|
|
|
|
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
26.2.2014 7:08
|
Lenok1979 пишет 26.02.2014 в 02:25 (ссылка):
angel_svoboda, привет!!! Да я не успокаиваюсь))) Детки хорошо, Слава Богу) С мужем пытаемся наладить отношения, двусторонне. Пока живем как соседи. Работаю. поменяла работу недавно. Так же дома, пока в садик не устроила маленького. У нас с местами плохо совсем и садики все от нашего дома далеко. Ближе к лету куда-нибудь приткнемся. Вот спина болеет. лечусь. Диплом делаю. к госэкзаменам готовлюсь. Худею, отращиваю волосы, учу английский))) Очень рада тебя видеть!!!
Ух!!! Молодец!!! Спина то что болит? Продуло или травма?
Я тоже волосы отращиваю ))) только худеть никак не заставлю себя )))
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
26.2.2014 0:57
|
Lenok1979, Как дела у тебя? Ногу тянет еще? Что говорит крестец?
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
26.2.2014 0:25
|
angel_svoboda, привет!!! Да я не успокаиваюсь))) Детки хорошо, Слава Богу) С мужем пытаемся наладить отношения, двусторонне. Пока живем как соседи. Работаю. поменяла работу недавно. Так же дома, пока в садик не устроила маленького. У нас с местами плохо совсем и садики все от нашего дома далеко. Ближе к лету куда-нибудь приткнемся. Вот спина болеет. лечусь. Диплом делаю. к госэкзаменам готовлюсь. Худею, отращиваю волосы, учу английский))) Очень рада тебя видеть!!!
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
25.2.2014 14:50
|
Lenok1979 пишет 25.02.2014 в 12:15 (ссылка):
Привет!!!! Я смотрю ты не перестаешь трудиться над собой... не то что я.... забросила все и живу спокойно ))) набирая лишнее в усиленном режиме...
Как у тебя дела? Как детки твои, что с мужем?
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
25.2.2014 10:15
|
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
24.2.2014 13:49
|
Lenok1979 пишет 24.02.2014 в 01:46 (ссылка):
crazyfris, я только на крестце лежу. пять минут. вчера только минуты 3 смогла полежать. Но болей уже не было ночью, значит это было не от упражнения.
Клади и под верхнюю часть,позвоночник должен быть полностью задействован,причина может быть в одном месте,а боль в другом.Лежи столько,сколькт выдержишь,не надо тянуть до пяти минут.Потом опусти ручки и полежи еще,не спеши вставать.Растянутые позвонки должны привыкнуть к новому месту.
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
24.2.2014 4:46
|
crazyfris, я только на крестце лежу. пять минут. вчера только минуты 3 смогла полежать. Но болей уже не было ночью, значит это было не от упражнения.
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
24.2.2014 0:52
|
Lenok1979, Тогда все нормально,делай дальше.Сколько ты лежишь на крестце и сколько на верхней части?
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
23.2.2014 22:11
|
crazyfris, пересмотрела, проверила, все так делаю.Буду разбираться.
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
23.2.2014 13:59
|
Lenok1979 пишет 23.02.2014 в 10:27 (ссылка):
crazyfris, ночью были адские боли в тазу. ощущение, что на кол посадили. это кости чтоли двигаются?
Прочти и посмотри еще раз внимательно как надо лежать,как вставать,как подниматься,что то делаешь не правильно!Здесь надо всё чётко соблюдать,лишние движения не нужны,никто тебе не должен мешать,обязательно растянуться,как надо и расслабить крестец. Многие на Дионе делают это,еще не возникали проблемы ни у кого.
Ты чем растираешь спинку?Возьми китайскую звездочку или что то подобное.Крестец должен быть в тепле,клади бумажное кухонное полотенце в 2-3 слоя на весь день.
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
23.2.2014 13:27
|
crazyfris, ночью были адские боли в тазу. ощущение, что на кол посадили. это кости чтоли двигаются?
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
23.2.2014 2:26
|
Lenok1979 пишет 22.02.2014 в 22:11 (ссылка):
crazyfris, эх я поздно прочитала((( Но я примерно так пытаюсь сделать. Завтра все точно так сделаю. Сегодня полежала тоже. Не буду пропускатьни дня. А ты под грудь и выше пробовала делать? про белок запомню)
23 февраля начинаю готовиться на рентген. Эти дни я перед организмом оправдаю как во имя здоровья и очищения чтобы он был красивый и легкий... чтоб не обиделся, а то знаю я его...
я не пробую,я делаю.Класть надо на уровне пупка и где заканчиваются лопатки.Следи за этим тоже,это важно.Еще можно под талию,она не всегда на уровне пупка.Вставай четко так,как я тебе написала,никакой самодеятельности!
Еще тебе надо бедра на место поставить,но я не встречала здесь это упражнение. Поищу.
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
23.2.2014 1:11
|
crazyfris, эх я поздно прочитала((( Но я примерно так пытаюсь сделать. Завтра все точно так сделаю. Сегодня полежала тоже. Не буду пропускатьни дня. А ты под грудь и выше пробовала делать? про белок запомню)
23 февраля начинаю готовиться на рентген. Эти дни я перед организмом оправдаю как во имя здоровья и очищения чтобы он был красивый и легкий... чтоб не обиделся, а то знаю я его...
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
21.2.2014 15:43
|
Lenok1979 пишет 21.02.2014 в 11:15 (ссылка):
отчитываюсь: свернула валик из полотенца. Легла, было очень больно. Встала. сделала валик из полотенца поменьше, другое дело. Лежать было трудно. поясница побаливала. вставалось еще труднее. После упражнения приятный холодок в пояснице. Не знаю. это хорошо наверное. Талия до упражнения 78 см. После упражнения 77 см)
Конечно сначала больно,я не стала это писать сразу,ты должна попробовать сначала сама.Умничка,что подобрала валик!Лежать надо только самой,никаких мелких,можешь себе навредить! Теперь я знаю состояние твоей спины,могу кое что посоветовать. Валик четко под пупком,ноги -руки как и положено.Теперь тебе надо расслабить крестец.Тебе больно,но больнее НЕ будет и ты должна это помнить.У тебя будет тупая (может и сильная) боль,потерпи.Пытайся расслабить крестец,лежишь сколько можешь,когда не можешь терпеть,осторожно опусти руки и полежи еще,все время расслабляй крестец.У тебя должно быть ощущение,что твой крестец растягивается и трещит,не бойся,настанет момент,когда все позвонки станут на место и боль уйдет.Твой позвоночник надо еще подпитать.Для этого будешь мазать крестец белком. Ага,белком.Когда разбиваещь и выпускаешь яйцо,в носике яйца всегда остается сгусток белка,который сам никогда не выпадает,вот этот сгусточек достань и намажь крестец.Кстати боль тоже снимает.Если болят колени,тоже используют белок. Ты это,запиши все такие ,,странные,, рецепты в отдельный блокнотик,в жизни еще пригодится
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
21.2.2014 14:15
|
отчитываюсь: свернула валик из полотенца. Легла, было очень больно. Встала. сделала валик из полотенца поменьше, другое дело. Лежать было трудно. поясница побаливала. вставалось еще труднее. После упражнения приятный холодок в пояснице. Не знаю. это хорошо наверное. Талия до упражнения 78 см. После упражнения 77 см)
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
21.2.2014 13:34
|
crazyfris, я и не пойду) сегодня вес утром 66,7 кг. опустилась ниже 67 кг, это хорошо. Почитала про метод Фукуцудзи в интернете. Сейчас скатаю валик по новой и буду лежать без мелкого, а то вчера он все хотел у меня на животе попрыгать))) Сегодня только под поясницу положу. со временем попробую под грудь и далее. похоже хорошая штука.
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
21.2.2014 0:50
|
Lenok1979, Я тебе схожу на тренировку!тебе сейчас только лежа на спине можно тренироваться,чем и займись!А почки как?
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
21.2.2014 0:41
|
а я лежала сегодня) нормально так полежала. приняла таблетку - боли вообще нет, даже на тренировку хотела пойти, но передумала. все смотрю новости из украины и расстраиваюсь...
не работаю, не учусь - отдыхаю
картинка понравилась вот:
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
20.2.2014 23:46
|
Lenok1979,
lisa-hu пишет 20.02.2014 в 13:25 (ссылка):
Lenok1979, могла бы и не ходить к врачу. Я тебе об этом и говорила. А вообще врачи кроме остеохондроза других болезней не знают по моему А crazyfris, дело говорит. Не давай нагрузку на крестец, грей! И пей воду, что бы отеки прошли. По поводу растяжки на валике... его тоже можно делать, но очень аккуратно. Очень! Ты этим упражнением расстянешь межпозвонковые диски и вероятность снятия "защемления" велика. Но может вначале немного снять боль?
Не бойся валика,делай. Единственное,что оч. важно,очень аккуратно надо вставать.Лучше,если тебе помогут.А если сама,то надо осторожно перевернуться на бок с валика,полежать,встать на четвереньки,потом на колени,потом поставить одну ногу вперед,положить обе руки на колено и, упираясь руками в колено, подняться на ноги. На третий день будешь почти здорова,а через недельку забудешь. Но лежать на валике для профилактики и похудения каждый день надо. Это же так легко,легла и лежи!
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42936
Сообщений: 2047
Город: Питер
20.2.2014 16:25
|
Lenok1979, могла бы и не ходить к врачу. Я тебе об этом и говорила. А вообще врачи кроме остеохондроза других болезней не знают по моему А crazyfris, дело говорит. Не давай нагрузку на крестец, грей! И пей воду, что бы отеки прошли. По поводу растяжки на валике... его тоже можно делать, но очень аккуратно. Очень! Ты этим упражнением расстянешь межпозвонковые диски и вероятность снятия "защемления" велика. Но может вначале немного снять боль?
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
20.2.2014 15:20
|
crazyfris, спасибо большое)
Сегодня была в поликлинике. Остеохондроз крестцового отдела позвоночника. пока только выписали обезболивающие таблетки. Лечение после рентгена. а рентген будет 26 февраля. Еще узи почек назначили. но туда бешеная очередь - записали на 5 мая. но я раньше сделаю, как деньга будет.
Вес утром 66,4 кг. снижается
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
crazyfris
Diet-Баллов: 23651
Сообщений: 7360
20.2.2014 2:07
|
Lenok1979, поделай недельку вот это,оч. хорошо для спины,помогает всем. А с почками что? Купи почечный чай (не просто мочегонный) и пей норму воды.И не давай нагрузку на крестец.Вместо теплого пояса положи бумажное полотенце вдвое на крестец.Места не занимает,не видно,греет прекрасно только там,где надо.
Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
20.2.2014 1:26
|
вес вечером 67 ровно. Почки плохо работают, отекла. Массаж лица делать не забываю) жду утра - у меня опять весовая зависимость началась) азарт пошел. С утра ем кашу, а потом черт те что с питанием начинается. От болезни наверное вкус пища потеряла. Но никакого спонтанного питания не было. Я молодец. Удивляюсь что надо было пройти сколько прочитать чтобы понять такие простые вещи - еда для жизни нужна а не наоборот, еда не помогает решить проблему и еда это удовольствие которого надо совсем немного. Скоро я вообще об этих вещах думать забуду.
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
20.2.2014 1:19
|
lisa-hu, завтра иду в поликлинику карточку заводить. Очень все вовремя, мля. Как раз экзамены на носу и деньги кончились, зарабатывать надо, а тут такое((( боль уже не проходит даже когда лежу в позе эмбриона. Вечером снова начало тошнить. Я думаю от ортофена. Мужики скандалят еще. Старший подросток как ежик на весь мир злой, младший на руки все время просится, а его папа вечно всем недоволен. Хочу на море.
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42936
Сообщений: 2047
Город: Питер
19.2.2014 10:45
|
Lenok1979, тошнота, скорее всего от боли. Если боль почти постоянная. Одень пояс. Он и зафиксирует, и погреет. Быстрее все пройдет.
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
19.2.2014 0:17
|
lisa-hu, есть у меня такой. Ношу. одеваю на занятия иногда - жарко в нем, органы перегреваются такое ощущение.
К болям в спине добавилась тошнота. Никуда не пошла. болею. Несмотря н а недомогание в прядок себя перед сном привела. Все на фиг, иду спать.
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42936
Сообщений: 2047
Город: Питер
18.2.2014 16:25
|
Lenok1979, мне еще помогал пояс для похудения. Он наверно и жиры неплохо сгоняет... но я его ипользовала как раз для того что бы не срывалась спина. Стоит он вроде не дорого в аптеке.
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
18.2.2014 13:17
|
lisa-hu, да-да, все правильно) я перед этим набегалась с мелким (12 кг) по городу на руках, вся мокрая и с мокрыми ногами. Поднимала-опускала и пр. На занятия не думаю, потому что. когда занимаюсь на тренажере, поясница прижата к сиденью и поясница не чувствует нагрузки. А, когда ходила на шейпинг, во время упражнений на полу часто возникали ситуации, что поясница испытывала плохую неправильную нагрузку. строение такое, что сложно прижать ее к полу, надо постараться мне, чтобы принять правильное положение.
Сегодня мне уже намного лучше. Съездила с малым в поликлинику анализы сдали. туда на такси. а обратно то на руках. то ножками шел. Сегодня. если не будет болеть, то схожу на тренировку, сделаю на ноги, аккуратно и растяжку. Посмотрим. что к вечеру со мной будет. Но если заболит, то никаких тренеровок... пусть лучше абонемент пропадет.
Вес у меня по-прежнему 66,9 кг. Не удержалась утром. взвесилась. я думала больше будет, потому что не ходила несколько дней на занятия. но все в порядке) Штаны зимние (48 размер), блин ботаются уже безбожно, думала упадут с меня на улице. надо ремень одевать или купить 46) Джинсы 32/32 размера тоже уже свободны. Такие маленькие радости. Продолжаю себя любить
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42936
Сообщений: 2047
Город: Питер
18.2.2014 9:29
|
Lenok1979, скорее всего "защемило нерв" в нижнем отделе позвоночника, в районе кресца. Скорее всего нагрузила тело на занятиях, вот и произошло "смещение позвонков". Пишу в кавычках так как не знаю как оно научно называется, я так называю.
Тут желательно мазать чем-нибуть типа звездочкой и теплым заматывать именно крестец. Никаких занятий пока не заживет. Когда боли пройдут, нужно поделать (аккуратненько) упражнения на растяжку позвоночника в нижнем отделе, плюс расслабления. Либо к мануальщику сходить.
А занятия тебе нужно начинать очень аккуратно, постепенно увеличивая нагрузку. Так что бы мышцы поддерживающие спину укрепились. Не сразу заниматься до седьмого пота. Что бы не было срывов спины, вначале ее укрепить! А потом все остальное.
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
18.2.2014 0:28
|
Сегодня поясница сильно заболела и в правую ногу отдает... Скрутило на кухне. Выпила ортофен - отпустило. Два года уже такая история. надо к врачу((( Блин, я расстроилась!
lisa-hu, я тоже рыжая)
alena-mag79, зная твою настойчивость, можно сказать с уверенностью, что скоро твоя юбка 44-го болтаться будет)
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42936
Сообщений: 2047
Город: Питер
17.2.2014 17:47
|
Lenok1979, а я в рыжий покрасилась
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35822
Сообщений: 11520
Город: Магадан
17.2.2014 0:26
|
Lenok1979, Я вот тоже надумала обратно про мелироваться))) И тоже в юой за подтянутой фигурой, а то моя юбка 44 размера мне в притык(((
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
16.2.2014 20:12
|
Привет! Я покрасилась) Выходные в зал не ходила, отсыпалась. Мое тело заслужило этот отдых. Завтра с новыми силами в бой за красоту!)
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35822
Сообщений: 11520
Город: Магадан
16.2.2014 8:05
|
Lenok1979, Приветик, как делишки?
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42936
Сообщений: 2047
Город: Питер
15.2.2014 18:13
|
Lenok1979, МОЛОДЕЦ! Так держать! Развивай себя, ухаживай за собой, поднимай деток. Заполняй свою пустоту. И все будет замечательно!
Я, кстати завтра тоже иду краситься
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
15.2.2014 1:49
|
Привет!!! Спасибо огромное за поддержку! Думаю сейчас об этом всем так примерно: да ну эти деньги, мужей непонятных... не до них))) Я на деньги "забила" пока. есть еще несколько дней, поэтому решила спокойно "переспать с проблемой". Как показывает мой жизненный опыт - все может поменяться в пять минут. Тем более план Б всегда у меня есть (слава Богу есть у кого зянять, хоть и не хотелось бы). Муж опять вернулся молча. проблемы не обсуждали. Это очень плохо. т.к. я уверена, если не проговаривать проблему. она никуда не денется. а на нее налипнут новые. так и будет этот снежный ком расти. А сегодня принес мне мертвых цветов букет. Про него тоже как-то загоняться не хочется. Диплом на носу. Две недели дурака валяла без работы. С понедельника такой лафы уже не будет. Есть о чем думать.
Сегодня была тренажерка, завтра с утра баня и парикмахер - крашу волосы. В перерывах между самолюбованием - делаю диплом. Малыш отправится в гости к бабушке, поэтому я такая вся воодушевленная.
Печали не заедаю и не запиваю. Вообще забыла. что это за чувство, когда хочется посидеть пожевать просто, если расстроюсь. Вот не вспомню никак, что же такое со мной было все эти два с половиной года. Наверное, казалось, что внутри пусто и хотелось эту пустоту заполнить. теперь я ее (пустоту) заполняю другими вещами. Каждый день стараюсь или прочитать чтото (получается перечитать заново какое-либо произведение), вчера вот прочитала статью о европейских кладбищах. Там надгоробия есть целые произведения искусства - дрожь по коже просто! Хочу себе такое)))
Перед тренеровкой и на ночь пью карнитин. По весу пока похвастаться нечем. Все те же 66,9 кг. Вечером вот сегодня 67,5 было. поддерживаю порядок на себе и в квартире. В голове бы еще навести) но это после диплома летом будет.
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42936
Сообщений: 2047
Город: Питер
12.2.2014 11:00
|
Lenok1979, я тоже открыла для себя кофейный скраб. Прикольная штука оказалась.
А вот про кефир перед сном почитала в Веде. Если пить кислое перед сном то жизнь будет казаться кислой Лично я отказалась. Они советуют молоко теплое с ложечкой меда. И хорошо успокаивает и усыпляет и есть не хочется. Причем советуют чуть ли не за час до сна можно пить. И вот еще. Обязательно себя балую, каждое утро сладенькое. Тогда и вечер у меня не такой грусный, так как знаю, что утречком проснусь и побалую себя.
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42936
Сообщений: 2047
Город: Питер
12.2.2014 9:53
|
Lenok1979, я бы гнала в шею мужа. Собственно я так и сделала. Но у меня был один ребенок и ему было 10. Плакала жуть как! Месяца 2 была вообще можно сказать "в коме". А потом... забила на все и стала жить. Так как муж больше не гадил в квартире, там стало значительно чище. Стирать и готовить ему не нужно стало. В общем освободилось время на себя любимую. Правда с деньгами были жуть какие проблемы. Мне тогда хватало только на кусок хлеба и пачку сигарет (тогда закурила), а иногда и на хлеб не хватало. Ну а через полгода я познакомилась с нынешним мужем. Место то освободилось Сейчас думаю, какое счастье что разошлись, а то так бы и влачила жалкое существование.
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35822
Сообщений: 11520
Город: Магадан
12.2.2014 1:24
|
Lenok1979, Приветик, красатульки))), ох эти деньги я сама на мели надо за садик платить и за кредиты
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
11.2.2014 22:54
|
мой опять отчалил, ночевать вторую ночь не приходит. знать о себе не дает. стресс. вес встал, хотя и не жру от расстройства как раньше. не хватает денег заплатить коммуналку и ипотеку. штаны болтаются, второй подбородок стал поменьше - хорошие новости) Завтра прогулка по делам с малышом - заодно и побегаю. В зал сходить никак не получается. Одних детей сегодня и так оставляла, пока на работу бегала. Может быть папа наш придет вечером уже, тогда в зал смотаюсь на часок хотя бы.
Я в зале разминаюсь на скакалке немного, а потом делаю на тренажерах ноги, пресс. Другой день руки. По три подхода, пока один круг. Заканчиваю растяжкой.
Вот фото с дня рождения младшего. Я худей пока не кажусь себе, но родственники заметили перемены.
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|