tavifa, приветик, как идет боевой настрой 

и так я взвешалась вчера вес 99,8(кошмар) сегодня 97,5...процес пошол...наеденное и вода уходят...первая цель 93 кг...вперед вода и планировщик мне в помощь...

вот и я...здравствцй новый год...наконецто решила вернутся...почему??потому что становится страшно...чувствую что поправляюсь...а так хочется быть стройняшкой и гордится собой...вес до нов.года 96,1после еще не взввешивалась...страшно...сегодня пью воду и пытаюсь не помереть от обжорства)))

план на завтра

1. попасть РІ зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ 
2. 8 стаканов РІРѕРґС‹  
 3. завтракать правильно -   
 4. пить РЅРµ менее 2 чашек зеленого   чая без сахара  
 5. стараться РЅРµ есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал   
 6. ухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ -  

 7.афирмации Рё медитация- 

tavifa, Приветик давно не заходила, как дела?

отчет за 19 октября

1. попасть в зеленый корридор - да
2. 8 стаканов воды - да
3. физическая активность -  Р»РµСЃР»Рё 4 мили-РґР°
4. завтракать правильно -  РґР°
5. пить РЅРµ менее 2 чашек зеленого/Р±РёСЂСЋР·РѕРІРѕРіРѕ чая без сахара -  РЅРµС‚
6. стараться РЅРµ есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал  -РґР°
7. ухаживать за собой - нет

8.афирмации и медитация-да

вес 93,9

цели на каждый день

1. попасть РІ зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ - 
2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - 
3. физическая активность -  Р»РµСЃР»Рё 4 мили
4. завтракать правильно -  
5. пить РЅРµ менее 2 чашек зеленого/Р±РёСЂСЋР·РѕРІРѕРіРѕ чая без сахара -  РЅРµС‚
6. стараться РЅРµ есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал  
7. ухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - 

8.афирмации и медитация

решила что хватит лодырничать ..уже давно не хожу пешком из за погоды...не считала ккл...и вообще все забросила...депресирую ...но надо брать себя в руки и достичь цели...вкдь я этого дествительно оч.хочу...поэтому начинаю снова...нашла у себя диск с лесли и теперь буду заниматся с ней...4 мили каждый день...и еще главное настрой...поэтому афирмации ,визуализация,медитация обязательны...иначе хондра меня победит...

вес 94,8...жесть...

цель промежуточная в„–1-90 РєРі  -1декабря

с новыми силами в бой...

tavifa, Приветик, СЃ возвращением 

ну приветики...я вернулась после болезни...еще немного кашляю а так уже пришла в себя...

опять начинаю все с начала...вес 93.0...

tavifa, Да я чет забросила все надо опять браться за себя так 1 кг гуляет туда сюда, вот сегодня начала опять считать и вести плановщик

15 серъёзных причин для похудения:

1. Чтобы быть энергичной.

2. Чтобы быть здоровой.

3. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.

4. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.

5. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.

6. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.

7. Чтобы перестать мечтать и начать жить.

8. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.

9. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.

10. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.

11. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.

12. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.

13. Чтобы Сѓ тебя были СЃРІРѕРё собственные фотографии «РґРѕ» Рё «РїРѕСЃР»Рµ».

14. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.

15. Потому что ты этого заслуживаешь.

alena-mag79, привет...как ты...считаешь ккл или уже нет...как вес держишь???

 РѕС‚чет 30 сентября

1. попасть РІ зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ -  РґР°
2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РґР°
3. физическая активность -  РґР°(копалакартошку))))
4. завтракать правильно - РґР°, 
5. пить РЅРµ менее 2 чашек зеленого/Р±РёСЂСЋР·РѕРІРѕРіРѕ чая без сахара -  РЅРµС‚
6. стараться РЅРµ есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал  РґР°
7. ухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - РЅРµС‚

вес сегодня 93,4

tavifa, Приветик смотрю вес в низ пошел поздравляю

 РѕС‚чет29 сентября

1. попасть в зеленый корридор - нет(не устояла перед пицей)
2. 8 стаканов воды - нет(7 )
3. физическая активность -  РЅРµС‚(совсем нет РЅР° это времени,РѕС‚ усталости валюсь СЃ РЅРѕРі)))
4. завтракать правильно - РґР°, 
5. пить РЅРµ менее 2 чашек зеленого/Р±РёСЂСЋР·РѕРІРѕРіРѕ чая без сахара -  РґР°
6. стараться РЅРµ есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал  РґР°
7. ухаживать за собой - да(скраб на моську и крем тудаже)))

вес сегодня 93,4

 РѕС‚чет28 сентября

1. попасть РІ зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ - РґР°
2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РґР°
3. физическая активность -  РЅРµС‚(совсем нет РЅР° это времени,РѕС‚ усталости валюсь СЃ РЅРѕРі)))
4. завтракать правильно - РґР°, 
5. пить РЅРµ менее 2 чашек зеленого/Р±РёСЂСЋР·РѕРІРѕРіРѕ чая без сахара -  РЅРµС‚(забыла)))
6. стараться РЅРµ есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал  РґР°
7. ухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - РЅРµС‚

вес сегодня 94,0((((

tavifa, спасибочки РЅСѓ РЅРё че испраишься 

alena-mag79, приветики!!!автарку смотрю сменила...на ней ты совсем худышка...красатулька))))

вчера все так хорошо начиналось...до обеда вода и планировщик...потом пришел весь класс моей дочи младшей...надобыло с ними испнечь пирог на осенний бал...с этим справилась...но про воду и еду конечно забыло...да и не забыла а просто некогда было...потом пошла в шклу доделали с ними поделку ...потом начался осенний бал...наш класс занял 2 место...а потом чаепитие((((((((((((((короче наелась до тошнотиков...

ну ничего сегодня все будет хорошо...главное появилось желание идти дальше к цели...

tavifa, удачи больше не бросай

всем привет))))ну вот кажись моя осенняя депрессия пошла на спад..и захотелось опять худеть...по этому я снова с вами...с этого дня..вливаюсь в стройные ряды стройнеющих...продолжаю худеть не мало не сомневаясь что все у меня получится...вода и планировщик мне в помощь)))))))

вес на сегодня 93,8...

цель 89,9 до конца октября..начали..

tavifa, Приветик, как дела?

буду пробовать белково-углеводную недельную диету...

вес 93,3(((((((((((((((((((((((((

вес 93,0))))

tavifa, да нормально вес уже 59 думаю еще 2 кг скинуть и хватит а то говорят синяя становлюсь. так что буду держать свой вес

 РѕС‚чет17 сентября

1. попасть РІ зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ - РґР°
2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РґР°
3. физическая активность -  РЅРµС‚
4. завтракать правильно - РґР°, 
5. пить РЅРµ менее 2 чашек зеленого/Р±РёСЂСЋР·РѕРІРѕРіРѕ чая без сахара -  РґР°
6. стараться РЅРµ есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал  РґР°
7. ухаживать за собой - да(крем на моську)

вес сегодня 93,9

alena-mag79, привет!!!как дела...какая у вас холодрыга...брррр...я тебе не завидую...

сегодня решилась сделать заказ СЃ алиэкспресс (китайский   сайт оптовой Рё розничной продажи)сделала заказ через РіСЂСѓРїРїСѓ вконтакте ...малому выбрала спортивный костюм ...седня оплатила...теперь Р±СѓРґСѓ ждать ...

tavifa, приветик, 

девочки всем привет))))у меня вес сегодня 93,9((((+КД...волу пью как положено 2 литра...хотя тоже холодно...пью как лекарство...оч.устаю...много заготовок...кручу салаты на зиму...ем без планировщика ...это не есть хорошо...надо сейчас срочно забить что сьела...оч.нехватает прогулок...((((

НатусичкаОдесса, Спасибо я это прекрасно знаю и пытаюсь но не всегда выходит

Очень большое заблуждение по поводу воды и жары. Почитайте в инете сколько нужно в день пить именно воды в любое время годы. От этого зависит правильная работа организма. � для похудения это тоже очень важно.

Я ссылки не могу пока вставлять, я бы дала.

ведьма_таша, у нас ураган и снег с дождем

alena-mag79, у нас не очень холодно, но и то - воды если литр в день пью, то хорошо. А больше уже дискомфортно. Жара спала - пить надо мало!

НатусичкаОдесса, у нас так холодно что я воду вообще практически сейчас не пью токо кофе и чай

alena-mag79 пишет 14.09.2012 в 16:27 (ссылка):

Пей побольше воды, перебивает аппетит. Но и кушай, обязательно 5 раз, чтобы голодной не быть и не сорваться)))

Удачи

tavifa, да стараюсь но вяло

alena-mag79, держись....или постоянно жуй чтонибудь диетическое...например морковку...)))

я в город не поехала ...отправила мужа...вес сегодня 93,6...уже лучше чем вчера))))

вчера РјРѕР№ малек решил что напишет РїРёСЃСЊРјРѕ деду РјРѕСЂРѕР·Сѓ...СЃРїСЂРѕСЃРёР» как лучше отправит РїРѕ РІРѕР·РґСѓС…Сѓ или положить РІ морозилку.....решили что лучше РІ морозилку)))))Рё ждет РѕРЅ подарки РѕС‚ нас Рё РѕС‚ деда РјРѕСЂРѕР·Р° отельно...РѕС‚ деда РјРѕСЂРѕР·Р° жд.РґРѕСЂРѕРіСѓ ...пришлось уговаривать чтоб РїРѕРїСЂРѕСЃРёР» чтонибуть попроще Рё подешевше...))))

tavifa, А у меня КД начались все есть хчу жор ужасный

alena-mag79, привет...)))седня взвесилась...94,6 ...РѕС…...завтра опять РІ РіРѕСЂРѕРґ ...хочу купить слив РЅР° РєРѕРјРїРѕС‚...сейчас РѕРЅРё всего РїРѕ 36 СЂСѓР±...

сегодня делала пиццу и не удержалась...поела...((((

tavifa, ох ты после города всегда так

alena-mag79, привет))))вв город ездила маму навестить...вчера вернулась только))))еще не взвешивалась...боюсь...