Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
если устала-отдохни. НО, ни за что не отступай!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

dominо пишет 09.07.2012 в 09:25 (ссылка):

ну ничего себе.. стоило мне 3 дня не взвешиваться, и отвес в полтора килоsmile даже не знаю, с чем это может быть связано, но тем не менее число 68,8 мне нравится значительно больше, чем 70,3smile

умничка, поздравляю ! :З

рост 175; макс. 80кг.
дневник(/community/post.php?topic_id=42852)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что могло послужить привесу?Соль?

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полуничка, спасибо большое))

я в печали, сегодня привет 400г, вес 69,2..))

конечно увидишь, всё у тебя получится!smile

Алёна, 19лет, рост 175см.
22.02.15 85кг.
цель к лету: 70-75кг.
главная цель: 59.9кг
55кг-мечта^^

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с отвесиком)

И я уже жду не дождусь ,когда цыферку 6 увижу)smile

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полуничка, спасибо, стараюсьsmile

Алёна, 19лет, рост 175см.
22.02.15 85кг.
цель к лету: 70-75кг.
главная цель: 59.9кг
55кг-мечта^^

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну ничего себе.. стоило мне 3 дня не взвешиваться, и отвес в полтора килоsmile даже не знаю, с чем это может быть связано, но тем не менее число 68,8 мне нравится значительно больше, чем 70,3smile

Алёна, 19лет, рост 175см.
22.02.15 85кг.
цель к лету: 70-75кг.
главная цель: 59.9кг
55кг-мечта^^

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветы)Вот зашла в твой дневник глянуть)

Отлично идёшь!Молодец)

smile

Мне нравиться твой дневничек))

Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

dominо пишет 25.06.2012 в 21:08 (ссылка):

Va_nessa, да да, именно совесть))

ну не знаю, вчера домой приехала, занесла всё, что налопала, в планировщик и крайне удивилась, что всё было зелёное (хотя может и не всё вспомнила XD)..))

и, кстати, сегодня на весах увидела, наконец, первую цифру 6, а не 7.. ураа)) ато уже почти год я её не наблюдала..

У меня такое же бывает xD

Поздравляшки) 

рост 175; макс. 80кг.
дневник(/community/post.php?topic_id=42852)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

отчёт за 27.06.12:

ккал 2138

белки 85

жиры 79

углеводы 274


задачи:

 

1. 8 стаканов воды (10)

2. контрастный душ +

3. спорт не менее 1 часа - (27 минут shreds, 27 минут обруч)

4. отслеживать кол-во ккал +

5. отслеживать кол-во сожжённых ккал - (481)

6. shreds + (6/30)

7. обруч +

вес 70,2 (+300)

Завтрак: гречка с тушёной говядиной + зелёный чай с имбирём

Ланч: кунжутный козинак + молоко

Обед: картошка + свинина в пароварке

полдник: грейпфрут

ужин: творог с сахаром

Алёна, 19лет, рост 175см.
22.02.15 85кг.
цель к лету: 70-75кг.
главная цель: 59.9кг
55кг-мечта^^

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Va_nessa, да да, именно совесть))

ну не знаю, вчера домой приехала, занесла всё, что налопала, в планировщик и крайне удивилась, что всё было зелёное (хотя может и не всё вспомнила XD)..))

и, кстати, сегодня на весах увидела, наконец, первую цифру 6, а не 7.. ураа)) ато уже почти год я её не наблюдала..

Алёна, 19лет, рост 175см.
22.02.15 85кг.
цель к лету: 70-75кг.
главная цель: 59.9кг
55кг-мечта^^

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

dominо пишет 25.06.2012 в 00:15 (ссылка):

Va_nessa пишет 23.06.2012 в 20:39 (ссылка):

Привет с:

Мне очень нравится твоя идея фотографировать еду) Так и "дневничок" разнообразить можно. 

Про "сад-огород". Прогулки - это хорошо, весьма хорошо, а работа там -тем более ;)

привет))

фотографировать еду действительно интересно, иногда даже немного дисциплинирует чтоли.. но только иногда..))

а сад-огород-это самое настоящее зло, ибо интернета там нету и питания нормального тем более..))

вчера, например, шашлыки были.. но я только 2 кусочка съела. наказала себя за рулеты и конфеты xd))

Точно, там совесть просыпается, мол, все увидят xD

Зло, не зло, но хоть руки чем-то заняты и не тянет постоянно к холодильнику   (хотя, у кого как smile)

Ты уж там сильно себе не отказывай. Иногда "отречение" во зло xD

рост 175; макс. 80кг.
дневник(/community/post.php?topic_id=42852)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Va_nessa пишет 23.06.2012 в 20:39 (ссылка):

Привет с:

Мне очень нравится твоя идея фотографировать еду) Так и "дневничок" разнообразить можно. 

Про "сад-огород". Прогулки - это хорошо, весьма хорошо, а работа там -тем более ;)

привет))

фотографировать еду действительно интересно, иногда даже немного дисциплинирует чтоли.. но только иногда..))

а сад-огород-это самое настоящее зло, ибо интернета там нету и питания нормального тем более..))

вчера, например, шашлыки были.. но я только 2 кусочка съела. наказала себя за рулеты и конфеты xd))

Алёна, 19лет, рост 175см.
22.02.15 85кг.
цель к лету: 70-75кг.
главная цель: 59.9кг
55кг-мечта^^

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет с:

Мне очень нравится твоя идея фотографировать еду) Так и "дневничок" разнообразить можно. 

Про "сад-огород". Прогулки - это хорошо, весьма хорошо, а работа там -тем более ;)

рост 175; макс. 80кг.
дневник(/community/post.php?topic_id=42852)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aKsenia пишет 23.06.2012 в 01:44 (ссылка):

классный дневничек!) и еды, выкладывай побооольшее)))) так приятно посмотреть )))))))

подписываюсь на  твою тему ! :) айда вместе худеть)

расскажи, а что с Джилиан ты именно делаешь?

привет, рада тебя видеть))

еду постараюсь выкладывать, просто сейчас домо редко бываю: всё время сад-огород))

было бы не плохо, если бы ты меня иногда подпинывала, ато меня редко хватает больше, чем на неделю)) но сейчас я настроена решительно: купила новый велосипед, массажный обруч и гантели. теперь отступать некуда, иначе около 10 тысяч на ветер))

с джиллиан занимаюсь по программе 30 Day Shred, нравится))

Алёна, 19лет, рост 175см.
22.02.15 85кг.
цель к лету: 70-75кг.
главная цель: 59.9кг
55кг-мечта^^

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

классный дневничек!) и еды, выкладывай побооольшее)))) так приятно посмотреть )))))))

подписываюсь на  твою тему ! :) айда вместе худеть)

расскажи, а что с Джилиан ты именно делаешь?

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с сегодняшнего дня подключаю к своим физ. нагрузкам джиллиан. так что сегодня с меня 8 потов сошлоsmile  закончила и сразу в контрастный душ, каайфsmile

Алёна, 19лет, рост 175см.
22.02.15 85кг.
цель к лету: 70-75кг.
главная цель: 59.9кг
55кг-мечта^^

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчёт за 14.06.12:

ккал 2214

белки 80

жиры 76

углеводы 301


задачи:

 

1. 8 стаканов воды + (12)

2. контрастный душ +

3. спорт не менее 1 часа (120 минут вело)

4. отслеживать кол-во ккал +

5. отслеживать кол-во сожжённых ккал + (835)

6. разминка+растяжка+силовые+пресс +

вес 70,7 (-200)

завтрак: манная каша с яблоком


обед: блинчики со сгущёнкой

полдник: мороженка smile

ужин: отварная курица с кетчупом-лечо

в общем сегодня я молодец, хоть и чуть не померла на велике. давненько я так не уставалаsmile наградила себя за это мороженкой, да и отвес порадовалsmile

Алёна, 19лет, рост 175см.
22.02.15 85кг.
цель к лету: 70-75кг.
главная цель: 59.9кг
55кг-мечта^^

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

broad_hint пишет 11.06.2012 в 16:06 (ссылка):

dominо, ты молодец вообще, очень разумно подходишь к совершенствованию тела, и спорт еще, отлично!

спасибо большое, очень приятно smile

Алёна, 19лет, рост 175см.
22.02.15 85кг.
цель к лету: 70-75кг.
главная цель: 59.9кг
55кг-мечта^^

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

dominо, ты молодец вообще, очень разумно подходишь к совершенствованию тела, и спорт еще, отлично!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

dominо пишет 07.06.2012 в 17:26 (ссылка):

Va_nessa пишет 07.06.2012 в 13:22 (ссылка):

привет)

если ты не против, я бы тоже следила за твоими результатами) 

ого какой коридор, а ты выбрала сколько сбрасывать грамм? 

привет)

конечно не против)

коридор действительно немаленький, но я считаю, что лучше неспеша и без стресса для организма сбросить вес) растянула сброс веса на год и вышло, что за 2-3 дня нужно сбрасывать 100г)

Мудро, мудро :D

Удачи тебе smile

рост 175; макс. 80кг.
дневник(/community/post.php?topic_id=42852)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчёт за 07.06.12:

задачи:

1. 8 стаканов воды +

2. контрастный душ +

3. спорт не менее 1 часа + (80 мин ходьба; 10 мин велосипед)

4. отслеживать кол-во ккал +

5. отслеживать кол-во сожжённых ккал +

6. разминка+растяжка+силовые+пресс +

вес 70,6 (+200)

Алёна, 19лет, рост 175см.
22.02.15 85кг.
цель к лету: 70-75кг.
главная цель: 59.9кг
55кг-мечта^^

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Va_nessa пишет 07.06.2012 в 13:22 (ссылка):

привет)

если ты не против, я бы тоже следила за твоими результатами) 

ого какой коридор, а ты выбрала сколько сбрасывать грамм? 

привет)

конечно не против)

коридор действительно немаленький, но я считаю, что лучше неспеша и без стресса для организма сбросить вес) растянула сброс веса на год и вышло, что за 2-3 дня нужно сбрасывать 100г)

Алёна, 19лет, рост 175см.
22.02.15 85кг.
цель к лету: 70-75кг.
главная цель: 59.9кг
55кг-мечта^^

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет)

если ты не против, я бы тоже следила за твоими результатами) 

ого какой коридор, а ты выбрала сколько сбрасывать грамм? 

рост 175; макс. 80кг.
дневник(/community/post.php?topic_id=42852)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

...

Алёна, 19лет, рост 175см.
22.02.15 85кг.
цель к лету: 70-75кг.
главная цель: 59.9кг
55кг-мечта^^

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в дальнейшем тут будет содержание)

Алёна, 19лет, рост 175см.
22.02.15 85кг.
цель к лету: 70-75кг.
главная цель: 59.9кг
55кг-мечта^^

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мотивашка на сегодняsmile

Алёна, 19лет, рост 175см.
22.02.15 85кг.
цель к лету: 70-75кг.
главная цель: 59.9кг
55кг-мечта^^

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

broad_hint, привет. ДиОн расчитал 1730-2080 ккалsmile

Алёна, 19лет, рост 175см.
22.02.15 85кг.
цель к лету: 70-75кг.
главная цель: 59.9кг
55кг-мечта^^

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

dominо, привет, а какой тебе кк прописал дион?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчёт за 30.05.12:

ккал 1900

белки 71

жиры 80

углеводы 220

задачи:

1. не менее 8 стаканов воды в день +

2. спорт не менее 1 часа в день + (80 минут ходьбы)

3. питаться по коридору калорийности +

4. контрастный душ --

5. качать пресс +

 

вес 70,3 (-700)

Алёна, 19лет, рост 175см.
22.02.15 85кг.
цель к лету: 70-75кг.
главная цель: 59.9кг
55кг-мечта^^

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

план на эту неделю:

1. не менее 8 стаканов воды в день

2. спорт не менее 1 часа в день

3. питаться по коридору калорийности

4. контрастный душ

5. качать пресс

Алёна, 19лет, рост 175см.
22.02.15 85кг.
цель к лету: 70-75кг.
главная цель: 59.9кг
55кг-мечта^^

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, 19лет, рост 175см.
22.02.15 85кг.
цель к лету: 70-75кг.
главная цель: 59.9кг
55кг-мечта^^
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика