...Двухдневный визит научного руководителя - это не повод завтракать, обедать и ужинать сладостями. Даже если его ассистент привозит целый торт. Усиленный мозговой штурм вряд ли требует тонны печений с клюквой, штолленов и лакричных тянучек. � это помимо "нормальной человеческой еды". Ах да, и кофе. Литры кофе. Как же без кофе? "Полюбить так королеву, проиграть - так миллион!" - это так по-нашему %)

Сейчас сижу в обнимку с остатками торта и шоколада, как алкоголик с утренним рассолом. Но зато какой кайф!.. � удовлетворение от проделанной работы сводит на нет угрызения совести. � ощущение каменной твердости собственных бедер ввводит в заблуждение. Но на фигуре мои пиршества действительно не отразились... Сегодня доедаю стратегический запас, оставшийся после гостей, а завтра - на плантацию. Солнце по-прежнему высоко!

...РџСЂРѕРІРѕРґРёРІ гостей, побродила РїРѕ торговым центрам РІ поисках матовой помады. РњРёРЅСѓС‚ 15 колебалась между Chanel Рё Lumene. Р’ итоге остановилась РЅР° втором. Почти РІ 6 раз дешевле. Р� это - РІ наказание. Р’РѕС‚ РЅРµ жрала Р±С‹ шоколад целый месяц РІ промышленных масштабах, сэкономила Р±С‹ немалую СЃСѓРјРјСѓ -  СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ можно было Р±С‹ купить именно Chanel. Р�Р· всего ассортимета только Сѓ РЅРёС… была та идеально матовая помада, какую СЏ хотела. "...Однако, здравствуйте", - сказала СЏ самой себе Рё "поддержала отечественного производителя". Зато купила изумительные домашние балетки. Розовые, атласные, мягенькие... Как влезла РІ РЅРёС… СЃ самого утра, так РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ снимаю. Сегодня целый день валяюсь, расслабляюсь Рё ничего РЅРµ делаю. РЇ заслужила это. Рђ завтра РїСЂСЏРјРѕ СЃ утра - РЅР° плантацию сжигания жира, детка.

ruotsi, обязательно тебя почитаю..........и ПЕРЕСТАНЬ ЕСТЬ СЛАДКОЕ! ФУУУУУ......СЛАДКОЕЖКА!!!!!

denise, спасибо огромное! Мне безумно приятно, что ты читаешь. � аллаверды, так сказать: твой журнал на "Диете" для меня - неиссякаемый источник мудрости, мотивации, энергии... жизни!!! :-)

HelenJuly, мерси! Прекрасная картинка!

Сегодня был действительно удивительный день. Не-е-ет, меня по магазинам пускать нельзя. Пол зарплаты спустила %) Белья нового накупила... Много! *жмуриццо* А еще совершенно чудесным образом приобрела роскошный пиджак со скидкой 50 %. Я в него влюбилась недели три назад, но цена меня напрягла слегка. Уж очень дорого. Но сегодня по привычке лениво верчу стойку с табличкой SALE, и там... ОН! Померила. Посомневалась. Померила все ТР� размера (свой и два "ближайших" - меньший и больший). Посомневалась. Отложила на два часа. Потом вернулась и купила. Вот что значит - моя вещь!

На ланч ели куриный суп и пили кофе с миниатюрными пирожными. Вечером безбожно лопала конфеты. Но не так много, как планировала. Съела половину огромного пончика в форме сердечка. С ро-о-о-озовой глазурью. Белый шоколад с клубничной начинкой подарила одному славному молодому человеку. Зато сейчас боюсь открывать сумку - там шоколад и шоколадные печенья!!! %) Но так приятно получать подарки, пусть даже и не полезные для фигуры.

...Только что прикончила пачку картофельной соломки, пока чатилась с приятельницей. Ох уж мне этот интернет!.. �з фитнеса сегодня - полчаса йоги утром и шоппинг нон-стоп с 11 утра до 6 вечера :D

Утром очень рано вставать. А уже почти час ночи... Спокойной мне!

С праздником!

ruotsi, С‡РёС‚аю Рё радуюсь! Успехов!

Вчерашний вечер быд настолько замечательным и насыщенным, что на длинный пост тратить время было жалко. � так лишь в час почи до постели добрела. Сегодня неожиданно выдалось свободное утро. Поспала на час дольше по этому поводу :-)

Удивительно, как важно самой себе поверить. Вчерашним утром просто сказала, что мой день будет прекрасным. � он действительно был таким. Достаточно (даже много) времени провела на свежем воздухе, идеально питалась (правильно-преправильно), занималась фитнесом... Утром 30 минут йоги и 30 минут эллипса - это зарядка :-) Вечером - бегом до катка с коньками в рюкзаке, почти полтора часа на катке, потом - бегом домой. 7 км бега заодно получилось :-) Не что-то выдающееся, но и не так и мало.

Во время моих экзерсисов на льду в наушниках заиграла песня М. Джексона You Are Not Alone. Я себя прямо фигуристкой ощутила%) Так здорово. � опять шел снег. Это сказка... Правда лег был слегка мягковатым из-за теплого дня, но это не помешало мне.

Так прекрасно заниматься физкультурой не для "галочки", не для похудения, а просто так. Для того, чтобы ощутить себя живой и здоровой. � способной преодолеть какие-то трудности, в том числе и свою склонность к прокрастинации. Она есть, но где-то в самой глубине души. Очень глубоко. � я не позволяю ей появиться на поверхности.

Сегодня, кстати, праздник у девчат... � сегодня что-то будет. Через пару часов едем с подружкой на легкий шопинг и посиделки в каком-нибудь кафе. � уж я не откажу себе ни в чем... %) (Думаю так всегда, когда голодная. Сейчас - голодная. НО! Сперва - тренировка, и уж только потом - завтрак.

А вообще - буду есть шоколад и десерты. Я себя люблю. � хочу, чтобы сегодняшний день был искльчительно приятным и сладким. Как карамель или мармеладные сердечки розового цвета. Выбор моего вечера - белый шоколад с начинкой из клубничных чипсов. Yeaah!

Алина, хорошо, что у тебя наступил момент, когда можешь делать то, что нужно. А вот я до такой степени люблю зиму, что не хочу никакой весны %) �, кстати, сегодня СЕРЕД�НА февраля. � по календарю весна наступит ровно через ДВЕ недели. Подумать только, ведь еще так недавно было 1 декабря...

10 вещей, который помогают мне быть в форме

1. Крем для ног (сейчас - Neutrogena, а вообще - неважно, какой. Главное - регулярность).

2. Свежий воздух. Это - обязательный пункт. Зима ли, лето ли; дождь ли, снег ли - минимум 60 минут в день. Для кожи, для фигуры, для души и тела.

3. Блюда из овощей и йогурт без наполнителей. Как минимум одна порция в день. (Сейчас вовсю ем протеиновые и соевые йогурты С наполнителями. Ничо так ;-) ).

4. Йога. No comments. Однако сюда же - правильное дыхание.

5. Сауна. Нет ничего лучше, чем погреться после долгого дня. А если еще и после тренировки - вообще кайф!

6. Хороший сон. То, чего мне в последнее время не хватает. Но я справлюсь.

7. Свежий номер British Vogue. А русский в руки взять не могу после ухода Алены Долецкой.

8. Мотивационные статьи, книги по духовному развитию.

9. Лыжи и коньки. Обожаю!

10. Легкое чувство голода, когда ложишься вечером в постель. Вернейший признак того, что я ХУДЕЮ! %)

ruotsi, привет!
РЈ меня сложилось четкое представление тебя блондинкой, Р° увидев черный цвет СЏ как-то испугалась его, потому что РЅРµ люблю, РєРѕРіРґР° рушаться РјРѕРё какие-то "четкие представления" Рѕ чем либо, потому как РІ такие моменты чувствую себя какой-то ненормальной)) Живешь Рё знаешь, что небо голубое, Р° тут бах Рё тебе РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что РѕРЅРѕ оранжевое 

А вообщем-то никакой предвзятости к тому или иному цвету волос не имею) Как по мне, то главное, что бы волосы были здоровыми и ухожеными.

РЈ меня цвет волос русый, РЅРµ так давно немного осветленный :) 

Думаю начало новой жизни у многих связано с ожиданием весны и начала новой жизни у природы :)

Хотя Сѓ меня больше связано СЃ возможностью стабильно предерживаться четкого плана, потому как миновали РІСЃРµ бурные праздники, поездки Рє родственникам, встречи СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё - это то, что больше всего выбивает меня РёР· колеи. 
РўС‹ молодец - позитивный настрой самое важное! РњС‹ это сделаем  

Доброе утро!

Не знаю, подействовали ли прочитанные мною вчера мотивирующие посты denise или это просто наступило время для активной деятельности, но сегодняшнее пробуждение в семь утра было легким и безболезненным. Несмотря на то, что было часа два ночи, когда уснула. Ес, у меня есть время на тренировку! Быть может, также подействовало то, что сразу включила свет и увидела вчера вечером приркрепленную к комоду найковскую т-майку, с синей по белому надпиьсю Just Do It и логотипом. Просто сделать это - что может быть проще? � только потом думать о возможности или невозможности, нужности или ненужности, наличии или отсуствии времени... Все-таки, гениальный у "Найки" слоган... :-)

Этот день будет просто отличным. Уже знаю. Пока еще не придумала ничего конкретного, чем бы заняться в свободное время, однако это будут полезные занятия. Точно каток. Сегодня - ТОЧНО! �, быть может, немного "попостирую", как говорил в своем давно заброшенном Дионовском журнале, вероятно, уже Похудевший До Нужного Размера Дровосек...

Вес 59 ровно. Цель - догнать и перегнать, и увидеть 58 с небольшим до конца этой недели. Жизнь прекрасна. � как там было у denise? Раб, на плантацию. Солнце еще высоко!.. (Даже несмотря на то, что за окном еще темно)

Что-то странная и подозрительная ситуация складывается. Многие мои знакомые, как в реале, так и в сети, собрались начинать новую жизнь :D Может, так действует несостоявшийся полтора месяца назад конец света, или еще чего?.. Не знаю. Но моя жизнь не слишком-то стремится к новизне. Сегодняшнее утро получилось не таким, как планировала. �з-за головной боли. Пришлось долго лежать в постели. �з-за этого тренировку пропустила. Но причина совершенно уважительная, реально. Когда у меня болит голова, весь мир плавно идет по известному адресу.

Целый день чувствовала себя голодной. Торжественно обещала, что вечером (пусть даже поздним), съем пол холодильника. �ли хотя бы несколько тостов с сыром и ветчиной. � какао. Но - о чудо! - после сауны мне так лень было даже хлеб в тостер вставить. Не то, чтобы сыру отрезать. Постояла перед холодильником, подумала, и поняла, что есть в 11 вечера - это ну ваще моветон для девушки вроде меня. Сейчас сижу, допиваю свой традиционный послесаунный поллитровый стаканчик воды и чувствую себя... Ну, не то, чтобы геройкой, но по крайней мере, не обжорой. Даже несмотря на легкий голод. До геройки расти и расти - с фитнесом что-то пока туговато складывается. Обещания не помогают. Планов нет. Цели... Что там уж о целях - пока четкой цели нет. Не люблю такое время. Надо подумать.

Сегодня с подружкой вспоминали юность. Она спрашивала меня, сколько часов в неделю я тренировалась, когда спортом занималась. Посчитали. Получилось 30-35. Сейчас едва ли 3 часа набегает. Это ли не повод задуматься и повернуть время вспять?..

Алина, грех не кататься на коньках, когда каток в трех минутах езды (это я себя имею в виду) :-) Сегодня вот поленилась, а завтра вот обязательно поеду. �ли даже пешком пойду. Вчера было просто волшебно, как в сказке: темное небо, освещенный лед и снееег :-) А почему ты рада, что я блондинка? Неужели что-то изменится, будь я брюнеткой? �ли я хуже или лучше от этого сделаюсь? :-) А какой цвет волос у тебя?

ruotsi, туплю... :)

открыла ссылку - а там крупным планом черная краска, я не рассматривала - но накрутить себе успела )))

СЏ рада, что ты блондинка, Р° РЅРµ  - черный цвета вороньего крыла))) РІРѕС‚ СЏ накрутила... 

Я не умею кататься на коньках - как корова на льду..., пробовала 2 месяца назад) не научилась, не старалась то и особо...

Алина, я очень даже блондинка! До мозга костей! %) а с чего ты взяла, что я брюнетка? Просто теперь я - типа dark blond, но блонд же все-таки... :-)

Между катком и йогой выбирать не пришлось. Успела и туда, и туда. Когда мой пресс может еще так поработать, как ни во время катания на коньках? В общем, довольна сегодняшним днем. Только замерзла.

�ду сейчас в сауну. Греться.

Так ты брюнетка?  

Видимо по ассоциации с аватаркой, думала - блондинка :)

Поздравляю СЃ новым "полетом"! 

Новая жизнь. Полет нормальный. Первый в этом году день без шоколада подходит к концу, и у него действительно есть шансы завершиться удачно. Потому что шоколада нет Н�ГДЕ. Вообще. Весь съела, который можно было съесть :-D. Сегодня у меня шоковая терапия. Кто-то называет это "разгрузами", для меня же - лишь возможность немного отдохнуть от изобилия. Печень, поджелудочная, кожа - все они устали от сладостей и жирных сыров. В меню сегодня - овощи, фрукты и зеленый чай. � оливковое масло. Немного морской соли и черного перца.

Собственно, новая жизнь началась вчера. � довольно успешно, между прочим.

...В субботу я слегка промахнулась с расчетами времени. Проспала почти до двух дня, потом - уборка (почти 4!!! часа). Конечно, ближайший маркет к тому времени уже закрылся. Пришлось идти в "дальнейший". �того - 6 км по метели, нормалек :-). Принципиально пошла пешком - надо же было сжечь предполагаемые шоколадные калории. Конечно, желаемого мною шоколада не оказалось в магазине. Пришлось компилировать из разных фазеровских батончиков некое подобие вкусной плитки:-D. Полночный чай с шоколадом, пирожными и детективом Агаты Кристи (по недоразумению не читанным, хотя я думала, что ВСЕ прочитала) был божественным.

Воскресное утро прошло в сомнениях. Друзья звали на горку, но так велик был соблазн остаться дома и посвятить время себе любимой... (ведь в субботу я так ничего и не успела). Что и сделала. Вчера у меня был первый в жизни опыт самостоятельного окрашивания волос. Я восхищаюсь такими девушками, как Тасмит, которые виртуозно справляются с краской для волос, еще и комбинируют оттенки в поисках наилучшего цвета. Я же не особо одарена в смысле куаффюра. Поэтому просто купила такую штуку в магазине. Процесс прошел легко и непринужденно. Правда, покрасила еще двери в ванной - случайно :-) Ну воняло, должна сказать, прилично. Лишь когда увидела в зеркале ЧЕРНЫЕ волосы, испугалась. Лишь потом увидела, что на коробке написано dark blond... В общем, высушив голову, увидела новое лицо и познакомилась с новой собой. Таких темных волос у меня лет 5 не было %) Зато экономия в чистом виде. Ну, и легко. � быстро.

Вес 59.5.

Сейчас выбираю - или поехать на каток, или остаться дома и сделать йогу. Думаю.

Привет тебе большой Рё мятный!  РўР°Рє РјРЅРµ нравится этот цвет :) Мятный :)

 
 РўС‹ уже прекратила шокладки кушать, надеюсь, как Рё обещала?

Ну я вот написала уже у себя в принципе, что тоже меня на новую жизнь потянуло... Завела новый дневник и пошла на йогу вместо зала (хоть и с йогой) Не хочу гири-штанги... хочу плавность и спокойствие...

О "поспать до упора" - впрок говорят не выспишься и не доспишь, что не доспал, к сожалению...

Смотри, а тебя шоколад на прогулки стимулирует - это тоже неплохо )) хех

Может тебе РєСЂРѕРјРµ шоколада больше ничего РЅРµ кушать - слышала девочки так РЅР° диете СЃРёРґСЏС‚ Рё РѕС‚ шоколадомании избавляются  РќРѕ это так - РёР· РјРёСЂР° фантастики)))

Вообщем, давай вспоминать "как худеть", Р° то СЏ уже замучалась только прибавлять   

Решила, что теперь СЃРёРЅСѓСЃРѕРёРґР° пойдет РІРЅРёР·, Р° то "вверх" затянулось. 

Пиши почаще как твои дела! 

...Решила вот тут новую жизнь начать. Только вот нет идей, как.

Страдаю самой настоящей шоколадоманией. Р’ день сжираю (РёРЅРѕРіРѕ слова РЅРµ подобрать) РјРёРЅРёРјСѓРј 200-граммовую плитку шоколада. Поругайте меня хоть кто-то, штоле? Летом Лэрса страшными постами Рѕ диабете изобиловала. Р� меня это пусть немного, РЅРѕ сдерживало. Сейчас же ничего РЅРµ помогает. Хроническое состояние СЃ лаконичным названием suklaanälkä. Может, РІРёРЅРѕР№ тому затяжная Р·РёРјР°. Может, какой-то внутренний расслабон, типа "РјРЅРµ РІСЃРµ можно, СЏ Р¶ РЅРµ поправляюсь". Однако это РІСЃРµ - РЅРё что РёРЅРѕРµ, как иллюзии. Рано или РїРѕР·РґРЅРѕ откликнется то, что уже "аукнулось".

Короче, планы на завтра - спать до упора. Надоело хроническое недосыпание. Даже если в 2 часа дня проснусь - ничего страшного в этом нет. Я просто очень, очень, очень хочу выспаться. Кстати, про сон. У меня одной существует несколько противоречивых мнений относительно этого вопроса. У кого какие соображения по поводу сна? :-)
Затем - уборка в быстром, очень быстром темпе. На чистой планете жить приятней. Потом, скорей всего, - прогулка быстрым шагом до ближайшего маркета. Куплю плитку недавно полюбившегося мне эстонского шоколада "Калев" - белый, с черникой и рисовыми шариками. Это что-то совершенно противоположное моему обычному вкусу, но совершенно потрясающее! На прощание :-)
Ну, остальное - по мелочам. Привести в порядок СЕБЯ. Маникюр, педикюр, эпиляция. Маска для лица. Сауна. Хорошая книжка. � подготовка к новой жизни...

Привет, Юля!

Мой рост 175 см. Вес вроде как очень даже хороший при таком росте, но у меня очень тонкие кости и небольшая мышечная масса. Я худышка от природы, и постоянно с природой борюсь :-) Потому что хороший (от природы же) аппетит иногда мешает сохранять идеальную фигуру :-).
По поводу Н&М наши мнения совпадают :-) Я только для дома и фитнес-прогулок там покупаю вещи, ибо качество страдает. Но выглядит эта одежда очень даже здорово.

Напомни свой рост, плиз)))

Кстати, один раз купила что-то в эйчэмочке. У них хорошие дизайнерские решения, но качество тканей и пошива

...Все-таки, беговые лыжи - это уникальный спорт. � за что я люблю зиму - за возможность побегать не только трусцой (или "рысцой" :-) ) по тропинке.
Недели две в багажнике валялись лыжи, палки и ботинки. � даже то, что они ну совсем уж неэстeтично торчали в салон, не заставило меня оставить их дома. � сегодня наконец ружье выстрелило! Вечером, по дороге домой, бросила взгляд в зеркало заднего вида. Лыыыыжи. Переоделась, выпила чаю и поехала на лыжню. Час пролетел незаметно, и теперь с непривычки дрожит все тело. � если от долгого бега я устаю головой (редко, чаще - наоборот отдыхаю), то от лыж - никогда! Довольна. По понедельникам у меня обычно отдых от фитнеса. Сегодня был отличный отдых на свежем воздухе. Прекрасная погода, легкий снежок... Шикарно!

Что же касается дел похудательных... О, все печально! %) Буквально в прошлый четверг забежала в H&M. Я там обычно домашнюю одежду покупаю. Времени было очень мало, поэтому мерить не стала, просто взяла свой обычный размер. Не вечернее платье все-таки покупаю; и какая разница, насколько идеально будут на мне сидеть штаны pyjama-style и трикотажная туника, в которых дальше балкона наверняка не выйду. Приехала домой и огорчилась. Не мало, но тесновато... :-( Принимаемся за старое - худеть, худеть, худеть! Совсем скоро весна, а там - и лето. Только я ну совсем разучилась худеть. Это печально.
Вчера встала на весы и обнаружила опять двадцать пять 59. Однако стараюсь есть значительно меньше. Пока получается. Теперь надо вспомнить, как это - худеть. %)

День сегодняшний был, РІ общем, неплох. РћРЅ был Р±С‹ еще лучше, если Р±С‹ РЅРµ традиционное чаепитие РІ 10 часов вечера (СЃ сыром, слойками Рё прочей чепухой РІРєСѓСЃРЅРѕР№, РЅРѕ РЅРµ совсем правильной Рё вечерней едой). РђС… нет, было еще 4 ржаных сухарика. Ваще диетично. РўРѕ, что надо. РќРѕ хотя Р±С‹ ПОСЛЕ сауны, Р° РЅРµ РґРѕ нее %) Однако 1 января СЏ себе торжественно пообещала, что РІ течение этого месяца Р±СѓРґСѓ есть РІСЃРµ, что захочу, РЅСѓ просто Р’РЎР•, что захочу; Рё РІ каких захочу количествах. Да, это обещание СЏ выполняю. РўСЂСѓРґРЅРѕ, конечно *притворно вздыхает*,  РЅРѕ РЅР° что РЅРµ пойдешь ради обещания? %) Р’ общем, пацан сказал - пацан сделал, РіРіРі.

Февраль обещает быть более строгим в отношении и питания, и спорта. Как минимум, надеюсь (уверена!), не буду больше болеть.
Сегодня был мой фитнес-дебют после гриппа: 45 минут эллипсоида. � на том спасибо.
Чукча который день не писатель. Это ли не повод задуматься?.. Но хоть отметила, ЧТО сделано.

Лэрса, вернись, я все прощу! :-)

Хелен, вот это да. Какая барышня! Спасибо :-)

Ну что ж, день прошел отлично. Мог бы и закончиться так же отлично, если бы кое-кто... не напал на хлеб, масло и сыр в 9 вечера! %) Порция лазаньи с тунцом в обед и пара печенюшек во время afternoon coffee - это еще куда ни шло. Но черт возьми!.. (с) Кто меня просил есть хлеб с сыром в такое-то время?!? Грешна. Каюсь. %)

Однако я сделала вывод, что больше так делать не буду *застенчиво опускает взгляд*. Тем более, ненавижу объедатьса перед сауной. Да, у меня по четвергам и воскресеньям такая лонг-сауна %) � как всегда расслаблена и ленива. Допиваю свой поллитровый стакан воды.
Сегодня около часа провела на воздухе. Не шибко много, но я сейчас такая дохлая, что больше и не надо. Завтра, надеюсь, вечером НЕ буду есть так, как сегодня.

Спокойной ночи мне и всем-всем-всем!

ruotsi, умничка какая!!! Не болей!

Привет, мои дорогие!

Очень вам рада и оооочень соскучилась. Обещаю впредь появляться гораздо чаще :-) Практически весь январь сражалась с простудами, но я победила!!! Сегодня утром проснулась с замечательным настроением, сделала йогу, позавтракала яблоком, болгарским йогуртом, сыром, парой ржаных хрустящих хлебцев и кофе.
За окном такая изумительная солнечная зима! Снег играет всеми красками!.. Через 40 минут пойду покорять снежные просторы - нет-нет, просто гулять :-). До лыжни пока не доеду никак, да и после гриппа надо поосторожней быть.
� это, пожалуй, первое утро в этом году, когда я себя ОТЛ�ЧНО чувствую и готова к новым победам в жизни! :-) Что ни говори, а главное - собственный настрой. � если он оптимистичен, то все обязательно получится. Вне зависимости от внешних обстоятельств!

denise, по поводу пульсомера... А почему не пользуешься? То есть, я сама по сонным артериям измеряю ЧСС %), но все же... :-) � очень рада тебя видеть!

Хелен, я здесь! :-*

...� пошла наслаждаться чудесной зимой! Ловите каждый миг жизни, не упускайте возможности насладиться тем, что имеете здесь и сейчас! Ведь завтра этого может уже не быть...

РўС‹ РіРґРµ .............?

ruotsi, РїСЂРёРІРµС‚! РњРѕР№ пульсометр просто валяется. :) Считаю дедовским методом - РїРѕ аорте :)

А шоколад - это нужно! Сама люблю им баловаться. :)

Привет! С наступившим новый годом...........

Пора бы отчитаться за прошедшую неделю.

�так.

Фитнес. Ежедневно - легкий бег от 30 мин (1.01) до 60 мин (сегодня и 3 предыдущих дня). 2.01 - 45 мин. Чувствую себя отлично, темп приятный и комфортный. Просто удовольствие получаю.
Правда, сегодня было достаточно холодно дышать (морозец), но я не позволила себе пропустить тренировку. Законный день отдыха - завтра, со всеми вытекающими ...%) Сауна, сон, маникюр-педикюр, на которые вечно не хватает времени. Ну и конечно же, еда. Уже второй день хочу шоколада. Завтра куплю и съем сама целую 200-граммовую плитку.
...� пусть весь мир подождет!

Что касается следующей недели - добавлю силовые упражнения 3 раза в неделю. О времени/скорости/темпе бега подумаю. � пора бы обзавестись пульсомером. Подумаю над этим вопросом.

Всем привет и с новым годом! Пусть он принесет нам прекрасные события и радостные встречи!

Мила, Юля, от всего сердца благодарю за теплые слова. Я очень рада, что познакомилась с вами; это стало одним из самых приятных событий прошлого года. Спасибо, что вы есть!

...Каникулы подходят к концу, и жизнь постепенно возвращается в прежнее русло. Сегодня моим фитнес-подвигом стала легкая 30-минутная пробежка. Неожиданно (и некстати) потеплело, но мне, с легкой простудой, это только на руку. Потом основательно прогрелась в сауне. Ем... В последние три дня особенно много, однако это никак не сказывается ни на весе, ни на форме. С этим сумасшедшим праздничным ритмом и многочисленными гостями энергия расходуется на ура :-).
До февраля ничего особенного в питании не предпринимаю. Разве что поздние ужины стоит перенести на более раннее время. А так... Все хорошо!

Нежности, света, добра и позитива. Пусть все тяжелое и негативное останется в уходящем году, а новый несет свежее, легкое и головокружительное и только положительное. Пусть исполнится ОДНА но самая значимая, самая желанная ТВОЯ мечта! Пусть путь ТВОЙ будет легок, поступь бодра и куда бы ТЫ ни шла пусть намерения будут позитивными и благословенными свыше. С НАСТУПАЮЩ�М НОВЫМ ГОДОМ

ruotsi, СЃ наступающим новым РіРѕРґРѕРј! Гармонии Рё уюта РІРѕ всем!

Здоровья, любви и всего самого Рождественско-Новогоднего))

Bebek, HelenJuly, РІС‹ РѕР±Рµ очень классные раз смогли так похудеть :)

� смысл не в том, кто каким способо это сделал (взвешиваясь или нет...) - смысл в комфортном похудении, которое у каждой может выглдеть совершенно по разному :) Есть девочки, которым и голодать в кайф - это ж такое дело...

ruotsi, не пропадай надолго, а то твои постоянные гости теряют часточку возможной мотивации :)

 РќСѓ, СЏ себя сильно РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ запускала)  Надеюсь, Рё дальше СѓРјР° хватит блюсти рамки)

Bebek пишет 20.12.2012 в 18:39 (ссылка):

Я Похудела на 12кг и выгляжу лучше чем 10 лет тому назад

ruotsi, РїСЂРёРІРµС‚ тебе декабрьский))

РЇ занимаюсь Р№РѕРіРѕР№ РїРѕС‡С‚Рё 4 РіРѕРґР°, начала РІ РњРѕСЃРєРІРµ, после откомандирвоания СЃСЋРґР° - продолжила. РЎ РіСѓСЂСѓ РІ РњРѕСЃРєРІРµ повезло Рё РЅРµ единожды, попались отличные ребята - целых 5 - каждый РїРѕ-своему С…РѕСЂРѕС€. Здесь сначала тыкалась РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ Рє РґСЂСѓРіРѕРјСѓ, РїРѕРєР° РЅРµ нашла его

РћРЅ - лучший РІ РќР™.  

Про взвешивание: раньше я вообще не беспокоилась на этот счет, но когда решила следовать МФ - пришлось. Сейчас - это ежедневный ритуал, который является элементом самонаблюдения. � знаешь: скачки веса меня теперь не радуют, и не расстраивают. Вот такой психологический нонсенс. Это просто данность, которую нужно отразить в калькуляторе, чтобы получить план питания по калорийности на следующую неделю))

HelenJuly, РґРµР»Рѕ С…РѕР·СЏР№СЃРєРѕРµ))

Значит, все "фунтики" - маньяки) Мне все равно, кто что считает. Я похудела на 6 кг и выгляжу лучше, чем в 24 до беременности)

Bebek, Юля, очень рада тебе, искренне welcome:-) Спасибо за комментарии; я тоже очень хочу научиться жить настоящим моментом. Пока получается, но... не очень хорошо. Но я стараюсь. Очень классно, что ты нашла своего гуру в йоге. Ты давно занимаешься? � начала в НЙ? (Я просто млею перед йогой, но пока не встретила truly своего учителя. Делаю йогу больше как фитнес, хотя и в таких несерьезных масштабах замечаю ее плодотворнейшее влияние не только на внешность/физическое тело, но и на ментальное.

Я склонна согласиться с тобой по поводу взвешиваний. У меня это привычка, выработанная годами. Когда занималась спортом, нужно было постоянно контролировать вес. А сейчас уже... Хочется выглядеть и быть в форме. Весы - один их немногих измерительных приборов, который дает относительно верные представления о состоянии этй самой формы. Хотя скачки веса иногда бесят. Мне кажется, что такое взвешивание, как на МФ (раз в сутки, в одно и то же время) - это что-то сродни гигиеническим процедурам. А манию и бред я вижу в том, что девушки прыгают на весы после каждой еды/питья %) Бывает и такое, хахаха:-)

HelenJuly, да уж ;-) Все чудесатее и чудесатее популярнее и популярнее 8) Но ничего. На каникулах я вряд ли буду тут писать, поэтому тема "подзавянет", а позже останутся лишь мои постоянные и любимые гости. Мнение о взвешивании свое я выразила выше. � тут не может быть единой точки зрения. Каждому свое :-)

...� мне очень не хватает Лэрсы (гм, не знаю, склоняется ли этот ник) :-)

LoveMyself пишет 19.12.2012 в 22:45 (ссылка):

емиу РЅРµ надо ничего объяснять РѕРЅ РІСЃРµ равно ничего РЅРµ понимает, это как стучать  РІ несуществующую дверь .... РѕРЅ ляпнул Рё пошел

котоф, можно есть то что нравится но в мерах калорийности! если кушать то что не нравится то и так до срыва не долго.

Bebek пишет 19.12.2012 в 21:36 (ссылка):

считаю это полнейшим бредом и фобией