|
|
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
30.5.2013 16:41
|
demetra69, я ваше фото вообще не вижу....а только то которое я загрузила, так что не переживайте!!!!Хорошо, что всё прояснилось, а то мне тоже не очень приятно за такие наезды!!!
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 13253
Сообщений: 5996
Город: Волгодонск
30.5.2013 16:13
|
demetra69 пишет 30.05.2013 в 16:04 (ссылка):
Антонина-Званская, 3 года на сайте и впервые такое встречается! Что за хрень, модераторы?! Мне совсем это не нравится, я в шоке.
я когда впервые с этим столкнулась была в шоке. Это очень часто встречается если твои фотки есть на майле)))
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
demetra69
Diet-Баллов: 14633
Сообщений: 3543
30.5.2013 16:04
|
Антонина-Званская, 3 года на сайте и впервые такое встречается! Что за хрень, модераторы?! Мне совсем это не нравится, я в шоке.
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 13253
Сообщений: 5996
Город: Волгодонск
30.5.2013 16:03
|
demetra69 пишет 30.05.2013 в 15:54 (ссылка):
а почему я должна доказывать свое нахождение на фото? В моей подписи есть ссылка на станицу 41. Не скрываюсь. Но подумываю сделать закрытую группу. Хотелось бы все-таки, узнать, на каком сайте и какова цель меня именно в этом дневе?
Добрый день. Вы не поняли? Это глюк системы . каждый видит свое фото. Я вижу свое общее фото с венчания. и не ругайтесь пожалуйста из-за пустяков!!!!!
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
demetra69
Diet-Баллов: 14633
Сообщений: 3543
30.5.2013 15:54
|
а почему я должна доказывать свое нахождение на фото? В моей подписи есть ссылка на станицу 41. Не скрываюсь. Но подумываю сделать закрытую группу. Хотелось бы все-таки, узнать, на каком сайте и какова цель меня именно в этом дневе?
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
30.5.2013 15:51
|
Теперь понятно)))))))))))))))))
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
30.5.2013 15:50
|
Я не верю..докажите...и где там на фото видно вашего сына))))
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 13253
Сообщений: 5996
Город: Волгодонск
30.5.2013 15:49
|
Сидни пишет 30.05.2013 в 12:30 (ссылка):
Это глюк системы, а я вижу свою фотку с венчания, там нас 9 человек на фото))))
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
demetra69
Diet-Баллов: 14633
Сообщений: 3543
30.5.2013 15:44
|
А на каком, хочу узнать? И какая цель её здесь запостить? Я понимаю, что как мотивация? Тогда я польщена) да, я скинула 20 кг. И это я и мой сын, тогда еще курсант. Сейчас офицер. Это моё фото)
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
30.5.2013 15:15
|
demetra69, ку-ку))))С чего это она ваша)))))Я ее нашла даже не на этом сайте)
|
demetra69
Diet-Баллов: 14633
Сообщений: 3543
30.5.2013 15:11
|
Сидни пишет 30.05.2013 в 12:30 (ссылка):
Ку ку) А что здесь делает моя столетняя фотка?
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
30.5.2013 15:05
|
Хочу заниматься йогой, посоветуйте видео)
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
30.5.2013 14:31
|
Умная женщина никогда не позволит сбе быть некрасивой.Ты ведь умная?
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
30.5.2013 12:41
|
Полезные советы.
1. Пейте много воды. 2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий. 3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах. 4. Больше играйте в игры. 5. Прочитайте больше книг 6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день. 7. Сон - 7-8 часов. 8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
30.5.2013 12:31
|
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
30.5.2013 12:30
|
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
30.5.2013 12:20
|
Девочки начинаю всё сначала....хочеться что бы что то зацепило, напишите истории из жизни.Какая у вас мотивация только честно!И что вы делаете когда вам грустно например и хочеться что то вкусное съесть....Я знаю, что залог удачного похудения это мотивация!
|
VetZab
Diet-Баллов: 1753
Сообщений: 305
3.11.2012 14:40
|
Привет!!! Интернета не было, так давно не заходила!!! Поздравляю с отвесом!!! Я тоже хожу на аэробику- две недели все болит-)))но мне нравится, весы у меня показывают 74, 5, а у подружки взвесилась вечером было 72, не понятно-((
Ветка. 26 лет. Рост 178,когда-то была 86, теперь вес 75, буду 70 кг!!!
мой дневник /community/post.php?topic_id=45401
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
17.10.2012 10:00
|
Еще минус 400 грамм!!!Ура!
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
15.10.2012 12:27
|
Сегодня на вечер тренировка, вес по тихоньку уходить...это прекрасно, а главное что я вижу результат...хочеться еще, еще меньше утром видеть на весах...для этого надо точно считать каллории!А я всё на глаз
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
13.10.2012 12:32
|
Сегодня выходной, завтрак был без жира....надо сделать пару домашних дел,и потом танец живота и термо маска для проблемных мест
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
11.10.2012 13:12
|
Конечно,вместе веселее!
|
Расик
Diet-Баллов: 5260
Сообщений: 2788
11.10.2012 12:58
|
Сидни, привет)) можно к вам в компанию)) у меня с тобой примерно одинаковые параметры и я тоже начинаю с начала))
моя берлога /community/post.php?topic_id=50556
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
11.10.2012 12:54
|
Сегодня одела свое старое платье, которое выделяла все мои складки, выгляжу очень даже... видимо потому что не много подтянулся живот.Сегодня на аэробику, мне очень нравится...
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
8.10.2012 12:44
|
Уже минус 1,5 кг,вчера силовая тренировка и 20 минут обруч, еда вся без масла...не напрягает меня абсолютно, особенно когда каждое утро минус 200-300 грамм, завтра на тренировку по аэробики...Сегодня правад с утра булку съела, ну очень хотелось!На ужин творог будет...
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
5.10.2012 15:01
|
24 совета для достижения мечты!
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
5.10.2012 15:00
|
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок
4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.
5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.
11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.
14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила
17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать
18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.
19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.
21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной
23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.
24) зеленый чай - 2 кружки в день.
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
3.10.2012 16:46
|
Согласна!!!!!!Так хорошо вчера позанимались, мне очень понравилось и главное близко к дому.
|
VetZab
Diet-Баллов: 1753
Сообщений: 305
2.10.2012 18:21
|
Привет!!!Спасибо за поздравления и хорошие слова!!! Ты молодец, делаешь очень нужные шаги в сторону похудения особенно что касается спорта-))Я тоже к концу ноября весить 70, будем вместе идти к этой цифре, согласна?
Ветка. 26 лет. Рост 178,когда-то была 86, теперь вес 75, буду 70 кг!!!
мой дневник /community/post.php?topic_id=45401
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
28.9.2012 14:00
|
Записалась на аэробику, первый раз пойду во вторник.А по воскресениям бассейн!!!
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
26.9.2012 17:25
|
Буду страраться....сегодня накупила обезжиренных продуктов в обед...весы с утра уже показали 83,2 , мелочь а приятно))
|
suliko2002
Diet-Баллов: 8934
Сообщений: 496
25.9.2012 15:02
|
Сидни, ясно, что права, точнее, не я, а автор. У меня у самой с трудом получается - возлюбить себя. А потом и все остальные присмотрятся и тоже полюбят.
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
25.9.2012 11:22
|
Да, я думаю ты права...уже страюсь, точнее вчера купила весы для еды очень легкие, что бы с собой носить и сегодня считаю каллории.На счет физической нагрузги тяжелее...думаю надо идти в фитнес клуб, сама дома не могу себя заставить, особенно после работы.
|
suliko2002
Diet-Баллов: 8934
Сообщений: 496
24.9.2012 16:47
|
Сидни, а еще для мотивации. Я в одной книге читала, что вот когда ты начнешь правильно питаться и увидишь результат (хоть даже и минимальный), то тебе самой не захочется такую красотку кормить лишь бы чем. Так что надо себя любить и все получится.
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
24.9.2012 10:20
|
Спасибо за советы, почитала вчера статья про мативацию...вдохновило, теперь нужно действовать...
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5286
Сообщений: 1290
23.9.2012 22:46
|
Привет) спишу на помощь, мне кажется у тебя куча вопросов по питанию, так дневник он и есть для того чтобы эти вопросы разбирать... мотивация появится как только ты поймешь, что все работает)
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
21.04.2015 - 59
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
suliko2002
Diet-Баллов: 8934
Сообщений: 496
23.9.2012 22:36
|
Сидни, я тоже делаю как и Ольга. Весь день ем то, что приготовлю, а на ужин смотрю, чтобы по калориям вписаться и по белку. У меня в холодильнике цветная капуста, стручковая фасоль, кабачок и т.п.
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
23.9.2012 22:27
|
Мне очень стыдно, но пока каллории не считаны....ничем не занимаюсь.Но в голове потоянная мысль надо худеть...когда мы с девочками едем в такси , я сажусь всегда вперед как самая полная...это ужасно...На завтра варю куриное мясо и вечером будет пробежка...Что то с мотивацией проблемы, хотя понимаю, что быть стройной это совсем другая жизнь....
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
14.9.2012 13:52
|
На счет картинок спасибою. я так и подумала!Сегодня съела намного меньше...
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41829
Сообщений: 20026
Город: Коломна
13.9.2012 17:34
|
Сидни пишет 07.06.2012 в 21:58 (ссылка):
Почему заблокировали мои картинки??????????
Потому что новичок. Это защита сайта от спама.
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|