|
|
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
18.7.2014 6:49
|
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
17.7.2014 8:02
|
Вес 75 кг, цель № 3 достигнута
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
12.7.2014 8:23
|
Вес 75,5 кг. За 5 дней ушло 900 гр, я считаю, что неплохо все.Сегодня тренировка рук и груди
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
10.7.2014 6:55
|
Вес 75,7 кг. За три дня потеряно 0,8 кг. Я считаю, что неплохо. Сегодня у меня тренировка ног.
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
9.7.2014 15:15
|
Вот сегодня первый день месяца сушки, когда мне тяжело. Есть хочется. А впереди еще 21 день...
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
9.7.2014 6:36
|
Третий день на сушке, вес 75,9 кг.
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
7.7.2014 7:36
|
Приехала со сплава, отвес в 1,1 кг. Сейчас вес 76,4 кг. Завтра на тренировку
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
2.7.2014 18:46
|
http://www.azbukadiet.ru/2013/04/12/kefir-s-koricej-dlya-poxudeniya.html
Необычайной популярностью среди худеющих пользуется жиросжигающий коктейль «кефир с корицей, имбирем и перцем». Как его приготовить? Потребуется: 250 мл нежирного кефира, по 1/2 чайной ложки молотой корицы и имбиря, чуть-чуть жгучего красного перца (на кончике ножа). Источник: www.AzbukaDiet.ru
жиросжигающий коктейль «кефир с корицей, имбирем и перцем». Как его приготовить? Потребуется: 250 мл нежирного кефира, по 1/2 чайной ложки молотой корицы и имбиря, чуть-чуть жгучего красного перца (на кончике ножа). Источник: www.AzbukaDiet.ru
жиросжигающий коктейль «кефир с корицей, имбирем и перцем». Как его приготовить? Потребуется: 250 мл нежирного кефира, по 1/2 чайной ложки молотой корицы и имбиря, чуть-чуть жгучего красного перца (на кончике ножа). Источник: www.AzbukaDiet.ru
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
1.7.2014 20:28
|
Некоторые продукты, защелачиваюшие организм: инжир (++++), свекла свежая (++++), сельдерей (++++), ягоды (++++), грейпфрут (++++), лук латук (++++), шампиньоны (++++), помидоры свежие (++++), абрикосы сушеные (++++), абрикосы свежие (+++), груши (+++), облепиха (+++), лимон (если он употребляется без сахара) (+++), апельсин (+++),арбуз (+++), дыня (+++), чернослив (+++), перец (+++), бобы свежие (+++), смо¬родина (+++), капуста (все виды) (+++), фисташки (+++),огур¬цы (+++), одуванчик (листья) (+++), пастернак (+++), сливы (+++), персики (+++), молоко цельное (+++), кумыс (+++), сыворотка молочная (+++), бананы спелые (++), яблоки (++), виноград (.++), вишня (++), изюм (++), финики (++), лук (++), зеленый горошек (++), редис (++), миндаль (++), морковь (++), картофель с кожурой (++), клюква (+), спаржа (+), сало свиное (+).
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
30.6.2014 6:28
|
1-й день Завтрак 9.00: 1 отварное яйцо, 100 г. овсянки, 50 г. запеченого куриного филе. Второй завтрак 11.00: апельсин, морковь, ч.л. сметаны. Обед 13.00: 100 г. запеченой курицы, 100 г. гречи, салат из огурцов с помидорами. Полдник 16.00: обезжиренный йогурт, творог. Ужин 19.00: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.
2-й день Завтрак: 100 г овсянки, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов. Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога. Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 50 гр макарон, яблоко. Полдник: йогурт обезжиренный, фрукты. Ужин: 150 г. рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой)
3-й день Завтрак: 200 г клубники, 100 г. овсянки, омлет из 2-х яиц. Второй завтрак: банан, 100 г. творога. Обед: 200 г. рыбы, 100 г. гречи, салат. Полдник: фрукты, йогурт. Ужин: 100 г. индейки, 1 чашка горошка, салат.
4-й день Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г. геркулеса, 1 стакан молока. Второй завтрак: банан, 100 г. творога. Обед: 150 г. курицы, гречи 50 г. Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби. Ужин: 120 г. говядины, чашка кукурузы.
5-й день Завтрак: персик, 100 г. овсянки, омлет, стакан сока. Второй завтрак: 1 стакан сока овощного, 100 г. риса. Обед: 100 г. индейки, яблоко. Полдник: салат, 100 г. творога. Ужин: 100 г. курятины, салат.
6-й день Завтрак: омлет, 100 г. гречки, 1 стакан молока. Второй завтрак: творог, банан. Обед: 200 г. рыбы, 100 г. гречи, салат, сок апельсиновый. Полдник: овощи, йогурт. Ужин: 150 г креветок, салат овощной.
7-й день Завтрак: яблоко, омлет из 2-х яиц, 100 г. гречки. Второй завтрак: творог 100 г., персик. Обед: 100 г. говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох). Полдник: йогурт, 100 г. гречи. Ужин: 150 г. курятины, салат овощной.
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
25.6.2014 5:49
|
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
24.6.2014 7:30
|
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
12.5.2014 6:51
|
Вес 79,2 кг. Съездили в выходные на сплав в Башкирию, было так здорово!
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
8.5.2014 8:56
|
Хочу разделить тренировки:
Первая тренировка: грудь и спина Вторая тренировка: ноги и ягодицы Третья тренировка: плечи и руки
Базу: становая, присяд, жим лежа буду делать в каждую тренировку.
Дальше надо составить программы на каждый день, для инфы себе: http://www.tvoytrener.com/metodiki_obhcie/trenirovki_devushki.php
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
29.4.2014 5:51
|
Мой вес сегодня 79,6 кг. Идет вниз. По объемам тоже прогресс, выложить табличку все некогда. Сделаю в конце недели уже тогда.
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
26.4.2014 9:01
|
Флорентийка пишет 26.04.2014 в 11:01 (ссылка):
Открыла для себя ягоды, делаю смеси:
творог, кефир, мед, корица, банан, отруби или размолотое льняное семя
творог, кефир, клубника замороженная или облепиха замороженная, или черника
такая вуснятина получается, и сладко, и вкусно, и полезно, и низкокалорийно, никаких сластей не хочется
Мммм.... как вкусно
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
26.4.2014 9:01
|
Открыла для себя ягоды, делаю смеси:
творог, кефир, мед, корица, банан, отруби или размолотое льняное семя
творог, кефир, клубника замороженная или облепиха замороженная, или черника
такая вуснятина получается, и сладко, и вкусно, и полезно, и низкокалорийно, никаких сластей не хочется
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
26.4.2014 8:58
|
Делала сегодня замеры, смотрю, бедро опять не похудело, решила померить второе и обнаружила, что разница в бедрах 5 см., второе меньше первого, блин, то то я на фотках смотрю, что ноги разные...
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
25.4.2014 4:41
|
Вчера в жиме лежа выжала 30 кг
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
24.4.2014 5:26
|
Вес 79.9 кг. Чувствую я надо повышать калорийность...
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
23.4.2014 14:14
|
Теперь фото сегодня, вес до 84 кг, текущий 80 кг.
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
23.4.2014 14:13
|
Фото покажу, сначала До
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
23.4.2014 5:30
|
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
22.4.2014 6:51
|
Вес сегодня 80,8 кг. Пошел процесс )) Как сказала мне знакомая фитнес-тренер, организм худеет сверху вниз, поэтому ноги то и мало похудели, до них только очередь доходит.
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
20.4.2014 6:19
|
Результаты
В тренажерный зал я пришла 31.01.2014 г. Первые два месяца вес стоял намертво, даже увеличился немного, но это было ожидаемо и не расстараивало особо, потому что внешние изменения были. И вот как менялись мои результаты на протяжении трех месяцев.
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
16.4.2014 6:35
|
Забила это в планировщик
Кк. 664
Угл 106
Ж 13
Б 30
Так как белка мало, то имеет смысл пить протеин, хотя бы порцию.
