Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Раз-2, начали!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. Где пропала? Как успехи?

Ируська, 23 года; рост 171
Живу в закрытом домике)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Раз-2,растянутые,повреждённые связки оч. плохо восстанавливаются.А было это(гимнастика) давно,но неприятные воспоминания остались.А работали так:30-40мин бегали,прыгали,разогревались,30-40мин упр на растяжку,от30мин.......60 индивидуальная программа(+задание на дом ).Из еды ничего нельзя,в воскресенье типа расслабон,можно одну пирожку.Я и года не проходила.

-как за один день ты умудрилась столько накосячить?
-я рано встала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тилитили, привет. :)  Эхех, я тоже ходила. Месяц. XD Когда записывалась выбор был между одним тренером, который тянет на убой, и у которой все плачут, и второй, которая вообще практически не тянет. Посмотрев на несчастные лица девочек, мама записала меня ко второй. И через месяц мне надоело, т.к. результатов особо не было. 

Тебе хоть восстанаваливать, а мне все с нуля. А по сколько часов вы там тянулись?

P.S. Ну раз всем так внезапно захотелось гибкости, то вот еще картиночка для мотивации. :D

170см/65кг
Дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42549

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Раз-2,привет,в детстве занималаь художественной гимнастики,сбежала оттуда.Может так и нужно,но там нас просто ломали и это страшно.Потом могла спокойно без растяжки сесть на шпагат,и ,как водится,довыпендривалась.Сильно потянула мышцы.Надо всё разрабатывать,восстанавливать,но с годами это делать сложнее,запустилась я.Буду пытаться,ты ведь находишь время.А у меня впереди целый отпуск(может быть на всё лето)

-как за один день ты умудрилась столько накосячить?
-я рано встала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ир, спина разваливаетя и хожу я в развалочку - вот мои успехи. smile

Не, ну вообще - все возможно, если активно пыхтеть каждый день. Хотя про последнюю картинку я не уверена. :) Я когда-то уже пыталась сесть на шпагат, но моего рвения хватило на неделю.

Наверное, есть просто выход из закоченелого состояния, где все разминается сравнительно быстро и небольно, а есть уже расстояния, до куда не разгибалась нога нормального человечества, и вот тут уже надо усердно тренироваться. 

Девочек на гимнастике так тянут, что они плачут каждую тренировку и боятся. Но надо и правда, больше, чем мои 20-30 мин, растягиваться. Но тут у меня уже хоть какая-то привычка выработалась, чего не скажешь про обруч. :( Вон люди пишут, что за месяц садятся, если по три часа ежедневно себя мучить. 

170см/65кг
Дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42549

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я тоже заразилась желанием стать супер-пупер гибкой. Как думаешь, реально вот так научится делать, как у тебя на картинках? У тебя уже есть определенные успехи?

Ируська, 23 года; рост 171
Живу в закрытом домике)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера, первый день лета, 1 июня.

1. Выпить стакан воды с утра. No. + 0,4л.

2. Зарядка 20 мин. Done! + еще 20 мин зарядки + 30 мин растяжки + 40 мин танцулек. 

3. Обру 20 мин. No. 5 мин. Фуу, я уже целую неделю его не кручу. No me gusta. 

4. Что-нибудь для лица/тела. No.

5. Влезть в коридор. Done!

А еще я вчера на ночь положила банан в морозилку, а сегодня с утра сгрызла. Мням. :D

Сегодня я собой пока довольна. Слушала много инглиша и делала литру. Пошла дальше слушать и делать. 

170см/65кг
Дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42549

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера, 31 мая.

1. Выпить стакан воды с утра. Done! И все. :(

2. Зарядка 20 мин. Done! + растяжка 40 мин.

3. Обруч 20 мин. No.

4. Что-нибудь для лица/тела. Done!

5. Влезть в коридор. Done! Опять под 1700 наела. 

Вчера напала на мед, который я обычно не ем, и на вареную курицу, так что белков гора. :)

 

Эх, красиво.... Но это уже из области фантастики, мне такое вряд ли грозит. А хочется.

Значит, надо больше тянуться, а не по 30 мин, как я делаю. Мне и часа не хватает, чтоб свои закоченевшие ноги хоть как-то разогнуть. А еще у меня побаливает и не гнется ни в какую сторону спина, и на мостики я встаю редко и с неохотой. :( 

170см/65кг
Дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42549

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну не злись ты так! Наверное, во всех такой закон подлости действует: как только соберешься худеть, кто-то же сразу что-то вкусное домой принесет. Нужно набираться силы воли и держаться! Оно того стоит!

