..

пмс...зажор....жду кд

нашла отмаз все,завтра на 30-40 мин утром больше иду(если дождя не будет)

сама РїРѕСЃСѓРґРё - хлеб 20 СЂСѓР±, РїС€РµРЅРѕ, РѕРІСЃСЏРЅРєР° - 20 СЂСѓР± Рё ешь ее неделю РјРёРЅРёРјСѓРј Р° творог 35 СЂСѓР±  Рё съешь его Р·Р° раз.  фрукты, овощи - тоже РґРѕСЂРѕРіРѕ

Добрый вечер!

Приползла с работы...

День тяжелый,очень на работе устала. опять была проверка,2 день подряд. провалила...расстроилась

на улице серо,ветер,пасмурно...настроение такое же

Питание в порядке,хоть одно радует.

А почему ты говоришь, что здоровое питание дорого? что ты такого и на сколько ешь?

по мне так - здоровое диетичное питание дорого обходитсяю Но деватся некуда.

доо, похоладало. У на счс -3 и народ радуется что весна пришла)) а к тому же мокрый снег с дождем, но уже не-30 , хотя бы это радует

Добрый вечер. Может и правда "со дна" лучше)))

целый день на работе. В КК уложилась,питалась часто и по-немногу,не растягивала желудок. У нас похолодало,около 0. А как хочется лета,особенно после солнечного отдыха на сказочном ГОА.

Завтра среда,а по средам у меня разруз,1 раз в неделю.

Сегодня купила себе кучу косметики,решила после тяжелого трудового дня не вкусняшками себя баловать,как раньше,а другими приятными вещами.

Купила помаду,тушь и тональный мэйбеллин, крем и душ для тела нивея. Хорошо,что завтра аванс,а то почти все потратила

Кстати,сократив расходы на еду,заметила,что деньги очень хорошо экономятся

ну и название Юль.. хотя бы "со дна" назови))

Цель-48 кг к 25.05.2013

План:

1. РљРљ 1200-1400

2. Спорт 2 раза в неделю

3. 1 разгруз в неделю

4. Уход за собой: ванны с солью, ац скраб,крем, массаж,уход за волосами

5. отчет каждый день

Всем привет.

Вернулась. Отдохнула. Наконец-то маму увидела и отлично провела с ней время.

Начались рабочие будни.... Настроение чаще всего хорошее,но бывает,будто,что-то выбивает меня из колеи,я перестаю понимать где я,с кем я,куда иду и надо ли мне все это....после отпуска сделала переоценку ценностей,теперь немного запуталась....

В отпуске сбросила вес,т.к. много ходила и почти не ела. Вернувшись,конечно же все набрала((( Теперь снова в бой....

Прмвет, как отдых?

Приветик, желаю тебе отличного отдыха!!!

Отдыхай, восстанавливай здоровье!!! � меняйся внешне и внутренне!!!

А творог ниже 5% все-таки не кушай! Он не такой полезный.., т.к. многие полезные вещества из творога менее 5 процентов жирности не усваиваются организмом.

завтра улетаю. эти  10 дней должны изменить меня....Рё внутренне Рё внешне.

до встречи через 10 дней