Natamax, Привет!  РџСЂРѕС†РµСЃСЃ идет. СЃ 22 РёСЋРЅСЏ 2012 РіРѕРґР° СЃ 82 дошла (дотащилась) РґРѕ 79.5. Вообщем-то РЅР° диете РЅРµ сижу, РЅРѕ РЅРё ем конфеты Рё  РІСЃРµ печеное. Придерживаюсь зеленого коридорчика. Р° ты думаешь, нужно сесть РЅР° диету? или достатьчно РЅР° "Зелененькой" находится. Сейчас скачала фитнес-программу  - там прописано РЅР°  РєР°Р¶РґС‹Р№ день ( итак 12 недель ). Буду заниматься.РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ СЃ готово программой, Р° то здесь СЏ толком Рё РЅРµ знаю что выбрать индивидуально для себя. взвешиваюсь каждый день, меньше всего вес Сѓ меня днем. Рђ СЏ наоборот люблю РґРѕРјР° худеть, РЅР° работе чаевничаем 3 раза, РґР° РІСЃРµ стараются сладостей купить повкусней РґР° поинтересней. Р’СЃРµ хочется попробовать, РґР° Р·Р° компанию. РќРѕ сейчас сдерживаюсь. Р° РґРѕРјР° РјРЅРµ легче себя сдерживать - РЅРµ покупаю себе (Р° сынок РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ ест). РќР° какие РіРѕСЂС‹ ездили?

� правда, сплошные Наташки �ли это самое популярное имя или у меня так получается, но я на ДиОне общаюсь почти исключительно с Наташами и чуть поменьше с Анями

Tatalit, Натали, очень приятно! Как у тебя идет процесс? Ни на какой диете не сидишь, просто в зеленом коридоре? Ты как часто взвешиваешься?

Я раз в неделю, в воскресенье вечером. Так что завтра мне предстоит. Боюсь я этого дела.

А на этой неделе у нас вместо двух - три выходных. А это не очень хорошо, обычно для фигуры. Тем более что в связи с нерабочей пятницей- пропустила тренировку, т.к. хожу в зал на работе и он соответственно был закрыт. Хорошо хоть дети заставили поехать с ними в горы, и мы там нагулялись.

РћРѕРѕРѕ, РІСЃРµ худеющие Натальки тут собрались 

Natamax, Привет. Меня Наталья Р·РѕРІСѓС‚, РЅР° Дионе 2 недели. Знаю, что СЃРїРѕСЂС‚ помогает. Даже физкультурно-оздоровительный комплекс РїРѕРґ Р±РѕРєРѕРј. РњРЅРµ главное начать заняться спортом , Р° дальше пойдет как маслу. РќРѕ обязательно СЃРѕР±РёСЂСѓСЃСЊ. Хотя Р±С‹ 2 раза РІ недельку. РЇ "замороченная" - нужна спутница для совместного РїРѕС…РѕРґР°, нужна подходящая одежда, нужно время . Р�Р· сладкого 1 С‡.Р». сахара РІ кофе, чай - 2-3 раза РІ день.  РҐРѕС‡Сѓ пойти заниматься - надо собраться. Короче, РІРѕС‚ такие РїРёСЂРѕРіРё..

Tatalit, я как-то тоже спорт не скажу что люблю. Но просто небольшие ограничения в питании не очень помогают. Периодически начинаю спорт, бросаю. Вот только в последнее время - уже 1,5 месяца хожу в спортзал регулярно - 3 раза в неделю и кушаю в пределах зеленого коридора. � результат есть, чего у меня до этого особо не получалось. Как только лень идти говорю себе, что еслт не пойду, сдвига больше не будет, а может и наоборот. Говорю себе, ну ладно, неохота сегодня пойду так хотябы немного разомнусь и все. А раз уже пришла, как то нормально, одно другое поделала и нормальная тренировка.

Надо установить себе какие-то нормы занятий (пусть для начала немного по времени, интенсивности) главное конкретные дни и время и не пропускать.

Ну по крайней мере мне так. Я себя знаю, один раз пропущу и все. Потом всегда причина найдется не идти (причина очень важная естественно )

Кто-то может на жестких диетах сидеть (Наташа вот на Ковалькове сидит уже сколько, у меня на работе девчонка села на 2 недели на гречневую диету, уже вторая неделя на исходе), у меня не получается, толку нет.

Я только ограничиваю количество еды и вредности всякие практически не трогаю (сладости, напитки вообще не пью) только воду, зеленый чай, раз в день утром кофе с молоком но без сахара.

Но я знаю, что если мне сладкого приспичит прям, я могу съесть кусочек шоколадки даже.

Я в зал изначально ходила с коллегой с работы. Так легче. Нельзя ведь человека подводить, надо идти. А сейчас сама хожу.

Тебя как зовут? Сколько ты уже на Дионе?

Natamax, рост 162. со спортом - не очень - делаю упраженния с диетонайн, кручу обруч с шипами. На работу в машрутке - пешком очень далеко да и через лесок. прогулки в парке. но надо бы почаще. короче лентяйка.

Tatalit, а какой у тебя рост? У меня есть проблемы с почками, тоже бывают отеки. Но сейчас давно не было, все же организм наверное привыкает. Думаю у тебя тоже со временем. У меня тоже работа в офисе. То есть в основом сижу. Благо институт состоит из нескольких зданий, по работе хоть иногда надо прогуляться.

А так стараюсь иной раз на работу с работы пешком. Когда не опаздываю (где-то мин. 40)

У тебя как соспортом или прогулками?

tnv0101, да ты права насчет сыра. А маскарпоне, я знаю, что это ужас. Я как-то брала на торт, еще осенью. Попробовала так немного съесть Осилила чайную ложку. Я часто беру брынзу и творожный сыр, вкусно . Еще у нас продается обезжиренный зерненый творог, беру его. Хотя насколько я знаю, желательно все-же не обезжиренный, а спониженной жирностью, ну вот как ты нашла - 2%.

А рецептик ты написала очень даже интересный, завтра попробую!

От колбасы я отказалась, но совсем от сыра - не могу. Попробую только с низкой жирностью брать. У сулугуни по-моему тоже жирность низкая.

Сегодня была на тренировке. В день тренировки у меня всегда почти недобор, по всем параметрам. Не оч.хорошо, но ужинать после тренировки это перебор.

Natamax, СЏ вешу РїРѕРєР° 80, хочу - 68. Да, СЃ РІРѕРґРѕР№ проблема. РЇ обычно РЅР° чае.  С‚еперь чай уменьшила - Рё РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ. Работа РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј сидячая -  РЅР° работе переобуваюсь РЅРѕРіРё РЅРµ лезут РІ туфли - отекли. СЏ раньше-то РІРѕРґС‹ столько РЅРµ пила, хотя выпила 1 Р». так что РЅР° РІРѕРґСѓ тихонечко перехожу. РЇ думаю организм привыкнет Рє потреблениею такого количества РІРѕРґС‹ - РёСЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ отекать.

Tatalit, а тебе сколько сбросить надо? А как у тебя с водой?

Белки без жира, это конечно молочка с низкой жирностью, особенно творог, и растительные белки типа фасоли, сыра тофу и т.п. Я это все знаю, но не получается в нужных количествах есть. Лет 5 назад у менябы тоже наверное с белками проблем не было, страшно мясо любила во всех видах. А теперь как то не так. Ем, иногда люблю даже. К молочке спокойно, иногда ем, но часто не хочу. Творога если 70- грамм смогла в себя запихать, все, надолго.

Консервы, даже в собственном соку (ты рыбные имела в виду?) по-моему не лучший выбор. Так иногда. Рыба в духовке, да, это класс! Вот чего могу довольно много съесть, но с рыбой напряженка. Я целый день на работе, да еще если тренировка, готовит в основном моя мама. А я только по выходным. Соответственно что приготовила, то и ем. Максимум могу салат порезать или творога с кефиром.

На работу стараюсь домашнюю еде с собой брать.

� вот вода, напряг. Дома бутылка рядом. На работе на столе, все равно переодически забываю. Попробую как ты Наташ сказала, сразу по пол литра перед едой.

А жиры, даже не знаю, набегают. Сливочное масло давно не ем. Сыр люблю, почти всегда утром. � мясо или рыба, но вот на белки не хватает, а на жиры - пожалуйста, перебор.

я молочку не очень. приучила недавно себя творог есть. а без мяса не могу. консервы в собственном соку какие например? где поменьше жира?

Вот у меня схожая проблемка. Тоже стараюсь держаться на зеленых циферках. В основном перебор жиров и недобор белков. как можно это скомпенсировать? в каких продуктах мало жира и втоже время много белка?

Да, ты права. Сегодня взвесилась (не утерпела) - 81,7. Я стараюсь в зеленом коридоре быть. В принципе, практически всегда нормально по калориям получается. С белками частенько недобор. Вот теперь творог регулярно стараюсь покупать. � с водой никак не могу решить. Не пью, сколько надо. Хотя постоянно ношу с собой.

Да у ковалькова жестко. Но тебе надо побыстрее, не до комфорта. Главное настроя у тебя хоть отбавляй. Время поджимает, а хочется конечно очень на работу стройняшкой придти. Стимул сильный и маячит недалеко. Так что ты сможешь!

А я пока буду коридора придерживаться и в зал ходить. Посмотрю, как будет дальше идти. Если застопорится, придется тоже на что-нить садится. Но я все же может Протасова как-нить попробую, а не Ковалькова. Он полегче. Пыталась в зале посерьезней заниматься, никак пока дальше сдвинуться не могу. На одном уровне застряла. Силенки слабые...

Natamax, конечно, РєРѕРіРґР° РљР” вообще взвешиваться РЅРµ стоит, только расстраиваться. После РЅРёС… РІСЃРµ быстренько уйдет потом само. 

На Ковалькове никогда не сидела, вот только пробую три дня как. На Протасовке сидела как то давно, они чем то похожи, те же овощи, молочные продукты. Только у Ковалькова жестче с режимом.

Помню, что худелось хорошо, а потом, как вернулась к обычному питанию, быстренько все и набралось. Так что если садиться, то всерьез и надолго. Если конечно у тебя серьезный настрой на похудение.

А после гречки с кефиром вообще вес тут же возвращается. Надо выбирать диеты, которые с солью, тогда не так быстро набираешь обратно.

Да Рё вообще, РјРЅРµ было очень комфортно РІ зеленом  РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ питаться, Рё вес СѓС…РѕРґРёР» Рё ела СЏ РІСЃРµ, что душе СѓРіРѕРґРЅРѕ, просто РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Р� тортики ела, Рё красную РёРєСЂСѓ, Рё сыры всевозможные.

Просто отпуск меня подвел, набрала обратно 5 кило, поэтому сейчас СЏ села РЅР° Ковалькова, чтобы ускорить процесс похудения, потому что времени уже нет худеть комфортно. Р’ РЅРѕСЏР±СЂРµ РЅР° работу выходить, Р° Сѓ меня РЅРё гардероба (весь мал), РЅРё средств, чтобы его полностью обновить. 

Не получается у меня как то по утрам. то забуду, то страшно а в воскресенье, после ванны, когда расслабилась, потеряла бдительность, типа все хорошо и получается - можно и на весы.

за эту неделю у меня 0. ни отвеса ни привеса. Правда были КД, я себя успокоила, что это от этого

А ты на ковалькове уже сидела? мне кажется она очень жесткая. Я вот подумываю про диету протасова. Не пробовала?

У меня подруга в офисе села на гречку с кефиром - на неделю. Вот это точно не мое.

С процессом затягивая пока никак.

Ты же видела, какой у меня мандраж по тортикам случился в выходные, даже не знаю почему, наверно мысль о предстоящих ограничениях на Ковалькове выбила меня из процесса.

Обычно я к выпечке спокойно, а тут Остапа понесло....

Самое интересное, что ела его только СЏ, РґРІР° РґРЅСЏ практически РѕРґРёРЅ торт, РЅСѓ еще Рё РјСЏСЃРѕРј закусывала. Р’РѕС‚ как раз доедаю. 