Ируська, 23 года; рост 171
Живу в закрытом домике)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за вчера, 30 мая. 

1. Выпить стакан воды с утра. Done!

2. Зарядка 20 мин. Done! + еще 10 мин зарядки + еще всего лишь 30 мин танцулек + 20 мин растяжки.

3. Обруч 20 мин. No. Геройски открутила 5 мин и унеслась к холодильнику. Что-то я в последнее время обруч вообще не жалую, ай-яй.

4. Что-нибудь для лица/тела. Done!

5. Влезть в коридор. No. В 22:00, как по распианию, 30 грамм торта, которые все испортили. 

И мама как всегда в помощь худеющему приволокла пирожное картошка, упаковку из 6 штук. Вот мне интересно, у нее совсем нет логики? С утра до вечера она орет, какое я жирное толстозадое чудовище, и оновременно с этим покупает горами сладкое и каждые 5 мин спрашивает, почему я не съела печенье/торт/пряники/конфеты/шоколадку. Ненавижу!!!

 

170см/65кг
Дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42549

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Теперь отчет за вчера, 29 мая.

1. Выпить стакан воды с тура. Done! + еще 0,3 л воды.

2. Зарядка 20 мин. Done! + еще 30 мин зарядки + 20 мин растяжки

3. Обруч 20 минDone! 

4. Что-нибудь для лица/тела. No. 

5. Влезть в коридор. Done!  

День вчера прошел не так плодотворно, как мне хотелось, ну да ладно.

Вот платье-мотивашечка. 

 

А я пошла устраивать танцульки. :) 

170см/65кг
Дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42549

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viktorik, ну я обычно тоже так делаю, прото пекла мама, я не знаю, чего и сколько она туда кладет. Ну ладно, уже разобрались. :)

 

тилитили, вот я на ужин часто стала есть творог + банан, мм.

170см/65кг
Дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42549

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Раз-2,я тоже после фруктов есть хочу.А если совместить например белки и угли (напр обезж.творог и клубнику или куриную грудку и овощной салат)результат совсем другой.

-как за один день ты умудрилась столько накосячить?
-я рано встала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Раз-2, я если пеку блины или делаю рулет, то поступаю так (используя Поваренную книгу на Дионе):

1. Вбиваешь все продукты с весами

2. Пишешь кол-во порций (сколько штук блинов, или сколько у меня получилось кусочков рулета), в итоге получаешь вес 1 блина и его калорийность. А на глаз определить сложно, так как все зависит от продуктов, кол-ва масла и т.д.

Мой дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 26 лет, 160 см.
Сейчас 53 кг, летом было 50 кг, хочу снова так!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MissMentos, бедное животное под руку попалось. 

Это с утра, а необъятный живот приходит после обеда и остается таким до самой ночи. Особенно, если я ем много овощей и фруктов. Я с них так зверски жрать хочу, что пипец. Сегодня, через две минуты после хорошего обеда + огурец и помидоры я была такой:

 

P.S. а кто-нибудь мне подскажет, сколько в таком блине грамм? И сколько бы посчитали калорий (тоненький, на молоке, сковородка смазывается маслом). 

170см/65кг
Дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42549

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тилитили, ну стакакан (200 мл.) с утра, а потом еще сколько я за день осиливаю. Я не могу больше, я ведь еще и чай пью, стаканов 6-7 в день, а это еще 1,5 литра воды. Я ж вообще в туалет переселюсь тогда. :) Интересно, сколько я километров прохожу, бегая на горшок по сто раз на дню? smile Когда у меня несколько часов танцулек, тогда да, больше воды получается выпить. 

Надеюсь, мои ноги будут умничками тоже, и я растянусь. :D 

170см/65кг
Дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42549

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ахах.. какой кот милый.. точнее выражение.. лица? в общем я смеялась) 

и пфф, кто-то тут рассказывал про необъятный живот. ГДЕЕ? обманщица!) хорошая фигура у тебя, чуток совсем лишнего) скинешь и чики-пуки прям все будет ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Раз-2,а,чёй-то у тебя в списке под №1....+ещё... воды????И это количество воды уменьшается???Пей больше воды!!!Мини-цель суперsmile,да ты ,вообще,умничка:)))

-как за один день ты умудрилась столько накосячить?
-я рано встала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Раз-2, отчетик хороший). Удачки в стремлении к идеалу)).

P.S. Картинка и правда крутая))!

Забегай в гости)). 

Мой дневничок http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 26 лет, 160 см.
Сейчас 53 кг, летом было 50 кг, хочу снова так!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня, 28 мая.

"Из-за стола надо выходить с легким чувством голода" - вспомнила я, когда за обедом подо мной треснула ножка табуретки.

1. Выпить стакан воды с утра. Done! еще 0,3 л. за день. 

2. Зарядка 20 мин. Done! + еще 30 мин зарядки + 30 мин растяжки.

3. Обруч 20 мин. No. Всего лишь 10 мин.  

4. Что-нибудь для лица/тела (масочка или скрабик). Done!

5. Влезть в коридор. Done! И то под 1700. 

Мини-цель: до воскресенья дотянуть ноги до краев квадратика на ковре.

 

Какая красивая фотография. ^__^

А я покатилась колобком пошла читать. Завтра день учебников у меня будет. А также день вареного яйца, творога и капусты моей любимой. :) И танцульки надо бы успеть поделать еще. 

170см/65кг
Дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42549

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vredina1107, надо добавить в план пунктик "научиться пофигизму".

170см/65кг
Дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42549

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тилитили, ох, ну спасибо. :) Я передам коту. :D

Это я вчера не успела, а сегодня я пила, вон, на фото даже бутылочка моя в кадр попала. 

170см/65кг
Дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42549

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет! Вот кстати я тоже поражаюсь людям, которые без комплексов носят что угодно, не смотря на фигуру!

Ну а что касается твоей, то ничего особо жирного нет. Тело пропорщиональное, немного веса сбросишь - отлично будет. Главное, держись!

Ируська, 23 года; рост 171
Живу в закрытом домике)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Раз-2,кот умилительный,и ты тоже:))))Ну и где твои хвалёные жиры????

-как за один день ты умудрилась столько накосячить?
-я рано встала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Раз-2,ты молодец,вес тронулся.И стакан воды с утраsmile.За ночь организм обезвоживается,поэтому ,обязательно,проснувшись сразу пей воду(стакан),а через 20 мин. завтрак.

-как за один день ты умудрилась столько накосячить?
-я рано встала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Вчера, 27 мая. 

1. Выпить стакан воды с утра. No. + 0,4 л за день.

2. Зарядка 20 мин. Done! + еще 20 мин зарядки + 30 мин растяжки.

3. Обруч 20 мин. Done! 

4. Что-нибудь для лица/тела (масочка или скрабик). Done!

5. Влезть в коридор. No. Не зря я тут ныла вчера, т.к. наела аж 1760 кал. Непридведенное вино на ночь. :(

6. Ходьба/бег. Done!  Вместо автобуса 1 час пешочком проходила. 

 

Я, наверное, сегондя себе буду готовить омлетик на обед и ужин. Как я люблю омлеты, ммм.. С помидоркой и сыром. На картинке немного не то, но вкусно.

А мама тем временем будет печь пирожки. smile

170см/65кг
Дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42549

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Калининград. Погодка? Да нормальная вроде. Да беда в том, что я сам загар не люблю, но, видимо, придется. Эх.

Взвесилась я, взвесилась. :) Весы показали ровно 64 кг. Нуу, можно считать, что на 1 кг я похудела. Мало конечно, но и то хорошо. 

 

А вот это я, собственным жиром. :D Красные полоски на теле, потому что прямиком с кровати и фотаться.

Реакция моего котэ на мою необъятную пятую точку. XD

170см/65кг
Дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42549

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Раз-2,ты в каком городе?Погодка радует?Тогда марш на улицу,не обязательно бегать(на твоё усмотрение) можно захватить книжку (учебник) и,обязательно ,бутылку с водой.smile.

Подфартило тебе с яблоками,да ещё в таком объёмеsmile .

Насчёт загара.Не любишь находиться на солнце,может оно и к лучшему ,попробуй бронзатор(автозагар).

Кто-то обещал сегодня с утра взвеситься?????????????

-как за один день ты умудрилась столько накосячить?
-я рано встала...
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Вкусняшка из кабачков (Шикана)
Кабачки помидоры лук чеснок масло п/с
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.