Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
Мама сладенькой цукерочки- ГВ и 25 кг лишнего веса..

 
    
 
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня пришла после приема у гинеколога в приподнятом настроении, чего в принципе и стоило ожидать,т.к. мой набранный вес не превышал норму...............а я так бояялась. Значит от этого и будем отслеживать свой вес...........то есть 20 неделя вес 80 кг.ПДР как раз на мой день рождений и до этого времени мне надо набрать не более 5 кг. В пятницу пойдем с мужем на УЗИ и узнаем что за пузожитель у нас там живетsmile, т.к. муж меня все время дразнит что будет мальчик, а мне ОЧЕНЬ хочеться девочку. Говорят что с 20 недели начинаеться самый ЖОР, поэтому будем надеяться что все получиться..........эх уменьшить бы мой изначальный вес до беременности может меньше бы волновалась

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

от нашла интерестную статью:

Похудеть во время беременности

Худеем во время беременностиЗагадочная и неповторимая пора беременности... Пора мощного омоложения женского организма под влиянием гормональной перестройки. Почему же не использовать это благодатное время для того, чтобы начать "новую" жизнь - похудеть, омолодиться, постепенно освоить здоровый образ жизни?

Кто-то подумает, что автор шутит - как можно похудеть во время беременности, заведомо предполагающей увеличение веса (в умных книжках приводятся цифры от 12 кг, а в жизни нередок "привес" в 15-20 кг на один плод), увеличение массы молочных желез, создание запасов для последующего грудного вскармливания?

Автор не шутит - при разумном подходе к питанию во время беременности и грудного вскармливания любая практически здоровая женщина может не только не прибавить лишних (подчеркну: лишних) килограммов, но и потерять те килограммы, которые были накоплены до беременности благодаря возросшей физической нагрузке.


Начнем с понятия лишних килограммов, из чего они складываются.

Расчеты достаточно просты:


В самом начале беременности организм будущей матери делает стратегические запасы жира на животе, приблизительно 1-1,5 кг, которые служат дополнительной защитой растущему малышу.
Максимальный вес околоплодных вод составляет около 1 кг.
Оптимальный вес ребенка перед родами 3,5 кг.
Вес плаценты 0,5-0,7 кг.
Увеличение молочных желез, матки и объема крови 2 кг.

Таким образом, нормальным будет увеличение веса на 8-10 кг. Другими словами, если при нормально протекающей физиологичной беременности будущая мама подходит к родам с прибавкой в весе менее 10 кг, это означает, что беременность привела к физиологичной постепенной потере веса. Вопрос: за счет чего можно похудеть или не набрать лишних килограммов во время беременности, не только не навредив ребенку, а наоборот, оздоровив его?

Давайте сразу исключим следующие объяснения:

Сильный токсикоз беременных.
Намеренное голодание или соблюдение диет для похудения во время беременности.
Сильный стресс, потрясения или неблагоприятная финансовая ситуация.
Болезни.

Единственно разумными будут следующие факторы, способствующие, в том числе, нормальному ходу беременности:

Здоровая живая пища, полное исключение из рациона искусственной пищи и напитков, а также рафинированных продуктов.
Употребление пищи, богатой витаминами, минеральными солями и микроэлементами в естественном виде.
Правильное распределение принимаемой пищи в течение дня.
Особая диета последних месяцев беременности.

Теперь по порядку.

Здоровая живая пища

Пища для беременныхВсем известно, что во время беременности особенно важно питаться правильно - употреблять нерафинированные продукты, есть побольше зелени, фруктов, овощей (как в сыром, так и минимально обработанном виде), богатых витамином С и другими витаминами, мед, молочнокислые продукты, отруби, нерафинированные крупы и т.п. Пользуйтесь прекрасными природными продуктами для очищения и питания организма:

пейте по утрам до еды овощные и фруктовые соки, особенно полезны лимонный и морковный (при отсутствии аллергии) соки пополам с водой
принимайте мед с кислыми соками, перед едой или на ночь;
пейте живую воду - кипяченая вода, как известно, мертвая вода, а беременным и вовсе не рекомендуется злоупотреблять жидкостью, предпочтите воде и бульонам свежеприготовленные овощные и фруктовые соки;
включайте в свой рацион только цельные продукты - фрукты с кожурой и зернышком (где это возможно), овощи с шелухой и ботвой, цельно зерновые продукты, отруби - замечательные источники не только белков и углеводов, но и минеральных солей, витаминов и микроэлементов;
не злоупотребляйте мясом - существует много других более полезных источников белка как животного, так и растительного происхождения: морепродукты, птица, яйца, молочные и в особенности молочнокислые продукты, грибы, баклажаны, орехи, кунжут, соя, бобовые, гречневая крупа, отруби, ботва овощей и пр., мясо следует употреблять по преимуществу постное, не чаще 1-2 раз в неделю;
старайтесь до минимума сократить употребление поваренной соли - это и не полезно, и приводит к увеличению потребления жидкости;
сократите время тепловой обработки продуктов до минимума - варите на пару, тушите с кожурой, запекайте в закрытом виде, избегайте жарки продуктов в масле.
Естественные витамины, минеральные соли и микроэлементы

Не секрет, что витамины лучше всего усваиваются из пищи, прием витаминов в различных комплексах является, во-первых, сильной нагрузкой для выводящей системы, а она и так работает на пределе, а во-вторых, большая их часть не усваивается вообще. Старайтесь питаться таким образом, чтобы восполнить расход витаминов, но помните: все витамины, кроме водо-растворимого витамина С, имеют свойство накапливаться в организме, а это значит, что перебрать ничуть не лучше, чем недобрать. Живая нерафинированная пища, овощи, фрукты, соки, каши, отруби, сухофрукты, молочные и молочнокислые продукты, - естественные источники витаминов и микроэлементов. Отдельно хочется сказать о "кошмаре" беременных - кальции, который насильно скармливают врачи. По последним данным, чрезмерное употребление пищи, богатой кальцием, особенно на последних сроках беременности, чревато кальцинированием головки плода, что может привести к тяжелым родам и родовым травмам, поскольку головка не сможет правильно конфигурироваться в родовых путях.

Правильный прием пищи

Постарайтесь принимать наиболее калорийную и трудно усваиваемую пищу в первой половине дня, оставляя на вечер более легко усваиваемую пищу, как-то: легкий нежирный творог, кисломолочные напитки, легкие овощные салаты под растительным маслом или сметаной. Вечером, после 7-8 часов вечера есть нежелательно, поскольку и ваш организм, и организм ребенка, который уже подстроился под материнский ритм, готовится ко сну. Если вы ощущаете сильное чувство голода, кушайте сухофрукты, орехи, отруби (сейчас имеются в продаже чрезвычайно аппетитные отруби в виде воздушных хлопьев), все они при попадании в желудок разбухают и создают ощущение сытости даже при небольшом объеме, обладая при этом огромной энергетической ценностью на единицу массы.

Чрезвычайно полезно употребление овощей и фруктов в сыром необработанном виде, что особенно важно в последний триместр беременности. Помимо питательной ценности клетчатка занимает большой объем в желудке в отличие от высококалорийных, рафинированных продуктов быстрого приготовления. Нужно помнить, что усвоение подобной пищи зависит от умения правильно и тщательно пережевывать пищу, а также от состояния пищеварительной системы в целом.

Доказано, что плод матери, питающейся низкокалорийной пищей и испытывающей физические нагрузки, двигается намного активнее, а движение есть жизненно необходимая функция и подготовка к благополучным родам.

Особая диета последнего триместра

В последние 3 месяца происходит, в основном, увеличение веса уже сформированного ребенка. По данных практикующих врачей, в это время рекомендуется сделать основной упор на овощи, фрукты, орехи, салаты, зелень, молочнокислые и молочные продукты, цельнозерновые продукты, сухофрукты, исключив или почти исключив из рациона мясо и мясные продукты, яйца, белый хлеб. За 3 недели до родов предлагается исключить также молочные и молочнокислые продукты как источники кальция, а также продукты животного происхождения (мясо, рыбу, птицу, яйца), переходя на овощи, фрукты, отвары и цельнозерновые каши. Примечательно, что у женщин, следующих этим рекомендациям, вес ребенка к родам составляет около 3 кг, диаметр головки не более 35 см, а сами роды проходят значительно легче, с минимальными повреждениями.

Хотелось бы заметить следующее: самое прекрасное - то, что переход к здоровой пище позволит вам не только зачать и родить здорового ребенка, но и оздоровиться, похудеть и помолодеть самой. Напоследок напутствие:

помните, что надо выходить из-за стола с легким чувством голода (академик А.А. Богомолец);
пусть ваша пища будет вашим лекарством, а ваше лекарство - пищей Гиппократ);
пища - далеко не единственный источник энергии в этом мире.
Кушайте на здоровье!Бесспорно, доля правды в увеличении порций есть. Дитя действительно забирает немалую часть пищи, употребляемую его матерью. Но повышать калорийность меню стоит лишь на 300-400 кКал в день. Спортсменкам и тем, кто вынашивает не одного ребенка, следует накинуть еще 100-200 кКал. Причем, делается это за счет быстрых углеводов: не крахмалистых овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Именно они составляют ровно половину от суточного меню беременной женщины. Из оставшейся половины 30% уходит жирам: орехи, рыба, сливочное масло. А последние 20% - белкам – мясо и рыба, бобовые культуры.

Источник: http://pohudeyka.net/pitanie/kak-pravilno-pitatsya-pri-beremennosti.php
Бесспорно, доля правды в увеличении порций есть. Дитя действительно забирает немалую часть пищи, употребляемую его матерью. Но повышать калорийность меню стоит лишь на 300-400 кКал в день. Спортсменкам и тем, кто вынашивает не одного ребенка, следует накинуть еще 100-200 кКал. Причем, делается это за счет быстрых углеводов: не крахмалистых овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Именно они составляют ровно половину от суточного меню беременной женщины. Из оставшейся половины 30% уходит жирам: орехи, рыба, сливочное масло. А последние 20% - белкам – мясо и рыба, бобовые культуры.

Источник: http://pohudeyka.net/pitanie/kak-pravilno-pitatsya-pri-beremennosti.php
На беременной женщине ответственности в два раза больше, нежели на молодой девушке, являющейся только потенциальной матерью в неопределенном будущем. Ведь она отвечает не только за себя, но и за ребенка. А потому приходится пересматривать привычки, режим, свою деятельность, а также рацион. Для беременных правильное питание не просто способ сохранить свою фигуру в форме, чтобы потом не пришлось усиленно подыскивать жесткие диеты. Это в первую очередь способ выносить и родить здорового малыша. Кроме того, правильное питание во время беременности позволяет избежать множества проблем, связанных с этим непростым периодом. Многие ошибочно полагают, что для обеспечения плода всем необходимым достаточно просто есть без остановки. И стремительно набирающиеся килограммы – не показатель неверности пути. В основном, эти будущие мамы руководствуются принципом «все уйдет ребенку, а потом на свет появится богатырь с весом более трех кило». Вот только младенцу от тортов вприкуску с жареными котлетами ничего ценного не достанется кроме ненужных килограммов. Вдобавок, это все выливается в родовые травмы, пороки сердца и преждевременные роды. Но тогда, как правильно питаться при беременности? Бесспорно, доля правды в увеличении порций есть. Дитя действительно забирает немалую часть пищи, употребляемую его матерью. Но повышать калорийность меню стоит лишь на 300-400 кКал в день. Спортсменкам и тем, кто вынашивает не одного ребенка, следует накинуть еще 100-200 кКал. Причем, делается это за счет быстрых углеводов: не крахмалистых овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Именно они составляют ровно половину от суточного меню беременной женщины. Из оставшейся половины 30% уходит жирам: орехи, рыба, сливочное масло. А последние 20% - белкам – мясо и рыба, бобовые культуры. Прежде чем поговорить о продуктах, требующихся по условиям правильного питания во время беременности, важно обратить внимание на колебания веса будущей матери. Здесь в игру вступает показать индекса массы тела, рассчитывающийся посредством отношения роста в сантиметрах к весу в килограммах. При ИМТ, плавающем в границах от 19 до 26, во время беременности допустимо набрать еще порядка 11,5-16 килограммов. При ИМТ от 26 до 29 – 7-11,5 килограмм. А при нехватке веса – значение ИМТ меньше 19 – не стоит паниковать при дополнительных 12,5-18 килограммах. И расти цифры на весах должны постепенно. По 1,2-1,6 килограмма в месяц.

Источник: http://pohudeyka.net/pitanie/kak-pravilno-pitatsya-pri-beremennosti.php
На беременной женщине ответственности в два раза больше, нежели на молодой девушке, являющейся только потенциальной матерью в неопределенном будущем. Ведь она отвечает не только за себя, но и за ребенка. А потому приходится пересматривать привычки, режим, свою деятельность, а также рацион. Для беременных правильное питание не просто способ сохранить свою фигуру в форме, чтобы потом не пришлось усиленно подыскивать жесткие диеты. Это в первую очередь способ выносить и родить здорового малыша. Кроме того, правильное питание во время беременности позволяет избежать множества проблем, связанных с этим непростым периодом. Многие ошибочно полагают, что для обеспечения плода всем необходимым достаточно просто есть без остановки. И стремительно набирающиеся килограммы – не показатель неверности пути. В основном, эти будущие мамы руководствуются принципом «все уйдет ребенку, а потом на свет появится богатырь с весом более трех кило». Вот только младенцу от тортов вприкуску с жареными котлетами ничего ценного не достанется кроме ненужных килограммов. Вдобавок, это все выливается в родовые травмы, пороки сердца и преждевременные роды. Но тогда, как правильно питаться при беременности? Бесспорно, доля правды в увеличении порций есть. Дитя действительно забирает немалую часть пищи, употребляемую его матерью. Но повышать калорийность меню стоит лишь на 300-400 кКал в день. Спортсменкам и тем, кто вынашивает не одного ребенка, следует накинуть еще 100-200 кКал. Причем, делается это за счет быстрых углеводов: не крахмалистых овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Именно они составляют ровно половину от суточного меню беременной женщины. Из оставшейся половины 30% уходит жирам: орехи, рыба, сливочное масло. А последние 20% - белкам – мясо и рыба, бобовые культуры. Прежде чем поговорить о продуктах, требующихся по условиям правильного питания во время беременности, важно обратить внимание на колебания веса будущей матери. Здесь в игру вступает показать индекса массы тела, рассчитывающийся посредством отношения роста в сантиметрах к весу в килограммах. При ИМТ, плавающем в границах от 19 до 26, во время беременности допустимо набрать еще порядка 11,5-16 килограммов. При ИМТ от 26 до 29 – 7-11,5 килограмм. А при нехватке веса – значение ИМТ меньше 19 – не стоит паниковать при дополнительных 12,5-18 килограммах. И расти цифры на весах должны постепенно. По 1,2-1,6 килограмма в месяц.

Источник: http://pohudeyka.net/pitanie/kak-pravilno-pitatsya-pri-beremennosti.php
Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот и опять вернулась кродному диону, очень боюсь набрать много во время беременности, поэтому будем опять считать каллории и надеяться, что все наладиться в нашей стране

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

saffary,спасибо конечно - меня расстраивает то что лень на меня напала, или боязнь что опять начну есть как не в себя, вообщем если честно наверное больше всего боюсь срыва........ а потом опять разгруз.........и опять все сначало

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

цесарка, приветик!Зашла поддержать) Все будет хорошо! Я верю в одно: если что суждено,оно случится в свое время!)) Главное не зацикливаться на проблеме! Находи приятности в повседневности)...а там глядишь,и главная проблема разрешится)

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да уж как то мне в этот раз совсем не легко настроитьсяsmile

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sysik, спасибочки что зашла - пока уколы делала похудела, сейчас вес опять пошел вверх, забеременнеть так и не получаеться. Оказываеться у мужа тоже проблемы ...... так что конца и края нет. А так хочеться манюньку.

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет. Зашла на название дневничка, тк у самой эта проблема. Как сейчас твое здоровье, уколы делала? Как сейчас настроение, а главное настрой. Набрала ли вес во время лечения?
Суссана. 37 лет. Рост 165,
Сейчас 62,3 (09.05.2015)
цель 1- 60
цель 2- 58
цель 3- 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

м дя вот я и вернулась...........ну что же начнем  все с началоsmile

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дома полный холодильник карася, а я не знаю что приготовить...........из него же

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как питаться при эндометриозе

Основные принципы питания при эндометиозе выглядят так:не употреблять жирного мяса, а нежирное ограничить до 200 г в день;
нежирную рыбу можно употреблять без ограничений, а жирную морскую – раз в неделю;
обезжиренные молочные продукты можно употреблять без ограничений, особенно полезен обезжиренный творог;
яйца можно употреблять ежедневно;
ежедневно в рационе должны быть овощи – часть в сыром, часть в термически обработанном виде; в салаты можно добавлять растительное масло;
фрукты можно употреблять без ограничений;
ежедневно в рационе должны быть каши – гречневая, овсяная, рисовая, перловая и так далее (чередовать), хлеб грубого помола;
вся пища готовится на пару, варится или тушится; принимают пищу 4–5 раз в день небольшими порциями.

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила поучаствовать в гоночке - надеюсь дойду до конца и надеюсь на положительный результат.

1.Вес - 75 кг

2. Опг(объем под грудью) - 88 см

3. От(объем талии) - 81 см

4.Ож(объем живота) - 96 см

5. Об(объем бедер) - 104 см

6. Он(объем самой широкой части бедра(ляшки)) - 64 см.

 

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20 полезных советов для домохозяйки.

1. Если вы хотите выпить ароматный и вкусный кофе не доводите его до кипения. Но если все же случился досадный инцидент, и вы передержали этот напиток на огне, медленно снимите его с огня, и просто добавьте несколько капель холодной воды. Также, чтобы кофе получил особый вкус необходимо при приготовлении добавить щепотку соли.

2. Чтобы ваш рис был белоснежным и рассыпчатым, влейте в кастрюлю, в которой варится рис уксус (1 ст. ложку).

3. Хотите удивить своих родных вкусными блюдами, всегда используйте смешанный фарш: мясо, морковь, сырая картофель, мясной бульон и горчица – это именно те ингредиенты, которые помогут вам удивить всех простотой и вкусом.

4. Чтобы сметана не свертывалась в подливе, добавьте в нее совсем немного молока.

5. Чтобы капуста для начинки была мягкой, порубите ее, далее обдайте кипятком, а после опустите в холодную воду. Слейте воду, отожмите овощ и все, можно жарить. Цвет не теряется, капуста не темнеет.

6. Чтобы заменить вино в блюде (например, нельзя спиртного или угощенье рассчитано и на детей), растворите в уксусе 2 чайные ложки сахара.

7. Птица, которую не потрошили, имеет больший срок хранения, нежели та, которую уже выпотрошили.

8. Лимонная кислота или чайная ложка свежевыжатого лимона сделает ваш рис белым и рассыпчатым. Добавьте указанные ингредиенты в кипящую воду. И еще не накрывайте кастрюлю с рисом крышкой.

