РЇ сегодня обжористый ленивый балабол. РџРѕР·РѕСЂ РјРЅРµ. 

Домой притаранили 8 РєРі яблок, сочных громадных Рё вкусных. Обычные красные Рё сладкие СЏ РЅРµ люблю. Фрукты - это хорошо, РЅРѕ Сѓ меня РЅРµ остается места РІ животе для нормальной еды, Р° хочется. Р� РІ итоге СЏ обжористый депрессивный балабол. >< 

Посижу еще поною.

Надо составить планчик (как СЏ люблю РёС… составлять, РЅРѕ РЅРµ выполнять), выпинывать себя РЅР° улицу РЅР° бега, РЅР° прогулочки, читать больше (Р° то СЏ опять живу РІ инете), учиться (потому что РјРЅРµ куеву тучу чего нужно сделать - Рё РіРѕРґР° РЅРµ хватит, Р° Сѓ меня всего лишь месяц!) Рё вообще творить полезное РґРѕР±СЂРѕ РІРѕРєСЂСѓРі себя Рё для себя. 

Р� Р·Р° эти оставшиеся майские РґРЅРё надо приучиться вставать РІ 7:00, чтоб привыкнуть Рё Рє 8:00 идти народ пугать СЃРІРѕРёРјРё бултыхающимися жилейными ляжками РЅР° пробежке. 

РЇ грозилась сфотаться, так РІРѕС‚ СЏ созрела. Встану - сфотаюсь. РќРµ передумать Р±С‹ Рё РЅРµ забыть. Адреналин РІСЂРѕРґРµ как РІ неболших количествах полезен для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, так что шоковая терапия Рё РјРЅРµ Рё всем забредшим СЃСЋРґР° будет обеспечена, СЏ опять несу пользу. :)  

тилитили, привет. :)

РЇ тут разрываюсь. РќРµ люблю загорать. РћС‚ слова вообще. РњРЅРµ как-то нехорошо РЅР° солнце делается. РќРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, СЏ понимаю, что фиолетово-зелено-желто-белой (цвет моей расчудесной кожи) ходить нельзя. РЇ Р±С‹ вообще РЅРµ отказалась побелее стать. Р’РѕС‚ СЏ Рё сижу тут чики-Р±СЂРёРєРё делаю: загорать - РЅРµ загорать. 

Нагрузки-то можт Рё РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ СЏ мало двигаюсь, РЅР° улице то есть редко бываю. 

Честно? РЇ, РїРѕ-моему, РЅРё РЅР° грамм РЅРµ похудела. РќРµ, РЅСѓ есть конечно вариант, что СЏ тут мышц немеренно нарастила, РЅРѕ РІСЂСЏРґ ли. Рђ одежда Сѓ меня либо "РЅРµ влазию", либо балахонистая, Р°-ля топики для беременных. :( Ладно, нафиг, завтра СЃ утра взвешусь. 

Раз-2,а если ноги обработать бронзатором или немного загореть(лучше у водоёма,заодно можно и поплавать),а потом смело надеть зелёный сарафан.

У тебя в плане много физической нагрузки,а как результаты.Понимаю.ты не взвешиваешься(тоже стараюсь это делать реже,не люблю).Тогда такой вопрос?Одежда не стала "просторнее"?????

Так, вчера, 26 мая.

1. Выпить стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра. Done! + РµС‰Рµ 0,6 Р». Р·Р° день. 

2. Зарядка 20 РјРёРЅ. Done! + еще 1 час танцулек, + 0,5 С‡ растяжки.

3. РћР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ. Done!  + дополнительно 10 РјРёРЅ.

4. Что-нибудь для лица/тела (масочка или скрабик). Done!

5. Влезть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Done! РҐР°, СЏ хитрая какая, расширила себе крайний РїРѕСЂРѕРі РґРѕ 1700, чтоб РЅРµ стрессовать РёР·-Р·Р° лишних красных 100 кал. Последние РґРЅРё лопаю белка РїРѕ 60-80, Р° углеводы РјРѕРіСѓ Рё РЅРµ набрать, Рё это СЃ учетом сладенького. 

Так, СЃ РёСЋРЅСЏ введу пунктик "бег" РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ раз РІ неделю. РћС…, РјРЅРµ уже страшно.

Сегодня Сѓ меня появился сарафанчик зелененький, РЅРѕ СЏ его РІСЃРµ равно РЅРµ одену, С‚.Рє. жирые РЅРѕРіРё. :( Завидую СЏ людям, которые чихают РЅР° РІСЃРµ Рё С…РѕРґСЏС‚ РІ чем хотят. Р� еще шорты. РќРѕ СЏ РІ шортах - это вообще РёР· области фантастики. 

� походу я без ужина сегодня: плотно пообедала, потом покусочничала немного печеньками, потом загнала огроменным яблоком, что-то мне трудно дышать теперь - с чего бы это?! XD

А еще я делаю вот такую штуку, это типа приседаний, только понапряжнее маленько. Надеюсь, дыру в шкафу не протру своей пятой точкой. XD

Раз-2, да, понимаю. может и вкуснее. но я так не умею вкусом наслаждаться, одну конфетку рястягивать..)

да и сейчас уже просто помнишь, что было вроде вкусно, а самого этого вкуса уже не помнишь - так что и не хочется даже частенько)

а про весы - ну и правильно. взвешиваться часто не советуют) раньше у меня тоже механические были. а сейчас электронные появились - так я каждый день встаю на весы, прям не терпится мне) зато какое настроение с утра хорошее, когда отвесик) а когда больше цифра сановится - то и ладно, я большое значение 200 гр не придаю)

MissMentos, Р° РЅР° самом деле, РѕРґРЅР° конфетка, РѕРЅР° ведь вкуснее, чем 10 таких, захомяченных Р·Р° 10 сек (как СЏ РёС… обычно ем). РќРѕ тут главное вовремя остановиться, что РјРЅРµ редко удается. 

РЇ надеюсь, Сѓ меня СЃ наслдественностью РЅРѕСЂРј, СЃ метаболизмом Рё всеми делами. 

Рђ СЏ РЅРµ знаю. РќРµ взвешиваюсь. Чтоб РЅРµ портить настроение, РІРѕ-первых. Р� РІРѕ-вторых, чтоб РЅРµ зацикливаться РЅР° весах. Тем более РѕРЅРё Сѓ меня древние - разницы РІ РїРѕР» РєРі РјРЅРµ там РЅРµ увидеть. Р’ конце мая взвешусь. Р� ужаснусь. Рђ то каждый день переживать РёР·-Р·Р° 200 грамм. 

Поздравляю с отвесиком! :D

Раз-2, РґР° это уже второй РјРѕР№ опыт похудения. Рё первый раз так РІРѕС‚ РїРѕ конфеточке, РґР° РїРѕ РґРІРµ РЅР° новый РіРѕРґ.. Рё РІ общем РІСЃРµ вернулось обратно, еще Рё СЃ лишними 6 РєРі :( 

Р° РІ этот раз просто решила для себя, что хватит Рё РІСЃРµ) РјРЅРµ так легче. РјРЅРѕРіРёРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что наоборот. СЏ РІРѕС‚ читала РіРґРµ-то девушка, похудевшая РЅР° сколько-то РјРЅРѕРіРѕ РєРі, рассказывает, что ей было важно понимать, что РѕРЅР° себя РЅРё РІ чем РЅРµ ограничивает. Рё всегда держала РґРѕРјР° шоколадку - РЅРµ ела, РЅРѕ если совсем приспичит кусочек брала. 

а у меня наоборот. мне если сладостей и булочек - то сразу много надо, что один кусочек - даже вкуса не почувствуешь :D так что вот) мне легче совсем без этого, зато теперь, когда уже 9 месяцев (мама миа, самой страшно от этой цифры) шоколадочки ни одной еще не съела, теперь уже просто не хочется портить статистику - вот и не ем дальше)

у меня наследственность плохая, поэтому чуть съешь чего-нибудь вредненького - сразу плюс килограммчик, который таким тяжелым трудом был скинут) так что вот)

Кстати, у тебя успехи есть какие-нибудь? в плане веса?) у меня вот радость сегодня - 62,5 на весах. теперь главное удрежать их)

MissMentos, привет :D  РњРѕР»РѕРґРµС† какая ты, уже сбросила. Чем раньше спохватишься, тем лучше. :)

РќРµ есть сладкого? Совсем? Рѕ__Рћ  РЇ тут 130 грамм печенья РІ день считаю РїРѕРґРІРёРіРѕРј. Р� долго ты училась РЅРµ есть сладости, или РїСЂСЏРј сразу перестала Рё РІСЃРµ? 

Давай вместе худеть. Бегемот, зараза, тяжелый, так что объединияемся Рё тащим вместе. 

Привет, почитала твой дневник, Сѓ нас СЃ тобой похожие цели) РјРЅРµ 17, сейчас весу РІРѕ РјРЅРµ 63 РєРі (РїРѕ утрам конечно :D),Р°  С…очу 55)

правда СЏ Р·Р° последние 9 месяцев сбросила уже 10 РєРі (РѕС…, тяжелая это работа РёР· болота тащить бегемота). так что предлагаю вместе худеть) 

а еще почитала про твои сладости от которых не можешь удержаться - прям себя узнаю. правда я научилась-таки их не есть совсем. уже на протяжении этих 9 месяцев) но каждый раз, когда вижу вкусняшку, прямо ужас, как ее хочется слопать) так что понимаю тебя очень)

Теперь отчет за вчерашний день, 25 мая.

1. Выпить стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра. Done! + еще 0,8 Р». Р·Р° день.

2. Зарядка 20 РјРёРЅ. Done! + убойные 3 часа танцулек + еще 1,5 часа потом вместе СЃ растяжечкой.

3. РћР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ. No. РћРїСЏС‚СЊ стыдоба какая, фууу!! 

4. Что-РЅРёР±СѓРґСЊ для лица/тела (масочка или скрабик). No. 

5. Влезть в коридор. Done!

У меня сейчасэлектронные, у родителей попросила, чтобы на НГ подарили, а до этого тоже на доисторических взвешивалась

Так, что там вчера было? 24 мая.

1. Выпить стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра. No. С‚.Рє. СЃ вечера РІРѕРґСѓ РЅРµ приготовила, Р° РІ чайнике пусто было СЃ утра. :(

2. Зарядка 20 РјРёРЅ. Done! + растяжка еще 30 РјРёРЅ. Крепитесь, ножки, СЏ хочу РЅР° шпагат. 

3. РћР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ. No.  РЎС‚ыдоба какая, фууу!! 

4. Что-нибудь для лица/тела (масочка или скрабик). No.

5. Влезть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. No.  1610 кал, перебрала немного.

Фи, такое РІСЃРµ красное - денек РЅРµ задался вчера. 

А сейчас я хочу съесть вот это

Хлееееб. Я хочу съесть именно хлеб, не шоколад, не печеньки, а просто хлеб....

Поэтому я пошла отсюда.

� вот так я тоже делаю когда-нибудь, в ближайщем будущем, я надеюсь.

Нет, 31 мая взвешусь. Но я пока дома много сижу, так что кг 2 хотя бы сбросить - и то хорошо бы было.

Рђ Сѓ тебя какие весы: электронные или доисторические, как Сѓ меня? 

А с весом как успехи? �ли ты не взвешиваешься пока?

vredina1107, Привет. :)

Средненько. Вместо того чтобы подождать часок хотя бы, я сразу наелась белка (!) после трехчасовых прыгалок-танцулек. Ну где мозг мой, а?!

Как успехи?

Р’РѕС‚ РґР°, такая штука must exist. 

Так, Рё сегодня РЅР° завтрак был тортик, 100 РіСЂ. Лучше раньше, чем РЅР° ужин. :) 

Вчера, 23 мая. 

1. Выпить стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра. Done! + еще 3 стакана Р·Р° день.

2. Зарядка 20 РјРёРЅ. Done! + РґРІР° часа танцулек.  РџРѕРєР° делала РѕРґРЅРѕ движение РЅРѕРіРё чуть РЅРµ сдохли РѕС‚ напряжения, даже побаилвают сегодня маленько РѕС‚ растяжки. РњРЅРµ так нравится это ощущение.  

3. РћР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ. No. 15 РјРёРЅ только. 

4. Что-РЅРёР±СѓРґСЊ для лица/тела (масочка или скрабик). No.  

5. Влезть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. No. Р’СЃРµ было прекрасно,СЏ РІСЃСЏ была зелененькая, Рё РїРѕ белкам даже, РЅРѕ пришло 50 грамм лаваша РЅР° ночь. 

А к вечеру я сдох. Обычно я сплю по 6-7 часов и чувствую себя прекрасно, просыпаюсь без будильника. А потом раз в неделю я устаю и, как мне кажется, отсыпаюсь до отвала - а фиг, 8 часов проспала.

А еще я с утра редкостное полено. Если встать с кровати и сделать наклон, то максимум на что я способна, так это дотянуться пальцами до пола.

А хочу я вот так

Цель: РґРѕ конца РёСЋРЅСЏ сесть РЅР° шпагат. Пожелайте бревну РјРЅРµ удачи РІ этом нелегком деле. 

Ну знаешь, 100 г. тортика в КД - это не грех, а героизм! У меня обычно, как КД так и зажор конкретный. Ста грамами тортика я редко обхожусь, так как сметаю все, что к земле не прибито! Уж так наш организм устроен, что в КД постоянно хочется есть, да и при том вредненького.

А ещё в КД и не рекомендуют крутить обрчу- особенно в первые 2-3 дня)Так что умеренный темп бери,не переусердствуй))

Раз-2,не переживай и не ругай себя.У меня тоже так,в последний день перед кд.В этот день занимаюсь хомячкованием и ничего поделать не могу,гормоны играют.Но всё равно подсчитываю ккал.

� не забывай про стакан воды утром натощак.Через некоторое время организм привыкнет,и будет обычная утренняя процедура.Я тебе ,как звоночек,напоминать буду.

День РЅРµ ахти сегодня. Мама Рє 9 вечера принесла тортик, Р° Сѓ меня начались РєРґ, РІ общем, учесть тортика понятна - слупила целых 100 РіСЂ! Р’ итоге РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ переела. Сейчас, РїРѕР» первого ночи, выпила кофе СЃ ложкой мороженного. ><  

Надо разбить РІСЃРµ РїРѕ пунктикам, как Сѓ нормальных людей. 

1. Выпить стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра. Done! 

2. Зарядка 20 РјРёРЅ. Done! + почти целый час танцулек.  

3. РћР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ. Р–РёРІРѕС‚ почему-то именно РЅР° обруче заболел, так что только 10 РјРёРЅ. No. 

4. Что-нибудь для лица/тела (масочка или скрабик). Done!

5. Влезть в коридор. No.

тилитили, хех, СЏ несу пользу. :) Рђ Сѓ меня нет никаких тренажеров, надо хотя Р± скакалочку купить, что ль. РЇ седня выпила целых РґРІР° стакана РІРѕРґС‹. Прогресс! РћРґРёРЅ СЃ утра. 

Молодец,зарядочку делаешь,ты меня смотивировала-пойду тоже педали на тренажере покручу.

а насчёт воды-ДиОн рекомендует выпивать 8 стаканов воды в день(да и не только ДиОн-это общая рекомендация)�ногда совсем не хочется запихивать в себя водицу,но сейчас жарко,пьётся легче.

Для начала......обязательно выпивай стакон РІРѕРґС‹,если нет СЂРѕРґРЅРёРєРѕРІРѕР№,колодезной или фильтрованной  СЃРѕР№РґС‘С‚ Рё кипяченая(РјРЅРµ РѕРЅР° кажется невкусной Р�РњРҐРћ).

Бери с собой лтровую бутылку воды ,когда идешь куда-нибудь надолго.

Что-то у меня так уныло, а у всех картинки вдохновляющие. Так что вот :D

А я пока пойду обруч покручу. Да что ж такое, что я все время на ночь его оставляю, + у меня еще 10 мин зарядки осталось. Сегодня, почти как и планировалось, я проходила ровно 2 часа, жара такая, думала помру в джинсах.

А у меня есть юбочка, новенькая, красивенькая, моего любимого цвета. А еще, вдобавок к красивой юбочке, у меня есть толстые ляжки. Мдя, несправедливость. ><

Mary_Du, у меня жиров 27-60, так я почти всегда перебираю их. Сейчас уже на 1 грамм больше, чем нужно. :( Я и включаюсь. :) Сейчас пока вбивала (этот чертов мини рулетик мимо которого я не смогла пройти мимо) обнаружила, что раньше я бы съела всю пачку в 375 гр. чуть ли не за раз, а это 1600 кал. о_О Так ведь на этом сладенькое на день не заканчивалось. Как я до сих пор в дверь вообще умудряюсь пролезать с таким питанием?

Поучится. Еще как получится! 

Да, придерживаюсь коридора в 1370-1720, а жиров 30-67, стараюсь конечно по нижней границе жиров питаться,а вот белков стараюсь побольше)на самом деле это не так сложно,как может показаться)Главное, просто включиться в систему правильного питания) Все ПОЛУЧ�ТСЯ!

Mary_Du, привет! :) Р­С…, тебе меньше сбрасывать, чем РјРЅРµ. РўС‹ молодец, РІРѕРЅ сколько сбросила! :) Значит, Рё СЏ СЃРјРѕРіСѓ. РўС‹ ешь РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ? Сколько тебе Дион выписал жиров? 

Привет!Вот зашла тебя поддержать)Меня Машей звать:))

Тоже к концу июля,а лучше к началу,хочу весить 55-54 кг))А начинала я с 66 кг...:)

vredina1107, Р° можно такой РІРѕРїСЂРѕСЃРёРє: Р° сколько Сѓ тебя объем бедер Рё талии? РЈ меня жуткие подозрения, что задница РјРѕСЏ слишком необъятна.  ;( Рђ ты спортом каким-РЅРёР±СѓРґСЊ занимаешься или только ограничиваешь себя РІ питании? 

тилитили, завтра СЃ утра постараюсь осилить станканчик водицы. Правда, РѕРЅР° кипяченая. Это нормально?  Рђ что Р·Р° остальные семь? ;) РЇ РїСЂРѕ РЅРёС… даже РЅРµ РІ РєСѓСЂСЃРµ. 

РњРѕР№ организм как-то неправильно воспринимает лето: РЅР° градуснике +30 Р° СЏ РјРѕРіСѓ есть горячий СЃСѓРї, только что приготовленное РјСЏСЃРѕ СЃ гарниром Рё запивать РІСЃРµ это горячим школадом СЃ печеньками. Рѕ__Рћ 

Меня зовут �ра. Мой рост 174 см, вес - 66

Раз-2,зеленый чай,да ещё с лимоном -это здорово,но все же рекомендуют чистую воду.Попробуй начинать день с чистой воды,как прснёшься выпей стакан воды.Заведи такую маленькую полезную привычку.(останется всего семь).Начинается лето,а значит поездки за город,в лес,долгие прогулки,а может быть заплывы в местных водоёмах,думаю тебе не придётся сильно напрягаться,чтобы достигнуть желаемого,ведь даже сейчас у тебя великолепные данные,но, нет предела совершенству...

тилитили, Приветик. РќСѓ РєРѕРіРґР°-то СЏ пыталась похудеть РЅР° диете, РЅРѕ больше, чем РїРѕР» РґРЅСЏ, РЅРµ смогла продержаться, РЅРµ РјРѕРµ это. Р’РѕС‚ РІРѕРґР° - это самое проблематичное. Рђ есть разница между горячим зеленым чаем без сахара Рё РІРѕРґРѕР№? Р�ли если чай подостыл, РґР°  РµС‰Рµ Рё СЃ лимоном? 

vredina1107, Привет :D Спасибки, что зашла. Да СЏ СЃ удовольствием, Р° то РѕРґРЅРѕР№ скучновато. РЇ Мила. Рђ тебя как Р·РѕРІСѓС‚? Р� какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚? 

Раз-2,привет!Удачи !Всё обязательно получится!Ты так молода и твой обмен веществ ещё не нарушен диетами.Не понижай больше планку коридора,ты и так замечательно сбросишь вес.Рекомендации ДиОн предложил-там самое главное.Обязательно дробное питание(4,5,6 раз в день),чтобы организм не голодал и не запасал,и вода -без неё никак.

Приветик) Я зашла поддержать. Мне тоже 18 лет и я тоже бы хотела в идеале весить 54 кг. Будем добиваться этой цифры вместе. А как тебя зовут?

Маленьким Рё безобидным вчера оказался РѕР±СЂСѓР±РѕРє СЃРѕСЃРёСЃРєРё, что РЅРµ good. Р� пешком СЏ прошла очень мало сегодня, С‚.Рє. РЅР° каблуках была - небольших, РЅРѕ РІСЃРµ же. Рђ еще батончик шоколадный РІ 50 РіСЂ. слупила, РєРѕРіРґР° РЅР° занятиях была, есть хотелось, Р° Р№РѕРіСѓСЂС‚ СЃ утра себе РЅРµ успела купить, С‚.Рє. провалялясь РІ кровати СЃ книжкой. РќРѕ РІ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ калориям уложилась. Р� РґР°, РґРІР° пельменя сейчас заглотила РЅР° ночь вместо конфетки. :) 

Зато опять были танцульки-прыгалки сегодня, только мало, 50 мин всего. Зарядочка уже сделана, осталось обруч 20 мин покрутить перед сном.

Завтра планирую сделать масочку СЃ утреца (уже выписала пару рецептиков, Р° то СЏ РІ этом деле новичок, РЅРѕ очень хочется поправить кожу), надеть балетки Рё походить 2,5 часа. 

РќСѓ РІРѕС‚, СЏ сегодня РЅРµ удержалась, взвесилась Рё ничего хорошего РЅРµ увидела. :( РќРµ потолстела - Рё то хорошо. РќРѕ ладно, РЅРµ беда, РЅРµ сразу. 

Вчера съела около 1650 кал, сегодня 1350, но на ночь съем еще что-нибудь маленькое и безобидное. :)

Зато были танцульки: вчера 2 часа Рё сегодня 3. Хорошо размялась, РїРѕРєР° РґРѕРјР° РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ было, скакала Рё виляла всем, чем только можно. РћР±РёРґРЅРѕ только, что этим можно заниматься тольк раз или РґРІР° РІ неделю... :( 

РќРѕ как РјРёРЅСѓСЃ чуть ли РЅРµ целый день проторчала РІ интернете. РЎРјРѕС‚СЂСЋ Step up 3 Рё это еще больше вдохновляет. 

Завтра планирую полтора часа проходить пешком. 

Наверное, если вести дневник-форум, то будет проще себя контролировать. Чтоб неповадно было нажираться, Р° потом писать, какая СЏ слабовольная тряпка, толстая такая тряпка, синтипоновая, СЃ прослоечками. :) 

Потихонечку, неторопливыми, РЅРѕ систематичными объеданиями Рё, чего СѓР¶ там, РёРЅРѕРіРґР° зажорами, набралась дясяточка лишних РєРі. Теперь надо также, медленно, РЅРѕ верно, отделить РёС… РѕС‚ себя обратно, Р° то РѕРЅРё РјРЅРµ уже поднадоели. 

Начинаю процесс приведения себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє СЃ 65 РєРі. РњРЅРµ 18 лет. Р РѕСЃС‚ 169-170. Если худеть РЅРµ слишком активно, то примерно Рє концу июля хочу быть 54 РєРі. Рђ там посмотрим. 

РќР° сайте СЏ уже три РґРЅСЏ, РЅРѕ ела СЏ РїРѕ 1800 кал, ограничивать РІСЃРµ Рё сразу считаю неправильным, С‚.Рє. Р±СѓРґСѓС‚ срывы. Теперь РїРѕ 1600 кал Р±СѓРґСѓ есть. РЇ очень сладкоежка, поэтому главное - есть поменьше неправильных углеводов. 

РЎРїРѕСЂС‚ почти люблю. Уже начала делать РїРѕ 20 РјРёРЅ зарядки РІ день Рё 20 РјРёРЅ обруча. 

P.S. Надеюсь, кто-РЅРёР±СѓРґСЊ РєРѕ РјРЅРµ заглянет, СЏ РЅРµ кусаюсь. ^^ РЇ заглатываю РЅРµ жуя! (РЅСѓ РІРѕС‚, опять всех распугаю).