Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Просто дневник.

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ура. После нг -1.5 и в объемах здорово. Я за праздники как усохла. Купила фитболл это вещь. Дешево, а радости и пользы тонна. Я на нем и сижу и лежу и тащусь. За каникулы 3 раза посетила акву, пешие прогулки. Но кушала нормально и алкоголь был. Короче море позитива.
Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну что процесс идет. Писать не охота. Аква 3 раза в неделю. Йоги нет, только дома чуть чуть. Дыхательные не регулярно. Но вес уходит. Влезла и даже очень свободно поместилась в вечернее платье, плюс не надо покупать новое на корпоратив, это никто не видел.
Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Нет я многое пробовала, несколько раз худела и набирала вес. Пришла к убеждению, что чудес не бывает: есть труд, правильное питание, сон и физическая активность. И все это реально приносит радость. Когда ты годами считал: ой надо пойти в магазин: далеко, скользко и т.д., первые месяцы на акве из бассейна выходила все мышцы тряслись, а теперь реальная радость и удовольствие. С питанием сложнее: знаю у меня белковый тип, но учитывая вредность чисто белкового питания стараюсь выбрать свой путь в питании и я его найду. БАДы не хочу пью витамин но-минеральные комплексы для женщин моего возраста и витамины, пробовала и редуксин и другое всякое, но все в наших руках и голове. Очень приятно, что написали, самой с собой не совсем прикольно беседовать.
Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, привет!

Ты красавица: пишешь регулярно и по сути. СИБАРИТ не пробовала?

Я Марина. /dietgroups/show_group.php?id=4351 Заходи! У нас общий ВЕСsmile...

Жизнь – не забава, не мистика, не обстоятельств игра.
Только – стремление к истине, только – ТВОРЕНЬЕ ДОБРА!
Марина-56. Было 100кг. Сейчас 93кг. НАДО 70кг!
СИБАРИТочки,за мной!/dietgroups/show_group.php?id=4351

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня сделала себе подарок спа! 3 часа счастья! Хамам, обертывание с травами, массаж. На обертывание воды вылилось очень много. Ну что сегодня творог с йогуртом и яйцо, кофеек с молоком. Вобщем все хорошо, маленько сорвалась, но не парюсь, исправить то уже ничего нельзя. В субботу была аква, завтра опять аква, в среду пилатес. Вобщем рассчитываю на отвесы. Результат пока 96,5. Неплохо.
Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Хороший день. Аква, работа, запекла куриных грудей и бедро индейки. Мужики с едой я тоже, кремиком помажусь да и спать.
Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Позади выходные. Небольшие победы есть. Вчера ходила гулять вечером с сыночком (22 года). Не хотели заходить домой и увидели качели. Накачалась на качелях, всю мадам сидя отморозила, но это такое счастье, как в детстве, восторг. С едой не переборщила. Лень победила, обруч по крутила, чуть чуть йоги и дыхательных упражнений. Вобщем заходим на новую неделю с новыми силами.
Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
- Если человек изводит себя всевозможными похудательными процедурами (диетами, употреблением биологических добавок и таблеток для снижения веса), то таким образом он нарушает работу во всей эндокринной системе. Все химические препараты, которые рекламируют для улучшения обмена веществ и похудения, оказывают возбуждающее действие на нервную систему. Благодаря этому и убыстряется обмен веществ. Но появляется и ряд побочных эффектов - повышенная нагрузка на сердце, повышение давления, бессонница, тахикардия, аритмия и много другое. А ускоренное сгорание питательных веществ, попадающих в пищу, – лишь временное явление. Недаром многие из этих препаратов на Западе отозвали с рынка. Последний пример – меридиа: доказано, что с ее применением выросло число инфарктов миокарда. У нас ее все еще продают под другим названием, чехи до сих пор этот препарат производят.
А ускорить обмен веществ - в наших руках. Во-первых, часто есть. Фактически на переработку потребляемых питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые мы сжигаем за день. По мнению врачей, питательные вещества усваиваются в разное время суток. Жиры, поступившие в организм с 6 до 9 утра, будут сожжены без остатка, а попавшее в желудок вечером отложатся в подкожной клетчатке. Поэтому лучше всего завтракать сыром, творогом, маслом. В середине дня организм лучше усваивает белок – рыбу, мясо. С 16 часов в крови пик гормона инсулина, который снижает уровень сахара. В это время можно кушать сладости. За ужином можно съесть белое мясо – рыбу, курицу или индейку. Запомните, любая колбаса вредна, нет полезной колбасы. Это канцероген, как и красное мясо, которое провоцирует развитие рака простаты и рака груди.
Дробное питание избавляет от чувства голода, позволяет контролировать аппетит, не переедать и не набирать лишних килограммов. Во-вторых, регулярно заниматься спортом. И в третьих, больше пить. Вода - основа жизни и метаболизма в организме человека.
Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вчера аква, сегодня прогулялась пешком. Получила комплименты от сыновей. Иду вперед. Вечером прогуляюсь, завтра акву отменили ремонт, до понедельника. Пожалуй надо занести вело тренажер с балкона и покрутить обруч. Сегодня пятница, впереди выходные. Уря!
Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Запекла бедро индейки в соусе терияки. Вкусняцко подсела я на них, нравятся очень. Я худею дорогая редакция и я счастлива!
Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
На сегодняшний день учитывая что вес гулял:
Вес с августа -1 кг :(
ОТ -3см :)
ОНоги -4см:)
ОПГ -3см:)

Объемы уходят хорошо, от аквы и йоги удовольствие, утром 3 остановки пешком. В сентябре скинула от июльских 4 кг, но за октябрь наела все назад, так что пришлось обратно идти, но ничего все складывается удачно.
Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Идет второй день - овощной. Отвес существенный после первого дня. Подвела итоги с 01.03.13
Вес. -10кг
От -7см
Ор -4см
ОПГ - 4см
Остальное -1/-2см
Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Первый рыбный день прошел нормально. Аква с утяжелителями тоже хорошо. Завтра с утра завешусь. Но уже и так ясно отвес будет хороший. После аквы с полчаса сауны с медом и солью, ламинария. Вобщем все по плану и это радует.
Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Давно не писала последние две недели наш тренер по йоге уехал в отпуск. Осталась аква 3 раза в неделю ну и самостоятельно дома йога по немножку. Были гости немного переедала. Тем не менее вес снижается 97.3 начала с 108 в марте. Радуют визуальные результаты и не только. Наслаждаюсь физической силой которая возвращается, многие асаны, которые были не под силу получаются. Приходит в норму вестибулярный аппарат. На акве не хватает нагрузки. Завтра попробую заниматься с утяжелит елями на каждую ногу по 750 г. Хочу попробовать шесть лепестков, посмотрим. Вес стоял почти месяц. После акты сауна для кожи мед, ламинария, скрабы. Добавлю дыхательные упражнения капалапхати.
Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Три недели пяти дневных тренировок результат радует. Вес стоит объем уходит. Про глянули бицепсы. Мышцы на ногах. "Жопные мышцы" чувствуются конкретно. Не первый раз диета и похудение. Но сейчас я с уверенностью могу сказать без физ. нагрузки результатов не будет. При нашем ритме жизни стресс снимает, чувство удовлетворения и опять же результаты. Я со свои вестибулярным аппаратом на одной ноге стоять не могла. Тем более еще что нибудь куда нибудь вытянуть вообще трындец, а теперь каждый день и с удовольствием. А вот для мам важна компания и аква самое то. Надо сходить вместе, или найти подходящую компанию и тренера, это действительно важно.
Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У вас такая потрясающая активность для такого веса! Восхищаюсь.

Я вот не знаю, как маму увлечь занятиями. Говорит, что она большая, поэтому ни бегать, ни ногами махать, ни танцевать не хочет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Две недели активной физ. нагрузки дают результаты. Немного надо оптимизировать график. Прошлая неделя 2 дня йога, 2 дня аква. Эта неделя 2 акты, 1 йога, 1 танцы. Организм в тонусе и счастлив. Вес на этой неделе стоит, но объемы уходят.
Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Выходные хотела выйти на 36 часовое голодание, но не стала. Большая беда лень и отсутствие дисциплины. Но начало положено, процесс идет. Сегодня дыхательная гимнастика и немного йоги.
Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну что вот и 100 кг все хорошо
Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Прошли выходные. Суббота не айс. Воскресенье жиденькой. Много домашних дел. Обертываете, кофейный скарб. Йога. Еще покрасить голову, принять солевую ванну, парафин чик на руки, и ац крем на живот. Посчитаю чего нибудь. Завтра на работу.
Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну вот и прошел еще один день. Все по плану. Мотив пока держится. Для достижения цели есть все . 103 кэгэ живого веса, 42 года и масса позитива. Осталось отжаться и присесть, принять душ и отдаться Морфею.
Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Из позитива января: пока отвес 3 кило. На крещеные первый раз посетила прорубь. Поучаствовала в мастер-классе по техникам живописи. Просчитала 1 книгу. Стараюсь радоваться жизни!!!!!!
Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну вот надо записать. Дотолстела до самого некуда. Теперь успешно начала борьбу. Так что вперед уже минус 2.
Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ах, если бы погода потеплее,

Ах, если бы денечки подлиннее,

Ах если б силу воли посильнее,

То сразу б стала лучше и стройнее.

Как много "если" и как мало дела.

Вздыхать и охать отрастив бока.

Да и самой наверно надоело,

пыхтя  передвигать окорока. 

Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заклинание на сегодня: Вернись ко мне двузначная цифра!!!smile

Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Где лампу взять, чтобы с джинном внутри,

Чтоб вылез оттуда и вправил мозги.

Чтоб вовремя рот закрывать заставлял.

Чтоб пендель волшебный местами давал.

И чтоб в результате волшебной потехи,

не вышла бы тетка "Не взглянешь без смеха".

А если серьезно, без всякого джина,

Всего ты достигнешь, коль будешь любима.

Хоть кем то, а самое главное, знаешь,

Что о любви к себе забываешь.

Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня -600. Чтоб достичь цели мне надо по -600 каждый день. С вечерними и ночными зажорами вроде как покончено. Гимнастика, хоть небольшая ежедневно. Сегодня до обеда была вредная копченая колбаса, но немного. В итоге обед отложился до 16.00. В принципе вся неделя в норме. Отвес идет несмотря на КД. Но тут отек еще спадет, поэтому результат будет за счет воды. Но по объемам все равно чувствуется уменьшение, или это самовнушение. Посмотрим.

Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Есть признания,-
их произносишь с трудом,
для всего объясненья придумав заранее...
Но большое и честное мужество в том,
Чтоб себе не подыскивать оправдания.
чтобы прямо сознаться:
мол, так-то и так,
жалко нервов
и времени тратить не хочется...
А товарищ... ну что же,
он сам не дурак,
что же мне-то без сна ворочаться?
зря, лукавое сердце,
Как заяц, в кусты,
ты от горя чужого
старательно прячешься.
погоди еще, может, спохватишься ты
и, хлебнув одиночества,
вдоволь наплачешься.
и с обидой скажешь,
что жизнь недобра,
и, быть может, в досаде
тебе и не вспомнится,
что когда-то ты сладко спала
до утра
и тебе не мешала чужая бессонница.

В. Тушнова

Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У осени как у любой из нас.

Без сожаления проходят дни.

И не грустит о том,

что лето позади, а впереди зима.

Покой и нежной грусти пелена.

В холодной синеве небес,

привет прощальный солнечных лучей.

Она, как будто бы одна из нас.

Мудрее и спокойней и родней.

Есть золото, но нету седины.

Нет сожалений, нету суеты.

И воздух не надышишься.

И небо - в высокой синеве,

прозрачностью манит.

С последним золотом осенним,

Простимся и вновь закрутит жизнь

и суета, негаданно нагрянут холода

и первый снег и новая черта

в отсчете лет.

Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Изменения есть. В отпуске набрала все что скинула топчусь на месте. В эти выходные питалась по правильному. На ночь не ела, правда семечек погрызла от души, язык сегодня болит. Утром овсяночку, небольшую гимнастику. Сегодня коврик приволоку домой и позанимаюсь йогой. В субботу собираюсь на акву болела 3 недели не ходила. Две остановки пешком с утра стало нормой, благо погода чудо. Больших результатов пока нет, но очень хочется.

Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 87.5 02.02.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NAign, привет, ну как у тебя дела? Есть ли изменения?

Рост 165
Вес 69
цель №1 65
цель №2 62
цель №3 60
цель №4 58
цель №5 56
цель №6 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NAign, успехов тебе!!!

Рост 165
Вес 69
цель №1 65
цель №2 62
цель №3 60
цель №4 58
цель №5 56
цель №6 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну скажем не все из запланированного сделано. Отвеса нет. Но за то что сегодня небольшой разгрузик. Тело хочет физкультуры. Вчера немножечко позанималась. Велотренажер смотрел на меня с упреком. Но в плане еды все хорошо было. Рагу из кролика с отварными овощами. Кусочек хлеба из семечек. Кефирчик да яблочки. Сегодня пока скудноватенько, яблочко, 100 г. творога, кофе с молоком утром. Отрубей ложка. Надо будет добирать как то, но апетита нету что-то. Пойду в обед погуляю, погода хороша.

 

Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все идет по плану -400. Сегодня маникюр, педикюр, пешедрал 30 мин. Велотренажер-10 мин, йога 15 мин. силовые 30 мин. Занятия и беседы с дитятей. Чтение совместное литературы и слушанье англицкого. Плотненько, но попробуем.

Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что написать. На улице солнечно. На душе тоже, несмотря на отсутствие результатов. Сегодня сон приснился. Мне кто то говорит, ты ж такая худая была, а я оправдываю все стрессом. Надо не зацикливаться. сегодня прошла 3 остановки пешком. Вечерком позанимаюсь в удовольствие. в четверг попробую, может быть, сходить на танцы. Все хорошо, а будет еще лучше. Надо дойти до цели надоело переносить.

Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А жизнь то налаживается. Третий день с гантелями, получаю удовольствие. Завтра утречком посмотрим результаты взвешивания.

Наталья
Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. Ричард Бах
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.