Nikitkova, привет) ты куда пропала? (

Nikitkova, привет! ) Отвесы грамм 200-300 тоже очень неплохо) А ты на кого и где учишься? )

РќСѓ РІРѕС‚ учебных дней остается совсем чуть чуть. РґРѕ конца недели надо сдать РІСЃРµ зачеты Рё останется только три экзамена) 

Вес вроде без изменений.. надоело уже каждое утро взвешиваться, все равно отвесы если есть то грамм 300 -200

так что взвешусь 27 июня что бы результат как то нагляднее был. На самом деле прям руки опускаются когда привес небольшой или нет отвеса.. Поэтому думаю так будет легче.

РљРљ  1142 /РЈ 172/ Р–28 /Р‘59

Приветик)

Отписываюсь за вчера и за сегодня.

3.06    РљРљ  1254 /РЈ 198/ Р–27 /Р‘60 

РЎРїРѕСЂС‚:  Р±РµРі 4 РєРј 

Сегодня:

1)     РљРљ  1225 /РЈ 169/ Р–30 /Р‘66 
2) РЎРїРѕСЂС‚:   бег 4 РєРј (РЅСѓ Рё РїРѕРіРѕРґР° сегодня Р±СЂСЂСЂ)
3) РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. Получилось 
4) 8 стаканов РІРѕРґС‹. 8 стаканов РІРѕРґС‹
5) РљРѕСЃРјРµС‚ические процедуры РјР°РЅРёРєСЋСЂ, педикюр

Вес 65,7. Ну вот опять отвесик есть,я рада) уже можно сказать нет таких дней что бы не было зеленого коридора. так что я молодец

Nikitkova, вот тебе подарочек для хорошего настроения и похудательного процесса:

J-enny РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, приятно) есть многожетсво плюсов РЅРµ есть вредное) отвесики каждый день небольшие) так что как то даже Рё РЅРµ тянет РЅР° вредности,тем более лето РІСЃРµ время почти РЅР° улице)

Nikitkova, привет, почитала твой дневник, ты такая умничка, даже вредного ничего не кушаешь)

Добрый вечер)

1)     РљРљ  1429 /РЈ 200/ Р–31 /Р‘89 (РјРЅРѕРіРѕ,РЅСѓ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложилась, будем считать ,что это РІ честь выходного)
2) РЎРїРѕСЂС‚:   бег 4,1 РєРј( правда дождик немного застал)
3) РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. Получилось 
4) 8 стаканов РІРѕРґС‹. 6 стаканов РІРѕРґС‹
5) РљРѕСЃРјРµС‚ические процедуры РјР°РЅРёРєСЋСЂ

Сегодня РјРЅРѕРіРѕ РїРѕ ккал вышло, хотя вредного ничего РЅРµ ела, СЌС…..это РІСЃРµ выходные) РЅСѓ зато побегала сегондя больше чем обычно) уже привыкла бегать) 

vredina1107 РЅСѓ РІРѕС‚ такие дела) Рё всего то 2 недели РЅР° Дионе,Р° уже -3 РєРі) это радует, Р±СѓРґСѓ стараться так Рё продолжать) 

Уфф какая молодец! Сколько веса ушло! � экзамен хорошо сдала! Поздравляю!!!

А мотивация действительно хорошая. 4-5 кг. за месяц - многовато, но все равно я тебе желаю достигнуть намеченой цели!

Я снова тут, давно не писала, сессия. эх..зачеты,зачеты.вчера английский на 5 сдала. Так рада, за этого год хорошо английский подучила)

теперь РЅР° счет питания Рё веса, РІСЃРµ это время ккал считала РЅРµ всегда, РЅРѕ ничего вредного себе РЅРµ позволяла. 

Теперь РІСЃРµ опять РїРѕ плану РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ привышаю. Вес сегодня 66 ( -3РєРі) 

Р�Р· спорта -каждый вечер бег (уже около 5 РєРј бегаю) , стараюсть качать пресскаждый день  Рё РїРѕРїСѓ

Кстати Сѓ меня еще Рё новая мотивация появилась,27 РёСЋРЅСЏ Сѓ нас СЃ молодым человеком РґРІР° РіРѕРґР° вместе, поетому хочу его порадовать Рє этому РґРЅСЋ Рё Р·Р° этот месяц скинуть РєРі 4-5 ) 

1)     РљРљ  1324 /РЈ 205/ Р–27 / Р‘ 59 
2) РЎРїРѕСЂС‚:   20 РјРёРЅСѓС‚ СѓРїСЂ для РїРѕРїС‹, 5 РјРёРЅ Рґ/талии
3) РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. Получилось 

4) 8 стаканов РІРѕРґС‹. 7 стаканов РІРѕРґС‹

5) РљРѕСЃРјРµС‚ические процедуры ничего

Привет, Р° Сѓ меня сегодня вес 66,1 ( - 400РіСЂ) наконец то какие то изменения,надеюсь что РІСЃРµ будет продолжаться РІ том же РґСѓС…Рµ) так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ РєРѕРіРґР° держишь СЃРІРѕРµ питание РїРѕРґ контролем) 

Наверное моя мечта что бы весить 58-59, лишь бы вес не начинался на 6)

Ой, здорово! � правда - отличный старт! Меня твой успех мотивирует! Буду работать, чтоб и у меня были хорошие отвесы!

РќСѓ РІРѕС‚, СЂРѕРІРЅРѕ неделя РЅР° Дионе. Вес 66,5 (-2,5 РєРі) отличное начало. 

РќРѕ кстати, уже РґРЅСЏ три РЅРµ было отвеса, скорее всего  СЌС‚Рѕ РёР· Р·Р° РљР”.

1)     РљРљ  1304 /РЈ 175/ Р–29 /Р‘ 87 Р·РµР»РµРЅС‹Р№)
2) РЎРїРѕСЂС‚:   РЅРµ было РёР· Р·Р° РљР”
3) РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. Получилось 

4) 8 стаканов РІРѕРґС‹. 8 стаканов РІРѕРґС‹

5) РљРѕСЃРјРµС‚ические процедуры РјР°СЃРєР° Рґ/волос, лица

1)     РљРљ  1317 /РЈ 182/ Р–29 /Р‘ 86 Р·РµР»РµРЅС‹Р№)
2) РЎРїРѕСЂС‚:   20 РјРёРЅ СѓРїСЂ РЅР° пресс, 5 РјРёРЅ СѓРїСЂ для талии, 20 РјРёРЅ СѓРїСЂ для РїРѕРїС‹

3) РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. Получилось 

4) 8 стаканов РІРѕРґС‹. 7 стаканов РІРѕРґС‹

5) РљРѕСЃРјРµС‚ические процедуры маска Рґ/волос

Сегодня двже побегать не вышло, погода так испортилась, дождь, +14 градусов..брр холодно. Ну зато попа и пресс сегодня как надо. Кстати так мышцы все болят, видимо эффективные упражнения.

Да, и еще завтра уже неделька как я правильно кушаю и считаю ккал. Надо будет подвести небольшие итоги)надеюсь они порадуют

Поздравляю СЃ зачетом Рё зеленым РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј!!!! 

Добрый вечер. 

1)     РљРљ  1248 /РЈ 181/ Р–27 /Р‘ 76 ураа, полностью зеленый)
2) РЎРїРѕСЂС‚:  Р±РµРі, 20 РјРёРЅ СѓРїСЂ РЅР° пресс, 5 РјРёРЅ СѓРїСЂ для талии

3) РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. Получилось 

4) 8 стаканов РІРѕРґС‹. 8 стаканов РІРѕРґС‹

5) РљРѕСЃРјРµС‚ические процедуры :нет

Отлично, сегодня полностью зеленый коридор получился, я молодец.Вечером опять бегала, правда ножки болели немного, но это не страшно.

Сегодня Сѓ нас был первый зачет. РҐРёРјРёСЏ. Автоматом 5 . 

Завтра планирую устроить себе разгрузочный день РЅР° кефире. 

vredina1107 СЏ тоже РІСЃРµ время сыта Рё довольна. Сѓ меня кстати тоже такой РІРѕРїСЂРѕСЃ РІРѕР·РЅРёРє)теперь Р±СѓРґСѓ так всегда кушать) 

А мне тоже питание по ДиОну очень нравится. Я последнее время вообще себя очень сытой ощущаю. Возникает вопрос: "Почему нельзя было так питаться раньше???"

Приветик. Сегодня был просто прекрасный денек. Наконец то СЏ начала бегать. РјРјРј.. 3,5 РєРј РїРѕ лесочку  РїСЂРѕР±РµР¶Р°Р»Р°СЃСЊ. Бегала СЃ парнем, РЅСѓ точнее РѕРЅ был РЅР° велике Р° СЏ бегом. РћРЅ меня даже похвалил сегодня, типа, "Молодец, хороший темп держала) "

Еще сегодня попу покачала 20 мин и растяжку сделала. Хотела еще и пресс качать, но устала. Думаю завтра утром им заняться.

1)     РљРљ  1316 /РЈ 208/ Р–32 / Р‘ 52
2) РЎРїРѕСЂС‚:  Р±РµРі, 20 РјРёРЅ СѓРїСЂ РЅР° РїРѕРїСѓ/РЅРѕРіРё

3) РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. Получилось 

4) 8 стаканов РІРѕРґС‹. 7 стаканов РІРѕРґС‹

5) РљРѕСЃРјРµС‚ические процедуры :нет ( РЅРѕ РІС‹СѓС‡РёР»Р° 4 билета РїРѕ физике, тач что +)

Кстати РёР· новостей, Сѓ меня что то СЃ электронными весами. Р’СЃРµ время моргает нолик РЅР° часах Рё вес РЅРµ показывает((( РЅРµ знаю что СЃ РЅРёРјРё. Поэтому РїРѕРєР° отвесикам РЅРµ РјРѕРіСѓ радоваться, РЅРѕ надеюсь что РѕРЅРё РІСЃРµ же есть.   кстати легко придерживаться РґРёРѕРЅСѓ , кушай что хочешь( РЅРѕ без фанатизма конечно) главное укладывайся РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё РІСЃРµ))

vredina1107  РґР° РґР°, самой уже СЏРіРѕРґРѕРє хочется..лето уже наступает, СЃРєРѕСЂРѕ будем кушать)

Ого! Поздравляю с отвесом. � кстати, меня уж очень соблазняют твои картинки с клубникой и земляникой.

Привет. я уже из больницы вернулась, выписали. Ох это ФГС было что то ужастное, длинющая трубка в желудке.брррр..В общем нашли у меня небольшую эрозию, но это легко лечится мне сказали) так что не унываем)

Сегодня кстати уже 66,5 ) ура

Так ты ложишься? Ну что ж, лишь бы на пользу.... Выздоравливай поскорее!!!

Добрый вечер. Вес сегодня 67,1 кг

1)     РљРљ  977 /РЈ 127/ Р–14 / Р‘ 80 (недобор РёР· Р·Р° завтрашнего ФГС)

2) РЎРїРѕСЂС‚:  РЅРµС‚

3) РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. Получилось 

4) 8 стаканов РІРѕРґС‹. 6 стаканов РІРѕРґС‹

5) РљРѕСЃРјРµС‚ические процедуры :нет

Сегодня после 17 00 ничего уже не ела, завтра утром меня ждет больничка и ФГС.Придется полежать пару дней в больнице, с желудком(пока не знаю что с ним). Зато отвесик есть сегодня, что не может не радовать)

РўСѓСЃСЊРјР°, надо будет тоже как РЅРёР±СѓРґСЊ разгрузики делать) 

Nikitkova,ЗОЖ 5 раз внеделю,в выходные чаще балуюсь) смпорт пот утрам, т.к. зал пришлось отложить.. Госы,Диплом,работы валом) Подробности в дневничке)

Разгрузики у меня чаще на твороге в основном. Творог+банан,творог+варенье(ложечку)..или просто суп и овощи. Главное в пределах 500-600т кКал!

РўСѓСЃСЊРјР°,  РЅРёС‡РµРіРѕ себе, молодец. Рђ ты так похудела просто придерживаясь рекомендаиям РґРёРѕРЅР°? + СЃРїРѕСЂС‚?

А на чем разгрузы делаешь и как часто?

я вот тоже теперь решила себя в руках держать, нужно хоть какую то силу воли мне иметь, а то тащу в рот все что плохо лежит)

 1)     РљРљ  1155 /РЈ 116/ Р–30/ Р‘ 101  

2) РЎРїРѕСЂС‚:  РЅРµС‚

3) РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. Получилось 

4) 8 стаканов РІРѕРґС‹. 9 стаканов РІРѕРґС‹

5) РљРѕСЃРјРµС‚ические процедуры РјР°СЃРєР° для волос  СЃ репейным маслом

РўСѓСЃСЊРјР° , приветик. Сѓ меня самый большой был 72 . РЅРѕ это было РІ начале весны. РѕРЅРё как то сами сабой эти пару РєРі ушли. РЈ тебя СЏ смотрю прогресс огромный уже.  -12 РєРі как вижу. РІРѕС‚ это сила воли) 

Выходные отлично , даже РЅРµ тянет какую РЅРёР±СѓРґСЊ ерунду съесть. Жарко так, РЅР° речку хочется) Р° Сѓ тебя как? 

Лесенка моего похудения. �ду к 60 кг

Доброе утро)Всем хорошего дня

Вчера не написала параметры, поэтому пишу сегодня

РћР“ 81

РћС‚ 66

РћР± 91

РћРЅ53

РћР¶84

Кстати ,вес сегондя уже 68 кг. Видимо за вчера вода ушла, не что же, хорошее начало.

Привет, Вика! Зашла поддержать и пожелать удачи! У нас с тобой похожие цели. Так что идем к идеальной фигуре вместе!

Nikitkova, только 2,5 кило, и худею 2,5 месяца. Я после родов.

Рѕf_many_faces   Рђ РјРЅРѕРіРѕ уже скинула?  Рё сколько времени худеешь?

Nikitkova пишет 18.05.2012 в 21:16 (ссылка):

Ну да, у меня тоже 48 стоит, а там... главное качество!)

Рѕf_many_faces  РџСЂРёРІРµС‚,   хочется 58, Р° там как получится, ведь главное РЅРµ цифра РЅР° весах, Р° то как ты выглядишь . РІ любом случае надо Р·Р° себя браться, что то Р·Р° Р·РёРјСѓ поднабрала) 

 Р—аходите РІ гости) постараюсь сделать историю своего похудения интересной

Р�так, сегодня 1 День. Р’СЃРµ удачно, 

  1)     РљРљ РЅРѕСЂРјР° 

2) РЎРїРѕСЂС‚:  РЅРµС‚

3) РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. Получилось 

4) 8 стаканов РІРѕРґС‹. 8 стаканов РїРѕ 250 РјР».  Р”Р° 

5) РљРѕСЃРјРµС‚ические процедуры маска для ногтей, маникюр

Привет. Отличный рост! А нужен ли такой небольшой вес по отношению, всего 58? Почему именно 58?

Привет , меня Р·РѕРІСѓС‚ Р’РёРєР°. РњРЅРµ 17 лет . РЇ уже РјРЅРѕРіРѕ диет перепробовала ,РЅРѕ РІСЃРµ же лучше РґРёРѕРЅР° ничего РЅРµ нашла, поэтому СЏ опять Р±СѓРґСѓ придерживаться зеленого коридорчика Рё заниматься РїРѕ возможности спортом. 

Немного  Рѕ себе

Р РѕСЃС‚ 178 

Вес 69 

Буду правильно Рё РІ меру питаться, избегать перекусов , РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ еды, бегать РІ лесу вечерком, качать пресс.  РџРѕСЃРјРѕС‚СЂРё что РёР· этого выйдет.

С сегодня я начала диету, если так можно сказать

Еда получилась сегодня на 1247 ккал

Р‘  64

РЈ 202

Р– 21 

Даже отлично, РјРѕРіСѓ себя похвалить , ничего вредного Рё РІСЃРµ вкусненько было) 

Буду очень рада если ко мне будет кто нибудь заглядывать) ведь вместе интереснее становиться лучше)