Мне не просто нравится твоя обувка. Я реально влюбилась в ботильоны на танкетке и теперь хочу такие)))

Кать, а зачем тебе пробовать второй день разгружаться?. Вчера пусть съела козинак, но организм, мне кажется, и так встряску получил. Не знаю, сложно как-то второй день его пытать).

_____

а у меня сестра, наконец-то, тоже худеет. Так что теперь не так сложно дома))). Но блин, она зараза, так легко с весом расстается. Мне и не снилось.

Хотя СЏ воодушевляю себя утренней мантрой, что "СЏ стройнею, РјРѕРµ тело РІСЃРµ тоньше Рё красивее Рё бла бла бла..." 

Добрый вечер....или ночь

Вот да,Тань ты права,она как я уехала ела там и ела,вес не рос,но не уменьшался естественно,а как приехала,так начали мы кушать,а теперь вот не можем вернуть силу воли,но это покаЯ уже снова в строю,она нет,мне не нужно на нее смотреть,она в 12 ночи сидит сейчас с тарелкой салата и бутером,а я чай попиваю зеленый.Спасибо за комплимент,я ценю твое мнение,безумно приятно,что тебе нравится моя обувка)))

Наташенька,РЅСѓ ты загнула инженер лазерных технологий,обалдеть!!!Р� ты работала РїРѕ этому направлению?РЇ медсестра

Ай да молодечик)) Вот это настрой, вот это я понимаю!! Я тоже не сомневаюсь, что ты будешь 55 кг!

А какая первая специальность? У меня инженер лазерных технологий, вот думаю на кого переучиваться)

Катюш, вот я, кажется, все прочла, что пропустила. Как мам?. Похудела она? Вы, наверное, с ней вдоем дали расслабиться себе и покушать, что душа просит.

У меня ведь тоже тяга к сладкому. В дни зажора я не набрасываюсь на обычную еду. Мне хочется много-много-много сласти... Всё-таки , у нас с тобой беда одна))).

Но я поспорила с сестрой, что до своего ДР не съем никакой покупкой сладости. Вот уже неделя прошла). Держусь.

Еще хочу похвалить за выбор осенней обуви. Шик. Мне очень понравились на танкетке. такие же себе хочу!!!! У меня сейчас провал в осенней обувке, вообще ноль. Холодно, а я в туфлях гоняю.

Доброе утро!!!

Отвес: -400гр дело пошло уходят зажорные граммы

Контрольный вес : 60,9

Мини цели будут через каждые 2 кг,всего 3 этапа:

РћС‚  61...........59

РћС‚ 59...........57

РћС‚ 57...........55

так как сейчас почти 61,то следущая 59.Поехали

Сегодня по плану разгрузочный день(кефир+творог).

Добрый вечер,мои хорошие!!!Ну ,что с новыми силами,наевшись вкусняшек идем к цели?!Нет,не идем.......Летим!!!!!!!!!

Отчет за 7.10:

Завтрак 8:30-овсянка на воде с ложкой меда и яблоком с корицей,

Ланч 11:00-3 галеты,черный чай.

Обед 14:00-плов(с говядиной)+помидорка

Ужин 18:30-творог,зеленый чай.

Перекус 20:00-ряженка.

Анечка,давай начинаем РІСЃРµ РїРѕ РЅРѕРІРѕР№,РѕРЅРѕ так Рё есть,РІСЂРѕРґРµ РѕРґРёРЅ раз срываешься "кусочек маленький" Рё начинается "Сегодня еще раз,Р° завтра СЃРЅРѕРІР° РІСЃРµ правильно Р±СѓРґСѓ кушать",РЅРѕ потом день,еще РѕРґРёРЅ Рё еще,Рё начинаю себя тешить "завтра"которых уже 25,Р° РѕРЅРѕ РЅРµ наступает.

Наташенька,нет у меня первое высшее,но образование второе.Я координально поменяла специальность,стала таможенником,уж не знаю ,как лежит мне к сердцу это дело,пока не разобралась(2 год только),но пошла,нравится пока учиться,а дальше уж всяко работы там разные в основном бумажные,а я эту возню люблю,поэтому думаю и там понравится.

 РўР°РЅСЋС€Р°,РІСЃРµ равно красиво Сѓ тебя РІСЃРµ!!!РќРµ переживай!!!РЇ сейчас себя РІРѕР·СЊРјСѓ РІ СЂСѓРєРё,РЅРµ хочу опозориться перед вамибудет 55 РєРі,будет СЏ знаю!!!

Катюх, я раньше фотоменю старательно оформляла, а сейчас реально и времени нет, а вроде хочется отчитаться. Тяп-ляп и готово. Ты все равно для меня пример несмотря на твои 1300 кг привеса.

