итак решила вести отчетики о проведенных работах)))

1.03.2013

Вес 93,5

Разгруз(около 700 ккал)

Физическая активность: нет

Пить воду: да

Привычки: не есть за три часа до еды - нет

                 СЃРЅРёР·РёС‚СЊ калорийность Рё объемы еды - РґР°

                 СѓС‚ренняя зарядка - нет

                 РєРѕСЃРјРµС‚ическая процедура - нет

                 СЃР°РјРѕРјР°СЃСЃР°Р¶ - нет

2.03.2013

Вес 93,3

1178    101    47    71

Физическая активность: да(танцы 30 мин, ходьба 90 мин, зарядка30 мин)

Пить воду: да

Привычки: не есть за три часа до еды - да

                 СЃРЅРёР·РёС‚СЊ калорийность Рё объемы еды - РґР°

                 СѓС‚ренняя зарядка - РґР°

                 РєРѕСЃРјРµС‚ическая процедура - нет

                 СЃР°РјРѕРјР°СЃСЃР°Р¶ - РґР°

«РџРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕ жить РІ режиме «РЅР°РґРѕ» — РІСЃРµ равно что жить РїРѕРґ давлением. Давление вызывает сопротивление, неприязнь Рё вытягивает РёР· вас энергию. Проживая день СЃ позиции «С…очу», РІС‹ становитесь сильнее, чувствуете, что контролируете СЃРІРѕСЋ жизнь Рё отвечаете Р·Р° нее,» — Джек Кэнфилд, РєРѕСѓС‡-тренер

 «РџРµСЂРІРѕРµ, что необходимо сделать для улучшения Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ — взять ответственность Р·Р° СЃРІРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Это звучит очень просто, РЅРѕ требует РѕС‚ большинства людей РІ РєРѕСЂРЅРµ изменить РёС… систему убеждений. Например, большинство людей, которые страдают РѕС‚ депрессии, лишнего веса или диабета, РЅРµ верят РІ то, что эта РёС… РІРёРЅР°. РћРЅРё даже РЅРµ думают, что сами как-то влияют РЅР° это. Реклама фармацевтических компаний, врачи Рё РґСЂСѓРіРёРµ люди научили РёС…, что РІ РёС… болезнях виновата генетика. Это поддерживает Рё система здравоохранения — убеждая вас РІ том, что РІС‹ РЅРµ можете контролировать СЃРІРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, РѕРЅР° обеспечивает себе пожизненный РґРѕС…РѕРґ,» — Майк Адамc, журналист, Health Ranger  

Ну вот завтра решила начать новый виток на пути к стройности, а то расслабилась в последнее время и вес начал вверх ползти. Сегодня наконец-то купила весы кухонные, так что к соблюдению коридора буду относиться очень серьозно. Сегодня огромный перебор по калориям,так что пошла отрабатывать.Нужно до нормального веса в годовщину добраться)))

Собралась раненько пойти на море.День обещает быть насыщенным)))

Вчера вернулась с отдыха, хотя по самочувствию - с тренажерного зала))) В пище себе за эти дни много чего непозволительного разрешила и как результат -+100гр.Нагрузки физические большие были, ах если бы я держала себя в руках. Но полно сожалеть о былом, нужно с новыми силами возвращаться к ЗОЖ и исключить все вольности. На отдыхе не пила кофе - думала отвыкла - ан нет, ходила полдня сонная, пришлось выпить - работы немеренно.

ЧудоЮлька, спасибки

Я нахожусь в отпуске в Луговом. День второй, освоила беспроводной интернет. Планирую культивировать привычку по 10 мин утром и вечером совершать пробежки. Питание не выдерживает критики - во-первых ешь то. что дают(стараюсь вредности уж самые-пресамые спихнуть налево))), во-вторых мне мало, хотя по клорийности много - видимо я привыкла есть больше, но менее калорийное. Все-таки планировщик-чудо, хотя на отдыхе очень в лом все заполнять, но контролировать себя надо, особенно при учете, что я не взвешиваюсь.Ну все пора заканчивать)))

Привет! Не смогла пройти мимо)) Ты просто УМН�ЧКА!!!

AnitaLove, привет.

Настроение отличное - вечером собираюсь в театр, а в субботу - наконец-то отпуск. Конечно в последнее время дел не в проворот, не хватает ни времени, ни денег,но это все временно, хотя ничего не бывает более постоянным, чем временное)))

РќСѓ обвисания Сѓ себя СЏ РЅРµ замечала, только мышцы СЂСѓРє Рё возле РіСЂСѓРґРё, Р° также РїРѕРїСѓ))) РЅР°РґРѕ делать более СѓРїСЂСѓРіРёРјРё, как впрочем Рё РІСЃРµ остальное. Немного сейчас начала делать СѓРїСЂС‹ СЃ весом, РЅРѕ РЅРµ увлекаюсь РїРѕРєР° РѕСЃРѕР±Рѕ, ах РґР° Рё правильно приседать для пятой точки))). Внутреняя часть бедер СѓС…РѕРґРёС‚ РІ последнюю очередь как РЅРё грустно.Хотя СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны Р·Р° последний месяц что уменьшилось РІ объемах Сѓ меня так это талия Рё РЅРѕРіРё.

Ты тоже умничка, не переживай, все подтянеться, просто над этим нужно работать, ну и конечно время. Есть такое выражение о еде, но его можно перефразировать:"Мы худеем, чтобы жить, а не живем, чтобы худеть", в общем наслаждаемся результатами достигнутого, и продолжаем идти к своей цели - иметь красивое, сексуальное тело, а не конкретно столько-то кг.(хотя кг тоже конечно важны).

Ну вот развела целую поэму))) Удачи тебе, все в наших силах!!!!

Р®_Лия,  РїСЂРёРІРµС‚РёРє=)

как твое настроение?

у меня к тебе вопрос: у тебя кожа не обвисает_а то у меня наблюдается такое или я ошибаюсь_ложусь я на бок_поднимаю ногу_и внутренняя чась бедра весит, но там в ней жир есть и много)))значит они просто не упругиие?

а отличие на фото оболденные_ты умничка_так держать!

Юлечка, приветик!

Поздравляю с -25 кг!!! Фотки ДО и ПОСЛЕ впечатляют!!! Выглядишь замечательно!!!!

Привет) зашла Рє тебе РІ гости) Фотки шикарные, ты очаровательная девушка Рё СЃСѓРґСЏ РїРѕ записям целеустремленная). Р’СЃРµ Сѓ тебя получится!). Очень приятно было зайти Рє тебе РІ гости.  

У меня личный рикорд -2 кг за сутки(при учете что набраны были они за двое предыдущих). При этом особо сильных нагрузок не было, конечно в коридоре ине ела на ночь. Вздохнула с облегчением - очень эмоцианально сложно видеть на весах подряд +1 кг. Так что вперед, и никогда не стоит сдаваться!!!! до этого максимальный минус за один день был -1,5кг)))

Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего НЕ СДЕЛАЛ�, чем о том, что вы СДЕЛАЛ�. Поэтому, отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Поймайте попутный ветер своими парусами. �сследуйте. Мечтайте. Открывайте. (Марк Твен)

Меламори_, krusha2006, -Маша-, Р›РёР»СЋС€РµРЅСЊРєР°,  спасибо, так приятно

Ю_Лия, Юленька, да ты просто красавица!

Ю_Лия, хорошенькая такая!!!!!!! Ооочень заметны результаты!! Какая же ты умничка!!! Поздравляяю!!!!!!!!!!!

Привет! ты настоящая красотка стала. Класс!

Молодца! Очень заметный результат! Скоро из одного платья два пошьёшь )

Р®_Лия,  поздравляю СЃ красивой циферкой 25=) желаю огромных побед над СЃРѕР±РѕР№***

восхищаюсь_ты умница

Еленка67,2,2 кг за полторы недели это круто(особенно при учете , что дион рекомендует 0,5 в неделю), так держать и все у нас получиться. Конечно заходи, очень рада.

Ну наконец-то я добралась до

Привет, Юляша! Я очень за тебя рада. У меня тоже результаты-сегодня -400гр. За полторы недели - 2.2кг. конечно хочется больше, но я не сдамся. Та "КОРОВА" засела крепко у меня в мозгах!!!! Можно я буду к тебе заходить?

akasja, спасибки, очень приятно. наконец расшатала свое плато, главное не терять настрой!!!!

Р®_Лия, РњРѕР»РѕРґРµС†!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!! РўР« РЈРњРќР�ЧКА!!! РўРђРљ ДЕРЖАТЬ!!!

Сегодня -10 кг с дионом

Суммарно -24,5 РєРі РЈСЂР°!!! 

AnitaLove, РІС‡РµСЂР° расслабилась, сегодня надо наверстывать. После работы собираюсь РЅР° РјРѕСЂРµ.Вчера миндаля вечером захомячила - РЅР° весах +900РіСЂ , так что надо пахать Рё пахать.Рђ еще РґРѕРјР° нам сегодня РѕРєРЅР° ставят. Настроение боевое.

Ты просто умничка, уже 20 кг сбросила- очень хороший результат, так держать и ты обязательно станешь такой, какой ты мечтаешь.

Ю_Лия, приветик))) как твои успехи? как настроение?))

Njusha-Zlata, СЃРїР°СЃРёР±РѕС‡РєРё. Р’СЃРµ РІ наших руках Рё ногах))))РљРѕРіРґР° работаю, конечно, активности РїРѕ-меньше, С‚.Рє. работа сидячая - РІРѕС‚ Рё наверстываю РїРѕ выходным.

))) привет...зашла в гости...)

ты молодец...активничаешь во всю..)) так держать)

-Маша-, С‚ак СЏ первый раз решилась, чтобы себя как-то расшевелить. Результаты приятно радуют - вернулась Рє планировщику питания - напрягает, РЅРѕ надо выполнять РїРѕ условиям РіРѕРЅРєРё, Р·Р° три РґРЅСЏ РіРѕРЅРѕРє вес снизился СЃ 90,1 РґРѕ 88,4!!!

akasja, РіРѕРЅРѕС‡РєРё РЅР° РґРёРѕРЅРµ похуделочные))) Р’РѕС‚ адрес диет-РіСЂСѓРїРїС‹ - /dietgroups/show_group.php?id=3447

наткнулась случайно, когда по блогам бродила, и решила попробовать.

Ю_Лия,Приветик! С отвесиком тебя! :))) Юля,просвети меня пожалуйста,что это за гоночки такие?

Ю_Лия, моет быть просто период застоя? Коже же тоже нужно подтягиваться.. а параметры уменьшаются? у меня тоже именно на этом весе был период застоя.. я месяца 1,5 была примерно в одном весе.. т.ч. не переживай) тем более уже вес сдвинулся опять)))

Ты умничка, а я что-то до гоночек никак не доберусь(

Цитата дня:

Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни.

Записалась на гоночки, активничаю, скоро буду собираться на море. Вес порадовал -800гр.

akasja, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, очень приятно , что заглядываешь

Ю_Лия,Приветик!!! Растраиваться особо я думаю не стоит! Ведь коже тоже надо время для того чтобы подтянуться,да и всем нашим органам перестроиться на то,чтобы ,,обслуживать" уже меньшее количество нашего тела:))) Так,что солнышко не расстраивайся ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО! Главное продолжай начатое!!! Удачного денёчка тебе и побольше приятных эмоций!!! :))))

Цитата дня

Надо кушать только хорошую пищу Рё понемногу, так же СЃ книгами Рё РєРёРЅРѕ». 
КШ�ШТОФ ЗАНУСС�

-100 гр.Вчера после похода по магазинов сразу после работы позволила себе только биток из курриной грудки.

-Маша-, расстраиваюсь, что менее серьйозно к похудению стала относиться(или мне это кажеться, т.к. вес не уходит) - у меня 90 кг первый раз весы показали ещё 3 мая(((

сегодня рано надо быть на работе - собрание, но хоть рано легла, спать еще хочеться.

Ю_Лия, умничка какая!!! Полгода это круто!!))

НО!! Буду тебя ругать!! Зачем расстраиваешься из-за привесов! Знаешь же из-за чего!! Как кд уйдут, и привесы уйдут)))))