Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
От 86 к 58 кг (рост 157 см), уже -17 кг., фото стр. 6

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 74.8 кг

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 75 кг, цель № 3 достигнута smile

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 75,5 кг. За 5 дней ушло 900 гр, я считаю, что неплохо все.Сегодня тренировка рук и груди

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 75,7 кг. За три дня потеряно 0,8 кг. Я считаю, что неплохо. Сегодня у меня тренировка ног.

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот сегодня первый день месяца сушки, когда мне тяжело. Есть хочется.  А впереди еще 21 день...

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Третий день на сушке, вес 75,9 кг.

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приехала со сплава, отвес в 1,1 кг. Сейчас  вес 76,4 кг. Завтра на тренировку smile

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.azbukadiet.ru/2013/04/12/kefir-s-koricej-dlya-poxudeniya.html

Необычайной популярностью среди худеющих пользуется жиросжигающий коктейль «кефир с корицей, имбирем и перцем». Как его приготовить? Потребуется: 250 мл нежирного кефира, по 1/2 чайной ложки молотой корицы и имбиря, чуть-чуть жгучего красного перца (на кончике ножа). Источник: www.AzbukaDiet.ru
жиросжигающий коктейль «кефир с корицей, имбирем и перцем». Как его приготовить? Потребуется: 250 мл нежирного кефира, по 1/2 чайной ложки молотой корицы и имбиря, чуть-чуть жгучего красного перца (на кончике ножа). Источник: www.AzbukaDiet.ru
жиросжигающий коктейль «кефир с корицей, имбирем и перцем». Как его приготовить? Потребуется: 250 мл нежирного кефира, по 1/2 чайной ложки молотой корицы и имбиря, чуть-чуть жгучего красного перца (на кончике ножа). Источник: www.AzbukaDiet.ru
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Некоторые продукты, защелачиваюшие организм: инжир (++++), свекла свежая (++++), сельдерей (++++), ягоды (++++), грейпфрут (++++), лук латук (++++), шампиньоны (++++), помидоры свежие (++++), абрикосы сушеные (++++), абрикосы свежие (+++), груши (+++), облепиха (+++), лимон (если он употребляется без сахара) (+++), апельсин (+++),арбуз (+++), дыня (+++), чернослив (+++), перец (+++), бобы свежие (+++), смо¬родина (+++), капуста (все виды) (+++), фисташки (+++),огур¬цы (+++), одуванчик (листья) (+++), пастернак (+++), сливы (+++), персики (+++), молоко цельное (+++), кумыс (+++), сыворотка молочная (+++), бананы спелые (++), яблоки (++), виноград (.++), вишня (++), изюм (++), финики (++), лук (++), зеленый горошек (++), редис (++), миндаль (++), морковь (++), картофель с кожурой (++), клюква (+), спаржа (+), сало свиное (+).

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1-й день
Завтрак 9.00: 1 отварное яйцо, 100 г. овсянки,  50 г. запеченого куриного филе.
Второй завтрак 11.00: апельсин, морковь, ч.л. сметаны.
Обед 13.00: 100 г. запеченой курицы, 100 г. гречи,  салат из огурцов с помидорами.
Полдник 16.00: обезжиренный йогурт, творог.
Ужин 19.00: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

2-й день
Завтрак: 100 г овсянки, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 50 гр макарон, яблоко.
Полдник: йогурт обезжиренный, фрукты.
Ужин: 150 г. рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой)

3-й день
Завтрак: 200 г клубники, 100 г. овсянки, омлет из 2-х яиц.
Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
Обед: 200 г. рыбы, 100 г. гречи, салат.
Полдник: фрукты, йогурт.
Ужин: 100 г. индейки, 1 чашка горошка, салат.

4-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г. геркулеса, 1 стакан молока.
Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
Обед: 150 г. курицы, гречи 50 г.
Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби.
Ужин: 120 г. говядины, чашка кукурузы.

5-й день
Завтрак: персик, 100 г. овсянки, омлет, стакан сока.
Второй завтрак: 1 стакан сока овощного, 100 г. риса.
Обед: 100 г. индейки, яблоко.
Полдник: салат, 100 г. творога.
Ужин: 100 г. курятины, салат.

6-й день
Завтрак: омлет, 100 г. гречки, 1 стакан молока.
Второй завтрак: творог, банан.
Обед: 200 г. рыбы, 100 г. гречи, салат, сок апельсиновый.
Полдник: овощи, йогурт.
Ужин: 150 г креветок, салат овощной.

7-й день
Завтрак: яблоко, омлет из 2-х яиц, 100 г. гречки.
Второй завтрак: творог 100 г., персик.
Обед: 100 г. говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).
Полдник: йогурт, 100 г. гречи.
Ужин: 150 г. курятины, салат овощной.

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 77,6 кг

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 78,6 кг.

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 79,2 кг. Съездили в выходные на сплав в Башкирию, было так здорово!

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу разделить тренировки:

Первая тренировка: грудь и спина Вторая тренировка: ноги и ягодицы Третья тренировка: плечи и руки

Базу: становая, присяд, жим лежа буду делать в каждую тренировку.

Дальше надо составить программы на каждый день, для инфы себе: http://www.tvoytrener.com/metodiki_obhcie/trenirovki_devushki.php

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой вес сегодня 79,6 кг. Идет вниз. По объемам тоже прогресс, выложить табличку все некогда. Сделаю в конце недели уже тогда.

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Флорентийка пишет 26.04.2014 в 11:01 (ссылка):

Открыла для себя ягоды, делаю смеси:

творог, кефир, мед, корица, банан, отруби или размолотое льняное семя

творог, кефир, клубника замороженная или облепиха замороженная, или черника

такая вуснятина получается, и сладко, и вкусно, и полезно, и низкокалорийно, никаких сластей не хочется

Мммм.... как вкусно

начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Открыла для себя ягоды, делаю смеси:

творог, кефир, мед, корица, банан, отруби или размолотое льняное семя

творог, кефир, клубника замороженная или облепиха замороженная, или черника

такая вуснятина получается, и сладко, и вкусно, и полезно, и низкокалорийно, никаких сластей не хочется

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Делала сегодня замеры, смотрю, бедро опять не похудело, решила померить второе и обнаружила, что разница в бедрах 5 см., второе меньше первого, блин, то то я на фотках смотрю, что ноги разные...

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера в жиме лежа выжала 30 кг smile

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 79.9 кг. Чувствую я надо повышать калорийность...

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Теперь фото сегодня, вес до  84 кг, текущий 80 кг.

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фото покажу, сначала До

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 80 кг

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 80,8 кг. Пошел процесс )) Как сказала мне знакомая фитнес-тренер, организм худеет сверху вниз, поэтому ноги то и мало похудели, до них только очередь доходит.

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Результаты

В тренажерный зал я пришла 31.01.2014 г. Первые два месяца вес стоял намертво, даже увеличился немного, но это было ожидаемо и не расстараивало особо, потому что внешние изменения были.
И вот как менялись мои результаты на протяжении трех месяцев.

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Забила это в планировщик

Кк. 664

Угл 106

Ж 13

Б 30

Так как белка мало, то имеет смысл пить протеин, хотя бы порцию.

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питание:

Завтрак: банан, овсянные хлопья, 2 ст.л. творога, кефир, корица, мед, отруби

Второй завтрак: фрукт

Обед: Овощи + мясо (курица, рыба, индейка, телятина, печень)

Полдник: фрукт

Ужин: яблоко, овсянные хлопья, 2 ст.л. творога, кефир, корица, мед, отруби

смесь можно есть в течение дня, если хочется кушать

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Флорентийка, привет:-)
Свое постройнение с 86 кг я начала двухнедельного поста'потом на 76 столкнулась с плато.
Перешла на МФ и дошла до 71-72кг'с чем и уехала в отпуск.Вернулась с 70 кг и так вот и топчусь +-2кг((
Вот в этот раз и решила добить десятку до 60 кг'о большем пока и не смею мечтать'хотя ведь была и 52 кг'правда давно это было:-)
Так что учитывая возраст'наличие 2 деток'пожалуй 60 меня устроит:-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-Health-, привет, добро пожаловать! А как ты сбросила 10 кг. ?

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Флорентийка, доброе утро:-)
Меня заинтересовала схожесть в исходных цифрах'в 2009 году и я была 86 кг при росте 157 см.
В 2012 году весила уже 70 кг и вот с тех пор все вокруг да около броДИЛА'с недавних пор решила одолеть десяточку кг'готовлюсь к пляжному сезону:-)
Мотивирует твоя воля к победе над весом:-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обдумав все и почитав чужие дневники, я пришла к выводу, что без диеты толку все равно немного, хоть ты как упахивайся в зале. Поэтому в дни тренировок я буду кушать нормально, в коллаже 2000-2100 кк., с упором на белки, углеводы до 130 гр. В межтренировочные дни угли будут опускаться до 70-80 гр, в приоритете белковое безсолевое питание, с урезанием калорий до 1300-1400 кк.

Вес на сегодня 81,8 кг.

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Занимаюсь в зале почти два месяца, увеличиваю веса, сейчас в тяге блока сверху к груди беру 20 кг, сведение рук на тренажере - 10 кг. Присяды делаю с небольшим весом - с гантелями по 3 кг, даже это для меня тяжело. Разведение рук на наклонной скамье гантели по 5 кг.

В объемах убываю, вес колеблется, сегодня, например, 82,7 кг.

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Небольшой отчет

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сохраню рецептик

белки добираю обычно тунцом в консерве (на сливочный сыр17%, на хлебец - мммм), ну и тот самый кекс в кружке модифицировала - 100гр творога, 0,5порции протеина, 1белок, 10гр отрубей, разрыхлитель, ванилин - в кружке смешать, на 2мин в микру))

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почитать на досуге: http://froiri.livejournal.com/1035.html

 

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для суставов: глюкозамин+хондроитин+МСМ

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какой замечательный тренер, показатели за неделю супер !

Снежана-ягодка, рост 158
Там где есть цель неудачам нет места !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сменила тренера, сменила тренажерный зал и резко пошел погресс. Все таки это много значит.

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все это время хожу в тренажерку, вес стоит. Да как то уже и наплевать на это, удовольствия от тренировок получаю море

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22.11. Вес 79.4 кг, отвес 0,4 кг. Жиросжигатель то работает, ну и тренинг силовой конечно. Вчера в зале отзанималась 1 час и потом 40 мин дорожки, чувствовала прям, как жирок горит.

Из спорпита пью жиросжигатель, л-карнитин, витамины, протеин.

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика