Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Доведу начатое до конца! Не сверну с пути ни за что!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветsmile, какая ты молодец, ты уже 40 кило скинула, я восхищена и воодушевлена такими результатами, у тебя все обязательно получится, картинку правда не видно, очень хочется на тебя посмотреть!!!

Рост-164см Возраст-26 Когда-то было 80. Старт 29.04.12 - 67 кг
Цель - 63,2 кг (есть)
Цель - 62,4 кг (есть)
Цель - 61,3 кг (есть)
Цель - 56 кг
Цель - 54 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42187

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ируля74, да уж.., вечер это самое сложное)))))))))))

Катя) конечно на ТЫ) 29 лет)
Сейчас - 100кг....
Меняем жизнь к лучшему...

ссылка

Послать личное сообщение

Katxets88, спасибо большое , удача тут как раз кстати , потому что  в конце каждого разгрузочного дня я чувствую  дикий голод и  вместе с любимым нажираюсь ужином который ест и он =)) 

Ирина,18
рост 173.5

вес
Было 115.6(16.01.12)
Сейчас 81.800(17.07.12)
стремлюсь к 68
Живу тут:http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43496

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ируля74, Желаю удачи в разгрузочке)))

Катя) конечно на ТЫ) 29 лет)
Сейчас - 100кг....
Меняем жизнь к лучшему...

ссылка

Послать личное сообщение

Завтра будет банановый день , по третьему рецепту =))

Ну а после завтра посмотрим что нибудь с овощами наверное)

Ирина,18
рост 173.5

вес
Было 115.6(16.01.12)
Сейчас 81.800(17.07.12)
стремлюсь к 68
Живу тут:http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43496

ссылка

Послать личное сообщение

Разгрузочный день на бананах: рецепты

Первый рецепт бананового дня прост. Возьмите полтора килограмма фруктов и 2 литра чистой воды. Как только вы проголодаетесь, съешьте банан. Кушать можно 5-6 раз в день, но не стоит ставить перед собой цель съесть все. Употребляйте столько бананов, сколько хочется, главное – не используйте в этот день сахар, сливки, молоко и сахарозаменители в напитках. За день у людей, склонных к отекам «сбрасывается» до 1 кг веса. После бананового дня не рекомендуется налегать на соль, копчености, колбасы и маринады. Есть такое свойство организма как «впитывание» соли после воздержания от нее. Идеально выходить из бананового дня на диете, богатой морепродуктами, овощами, фруктами и нежирным творогом.

Второй рецепт разгрузочного дня на бананах несколько строже. Вам предстоит взять 3 банана и стакан обезжиренного молока. Молоко можно добавлять в чай или кофе. Один прием пищи – банановый, один – молочный. Распределите еду на 4-5 приемов и постарайтесь пить побольше воды.

Третий рецепт предусматривает три банана вместо завтрака, обеда и ужина и по стакану обезжиренного кефира с корицей в промежутках между приемами пищи. Этот день рекомендуется тем, кто после банана испытывает голод и желание перекусить чем-то более существенным. Кефир с корицей подавляет тягу к перекусам, и вы будете чувствовать себя более комфортно.

Четвертый рецепт для тех, кто боится кушать бананы в неограниченном количестве. На день вам нужно будет взять 2 больших банана, 2 зеленых яблока и 1 огурец. Соответственно, до 12 часов дня вы будете кушать бананы, с 12 до 17 яблоки, а поужинаете огурцом без соли (можно добавить немного укропа, кинзы или петрушки).

Ирина,18
рост 173.5

вес
Было 115.6(16.01.12)
Сейчас 81.800(17.07.12)
стремлюсь к 68
Живу тут:http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43496

ссылка

Послать личное сообщение

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ 

разгрузочные дни для похуденияРазгрузочные дни для похудения следует проводить не чаще 2 раз в неделю, в противном случае возможны дистрофические изменения в органах и тканях, которые полностью не восстанавливаются.

(  ДЕВЧОНКИ ,ВЫ  СПРАШИВАЛИ ОБ ЭТОМ, ЧИТАЙТЕ,МОЖЕТ , ПРИГОДИТСЯ.....)



Кефирный разгрузочный день

1.5 л нежирного кефира на 6-8 приемов через 2-3 часа.

Белки – 45 г, жиры – 0.75 г, углеводы – 57г, ккал – 450.



Простоквашный разгрузочный день

1.5 л простокваши на 6-8 приемов через 2-3 часа.

Белки – 45 г, жиры – 0.75 г, углеводы – 57г, ккал – 450.



Творожный разгрузочный день

600 г обезжиренного творога, 50 г сахара, 2 стакана кофе с молоком, 2 стакана отвара шиповника делят на 4-6 приемов.

Белки – 108 г, жира – 3.6 г, углеводы – 59 г, ккал – 703.



Творожно-фруктовый разгрузочный день

400 г обезжиренного творога, 400 г чернослива на 6 приемов.

Белки – 81 г, жиры – 2.4 г, углеводы – 268 г, ккал – 1410.



Мясо-творожный разгрузочный день

Вареное мясо – 270 г, капуста квашенная – 300 г, творог обезжиренный – 400 г, сметана – 20 г, кофе с молоком без сахара – 3 стакана, отвар шиповника – 3 стакана на 4 приема.

Белки – 59 г, жиры – 41 г, углеводы – 28 г, ккал – 1114.



Мясной разгрузочный день

360 г отварного мяса без жира с гарниром из свежей или квашенной промытой капусты на 4 приема, 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника.

Белки – 99 г, жиры – 37 г, углеводы – 6.5 г, ккал – 764.



Комбинированный разгрузочный день ( китайский разгрузочный день )

Завтрак – 100 г сыра, черный кофе с кусочком сахара.

Обед – 2 яйца всмятку, черный кофе с кусочком сахара.

Ужин – 200 г творога.

Белки – 74 г, жиры – 77 г, углеводы – 30 г, ккал – 1100.



Яблочный разгрузочный день

1.5 кг яблок на 5-6 приемов.

Белки – 6 г, жиры – 0, углеводы – 170 г, ккал – 690.



Арбузный разгрузочный день

1.5 кг арбуза ( без корки ) на 5-6 приемов.

Белки – 14 г, жиры – 0, углеводы – 184, ккал – 570.



Тыквенный разгрузочный день

1.5 -2 кг печеной тыквы на 5-6 приемов.

Белки – 15 г, жиры – 0, углеводы – 130 г, ккал – 580.



Огуречный разгрузочный день

1.5 кг свежих огурцов на 5 приемов.

Белки – 12 г, жиры – 0, углеводы – 45 г, ккал – 225.



Овощной разгрузочный день

1.5 кг сырых овощей ( капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень, петрушка, укроп, лиственный салат, стручки зеленой фасоли ) в течение дня 5-6 салатов с добавлением в каждую порцию по 5 г растительного масла.

Белки – 14 г, жиры – 30 г, углеводы – около 180 г. Калорийность примерно 750 ккал.



Фруктовый разгрузочный день

1.5 кг свежих фруктов ( апельсины, мандарины, персики, виноград, вишня и т.д. ) на 5-6 приемов.



Яблочно-овощной разгрузочный день

0.9 кг яблок и 0.6 кг моркови ( или капусты ).

Белки – 20 г, жиры – 10 г, углеводы – 158 г, калорийность – 787 ккал.



Мясной разгрузочный день

400 г отварного мяса, 0.6-0.9 кг овощей ( капуста, морковь, огурцы, помидоры ), 2 стакана чая без сахара на 5 приемов.

Белки – 86 г, жиры – 50 г, углеводы – 63 г, калорийность – 1045 ккал.



Рыбный разгрузочный день

400 г отварной рыбы, 0.6-0.9 кг овощей ( капуста, морковь, огурцы, помидоры ), 2 стакана чая без сахара на 5 приемов.

Белки – 77 г, жиры – 10 г, углеводы – 64 г, калорийность – 641 ккал.



Соковый разгрузочный день

600 г томатного и 800 г отвара шиповника на 4 приема.

Белки – 6 г, жиры – 0, углеводы – 20 г, калорийность – 108 ккал.



Овсяный разгрузочный день

750 г овсяной каши ( из 200 г овсяной крупы ) на воде, 2 стакана отвара шиповника на 5 приемов.

Белки – 24 г, жиры – 22 г, углеводы – 131 г, калорийность – 690 ккал.

Ирина,18
рост 173.5

вес
Было 115.6(16.01.12)
Сейчас 81.800(17.07.12)
стремлюсь к 68
Живу тут:http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43496

ссылка

Послать личное сообщение

Вот  я и вернулась, после долго отсутствия , поняла что никак не получается одной со всем справляться, соблазны перетаскивают меня на свою сторону , я начала есть как слон , все хватит пора с этим завязывать!

С завтрашнего дня на два дня на разгрузочный день !

Ирина,18
рост 173.5

вес
Было 115.6(16.01.12)
Сейчас 81.800(17.07.12)
стремлюсь к 68
Живу тут:http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43496

ссылка

Послать личное сообщение

приветики Ты молодчинка раз продолжаешь борьбу. Терпения тебе ведь так тяжело питаться правильно если рядом так не считают. Я вот и свою семью пытаюсь перевести на правильное питание. Надеюсь мне это удасться. 

Цель 58 кг сейчас 85

ссылка

Послать личное сообщение

Вот он первый день , с правильным питанием , планировала с утра пройтись не много , но что-то я не смогла встать в 7 часов, проспала до 11 часов, встала на весы и о ужас 85.700,это +500 грамм от вчерашнего веса, хотя, это все очень предсказуемо , ела вчера все , что плохо лежало , пирожок с капустой , конфеты, мне об подобной пище забыть нужно , а я , вообщем ая-яй!

Сварила вчера супчик с кабачками , сегодня буду пробовать , сфотографирую возможно его =)

Сегодня же Евровидение , буду болеть за наших Бурановских Бабулекsmile  Party For Everbody dancesmile

Мама принесла снова конфетки печеньки и всякие вкусности , как бы не сорваться на них!

Я все таки нашла несколько пунктов мотивации:

1. Мое здоровье , которое нужно поправить только правильным питанием и спортом!

2. Не особо хочется летом ,если куда ехать отдыхать вести еще и лишние кг.

3. Хочу пойти в ЗАГС в белом платье обтягивающем всю меня!

Ирина,18
рост 173.5

вес
Было 115.6(16.01.12)
Сейчас 81.800(17.07.12)
стремлюсь к 68
Живу тут:http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43496

ссылка

Послать личное сообщение

Вот собственно я сейчасsmile

Приятно познакомиться, позже выложу свою не идеальную фигуркуsmile 

Ирина,18
рост 173.5

вес
Было 115.6(16.01.12)
Сейчас 81.800(17.07.12)
стремлюсь к 68
Живу тут:http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43496

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет , кто посетил мой дневничок!

У меня сегодня новоселье!smile

На Дионе я живу уже достаточно давно. А если быть точной то с 16.01.12 , да-да это был понедельник , как и многие я решила начать жить по-другому именно с понедельника, пришла на ДиОн с весом в 115.600 , при росте 173см,  и возрасте 18 лет, это очень много.

Все пошло как нужно , мне хватало и мотивации и силы воли не сдаваться и двигаться вперед! Собрала по пути много шишок на голову, сначала вегетарианство , как последствие обострение гастрита и эррозии в желудке. Вернулась в коллею правильного питания , и поняла что лучше правильного питания быть и не может.

Перенесла даже расставание с ДиОном, так как мой верный друг - ноутбук был в ремонте целый месяц. Питалась я в рамках коридора , хоть и это трудно было назвать правильным питанием!Не сдалась я и продолжаю двигаться вперед и по сей день.

Я зарегистрировалась снова, так как старая страница меня перестала мотивировать на новые подвиги и свершения, да и еще от компании как говориться зависит многое, у меня в компании не только на сайте есть девочки которые не стремятся преобразиться их устраивает , то состояние в котором они находятся, вот и лень и на меня перешла по-тихонько.Ах,да главное что хотела сказать , мой максимальный вес 125.600 был в феврале 2011 года!

Сейчас мой вес 85.200, мои цели научиться питаться правильной и здоровой пищей, а главное делать это вкусно!Соблазнов в моей жизни много , живу с родителями и с мужем гражданским , а они за фигурой не смотрят и кушают себе печеньки с кофетками, периодически соблазняя и меня. 

 

Так что я теперь в поисках мотивации и здоровых рецептовsmile

 Буду рада видеть всех у себя в гостяхsmile

Так что сегодняшний день , можно считать точкой отсчета. 

И точкой отправления в здоровую жизнь!smile

Ирина,18
рост 173.5

вес
Было 115.6(16.01.12)
Сейчас 81.800(17.07.12)
стремлюсь к 68
Живу тут:http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43496
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Кофе с лимоном, без сахара
Кофе растворимый Лимон Вода
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.