Оля, привет!

УСпехи так себе. Вес по чути снижается. Сегодня было 71,9 с утра.Очень хочу к 1 июля дойти до 70, после этой цифры я не буду ощущать себя настолько толстой. Вчера муж фоткал всю семью. Ну что я могу сказать-работать мне над собой и работать, состояние фигуры меня бы не убило, все таки в зеркале часто вижу, а вот лицо. Видимо, когда я смотрю в зеркало, я подсознательно принимаю какие-то позы, делаю выражения, от которых лицо кажется худее, чем на самом деле. А вчера муж заснял меня в движении-это ппц.

смотря какая работа Рё РЅР° сколько это важно, РЅР° сколько ты готова отвлечься РѕС‚ малышки  РІРїСЂРѕС‡РµРј опыт есть. РњРЅРµ сложно здесь что-то советовать, потому как СЏ нацелена РїРѕ полной программе просидеть РІ декрете Рё потос сразу рвануть РІ следующий, Сѓ меня нет такой работы, РЅР° которую Р±С‹ очень хотелось выйти... РќРѕ РЅРё РѕС‚ чего РЅРµ зарекаюсь, РІСЃСЏРєРѕРµ может быть. ЗАто чуть позже рассматриваю вариант работать РЅР° РґРѕРјСѓ, есть Сѓ меня РєРѕРµ-какие умения, которые можно вполне применить СЃ пользой для собственного саморазвития Рё психологического комфорта, Р° также для поддержки финансового благополучия :)))

как в остальном успехи?

Алена, бегом готовить полезное рагу!

Доброе утро, дорогие!

Сегодня в голове уж точно не похудение, хотя еще вчера именно это занимало все мысли. что ж, иногда для движения вперед полезноотвлечься, чтобы потом с удвоенной силой рвануть вперед.

Сечас все объясню. Дело в том, что в последнее время с финансами в моей семье, скажем прямо, не все хорошо. Учитывая предстоящую ипотеку, можно сказать, что совсем плохо. А вчера задумалась над тем, чтобы выйти на работу. В сентябре. На пол дня. Как я себе это представляю? Доче будет 8 месяцев, с кем ее оставлять на пол дня вариант есть. Но надо ли мне это настолько, чтобы пропустить важные этапы развития малышки? �ли пол дня это не так страшно и я смогу уделять ей внимание? Ах да, еще же и про сына нельзя забывать, у которого начинается подготовка к школе.

С другой стороны-финансы и возможность самореализации (хотя не уверена, что мне сейчас важна именно такая самореализация, а не воспитание доченьки).

Рџ,РЎ. РЎ сыном СЏ РЅРµ была РІ декрете, вышла, РєРѕРіРґР° ему был 1 месяц!!!!  РћР§РµРЅСЊ жалела впоследствии, РЅРѕ для него, возможно, это было Рё лучше, мальчик мега общительный, Р° Рє РіРѕРґСѓ уже проблем СЃ кем оставить РЅРµ было. РЅРѕ тогда СЏ сразу знала, что РЅРµ Р±СѓРґСѓ сидеть РґРѕРјР°, надо было заканчивать универ. Р° сейчас был совсем РґСЂСѓРіРѕР№ настрой....

В общем, если вам есть что скажать и посоветовать, буду очень признательна, потому что пока я на распутьи.

  Aisa, РђРќСЏ, спасибо тебе Р·Р° поддержку. РўРІРѕРµ мнение будет особенно интересно, ты ведь рано вышла РЅР° работу, так?

Алена, привет) молодец, что продолжаешь стараться.)

мужчины вообще странные люди им никогда не угодишь, поэтому нравиться нужно в первую очередь себе.

а мороженое полугодовалому ребенку - жесть....

LOKsweet пишет 13.06.2012 в 14:02 (ссылка):

 Р”Р°-РґР°-РґР°!Вес РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РѕРґРёРЅ, Р° РІРёРґ совсем разный, Рё одежда смотрится совсем РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ.  Р� РїСЂРѕ вес Р·Р° 70-как будто РїСЂРѕ меня. Это же уже почти Рє 80 близко, Р° столько СЏ РЅРµ была даже беременная (РІРѕ второй раз, РІ первый- была больше восьмидесяти).

Знаешь, мне кажется, что вес, набранный за Б очень легко уходит, если вовремя за себя взяться и не наесь кнему еще лишнего. Так что скоро мы будем красотками! Обязательно!

Как твой вес сейчас? я уже 72 с копейками!

Кстати! РЈ меня РґРѕРјР° завелась мультиварка. Очень ее хотела, Р° сейчас Р±РѕСЋСЃСЊ пробовать-РІРґСЂСѓРі разочаруюсь. РќРѕ сегодня РІСЃРµ-таки настанет час РёСЃРє Рё  начну испытания. Конечно, больше всего надеюсь РЅР° удачные кашки для сыночка, который питается РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј крупами. РќСѓ Рё РІСЃСЏРєРёРµ диетические рецепты тоже надеюсь освоить.

Вообщем, у кого есть сия штучка, расскажите, что вы готовите в ней, плиз.

Доброе утро! Девочки, спасибо вам за советы и поддержку. Похудение мое идет ударными темпами. К 1 июля надеюсь быть 70. Спорт пока отложила-очень уж жарко у нас. Но из=за жары и есть много не могу, калорийность сократила, зато много пью. Молочко вроде есть и его хватает, так что продолжаем.

ira81 пишет 12.06.2012 в 06:39 (ссылка):

ira81, СЃРѕ сладким Сѓ меня РІСЃРµ сложно. Каюсь, сейчас заедаю РёРј негативные эмоции (РЅР° завтрак или ланч). РќРѕ СЃРєРѕСЂРѕ, СЏ уверена, СЃРјРѕРіСѓ РѕС‚ него отказаться. Уже РЅРµ раз проверено, что если РЅРµ есть сладкое хотя Р±С‹ неделю-то его Рё РЅРµ хочется. До, РІРѕРїСЂРѕСЃ еще Рё РІ том РљРђРљРћР• именно сладкое. Р’СЃСЏРєРёРµ полезности нужно есть, РЅРѕ для меня сладкое -это С€РѕРєРѕР»Р°Рґ (хорошо хоть РЅРµ торты Рё пирожные, которые РІРѕРѕР±С‰Рµ можно килограммами есть, СЃ шоколадом такое РЅРµ пройдет, даже РІ мега зажор РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ съесть 100 грамм, хотя это Рё РЅРµ мало-500 РєРє, ужас)

РќРµ будем Рѕ грустном...  Р”авай кушать фрукты Рё сухофрукты! РЇ, кстати, открыла для себя инжир. Очень РІРєСѓСЃРЅРѕ!

LOKsweet, Понятно! я тоже после кесарева начала обруч крутить через 9, 5 мес только)

Willy_Foxx, Сѓ меня кесарево было СЃ осложнениями, массировать настрадавшуюся матку РїРѕРєР° рано )))

LOKsweet, А почему обруч нельзя? ( если не секрет))

Willy_Foxx пишет 12.06.2012 в 10:51 (ссылка):

я б тоже обруч начала, но мне нельзя пока...

Рокамболь пишет 10.06.2012 в 09:56 (ссылка):

 Р’ СЂСѓРєРё себя взяла, потому что еще РІ беременность старалась следить Р·Р° весом, ведь начала ее СЃ избыточным, лищний вес РјРѕРі быть опасен...

бф вовсе не космическ4ая система, посмотри видео с Грир, все станет понятней, мне тоже по книжке было непонятно как это делается, а вместе с видео все стало на свои места.

Не вини себя, что не стала что-то делать сразу, или еще раньше... Всему свое время. Я чувсвую что вполне восстановилась и хочется спорта, знаю, что могу похудеть. Веас за 70 - не мое. В 60 более-менее, а самое то было в 50. Да это конечная цель, но скорее такой план-максимум, вполне допускаю, что остановлюсь раньше, например в 55кг, ведь никто не отменял возрастные изменения и рост мышечной массы. То как я выгладела совсем недавно в 60кг сильно отличается от того, как я выглядела в тех же 60ти, но когда поправляться начала)))

Да, у нас с тобой примерно одинаковый старт, 3кг ничего не меняют, особо)) Так что давай двигаться к цели вместе!

Отдельное спасибо всем делящимся опытом здесь худеющим мамочкам!

Каждый день-зарядка интенсивная, обруч! Хочу еще скинуть кг 6-7) Рост 164 вес сейчас 61,5 ! а вообще, когда родила первого ребенка-к его 2-х летию я весила 78-поняла что это жесть и за 6 мес похудела до 55 кг! потом вес долго держался, родила дочь, стала есть как конь, чтобы молока больше было)))как в последствии оказалось-это не нужно.и потихоньку подошла к 73, не дожидаясь окончания грудного вскармливания, дошла до 62). � молоко есть и вес ушел!!!)Но этого как всегда мало-хочется еще скинуть)

А ты сладкое совсем исключаешь или позволяешь себе понемножку? Мне от сладкого совсем крышу сносит - как начну, не могу остановиться.

Willy_Foxx пишет 11.06.2012 в 08:35 (ссылка):

 Р—Рђ три месяца-супер! Рђ спортом занимаешься? РќР° сколько еще хочешь похудеть? Какой вес-СЂРѕСЃС‚? Р’ общем, расскажи Рѕ себе подробнее.

ira81 пишет 11.06.2012 в 07:44 (ссылка):

ira81, Р”РѕР±СЂРѕ пожаловать! Рада, что план РјРѕР№ тебе понравился. РћРЅ РЅР° самом деле очень РїСЂРѕСЃС‚, РІСЃРµ РјС‹ знаем Рѕ том как надо питаться. Главная сложность РІ том, чтобы соблюдать этот простой план. Надеюсь, Сѓ тебя получится. Продержаться недели РґРІРµ-Р° потом уже войдет РІ привычку.

Рокамболь,  Р”Р° сейчас продолжаю худеть, начала РіРґРµ-то РІ конце февраля(получается РіРґРµ-то Р·Р° 3 мес)!

Рокамболь пишет 03.06.2012 в 11:09 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє! РЇ тоже РЅР° ГВ пытаюсь похудеть. РњРЅРµ твой план очень понравился. Р’РѕР·СЊРјСѓ себе РЅР° заметку.

Всем доброе утречко! Девушки-красавицы, хочу задать вопрос: а что мотивирует Вас? Кроме красивых картинок с фигуристыми красотками?

Просто есть некоторые вещи, которые у меня лично отбивают охоту переедать (а иногда и вообще есть) очень надолго. Сегодня с утра вспомнила про одну изх них -фильм "Красный жемчуг любви" (если честно-не сам фильм, а романтик-сцены). Ну не могу я представить на месте очень худенькой Фандеры более пышную особу. А любовь у них такая заджигательная!

Willy_Foxx, РїСЂРёРІРµС‚! Отличный результат! Рђ Р·Р° какое время сбросила 11 РєРі? Сейчас продолжаешь худеть?

Привет! У меня была таже проблема, стала кушать в малом количестве и без жареного, жирного и т.п. Кушала примерно в том количестве и качестве как в детском саду) сбросила 11 кг! начала худеть когда доче было 6 мес,демала молока будет мало-но его стало больше!!! сейчас нам 1год и 1 мес до сих пор кушаем титю) но самое главное на ночь кефир, а утром чай с молоком!и все получится!

Lenok1979, РћС‚личный малыш, РІРёРґРЅРѕ, что любит СЃРёСЃСЋ! Рђ девочки Рё правда такие молодцы, РІСЃРµ мамочки Рё РІСЃРµ стройненькие. РњРЅРµ есть Рє чему стремиться Рё СЃ РєРѕРіРѕ брать пример!

Привет) почитала дневник - вы все здесь такие молодцы)

Вот позитивная картинка про ГВ): Вот оно - счастье!

marysiaSS, РїРѕРґСЃРєР°Р¶Рё, РєРѕРіРґР° лучше делать последний прием пищи, чтобы  РЅРµ бояться оставить ночью дочу без еды? Р� чем именно лучше перекусить? Просто заметила, что если РЅРµ выфпью хотя Р±С‹ кефира, то Рё ляля ночью наесться РЅРµ молжет, часто прочыпается, РІРёСЃРёС‚ РЅР° РіСЂСѓРґРё, РїРѕРєР° РЅРѕРІРѕРµ молоко РЅРµ начнет приливать...

olysuk, РїСЂРёРІРµС‚! Знаешь, РјРѕР№ РјСѓР¶ после первой беременности тоже пребывал РІ шоке РѕС‚ моего РІРёРґР°, хотя Рё старался РЅРµ говорить РІ открытую. Уже через пару лет рассказал. РќРћ РѕРЅ видел усилия, направленные РЅР° то, чтобы измениться Рё старался РјРЅРµ помочь. Зато как приятно было видеть потом РІ его глазах восхищение Рё гордость Р·Р° РјРѕР№ внешний РІРёРґ! Р� Сѓ тебя обязательно поучится РІСЃРµ, потом еще вместе будете СѓР»С‹Р±Р°С‚СЊСЃСЏ старым фоткам!

Хотя сейчас мой муж ведет себя не очень-то корректно. Обычно мои же родственники начинают ему рассказывать "как сильно Алена поправилась", и он ставит их на место, типа она сейчас должна кормить и тд и тп. А вот наедине он молжет скажать что-то остренькое про мой внешний вид. Приходится компенсировать отсутствие фигуры другими вещами-прическа, маникюр-педикюр, иначе он меня совсем съест.

Кстати товй стимул действительно очень действенный �ногда надо сделать что-то не благодаря, а вопреки. � "подружка" тут как раз кстати. Надо обогнать ее. Я тоже подумала, что когда моя "принцесса" родит, наверняка будет такое же соперничество.

LOKsweet пишет 09.06.2012 в 16:26 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, Оля! Действительно РјС‹ СЃ тобой очень похожи РїРѕ параметрам. Это же просто отлично, можно будет мотивироваться успехами РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°! Кстати, ты сейчас лидируешь, РјРѕР№ вес почти 74 РєРі. РЎСѓРґСЏ РїРѕ твоему опыту похудения, ты быстро избавишься РѕС‚ всего лишнего. Почитала твой дневник, Сѓ тебя такая крошечка, Р° ты уже взяла себя РІ СЂСѓРєРё. Это отлично просто! Если Р±С‹ СЏ сразу была умничкой, то сейчас могла Р±С‹ уже похудеть РЅР° 7 РєРі, Р° РЅРµ прибавить РёС…. РќРѕ сожаление Рѕ прошлом ведь РЅРµ дает ничего хорошего, поэтому пришлось простить себе эту ошибку Рё двигаться дальше!

Ты пишешь про БФ. Мне всегда казалось, что это какая-то космическая система (по своей сложности), которую освоить невозможно. Книжечка у меня есть, но как дышать я, читая ее лет пять назад, не поняла. Возьму ее на прогулку, уеду в парк и потренируюсь.;)

Я, кстати, из спорта пытаюсь заниматься ходьбой с лесли, мне нравится.

Рђ какя Сѓ тебя конечная цель-50 РєРі? 

Доброе утро! Столько гостей сразу-очень приятно! ДОбро пожаловать, заходите почаще!

Всем спасибо за советы, я так рада, что у многих есть реальный опыт похудения на гв! В повседневной жизни так не хватает общения с людьми, думающими о том же, о чем и ты, стремящихся к сходным целям. Если общаешся с молодыми мамочками на прогулке- все разговоры только о детишках(соплях, покаках, прививках). Если с девочками без детишек-здесь другая крайность (похудение=ничегонеедение, максимум 500 ккал в день и только до 16.00). В общем как-то все совместить в целое не получается. Так приятно знать, что есть люди, которые за воспитанием-выращиванием деток все же хотят оставаться ЖЕНЩ�НАМ�-красивыми, стройными, соблазнительными.

Таис-Афинская, marysiaSS, РІР°С€ опыт РїСЂРёРєРѕСЂРјР° очень порадовал. РЇ пытаюсь найти РІ себе силы сопротивляться этому давлению окружающих, постоянно рассказывающих Рѕ том, что СЏ, мать-ехидна, РјРѕСЂСЋ ребенка голодом Рё даже РЅРµ разрешаю дать ему мороженко (слова моей свекрови). РќР° самом деле доча Сѓ меня РЅРµ очень крупная (РІ 5 месяцев были 7 РєРі), РЅРѕ прибавки РёРґСѓС‚ стабильные. Да Рё вообще, учитывая ее любовь тусить Сѓ мамы РЅР° ручках, большой вес СѓР±РёР» Р±С‹ РјРѕСЋ СЃРїРёРЅРєСѓ напрочь. Короче, продолжаю полное ГВ, РїСЂРёРєРѕСЂРј РїРѕРєР° отложен!

привет!!прочитала твой дневничок Рё как будто РЅР° себя смотрела...Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ 170..5СЃРј это РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ..Рё вес такой же..74-75...Р° РєРѕРіРґР° жру булки то Рё 76))..манюне моей РіРѕРґРёРє уже...РєРѕРіРґР° было ей 5 месяце СЏ весила 80 РєРі...Р·Р° РіСЂСѓРґСЊ(РІ смысле молоко)РЅРµ пережевала...даже если Р±С‹ СЏ совсем РЅРµ ела, то для дочки хватило Р±С‹ СЃ лишком...Р° количество молока хорошо прибавляется просто РѕС‚ РІРѕРґС‹ или чая(без сахара)РЅРµ скажу что соблюдала какую то диету или Р·Р° питанием следила..просто как то РЅРµ было времени РЅР° это..внутренний голос канечно шептал там что то РїСЂРѕ жирную РєРѕСЂРѕРІСѓ Рё тд))).кароче еще через месяц,РєРѕРіРґР° ввели РїСЂРёРєРѕСЂРј..Рё СЏ как то збилась СЃ темы ,то вес сам начал снижаться..причем как то быстро...сейчас 75...Рё хоть ты плачь...РЅРµ РјРѕРіСѓ здвинуться СЃ места..какая то магическая цыфра...РЅРѕ Сѓ меня появился новый стимул,РІРѕС‚ почему Рё зашла РЅР° ДиОн...Сѓ меня "РїРѕРґСЂСѓРіР° есть"РІСЂРѕРґРµ той что Сѓ тебя(та которая РЅРµ слишком воспитанная)Сѓ нее тоже вес прибавился после СЂРѕРґРѕРѕРІ..РІРѕС‚ Сѓ нас какое то невидимое соревнование...ооочень мотивирует)))Р° еще что Р± РЅРµ переедать сладкого/мучного..СЏ просто РЅРµ держу такого РґРѕРјР°..если РјСѓР¶ хочет чего то, то РёРґСѓ РІ магазин покупаю плитку шоколада Рё заставляю сьесть РІСЃРµ самого Рё сразу)))РѕРЅ поначалу тоже РІ шоке был РѕС‚ РјРѕРёС… размеров...РЅРѕ потом увдел что СЏ стараюсь худеть..Р° РЅРµ забросила РІСЃРµ..Рё молчит..Р° еще РѕРЅ знает что это больная тема Рё просто РјС‹ ее РЅРµ затрагиваем...если РЅРµ помагает худеть то просто пусть РЅРµ мешает...

П.С сорри за такое километровое сообщение

Вывод: не слушай ни кого, не смотри ни на кого а просто иди к цели..и общайся только с теми кто радует тебя и мотивирует..а не вганяет в депрессию которую ты потом заедаешь(как, в прочем, и все мы)

Таис-Афинская пишет 09.06.2012 в 14:58 (ссылка):

РџСЂРёРєРѕСЂРј. РЇ чесно РіРѕРІРѕСЂСЏ вообще РЅРµ понимаю всей этой кутерьмы СЃ РїСЂРёРєРѕСЂРјРѕРј. Р Р°Р· есть молоко Рё если ты планируешь долго кормить - РЅРµ парься РѕСЃРѕР±Рѕ СЃ РїСЂРёРєРѕСЂРјРѕРј. Просто РІСЃРµ эти РЅРѕСЂРјС‹ замены кормления РїСЂРёРєРѕСЂРјРѕРј это для тех, кто планирует относительно СЃРєРѕСЂРѕ сворачивать кормление как РјРЅРµ кажется.  

РЈ меня было так - тогда же РєРѕРіРґР° читала Рѕ ГВ, СЏ прочитала РІ Р�нете РїРѕ педагогический РїСЂРёРєРѕСЂРј, сказала - ага, то что надо. До 6 месяцев ничего РЅРµ вводила. Потом РѕРЅ начал едой интересовать. Там картошку, там бублик, там яблочко печеное, РїРѕ его интересу. Съел кусочек картошки, РіСЂСѓРґСЊСЋ запил-заел Рё РІСЃРµ довольны. Если чего есть РЅРµ хочет - РЅРµ давала, РІСЃРµ необходимое ребенок РґРѕ РіРѕРґР° берет РёР· молока СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ. РЎС†РµР¶РёРІР°С‚СЊСЃСЏ РЅРµ надо - это утомительная Рё РІ общем-то вредная процедура. 

Ой, коряво процитировалось без рамочки)))

Все правильно, и я подпишусь.У нас прикорм начал происходить дето к 9ти месяцам, это уже все глоталось нормально, и ребенок интересовался едой. 2 раза в день был прикорм, ито ГВ перед едой и после еды))� все довольны были.)))Шпешить не нужно, иначе может отбить аппетит на годы(((Есть опыт со старшей.

Р� еще , есть табличка СЂРѕСЃС‚-вес, возраст-вес, РЅР° сайте Р’РћР— (всемирн.РѕСЂРі.здравохр), так там РєРѕСЂРёРґРѕСЂ "РЅРѕСЂРјС‹" между 2-(-2), нолик -это среднестатистическое относительное, Рё РЅРµ является четкой РЅРѕСЂРјРѕР№, как любят наши врачи ссылаться РЅР° какуюто цифру.Рђ потом ходишь Рё думаешь, что замучила голодом, Р° РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ.Это  РґР»СЏ морального спокойствия ))Проверь, Рё РІРёРґРЅРѕ будет -нужно вводить РїСЂРёРєРѕСЂРј, или РїРѕРєР° обойтись.

Привет! Если разрешишь, буду заглядывать. Тоже родила недавно и для меня актуальны вопросы гв и похудения на нем.

Я на Дионе давно, худела, была довольна результатом, но моя проблема - гормональная терапия и ее воздействие на мой организм. Кто бы что ни говорил, организмы у всех индивидуальные, у меня явное воздействие синтетических гормонов и прибавка в весе+жуткая депрессия. Последний раз я прибавила почти 15кг за три месяца как раз перед беременностью. Гормоны проблем не решили, а добавили. Слезла вопреки мнению врачей, попила травки и опять же вопреки забеременела. За беременность прибавка 11кг, из рд с весом в минус 12 кг, сейчас уже -13, но на этом пока стоп. Налаживаем гв, пытаюсь отладить питание, но часто бывает так, что ем что найду, т.к. малыш может целый день висеть на сиське, даже не сосать, просто держать во рту - ну вот спокойней ему так, а я при этом не могу нормально поесть. �з спорта пока тоже только колясочные прогулки по пересеченке в основном, в хорошем темпе часа по два-три, как получится; прыгалки на фитболе укачивая пупса; из "косметических" процедур контрастный душ утром или днем, это как придется, лишь бы вообще дали в душ залезть))) ПЛанирую ввести бодифлекс как зарядку. ОДно время только ее одну испоьзуя весьма подтянула рельефы, странная, но действенная штука. Рожавшие девочки говорят, что отлично подтягивает животик после родов, если интересно можешь тоже почитать. Есть книга Грир Чайлдерс и множество роликов и прочих комплексов, не только самой разработчицы. Я в качесвте зарядки ее все время делала, 15 минутный комплекс - больше и не надо. Основное в нем дыхание, и можно свои какие-то упры на нем делать, которые больше нравятся.У нас пока режим не выработался вообще никакой и бодик в него не влазит никак((

Мы с тобой, кстати, схожи по указанным тобой параметрам: мой рост 163, вес сейчас 71,1кг. Тоже была 50 и при этом не выглядела худышкой твигги, попец всегда знатный был, уж сейчас и говорить нечего. Дохудела за пару лет диона с гормональных 68 до 60, а потом новые гомрональные препараты и повышение их дозировки и мне сносит крышу, сначала отеки, а потом и жирность тела повысилась. � бамс, максимум в 75кг.

�звини, нафлудила тут своей историей

Привет))

Первое что хочется сказать-не расстраивайся!!!ВСе получится , просто не сразу, постепенно, чем тише едешь, дальше будешь))

А теперь по существу: У меня схожие были проблемы с первым ГВ, тока 3 мес, и конечно во второй раз просто крышу рвало что б кормить как можно дольше.Ну и того, сейчас почти 1г и 10 , и досихпор есть ГВ, хотя уже надоело.Уже как то прошли те нежные чувства , видимо я уже готова завязать, только пока не дают мне)))

Чего делать РЅРµ нужно-есть Р·Р° 3РёС…, пить чай СЃРѕ сгущенкой, гадость сладкая Рё жирная Рё аллегрия может быть.Просто молоко РІ чай, желательно нежирное.РќСѓ Р° если обычное 2.5%, РІСЃРµ РІРЅРѕСЃРё РІ планировщик.Сладкое замени сухофруктами, медом, отлично помогает РѕС‚ сладких зажоров.Просто привыкнуть нужно. 

Питайся 5-6 раз РІ день, разгоняет обмен. 3 приема основных, 2-3 перекуса. Р� обязательно белок-творог обезжиреный, там  РјРЅРѕРіРѕ белка, курица вареная, рыба.Каши цельнозерновые как гарнир. Обязательно нужно сочетать белок Рё сложные углеводы РІРѕ время каждого приема пищи.Фрукты , овощи.Салаты без маянезиков ,пару стл. масла Рё сметаны, Рё РѕРє))Что Р± овощи РЅРµ плавали РІ масле, иначе смысл такого салата.Будешь сыта Рё полезно для похудения.

Да Рё для Гв тоже.Пей РІРѕРґСѓ РЅРµ меньше 2С… литров РІ день.Р�менно  РґР»СЏ лактации РІ первую очередь, покормила, попила водички.Рђ перед Кормлением Чай, именно теплый СЃ молоком.Сам чай молоко РЅРµ прибавляет, РЅРѕ расслабляет Рё молоко лучше прибыват, это факт.Главное чтоб СѓРґРѕР±РЅРѕ сидеть было, ничего РЅРµ затекало.Это влияет РЅР° ГВ.Любой стресс мешает лактации.РќСѓ Рё несбалансированое питание ,голодовки-всмысле РІСЃСЏРєРёРµ там эктра диеты.РќРµ нужно это тебе.

Не слушай советчиков непрошеных.У тебя своя цель, если кто не понимает ,ты жне навязываешь никому, правда)) Кормить по требованию конечно больше возни, но и удобно ,и точно стимулируел лактацию.В свое время перелопатила кучу инфы ,консультанта вызывала. Если что конкретно, спрашивай , ато много могу тут понаписать )))

А насчет спорта- посмотри Прогулка с Бобом Харпером. Легкая такая на 16 мин, типа кардио, пока тебе именно оно и нужно. У него еще есть разные, хороши тем что меньше всяких прыгалок, статики больше.А пульс так же скачет как и с Джил.

Самое главное-не пытайся скинуть 1кг в неделю ,максимум 0.5 кг, иначе точно лактация загнется, ну может.Это рекомендуют консультанты по ГВ.Ну а лучще по 300г, это надежно )))Коридор нормальный у тебя, просто питайся именно полезными продуктами.

Да, до 1,4 и не худела. Я в роддом уехала с весом 63 кг (52 до беременности), приехала 58 и такой долго оставалась. А потом захотелось активизироваться )

РџСЂРёРєРѕСЂРј. РЇ чесно РіРѕРІРѕСЂСЏ вообще РЅРµ понимаю всей этой кутерьмы СЃ РїСЂРёРєРѕСЂРјРѕРј. Р Р°Р· есть молоко Рё если ты планируешь долго кормить - РЅРµ парься РѕСЃРѕР±Рѕ СЃ РїСЂРёРєРѕСЂРјРѕРј. Просто РІСЃРµ эти РЅРѕСЂРјС‹ замены кормления РїСЂРёРєРѕСЂРјРѕРј это для тех, кто планирует относительно СЃРєРѕСЂРѕ сворачивать кормление как РјРЅРµ кажется.  

РЈ меня было так - тогда же РєРѕРіРґР° читала Рѕ ГВ, СЏ прочитала РІ Р�нете РїРѕ педагогический РїСЂРёРєРѕСЂРј, сказала - ага, то что надо. До 6 месяцев ничего РЅРµ вводила. Потом РѕРЅ начал едой интересовать. Там картошку, там бублик, там яблочко печеное, РїРѕ его интересу. Съел кусочек картошки, РіСЂСѓРґСЊСЋ запил-заел Рё РІСЃРµ довольны. Если чего есть РЅРµ хочет - РЅРµ давала, РІСЃРµ необходимое ребенок РґРѕ РіРѕРґР° берет РёР· молока СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ. РЎС†РµР¶РёРІР°С‚СЊСЃСЏ РЅРµ надо - это утомительная Рё РІ общем-то вредная процедура. 

Проблем СЃ аппетитом РЅРµ было Рё нет никаких. РћРЅ РјРЅРѕРіРѕРµ РЅРµ любит - СЃСѓРїС‹ например вообще РЅРµ ест, гущу выбирает Рё то РЅРµ РІСЃСЋ. РЇ Рє этому СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ отношусь - СЏ же тоже РЅРµ РІСЃРµ продукты люблю. РќРѕ то, что любит ест СЃ удовольсвием, хорошим порциями. Например РЅРµ пьет кефир Рё молоко РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ, РЅРѕ зато пьет ряженку. РќРµ ест гречку, РЅРѕ уминает СЂРёСЃ Рё РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ. РќРµ ест клубнику, ест вишню Рё малину))) РЇ РЅРµ переживаю РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ, С‚.Рє. продукты РѕРґРЅРѕРіРѕ плана. Просто индивидуально подходила всегда. Рыбу, РјСЏСЃРѕ, яйца - то же РІСЃРµ ест, может потому что РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ запихивала через силу. Хочешь ешь - РЅРµ хочешь РЅРµ ешь. РЈ него периодами - то вообще почти РЅРµ ест РёС…, то РїСЂСЏРјРѕ большую порцию, как организм РїРѕРїСЂРѕСЃРёС‚ РІРёРґРёРјРѕ. Так сразу было, РЅСѓ РІ РіРѕРґРёРє СЏ уже это точно РїРѕРјРЅСЋ.

Я думаю, что детский организм хорошо чувствует че ему надо, если не забивать аппетит вредностями и не пихать через силу.

Таис-Афинская пишет 09.06.2012 в 15:28 (ссылка):

Таис-Афинская, РџСЂРёРІРµС‚, Таня! РЈ тебя отличный опыт кормления. РЇ сейчас, если честно, РїСЂСЏРјРѕ мечтаю кормить лет РґРѕ 1,5 хотя Р±С‹. Вначале после СЂРѕРґРѕРІ думала месяцев РґРѕ 6 дотянуть, сейчас РІРѕС‚ вижу, что молочка хватает Рё нарадоваться РЅРµ РјРѕРіСѓ! РњРЅРµ еще сестра (РѕРЅР° Сѓ меня врач) недавно рассказывала, что реально детки, которых РєРѕСЂРјСЏС‚ РґРѕ 1,5 Рё дольше гораздо менее инфекциям подвержены. Рђ учитывая, что РјС‹ уже РўР Р� раза переболели, это для доченьки очень актуально. Короче ГВ-главное.

Подскажи, пожалуйста, как введение прикорма отразилось на количестве молока. Просто мы начали овощи давать(хоть она их и не ест, все почти выплевывает). Мне кажется получается, когда заменяешь кормление прикормом, молоко-то из груди никто не пьет. Пока думаю найти такой выход- сцеживать и добавлять молоко в пюре , а потом и в каши. Но не до конца уверена в том, что так надо.

� еще вопрос, если можно. До 1.4 вообще не пыталась худеть? � когда начала, вес сразу стал уходить?

Привет, Алена! РЇ сыночка кормила РґРѕ 2,5 лет. РЎ его 4 месяцев вышла РЅР° работу РЅР° пару часов РІ неделю - СЏ вела танцы. Р� РЅРёРєСѓРґР° молоко РЅРµ делось. Кушать старалась только полезное - потому что РЅР° РјРЅРѕРіРѕРµ его сразу высыпало. Рђ РєРѕРіРґР° ему было 1,4 то начала активно худеть, там уже Рё СЃРїРѕСЂС‚ был ежедневный, Рё питание примерно как сейчас РїРѕ Диону. 

РњРЅРµ кажется, что РІ том есть или нет молоко виноваты совсем РЅРµ СЃРїРѕСЂС‚ или питание, Р° нервы Рё настрой, который  РґРѕР»Р¶РµРЅ быть железным. РќСѓ, например, РєРѕРіРґР° начинается лактационный РєСЂРёР·РёСЃ, то РЅРµ докармливать, Р° наоборот давать РіСЂСѓРґСЊ как можно чаще. Потому что сколько ребенок молока съест, столько примерно дальше Рё выработается. 

Aisa пишет 09.06.2012 в 14:08 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку. РЇ собственно РіРѕРІРѕСЂСЏ Рё РЅРµ собираюсь сдаваться. Просто меняю акценты- теперь стараюсь кушать ПОЛЕЗНЫЕ РјРЅРµ Рё дочке продукты, Р° РЅРµ тупо укладываться РІ РєРє (СЃ ежедневным мороженым Рё пирожком, Р° потом РЅР° нормальную еду места РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ уже РЅРµ остается).

Мне мой супчик тоже дня на 3 пойдет. Кроме меня такое никто не ест, глупенькие. Кстати, посчитала калошки- в 200 нраммах супа-40 ккал. Супер!

я тоже 3 дня суп из броколи ела)) не сдавайся! все получится!