Блин, до сих пор не куплю в весы батарейки. Не знаю даже, сколько я наела.

Ура-ура, люблю твои отчетики!

Кать, а на кого учишься? Второе высшее?

привет) у меня вообще трындец. наела я 8 кг себе. представляешь. а казалось, ну подумаешь, 1 день расслаблюсь, ну ладно, 1 раз можно поесть сладкого. вот и докатилась. теперь бы к нг успеть вернуть все на место.

Сегодня встала на весы,и упала с них от ужаса+1300,после вчерашних посиделок с подругами вечером.� с сегодняшнего дня я прекращаю это,так нравилась себе в весе 57-58,и опять сижу в весе 60-61 и ради чего,ради пирожных и пиццы в 23 часа?Это того не стоит!!!!Поэтому отчетики каждый день(по возможности с фото) возобнавляю.Сейчас сессия на носу,поэтому делать все красиво с фото нет сил и времени,сижу ночами делаю рефераты и тесты,так как поздно дали материал

Вес РЅР° 7.09:   +1300

Привет, Катюшкин! Завязывай депрессировать! Положительную сторону нужно искать всегда, попей вкусного чайку и найди гармонию, как в рекламе))) Выглядишь супер!

Нужно брать себя в рученьки и начинать как-то барахтаться,завтра устрою себе разгруз,просто разгруз на зеленом чае,сегодня купила себе для души куча коробочек,от чего я стала любителем этого напитка не пойму,но сейчас при приступе голода или отчаинья мне помогает чашечка этого напитка.Вот обновки чайного шкафчика:

Green Tea Jasmine Petals (Зеленый чай СЃ лепестками жасмина) дарит изысканную нежность, дополняя легкий РІРєСѓСЃ чая тонким цветочным ароматом Рё увлекая РІ волшебный РјРёСЂ грез Рё фантазий. 

Мне вот безумно нравится чай с жасмином,люблю,поэтому отзыв положительный

White Tea Rose Violet (Белый чай с лепестками фиалки и розы) сочетает легкий вкус чая с нежными и соблазнительными цветочными ароматами, открывая секрет нового утонченного удовольствия.

Такой ароматный,мммм,тоже понравился,запах цветов

Green Tea Mandarine Orange (Зеленый чай с цедрой мандарина и апельсина) покоряет оттенками насыщенного цитрусового вкуса и сочного аромата, пробуждая желание воплотить в жизнь самые яркие мечты.

Этакий цитрусовый микс,я в принципе такого и ожидала,но уже подобное пила много раз.

В планах еще с цедрой граната попробовать.

Lipton Juicy Strawberry Raspberry - этот волшебный коктейль объединяет плоды шиповника, цветки гибискуса и листья ежевики в сочетании с нежным вкусом клубники и малины.
Очень понравился,это каркаде с ароматом клубники со сливками(по мне такой запах)и кислинкой на языке.

�з этой коллекции хочу попробовать мяту и шиповник.

А еще купила зеленый крупнолистовой без добавок и заварник.Вот такой красивый)))Буду завтра чаи распивать)))

Девочки,не знаю заходит ли кто в мой дневник,я временно в депрессии,не из-за веса,а все катится куда то со скоростью света в этом году,а я не могу удержать груз,который летит,остается 2 варианта,либо отпускать это и пусть будет ,как будет,либо держать это все и крутить,в поисках положительной стороны,что мало удается!!!!!

С весом все стабильно,он стоит,иногда позволяю себе ненормированные перекусы на ночь,но утром вес тот же.

С 9 по 25 вес - 59-59,300кг

26    -  59,600 +300РіСЂ                

27   -   59,900 +300РіСЂ

28   -   60,0!!!!РљР”+100РіСЂ

29   -   60,500!!РљР”+500РіСЂ

�того за несколько дней КД привес в 1кг 200гр.Последнее время это для меня норма.

О да, Фигурка просто прелестна у тебя!

Dilunn, Рђ РІРѕС‚ ты написала РїСЂРѕ жопец... Рђ ты РЅРµ продовала Бразильскую РїРѕРїРєСѓ, СЏ посмотрела видео, РјРЅРµ там понравились упражнения. Сѓ меня РЅР° моей попочке РјРЅРѕРіРѕ целика Рё её Р±С‹ РЅРµ помешалобы силовыми выгнать жир Рё подкачать,  РІРѕС‚ взяла себе эту программку, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ вставила РІ тренировки. Сейчас Р±СѓРґСѓ усилено вставлять упражнения  РёР· Р±РѕРґРёСЂРѕРєР° РЅР° АБС, РєСѓР±РёРєРё Рё валик РЅР° животике хочется согнать.

Привет, Катюш. Р’РѕС‚ Рё умница, что расслабилась Рё покушала, что хотела, тем более такой РїРѕРІРѕРґ. Фигурка очень хороша, РјРЅРµ нравиться, РЅРѕ физ. нагрузки сделают ее еще лучше. РќР° счет мебели это Сѓ меня тоже больная тема, РјС‹ ремонт сделали, Р° мебелью еще РЅРµ обзавелись, только РєСѓС…РЅСЏ Рё то еще РЅРµ собрана РґРѕ конца, РІРѕС‚ СЃРєРѕСЂРѕ РґСѓС…РѕРІРєСѓ РєСѓРїРёРј Рё РєСѓС…РЅСЋ доделаем, Р° РІСЃРµ остальное только РЅР° чертежах, РЅРѕ всему СЃРІРѕРµ время, СЏ думала ремонт РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ закончиться, Р° сейчас это уже как РІ страшном СЃРЅРµ. Так что терпения тебе, дорогая. 

Доброе утро!!

Вес +500,ну это нормально,так как вчера ужин был поздно в 21 накрыли стол,отмечали приезд.

Ела вчера РІСЃРµ,РЅРѕ СЏ  СЃС‡РёС‚аю РёРЅРѕРіРґР° нужно расслабиться,дабы просто РЅРµ чуствовать себя обделенной,поэтому ела то,Рє чему была тяга,Р° именно сласти(торт,конфетки шоколадные)желания Рє РјСЏСЃСѓ Рё салатам СЃ майонезом нет,Р° РІРѕС‚ сладостей РЅРµ хватало РІРёРґРёРјРѕРќРѕ сегодня РІСЃРµ РїРѕ плану РџРџ.

Р’РѕС‚ сфоткалась сегодня,вес РЅР° планке +/-1 РєРі уже месяц,Р° РєРѕРЅС‚СѓСЂС‹ улучшились,РІРёРґРёРјРѕ РЅРµ Р·СЂСЏ занимаюсь,пусть РёРЅРѕРіРґР° Рё филонюПо РјРЅРµ РёРєСЂС‹ Рё верхняя частьхватит Р±С‹ худеть,Р° РІРѕС‚ бедра Рё животик спадают Сѓ меня РЅРµ очень ,будем активно родолжать физ.нагрузки.

Утром захотелось салата,именно салата,решила нарушить правило кашки,и вот что себе накрутила,люблю с брынзой салат.

Добрый день девочки,отчетик РїРѕ питанию выложу вечером,Р° РїРѕРєР°,РјРѕСЏ насущная тема ремонт Рё обставление моей квартиры,РіРґРµ нужен СѓРіРѕР» каждому,РЅР° РґРЅСЏС… смотрела альтернативу стола РЅР° балконе,так как решили,что будет холодно там  Рё муторно проводить свет,теплый РїРѕР»,решили делать стол РІ зале,отгородив его РѕС‚ дивана РІРѕС‚ таким РІРѕС‚ СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј,только диван Сѓ нас стоит Рє столу Р±РѕРєРѕРј,Р° РЅРµ передней стороной.

А вот стол для детской,только это все изделия под заказ,поэтому будем делать шире столешницу,это в первую очереь письменный стол,а потом для компа,и шкаф будет закрытым темным стеклом.

Катя, привет. РЎ прибытием РґРѕРјРѕР№! Статьи очень познавательные, для меня проблема РІ быстром поглощении еды, СЏ учусь кушать медленно, Р° РЅРµ просто закидывать еду РІ СЂРѕС‚. Маникюр красивый, цвет больше всего РЅР° мизинчике понравился. Удачно тебе мамочку встретить. 

Dilunn, Очень понравилась статья! Сохраню себе в блог по питанию. Для себя поняла-важна регулярность, порция блюда и температура продуктов/блюд.

Прочитала хорошие статьи,выкладываю,может и вам будет интересно,для себя вывод сделала.

                                Можно ли пить РІРѕРґСѓ РІРѕ время еды?!

                                            Уменьшаем желудок.

Довольно часто можно слышать о том, что люди с избыточной массой тела готовы на многое ради похудения, в том числе и лечь под нож хирурга, чтобы уменьшить свой желудок. Столь радикальный способ мы оставим для другой статьи, а в этой поговорим о том, какова методика уменьшения желудка для похудения без скальпеля и людей в белых халатах.
Не секрет, что прием большого количества пищи ведет к значительному растягиванию желудка. Диетологи уверяют, что для похудения необходимо уменьшить его размеры и это под силу каждому, стоит лишь снизить размер порций. Но только ли в этом дело? Перед тем, как ознакомиться с методикой уменьшения желудка для похудения, узнаем, по каким причинам он может значительно увеличиться в объемах.

Причины увеличения размеров желудка
Не стоит забывать, что основной объем желудка зависит от прирожденных характеристик. Худенькие стройные люди могут иметь куда больший объем этого органа, чем те, у кого есть проблемы с весом. � не стоит винить его только лишь в том, что он имеет свойство растягиваться. Если вести на протяжении длительного времени неправильный образ жизни, не придерживаться рациональных принципов питания, то желудок вправе позволить себе выйти за рамки разумного и перестать соответствовать тем размерам, которые были заложены изначально для данного индивидуума.

Увеличение размеров желудка, которое часто приводит к набору лишнего веса, может быть связано с некоторыми заболеваниями, но все же основной причиной является отсутствие принципов здорового и правильного питания:
- регулярное переедание;
- злоупотребление жидкостями в процессе приема пищи более 200мл;
- отсутствие режима питания и значительные порции съеденного за один прием;
- употребление пищи тогда, когда нет чувства реального голода, но присутствует привычка жевать;
- длительное нахождение не переваренной пищи в желудке.

Последнему пункту стоит уделить особое внимание, поскольку многие сетуют на то, что вроде и едят регулярно и не так уж чтобы и много, но вместо того чтобы худеть, прибавляют в весе. На растяжение желудка влияет продолжительность пребывания в нем пищи, которая во многом зависит от количества съеденного, ее размеров и состава.
Вспомните о том, что нужно не проглатывать пищу, а тщательно ее пережевывать. В жидком или кашеобразном состоянии она пребывает в желудке значительно меньше, нежели наспех проглоченная. Жирная пища тормозит желудочную секрецию и выводится не раньше 4 часов после приема, белковые продукты немного быстрее, а углеводы считаются в этом процессе рекордсменами. Но если съеденная пища имеет немалый объем и к тому же разнородные элементы, то будьте уверены, что желудок она покинет не скоро, а вы будете испытывать тяжесть и дискомфорт. Быстрее выводится из желудка пища, температура которой приближена к температуре тела. Застою пищи в желудке может содействовать переохлаждение, стресс, усталость или болезненное состояние.

Если все эти факторы или большая их часть носят систематических характер, то нет ничего удивительного в том, что стенки желудка растягиваются и он способен вместить в себя больше пищи, чем это необходимо для жизнедеятельности организма.

Методика уменьшения желудка для похудения
Методика уменьшения желудка для похудения основана на анатомо-физиологических особенностях и на том, что его стенки эластичные и способны не только растягиваться, но и сокращаться. Вот основные пункты, которые помогут понять его работу:
- поступление в желудок пищи или жидкости способствует его расслаблению и растяжению;
- подобное наполнение влечет увеличение его размеров и объема;
- вывод пищи из желудка способствует его сокращению и уменьшению в объемах;
- если желудок, находящийся в сокращенном состоянии, не перегружать пищей, то его размеры не увеличатся.
Как видите, нет ничего сложного, а значит невыполнимого. Придерживаясь следующих правил, можно уменьшить объемы растянутого желудка, что обязательно повлечет за собой похудение и возможность нормализовать правильное питание.

Приступаем. Если вы ощущаете чувство голода, со специфическим подсасыванием под ложечкой, то возьмите небольшую тарелку и положите в нее 150 г той каши, которой отдаете предпочтение (рисовая, пшенная, гречневая, ячневая и т.д.). Не возбраняется сдобрить ее небольшим количеством масла или сметаны и начать медленное поглощение при помощи чайной ложки! �менно чайной, поскольку этому есть свое объяснение. В нее входит примерно 5 г пищи, а значит, порцию каши вы не съедите в один присест, и вам потребуется примерно 30 подходов. При этом вы должны каждую порцию пережевывать не менее 40 раз, обращая внимание на вкусовые ощущения. Если вы будете соблюдать все рекомендации, то на поглощение каши у вас уйдет около 20-25 минут.
РћС‚ процесса питания вас недолжно ничего отвлекать (телевизор, разговоры Рё С‚.Рґ.). Полностью сконцентрируйтесь РЅР° тех ощущениях, которые вам доставляет прием пищи. Это усилит чувствительность вкусовых рецепторов Рё позволит воспринимать простую кашу, как некий деликатес. Р’С‹ скажите, что это похоже РЅР° медитацию – возможно. РќРѕ ведь для вас главное похудеть, Р° эта методика вам поможет достичь цели.

А от себя скажу мне легче ,когда ем не по 350-400 гр за прием,как раньше,а 250-300 максимум,а если ем с перекусами 5-6 раз хватает и 200гр иной раз и я наедаюсь.� нет тяжести потом.

Добрый вечер всем, уже соскучилась, РІСЃРµ теперь СЏ РґРѕРјР° ,ремонт окончен ,хотя есть выражение "Ремонт нельзя закончить, его можно только остановить» так Рё есть после РѕРґРЅРѕР№ комнаты свекровь захотела еще Рё РєСѓС…РЅСЋ(которая 1,5 РіРѕРґР° только как покрашена),поэтому СЏ взяла себя РІ СЂСѓРєРё Рё остановила этот беспредел. Так как РјРЅРµ еще РЅР° следующий РіРѕРґ предстоит тоже самое :4 комнаты, РєСѓС…РЅСЏ, туалет, ванная комната ,РєРѕСЂРёРґРѕСЂ)))Р�деи РІ голове роятся,СЏ как РЅРёР±СѓРґСЊ вам выложу фото РјРѕРёС… идей,хотела сегодня,РЅРѕ опять радикал отказал загружать даже меню,только десерт загрузил=(

Питание все дни в районе 1300ккал.

Вес 5сент +500гр,

      6сент +/- 0,

      7сент -200РіСЂ

Меню на 7сент.

Завтрак 8:00-овсянка на воде с медом.

Обед 12:00- овощной суп(картошка, брокколи, цветная капуста, морковь и кусочек курочки).

Полдник 15:00 -десерт из творога с бананом,мандарином и кукурузными хлопьями(попробовала рецепт,который выкладывала ранее,фрукты можно ложить любые,мне с бананом и мандарином было очень вкусно)

Ужин 18:00- рыбка томленная в духовом шкафу с кабачками и красным перцем.

Девочки ремонт окончен,пора заняться собой,сегодня день бешеный уборка,готовка,ведь приезжает мама ночью,но себе уделила часик и забацала вот такое,я не мастер,я самоучка, мои работы как хобби только для своего удовольствия на себе и мамочке всегда.

HelenJuly-Спасибо за мотивашку!!!

Елена-конечно заходи,я гостей люблю,спасибо огромное за приятные слова!!!!

Дневничек просто прелесть. Практически на одном дыхании прочитала. Кстати, взяла для себя много полезного. Спасибо за полученное удовольствие, буду заходить в гости!

Ждем возвращения и рассказиков!

фото-мотивашка "правильная еда"

фото-мотивашечка ПОПЕЦ!

Девочки,РјРѕРё РґРѕСЂРѕРіРёРµ,СЏ просто валюсь СЃ РЅРѕРі,даже нет СЃРёР» РЅР° фото отчет,хотя фото есть(((РЇ наверно завтра Рё послезавтра РґРѕРјРѕР№ РЅРµ Р±СѓРґСѓ приезжать,нет смысла,приезжаем РїРѕР·РґРЅРѕ РІРµС‡РµСЂРѕРј,уезжаю СѓС‚СЂРѕРј,Сѓ нее Рё ночевать будем Рё РјСѓР¶ как раз РІ 2 смены РїРѕРґСЂСЏРґ,так что РЅРµ теряйте,через 2 РґРЅСЏ Р±СѓРґСѓ

Вес -600гр,воооот пошли отвесы от кд,как резко привес,так и отвес резко,неужели помогает рыба ,творог и овощи которые ем в больших количествах

Дашенька,знаешь какие РѕРЅРё,15 СЃРј каблук,РЅР° бежевых 10,РЅР° бежевых летаю,Р° эти взяла скорее для РїРѕС…РѕРґРѕРІ РІ кафешки или прогулок СЃ мужем спокойных РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ,Р° СЃ детками РІ такооооом РЅРµ походишь,зато РІРѕС‚ СЃ РЅРёРјРё гулять СѓРґРѕР±РЅС‹ Рё бежевые СЃ ремешками,Рё РЅР° платформе,хоть Рё РѕРЅР° 15 СЃРј,просто колодка удобная,есть Сѓ меня еще Рё туфли РЅР° 15 СЃРј шпильке,так РІРѕС‚ РѕРЅРё удобные,так как подъем РјРѕР№,РїСЂСЏРјРѕ РїРѕ ножке так РІСЃРµ.

Катя, черные на высоком просто отпад, очень люблю такие вещи. Смотрю ты 1300 наела, молодец

Добрый всем вечер!!

ккал 1300 БЖУ  80/39/150  питание сегодня 3 раза,РѕРґРёРЅ раз РёР· которых арбуз,РјРЅРѕРіРѕ арбуза,РЅРѕ РґРѕ 16 часов,Р° вечером были РІ гостях,ела,как Рё планировала греческий,семги кусочек,курочки кусочек,РЅРѕ большой довольно таки.РђСЂР±СѓР·,СЌС… арбуз брали его последний раз(плохие арбузы Сѓ нас что-то),поэтому ела,как бешеннаяеще Рё съедобная СЏРіРѕРґР° попалась,сладкая

Как и обещала Даше,показываю мою одежду для ног,так как все в коробках,не стала распоковывать,а выложила те фото,по которым эту обувь заказывала.

Моя лямурррррр

Вторая моя любофффф,но уж очень большой каблук,перегнула я в этот раз

� третья моя слабость,вот в них я летаю по магазинам,удобно жуть!!!

Еще есть замша бежевые с ремешками на широком каблуке(10см),вот хожу чаще в них и вот этих на платформе,на шпильках чаще в кафе или с мужем пройтись.

А еще сегодня ходила покупать продукты,захотела молочки очень и фруктов,вот молочный набор весь мой(там еще хлопья затисались),а в фруктах виноград не мой,приторный он,я такой не ем.Ох и набрала я творога и такой и такой)))

HelenJuly-ой, я не умею по топикам искатьдяревняно с горем по полам что-то нарыла,не знаю то не то,но определенно твое детище)))

Dilunn,  Сѓ меня РІ РїРѕРґРїРёСЃРё РґРІР° топика. Дневник РѕРґРёРЅ, Р° РґСЂСѓРіРѕР№ РўСѓСЂР±Рѕ Болталка.  РњРёРґРёРё - паэлью СЏ делала, просто кипятком заливаешь замороженные, как Рё креветки.

Доброе утро!!!

Вес -200,Р° СЏ после вчерашних 1300(РЅР° самом деле еще творог скушала РЅРѕС‡СЊСЋ) РѕР¶РёРґР°Р»Р° +1РєРі,еще если взять РІ учет РєРґР’СЃРµ убежала РЅР° ремонт,Р° еще сегодня РІ гости,С…РѕР·СЏР№РєР° Р·Р°СЃС‚олья сказала что будет Греческий салат,жульен,РЅСѓ думаю еще кусочек семги малосольной можно будет скушать,РІСЃРµ остальное жирновато :жаркое РІ горшочках,салаты СЃ майонезом,колбасы,поэтому останавлюсь РЅР° свежем салате,курочке Рё рыбке

Ёжик-Сѓ меня тоже мама приезжает 8сент,РјРѕСЏ  худеющая мамаво первых РѕРЅР° Сѓ меня умничка,РІ 45,РїСЂРё вырезанной щитовидке,худеет вместе СЃРѕ РјРЅРѕР№,пусть Рё медленно,РІРѕС‚.... РЅРµ видела ее месяц,посмотрим,как ее результат,РјРѕР№ Р·Р° этот мес +1700

HelenJuly-доброго тебе утра,хорошего дня,скинь мне пожалуйста ссылку на твой дневник.А я знаешь ни разу мидии не ела в домашних условиях,салаты разные с морепродуктами делала,пасту с креветками,а мидии ела только в ресторане и то в салате,даже интересно что это за "фрукт", так как в салате,который я ела ,было все промаринованно так,что креветка,что мидии на однин вкус были и кислые такие

Dilunn, Доброе утро!

________________

Мне очень нравится сейчас радужная форель и судак, в консервах тока тунец и конечно замороженные морепродукты(мидии).

у меня в этом плане мама спец. Она в рыбе хорошо разбирается. Скоро как раз приедет, будем покупать. А то я уже не могу свой кошелек изводить на то, что мне на вкус в итоге не подходит.

HelenJuly-РјС‹ королевы мысли,как минимумЗнаешь,что самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ,РјРѕСЏ любовь Рє овощам выливается Р·РёРјРѕР№ РІ копеечку,так как овощи Р·РёРјРѕР№ РЅРµ дешего стоят,РЅРѕ есть надо РёС… хоть немножко,самая лучшая РїРѕСЂР° для меня -это осень,сейчас цены упали,Р±СѓРґСѓ кушать РѕРІРѕС‰Рё ящиками,РІРѕС‚ Р±С‹ РѕРЅРё хранились РІ холодильнике СЃ очени РґРѕ осени,так нет же максимум месяц Рё то некоторые(((Р’РѕС‚ какая СЏ,надо купить губозакаталку!!!

Ёжик-СЏ, знаешь ,хочу горбушу РІ пароварке СЃ цветной капустой Рё брокколи или запеченную РїРѕРґ йогуртом РІ РґСѓС…РѕРІРѕРј шкафуВот сказать чесно СЏ Р·Р° СЃРІРѕСЋ жизнь ела только карпа,щуку,леща,лосось,семга РЅСѓ естественно кильку ,селедку Рё РІРѕС‚ СЃ прошлого РіРѕРґР° пикшу,язык попробовала(жирно для меня),форель,РєРѕРµ -кто подсадил РЅР° тунца РјРѕР¶РµС‚ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ что-то,РЅРѕ СЃРїРёСЃРѕРє РЅРµ большой РІ любом случае,поэтому ,как РЅР° РІРєСѓСЃ терпух ,РЅРµ знаю,РЅРѕ интересно попробовать,просто кусочек,РЅР° прилавках РјРЅРѕРіРѕ рыбы,РЅРѕ СЏ РЅРµ знаю,как РѕРЅР° РЅР° РІРєСѓСЃ,уже эксперимент СЃ языком был=(

Dilunn, Чудо ...Эврика, вот этого очень схоже с моим меню! Я же сегодня даже не пошла за рыбой, так как у меня форель в холодильнике. Ела уху и форель на прошлой неделе, лосось тоже. Вот все-таки не врут эти ученые.......... арыба то жирная ....... а вишь как играммика в привесе.

А вот не есть осенью свежие овощи, это надо быть полной Дурой!........

Как мы с тобой во всем быстренько разобрались, прямо Принцессы..........................

Да, рецептик спасение для нас. � не только из-за низкой калорийности, сколько из-за простоты исполнения. Не занимает много времени. Только, Катюш, называй его не суфле, а пудинг. А то я путаюсь. Суфлешка же у нас с желатином будет)

Твои картинки рыбы толкают меня на желание снова купить себе рыбеху, только пожирнее и повкуснее того, что я покупала. Может терпуг. Жирненькая может, но зато вкусная. Не тошнит от нее меня.

_________

Ухх завтра взвесимся! ахахаха

Буду надеяться на милость весов)

РЇ Р±РѕСЋСЃСЊ завтра вставать РЅР° весы,первый раз Р·Р° такое время ккал 1300 Р‘Р–РЈ  78/38/150 ,РЅРѕ думаю если Рё будет привес,то только РѕС‚ количества еды,РЅРѕ СЏ считаю,что РІСЃРµ полезно.

Меню на 2 сентября:

Завтрак овсяная каша на воде с медом,кусочек сыра.

Перекус-апельсин.

Обед-пикша запеченная с картофелем,баклажанами и сладким перцем.(фоткала в посуде,так как брала с собой эту рыбку и кушали со свекровью)

Перекус-салат из огурцов и помидорок,заправленных оливковым маслом.

Ужин-вкуснятина,по рецепту ХрабрыйЁж(пудинг из творога,делала в высокой посуде на 2 дня,поэтому вот такая пышная красота получилась!!!Ёжик,мерси за чудесный рецепт!!!!)

Физическая нагрузка сегодня отсутствует,я так устаю за день,а сегодня еще и живот болит,вообще чуствую себя толстой,словно беременная,а завтра еще пригласили в гости,пойду,надеюсь там будет что мне кушать!

HelenJuly-да,да уже что-то такого типа читала о питании во время пмс и кд,я раньше не обращала внимание,ну ем и ем,я всегда так ела,а как села на такое питание урезаное,то сразу видно разницу во время и после кд мало того,что в еде,так еще и в весе,а овощи я люблю,поэтому вариат кушать их побольше мне очень подходит.А вот статья еще и даже примерно меню:

Предменструальный синдром или как не набрать во время менструации?!

Как не толстеть во время месячных

Он вызывает задержание жидкости в организме и локальное увеличение веса в области живота.

Как не толстеть во время месячных ?

Вот типовое меню, которое рекомендуется за несколько дней до начала месячных, чтобы не толстеть во время месячных. Это меню позволит избежать задержаниия жидкости в организме, связанного с предменструальным синдромом.

Р—РђР’РўР РђРљ

- 7 СЃС‚.ложек творога, или  Р№РѕРіСѓСЂС‚ без сахара, или яйцо, или 30 Рі сыра 45% жирности.

- 40 г хлеба или 4 ст.ложки мюслей.

ОБЕД

- 300 г зелёных овощей сырых или вырёных с 1 ст.ложкой оливкового масла.

- 150 г белого мяса или 170 г рыбы,или 130 г красного мяса.

- Сезонный фрукт.

ПОЛДН�К

- Творог или 2 сырка, или несладкий йогурт.

- Сезонный фрукт.

УЖ�Н

- 300 г зелёных овощей сырых или вырёных с 1 ст.ложкой оливкового масла.

- 90 г белого мяса или рыбы.

- Йогурт натуральный.

Заметила я ,что тут много овощей!!!

А вот еще вырезка:

-Если во время менструации,вас приследует пищевая мания,то у вас в организме недостаток магния.Нужно принимать цинк(или орехи кушать),что снизит дипрессивное состояние и нападки на еду.Железо предотвратит анемию(яйца,бобы,мясо);

-Р’Рѕ время менструации избавится РѕС‚ отечности,вздутия  нужно употреблять продукты содержащие кальций(творог,кефир,лосось);

-Нужно налегать на тунец,лосось,сардины,форель.

-� избегать много соли.

Вот буду есть овощи и рыбку завра и посмотрим,что же будет))

ХрабрыйЁж-у меня ,как видишь,тоже беда,даже на весы нет желания вставать завтра,но встану,хочу посмотреть сколько уйдет на питании на рыбке и овощах+творог(как в рекомендации при кд)послезавтра.
 

У меня в последние месяцы голод нападал за неделю до КД. А сейчас прям во время них. Не могу - есть хочу постоянно, как мне кажется. Хорошо, что холодильник заряжен хорошими продуктами. Правда вчера была на ДР за городом. Что только не ела! Точнее, есла и закуски и мясо, только не сладости и выпечку. Этого не хотелось совсем!

Но на весы сегодня не встала ахахах)

Не виноватая яяяя! Это всё они! � алко)))

Dilunn пишет 02.09.2012 в 09:28 (ссылка):

Привет! 

 РњРѕР¶РЅРѕ конечно после каш, даже Рё прекрасно , РЅРѕ как самостоятельный прием пищи( Рѕ фруктах).

Кстати о Кд и Пмс. В этот раз опрыбывала один совет - помог. Вес вообще не принес нииграмма привеса в этот период. Было каждый день плато-/+100гр.

В кратце...

Лютеиновая фаза длится примерно 14 дней. РќРѕ каждый организм индивидуален, поэтому возможны погрешности.Р’ этой фазе РІСЃРµ ваши старания СЃ похудением пустые. Усиленнoe голодание РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ лишь Рє сигналу организму: «РЅР°СЃС‚али трудные времена – надо срочно наедаться!», Рё включаются механизмы, вызывающие еще больший аппетит! Естественно, РЅРё грамма веса РІ этот период РІС‹ РЅРµ потеряете.Р’ эту недельку-РґРІРµ рекомендуется расслабиться – возможно позволить себе чуть-чуть больше покушать (контролируя себя, естественно). Лучше всего застабилизироваться Рё продержаться без дополнительных ограничений, РЅРѕ Рё РЅРµ без обжорства. Нащупайте СЃРІРѕСЋ «Р·РѕР»РѕС‚СѓСЋ середину».

 РњРµРЅСЋ РІСЃРµ эти РґРЅРё Рё компоненты меню должны быть одинаковые, можно позволить РїРѕ больше углеводов(Сѓ меня были СЃСѓРїС‹ Рё овощи) . РЎСѓРїС‹ стараюсь РЅРµ есть, если честно. Так же РЅРµ ела СЃ высоким содержание Р“Р� продукты, РЅСѓ РєСЂРѕРјРµ утренних макарон вес порции 150РіСЂ(готового продукта) РїСЂСЏРјРѕ накануне ела такое блюдо СЃ сыром(брынза) Рё немного петрушки. Спорта РЅРµ было вообще.

 Р�спытания прошли успешно, контрольное взвешивание будет РІ понедельник. Надеюсь, экспиремент сработает.

Танюша,доброе утро,да в отличии от твоего распорядка,мне удобно пока расписание,так как я дома сижу,это по мне и что бы лишний раз не схватить кусок чего либо не нужного,нужен мне такой контроль,попробую,просто буду кушать не большими порциями 250гр максимум 300гр,если это обед или завтрак.Я пока буду следить за ккал,чтобы правильно потом повышать,а то у меня то 700,то 1200,недели 2 посмотрю как ем,только потом начну повышение,а то и так шок будет организму так много приемов пищи и еда после 18

Доброе утро!

Вес +300,о Боже и это после того что вчера и пила и все по плану,ну когда закончится этот произвол кд

HelenJuly-спасибо огромное!!!А вот видишь диетологи говорят мол надо насытить гликогеном для начала организм,для хорошего усвоения фруктозы,поэтому лучше кушать фрукты после каш особенно.Ой,сколько докторов,столько и мненийЯ думаю особо плохо не будет мне если скушаю иногда фрукты и без каши,но определенно в первой половине дня до 16 все как один советуют употреблять этот продукт.

Р’СЃРµ убежала делать ремонт СЃ СЃРѕР±РѕР№ рыбка СЃ овощами РЅР° обед Рё апельсин РЅР° перекус РІ 11 часов,надеюсь РґРѕ ужина приеду Рё приготовлю что-то,если нет что-то придумаю уже   С‚ам.

Я сейчас посмотрю фильм, но вот насчет "кушать по расписанию" это как-то идеально. У меня так не получится. �з-за работы прежде всего. Когда работаю, завтракаю в 7 утра, когда не работаю в 11 дня уже.

все индивидуально, по-любому надо все под себя подстраивать. Просто если завтрак мой в 11 дня, то чтобы 5 раз покушать, это во сколько же я закончу есть ахахахаха

____________

Да здравствует ПП! Обойдемся без диет. Теперь будем вымучивать нужную калорийность)))