Чтобы достичь цели - нужно ее себе обозначать! Что я хочу? Я хочу быть красивой, ухоженной - это есть, спасибо Господу Богу), хочу быть стройной, подтянутой, с выраженным рельефом. Что нужно для этого сделать?
1. Правильно и регулярно питаться
Сладкое только на завтрак или ланч (именно или, а не и там и там) желательно через день;
После 7 часо вечера еды не существует!!!!!!! Зеленый чай с имбирем
Полноценный обед (белки+углеводы)
Питьевой режим в перерывах между приемами пищи
2. Физические нагрузки 3 р в неделю
Систематически занимаюсь спортом, а результата нет, а даже наоборот живот стал как будто больше, поэтому увеличу кардио нагрузку
Вт. - Hot-Iron
Чт. - тоже силовая
Сб. - тр. зал+кардио
Вс. - пробежка с утра
В дни когда тренировок нет - побольше пеших прогулок или пробежка вечером
После вечерних тренировок никакой еды
3. Антицеллюлитный баночный массаж
Каждый день душ со скрабом из молотого кофе или баночный массаж
4. Каждый день делать что-нибудь хорошее для других людей
5. Любить и поощрять себя