katy_heartless, а вес как? ты держись там, все будет хорошо, все, что не делается, делается к лучшему.

Флорентийка, привет. У меня сложный период, так что совсем не до диона, даже спортом пока не занимаюсь, не говоря уже про подсчет калорий

Кать, привет, как у тебя дела? смотрю, не заходишь на Дион...

katy_heartless, РЅРµ сдавайся! РІСЃРµ еще успеешь,лето долгое,главное РЅРµ расслабляться! твои успехи всех тут мотивируют.

Не удержусь и признаюсь, что именно Вы сподвигли меня на регистрацию здесь) Случайным образом наткнулась на Вашу темку, увидела потрясающие результат и вдохновилась!)

Большое Вам спасибо))) Вы такая молодец!) Я искренне Вами восхищаюсь!)

Осталось до лета: 39 дней

Утренний вес: 56,5 кг

Масса жира: 12,7 кг

Калораж: зажор

Физические нагрузки: нет

Осталось до лета: 40 дней

Утренний вес: 55,5 кг

Масса жира: 13,5 кг

Калораж: зажор

Физические нагрузки: тренажерный зал

Становая 20 кг, присед 45 кг, жим 25 кг.

Анюто4РєР°1983, как так вышло? Что Р·Р° оркестр такой? Почему пришлось осваивать? 

Я в музыкальном училище начала на кларнете играть, теперь уже профессиональный музыкант

Осталось до лета: 41 день

Утренний вес: 55,5 кг

Масса жира: -

Калораж: 1264 кк

Физические нагрузки: нет

katy_heartless, так случилось РІ моей жизни, что РјРЅРµ пришлось учится играть РЅРµ кларнете РІ 26 лет, раньше СЏ этот инструмент Рё РІ руках то РЅРµ держали Рё видела тока РЅР° картинках, причем никто РѕСЃРѕР±Рѕ меня этому РЅРµ учил, РёР· РјСѓР· образования Сѓ меня 4 РєР» фано РІ глубоком детстве))) РЅСѓ СЏ честно пыталась его освоить РІ течении полугода,РЅРѕ ничего РєСЂРѕРјРµ программы 1-3 классов освоить РЅРµ смогла))) Р° РѕС‚ меня требовалось играть РІ оркестре почти профессионально)))) РІРѕС‚ такая история произошла СЃРѕ РјРЅРѕР№ Рё кларнетом))) 

Осталось РґРѕ лета: 42 РґРЅСЏ

Утренний вес: 55,5 РєРі

Масса жира: 12,5 РєРі

Калораж: 1309 РєРє

Физические нагрузки: РЅРµС‚

Анюто4РєР°1983, спасибо 

Я играю на кларнете 7 лет

katy_heartless, здравствуй , очень понравился твой дневник, у тебя реальные и внушающие результаты, именно такие дневники я просматриваю и мотивируюсь))) Молодец!!! Скажи , пожалуйста, давно ли ты занимаешься на кларнете?

Цель в„–4 выполнена: СЏ 55,5 РєРі 

Осталось РґРѕ лета: 43 РґРЅСЏ

Утренний вес: 55,9 РєРі

Масса жира: 12,5 РєРі

Калораж: 1306 РєРє

Физические нагрузки: тренажерный зал

Становая 40 кг, присед 40 кг, жим 25 кг.

Осталось РґРѕ лета: 44 РґРЅСЏ

Утренний вес: 56 РєРі

Масса жира: 14,1 РєРі

Калораж: 1163 РєРє

Физические нагрузки: нет

Теперь СЏ гораздо больше люблю фотографироваться, чем раньше 

Осталось РґРѕ лета: 45 РґРЅРµР№

Утренний вес: 56 РєРі

Масса жира: 13 РєРі

Калораж: 1168 РєРє

Физические нагрузки: нет

РњРЅРµ начинает нравиться РјРѕР№ живот 

Цель в„–3 достигнута: СЏ 56 РєРі 

Осталось РґРѕ лета: 46 РґРЅРµР№

Утренний вес: 55,9 РєРі

Масса жира: 13,3 РєРі

Калораж: 1266 РєРє

Физические нагрузки: нет

Осталось РґРѕ лета: 47 РґРЅРµР№

Утренний вес: 56,3 РєРі

Масса жира: 13,3 РєРі

Калораж: 1291 РєРє

Физические нагрузки: С‚ренажерный зал

Осталось РґРѕ лета: 48 РґРЅРµР№

Утренний вес: 56,1 РєРі

Масса жира: 13,8 РєРі

Калораж: 1227 РєРє

Физические нагрузки: 3 км пешком

Осталось РґРѕ лета: 49 РґРЅРµР№

Утренний вес: 56,4 РєРі

Масса жира: 13,4 РєРі

Калораж: 1306 РєРє

Физические нагрузки: нет.

Осталось РґРѕ лета: 50 РґРЅРµР№

Утренний вес: 56,5 РєРі

Масса жира: 13,5 РєРі

Калораж: 1320 РєРє

Физические нагрузки: тренажерный зал

Становая 32,5 кг, присед 30 кг, жим 25 кг.

Цель в„–2 достигнута: теперь СЏ 56,5 РєРі! 

Осталось РґРѕ лета: 51 день

Утренний вес: 56,6 РєРі

Масса жира: 13,8 РєРі

Калораж: 1249 РєРє

Физические нагрузки: РЅРµС‚

Осталось РґРѕ лета: 52 РґРЅСЏ

Утренний вес: 57 РєРі

Масса жира: 14,4 РєРі

Калораж: 1246 РєРє

Физические нагрузки: 6,5 км пешком

Осталось РґРѕ лета: 53 РґРЅСЏ

Утренний вес: 56,9 РєРі

Масса жира: 14,1 РєРі

Калораж: 1303 РєРє

Физические нагрузки: нет.

Цель в„–1 достигнута: вернула СЃРІРѕРё законные 57 РєРі 

Осталось РґРѕ лета: 54 РґРЅСЏ

Утренний вес: 57,4 РєРі

Масса жира: 14,5 РєРі

Калораж: 1272 РєРє

Физические нагрузки: 3 км пешком, тренажерный зал.

Становая 25 кг, присед 35 кг, жим 18 кг.

Осталось РґРѕ лета: 55 РґРЅРµР№

Утренний вес: 57,9 РєРі

Масса жира: 13,7 РєРі

Калораж: 1327 РєРє

Физические нагрузки: нет

Осталось РґРѕ лета: 56 РґРЅРµР№

Утренний вес: 58 РєРі

Масса жира: 14,2 РєРі

Калораж: 1187 РєРє

Физические нагрузки: нет

Катя,спокойствие только спокойствие!! я,например,сейчас даже представить себе не могу,что возможно когда нибудь я буду весить как ты-58 кг, это очень классно, конечно хочется весить еще меньше,но вспомни слова того же Ярослава о том,что результат быстрый достигается в течении 6-8 месяцев,а долгий в течении 1-2 лет еженедельных тренировок,поэтому хоть и медленно,но ты все равно придешь к своей цели-52 кг,просто чуть позже,я в этом не сомневаюсь!

Похоже, СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ цели 18% жира, потому что РЅРµ РјРѕРіСѓ перестать есть 

Р’ 8 утра позавтракала, сходила РЅР° тренировку, Рє 12 часам была жутко голодная. Пообедала РІСЂРѕРґРµ вполне невинно: РїСЋСЂРµ, гуляш, творожная запеканка Рё кефир. Р’ 4 часа пополдничала творогом СЃ яблоком, РІ 8 часов ужин: тушеный кабачок СЃ бутербродом (ржаной хлеб+карбонад), творог Рё чай СЃ РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ печенькой. РќСѓ РґР°, печенька скорее всего была лишняя, РЅРѕ откуда 1732 РєРє?????

РњРЅРµ что, совсем РЅРµ есть? 

Helen_Sav, дааа, классный дяденька 

Осталось РґРѕ лета: 57 РґРЅРµР№

Утренний вес: 58 РєРі

Масса жира: 14,1 РєРі

Калораж: 1732 РєРє

Физические нагрузки: 4,5 км пешком, тренажерный зал.

Становая 37,5 кг, присед 37,5 кг, жим 25 кг.

весь день сегодня читаю блог Ярослава Брина,какой он крутой!!!как правильно все говорит,как заставляет задуматься и идти к своей цели,ведь на самом деле только мы виноваты в том,что мы видим в зеркале...Все на тренировку,ураааааааааааааааааааааааааа