kuznlena пишет 30.06.2012 в 15:42 (ссылка):

 Рђ кто тут РєРѕРіРѕ неволит? РЇ кажется РЅРёРєРѕРіРѕ РїРѕ рукам РЅРµ Р±СЊСЋ.

kuznlena пишет 30.06.2012 в 15:44 (ссылка):

 Р� что? Р—Р° первую неделю можно Рё РЅРµ столько скинуть. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РІРѕРґСѓ Рё шлаки. Р–РёСЂР° там максимум 1 РєРі.

Я вон за день могу скинуть 3-4 кг, только меня это обычно не радует и я бегу скорее пить.

Давай ты продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ, Р° РјС‹ РЅР° твоем примере будет препарировать "Чистааа Маасковскую Систему"  РќСѓ, конечно, РїРѕРєР° Сѓ тебя РЅРµ нарисуется срочная командировка или еще какая причина прекратить это самоистязание. Главное, чтобы ты вовремя успела соскочить - РґРѕ возникновения проблем СЃРѕ здоровьем.

Irishka2011, привет! У меня есть наглядные примеры того, что система работает и возможность это проверить. За первую неделю -5 кг.

kuznlena, а я что-то говорила про подход и неиндивидуальность? не припомню=)

kern123, merzopak, каждый сам волен решать, выбирать свой путь и отвечать за свои поступки. Каждый человек индивидуален, поэтому и подход должен быть соответствующий.

Алёночка2012,Avesta, добро пожаловать! Системап изложена ниже. На своем опыте могу сказать за неделю потеряла 5 кг. Всем удачи!

Avesta пишет 30.06.2012 в 04:48 (ссылка):

уже который раз встречаю тот факт, что люди имеют совершенно неправильное представление Рѕ сбалансированном питании. Это очень разнооборазно Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ РЅР° самом деле, Сѓ меня даже анти-правильный РјСѓР¶ вчера, посмотрев РЅР° полый РІРѕРє моего "диетического" ужина, сказал, что РѕРЅ тоже участвует 

Avesta пишет 29.06.2012 в 23:48 (ссылка):

 Р—ачем вам для обоснования своего участия РІ этом безумном деле, совершать личные нападки РЅР° тех, кто сомневается РІ эффективности "РњРѕСЃРєРѕРІСЃРєРѕР№ системы питания"? РњРЅРµ кажется это попытка прикрыть отсутствие логических РґРѕРІРѕРґРѕРІ.

Вы говрите о "годах" для похудения. Но ведь даже довольно осторожный и консервативный подход обеспечит вам потери в весе 2 кг в месяц. За 10 месяцев - 20 кг. При этом здоровье не пострадает.

Вам придётся меня простить за то, что я тут "умничаю", но и вы этого не избежите, если хотите похудеть - без использования ресурсов главного органа - мозга - этой проблемы не решить.

Привет. Пожалуй присоединюсь. РЇ думаю вполне подходящий вариант чтобы сдвинуть вес СЃ мертвой точки. Товарищи, те кто тут заявляет РїСЂРѕ вред кардинальных методов Рё заявляет РїСЂРѕ антигуманные методы - пусть тут РЅРµ умничает. РќРµ каждый может РІ течение нескольких лет занудно Рё монотонно жевать салатный листик  СЃ РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРѕР№, типа придерживаясь "сбалансированного питания". Некоторым такая встряска очень полезна, думаю.

Приветики! Я хочу присоединиться к теме!

Irishka2011, нет за несколько месяцев на 20 кг.

Так же как поглощение пищи без удовольствия превращается в скучное питание, так занятие наукой без страсти засоряет память, которая становится неспособной усваивать то, что она поглощает.

Irishka2011, привет! А кто говорит о наборе годами?!

kern123, Лэрса, добрый день! Добро пожаловать!

К сожалению пришлось прервать диету(отпуск+праздники).

Что касается масла, то это не мои рекомендации, а коллег, у которых результат очевиден. Я придерживалась питания без него.

Я снова в теме питания. С понедельника начинаю с 1-го дня.

Лэрса пишет 28.06.2012 в 20:54 (ссылка):

 РљР°Рє раз РІ таких случаях лучше всех условий РЅРµ соблюдать 

Возможно именно это Рё спасет человеку Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ 

Однако, СЃСѓРґСЏ РїРѕ тишине, РјС‹ уже опоздали ...  РћС‡РµСЂРµРґРЅР°СЏ жертва РІ неравной Р±РѕСЂСЊР±Рµ диетологов СЃ диетчиками...

Так ты ж неправильно сидишь. Жиры нельзя, а ты добавляешь масло. Уж если проводишь над собой антигуманные эксперименты, так соблюдай условия.

kuznlena,  Р”Р°-РґР°, интересно, как твои успехи. Сколько ты сейчас весишь?

Все же ты уже 20 дней на этой диете.

Приветик! Как успехи?

Очень хочу быть красивой

kuznlena, привет! С удовольствием

Алёночка2012, привет, давай!

Мой вес 81.9 кг.

Я с вами!

Привет всем сегодня вес 81.7РєРі. 


У меня седьмой день!

ira81,привет,да!

Привет! Сыр обезжиренный -  cottage cheese  - это зернистый творог.

Привет всем сегодня вес 82.4РєРі. 


У меня пятый день!

Привет всем сегодня вес 83.6кг.

Объем груди 102 см.

Талия 90 см

Бедра 115 см.

У меня третий день

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. В первую неделю в среднем уходит 3-7 кг. При лишнем весе от 15 кг. � очень хорошо уходят объемы.

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Важные примечания:

- Следует пить больше воды;

- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

- Нельзя добавлять масла и жиры; Жарим на тефлоновой сковороде, без добавления масла.

- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);

- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

- Предпочтительны занятия спортом;

- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.



Мои примечания:

Сыр обезжиренный - это творожный белый такой зернистый, он еще домашний называется, в банках продается пластиковых, 4% жира. Картинка внизу.

Салат вроде имется ввиду овощной, иногда я ела зеленый.

Там где порции не указаны - значить сколько хочешь ешь, до ощущения "достаточно". Не надо уходить из-за стола полуголодной и объедаться до боли не стоит. Плотно едим, но не объедаемся.

Не растягивайте прием пищи более чем на 15-20 минут.

За 30 минут до еды выпивайте 500 г воды. 1,5 литра получится при нашем 3-х разовом питании. Это минимум, можно больше. Пъем залпом, не глотками, чтобы не было отеков. Дневная норма из расчета 30 г воды на 1 кг веса.

Маслом нельзя пользоваться но, я заправляла салаты вот этим.



Рецепт нежирной заправки для салата:

• 6 столовых ложек бальзамического СѓРєСЃСѓСЃР°

• 6 столовых ложек РІРѕРґС‹

• 2 столовые ложки готовой горчицы (можно простой, РЅРѕ лучше – «Р”ижонской»)

• 2 столовые ложки нерафинированного оливкового масла (30 Рі жира)

Р’СЃРµ хорошенько смешать – заправка готова. Может очень долго храниться РІ холодильнике. Перед употреблением надо дать баночке СЃ заправкой постоять немного времени РїСЂРё комнатной температуре или поставить ее РЅР° 10 сек. РІ микроволновую печку, плотно закрыть баночку Рё встряхнуть.



Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца



Понедельник

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи

Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут





Среда

Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат







Пятница

Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)

Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат



Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареные овощи



Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца



Понедельник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Вторник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда

Обед: жареное или вареное мясо, огурцы

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Четверг

Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи

Ужин: 2 вареных яйца

Пятница

Обед: рыба вареная или жареная

Ужин: 2 яйца



Суббота

Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя



Понедельник

В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.



Вторник

В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.



Среда

В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.



Четверг

Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.





Пятница

Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.



Суббота и воскресенье

В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.



Понедельник

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы

3 помидора, 4 огурца

1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)

1 тост

1 апельсин или грейпфрут



Вторник

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)

3 помидора, 4 огурца

1 тост

Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут



Среда

1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)

Маленькая тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 тост

1 апельсин или грейпфрут





Четверг

1/2 вареной или жареной курицы

3 помидора, огурец

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

Один вид из перечисленных фруктов



Пятница

2 вареных яйца

1 салат, 3 помидора

1 апельсин или грейпфрут



Суббота

2 грудки вареной курицы

1/8 килограмма творога или брынзы

1 тост

2 помидора, 2 огурца, простокваша

1 апельсин или грейпфрут



Воскресенье

1 ложка творога

Баночка тунца без масла

Маленькая тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 тост

1 апельсин или грейпфрут



Автор диеты не известен. Кто узнает автора сообщите.



Что могу сказать из своего опыта. Объемы уходят очень быстро и вес тоже (быстрее чем на КД, хотя на КД быстрее чем на подсчете ккал). Каждый сброшенный кг буквально виден невооруженным глазом. Это заметила не только я.

Привет всем сегодня вес 83.6РєРі. 

Объем груди 102 см.

Талия 90 см

Бедра 115 СЃРј. 

У меня третий день

Девочки, приветик всем!

У меня сегодня третий день!

Вес 83.6 кг.

Loki-Lomki, каждый человек имеет право на свое мнение.

Если результат очевиден и не вредит здоровью, то вполне можно попробовать. А по системе правильного питания удерживать достигнутый результат!

На сайте нет тех, кто рвется сидеть на дурацких диетах. Мы учимся правильно питаться самостоятельно.

Модерация

Тема перенесена в раздел Диеты. Капс из названия убран.

ps Не пиши таким огромным шрифтом. Это некрасиво и неуважительно по отношению к форумчанам.

Что на сайте нет смельчаков????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Кто смелый давай со мной!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

У меня сегодня день первый!

Р РѕСЃС‚ 168СЃРј.

Вес 84.1 кг.

КТО СО МНОЙ?! УСТРО�М ГОНОЧК�!!! КТО БОЛЬШЕ ПОСТРОЙНЕЕТ ЗА 4 НЕДЕЛ�!!!!