Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
От 86 к 58 кг (рост 157 см), уже -17 кг., фото стр. 6

 
    
 
  Всего Страниц (7):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 4

Вес 79,3 кг

План на день:
Обруч - 10 мин. (выполнено)
Джил Стройная фигура за 30 дней Уровень 1 (4 день) 40 мин. (выполнено)
Растяжка 15 мин. (выполнено)
Пешая прогулка 4 км/час - 120 мин. (выполнено)
Пресс за 8 минут - 8 мин. (выполнено)
Итого расход 900 кк.
Питание 1300-1500 кк. - наела на 1600 кк., ну немного перебрала, но с учетом нагрузки нормально.

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 3

Вес 79,6 кг

План на сегодня:
Джил Стройная фигура за 30 дней Уровень 1 (3 день) 40 мин (выполнила)
растяжка 15-20 минут (выполнила)
Итого по по времени 60 минут и 400 кк.
питание 1200-1500 кк. - наела 1300 кк.

Все время читаю, что для похудения нужна мотивация, нужны мысли, которые помогут избежать соблазнов и преодолеть лень. Наконец-то я нашла такие мысли:
1. Сласти, тортики и прочая кондитерка - это мой враг и относится к ней нужно не как к чему-то любимому, а к врагу, который портит мое тело, причиняет вред.
2. Если человек зависим от чего-либо, например, сладкого, сигарет, выпивки, игр и т.д., то это значит, что человек склонен к зависимостям, то есть отказ от одной зависимости как правило заменяется другой, например, бросил курить - начал есть и т.д. Я знаю, что зависима от сладкого и хочу от нее избавиться, так почему бы мне не заменить ее на другую, положительную зависимость, например, спорт! Сластям - НЕТ! Тренировкам -ДА!
3. Если перебрала по калориям, не страшно, главное, не забивать на подсчет и выяснить все же, сколько было съедено и сжечь лишнее тренировкой.

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тренировки

День 2

План на сегодня:

Обруч - 10 мин - 75 кк. (выполнено)

Джиллиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней Уровень 1 (2 день) 360 кк. - 40 минут (выполнено)

Ходьба 3,5 км/час - 60 мин - 200 кк. (выполнено)

Итого: 1 час 10 мин.

635 кк.

Питание: 800 кк. - знаю, что мало, но вот так получилось, не кушать же на ночь

Вес 80 кг

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что ж, наконец-то после травмы зажила нога, можно тренироваться.

До:

Шея                35

Плечо            37       

Грудь           107         

Под грудью   90     

Талия              95       

Живот             105        

Ягодицы        112        

Бедро            63       

Икра              40      

ВЕС               80

Тренировка:

Шреды с Джилл.

Отзанималась три раза три дня подряд. Сегодня 4 -ый день.

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Печально, но сегодня я сорвалась, мы много ходили с мужем по всяким делам и захотелось пить, я попросила его купить воды, но почему то в последний момент передумала и купила лаймон фреш, сладкая газировка... После чего понеслась душа в рай... Следом я съела мороженку, вот вечером еще одну. Вот.

Начинаю отсчет сначала.

 

Проанализировала причины: стресс, мне пришлось делать срочно большой заказ, я знала об этом, когда ходила с мужем, начала нервничать. Вот уже 8 часов я сижу у компа, работаю, в итоге очень хочется есть. Вывод: работать надо размеренно, не перегружаясь и не допуская стрессовых ситуаций и переутомления.

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня пришла на прием и выяснилось, что никакого перелома у меня нет, а только растяжение связок. Также выяснилось, связки ноги очень слабые и нужно их беречь. Кроме того, кости достаточно хрупкие и прозрачные, поэтому нужно сделать акцент на кальций. По сладкому его не ем, все нормально. Вес без гипса тот же, что и был до якобы перелома, то есть за эти дни я не прибавила, но и не убавила. А ела я не больше 1000 кк в день, вот что значит уборка, готовка и прогулки с ребенком, оказывается, все это достаточно затратно по калориям

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14 день без сахара, вот что удивительно, сладкого и не хочется практически, зато хочется мясного, но я не срываюсь

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня 12 день, тяги к сладкому нет, зато постоянно появляется желание съесть что-нибудь мясное, но я держусь. Интересно, откуда такое желание...

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был девятый день. Впервые за эти дни почувствовала мучительную тягу к сладкому, хорошо, что я не хожу, не было возможности что-то такое съесть. С утра встала и нормально, не хочется уже вредностей никаких. Позавтракала яблочком.

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Флорентийка, ей металическую пластину вставили и ходить она начала через месяц, а на больничном была месяца 2-2,5!
25 лет. 177см ввысь, чуть меньше вширь..
21.04.12 - 80.5
05.08.12 - 71,7

ЦЕЛЬ: 68-70 кг к свадьбе (02.09.12).

Учусь избавляться от крайностей здесь: id=42070

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Puffy_Bride, а не помнишь, сколько ей гипс держали?

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так я ведь на дому работаю, в интернете, так что без разницы особо. Также дома сидела. Не, поправлюсь вряд ли, потому что теперь меня муж кормит, а он мне сладкое не даст, даже если я буду очень просить, он поддерживает мое желание избавиться от зависимости...

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Флорентийка, ого, жесть! Теперь валяться дома?! Будет хотеться есть... У нас девочка на раб еще больше поправилась, сломав лодыжку! Держись!
25 лет. 177см ввысь, чуть меньше вширь..
21.04.12 - 80.5
05.08.12 - 71,7

ЦЕЛЬ: 68-70 кг к свадьбе (02.09.12).

Учусь избавляться от крайностей здесь: id=42070

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

восьмой день.

Вчера приключилось со мной такое дело - я сломала лодыжку. Нога в гипсе, на весы не встанешь, да и бессмысленно. В питании все без изменений, фрукты, овощи, но вот лежачий режим теперь, и никуда не денешься.

Вес измерю через месяц, пусть приятный сюрприз будет

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

седьмой день, заканчивается первая неделя, по ощущениям, никакого сахара не хочется вовсе, видимо до кризиса еще далеко, вчера поела вареный рис и поняла, насколько это тяжело - такая еда, куда как приятнее сырые овощи и фрукты, кто бы мог подумать

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А я щас свеколку вареную поела! Очень сладкая! Ям-ням! :-)
25 лет. 177см ввысь, чуть меньше вширь..
21.04.12 - 80.5
05.08.12 - 71,7

ЦЕЛЬ: 68-70 кг к свадьбе (02.09.12).

Учусь избавляться от крайностей здесь: id=42070

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Puffy_Bride, добро пожаловать! Давай вместе будем воздерживаться :) а про финики, я калориями особо не заморачиваюсь, у меня их все равно конкретный недобор, потому что я сыроежу сейчас, поэтому ем очень много, а калорий оч мало, так что финики мне не во вред

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Флорентийка, Привет))) и я с 1 июня без сладкого! Решила не есть ни кусочка сладкого до сентября, а там посмотрим! Пока норм! А вот финики - калорийные сучки, я больше по кураге)))
25 лет. 177см ввысь, чуть меньше вширь..
21.04.12 - 80.5
05.08.12 - 71,7

ЦЕЛЬ: 68-70 кг к свадьбе (02.09.12).

Учусь избавляться от крайностей здесь: id=42070

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

шестой день без сахара, ощущения прекрасные, живот стал уходить, а то был как раздутый шарик, вес стабильно снижается, самочувствие отличное, пока приступов тяги к сладкому нет. Вчера открыла для себя финики, какая же вкуснятина, никаких конфет не надо

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пятый день - 10 июня. Я в строю, сладкого вообще не хочется, вчера был полностью сыроедный день, но голодновато конечно. По самочувствию, все также, изменений по сравнению с прошлыми днями нет

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

четвертый день  - 9 июня. Все пучком!  Вес просто улетает, за три дня - 2 кг, чувствую себя волшебно, пока особой тяги на сладкое нет, посмотрим, что будет дальше. Мне просто интересно, на каком этапе, в какой временной промежуток я начинаю срываться, хочется определить причины и зону риска срыва.

Кстати, пока я практически  сыроежу, вчера только яйцо жареное поела, а остальное все сырое было. 

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

третий день - 8 июня, я в строю, все в норме, ощущения прекрасные, кстати, на растительной пище и без сахара почувствовала сразу снижение агрессии, а то взрывалась прям регулярно, мне это очень не нравилось, а теперь я спокойна, так приятно

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yohoho пишет 07.06.2012 в 08:20 (ссылка):

По поводу сыроедения у меня неоднозначное мнение, сыроедила зимой, много сил, легкости, спала по 4 часа, мозг работает хорошо. Но, простите, вечно надутый вспученный живот - жестоко)). Очень много недочетов в системе этой. Кисломолочка все же очень хорошая вещь, даже в Аюрведе молоко считается целебным продуктом, коровы в Индии - священные животные.

ну я не сыроед пока, вегетарианка с недавних пор, молочку и яйца я ем. Но сыроедение мне кажется интересным, только не 100% а завтрак и ужин например, а днем я ем тушеные или вареные овощи или крупы, молочку, яйца.

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Clodia пишет 07.06.2012 в 08:30 (ссылка):

Обычное заблуждение, что снижением "дозы" можно помочь в отказе, но любой наркотик можно бросить только полным отказом от него.

Целиком и полностью согласна с этим утверждением, поэтому отказ раз и навсегда. Главное продержаться первый месяц, тему затем и создала, чтобы контроль была и поддержка :)

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Флорентийка пишет 07.06.2012 в 10:46 (ссылка):

Про сахар, я в последнее время прочитала много литературы по поводу еды с рафинированным сахаром и ее вреде для организма, сахар сродни кокаину, вызывает при приеме положительные эмоции, которые буквально через полчаса сходят на нет и организм впадает в депресию, просит еще дозу, сахар, также как  кокаин является очищенным растительным продуктом, которое вызывает привыкание. В давние времена в индии сахар принимали в качестве наркотика. Пришла к выводу, что я не хочу иметь подобного рода зависимостей, я не хочу уподобляться наркоманам и алкоголикам.

Разница между наркотиками и сахаром во влиянии на ЦНС: наркотики влияют на нервную систему, изменяя ее, а сахар нет. Но действие одно: истощение собственных ресурсов и постоянное получение их извне, что заставляет организм лениться. После длительного приема наркотиков организм сам не хочет вырабатывать нужные вещества, что и можно назвать физической ломкой, однако, это быстро проходит. Настоящая ломка происходит в голове: "Я не смогу отказаться", "Нужно хоть чуть-чуть", "А если я заболею?" и тому подобный информационный мусор, вызванный незнанием вопроса.

Сама перестала употреблять сахар в чай, в остальном же спокойно отношусь к сладкому. Не считаю его жизненной необходимостью, ем, когда захочу (такое бывает редко, не каждый день точно), однако "сахарозависимым" советую отказываться от сладкого раз и навсегда. Имею опыт отказа от никотина, алкоголя и кофеина, причем с последним была особенная беда и, думаю, проблемы во многом схожи с отказом от сладкого. Обычное заблуждение, что снижением "дозы" можно помочь в отказе, но любой наркотик можно бросить только полным отказом от него.

Автору и всем остальным удачи в этом нелегком деле!

Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшка_К, там по-немногу информации совсем, просто так структурировано ))
Кратко - смысл в том, что не нужно есть сахар, изделия из белой муки, бананы, белый рис (т.е. продукты с высоким гликемическим индексом), и не нужно мешать жиры с углеводами ( завтрак должен быть белково-углеводный, обед белково-липидный и т.п). Сначала кажется сложным и запутанным, но на деле просто.
Никого не уговариваю, не заставляю, просто делюсь опытом))

/community/post.php?topic_id=40829

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По поводу сыроедения у меня неоднозначное мнение, сыроедила зимой, много сил, легкости, спала по 4 часа, мозг работает хорошо. Но, простите, вечно надутый вспученный живот - жестоко)). Очень много недочетов в системе этой. Кисломолочка все же очень хорошая вещь, даже в Аюрведе молоко считается целебным продуктом, коровы в Индии - священные животные.

/community/post.php?topic_id=40829

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо! там так много информации, много очень ссылок, надо прям время выбрать чтобы все изучить )

Хватит рассказывать всем о своих планах, пора бы уже удивлять своими результатами!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питание по Монтиньяку я брала отсюда информацию, точнее я наткнулась на этот сайт случайно и решила попробовать))
Искала я собственно гипогликемию, симптомы были похожие - когда долго не поем начинает кружиться голова, слабость, раздражительность, стало жутко, что если я продолжу есть так много шоколадок-печенек, поджелудочная не выдержит, может развиться диабет. Сейчас резких перепадов нет, голод нарастает постепенно и снижается тоже постепенно, голова перестала кружиться. Получается мотивация даже не похудение,а хорошее самочувствие.

/community/post.php?topic_id=40829

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я читаю вот эту книжку: http://livelymeal.ru/zhivaya-eda/ Там вообще много интересного

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а можете кинуть ссылочку??

Хватит рассказывать всем о своих планах, пора бы уже удивлять своими результатами!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попробуйте по Монтиньяку питаться недельку, очень хорошо от сладкого отвыкаешь и ломки как таковой нет. Я тоже сладкоежка дикая, но поскольку ЗОЖ типа веду, да и в роду диабетики были, решила от сладкого отказаться, трудно, конечно, но всеж). Последнюю неделю ем Монтиньяковски, даже есть как-то меньше хочется (может просто луна убывающая=)) Когда употребляешь продукты с низким и средним гликемическим индексом не происходит резких перепадов уровня сахара в крови, как следствие на сладкое не тянет и худеется лучше. Фруктозу вроде бы можно употреблять. От сладостей на ней крышу не срывает - не обожраццо )))

/community/post.php?topic_id=40829

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну против такого не попрешь )но я в этом вопросе не начитана, поэтому к наркоманам себя никогда не причисляля)или может я осознанный наркоман)но в одном, я полностью согласна-надо постепенно сводить эту привычку на нет.сахар до хорошего не доводит, это факт.

Хватит рассказывать всем о своих планах, пора бы уже удивлять своими результатами!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

полностью поддерживаю)

я вот бросила есть сладости еще в сентябре 2011 года кажется) с того момента случалось парочка срывов - пару дней кушала сладенькое, но! шоколадки ни разу не съела (а их-то я любила больше всего). горжусь собой) и тебе того же желаю. кстати с сентября я похудела уже на 10+-1 кг) конечно сейчас уже добавила спорт к правильной пище, но все же)

тебе желаю успехов в этом начинании) 

рост 163 см
73 - сентябрь 2011
68 - ноябрь 2011
66 - март 2012
60.7 - текущий вес
55 - цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давай на ты :)

нет, не пробовала таблетки. Слышала, что нужно добавки хрома принимать, но пока как-то не созрела до этого.

Про сахар, я в последнее время прочитала много литературы по поводу еды с рафинированным сахаром и ее вреде для организма, сахар сродни кокаину, вызывает при приеме положительные эмоции, которые буквально через полчаса сходят на нет и организм впадает в депресию, просит еще дозу, сахар, также как  кокаин является очищенным растительным продуктом, которое вызывает привыкание. В давние времена в индии сахар принимали в качестве наркотика. Пришла к выводу, что я не хочу иметь подобного рода зависимостей, я не хочу уподобляться наркоманам и алкоголикам.

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я все таки придерживаюсь мысли, что нельзя все резко бросать, для здоровья не полезноЮ организм то наверное не пойдем сразу этот порыв )поэтому я все таки угощаюсь понемногу зефиром или горьким шоколадом и могу сказать, что стало реально меньше хотется сладкого, когда начала есть совсем небольшими дозами.кстати слыщала про какие то таблетки (или даже дрожжи), которые напрочь отбивают тягу к сладкому, не пробовали??

Хватит рассказывать всем о своих планах, пора бы уже удивлять своими результатами!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не хочу есть сахар и продукты, содержащие его. Да, совсем. Наркотик по чуть-чуть нельзя принимать )))) если отказываться, то насовсем, и я так чувствую, что пожизненно, потому что только я начинаю есть сладкое, остановится уже не могу.

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

очень знакомая ситуация...сладкое просто манит( а ты что совсем-совсем ни грамма сладкого за день не ешь???

Хватит рассказывать всем о своих планах, пора бы уже удивлять своими результатами!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

первый день прошел успешно, вечером была слабость, голова немного болела. Но я выдержала.

День 2 - 7 июня.

позавтракала яблочком :)

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для меня сахар - это наркотик, жить я без него не могу, что соответственно сводит на нет все мои усилия к похудению.

Как говорят, привычка вырабатывается за 21 день. Обязуюсь отчитываться за каждый день без сахара.

День 1 - 6 июня.

С утра встала, кушать захотелось, но я есть не стала, выпила стакан воды. Через какое-то время чувство голода ушло. В 12.00 съела два ролла, яблоко. Попила чаю. Чай я в принципе пью без сахара, привычка с юности такая.

Пока ломки по сладкому нет, желания его есть тоже, но по опыту знаю, что первые два дня легко без сладкого, ломка начинается на третий день.

Пришла на ДиОн 24.02.2012 в весе 84 кг.
Начало текущего похудения с 82 кг - 31.01.2014 г.
Текущий вес - 68,8 кг
Цель 1 - 80 кг цель достигнута
Цель 2 - 78 кг цель достигнута
Цель 3 - 75 кг цель достигнута
Цель 4 - 72 кг цель достигнута
Цель 5 - 68 кг
  Всего Страниц (7):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика