Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Лучшие друзья девушки - диета и бег

 
    
 
  Всего Страниц (12):    последняя 9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HELLO

ruotsi, я тут посматриваю пляжный волейбол, не могу сказать, что девушки прямо с такими спортивными фигурами, но как играютsmile

Мужчины, их фигуры, мне нравятся у пловцов. У женщин - теннисистки, по-моему самые сексопильные.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! smileНадеюсь, вы улыбнетесь так же широко, как  улыбаюсь я сейчас :-)

Лэрса, как ни странно, без огурца (только с лимоном или лаймом) такого вкуса и свежести не получается. Вчера целый день пила этот лимонад, летом он лучше, чем просто вода :-)

Хелен, поздравляю, и надеюсь, что сброшенный вес к тебе не вернется! Желаю тебе много сил и терпения, чтобы достичь своей идеальной формы! А я смотрела только плавание и тяжелую атлетику вчера. А, еще спортивную гимнастику. Вообще, девчата, глядя на гимнастов, думаешь, что проф. бодибилдинг - полный отстой (да простят меня адепты этого вида фитнеса). Я не видела ни у кого более красивых рук, чем у брусистов и кольцевиков! Ни один бодибилдер не сравнится с гимнастом! А самое главное - гимнасты виртуозно владеют своим телом. Попробовал бы кто-то сделать стойку в кольцах вниз головой. Или какой-нибудь самый простой элемент :-) Единственный недостаток гимнастов, на мой взгляд - это маленький рост.

В связи с обилием спорта в СМИ в эти олимпийские дни провожу мини-опрос: какой вид спорта формирует, на ваш взгляд, самую красивую фигуру (у мужчин и женщин)? :-)

Мой ответ: мужчины - 1) плавание; 2) легкоатлетическое десятиборье; 3) спринт.

                   женщины - 1) легкоатлетические прыжки; 2) бег на средние/длинные дистанции; 2) художественная гимнастика :-)

А как вы думаете? :-*

А у меня опять было отличное утро :-) Встала в 5.30, сделала легкую гимнастику и... ВЫШЛА НА ПРОБЕЖКУ!!!smileЭто мое огромное достижение! Дело в том, что скоро заканчивается моя карта в фитнес-клубе, и пока (до середины  сентября где-то) не буду покупать новую. Так что мне надо выбрать себе альтернативные тренировки. Честно, это не так легко. И вот я подумала, что заменой моим сайклу и elliptical machine станет бег!!! Самый бесплатный и самый полезный фитнес! Так что буду минимум три недели в "вольном плавании" - без клуба %) Главное - не забросить тренировки!

Да! Теперь я - runner! %)

Дарю вам ту невероятную волну счастья, которую получила сегодня утром! Ловите!.. smile

Активная жизнь :)

/community/post.php?topic_id=42755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ruotsi, как обычно интересное описание своего дня и тренировок.

Люблю да синхронное плавание, буду переживать за нашу сборную и очень люблю пляжный волейбол, а сейчас хочу посмотреть матч Марии Шараповой и Израильтянки.

Рада что паэлья понравиласьsmile

У меня ответ 1.3кг(это  понедельник-понедельник сегодняшний) Уж не хочется, что бы это возвращалось обратно. Понедельник и у меня начался неплохо.......

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет :)

У, лимонад с огурцом, никогда бы не подумала! От запаха кофе - наверное, немножко может давление подняться, типа условный рефлекс.

А утро действительно неплохое, особенно для понедельника )

Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе-предоброе утро! smile

И даже не хочу слышать, что утро, тем более, утро понедельника, добрым не бывает. У меня бывает! Тем более, что в это утро я уже кое-что успела :-) Например, сделать обертывание с грязью для проблемных мест (ягодицы, бедра - там, где мы обычно хотим увидеть целлюлит %) ). Оно заменило мне утреннюю зарядку, но об этом благополучно умолчим :-)

Вчерашний день принес много размышлений и впечатлений. Одно из самых ярких - казахстанская тяжелоатлетка по имени Зульфия. Эта прекрасная девчушка с весом 52 кг побила свой же мировой рекорд в толчке - 131 кг. Люблю смотреть соревнования и у девушек и мужчин в т/а в легких весовых категориях. Это просто поразительное, невероятное зрелище. Когда маленькие и хрупкие люди рвут и толкают огромные, тяжелые штанги :-)

Еще вчера "открыла сезон" лимонада. Девчонки, если кто не любит чистую воду (я очень люблю, но разнообразие не помешает)! Берем кувшин, в него режем кружочками огурец, мяту, можно кинзу или петрушку (я добавляла), лимон, лайм. Заливаем чистой холодной водой, настаиваем минут пятнадцать - и... вкуснейший лимонад готов! Если хотите, можно добавить мед, но я не добавляю. Люблю свежий и натуральный вкус и аромат. Та же вода, только витаминизированная и ароматизированная. И - натуральная! Супер!

Еще вчера имела "ценный косметический опыт": сухой скраб собственного приготовления. Кофе, оливковое масло, эфирное масло розмарина и немного сахара. Все это нанесла на сухую (!) кожу и помассировала. Понравилось %) Да, девочки, кто-нибудь в курсе, может ли повышаться давление от запаха кофе? :-)

Ходила на пилатес. Связала половину спинки детского пуловера (наконец-то дошли руки!!!). Хорошие выходные были :-)

Хелен, спасибо за паэлью. Получилось! И было очень вкусно %) И спасибо за прекрасные картинки. Ты любишь синхронное плавание?

...И что я хотела еще сказать? Вот что!

Активная жизнь :)

/community/post.php?topic_id=42755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ruotsi, HELLO!

Глаз сегодня намного лучше.

Вчера сделала пилинг из кофе и желтка и всё промассировала пилинг перчаткой , а после массажный душ и по выходу из ванной ац крем, кожа шикарная, аж самой приятно сию трогать и гладить.

Всю ночь и всё утро ощущала мышцы на попеsmile...это после вчерашних упражнений силовых+ДЖМ(Джилл). Сегодня в планах только кардио день.  

ПРИЯТНОГО ДНЯ!




OLIMPIC GAMES London 2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уфф, прочухалась и пришла в себя :-) 8 min abs и контрастный душ творят чудеса %)

 

HelenJuly, как твой глаз? А как тебе сырым желтком мазаться?.. Он же сварится в горячей воде в душе, не? (Ух, я не люблю сырые яйца!) Нет, вместо эфирного масла в скраб добавлять желток - это нечто! Ты - большой оригинал! %)

 

Лэрса, я торжественно решила покончить с печеньями (вроде бы)! И весь мир ЗА меня! Включая Вселенную! %) Маска-то прикольная, но я не представляю себе, как это будет себя вести на моем лице. Вечером попробую, после скраба и распаривания. Расскажу, понравилось или нет. Моя логика в этом вопросе какова: летом агрессивные кислоты нельзя, поэтому все промышленные средства ждут осени и зимы. А легкий кислотный пилинг необходим (да, косметолог сказала, что не будет меня "ничем таким" мазать, никаких проф. пилингов!). В кислом яблоке, по идее, до фига кислот (ну оно же кислое! - логика блондинки). И если с глиной смешать, то эффект должен норм получиться. Проверим-с.

Сегодня буду паинькой: на завтрак - овсянка, днем - вязать, после обеда - в джим. Вечер, надеюсь, будет спокойным и тихим. Попробую приготовить паэлью.

 

Активная жизнь :)

/community/post.php?topic_id=42755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Morning, babes! smile

...Нет, ну скажите мне, что это такое?!? Специально приезжаешь домой пораньше, чтобы лечь спать кагбэ вовремя. В итоге засыпаешь все равно в четыре!!! Ну что это такое, ну как это так, ну зачем?.. Проснулась в семь тридцать, побродила по квартире, включила комп и зависла %). Очень хочется кофе. (Когда я не высыпаюсь, то могу быть той еще хулиганкой, вот как сейчас).

Моя программа реабилитации: 8 min abs, душ и кофе. Или сначала кофе, а потом - все остальное? Пожалуй, да.

*Пошла варить кофе*

хихи, и забыла отправить пост! %) Пью кофе.

Enjoy your morning! smile

 

UPD. Ммм, как приятно выпить чашку эспрессо с утра, пусть даже раз в месяц%)!.. И так хочется иногда быть неправильной и плохой: завтракать кофе и зефиром, полдничать манго и сыром бри, днем дооолго сидеть на веранде какого-нибудь милого ресторанчика, и в конце-концов пообедать густым сливочным крем-супом. И заказать десерт. Потом пару часов гулять по магазинам, накупить всяких штучек в Lush и перемерить десяток пар туфель Manolo Blahnik. Помечтать, обратно влезть в свои балетки или кеды и отправиться на долгую прогулку. Слушать Mylene Farmer или Arch Enemy и думать о том, что съесть на ужин - пиццу или шейк из McDonald's. Сделать выбор в пользу обезжиренного творога и травяного чая с медом. Зайти в INGLOT, купить мега-черные тени и попробовать новый макияж (который тебе с удовольствием сделает их визажист). Прийти домой с желанием лечь спать, но посмотреть в зеркало и понять, что мэйк-ап смывать жалко. Переодеться и поехать тусоваться. :-) Вернуться за полночь, прихватив с собой кавалера. Уснуть под утро.

...А на следующий день быть снова правильной и хорошей. smile

 

Активная жизнь :)

/community/post.php?topic_id=42755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ruotsi, вселенная против меня )) и на стороне печенья в этой борьбе. Взяла творог с собой сегодня для перекусов - а он кислючий, хотя свежекупленный. Даже с чаем не естся. Но держусь как могу, давай бросать ))

Какая интересная маска!

Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ruotsi, желтки это для кофейного твоего рецептика вместо масла.

Я мазью его намазала, вроде прошел, но чувство дискомфорта есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelenJuly, еще раз большое-пребольшое спасибо! Я тоже за замену томат-пасты помидорами (летом, когда они такие вкусные!). А зачем тебе желтки?

Ты бы к врачу сходила (с глазом)? Это не шутки ведь. Лечись, восстанавливайся скорее!

 

---------------------------------------

Что я еще забыла. Сегодня утром впервые за последние пару недель понравилась себе в зеркале :-) А то прямо смотреть не могла. Ну что поделаешь, у супергероев тоже бывают критические дни. Мой косметолог, вернувшись из французской "ссылки", тут же улетела отдыхать, оставив меня наедине с моей проблемной кожей. Но дала мне некоторые рекомендации: ежевечерний мягкий эксфолиант (и это мне - противнице ежедневных отшелушиваний!) и маски с фруктовыми кислотами. Что касается масок, то еще их не применяла. Но скраб сделал свое дело, и наконец сегодня с утра узнала себя в зеркале. Это радует.

И придумала заодно маску: натереть на терке кислое яблоко, немного отжать сок и смешать с порошком белой глины из аптеки. Завтра сделаю. Сегодня обойдусь покупной.

Настроение отличное, ела где-то на 1600 ккал. И понимаю, что печенья мне все ж не нужно. Лэрса, мы синхронно по печеньям ударяем%) Давай бросать это дело!:-)

Сейчас лечу на пилатес, а потом - олимпик пати :-) И да, за продуктами только завтра попаду :-( Придется поголодать%)

Всем отличного вечера! smile

 

 

 

Активная жизнь :)

/community/post.php?topic_id=42755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ruotsi, у меня масло то нет, но есть желтки smile

Глаз отек и гноится(тяжело открывать), я все-таки думаю кто-то кусанул. Ненавижу насекомых.

Как готовить(мне понравилось как здесь расписано с фотографиями, посмотри. Я некоторые игридиенты выброшу из меню, как фасоль стрючковую и горошек, а томатную пасту заменю на пюре из помидор. А ты сама реши какие продукты оставить, а какие нет) Я не очень люблю кальмары. В паэлье мне больше нравятся мидии и королевские креветки(акцент на них).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelenJuly, спасибо большое за рецепт! :-* У меня - не поверишь - до сих пор в морозилке тот самый килограммовый мешок морепродуктов лежит %) Надо будет на выходных заморочиться и приготовить. Только шафран купить, все остальное есть. Слушай, а технологию приготовления опиши пожалуйста :-) Я только учусь готовить :-) Буду очень-очень благодарна!

Скраб тот так и не попробовала - надо купить сметану. Я ж ее не ем, поэтому не покупаю. Надо именно в косметических целях приобрести. И как раз масло эфирное любимое у меня появилось - розмарин! Хорошо влияет на нервную систему и способствует профилактике растяжек - то, что нужно.

Ты не расстраивайся, вес как пришел, так и уйдет! Главное - хорошо питаться. А что с глазом?

Активная жизнь :)

/community/post.php?topic_id=42755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ruotsi, Теперь я стараюсь думать о том что я хочу очень из еды и сытая ли?! Вообщем мне сейчас хватает, при условии, что я сытая и вкусностями, просмотр рецептов и красивых фотографий этого блюда или еды.

Примитивный рецепт паэльи

Коктейль из морепродуктов 500 г 
Шафран ½ ч.л. 
Оливковое масло 40 мл 
Лук репчатый 1 шт. 
Рис Валенсия 300 г 
Соль 1 ч.л. 
Томатное пюре 200 г 
Горошек зеленый замороженый 100 г
Фасоль зеленая стручковая по вкусу
Перец сладкий зеленый ½ шт. 
Лимоны ¼ шт.

Паэлья - это плов с овощами и морепродуктами. Классическая паэлья с морепродуктами готовится из свежих морепродуктов в воке и на открытом огне. Если вы живете далеко от моря, подойдут замороженные морепродукты, и  рис для приготовления классической паэльи берут только круглый. Готовить будем на плите в толстостенной чугунной сковороде.

Мне если надумаю будет достаточно...мешка с морепродуктами, рис (у меня он разный, какой захочется), острого перца, немного морковки, шафран(вроде дома был) + зелень, какая будет в холодильнике, но не много и конечно же лимон.

Вообще сегодня в планах либо запеканку из творога сделать, либо паэлью.  Но сегодня я что-то меньше хочу суши и паэльюsmile

Олимпиаду я обожаю, буду смотреть открытие и болеть за синхроное плавание, художественную гимнастику и все виды на воде, повод самой позаниматься спортом усиленно, типа поддержать нашихsmile

У меня сегодня привес и растраивает этоsmile, может вчера пила мало воды.  Утром еще встала не рано и болит глаз - просто ужасно. А я утро не могу начать без кофе. Чай люблю с лимоном, но любой.

Вот у тебя нашла интересное в дневнике и нужно попробовать.

ruotsi пишет 02.06.2012 в 16:40 (ссылка):

Скрабчег (от lattechic)

Утром выпить чашку свежесваренного кофе. Оставшуюся гущу отжать. На две чайные ложки кофейной гущи добавить 2 капли любимого эфирного масла и чайную ложку сметаны. Все тщательно перемешать! На губку полученную смесь. И нежно массировать тело около 2–5 минут. Смыть все прохладной водой. Результат: нежная, бархатистая кожа и замечательный аромат!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

...Какой мой самый любимый день недели? Правильно, пятница!!..smile

Утро сегодня было замечательным, вариант №2 :-) Из-за принятого вчера пустырника (перестраховалась, называется %)), утром еле встала. Но это не помешало мне сделать зарядку. Несколько (не считала, но в идеале должно быть 10) подходов Сурья Намаскар и пресс покачала - как раз 15 минут получилось. Нашла те самые знаменитые 8 min ABS, ну и вот. Хорошо так с утреца идет %) Уже в душе вспомнила, что над было суставную гимнастику сделать, хотя бы три подхода. Это как раз очень утренняя вещь. Сделаю вечером.

Завтракала по традиции фруктами, овсянкой с изюмом и бутербродом с сыром. И 2 печенья %)Иногда пью черный чай. Пока не решила, плохо это или хорошо. Но мне нравится.

Хелен, ну ты даешь! %) В девять вечера хотеть паэлью и суши, когда уже сытая %) Ты лучше расскажи мне, как эту паэлью готовить :-) ...Я, если чего-то сильно хочу, беру и ем. Но лучше, конечно, совсем капельку. А когда надо специально куда-то идти/ехать (вряд ли у тебя в холодильнике суши и паэлья), то лень - лучший помощник. Можно просто пообещать себе суши завтра-послезавтра, или в любой другой день. И не исключено, что потом уже и не захочещь :-) Но если совсем сносит башню, тогда сажусь и еду туда, где подают желаемое лакомство :-) Мы, девушки, - существа непредсказуемые %)

Сегодня такой замечательный день! Именно сегодня - открытие Олимпийских Игр! Это нам дополнительный стимул стремиться к улучшению питания и тренировок, стремиться к победе над своими несовершнствами и ленью! И пятница, 27 июля, пройдет у меня под знаком Olympic Games.

Всем отличного настроения и вдохновения! smile

 

Активная жизнь :)

/community/post.php?topic_id=42755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тут(твой дневничек) на 4 страничке нашла сообщения на тему японская еда, суп и суши, боже, как я хочу суши - это просто ужасно!

хочу паэлью с морепродуктами, мидии, кальмары, креветки......пипец просто!

А я же сытая. Но как я хочу это блюдо ...БОЖЕ МОЙ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelenJuly, да ты малышка совсем! ;-) Тогда да, можно килограммов до 50 худеть :-) Будет супер! Обожаю хрупкие миниатюрные фигурки, они как статуэтки прямо! Хотя и высокие барышни ничего, главное, чтоб не чересчур широкие smile

 

...Да, решено, никаких "досыпаний" по утрам. Сегодня мало того, что аки сонная муха целый день, так еще и живу по принципу "все полезно, что в рот полезло"%) Нет, про персики, овсянку и овощной салат с фетой - однозначно. И даже про бутерброд с сыром и бородинским хлебом. И горсть тыквенных семечек. Но заботливо испеченные приятельницей имбирные печенья... Это совсем не летняя еда. Значит, сегодня зима. Потому что я их отведала. А еще очень хочу конфет "Коровка". Что ли купить? smile

На ужин очень хочу легкого овощного супа. Холодильник пуст и печален, значит придется вне дома ужинать. А завтра - важнейшее мероприятие в виде закупки продуктов.

Сейчас собираюсь на тренировку, рассчитываю успеть на сайкл. Если нет - просто похожу на эллипсе или педали повращаю на вело. Пилатес, похоже, уже прогуляла :-( А так было позавчера здорово потянуться-размяться на этом уроке после недельного перерыва... Завтра пойду! Чтоб не встать мне с этого места! %)

А вообще, признаюсь честно, очень соскучилась по активным тренировкам. И рада, что мои проблемы наконец остаются позади, и я снова смогу уделять фитнесу достаточно времени. А главное, что мне вновь этого очень-очень хочется!

Всем приятного спортивного или просто веселого и позитивного вечера! smile

Активная жизнь :)

/community/post.php?topic_id=42755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ruotsi, 157cm
Я тоже люблю рано просыпаться  6.00, позже весь день разбит, куда-то постоянно торопишься и весь день второпях.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девули! smile

 

Лэрса, ты что, ничего стирать не надо:-) Замнем для ясности (хихихи) эту тему. Когда разберусь в этом вопросе и проконсультируюсь со специалистами, постараюсь сделать для себя выводы. Интересно :-)

 

HelenJuly, согласна насчет веса - тут зависит еще и от костей, и количества мышц. Я в 59 при росте 175 выгляжу плотной, кто-то при аналогичных пропорциях выглядит худым. Даже в 55 кг я не смотрюсь "тощей", а просто подтянутой :-)

Мне очень понравилась фотка, где ты в купальнике на фоне прибоя. Такой животик, просто сказка... :-) Насчет "твоего веса" - вполне может быть, откровенно лишнего у тебя нет. Выглядишь спортивно. Тут дело вкуса, на мой взгляд, похудеть все же можно :-* (Вот верх оставить тот, что на фото в купальнике, а ножки чуть-чуть худее - будет супер! А пока я - фанатка твоего торса %) )

Да, а какой у тебя рост?

------------------------------

Сегодня утро прошло иначе :-) Заметила, если просыпаюсь рано (порой до 6 утра) и сразу встаю, то отлично себя чувствую и много чего за это самое утро успеваю. Если же ложусь опять с мыслью "до 8 полежу", то потом тааак мучительно встаю, вообще катастрофа. Решила сегодня "побаловать" себя сном, т.к. вчера поздно легла, а хроническое недосыпание мне не нужно :-)

Чувствую себя сонно. Думаю о тренировке.

Активная жизнь :)

/community/post.php?topic_id=42755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ruotsi, Привет! А мне уже не 20, но я все равно на эту процедуру не соглашусь.

Девочки, вес и как ты выглядишь вещь разная.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile про "мужчины не собаки" - если это не банальная зависть, то могу лишь предположить, что откомментировавшие дамы не очень представляют себе, как они будут выглядеть, дойдя до своего желаемого веса. Всё-таки, наверное, представляется не "своё тело без стольки-то кг", а что-то облачное и сверкающее, парящее над землёй, вокруг чего не бывает плохой погоды. А тут вот и тоненькая девушка на фото, а всё равно из мяса сделана, и дождик её поливает иногда. Полный слом идеала в голове. Конечно, обозлишься.

Что другие должны бы иметь свою голову и не вестись - это правильно, конечно, но увы - вон замечательный dpmmax часто пишет, что психи умеют друг от друга заражаться бредом ) а кто из нас в какой-то мере не псих.

А я вообще как-то не понимаю, где там чему гнить и накапливаться smile Трубка же!!! или я неправильно себе представляю кишечник? вроде трубка с подвижными, скользкими, всё время пульсирующими стенками в ворсинках, одно ответвление - аппендикс, и уж если там накопится, клизмой не обойдёшься. Ну если кушать мусор в промышленных количествах - то да, конечно, никакая микрофлора не справится, и будет гнить на ходу. Но это ж не про тебя ) с твоими количествами клетчатки и лёгкой пищи. Извини за откровенный абзац ) если хочешь, сотру.

Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лэрса, дорогая, привет! Я как всегда успеваю очень соскучиться по тебе smile

По поводу той темы (не знала, что ее удалили  :-) ). Как по мне, троллинг чистой воды, серьезно. Я чего в пример привела: топикстартер выложила свои фото, девушка тоненькая, но в меру. Причем, худоба ее выглядела естественно, ну, знаешь, бывают такие бестелесные феи :-) И вот эта самая фотография несколько "комплиментов" получила в духе "мужчины не собаки". И не сам лозунг "до 35" мое внимание привлек - я была уверена, что это "красная тряпка". А вот реакция на изображение девчонки, обладательницы тела, как здесь на многих т.н. "мотивашках", меня огорчила. Не те оскорбительные фразы по поводу ее мифического дальнейшего похудения (затея бредовая и вряд ли серьезная), а вот реакция на фото.

  Это уже не тема "человек имеет право выглядеть так, как ему нравится", это "человек имеет право покончить с собой любым способом, который ему нравится" - но не имеет права призывать к этому других.

...Но, в то же время "другие" могут иметь голову на плечах, чтобы не вестись на подобные призывы. Хотя, повторюсь, уверена, что это несерьезно, кто-то развлечься решил. Я всегда предпочитаю думать хорошее.  

Колебания веса невероятно забавны прежде всего потому, что летом я резко начинаю любить мучное и сладкое больше себя самой %) И понятия не имею, почему. Вот этим летом стараюсь сломать устоявшиеся традиции и не увидеть шестьдесят кг на весах :-) А насчет ГКТ... Где-то интуитивно думаю так, как ты. Поэтому и дала себе такое вот обещание %) А там - еще чего-нибудь придумаю. Я один раз чуть всерьез не пошла на эту процедуру (несколько лет назад), но в последний момент передумала. Микрофлора кишечника мне дорога как память %). Но если делать в правильном месте и с правильной поддержкой, то риски сводятся к минимуму... И да, пожалуй, эта процедура подождет до сорока лет :-). Если захочу.

Я давно не ем мяса, так что гнить и накапливаться вроде как нечему. И не ведусь на рекламу. Я ж уже почти брюнетка шатенка! smile

 

Активная жизнь :)

/community/post.php?topic_id=42755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какая чашка!smileя тоже такую хочу!

Какое великолепное утро :)

Интересные сезонные колебания у тебя ) у большинства как-то наоборот, зимой набирают. Может, это у тебя потому, что зимой овощи невкусные? ;)

ruotsi, а ты веришь, что здоровому человеку нужна гидроколонотерапия? Мне это кажется как-то излишним, типа "работает - не трогай".

Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, дорогая )

Почему-то мне несколько дней не приходили уведомления о твоих постах. Зато теперь читаю сразу несколько )

ruotsi пишет 22.07.2012 в 16:52 (ссылка):

Почему здесь принято хвалить толстушек и ругать худышек?!? Вот почему я ни разу не видела комментариев типа "какая ты толстая!", "как можно было так разожраться?", "фу-фу-фу, какой ужас, один сплошной жыр!!!" к фотографиям 100- и более -килограммовых тел (а здесь есть таких)!? И почему так часто вижу злобные и агрессивные выпады в адрес худеньких? Я не понимаю. Как-то странно, если видишь критику (не нападки) пышечек, то все хором начинают петь: "Ах, какой наш ДиОн дружелюбный, и здесь не место таким, как вы, которые толстый зад называют толстым задом, а не "подтянутой попкой" 110 см в ширину!" А когда надо поругать худенькую девчонку - все только за, и никто о дружелюбии не вспоминает. И еще модно всех пугать анорексией. Ну что вы знаете об анорексии? Почему не пугают ожирением последней степени? От него тоже умирают.

Простите меня, мои хорошие, любимые радиослушатели читатели. Но я не могла не выговориться smile

 

smile я, наверно, как-то иначе воспринимаю то, что читаю здесь. Не замечала такого сильного перекоса. В адрес полных девушек здесь мало негатива, наверное, потому, что они же и так пришли сюда худеть, и от злых слов не похудеют быстрее. А похудевшим, мне кажется, всегда достаются заслуженные аплодисменты.

Меня только пару раз сильно удивило, когда пришли девушки с недостаточным весом и просили совета, как им набрать, а получили комменты типа "так не бывает, чтобы не могла набрать, ты тролль" и так далее, причём в выражениях откровенно неадекватных. Но это были комменты от одной-двух старожилок, прочие всё-таки давали нормальные советы.

А по ссылке - "Хочу похудеть до 35, ищу единомышленников" - извини, пример неудачный. Тема закрыта, постов не видно, но из названия понятно - это не с Дионом, пожалуйста. 35 кг для взрослого человека выше метра ростом не может быть здорово при самых тонких костях. Это уже не тема "человек имеет право выглядеть так, как ему нравится", это "человек имеет право покончить с собой любым способом, который ему нравится" - но не имеет права призывать к этому других.

Уважение к себе - как к продукту эволюции или акта творения – это пожизненный процесс. (с) Евгения Кобыляцкая

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СУПЕР утра  всем-всем-всем! smile

Мое утро было действительно суперским, оно было самым лучшим за последние несколько недель! И в который раз убеждаюсь, что правильное утро дает позитивное настроение и заряд энергии и бодрости на целый день.

Проснулась в 5.40 и поняла, что спать больше не хочу. Сделала ленивую суставную гимнастику прямо в постели, это заняло около десяти минут. Из приоткрытого окна веяло такой свежестью, что мне безумно захотелось на улицу. Быстренько оделась (леггинсы и майка), на голову - кепку, и вот я уже бодро вышагиваю по тротуару. Бегать не хотелось, а быстрая ходьба была отличным способом проснуться окончательно и разбудить организм. Вернувшись домой, сделала йогу (около 40 минут), приняла бодрящий душ с обязательным холодным обливанием в конце (сегодня считала до двадцати - медленно :-) ), сделала цитрусовую маску для лица (для сияния кожи), полноценный антицеллюлитный массаж (минут так на 20), тщательно уложила волосы. Не спеша позавтракала любимой овсянкой (сегодня с изюмом).

Сейчас допиваю свой супергеройский зеленый чай с лимоном и мчусь по своим супергеройским делам. smile

Всех обнимаю!

Активная жизнь :)

/community/post.php?topic_id=42755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

...Собрав консилиум, мы посоветовались, и я решила: никаких детоксов до сентября-октября. Я не готова голодать более суток в условиях обычной жизни. И никогда этого не делала, и никогда этого делать не буду. Не исключено, что в бархатный сезон заедем с подружкой в какой-нибудь дом отдыха, где и можно будет славно почистить организмы/поголодать под наблюдением врача и с соответствующими поддерживающими supplements. А еще я обещаю себе, что первую в жизни процедуру ГКТ сделаю только после 30 лет. Пока достаточно будет раз в год с недельку попринимать "волшебный коктейль" :-)

Я не знаю, почему, но летом всегда поправляюсь. И летом мне особенно сложно в чем-либо себя ограничивать. Вот каждое-каждое лето вес подрастает на 2-3 кг, а зимой на те же 2-3 кг падает. При том, что ни образ жизни, ни питание кардинально не меняется. Уже лет пять как замечаю такую тенденцию... Поэтому основная задача сейчас - не растолстеть. Помимо существующей задачи похудеть %)

Сегодня днем ела фрукты, овощной салат и тарелку овсянки с изюмом. Не хочу голодать. И не буду.

Хелен, smile smile

 

 

Активная жизнь :)

/community/post.php?topic_id=42755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И ооочень люблю сыр - там жиры и белки, так что для меня любимая еда бутерброд :-) Часто мой "бутерброд" - это огурец+брынза. А еще у меня есть "шаверма" - это огурец+ брынза в салатном листе.

Я тоже больна на брынзеsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelenJuly, спасибо за объяснения :-)

Не знаю, что за диета "7 лепестков", надо из любопытства взглянуть :-) Хотя я на диетах никогда вроде и не сидела, кроме лечебных "столов номер ....".

Согласна с тобой, что белковая еда дает более длительное и полное чувство насыщения. Но я вполне наедаюсь кашами и овощами. И ооочень люблю сыр - там жиры и белки, так что для меня любимая еда бутерброд :-) Часто мой "бутерброд" - это огурец+брынза. А еще у меня есть "шаверма" - это огурец+ брынза в салатном листе.

Я кстати тоже хочу усиленно худеть, надоело топтаться на одном месте. Так что после детокса как раз стану делать все возможное для. :-) Но, как ни странно, в моем случае низкоуглеводный с преобладанием белка рацион не работает. И ощущение, что организм начинает дико тормозить :-( В общем, буду смотреть уже по динамике веса (когда начну взвешиваться), но знаю, что от увеличенного количества белка я точно не худею :-) Да и мясо перестала есть потому, что мне от него плохо было. Только и всего.

О тренировках: я предпочитаю пилатес, стрейчинг и сайкл. Иногда на эллипсе занимаюсь. Силовых сейчас нет, но под настроение могу помахать гантельками. Стараюсь заниматься как можно чаще, иногда даже каждый день получается, но не реже 3х раз в неделю - это точно. Хотя прошлую неделю, признаюсь честно, не занималась %)

Еще очень люблю йогу, но в последние полтора месяца как-то не получается у меня практиковать :-( Из-за того, что похудеть решила, наверное %)

Активная жизнь :)

/community/post.php?topic_id=42755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ruotsi пишет 23.07.2012 в 14:20 (ссылка):

>овощи, творог или сыр 

А что значит "гремучая смесь"? Почему? Ты придерживаешься раздельного питания?

овощи и сыр, хотя брынза этоже сыр и жирность бывает маленькая. Я овощи ем в основном с белком(курочка, рыбка, морепродукты). Я просто углями не наедаюсь. У меня когда наступает голод, у меня просто паника.smile

Тут пробовала диету семь лепестков, овощной день еле выдержала, голодная и злая, и полностью не было желания ничем заниматься.

Сегодня вот кофе в перемешку с кефиром(1%), считай один белок пока что, до сих пор есть не хочу.

Прочитала тут что на переработку белков требуется больше сил организму и он вытягивает из запасов своих ресурсы(жиры и угли) ри этом сохраняя мышечную ткань, поэтому часто говорят, что при усиленном худении белков желательно есть больше, но это конечно мне, ты то умеренно сбрасываешь вес.

Ой, я не спросила, а то всё о еде, а ты как и чем занимаешься в клубе? Какие у тебя тренировки? Силовые есть? Кардио какое в овновном и сколько получается в неделю? Тебе сам клуб нравится GYM?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelenJuly, я не боюсь углеводов, потому что мой фитнес - это кардиотренировки в основном. И энергию черпать откуда-то нужно. А длительно наблюдая за собой, пришла к выводу, что для меня нормально минимально допустимое количество белков. Да и на условно "безбелковой" диете (каши, овощи, фрукты, мед) чувствую себя великолепно. Яйца я ем с удовольствием, только вареные, и не каждый день. Не потому, что не люблю/избегаю и т.п., просто не люблю есть каждый день одно и то же.

>овощи, творог или сыр - вот здесь у тебя конечно гремучая смесь, ну опять же мой взгляд, угли, жиры и белки

А что значит "гремучая смесь"? Почему? Ты придерживаешься раздельного питания?

И, кстати, я тоже замечаю, что очень многие люди следят за своим здоровьем и питанием :-). И поощряю это. :-)

 

  

Активная жизнь :)

/community/post.php?topic_id=42755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я заметила, что сейчас все-таки больше людей следят и за спортом и за правильным питанием, много людей пьют воду без газа, предпочитают пароварки, аэрогрили, отказываются от салатов с майонезом, читают упаковку на состав и многие придерживаются своей кк(калорийности)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ruotsi, я сейчас заметила за собой, что прекрасно себя чувствую, если ем тазик салата из овощей(заправка в основном: соль и перец молотый - без масла и других добавок) и куриная грудка или рыбка, долго полсе этого не хочу есть. Сейчас кк не считаю, не могу знать какой у меня бжу, но углей явно много.

По твоему меню 

Примерное меню:

Завтрак: фрукты, овсянка на воде пополам с молоком, 2-3 ягоды чернослива;

Snack 1: фрукт+кусочек сыра, или 100 г творога с зеленью, 2-3 хлебца, или молочное/творожное желе;

Обед: большая порция овощей, паста или суп. Небольшой десерт.

Snack 2: овощи, творог или сыр.

Ужин: крем-суп из зеленых овощей, или творог, или соевый шницель с гарниром, овощи.

Мне кажется, что углей много, но это только взвешивать, так сложно сказать, видела где-то твое меню нормально по 50-20-30(у-ж-б), да многие кто вегы, пьют протеин, сейчас на рынке его много, а чего белок яичный не ешь?

А просто вот так в холостую есть белок, конечно плохо, если только у ебя не белковое окно, после активного спорта.

Опять же почему спросила про объемы, не спроста, я на вес раньше сама смотрела, сейчас смотрю по см, если вес уменьшается, хоть на 1.5, то не факт , что см уйдут, это я еёще поняла занимаясь с ДЖМ.

Предпочитаю жиры черпать из авокадо, маслины/оливки, орехов(фундук и миндаль, грецкие, других орехов для меня нет), и могу фарш говяжий на пару сделать(тефтельки), естественно из рыбы, у и конечнго можжно просто съесть отварное яйцо(желток, два желтка в день многова-то)

овощи, творог или сыр - вот здесь у тебя конечно гремучая смесь, ну опять же мой взгляд, угли, жиры и белки

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alina_, Алиночка, ну прям кошмар какой-то ты описала smile У меня нет таких знакомых, но я оглядываюсь по сторонам и вижу, что таких людей много. И тут вопрос даже не во внешнем виде, а в здоровье. Вряд ли 130 кг - это сплошные мышцы :-(. Очень печально. С другой стороны, у тебя перед глазами живой пример, как делать нельзя и не нужно. А почему они тебя демотивируют? И даже дезориентируют smile? Это явно не пример для подражания, и у тебя есть свои правила жизни и питания. У вас с ними всего лишь разные понятия нормы, и это, опять же, нормально :-)

И не вздумай с ними "обжираться"? Зачем?!? Они не хотят жить иначе, но ты-то ведь хочешь! :-)

Активная жизнь :)

/community/post.php?topic_id=42755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ruotsi, я тоже всех люблю, но иногда недолюбливаюsmile

Вот у нас есть друзья, семейная пара, муж под 190 см ростом весит 130 кг, ему ещё 30 нету и девушка моего возраста и роста, не знаю сколько весит, но тоже под сотню... Так вот я их вроде бы и люблю как людей, но они меня демотивируют и дезориентируют... Всегда с ними обжираюсь... Каждая встреча с ними заканчивается обжираловкой... Они не умеют и не хотят жить иначе... 

Однажды мы собрались покататься на веловипедах - вот думаю круто и не обожремся... Так остановились попить: я минералочку, они 2х литровое Пепси, потом ещё по 3 порции мороженого... Я просто поражаюсь. И вроде не скажешь: "Брось эту гадость и беги!", хотя мы часто им намекаем на здоровое питание (я и мой стройный мужчина), но они не хотят даже слушать либо отшучиваются...

Когда прихожу к ним домой, то вижу у компа тазик с канфетами, пьют только сладкую воду и т.п.

 

А с меня они всё время вообще прикалываются, что я ничего не кушаю и "ну, сьешь, ну, попробуй, ну, давай то, сё"...

Короче говоря - беда, да ещё и семейная. И на самом деле вся проблема в девушке, которая  и сама за собой не следит и муж ей догожает ещё. Он мне кажется и не против нормально питаться, но у него из-за неё нету особо возможности...

 

Хочу весить меньше 54 кг
Рост 170 см, 25 лет
id=46936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelenJuly, привет! Очень тебе рада! :-)

Спасибо за добрые слова :-)

Ты знаешь, я пока еще далекооо не худышка. Я "обычная" и "нормальная". До худышки мне еще... Ну, некоторое время. Пока это скорее желаемое, чем действительное.

Каши я ем, у меня на завтрак всегда овсянка. И мое питание - это не питание худой девушки, это питание ДЛЯ похудения. Когда меня будет устраивать мой внешний вид, вес и самоощущение (честно, я не знаю, каким должен быть этот вес), то питаться буду иначе. Собственно, я начну так питаться после завершения моей детокс-программы %)

Примерное меню:

Завтрак: фрукты, овсянка на воде пополам с молоком, 2-3 ягоды чернослива;

Snack 1: фрукт+кусочек сыра, или 100 г творога с зеленью, 2-3 хлебца, или молочное/творожное желе;

Обед: большая порция овощей, паста или суп. Небольшой десерт.

Snack 2: овощи, творог или сыр.

Ужин: крем-суп из зеленых овощей, или творог, или соевый шницель с гарниром, овощи.

Что касается объемов - я сама их не знаю. Не умею мерить %)

 

>Я конечно мясоед, вернее рыбоед и творогоед, поэтому на углях, которые у тебя в меню, я бы наверное сошла сума, ну это чисто моё.

Ты имеешь в виду, что у меня слишком много углеводов? Или мало? (Для меня в некоторые дни было маловато, если честно). А когда я ем "достаточно" белка, то мой живот испытывает некие проблемы... %) Мой вариант - скорее low protein. :-)

 

Активная жизнь :)

/community/post.php?topic_id=42755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Почитала твой дневничек, очень не обычный у тебя жанр, сила и желание, этому можно позавидовать у тебя!

Я иногда задумываюсь и мне интересно как питаются "худышки", спасибо за выставленное меню, твое. Я конечно мясоед, вернее рыбоед и творогоед, поэтому на углях, которые у тебя в меню, я бы наверное сошла сума, ну это чисто моё. А почему ты не ешь каши, не увидела их у тебя в меню? И может пропустила, не увидела твоих объемов?!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, мои дорогие! Как же я вам рада! smile

  Это всегда так было даже в обществе, что худые не любят полных, а полные худых...

Алин, ты знаешь, вот я как-то всех люблю. Руководствуюсь по жизни принципом "главное, чтоб человек был хороший" :-) Да, мне не нравятся откровенно пышные формы, но я никоим образом не экстраполирую это на человека и никогда не стану относиться враждебно к кому-то только оттого, что он не удовлетворяет моим требованиям к внешнему виду. Все люди раазные - это утверждение для меня сродни абсолюту. И, конечно, спасибо вам большое, что читаете и комментируете :-* Для меня это очень важно :-*

Наташик, зависть - это напрашивается моментально. И проще всего подумать именно так. Я не хочу вдаваться в глубину мотивов этих людей, да мне и все равно по большому счету. Просто несправедливо, когда с пышными девушками нужно быть предельно тактичными и дружелюбными, а на худых можно свору собак спускать, и это только похвально.

Да ладно, это все мелочи, поговорили и хватит.

Я сегодня пью много воды и травяной чай. Ем только свежие овощи и фрукты в небольших количествах. Уже 4 стакана воды во мне плещется, но пока ничего не ела. На тарелке персик, и я его съем smile.

А вообще, мой организм запросил детокс. Это странно, учитывая, что всю предыдущую неделю он просил шарлотку с яблоками и булки с сыром. Я, в общем, ничего не имею против и не вижу причин отказываться. Но вообще-то, время для детокса - осень... У меня почему-то стабильно получается в июле %)

Займет все это дело в этом году 9 дней (в прошлом было 6). Пока думаю, писать ли здесь о своих опытах. Да, взвешиваться не буду. Потому что передо мной цель - очистить организм. Вот в конце программы взвешусь, чтобы начать обратный отсчет килограммов до т.н. "заветной цели" :-)

Чистых мыслей мне и вам, дорогие красавицы! smile

Активная жизнь :)

/community/post.php?topic_id=42755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да они нам просто завидуют!!! smile

Я то точно знаю, что для меня 52 кг - лучше, чем 56!!!! и никто меня не переубедит!!! smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ruotsi, приветик  дорогая! smile

Как же ты права на счет руганий "худых", хоть я себя к таким не отношу, но начальный вес у меня тоже такой о котором многие полные только мечтают. Так вот меня тоже несколько раз просто чуть ли не анорексичкой обзывали и что я занимаюсь какой-то ерундой на этом сайте... Прям бесит...  

Ну и пускай себе! Это всегда так было даже в обществе, что худые не любят полных, а полные худых...

А мы вот тоже есть друг у друга - девушки с несколькими лишними кг smile и будем друг друга поддерживать, любить и пониматьsmile

 

И на счет организма: вот ты свой тоже воспитывать взялась smile И я вот тебе  о том же говорила: не могу я жить с ним дружно... 

Хочу весить меньше 54 кг
Рост 170 см, 25 лет
id=46936

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, Натулик, я тоже не понимаю, почему женщина при наличии детей априори "должна" иметь лишние килограммы, складки, бока, целлюлит и пр. У меня в гостях как раз сейчас подруга с трехлетним ангелочком. И она (подруга) выглядит очень здорово.

Я тоже хочу быть perfect всегда %) И буду!

 

---------------------------------

Крик души.

Почему здесь принято хвалить толстушек и ругать худышек?!? Вот почему я ни разу не видела комментариев типа "какая ты толстая!", "как можно было так разожраться?", "фу-фу-фу, какой ужас, один сплошной жыр!!!" к фотографиям 100- и более -килограммовых тел (а здесь есть таких)!? И почему так часто вижу злобные и агрессивные выпады в адрес худеньких? Я не понимаю. Как-то странно, если видишь критику (не нападки) пышечек, то все хором начинают петь: "Ах, какой наш ДиОн дружелюбный, и здесь не место таким, как вы, которые толстый зад называют толстым задом, а не "подтянутой попкой" 110 см в ширину!" А когда надо поругать худенькую девчонку - все только за, и никто о дружелюбии не вспоминает. И еще модно всех пугать анорексией. Ну что вы знаете об анорексии? Почему не пугают ожирением последней степени? От него тоже умирают.

Простите меня, мои хорошие, любимые радиослушатели читатели. Но я не могла не выговориться smile

 

Активная жизнь :)

/community/post.php?topic_id=42755
  Всего Страниц (12):    последняя 9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика