Мне тоже стало интересно рецепт картошки с творогом!

ХрабрыйЁж-хорошо,рассчитаем все как надо

РђР№СЃР°-СЏ картошечку люблю,отварную СЃ зеленью(СЃ творогом РЅРµ ела,Р° как это РІ РїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ или перемешать?),Рё запеченую очень сильно люблю,СЃ травами  РїРѕРґ сливочным СЃРѕСѓСЃРѕРј Рё сыромЯ отказалась только РѕС‚ жареной

в картошке по сути нет ничего плохого. есть её можно. но не 3 раза в день))) и не летом, когда полно других вкусных овощей и фруктов:)))

ъя вот люблю молодой картовель отварной с зерненым творогом. это очень вкусно)))

Дааа... согласна с тобой.

� да, нам надо разгонять ОВ. Только уж я лучше сначала похудею. А потом начну. ты как раз будешь мне советчиком, будешь помогать рассчитывать. К этому времени ты уже во всем этом хитром разберешься)))

Доброе утро=)

Отвес -300гр.

Даша,я ела картошку тоже раньше,до прошлого лета,а потом нашла этот сайт и понеслось,от картошки отказалась,но потом разъелась в связи со стрессом и картошка вернулась на круги своя,а теперь уже не ем около 5 мес ее,еще до возвращения на дион перестала ее есть и сейчас так же как и ты не представляю,как я ее ела,не имею против ничего этого блюда,но сейчас просто его не люблю.

ХрабрыйЁж-я вообще любитель ходить по магазинам,особенно самообслуживания,говорят нельзя туда ходить голодной,раньше да,была проблема,набирала куча печенек и колбасы,но сейчас смотрю на другие продукты и если и набираю лишнее ,когда иду туда голодная,то это куриная грудка,морская капуста,фруктыА это не плохоА тебе,в принципе как и мне сейчас надо обменку разгонять� кстати,я ем белый рис,плов даже сейчас себе позволяла,не вижу в нем ничего плохого,если готовить не из сильно жирной свинины или говядины,а еще же можно сделать из курагрудки,можно покушать в меру,и голубцы я ем,если положить туда курочку и рис вместо свинины(я так больше люблю)или перчик так же фаршированный,всю жизнь себя не будешь ограничивать,надо приучать свой организм и себя к пожизненному режиму звучит ,как пожизненный срок,но там страдают,а тут нужно полюбить систему и себя в этой системе!Я решила так=)

Dilunn пишет 20.08.2012 в 23:50 (ссылка):

ОООООО ты говоришь словами из книги "Почему Француженки не толстеют"тыкни точно такая фраза оттуда. Как мне эта книжка нравится. Вот когда начинаешь садиться на диету, её в руки человеку-написано прекрасно. Правда, моё это мнение.

Я всегда была противницей не есть после 18.00. Меня поражало, а как же посидеть семьей или с молодым человеком и выговариться о своих проблемах, да и просто романтик.

Был период 3 месяца я не ела после 18.00, я похудела на 6 кг. Но почему то настроение было постоянно угнетенное, радости не было в сброшенном весе.......

Девочки, если учесть, что я не ем жареную картошку, пельмени, белый рис, сало, жирные щи, голубцы, плов и многое-многое другое, что вредит фигуре, уже более пяти лет... то какой по сути должна уже быть моя фигура. А я все порчу! Сладким и выпечкой! � еще не знаю чем, но чем-то. � стоит только от этого отказаться - вес уходит. Но трудно, трудно без четкой мотивации держать эту грань. Пока я вот понимаю, что и как надо есть, но до конца эта мысль не свяклась с моим телом и мозгом. От этого - срывы.

Мне говорят - повышай калорийность. А я не могу. Я сразу же поправляюсь! Я ужасная груша, которая даже от помидора, наверное, может набрать лишний вес.

Dilunn пишет 20.08.2012 в 18:57 (ссылка):

 РЇ РїРѕРјРЅСЋ, еще РґРѕ того как худела, смотрела интервью Долиной Рё РѕРЅР° там говорила, что уже РјРЅРѕРіРѕ лет РЅРµ ест жареной картошки Рё булки. РЈ меня было искреннее удивление РљРђРљ ? Рђ сейчас уже больше РіРѕРґР° РЅРµ ем эту жареную картошку Рё даже РёРЅРѕРіРґР° думаю РљРђРљ СЏ ее раньше ела, РѕРЅР° такая жирная.

Я обожаю продуктовые магазины! Ты по моему меню знаешь, что я очень часто ем курицу. Так представь, сколько я её покупаю, что она еще успевает у меня пропасть!

Про свое плачевную тему с рыбой я вообще молчу!

А это все от того, что я, набирая продуктовую корзину тоже планирую... да так планирую, будто сейчас орава солдат придет ко мне на ужин.

А экономия сейчас бы ой как не помешала))).

Вот я поэтому и продумываю все,и даже интереснее сразу,люблю пройтись по магазину выбрать еду,люблю готовить даже уже больше чем есть

ХрабрыйЁж пишет 20.08.2012 в 22:34 (ссылка):

у меня паника у него начинается, он хочет все и сразу, глупый не понимает, что хозяйка дурында, не продумала

................у меня так же ХрабрыйЁж

А еще, когда планируешь заранее, мозг уже понимает, что голодать завтра точно не будет. � тогда он и не будет требовать что-то большего. Ну по крайней мере, у меня так. А если не запланирую, то всё, срыв очень даже возможен. Пусть даже не на сладкое, но на "переесть" точно.

HelenJuly
У меня на случай экстренного желания кушать,есть фрукты,йогурт,творог,но я стараюсь еще заранее продумывать свое меню на след день,тогда как бы автоматически предохраняю себя от переедания,и когда уже все все продукты есть заранее на целый день,то точно от голодухи не схвачу колбасу или булку.� со сладким та же история ,чтобы не наесться шоколада,я себе отдельно купила зефир,и сухофрукты на случай резкого желания сластей.А еще можно пастилу и мармелад.Только наоборот хочу пока посчитать,а потом все закончить,и надеюсь удачно.

Dilunn, РЈ меня РїРѕРєР° РІСЃС‘ РёР·-Р·Р° финансов. РЇ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ набираю 1400-1500РєРє, РЅРѕ если ем РІ день РѕРґРЅРѕ что-то типа курица или рыба, то-нет. Рђ РІРѕС‚ ты права РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ позволить, РјРЅРµ жалко труд СЃРІРѕР№, так быстро РІСЃРµ нарастает, РЅРѕ так муторно его лишаться. Сейчас Сѓ меня проблема, СЏ РЅРµ переношу чувство голода, СЏ даже думать РЅРµ РјРѕРіСѓ.  Р•СЃР»Рё СЏ хочу есть, СЏ РёРґСѓ Рё ем.  РџСЂРё чем СЏ знаю, РєРѕРіРґР° СЏ Р±СѓРґСѓ хотеть, СЏ Рє тому времени уже себе стараюсь РІСЃС‘ приготовить. Если экстрим ситуация, Сѓ меня просто отварное яйцо. Также РЅР° экстрим творог, РЅРѕ РѕРЅ всегда вечером идет, утром СЏ его РЅРµ ем. Уже РјРѕР·Рі РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ работает, РЅРµ думаешь как раньше, что приготовить, РІСЃРµ иначе. РќСѓ СЏ РїРѕРєР° РґРѕ сентября хочу РєРє отпустить , Р° потом опять начну считать, это очень дисциплинирует.

РЇ тоже,если честно,хотела закончить считать ккал,РЅРѕ мало ккал потреблять стала Рё чтобы грамотно повышать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё разогнать РћР’ решила последний рывок так сказать сделать.Рђ потом РІ вольное плавание отправлюсь,Р·Р° такое время уже понимаю "что такое хорошо,что такое плохо" Рё кушать себе РјРЅРѕРіРёРµ Р±Р»СЋРґР° совесть РЅРµ позволит,Р° те что позволит,то Р±СѓРґСѓ есть РІ адекватном количествеДа Рё нет уже желания польститься РЅР° жареную картошку допустим,больше хочется РїСЋСЂРµ,или запеченой

Dilunn, Почитала интересная вещь, думаю, может попозже СЏ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ(РІ запасики спрятала ссылку). РџРѕРєР°  РїСЂРёС‚омилась считать, хочется отдохнуть РѕС‚ считания РєРє. Уже неделю даже больше РЅРµ считаю, Р° вес РІСЂРѕРґРµ СѓС…РѕРґРёС‚. РџРѕРєР° останусь РЅР° СЃРІРѕРёС… этих около Рё чуть больше (1000)

Пожалуйста.Да,это хороший темп,правильный.Хоть мы и хотим быстро,но быстро не значит хорошо.

Dilunn, Спасибо! Вижу сообщения в личке, сейчас прочту. У меня за 4 недели ушло 2.4 кг, получается 0.600гр По-моему это нормально?!

Привет,конечно,конечно!!РЇ тебе РјРѕРіСѓ дать ссылку РЅР° сайт,там РІСЃРµ РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ,вышлю РІ личку.Почитай,там журнальный вариант Рё книжный,РЅРѕ РјРЅРµ лично Рё краткий РѕР±Р·РѕСЂ понятен.Рђ Даша узнала еще формулу ,как СЃС‡РёС‚ать начальную ккал разгона,поэтому вообще теперь РІСЃРµ понятно.РўС‹ почитай,Р° начальное количество ккал для разгона метаболизма считается суммируешь ккал Р·Р° неделю Рё делишь РЅР° 7=начальная ккал разгона(допустим 1000+1100+900+1000+900+1100+1000/7=1000ккал),если РѕРЅР° равна или больше 1200 Сѓ тебя С‚Рѕ теперь каждую неделю прибавляешь Рє ней 100,если менее 1200ккал,то ежедневно для начала увеличиваешь ее РїРѕ 50 ккал,РїРѕРєР° РЅРµ дойдешь РґРѕ 1200,как дойдешь(допустим средняя ккал 1000,это РІ течении 4 дней ешь 1 день 1050,второй 1100,третий 1150,четвертый 1200,Рё потом начинаешь еженедельное прибавление РїРѕ 100,РѕРґРЅСѓ неделю ешь РїРѕ 1200,вторую РїРѕ 1300,Рё так РїРѕРєР° РЅРµ достигнешь своей расчетной ккал(РЅРѕ там есть нюансы РЅР° сайте посмотришь).Только тогда,РєРѕРіРґР° ты разгонишь метаболизм после низкоккалорийного питания можно даже Рё худеть РЅР° РњР¤,для этого там есть инструкция,Рё формула расчетная ккал твоей стабильной для поддержки веса РІ РѕРґРЅРѕРј состоянии тоже есть.Р� РЅР° сайте дальнейшие инструкции как скидывать вес,РЅРѕ сразу РіРѕРІРѕСЂСЋ система РњР¤,система РіРґРµ теряют РІ неделю -400РіСЂ,система медленной потери веса,Рё кушать РЅР° ней можно РјРЅРѕРіРѕРµ РІ отличии РѕС‚ низкокалорийного питания.

Привет!

Не стала дневничек засорять Дашин. А можно поподробнее или вкратце(написала сама не поняла) вообщем МФ-это как?

� мой десерт,я его дико захотела и поэтому он в меню аж 2 раза,а в обед был творог,а завтра день вкусный -вкусный и разнообразный)))Нет скатерти,ааа,нет хорошей скатерти,а мои все в ящиках под скотчем и поэтому нужно купить фонсрочно))А то знаток фотошопа из меня ни ах!!!

Суфле Творожное с абрикосами.

Решила показать,что в низу суфле абрикосики,а сама консистенция десерта,мягкая,зернистая.

Сразу выложу отчет,так как вечером меня не будет на сайте.

РЇ РЅРµ Р±СѓРґСѓ мешать этому процессу,организм уже сам регулирует ,что надо Рё количество этого "надо",поэтому РёРЅРѕРіРґР° СЏ хочу салат,Р° РёРЅРѕРіРґР° кусочек РїРёСЂРѕРіР°,Рё если СЏ РЅРµ хочу,то пихать РЅРµ Р±СѓРґСѓ РІ себя.даже полезные курицу СЃ салатом.Сейчас просто хочу урегулировать ккал после летних недоедалок,может РєРєР°Р» РІ 1900 РЅР°РµРґР°С‚СЊ каждый день Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ после РњР¤,РЅРѕ нужно организм приучить есть больше(1500как РјРёРЅРёРјСѓРј для работы организма,Р° самое лучшее конечно 1700-1900).

РЇ раньше так питалась только РЅРµ РґРЅСЏРјРё, Р° неделями. РњРѕРіСѓ пару недель обжираться, Р° потом несколько недель вообще есть РЅРµ хотелось. Это было еще РґРѕ беременностей. Р‘лагодаря этому вес стабильно держался РІ районе 60РєРі, РЅРµ худела, РЅРѕ Рё РЅРµ поправлялась. Рђ РІРѕС‚ после рождения детей недели обжорства остались, Р° недели голода РєСѓРґР°-то исчезли  Рё тогда СЏ стала РїСЂР°Р·РґРЅРёС‡РЅРѕ округлая.  

Доброе утро!

отвес -200гр.

ХрабрыйЁж-я тоже люблю стимулироваться весамипоэтому знаешь,наверное,каждый день повзвешиваюсь пару циклов,а потом через 4 дня буду вставать на весы.

Даша-РґР° СЏ писала же что Сѓ меня питание РЅРµ РѕРґРЅРѕР№ ккал,СЏ РјРѕРіСѓ наесть 1200,Р° РјРѕРіСѓ Рё 700 РЅРµ наесть,это зависит РѕС‚ аппетита,вчера был сытный день Рё есть СЏ РЅРµ хотела,поэтому Рё около 600ккал,РЅРѕ наелась РѕР№ ёй как!РЇ Рё РґРѕ РґРёРѕРЅР° так ела,день могла мало есть,Р° РЅР° следующий ела хорошо.Поэтому думаю,что начинать разгон придется СЃ 800-900 каждый день,прибавляя РїРѕ +50 каждый день РґРѕ 1200,Р° потом РїРѕ 100 понедельно.Дотянуть РґРѕ 1800-1900 хоть.РќСѓ это посчитаю уже Рє концу БУЧ.

Привет, Кать ты что вчера 589кКал съела?

По-хорошему разок можно и каждый день позвешиваться. Один цикл. Чтобы ты увидела разницу между белковым днем и углеводным. Ведь после углеводного надо ждать привес, как обычно пришут про БУЧ. А потом... опять-таки как пишут, взвешиваться после первого белкового дня следующего цикла, то есть на утро второго дня цикла.

Я пока без ежедневных не могу, они меня стимулируют. Если увижу привес когда-нибудь, то тут же сделаю очень белковый день. Поэтому контроль!

Как ты посоветуешь ежедневно или РїРѕ циклам раз РІ 4 РґРЅСЏ?РЇ РґСѓРјР°СЋ РєР°Р¶РґС‹Р№ день Р±СѓРґСѓ взвешиваться,смотреть РЅР° зависимость отвеса РѕС‚ меню,Рё РІ конце цикла уже итог подводить.РќСѓ РЅР° начало БУЧ 58,300.

Да да, вот и я иногда планирую-планирую, а нет этих 100гр. белка. Нееету!))

Ты как часто будешь взвешиваться? Через каждые цикл?

Я тоже ,когда планировала думала,и рыбка ,и творог, и омлет должно минимум на 70 быть,ну да ладно,главное белковый он получился,у меня же ты знаешь и 35-40 белков не выходит в обычные дниа тут аж почти 60� про наш личный БУЧ верно подметила

После картинок я думала, что белков будет больше! Странно даже.

Ну с началом тебя!!)))

У нас с тобой свой обособленный БУЧ! Яхуууууу...

Да да, не забывай про фото. � дневник красочнее, да и нагляднее!

Всем добрый вечер!!

Отчет 1 белковый день 1 цикл БУЧ:

Завтрак-воздушный омлет,йогурт класический с отрубями.

Обед-рыбка,стручковая фасоль,кабачки запеченые под йогуртом.

Ужин -творог,чай с корицей.

Вот,но я буду стараться набирать белки больше,пока надо привыкнуть к такой системе,завтра по плану,день одного продукта-творог,но я решила разнообразить этот день суфле из творога,его буду есть и на завтрак и на ужин,а в обед просто творог с чаем.Фото в дни БУЧ по большей части для отчета,для красоты фото будут с новыми блюдами,их буду выкладывать в полном размере.Сегодня возобновила Джилл 6/30.

Даша,спасибо тебе за поздравление!!!

Привет, Катя. Узнала у знатоков МФ, как посчитать с какой калорийности начинать разгон. Надо сложить всю калорийность за последнюю неделю, разделить ее на 7, это ты получишь СКН и прибавить к ней 100кКал. С этого и начинать разгон.

Да Даша,хватит уже жрать,сегодня праздник,поэтому позволила себе и тортик и ролл сейчас поела,а завтра все!!БУЧхорошо что хоть до 23 хоть поела!!А если честно привыкла есть мало и такая тяжесть от такого питания и моральное неудовлетворение собой в этом плане,не то что себя корю,а то,что пихаю в себя то,что в принципе лишнее и этого особо не хочу и не смотря на День рождения могла не 2 куска скушать торта ,а одинмогла,но не скушала!!!

"�з-за стола надо вставать чуть-чуть голодным, а не чуть-чуть живым"

Подарки просто супер, СЏ тоже люблю украшения. Подсолнух красивый, РІ принципе, как Рё РІСЃРµ твои блюда. Рђ роллы уже сегодня покушай, Р° завтра СЃ новыми силами 

Спасибо Ёжик,а суфле конечно трудно достать если оно не плотное,я иногда делаю плотное,а иногда нет(не выкладываю тогда),мало добавляю желатина.Когда оно плотное,просто формочку опускаю в кипяток на несколько секунд низом,подставляю блюдо на которое будет лежать желе на верх этой формы,и тут главное резко перевернуть,если что легонько постукивать по низу формы,я и салаты так переворачиваю,но без предварительного опускание низом в кипяток естественно

Все завтра с тобой на БУЧ,куплю схожу продукты утром: яйца,творог,кальмары,тунец.

План по питанию:

Завтрак -омлет с грибами.

Обед-рыбка запеченная под йогуртом,свежий огурец.

Ужин-творог.

О ужас,муж заказал роллыВсе .....прощай привес в 0 утром,здраствуй +500

Красота какая, а не подсолнух.

Я много раз пыталась выудить суфле из формы, но не получалось. Не знаю, как это делается(((

_______

Подарки отличные, женские радости)) прям!

_______

В том году помню, моя диета и хорошее похудение как раз закончилась в мой др. � понеслось все заново. Ты меня вдохновляешь!)))

Девочки,дорогие,спасибо Вам огромное,на страничке были многие,но остались вы,те ,кто меня поддерживает и ругает!!Спасибо Вам за это!!!!

� вот отчет за сегодня.Во первых о посиделках,посидели просто,но душевно,попили чай,я испекла пиццу,к слову мало,ее так ели все,что ни кусочка ни осталось уже к 10 минуте посиделок!!

О торте,это моя печаль и боль,желе попалось странное,липучее и плохо вынималось из формы и как результат подпорченный верх торта,но это не испортит моего впечатления от него,легкий и вкусный,в этот раз в нем много персиков и абрикосов(консервированных),верх украшен черной смородиной.

"Подсолнух"

Рћ подарках:РњСѓР¶ РјРЅРµ РІ 12 ночи сегодня приподнес коробочку,Р° там колечко РёР· белого золота,РЅРµ Р±СѓРґСѓ описывать,показываю(сразу скажу люблю такие вещи,необычного,РЅРѕ простого РЅР° РІРёРґ оформления)

А вот это подарок друзей,набор серебра с большими нежно голубыми камнями(какие камешки не знаю)

Вот,я рада,день чудесен!Кушала не много,пока готовила,пока пришли,первый прием пищи был как раз в гостях в 14 часов,пиццу не ела,только 2 кусочка торта своего и потом в 18 попила чай дома с другим тортиком покупным с детками своими.Сейчас потягиваю чай с корицей,красотень!!

Катюша, поздравляю тебя С Днем Рождения! Желаю, чтобы ты достигла всех своих намеченных целей и чтоб все твои желания сбылись. Так же хочу пожелать здоровья тебе и всей твоей семье, любви и побольше улыбок.

а у нас сегодня день города))