пульс при этом замеряешь? именно жиросжигение идет на уровне:
Частота пульсИспользуются углеводы,% Используются жиры,%
70- 80
15- 25
75- 85
124
65
35
142
74
26
159
90
10
но вообще это замеряется индивидуально, потому что у каждого свой порог. у мужчин наверное выше. мой коридор жиросжигания 130-147, т.к. я уже тренированная.
а как же силовые? тем более для мужчины...а Аксения правду говорит про ускоренный метаболизм при хорошей мышечной массе.
если есть возможность запишись в фитнес-центр, туда где именно есть хорошие тренеры, врачи и разные программы, бассейн+сауна желательно. они мне реально помогли, оказалось что я очень многое делала не правильно и причем в корне. так грустно было от осознания зря потраченного времени.