Научите меня!!! Я что то не так делаю

H_Elena, тебе дион выдал коридор колорий?

Научите

NUточка, 

Расик пишет 15.05.2012 в 16:52 (ссылка):

H_Elena, Монтиньяк, кремлевка и т.д. хорошие системы-диеты, но все же это диеты. я скинула исключительно соблюдая коридор.

Спасибо девчонки за поддержку

РЇ  СЃ детства пухлячка. РўРѕ Р№РѕРіРѕР№ занималась, то РЅР° фитнес ходила, то РІ бассейн, РґРѕРјР° велотренажер, ролик для пресса, гантели. Рђ лень РІРёРґРёРјРѕ раньше меня родилась. Поэтому 102 родных РєРі РїСЂРё РјРЅРµ.

Елена, все получится!! Дион - волшебное место. Удачи!

Расик, СЏ  сейчас хочу опять питаться РїРѕ системе Монтиньяка- это салаты : белок +клетчатка, обезжиренный творого Рё кефир, Р№РѕРіСѓСЂС‚. Р’ последнее время люблю СЃСѓРїС‹-РїСЋСЂРµ. Уже лет 10 почти РЅРµ ем картошки, сахара, макаронов, СЂРёСЃР° Рё белого хлеба. Просто бывают моменты, РєРѕРіРґР° РѕС‚ РЅРёС… нельзя отказаться. Например, прихожу РІ гости Рє свекрови, Сѓ нее СЃСѓРї СЃ картошкой. Откажешься- обидится. Р�ли какое то застолье. Р’СЃРµ пей , СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё опять РјРѕРіСѓС‚ обидится. Хотя цель оправдывает средства. Р� РІСЃРµ это просто отговорки. Понимаю Рё РІСЃРµ равно жру.

H_Elena, смотря что ты ешь, когда знаешь колорийность блюда порцию сам регулируешь.

А вот сколько Вы едите. Порции какие они должны быть? гр 250-200-100? Я никак не могу пока сориентироваться

� прошу прощения , только на паперть и одевать

H_Elena, надо не отказывать в чем-то, а конкретно отказаться от большого кол-ва, когда меня знакомые спрашивали в чем секрет, я говорю всегда правду:"Есть все, только раза в 2-3 меньше."

Даже не в этом дело . Если вдруг найдут подходящий размерчик, только смотреть на себя в зеркало будет тошно

Сейчас питаюсь РЅР° 1700 приблизительно калл, РІ праздники правда - облажалась - ела шашлыки Рё пила РІРёРЅРѕ. Очень нравятся разные салатики РёР· зеленого салата, РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ Рё курицы или рыбы  Рё С‚.Рґ. Даже вес бывает меделнно РЅРѕ исчезает. Проблема конечно удержаться, если долго себе РІ чем то отказывать потом очень хочется Рё трудно удержаться . РўСѓС‚ нужна сильная мотивация

H_Elena, а еще проблема при покупке вещей. когда продавец смотрит на тебя как на неопознанное существо и с призрением говорит, что таких размеров нету, а если и есть то эти тряпки простигосподи ток на паперть одевать.

У меня сейчас 102.9 кг а стремлюсь к 70 кг. В этом весе я себя комфортно чувствую. Хотя не исключаю что не предел моих мечтаний. Но на данный момент надо сбросить хотя юы 10 кг. Слишком много проблем со здоровьем появилось

Привет!!! а еще на сколько ккал будешь питаться?

H_Elena, какой сейчас вес и к какому стремишься?

Я из Санкт-Петербурга. Пожалуй надо почаще меня пендалем. Спасибо

H_Elena, могу помоч волшебным добрым пендалем и волшебным недобрым пендалем))) Короч помогу чем могу))) От куда ты?

Меня зовут Елена. Мне 46 лет. 10 лет назад похудела на 15 кг по системе Монтиньяка и держалась 4 года. Но потом бросила так питаться и стала есть все подряд. и поправилась на 30 кг. � теперь ничего не могу сделать. Помогите люди добрые.