Итак,позади много кг,которые были скинуты неправильно...осталось совсем немного до мечты...
Как то рановато я расслабилась. Сейчас надо принять ЗОЖ как правило на всю жизнь.
Для того чтобы хоть как-то взять себя в руки буду вести дневничок. Если кто вдруг в гости заглянет-буду рада общению,руганию,хвалению
Итак,наметим-ка план работы...
1. Еда. В идеале все должно быть зелененьким (не черненьким,надо запомнить,не черненьким!!!!)
2.Спорт. Среда,пятница 20 минут на нижнюю часть (попа,ноги,икры).Вторник,четверг 20 минут на верхнюю часть (руки,пресс,бока). Понедельник 40 минут и верх и низ. Суббота,воскресение-выходные
3. Использовать любую возможно для активности-по возможности больше ходить, подниматься хотя бы пару раз в день без лифта, не работает экскалатор в метро-УРА
4.Не забывать о себе любимой.Пока не придумала что именно,но в идеале массаж,скрабы и прочие приятные(и полезные) штучки...
Каждый вечер не забывать отчитываться тут.
Вроде все,буду рада гостям