РЎ завтрашнего РґРЅСЏ РЅР° Ковалькова. 

Как результат твоего взвешивания? ты еще Рё РЅРµ утром взвешиваешься, как так можно  РЅСѓ Р° если наела или выпила Р·Р° день чуть больше? результат то неправильный будет....

Привет! честно говоря не знаю, почему воскресенье. Наверное что-то типа итогов недели Я взвешиваюсь ближе к вечеру, так что налопываться уже поздно. все что могла уже до взвешивания слопала.

Р° понедельник РЅРµ люблю. Как то эта фраза "СЃ понедельника начну" меня немного напрягает, потому что обычно ничего хорошего РІ итоге РЅРµ получается. Р’ последнее время СЏ как то РІСЃРµ больше начинаю что-нить СЃ любого РґРЅСЏ, только РЅРµ СЃ понедельника Рё РЅРµ  СЃ первого числа Рё С‚.Рї. тогда как-то лучше. РЅСѓ чмсто психология РІРёРґРёРјРѕ.

Сегодня напекла с детьми кексов. Конечно не удержалась и попробовала. Потом дети все остальное слопали, избавив меня от необходимости бороться с собой

Как у тебя процесс затягивания обратно в здорое питание?

Натусь, Р° СЏ наоборот, РІСЃРµ больше Сѓ себя, РїРѕ гостям как то РЅРµ успеваю. Даже Сѓ себя РЅРµ успеваю писать, РІСЃРµ, что хотелось Р±С‹. Р—Р° день столько мыслей РІ голову придет, сядешь Р·Р° РєРѕРјРї, хочешь написать что то для себя, СЃРІРѕРё мысли Рѕ питании или планы Рѕ похудении, Р° РїРѕРєР° ответишь РЅР° сообщения, уже Рё времени РЅР° СЃРІРѕРё мысли РЅРµ остается. РќРѕ это хорошо, РІСЃРµ РЅРµ сам СЃ СЃРѕР±РѕР№ беседуешь РІ дневнике 

Вот интересно, почему ты по воскресеньям решила взвешиваться? Народ как то все больше по понедельникам.

А ты наверно взвесишься, а потом лопаешь все воскресенье , до следующего то далеко...

Привет, Наташенька! наконец ты ко мне заглянула! Я как то в последнее время все больше по гостям, а в свой дневничок и не захожу почти. Да, сбросила 2,1 - приятно, что начало есть! Теперь в воскресенье пойду весам сдаваться. Каждый день взвешиваться не хочу, боюсь наверное. Ведь по любому в течение недели вес вкачет, то меньше, а то больше. Вот этого больше - боюсь. А то что я знаю, что вечером я все запишу в планировщик, очень помогает не съесть что-нить ненужное. Не всегда, правда, но хотя бы не разогнаться.

Сейчас море овощей, фруктов, травы, я это все люблю, только готовить что-нить дополнительно для себя не всегда охота. � тогда ем то, что приготовлено было не для меня

Правда РІ РґРЅРё тренировок СЏ РЅРµ ужинаю, РќР° тренировку РёРґСѓ после работы, РїРѕРєР° СЃ тренировки приеду  - уже 20.30 РіРґРµ-то. РџРѕРєР° РґСѓС€, СЃ детьми что-нить поделать. Какой ужин? Зеленый чай, зайти РЅР° сайт Рё спать. РќР° работе конечно тоже без проблем РЅРµ нарушать режим. Главное РІ РґРЅРё рождения держаться. Рђ РІРѕС‚ РІ выходные, РєРѕРіРґР° целый день РґРѕРјР°... Проверка силы воли. Главное вовремя подумать, чего больше хочется, тортика или 44 размер...

Натусик, ты молодец, добилась первых результатов, как я поняла уже минус 2,1 кг? Только почему так редко дневничок свой навещаешь? Давай почаще пиши, а желательно каждый день отчитывайся, что и как. Аааааа, я забыла, ты раз в неделю же взвешиваешься. Вот я так не могу, каждый день на весы прыгаю, аки горная козочка. � вообще ежедневные взвешивания и отчеты в дневнике меня очень стимулируют не срываться. Тогда давай рассказывай, что кушаешь, выкладывай менюшки, ну и вообще пиши о себе. Знаешь, как прикольно потом читать. Я вот как начну свой дневник перечитывать сначала, так ухахатываюсь, как я раньше ничего не понимала......как считать, как набрать коридор, даже как фотку вставить

Hendy, вот это как раз самое трудное, не сорваться. иногда так хочется! А будь действительно хорошая сила воли, так наверное и не поправилась бы... Тем более что уже весила почти нормально

худеть не так трудно, если имеешь силу воли и не срываешься! верьте в себя и все получится)

Natamax, когда его пила легче было на тренировках, больше енергии, ты почитай отзывы. Я вообще против химии, но когда тогда худела, решила его пропить. Он часто встречается в составе спортивного питания. А к спорту привыкаешь, сначало лень, а потом зависимость

anna1975, Аня, спасибо за напутствие!Правда, по началу конечно вес легче уходит, а потом все медленнее... я думаю он утебя скоро созреет двинуться в нужном направлении!

Спасибо за советы, вопросов вроде пока нет, стараюсь следить за водой и белками, со спортом все ок (главное не пропустить) У меня есть милая привычка, пока я хожу не пропускаю - все хорошо. Но стоит хоть один раз пропустить, по какой-либо причине, и все, начинает регулярно что-то мешать. Так что, главное не допустить лени остановить меня на пути в зал . Про L-карнитин кажется где-то попадалось, посмотрю на сайте. Ты считаешь он тебе тоже помог? А если без него?

Хорошего отдыха и встречи с целью!

Natamax, привет, РґР° собираемся РІ пятницу. Как твои дела? РЈ меня ступор 65.500 увидела РѕРґРёРЅ раз Рё РІСЃРµ, сейчас прыгает вес 66-67. Самые сложные РєРі остались. Ем РЅРµ больше чем всегда Рё СЃРїРѕСЂС‚ каждый день, Р° вес стоит, наверное организм привыкает. РўС‹ втянулась уже РІ процесс похудения? Если есть какие РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ спрашивай СЏ РїРѕРєР° еще Р±СѓРґСѓ здесь.  РљСѓС€Р°Р№ 5-6 раз РІ день,чтобы между приемами пищи РЅРµ больше 3- С… часов было Рё обязательно добирай белки, без РЅРёС… жир РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚ (химический процесс). Метаболизм надо разгонять. РЇ РїРѕРєР° РЅРµ начала пить РІРѕРґСѓ Рё есть правильно, СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ очень помогал. Еще СЏ пила РґРІР° месяца   L-карнитин, почитай РІ инете, РЅРѕ СЃРїРѕСЂС‚ обязательно, без него РЅРµ поможет. РЇ покупала самый обычный(РЅРµ СЃРїРѕСЂС‚ питание) РІ аптеке. 

anna1975, Аня, я так понимаю, ты уже в сборах на море. Хорошо отдохнуть! До встречи после отдыха!

Olga_Gor, спасибо!

Olga_Gor, спасибо большое за напутствие, честно - я в восторге от Ваших успехов!

Natamax, главное - не бросать, идти упорно к цели и у вас все получится. Мне 70 лет и я всерьез взялась за себя только три месяца назад, хотя зарегистрировалась на Дионе в ноябре 2011. За три месяца у меня исчезли почти 14 кг! Бывают маленькие неудачи в виде остановившегося веса, но это нормально. Я для себя решила, что так вес укрепляется на позициях. Удачи вам и веры в себя!

anna1975, привет! спасибо тебе большое,за поддержку и советы! получется не делать некоторых ошибок. я до этого тоже пробовала худеть, до того как на дион наткнулась. вообще ничего не получалось. пробовала диеты, разгрузочные дни, в зал ходила, но наплывами, кажется то некогда, то дети, а этот раз уже даже мама сказала, так, иди в зал, с детьми посижу. Сегодня детям купила мороженое, вроде самой тоже хотелось, у младшего попробовала и все, уже неохота, даже странно, что хотелось. глядя на тебя и мне верится, что все получится! я в авгуте в отпуск уеду, тоже скорее всего пропаду, но вернусь!

пока еще есть возможность пообщаемся, а потом будем итоги за лето подводить. ты к тому времени своей окончательно цели добьешься, все равно будешь появляться на дионе, я надеюсь? Не бросай меня!

Natamax, привет, отличный отвес 1,5 РєРі, так держать Сѓ меня наоборот сначало РЅРµ двигался  РІРµСЃ ,Р° сейчас легче пошел процесс, разогнала метаболизм, думаю Сѓ тебя так же будет, ты же правильно РІСЃРµ делаешь СЃ самого начала, Р° СЏ РЅРµ совсем РІСЃРµ правильно делала РєРѕРіРґР° начала худеть, ела мало, сидела РЅР° диетах, РІРѕРґСѓ вообще РЅРµ пила,только СЃРїРѕСЂС‚ был Рё то РІ РїРѕР» силы, выносливости РЅРµ было, СЏ еле себя заставляла. Рђ сейчас наоборот организм РїСЂРѕСЃРёС‚ физ.нагрузку. Занимаюсь РїРѕ вечерам, РјСѓР¶ СЃ малым гулять идет Рё Сѓ меня есть 1-1,5 часа СЃРІРѕР±РѕРґС‹. Старший вообще уже самостоятельный, РѕРЅ Рё СЃ мылым СЃРёРґРёС‚ РєРѕРіРґР° РјРЅРµ надо, РјРѕРіСѓ оставит РЅР° пару часов без проблем. Собираемся ехать РІ конце след.недели, пропаду, РЅРѕ обязательно вернусь. Решила взять СЃ СЃРѕР±РѕР№ весы, чтобы контролировать РЅР° РјРѕСЂРµ вес. РџСЂРёРµРґСѓ, Р° ты будешь 75 РєРі, первая цель будет достигнута. РЇ РІ тебя верю. РЇ сегодня вспоминала как СЏ недавно радовалась 72 РєРі, Р° уже увидела 65 СЃ хвостиком, даже самой РЅРµ очень верится.

anna1975, привет! какая ты молодец! я с тобой пообщаюсь, сразу верится, что все получится. я сегодня взвесилась (взвешиваюсь раз в неделю), - 1500 за эту неделю! класс! у меня так давно вес вниз не двигался! я конечно понимаю, что потом не так быстро вес двигается, но главное есть прогресс!

Дома детки дают возможность позаниматься? С тоьой не порываются заниматься? или ты выбираешь моменты когда младший спит? Он же еще спит днем? Старший большой уже с ним можно договориться, а малыш все внимание себе забирает.

Вы когда ехать собираетесь? Наверное пропадешь на какое-то время из инета?

Natamax, умничка, что пить водичку начала больше, постепенно обязательно дойдешь РґРѕ своей РЅРѕСЂРјС‹ Рё посмотришь какой эффект будет. Кофе РїСЊСЋ СЃ молоком маложирным, РЅРѕ РЅРµ каждый день, РјРѕРіСѓ РІ кафе капучино выпить РёРЅРѕРіРґР°. РЇ тоже сахар Рё масло, белый хлеб,картошку РЅРµ ем, еще РїРѕРєР° каши Рё СЂРёСЃ(только роллы) РЅРµ кушаю, РЅРѕ РґРѕР№РґСѓ РґРѕ желаемого веса начну есть обязательно РїРѕ утрам каши. РЇ РґРѕРјР° РїРѕРєР° занимаюсь, абонимент нет смысла покупать, куплю РєРѕРіРґР° приедем, РІ зале конечно эффективней, РЅРѕ лучше хоть РґРѕРјР° РїРѕРєР°, чем вообще без спорта. Противопоказаний РѕСЃРѕР±Рѕ нет никаких, РЅРѕ РІРѕС‚ наркоз СЏ тоже РЅРµ очень хочу общий, можно РїРѕРґ местным делать. Операция РЅРµ сложная, срезают ореолу,Р°  РїРѕС‚РѕРј ее переставляют выше Рё подтягивают кожу РїРѕ возможности. Как Сѓ тебя СЃ весом? РЇ сегодня увидела 65.800 утром. Вернула СЃРІРѕР№ вес РґРѕ СЂРѕРґРѕРІ,который Сѓ меня держался +- 2 РєРі РјРЅРѕРіРѕ лет. РњСѓР¶ сегодня посчитал, что СЏ скинула СЃ прошлого августа 16 РєРі, Р° СЏ РѕСЃРѕР±Рѕ Рё РЅРµ задумывалась Рё как представила себе сколько РјРѕР№ бедный позвоночник выдерживал.

anna1975, да с твоим ростом 65 должно быть классно, ну 62 нижний предел иначе слишком мне кажется. У некоторых посетителей сайта читаешь, рост 164, хочу весить 48. Мне кажется перебор, даже представить не могу как девушка выглядеть будет. Ну каждому свое.

Водичку пью, сейчас побольше получается, но не 3 литра. Вроде почти все время пью, получается 1,5 - 2 литра. А ты кофе пьешь? Я с утра обязательно кофе с молоком, тогда хорошо себя чуствую. Без сахара, от него и сливочного масла уже давно отвыкла.

Сегодня была в спортзале, народу было немного и что-то я кажется увлеклась, уже болеть потихоньку начинает, завтра весело будет

Подтяжка груди классно, ее иначе никак не сделаешь как надо, хоть затренируйся. Но я побаиваюсь. Я вообще довольно много попадала по разным поводам в больницы и как-то эх. А противопоказаний много интересно, а потом как? все можно?

Natamax, РїСЂРѕ кожу  РЅР°РїРёС€Сѓ,  РІРµР·РґРµ нормально подтянулась, РЅРѕ немного РЅРёР· живота некрасивый, РЅРѕ СЏ же только родила чуть больше РіРѕРґР°, Р° восстанавливается женщина три РіРѕРґР°. Мажу кремом (девочка косметолог сама делает Рё РёРІ-роше купила)Рё массажирую мезороллером (такая штука СЃ тоненькими иголочками РЅР° барабане,который вращяется) сначало было очень больно, Р° сейчас уже привыкла,РјРЅРµ нравится Рё эффект есть. Это для лучшего проникновения крема. Ходила РІ сауну раз РІ неделю скрабилась кофе СЃ корицей, Р° потом массаж медом СЃ баночкой делала, Р° сейчас переехали РЅР° РґСЂСѓРіСѓСЋ квартиру Рё СЏ РЅРµ хожу уже три недели. РЈ меня был РіРѕРґРѕРІРѕР№ абонимент РІ СЃРїРѕСЂС‚ клуб Рё сауна туда тоже входила. Планирую осенью сделать подтяжку РіСЂСѓРґРё, РЅРѕ только если вес сброшу РґРѕ 62. Р’РѕС‚ РіРґРµ самое проблемное место после РґРІСѓС… деток, первого 9 месяцев кормила, Р° второго 7. РЈ меня знакомые девченки делали так РЅР° Новый Год РІ платьях СЃ открытыми спинами без лифчиков щеголяли, РіСЂСѓРґСЊ как Сѓ молоденьких девочек. Говорят лет РЅР° 10-15 хватает. Думаю Рё СЏ решусь.

Natamax, привет, я тоже очень люблю азиатскую кухню, хочу осенью на курсы по изготовлению суши пойти у меня их все дома любят. За морепродукты согласна, еще кальмары очень по белку,но нам нужны очень растительные белки, а тофу самое оно, я поначалу тоже не очень, а сейчас в салатах его ем ,он приобретает вкус продуктов которые я кладу в салат. Как успехи с водичкой, пьешь? Сегодня на сайте читала статью о воде. У меня дома весы и я все взвешиваю. Взвешиваюсь каждое утро после сна и туалета. Сегодня 66.100 завтра надеюсь увидеть 65.... я вообще ставила себе цель до 65 похудеть мне уже нормально с таким весом но решила попробовать до 62 дойти ниже точно нельзя,я когда-то похудела и весила 58, меня все спрашивали что случилось, думали что я заболела, у меня лицо худеет в первую очередь.