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
16.4.2014 6:28
|
Питание:
Завтрак: банан, овсянные хлопья, 2 ст.л. творога, кефир, корица, мед, отруби
Второй завтрак: фрукт
Обед: Овощи + мясо (курица, рыба, индейка, телятина, печень)
Полдник: фрукт
Ужин: яблоко, овсянные хлопья, 2 ст.л. творога, кефир, корица, мед, отруби
смесь можно есть в течение дня, если хочется кушать
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
-Health-
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 399
Город: 86-ой регион
31.3.2014 15:00
|
Флорентийка, привет:-)
Свое постройнение с 86 кг я начала двухнедельного поста'потом на 76 столкнулась с плато.
Перешла на МФ и дошла до 71-72кг'с чем и уехала в отпуск.Вернулась с 70 кг и так вот и топчусь +-2кг((
Вот в этот раз и решила добить десятку до 60 кг'о большем пока и не смею мечтать'хотя ведь была и 52 кг'правда давно это было:-)
Так что учитывая возраст'наличие 2 деток'пожалуй 60 меня устроит:-)
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
31.3.2014 7:24
|
-Health-, привет, добро пожаловать! А как ты сбросила 10 кг. ?
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
-Health-
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 399
Город: 86-ой регион
31.3.2014 6:24
|
Флорентийка, доброе утро:-)
Меня заинтересовала схожесть в исходных цифрах'в 2009 году и я была 86 кг при росте 157 см.
В 2012 году весила уже 70 кг и вот с тех пор все вокруг да около броДИЛА'с недавних пор решила одолеть десяточку кг'готовлюсь к пляжному сезону:-)
Мотивирует твоя воля к победе над весом:-)
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
31.3.2014 5:16
|
Обдумав все и почитав чужие дневники, я пришла к выводу, что без диеты толку все равно немного, хоть ты как упахивайся в зале. Поэтому в дни тренировок я буду кушать нормально, в коллаже 2000-2100 кк., с упором на белки, углеводы до 130 гр. В межтренировочные дни угли будут опускаться до 70-80 гр, в приоритете белковое безсолевое питание, с урезанием калорий до 1300-1400 кк.
Вес на сегодня 81,8 кг.
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
27.3.2014 8:18
|
Занимаюсь в зале почти два месяца, увеличиваю веса, сейчас в тяге блока сверху к груди беру 20 кг, сведение рук на тренажере - 10 кг. Присяды делаю с небольшим весом - с гантелями по 3 кг, даже это для меня тяжело. Разведение рук на наклонной скамье гантели по 5 кг.
В объемах убываю, вес колеблется, сегодня, например, 82,7 кг.
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
21.2.2014 11:16
|
Небольшой отчет
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
20.2.2014 8:18
|
Сохраню рецептик
белки добираю обычно тунцом в консерве (на сливочный сыр17%, на хлебец - мммм), ну и тот самый кекс в кружке модифицировала - 100гр творога, 0,5порции протеина, 1белок, 10гр отрубей, разрыхлитель, ванилин - в кружке смешать, на 2мин в микру))
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
19.2.2014 11:28
|
Почитать на досуге: http://froiri.livejournal.com/1035.html
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
19.2.2014 8:58
|
Для суставов: глюкозамин+хондроитин+МСМ
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Снегирина
Diet-Баллов: 31653
Сообщений: 6567
Город: Брест
11.2.2014 10:43
|
Какой замечательный тренер, показатели за неделю супер !
Снежана-ягодка, рост 158
Там где есть цель неудачам нет места !
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
9.2.2014 8:29
|
Сменила тренера, сменила тренажерный зал и резко пошел погресс. Все таки это много значит.
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
15.12.2013 20:06
|
все это время хожу в тренажерку, вес стоит. Да как то уже и наплевать на это, удовольствия от тренировок получаю море
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|
Флорентийка
Diet-Баллов: 5420
Сообщений: 260
Город: Пермь
22.11.2013 6:24
|
22.11. Вес 79.4 кг, отвес 0,4 кг. Жиросжигатель то работает, ну и тренинг силовой конечно. Вчера в зале отзанималась 1 час и потом 40 мин дорожки, чувствовала прям, как жирок горит.
Из спорпита пью жиросжигатель, л-карнитин, витамины, протеин.
Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
|