S4astlivaЯ_777, а что там за диагностика в Центре здоровья? На что там смотрят, что проверяют? � по времени сколько все это заняло?

Поздравляю с отвесиком)!

Афродита3223, приветик, все замечательно!))

Всем приветик) Вес 56.4, чему безумно рада! В среду ходила на диагностику в Центр здоровья, сказали, что все у меня хорошо со здоровьем, не хватает мышечной массы только. Ну это исправимо))

Вчера вечером сделала комплекс упражнений на бицепсы и трицепсы. Наделала в пароварке котлеток куриных с зеленым горошком). Стараюсь держаться в коридоре, но чаще всего чего-нибудь недобираю...

Завтра первый раз в жизни пойду зуб лечить, раньше только в детстве зубы молочные дергала)) Не боюсь ни капельки)

В предстоящие выходные есть желание смотаться на природу с палаткой, поиграть в мячик, пофоткаться) Очень хочуу)))

Ксюшка,приветик!! Как дела????

Мотиваша на сегодня))) Всем терпения! Да пребудет с вами сила!!!)))

Привет всем! 

Вот и закончились выходные) Была в другом городе у мамы в гостях, некогда было сюда заходить)

РќСѓ что сказать...РґР°, СЏ ела РІ эти выходные Рё тортик, Рё чебурек (правда без корочки, серединку ток) Рё зефир , РЅРѕ РІ целом старалась держать себя РІ руках, что, РІ общем то получилось! Каллории РЅРµ считала, РЅРѕ думаю, что РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ перебирала) РџРѕ итогам выходных осталась РІ своем весе, 56,7РєРі, СЃРѕР±РѕР№ вполне довольна)

Вчера делала массаж баночный и обруч 15 минут крутила, молодец такая)))

Ксюшка, да ты вообще умница,рада твоим успехам!!!!

Viktorik, да, мне тоже очень глиной нравится делать))) Спасибо, что посоветовала)))

Успехи хорошие, вес потихоньку снижается, животик исчезает медленно, но верно, попка тоже вроде лучше смотриться уже!

А а день сегодня план, чтобы поскорее эта шестидневная рабочая неделя закончилась! � уррра(!!!), три выходных начались)))

В течении дня приседаю в широкой стойке по 20 раз, когда в туалет бегаю (а бегаю часто, потому что пью много)))

После работы пойду себе босоножки смотрить, четвертый день уже шопингуюсь))

Вечером кручу обруч...ну и, если дойдут руки, то массажик банками поделаю)

S4astlivaЯ_777, да я тоже в детстве постонно падала и т.д. А вот болевой порог у меня не очень высокий. А банки нормально переношу). Правда, давно их не делала. Времени нет и желания, если честно. А обертывание продолжаю делать).

Мне нравится, что после глины кожа такая нежная, бархатистая прям).

Как твои успехи)? Какие планы на день)?

Viktorik, да не, мне не больно..тут ведь зависит от степени сжатия)) Я начинаю послабже, потом увеличиваю, небольшие синячки есть, а так норм)) у меня вообще болевой порог высокий достаточно...может, потому что все детство падала и спотыкалась, то с забора, то в крапиву))))))))

 Р’чера третью процедуру СЃ обертыванием провела уже))

S4astlivaЯ_777, ждем фоток)).

Как тебе баночный массаж не больно? Мне нормально, а некоторые не делают, говорят, что больно очень.

Сегодня утром знакомая отметила, что СЏ похудела)))) Вай,как это было приятно)))) 

10 сфоткаюсь - будет месяц как я начала правильно питаться и заниматься...надеюсь, результат уже будет заметен)

РЈСЂСЂР°!! Сдвинулись СЃ мертвой точки)) Сегодня весы 56.7 показали)) 

Вчера второй раз обертывания делала, очень невовремя отключили горячую РІРѕРґСѓ  РџСЂРёС€Р»РѕСЃСЊ РёР· тазика намываться как-то РІРѕС‚....))))) Очень нравится кожа РЅР° ощупь после массажа Рё глины)

Р’ предстоящие выходные собираюсь РґРѕРјРѕР№ Рє маме съездить, позвонила уже Рё предупредила, чтобы РЅР° меня вкуснятины РІСЃСЏРєРѕР№ РЅРµ очень готовила))) Будут чебуреки, ладно хоть СЏ Рє РЅРёРј равнодушна всегда была). 

Все больше нравится свое отражение в зеркале, хотя вроде почти ничего по объемам не изменилось, животик ушел немного только.

Вот мотиваша на сегодня) Люблю четверги)))

План питания на сегодня))) Набрала с собой еды на работу, и только потом поняла. что надо было к курочке овощей потушить вместо сыра, ну что поделать, в след. раз умнее буду)) Пока только учусь распределять белки, жиры и углеводы правильно в течении дня) Весы замерли на отметке 57 кг, надеюсь, что скоро все таки вниз поползет вес) Два дня уже массаж с банками делаю, сегодня еще плюс обертывание глиной предстоит.

Скоро буду я такой же!

Сказала - сделала!  РЎРґРµР»Р°Р»Р° баночный массаж Рё обертывания СЃ голубой глиной)))) Чувствую себя великолепно, раслабленно Рё удовлетворенно))) РџРѕС€Р»Р° СЏ спать)

S4astlivaЯ_777, пожалуйста)).

Viktorik, спасибо большое) Р’СЃРµ очень понятно, Р±СѓРґСѓ делать)) Сегодня же Рё начну)) 

А я только что под дождиком моросящим прошлась)) неспециально, конешно, но определенный заряд бодрости получила точно))) Хотела с работы домой пешком топать, но, судя по-всему, не получится, потому что легко одета для дождика и зонта нетуу...

Записалась на следующий вторник на диагностику всего организма в Центр здоровья (они по всей стране есть, бесплатное диагностирование), сходу, послушаю, что скажут) Вродь как и по питанию должны рекомендации давать. Вычитала про них на сайте takzdorovo.

Афродита3223, РїРѕ питанию пожже вечером напишу, РїРѕРєР° РІСЂРѕРґРµ как РЅР° работе еще 

S4astlivaЯ_777, Ксюш, на счет эффекта, то он есть). Безусловно! Но нужно делать это регулярно, и естественно, вся "корка" не уйдет после 1 раза). �так, подробнее:

1. Баночный массаж.

Я купила в аптеке 2 силиконовые банки. � оливковое масло еще, можно и другое, или вообще крем использовать (но по крему банки скользят плохо). Мажешь кожу маслом, водишь банкой по каждой проблемной зоне минут 10. У меня это были ноги (ТОЛЬКО С ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЫ БЕДРА НЕЛЬЗЯ!!! Почему не знаю, там, наверное кожа, очень нежная...+ близко очень к чувствительным местам), живот, бока, ну и спина заодно.

Затем моешься в душе и делаешь глиняное обертывание.

2. Глиняное обертывание.

Покупаешь в аптеке голубую глину (это она как раз от целлюлита), разводишь ее теплой водой до состояния густой сметаны. Намазываешь проблемные места, заматываешься в пленку, свурху в ненужную простынь, и под одеяло минут на 30-40.

Даже после 1 раза кожа станет мягче. Но чтобы целлюлит исчез или уменьшился нужно это делать РЕГУЛЯРНО. Я делала через день: день спорт, день процедурки и т.д. Эффект заметила недели через 3.

Сейчас МЧ все время повторяет: "какая у тебя попка упругая ". Подкачала я ее спортом, а убрала начинавшийся целлюлит такими процедурами).

Сейчас во время сессии особо времени не было на такие вещи, т.к. отнимает часа 1,5 точно (я когда делала фильмы смотрела обычно), но обертывание делать все равно старалась.

Вот так).

на работе легче контролировать себя,думаю так...ты умница, твердо к цели!!!я тоже обруч 15-20 минут,современем думаю больше получится...Ксюнь, расскажи чем втечении дня питаешься?

Мотиваша)))

Вот и началась новая рабочая неделя-шестидневка перед праздничными выходными. По правде сказать, в будни гораздо легче себя контролировать, так как один день похож на другой, все по расписанию, не то, что в выходные))) Пробую включить в свой план питания дополнительный прием пищи, чтобы получалось кушать каждые 3 часа.

Вечером обязательно обруч минут 15-20, а в течении дня присядания и выпады)

Вечером буду жарить оладушки с кукурузой. Кушать, разумеется, буду их завтра уже))

Viktorik, а если поподробнее))) Как проходит процесс и какой глиной? � насколько заметен эффект?

Баночки Сѓ меня есть, РІСЃРµ СЂСѓРєРё РґРѕ РЅРёС… РЅРµ доходили.. РќРѕ СЏ обязательно РёС… достану)) Надо только масло купить)

S4astlivaЯ_777, баночный массаж и глиняное обертывание).

Я вот хотела спросить, может у кого есть опыт...какие самые эффективные средства от целлюлита знаете? такие, чтобы дома самой делать...

Ночер добрый, РђС„родита3223, ))) РќСѓ ниже написано РІСЃРµ РїСЂРѕ РјРѕРё выходные) Рассказывай, как ты там поживаешь? Выздоравливашь?

Ксюшка,привет! Как дела!? рада твоим успехам,умница!!!

Любимые упражнения!

S4astlivaЯ_777, Ксюша, удачи тебе)).

У меня такой же рост, вес обычно такой же был 58 примерно, но потом попраивлась на нервной почве до 62,5. До 58 похудела быстро. Потом окончательно взяла себя в руки)).

Есть успехи). Правда, сейчас сессия - сложновато придерживаться правильного питания, заниматься спортом и т.д.

Забегай в гости).

Отлично прошло воскресенье)) С утра мыла окно в комнате, типа разминка, потом сделала хороши такой комплекс на пресс и ноги, растяжку...и в душ! Супер!

Сегодня налегаю на овощи и рыбу) на вредности и не тянет почти!

Весы с утра показывали 57 кг ровно)) Прогресс! Жду не дождусь, когда же на 56.9 перейду)))

Скоро буду фоткаться , смотреть, есть ли прогресс, месяц прошел после начала.)))

Попка что надо))

Моя любимая мотивашечка))) живоооотик)

да,кухонные весы помогают,иногда кажется ,что знаешь примерный вес,ложешь,а там совсем другое! У меня есть, пстоянно пользуюсь,хорошая вещь, спасибо мама одолжила,себе купить ноги не доходят!

Приветик, Ксень)) 

Я 57.1 кг))) три дня уже держится на месте, но я даже рада, главное, что не растет))

Сегодня выходной, полдня промотались по магазинам, устала очень, отличная зарядка!))) Настроение отличное, вечером ждет творожная запеканочка из пароварки и кефирчик)

Завтра планирую утром хорошенько позаниматься РґРѕРјР°, РїРѕРєР° никто РЅРµ мешает) Порастягиваться охото очень, тело требует нагрузки, приятные ощущения) 

Очень хочу купить весы кухонные, Р° то надоело РЅР° глаз вес порций определять. 

Ксюшка,приветик!!!

Ксюшка, ты просто умничка!!!! Я тобой горжусь!!!!!!!!!!!

Делаю значительные успехи!))) 

За неделю ушло 1.5 кг))) Сегодня с утра весы показали 57.5)) Еххху, я ликую))

Самое странное, что вроде бы не особо что поменяла в своей жизни, только разве что физ.нагрузок побольше чуток да питание пересмотрела.

раньше СЃ утра творог ела, Р° теперь наоборот - творог вечером, Р° СЃ утра кашу СЃ фруктами)...Р·Р° весь день наедаюсь очень, РїРѕСЂРѕР№ даже РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ РІ себя уже запихнуть РЅРµ РјРѕРіСѓ, РїСЂРё этом РєРѕРµ-как достигаю РїРѕСЂРѕРіР° 1200 каллорий РІ день 

По субботам как обычно на тренировку в спортзал, сама себе разрабатываю программу, потому как уже давно знаю по личному опыту, какие упражнения мне нравятся и помогают лучше всего. Ходим вместе с женихом и его другом, так что не скушно))

Кручение обруча дошло РґРѕ 15 РјРёРЅ РІ день вечером перед телевизором, дает уже СЃРІРѕРё результаты - РјРёРЅСѓСЃ 2 СЃРј РІ талии)))) РЅСѓ Рё животик СЃС…РѕРґРёС‚)) Как же приятно просыпаться СЃ утра легкой Рё воздушной)

Где-то с меяц назад начала приучать себя выпивать минимум 8 стаканов воды в день, сначала тяжело получалось, а сейчас привыкла. На работе всегда стоит под рукой поллитровая бутылочка с водой) Выходит где-то 2-3 литра в день, не считая зеленого чая утром и вечером)

Вобщем считаю себя большим молодцом. Продолжаем в том же духе!

Ну это, собствено,я)) Фото от 22.04.12г.

Вообще давно уже пытаюсь перейти РЅР° правильно питание, РЅРѕ РІРёРґРёРјРѕ РѕС‚ недостатка информации двигалась РЅРµ РІ том направлении. Поэтому начала тщательно штудировать информацию...РЅСѓ Рё РІСЂРѕРґРµ начинает получаться))СѓСЂСЂР°!!))) 

По своему же личному опыту знаю, что такое "взять себя в руки" и добиться желаемого, просто иногда про это забываю...лентяйка потому что...но борюсь!)))

По жизни я оптимистка и в этот раз уверена как никогда, что все получится! Я и так люблю себя, и свое отражение в зеркале меня не пугает совсем...но хочется, чтобы претензий к себе не было совсем!Для себя прежде всего это надо.

Поэтому, как говорится: "В добрый путь!"...удачного мне и Вам всем пути и огромной силы воли ;)

Всем привет! Меня зовут Ксюша, мне 24 года, рост 161, вес на данный момент 58,1 кг. Не скажу, что меня сильно напрягает мой вес...скорее просто хотелось бы откорректировать объемы и научиться правильно питаться))