Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Посидим - Поговорим
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Летящая, Владилена, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
топ-топ-топ :)(цель 48 кг)

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Татка! Увеличь еще на 15 мин...и получишь полноценную тренировку и соответственно отвесы!

а я велотренажёр продала...

Лена.
Не важно что ты делаешь, важно кто ты есть... (Д.Чопра)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

stivy_wander, пока только 15))) раз пресс качаю на фитболле...баловство чистой воды, не больше. Весной и летом бегала по часу и 3 раза в неделю каталась на велосипеде (к слову, после вот этих велодней я имела хорошие отвесы))

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mira-Mira,  как же вовремя ты ко мне зашлаsmile.  Сейчас всё напишу..

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Татка..просто этот пункт приятно удивил..такое редко встретишь и в жизни..и на дионе.

Спортом занимаешься?
Лена.
Не важно что ты делаешь, важно кто ты есть... (Д.Чопра)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

stivy_wander пишет 24.09.2012 в 20:43 (ссылка):

Татка, привет!
Всё утебя хорошо..внешность, возраст. Питание хорошее.Всё должно получится.
Спорт присуттвует?
Понравидлось 6.00 - чтение, молитва. у тебя так всегда?

 стараюсь что бы так было всегда. но иногда не получаетсяsmile. но я считаю в такие дни, что допустила промах.. Если начала день с молитвы - день идёт чудно и сама умиротворённая, личное моё наблюдениеsmile 

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chika_bonny пишет 21.09.2012 в 00:07 (ссылка):

День прошёл в режими переосмысления. В конце концов сколько можно подстраиваться под других, ломать себя, да и вообще сколько можно думать как бы другим было хорошо,а?? А ведь 3 месяца я была совсем другой...в красном длином шифоновом платье на шпильке в 12 см с гордо поднятой головой шла и ничегошеньки не боялась - ни чужого мнения, ни новых поворотов жизни...

Вот меняет человека любовь(хотя зачем обманываться, какая нафиг (пардон) любовь, так увлечение)..но тем не менее...

Вот меняла аву в контакте и сделала вывод ...вроде улыбаюсь, а взгляд побитой собаки...

Как по мне, пришло время менять всё!!! Начнём с внешнего вида и работы...Давно пора...3 месяца собираюсь увольняться, а всё боялась, а теперь так Бог дал, что это самое то время...Кисну, ничему новому не учусь, ещё и нервы на прочность проверяют... и опять же - роста карьерного не  видать по определению, просто сдесь некуда двигатьсяsmile..

 

Выговорилась кратко...правда нифига легче не стало...выхожу из зоны комфорта и уговариваю себя, что такое всегда трудно и страшно..А так как моя самооценка  где-то на дне, так вообще ...

Надо написать план спасения, ибо спасение утопающих дело рук самих утопающих. И нечего распускаться.

 

Вот и перестань, на всех не угодишь, весь мир в себя не влюбишь! Оно тебе надо? Сама себе угождай! Настоящая любовь человека окрыляет, вдохновляет, развивает в лучшую сторону! а если не так - не любовь это! Что случилось, ситуацию можешь описать? хочешь чиркни в личку или в группу мою.. Все мы в любви чего-то переживали, глотали, еще сплевывали и потом еще глотали, глупо это все, не приводит ни к чему, и слава Богу. Все гениальное - просто, потому что. И если человек твой, то все пойдет как по маслу! Эй, побитая собака, хвост пистолетом, не кисни! В какой деятельности ты трудишься? Что интересует, в 21 год (да и в любом возрасте)можно горы свернуть и начать заниматься тем , что любишь, и при том деньги хорошие получать, проверяют они))) пускай)) я от таких уволилась помню, повышение они предлагали, говорили, что в жизни ничего не хочу, когда отказалась, ушла в кризис и перекрестилась! зарабатывать сразу в 2 раза больше стала и спала до одури))) Сейчас занимаюсь любимым делом, тем, которым мечтала всегда, нужно уметь рисковать и определять приоритеты, чем раньше, тем лучше!

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=13288

Чтобы получить то , что хочешь, нужно просто позволить себе это иметь!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас вот сижу карпею над документами и ....мой папуличка так заботливо принёс мне чашечку моего любимого кофеsmile...мимими, как говорит моя подруга)))

 

у меня самый классный папулька с мамочкой. И я так не хочу их растраивать..надо срооооочно заняться поиском новой работы!!!

Цель намбер ван!!!!

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chika_bonny пишет 26.06.2012 в 02:14 (ссылка):

А вообще, у меня есть сейчас то, что больше меня растраивает чем вес - это мои любимые родственники ещё того, совково-деревенского восприятия мира..smile Итак, подробности...Моя младшая двоюродная сестра и по совместительству очень хорошая подружка выходит замуж, но суть в том, что она меня на 3 года младше...и вот тут началось - все тётки начали мне мыть кости.Типа какая я дура - отказала двоим и сижу, а то что мне ТОЛЬКО 22 года они опускают и то что я никого из них не любила тоже. КААААПЕЦ как это раздражает!!! Ну и самое дебильное, что и есть ключивым, они думают что я завидую!!! П...Ц!! ну вот почему поверить что нормальные люди могут радоваться за других и желать им счатья - это для моих тёток проблема!!!! Я действительно ими любуюсь, они такие классные, правда-правдаsmile. Люблю ихsmile

Не расстраивайся! Родственников не выбирают, действительно у всех еще та закалка, когда считалось, что девушка должна выходить замуж в 18 лет, все этого безумно хотели раньше. А сейчас время другое и многие выбирают более осмысленно! Замуж выскочить и нарожать детей - дело не хитрое, но хочется чтобы чувства были, человек тот, а со стороны все советовать умеют, ну и пусть советуют! Не оправдывайся ни перед кем, уж точно твоя сестра знает, что ты искренне радуешься, а кто так говорит, сами завидуют, кто о чем думает, то и воспроизводит! Забей. Знаешь сколько у меня было проблем с родственниками и самооценкой из-за этого, так я еще и дома сидела, ухаживала за бабулей, когда переставали ценить это и на шею садились, а мне гулять и гулять хотелось, пережила и с плюсами из всего этого вышла) ты зайди ко мне в дневник, почитай! я в определенный момент всех на место поставила и сказала, что буду делать что хочу, жить как хочу, работать где хочу и чтобы ко мне не лезли. Были конечно склоки, но в итоге все все поняли, что я шутить не собираюсь)) Жизнь можно наладить всегда и мечты сбываются, те даже, которые казались какими то несбыточными и у тебя все получится, все люди сильные и все могут, просто некоторые ищут отговорки, а остальные возможности)

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=13288

Чтобы получить то , что хочешь, нужно просто позволить себе это иметь!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Татка, привет!
Всё утебя хорошо..внешность, возраст. Питание хорошее.Всё должно получится.
Спорт присуттвует?
Понравидлось 6.00 - чтение, молитва. у тебя так всегда?
Лена.
Не важно что ты делаешь, важно кто ты есть... (Д.Чопра)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

настроение бойцовскоё, что подтверждает, крутящаяся в голове да и на языке песня, вроде Пугачёвой со словами "...жить, а не существовать...жить что бы гореть, а не угасать.."smile

 

утром во всё горло и на весь дом орала пела)))

 

мои молчать, знают что у меня деприсняк так заглушаетсяsmile

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mira-Mira,  приветsmile

 

ох за помощь буду оочень благодарнаsmile.

 

 

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татка, привет, настрой положительный, молодец! а любить себя в любом весе и состоянии важнее всего, остальное со временем откорректируется)) с коррекцией привычек и стимулом могу помочь)

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=13288

Чтобы получить то , что хочешь, нужно просто позволить себе это иметь!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А за комплимент весьма мерсиsmile, правда до красавици мне ещё топать и топать..smile

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ох, я очень тебе рада) заходи, Ирочкаsmile

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chika_bonny пишет 24.09.2012 в 15:36 (ссылка):

 А это я)

 

Красавица!!Можно в гости?меня Ирина зовут!!

А какой рост и вес!

Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации

Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

...весна 2012

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, дневничёк)

Вес 57,6

Завтрак:

омлет (3белка+1 желток) + кофе+ половина лаваша

2завтрак:

зелёный чай+творог с мёдом (70гр)

обед:

отварное куриное мяса+ много помидорок (3 шт)

ужин: ещё не придумала...главное до 18:00

 

 

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну а теперь план на завтра (говорят, что если записывать, то действуетsmile)

Завтра выходной, но работы дофига, по-этому батрачим работаем в поте лица.

6:00 чтение, молитва

6:45 упражнения на фитболе (пресс)

7:00 душ и процедурки

8:00 кофе и творог

8:20 работа

12:00 велотренажёр (хотя бы 15 мин), не сколько для фигуры сколько для женского здоровья (когда-то одна мудрая женщина посоветовала)

12:30 обед  -что найду в холодильнике белкового +помидорка, то и обед..реально нет желания заморачиваться

13:00 работа

18:00 - вспоминаю что я не робот, красиво одеваюсь и иду по нужным и важным мероприятиям.

20:30 душ

21:30 продолжение рабочей эпопеи..

сон как повезёт))

 

Весело, закачаешьсяsmile

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чё то не идёть..ну да ладно, завтра помучаю Дионsmile

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Думаю как бы так вставить фоточку...

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День прошёл в режими переосмысления. В конце концов сколько можно подстраиваться под других, ломать себя, да и вообще сколько можно думать как бы другим было хорошо,а?? А ведь 3 месяца я была совсем другой...в красном длином шифоновом платье на шпильке в 12 см с гордо поднятой головой шла и ничегошеньки не боялась - ни чужого мнения, ни новых поворотов жизни...

Вот меняет человека любовь(хотя зачем обманываться, какая нафиг (пардон) любовь, так увлечение)..но тем не менее...

Вот меняла аву в контакте и сделала вывод ...вроде улыбаюсь, а взгляд побитой собаки...

Как по мне, пришло время менять всё!!! Начнём с внешнего вида и работы...Давно пора...3 месяца собираюсь увольняться, а всё боялась, а теперь так Бог дал, что это самое то время...Кисну, ничему новому не учусь, ещё и нервы на прочность проверяют... и опять же - роста карьерного не  видать по определению, просто сдесь некуда двигатьсяsmile..

 

Выговорилась кратко...правда нифига легче не стало...выхожу из зоны комфорта и уговариваю себя, что такое всегда трудно и страшно..А так как моя самооценка  где-то на дне, так вообще ...

Надо написать план спасения, ибо спасение утопающих дело рук самих утопающих. И нечего распускаться.

 

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оуеее) как же давно меня не было...ничего не считала, просто жила, а ещё было столько праздников, столько свадеб...smile

 

и вот она, моя любимая осень с тёплым солнечным сентябрём...вот сижу с лаптопчиком у открытого окна, типа работаю такsmile...и наслаждаюсь нежными тёплыми лучами, неспешно попивая ароматный кофе.. и ловлю себя на мысли ...счастлива...пусть много работы, пусть зализываю ещё свежые любовно-душевные раны, пусть... но точно знаю, не смотря на всё это...СЧАСТЛИВАsmile

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А теперь о приятном, на свадьбе у своей сеструльки я должна быть ммм)) по-этому надо потрудитьсяsmile

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вообще, у меня есть сейчас то, что больше меня растраивает чем вес - это мои любимые родственники ещё того, совково-деревенского восприятия мира..smile Итак, подробности...Моя младшая двоюродная сестра и по совместительству очень хорошая подружка выходит замуж, но суть в том, что она меня на 3 года младше...и вот тут началось - все тётки начали мне мыть кости.Типа какая я дура - отказала двоим и сижу, а то что мне ТОЛЬКО 22 года они опускают и то что я никого из них не любила тоже. КААААПЕЦ как это раздражает!!! Ну и самое дебильное, что и есть ключивым, они думают что я завидую!!! П...Ц!! ну вот почему поверить что нормальные люди могут радоваться за других и желать им счатья - это для моих тёток проблема!!!! Я действительно ими любуюсь, они такие классные, правда-правдаsmile. Люблю ихsmile

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юляшка-богиня, привет)

Ох, я не очень хороший советчик по поводу жора, честно, сама часто этим грешу. Но на данном этапе меня волнуют две даты, а это значит, что я должна выглядеть лучше чем сейчас. Вот это и стимулирует.

 

А режим - дело хорошее, но, ёмаё, его соблюдать регулярно - большой труд. А я лентяйничаю частоsmile. стыднооо

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Послать личное сообщение

Девчонки помогите унять жор и как с ним справляться

ссылка

Послать личное сообщение

Как ты нашла мотивацию и соблюдаешь правильный режим

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за сегодня:

Завтрак:творог+мёд, кофе без сахара

вода

Обед (правда не совсем, ну не знаю я как называется сытный приём пищи в 10:30) : макароны + кабачок жар. + солёный творог (всё это завесило на 160 гр.)

вода

кофе без сахара

Полдник (в 15:00) :творог (80гр)+ мед

вода

Ужин ( планирую до 18:00): домашний йогурт нарине (160гр, хотя может и все 320гр, тут уж как карта ляжетsmile).

Забыла, ещё были огурцы, очеень много огурцов. И это при том что я их не люблюsmile. Ну да ладно, что было то прошло))

Ну а вечером в планах побегать и велосипед.

P.S. что-то с фоточками какая-то ерунда, не получается загрузить(

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Idema,  а сколько ты весишь сейчас?

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, привет, девулички, так приятно что заглянулиsmile

Dilla, что есть то есть, тут как говорится - или всё или ничего. Сама головой понимаю, а толку-тоsmile. Но я начала исправляться, а то как-то негоже вести себя расхлябано. Но, признаюсь чесно, очень сложно.

Мне даже папа сегодня сказал что мне надо худеть. Вот сама знаю я, но когда мне это он говорит - злюсь просто капец как, хотя в душе соглашаюсь с каждым словом.

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня 165см.. и я в идеале тоже хочу 48 )) но пока пробую на 50 )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chika_bonny, привет!smile Давай-давай, не расслабляйся, раз уж начала))) У тебя обязательно всё получится!smile

во мне вот сейчас 48,5 кг и мне тоже 22)

только знаешь, смотрю на твои отчётики и вижу, что ты из крайности в крайность - то много кушаешь, то мало, а это (ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ) ни к чему хорошему не приведёт) Установи себе УЮТНУЮ калорийность, например 1450 кк (да, и на такой калорийности можно хорошо худеть))) и придерживайся её постоянно. А потом уже будешь корректировать исходя из веса)

17.06.12 добилась свей цели! Вела удержание...
После месяца на новой работе разажралась до прежнего состояния...
/community/post.php?topic_id=41532 - рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, что-то я начала и очень быстро закончила вести свой дневник. Так совсем не годится. smile.

Самое время внести коррективы. Но для начала фоточки.

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Среда началась юхуу-как классно)

Разбудили меня словами что мне нужно выйти во двор, а то меня там ждёт сУрприз. Ну иду я медленым шагом, поочерёдно открывая глаза и возмущаясь зачем так рано вставать, выхожу и тут меня ждёт ОН - мой велотренажёрsmile....юхууу. Правда не новый, ну и фиг с ним, главное что проблема где и как кататься на велосипеде в осенне-зимний период решена. smile. А то летом классно - есть велик, дорога и я, а вот зимой...

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый денёкsmile

Желание писать есть, а вот поводов мало - ЖРУ как слон, за троих , вот хоть застрелись. КД закончились и я думаю с этим мои зажорные дни пришли к концу. Дай Господь что бы так и было. Стыдно перед самой собойsmile.

 

Ну а теперь о хорошем - заходила вчера в зал, взяла анкету и направление к терапевту. Не было я в нём 3 года - как же он изменился - новые тренажёры, раздевалки, да всёё новоё...ммм вдохновилась. Хотя, если положить руку на сердце, иду я туда не столько для того чтобы похудеть сколько для того что бы отдыхать от рутины... А то целыми днями сижу дома. бррр надоело!!! Кстати, купила себе в субботу костюмчик для катания на велике - мои поржали и сказали что не шорты, а трусы, блин, ну а мне нравится, что шортики короткие и футболочка на одно плечо. А вот вчера купила классные штаны для тренажёрки, а ещё духи moschinosmile, такие свеженькие ммм..

А сегодня уже была у терапевта - черкнул мне он пером справку, и завтра утром да здравствует спортзалsmile.

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, мой дневничок)

первый день КД - полдня лежала пластом, хотя работы много, но так болел живот, что встать с постели была не в состоянии. Вот и большой плюс работы дома.

Исходя из вышесказанного - физнагрузка вечером будет умеренная - максимум минут 20 помашу ногами и всё. Дай Бог чтобы и на это сил хватило.

Питание:

завтрак - творог (150г)+2 ч.л.мёда свеженького, текучего...ммм

перекус -кофе +1,5ч.л. сахара

обед - 2 куска (!!!) хлеба с маслом и мёдом +кофе (нда ужsmile)

на ужин будет - салат из свежих огурцов, зелёного лука, капусты + белок двух яиц.

 

 

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за сегодня:

Вода - 1 литр.  Зато кофе, ё-моё, чашек 5smile.

Бег заменила велосипедом. Ох люблю я это дело. Весь город объездили с сестрой, а так как он у нас не очень-то и большой, то ооочень много знакомых встретила. Кайфово было, особенно когда по набережной катались, а это  любимое море ммм ..smileВпечатлений массаsmile. Кругом-бегом наездила где-то 7-8км. Да ещё и пофоткались с красными мордашками. Довольна собой.

Теперь питание... Ну тут даже коментировать ничего не хочу - столько съесть и говорить что я веду ЗОЖ просто язык не поворачивается...

Ну а сейчас у меня душ и питательное молочко для тела, крем для лица, масло для кутикулы.

Завтра у меня день на водичке. smile

 

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План действий таков:

1. вода (1 чашка утром и 1,5 литра втечении дня)

2.бег (вечерняя пробежка для удовольствия души и для пользы тела). Так как я бегаю уже 3 месяца для меня это очень даже выполнимый пункт плана на каждый деньsmile.

3. последний ужин в с 17:00 до 18:00

Это основные правила. Много для начала не планирую - для начала нужно эти пункты закрепить.

Подобные правила я выполняла и могу сказать что они приносят результаты, по-этому не будем изобретать велосипедsmile

Ну а теперь о насущном дне поговоримsmile. День замечательный, в смысле погодаsmile. Питание оставляет желать лучшего - кушала гречку, которую с вечера залила кипяточком, посыпаную солёным творожком , а в плане на сегодня она должна была быть в гордом одиночестве!! smile. И кофе...оооочень много его было. Что меня напрягает. Надо поработать над этимsmile. А ещё был круасан с шоколадом.  Корочё питание сегодня не ахти.. очень не ахти..((  И это должен был быть разгруз... Да, Татка - девочка пробивная и железная, что уж тамsmile.

Ну да ладно, посмотрела правде в глаза, осознала свои ошибки - буду работать над их исправлением.smile

 

А теперь о приятном, скоро у моей подружки ДР, задумываюсь над тем, а не прыгнуть ли с парашюта... ей в смыслеsmile... так хочется сделать необычный для неё подарок, надоели обычные подарки, а кроме прыжка в голову ничего не лезит...ну-ну

/community/post.php?topic_id=42737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.

Завут меня Татка. Натикало мне 22 года и накапало 59 кг и 158 см. И, несмотря на это, я себя люблюsmile.

 

Стимул у меня появился весьма весомый, и не один. Итак, 1) коллектив, в котором я работаю сугубо мужской и сугубо спортивный. я просто не имею права быть жирной плохо выглядеть.

2) в конце июня и в середине июля намечаются мероприятия, на которых я обязана выглядеть похорошевшей.

3) вот я подумала, раз я девочка взрослая я должна добиться своей цели. Ибо нечего себя жалеть!!! Захотела изменений - меняйсяsmile.

План действий опишу чуть позже. Труба  работа зовёт. smilesmile

Заходите в гости. Буду очень радаsmile

/community/post.php?topic_id=42737
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика