Да, сегодня хочу еще сделать бискотти вот по этому рецепту /community/post.php?topic_id=24954. Кажется, должно быть вкусно и как будто создано для завтрака.

Ну что, я почти смирилась с тем, что мой организм совершенно не желает худеть пока. Видимо это гормональное. Но и набирать больше я себе не позволю! У меня и так достаточно запасов, чтобы выкормить лялечку. В связи с этим я всерьез увлеклась готовкой. Акцент-на полезные сезонные блюда. В основном иду по овощам и фруктикам. Сегодня приготовила обалденный суп из брокколи, сейчас посчитаю на сколько калошек он тянет, но уверена, что минимум. Причем это старый мамин рецепт. Начала искать в инете другие, но везьде надо все обжаривать и вообще заморочно. А у меня просто все в кастрюлю покидал, а потом отблендерил. Короче, обед был максимально вкусным и полезным.

�так, попробую составить план.

Начнем с питания:

07.30- стакан воды

Завтрак 08.00 - каша (овсяная, мультизлаковая, гречневая)/хлопья СЃ молоком+чай=350-400 ккал

Ланч 10.30-11.00 - фрукты+йогурт\молоко

Обед 13.00-мясо\курица\рыба+гарнир

Полдник 15.00-кефир\фрукты

ужин 18.00-творог\яйца\рыба+овощи

Как то так.

Доча плачет, требует внимание, допишу позже.

Доброе утро! Всех заглянувших с Праздником!

Я тут пропала ненадолго-интернет отключали (какие-то проф работы, чтоб им ...). Естественно, калошки не считала, но старалась держать себя в руках, хоть и получалось с переменным успехом. Ну завтра взвешусь, тогда посмотрим. Стала замечать, что у меня реально жор какой-то. Все время хочу есть, может гв для меня просто оправдание, чтобы не работать над собой?

Зато у меня появилась МЕГА МОТ�ВАЦ�Я. В сентябре сынуля идет на подготовку в учебное заведение, в котором меня все очень хорошо знают. Но знают с весом в 50 кг. Очень не хочется появляться перед некоторыми людьми (а среди них есть мой бывший МЧ!!!!!!!!!!!) такой матроной, как я сейчас. Так что к сентябрю я должна весить 60 кг! Жестко наверное, но я не умею удеть медленно-по 1 кг в месяц. Если не вижу результата-сразу срываюсь.

Вперед!

РќРЈ РІРѕС‚, РІСЃРµ как СЏ Рё предполагала. Ладно, вредитель уехал, посчитала калошки - 750 ккал. Р’РѕС‚ Рё РІСЃСЏ еда РЅР° сегодня. РќР° нервной почве вообще СЃ утра РЅРµ ела, РІ обед съела минтай жареный СЃ кусочком хлеба, Р° сейчас хлопья СЃ молоком. Может чая еще выпью, кормить-то РєСЂРѕС…Сѓ надо. Р�нтересно, что завтра увижу РЅР° весах?

Аленка, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Молодец, что начала заниматься!!! Потом втянешься, самой будет хотеться))  РЇ тоже РЅРµ взвешиваюсь, если РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ нарушала, РЅРѕ солёного натрекалась)) РќРµ надо себя расстраивать, завтра взвесишься!

Доброе Утро!

По совету Саши нашла Лесли Сансон, уже позанималась! Мне понравилось, для начала-самое то! А вот с питанием-полный бардак. Вроде вредного ничего, но вот вчера наелась СОЛЕНОГО. Сегодня не стала взвешиваться, чтоб не расстраиваться.

РџРѕРіРѕРґР° сегодня РЅРµ очень, погулять РЅРµ получится, Р° РјСѓР¶ РґРѕ обеда РґРѕРјР° будет. Блин, чувствую опять будем ругаться. главное, РЅРµ расстраиваться Рё РЅРµ заедать отрицательные эмоции. СЏ должна идти  Рє своей цели.

Aisa пишет 28.05.2012 в 18:29 (ссылка):

 РЈ нас после рождения подозревали внутриутробную инфекцию Рё сразу РЅРµ стали делать РїСЂРёРІРёРІРєРё, Р° СЃ месяца невролог дал медотвод. Сейчас РІРѕС‚ разрешили. манту сделали, РІ четверг посмотрим, если РѕРє, то будем делать РїСЂРёРІРёРІРєРё. Да, кстати, РјРЅРµ же теперь РґРѕ четверга нельзя ничего сладкого. Так что возможно это поможет достижению РјРѕРёС… похудательных целей.

у нас медотвод до середины октября из-за астмы (все цветет в это период).

я пропустила, почему у вас медотвод от прививок?

Рокамболь пишет 28.05.2012 в 08:33 (ссылка):

 РђР»С‘РЅ, молодец! Если только вилкой, значит, так. Скачай Лесли Сансон мили. Там С…РѕРґСЊР±Р° СЃ разными вариантами. РЇ скачала сразу 5 миль, РЅРѕ начинала РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ мили ходить СЃ ней. Увеличивай тоже мили РїРѕ силам СЃРІРѕРёРј. РЇ сейчас хожу 4 мили, могла Р±С‹ Рё 5, РЅРѕ либо ребёнок проснётся, либо ещё что-то. РЎРёРЅРґРё Кроуфорд "РќРѕРІРѕРµ измерение" - там первые 2 комплекса РїРѕ 15 РјРёРЅСѓС‚, Рё РЅР° РјРѕР№ взгляд СѓР¶ очень лёгкие, РЅРѕ для начала пойдёт, недельки 2, Р° потом уже посложней можно.

Aisa пишет 26.05.2012 в 20:45 (ссылка):

 РњР°Р»РµРЅСЊРєР°СЏ СЏ. Очень маленькая для такого веса. 1, 65. СТЫДНААААААААААА!!!!!!!!!!

Dreamkins пишет 27.05.2012 в 10:06 (ссылка):

 РЎР°С€Р°, Р° ты каким спортом занимаешься? СЏ тоже хочу подключить СЃРїРѕСЂС‚, морально уже созрела. Думаю СЃ чего полегче начать, РІСЃРµ таки уже РіРѕРґ тренируюсь только вилкой работать.

Aisa пишет 28.05.2012 в 08:20 (ссылка):

 РЎРµР№С‡Р°СЃ если нет бцж, то его Рё РЅРµ поставят, РїРѕРєР° манту РЅРµ сделают. РћР±СЉСЏСЃРЅСЏСЋС‚ тем, что РјС‹ Р·Р° 5 месяцев могли уже заболет этой нехорошей болезнью. Наш врач вообще РґРІРёРЅСѓС‚, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, сейчас столько деток СЃ туберкулезом... РЇ уже сама начинаю бояться СЃ дочкой выходить РІ люди. Р’РѕС‚ что значит внушение доктора. Поэтому хочу побыстрее сделать бцж Рё РЅРµ бояться, что кто-то СЂСЏРґРѕРј чихнет.

Aisa пишет 26.05.2012 в 20:44 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, РђРЅСЏ! РџРѕРґСЂСѓРіР° РЅРµ то чтобы очень близкая, РЅРѕ Рё знакомой просто назвать ее РЅРµ РјРѕРіСѓ, РѕРґРЅРѕ время очнь РјРЅРѕРіРѕ Рё хорошо общались. Рђ вообще, Сѓ меня после СЂРѕРґРѕРІ Р¶РµР»Р°РЅРёСЏ общаться постоянно СЃ кем-то поубавилось... РЇ близнецы РїРѕ РіРѕСЂРѕСЃРєРѕРїСѓ, без общения РЅРµ РјРѕРіСѓ, РЅРѕ сейчас... Так раздражает, РєРѕРіРґР° люди, Сѓ которых детям уже лет РїРѕ 10 начинают давать советы Рё учить, что СЏ ДОЛЖНА делать СЃ РњРћР�Рњ ребенком. Рђ РѕРЅРё Р·РІРѕРЅСЏС‚, интересуются как Сѓ нас дела. Зачем, РЅРµ РїРѕР№РјСѓ? Стоит что-то сказать сразу начинается: коляску неправильную купила.., ребенка избаловала.., РЅРµ РєРѕСЂРјРё ее слишком часто.., РЅРµ бери РЅР° СЂСѓРєРё, РЅР° прогулке РѕРЅР° должна только спать, РЅРё РІ коем случае РЅРµ доставай ее РёР· коляски, приучишь...почему еще РїСЂРёРєРѕСЂРј РЅРµ ввела, надо было СЃ РґРІСѓС… месяцев начать... РЃ-РјРѕС‘! СЏ РЅРµ против Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ критики, советов, РЅРѕ тогда, РєРѕРіРґР° РёС… РїСЂРѕСЃСЏС‚!

Эх, может все-таки это у меня гормоны, а? Когда же уже КД придут, будет полегче...

а разве манту не в год первый раз ставят?

отвес в 1 кг - просто отлично)))

Привет всем заглянувшим!

of_many_faces, Dreamkins, Aisa, РґРµРІРѕС‡РєРё, спасибо Р·Р° поддержку! РќРµ подумайте только, что СЏ так заморачиваюсь РїРѕ РІСЃСЏРєРѕРјСѓ РїРѕРІРѕРґСѓ, просто настроение поганое было.

 РљР°Рє СЏ Рё думала, отвес Р·Р° неделю 1 РєРі. РќРµ очень РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ идем дальше. Только Рє РјРёРЅСѓСЃСѓ!

Сейчас поеду с детьми делать р. манту, надеюсь, дочке разрешат потом хотя бы бцж поставить. Так меня напрягает этот медотвод от прививок...

Рокамболь пишет 25.05.2012 в 08:47 (ссылка):

 РђР»С‘РЅР°! РўР« главное, знай, что РґСЂСѓРіРѕРіРѕ выхода нет. РЈ меня СЃ первой дочкой меня педиатры пытали, что мало прибавляет, что молока мало, надо докармливать. Рђ Сѓ меня даже смеси РґРѕРјР° РЅРµ было, Рё СЏ РІ итоге кормила РґРѕ 2-С… лет СЃ лишним) Просто РЅР° каждый её РїРёСЃРє сувала СЃРёСЃСЊРєСѓ, СЏ РїРѕ требования кормила. 

 РЎС‹РЅРѕС‡РµРє то даёт позаниматься, то нет. РќР° этой неделе РЅРё РґРЅСЏ РЅРµ занималась, Р° так вообще РґРЅСЏ 4 РІ неделю получается РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ 40.

а какой у тебя рост, что ты слонопотамом себя называешь?

Алена, что ж за подруга такая... или не близкая?

я вот как псих-одиночка - никого у меня не осталось. общаюсь вот только ткт на Дионе.

У меня тоже комплекс безумный был, что мало покормила доченьку. всего до 3,5 месяцев. но жизнь на этом не кончается. надо идти дальше. ты просто молодец. уже 5 месяцев кормишь! и не переживай за молоко. тут столько примеров, как девочки на гв отлично стройнеют)

Рокамболь пишет 26.05.2012 в 20:09 (ссылка):

Понимаю... А она вот не прошла через это. Не растраивайся.

1 кг. в неделю это очень хорошо, а больше уже не здорово

беру себя в руки. в понедельник взвешивание и подведение итогов за неделю. хотела быть 73, теперь уже и на 74 согласна, чтобы хоть 1 кг ушел в неделю.

БЛ��������������Н!!!!!!! У меня такой срыв, ужас. Стыдно, хотела не писать сюда, но подумала, что если не признаюсь, то в окончательный зажор уйду. Так что признаюсь. В пять вечера я наелась жареного мяса с гречкой, нет бы остановиться, но я съела еще и грамм 100 пахлавы. УЖАС

Р� ведь РІРѕ всем виноват РјСѓР¶. Как всегда. Мало того, что СЏ РЅРµ получаю РѕС‚ него никакой помощи,  РѕРЅ еще Рё критикует меня. Р� меня Рё РІСЃРµ, что СЏ делаю. Достало. Сегодня РІРѕС‚ опять перешли РЅР° внешний РІРёРґ. Конечно, РєРѕРіРґР° РјС‹ познакомились, СЏ весила 45 РєРі, Р° сейчас СЏ слонопотам. РЅРѕ что изменится, если РѕРЅ постоянно будет РјРЅРµ РѕР± этом напоминать?????????

Тут еще знакомая позвонила, совсем меня расстроила. Она родить должна в июле и спрашивает у меня кормлю ли я еще грудью. На мой ответ что кормлю, она выдала:блин, жалко, а то я хотеле молокоотсос твой взять, ну может ты через два месяца уже не будешь кормить.... ППЦ! По фигу, что у меня после сына был такой комплекс, что я его недокормила. Ведь знает, как я хочу дочу кормить подольше и такие слова.... Обидно, из-за каких-то двух тысяч рэ мне так испортили настроение.

Рокамболь пишет 25.05.2012 в 08:47 (ссылка):

Да, для груди нужен спортивный бюстгалтер.

Доброе утро! Я тут вчера немножко расслаблялась... Планировщик не заполняла, но по ощущениям все очень неплохо. Вес пока все тот же 73,6. Ну не каждый же день отвесы получать. Сегодня вечером хочу отправить старшего к бабушке с ночевкой, надеюсь удастся, наконец, выложить фотки.

of_many_faces, РќР°С‚аша, спорта РїРѕРєР° нет никакого, активность РІ РІРёРґРµ ежедневных прогулок двухчасовых, как РјРёРЅРёРјСѓРј. РџРѕРєР° РЅРµ похудею РґРѕ 68 нормального спорта РЅРµ будет. Да СЏ сейчас Рё Р±РѕСЋСЃСЊ заниматься привычным спортом типа бега или Джиллиан ( Р±РѕСЋСЃСЊ прыжков-Сѓ меня сейчас РіСЂСѓРґСЊ  5 размера).

Dreamkins, РџСЂРёРІРµС‚ Саша! Спасибо Р·Р° поддержку! 9 РєРі-это отличный результат, СЏ Р·Р° то же время поправилась РЅР° 7РџСЂРѕ молоко Рё его СЃРІСЏР·СЊ СЃ питанием. Может быть это Рё правда, РЅРѕ Сѓ меня РІ семье РќР�РљРўРћ РЅРµ РєРѕСЂРјРёР» дольше 1-2 месяцев, РЅСѓ РЅРµ молочные РјС‹. Р� СЏ сыночка кормила РґРІР° месяца, Р° потом молоко пропало. Поэтому СЏ ОЧЕНЬ СЧАСТЛР�Р’Рђ, ЧТО КОРМЛЮ ДОЧЕНЬКУ!!!!!!! Р� Р±РѕСЋСЃСЊ потерять это счастье. Поэтому совсем есть РЅРµ брошу, конечно.РќРѕ Рё РјРѕРµ поедание бутеров СЃ маслом Рё чая СЃРѕ сгущенкой РїРѕ 6 раз РІ день СЏ РЅРµ считаю правильным. Р’РѕС‚ вижу, что Р·Р° неделю предыдущую СЏ правильно питаюсь Рё СЃ молоком ничего РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, тьфу-тьфу-тьфу. Рђ тебе сыночек дает спортом заниматься?

Привет, Алёна! (можно на ты?) Ты молодец! Главное начать!

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ ккал. РЈ меня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1700-2000 ккал. Ем РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° 1999))   Р� даже СЃ таким РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј, Р·Р° почти 4 месяца похудела РЅР° 9 РєРі, медленно, РЅРѕ верно. Р� ещё, даже если ты вообще ничего есть РЅРµ будешь, молоко РЅРµ пропадёт. РЈ тебя конечно будет истощение, РЅРѕ молоко РІСЃС‘ равно будет. Его выделение зависит только РѕС‚ стимуляции (сколько СЂРµ сосал, столько пришло).

Рокамболь пишет 23.05.2012 в 09:01 (ссылка):

Я уже, к сожалению, не кормлю. Но советов тут и опыта кормящих мам начиталась много.

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня сейчас тоже РЅРµ маленький РґРѕ 1750 ккал. Поэтому тот что ты установила РїСЂРё РіРІ как раз РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ для сбрасывания веса, главное уклыдываться. Перебирать  плохо, РЅРѕ Рё РЅРµ добирать тоже.

Ты занимаешься спортом каким-нибудь?

of_many_faces пишет 23.05.2012 в 08:54 (ссылка):

 РїРѕР»СѓС„абрикаты исключены, котлеты самодельные были. исключить РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ, просто это единственное РјСЏСЃРѕР», которе ест РјРѕР№ старший сынок, РІРѕС‚ Рё ем Р·Р° компанию)

А какой у тебя кк? Ты умница, такая худенькая с маленьким сыночком.

Да, кстати, вес сегодня 73, 6. отвес 500гр.

думаю, скоро отвесы закончаться. как всегда первые пара кг убежит быстро, а потом все медленнее.

Рокамболь пишет 23.05.2012 в 08:50 (ссылка):

Да, привет))) Забыла)

котлетки заменить на натуральное мясо. Вообще полуфабрикаты исключить.

of_many_faces, РќР°С‚аша, привет. РЅРёРєР°Рє РЅРµ получается перестроиться РїРѕРєР°. съела мороженое Рё котлетку Рё РІСЃРµ-дневная РЅРѕСЂРјР° жиров, Р° день-то длинный... сегодня РІРѕС‚ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ без мороженого, вместо него Р±СѓРґСѓС‚ яблоки, посмотрим, справлюсь ли.

Рокамболь, жиры как раз важнее всего не перебирать.

Ежиха463332020, РЇСЂРёС€Р°, РїСЂРёРІРµС‚! Какие же РІС‹ молодцы, СЃ крошками нашли РІ себе силы Рё худеете, Сѓ меня первые три месяца вообще даже мыслей РЅРµ было Рѕ похудении. Буду стараться догонять 

Вот только не очень пойму, у всех кк разный. Я свой поставила на удержание-1800-2100, а сейчас думаю не много ли получилось? Потому что я него влезаю как-то уж совсем легко (только жиры перебираю, что не есть хорошо).

Привет. Р’СЃРµ Сѓ тебя получится. РќСѓ главное РЅРµ есть РѕС‡ мало, СЏ ела примерно РЅР° 1500. Рђ  Сѓ тебя сейчас РїРѕ идее устанавилась лактация Рё вполне можно похудеть Рё РґРѕ 55. 

Рокамболь, приветик СЏ тоже РЅР° РіРІ Рё уже потеряла 7 РєРі! (месяца Р·Р° 2)  СЃ 64 РґРѕ 57-58. Сейчас вес встал немного.

дочке 5 месяцев. после кесарева РІ СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ ударялась. 

Колическто питания РЅРµ влияет РЅР° молоко. РЇ тут открыла рекомендации РїРѕ питанию кормящим мамам Рё была просто РІ шоке. там примерно РЅР° 3000 РєРє питание. СЏ держу РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1350-1750 СЃ учетом  РіРІ 300 РєРє. Рё РјРЅРµ хватает. 

Вчера окончательно поняла, что назад дороги нет... Муж считает меня толстой... очень толстой... Я сама благодаря вытянотому зеркалу так не думала, но тут увидела себя на фотках и поняла и поняла, что он прав. Спросил любимый мой у меня вчера про подружку, с которой вместе практически рожали:"Ленку также как тебя сильно разнесло?" Причем будничный такой вопрос, как само собой разумеющееся... Я в себя потом весь день прийти не могла. Он вообще мне стал часто намекать, что мой внешний вид сейчас совсем не айс, типа превращаюсь в бабу. Вчера не выдержала, взяла с собой на прогулку пилочку, щипчики и лак, села на лавочку (после 40 минутной пробежки-укатывания дочи) и делала маникюр. Сегодня планирую заняться ногами... Так я скоро и до спорта доберусь, надеюсь. Хотя, если честно, от мужа это слышать очень неприятно. Я-то похудею, но мнение о нем теперь изменится!

Так-так, процесс пошел! Сегодня вес 74,1, отвес 400 грамм.

Питание вчера было так себе, перебрала жиров (спасибо мороженому), но в кк уложилась. Блин, мне кажется у меня молока меньше стало. Наверное это психологический страх, а вдруг нет? Пойду искать внятный рацион для кормящих, а то как-то я ем неправильно...

Доброе утро!

Вчера до обеда вела себя отлично, но после накушалась всякой гадости. В коридор попала (еще бы в него не попасть)А с утра мой вес 74,5 отвес 500 гр. Ура, начало положено!

Стремимся вот к этому (хотя меня терзают сомнения насчет такой высокой калорийности, но пробуду на такой недельку, а там посмотрим):

РљРљ-1810-2126

Р¶ 40-84

Сѓ 204-351

Р± 60-189

�з фитнеса пока ничего не придумала, разве что прогулки с коляской. Дочка у меня засыпает минут 20 на улице и все это время с ней надо БЕГАТЬ! А оставшиеся час-два просто гуляю в быстром темпе.

Может быть позже добавлю Синди или Джиллиан. В клуб пока никак, хоть и есть абонемент, девоньку мою не с кем оставлять...

�дем дальше. Вечером попробую фотки добавить, я же знаю к какому результату я иду, я была в весе своей мечты, а, значит, обязательно вернусь к нему опять!

Р�так, сегодня РјС‹ имеем вес 75 РєРі!  РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ весила столько РІ небеременном состоянии! РќРѕ что Р¶ поделать, надо принять это Рё двигаться вперед.

Читаю я многих и вижу, что есть люди, которые худеют на ГВ. Ума не приложу, КАК???? Я борюсь за каждую капельку молока, потому что доченька не признает бутылочки совершенно. В связи с чем у меня уже сфформировалась жуткая фобия: у меня пропадает молоко и голодный ребенок сутками орет. �менно под воздействием таких мыслей я и прибавила 7 кг после родов. + 7 кг за 5 месяцев!!!!!!!

Поэтому-то СЏ Рё решила что РїРѕСЂР° Р·Р° себя браться. ведь такими темпами  через РіРѕРґ СЏ Р±СѓРґСѓ весить... блин, даже считать РЅРµ Р±СѓРґСѓ...страшно подумать.

�так составляем план. Если кому есть что сказать, милости прошу,

Привет всем  заглянувшим! Сразу признаюсь, что СЃ Р”Р�РѕРЅРѕРј СЏ познакомилась уже РґРІР° РіРѕРґР° назад, успешно похудела СЃ помощью подсчета калорий СЃ 67 РґРѕ 55 РєРі Рё чувствовала себя практически комфортно... РќРѕ потом случилось РјРЅРѕРіРѕ событий, которые, Рє сожалению, сказались РЅР° моей фигуре РЅРµ лучшим образом. События были приятные, РЅРѕ требующие значительного напряжения : смена работы, места жительства Рё, наконец, самое счастливое Рё замечательное событие-рождение моей чудесной доченьки- 5 месяцев назад. Поэтому калории СЏ РЅРµ считала уже... чуть больше РіРѕРґР°, старый дневник РЅРµ заполняла примерно столько же, РјРЅРѕРіРёС… СЃ кем худела тогда РЅР° сайте уже нет, поэтому решила начать РІСЃРµ СЃ чистого листа.

Новый ник (который отражает мой нынешний боевой настрой), новый дневник, новая жизнь!