9. Сосиски могут быть вкусными не только варенными. Обмажьте их горчицей и поджарьте на сковородке.

10. Для того чтобы легко очистить печень от пленки, обмакиваете руки солью.

11. Если хотите сделать мясо мягким и сочным опустите его не в холодную воду, а сразу в кипяток и желательно его не резать на мелкие кусочки, а варить целым куском.

12. Чтобы в томатной пасте, которую уже открыли, не было плесени смажьте крышку сухой горчицей.

13. Для того чтобы ваш кисель имел вкус, аромат и цвет свежих ягод, сок отжатый из них кипятить не нужно. Варить нужно только уже отжатые ягоды, сахар и крахмал до густоты. Сок из отжатых ягод необходимо вливать именно в кисель.

14. Свекла – это овощ, который варится очень долго не менее 4 часов. Однако есть хитрость, варить нужно один час, а после поставить под струю холодной воды – на 10-15 минут. Свекла готова к употреблению.

15. Для того чтобы консервированные огурцы приятно хрустели, во время консервации необходимо добавить немного амаранта – листочки этой травы сделают свое дело.

16. Винегрет станет еще вкуснее, если в него добавить 1 ст. ложку молока и 1 чайную сахара. Тонкий и приятный вкус просто гарантирован.

17. Продукты лучше хранить в холодном месте. Жир становится горьким при попадании прямых солнечных лучей. Также быстро портятся и очень боятся солнца: шоколад, майонез и халва.

18. Майонез из магазина не очень полезный. Заменить его можно сметаной, добавив в нее горчицы и желток яйца, сваренного вкрутую.

19. Мясо можно сделать мягким предварительно замочив его в уксусе, кислом молоке, свекольном рассоле или квасе.

20. Ломтик лимона или моркови, который положен на колбасу или под крышку банки с горчицей сделают оба продукты свежими.

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Советы, ведущие к счастливому браку
1. Никогда не бывайте одновременно оба сердитыми;
2. Никогда не кричите друг на друга (за исключением, когда пожар в доме);
3. Если кому-то из двоих необходимо одержать победу в споре, то уступи победу другому;
4. Если нужно высказать порицание, то сделай это с любовью;
5. Никогда не вспоминай ошибок прошлого;
6. Не идите спать, не примирившись;
7. Старайтесь, по крайней мере, раз в день, сказать другому ласковое слово;
8. Когда ты сделал что-либо неправильно, поспеши признать свою ошибку и попросить прощения;
9. Двое участвуют в споре, но кто неправ, тот всегда говорит больше.

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Значит так отчитываюсь и занимаюсь домашними делами - уже как 2 недели я хожу на треньки по бодифлексу и стараюсь ходить побольше. Со вчерашнего дня я опять в отпуске за свой счет - то есть з/платы мне не видать - вывод напрашиваеться сам собой - нужно искать работу. Вопрос другой -ГДЕ? при нашей нынешней безработице. Тут ещё и дорогостоящие уколы нарисовались - один уже уколола стоит пол моей теперешней давно не получаемой з/платы. Но надо как то с этим бороться, значит бум оч сильно стараться. Сегодня я истинная лентяйка - рыбу Сашей выловленую не продала, за квартиру заплатила, надо убрать в квартире. С питанием у меня пока проблема - на нервах опять начинаю жевать всё что попадаеться под руку, стараюсь на кухню не заходить. Утром бодифлексила 10 минут, пока Саша сетки доставал, пешком прошлась 20 минут когда возращалась после оплаты квартиры, и ещё сегодня тренька вечером))

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 А такая я сейчас, ВиниПух))

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет дневничок, давно меня здесь не было.............Операцию я таки сделала, шви ещё не сняли - много времени потратила на сдачу анализов. На работе по этому поводу взяла отпуск, с 1 мая он у меня заканчиваеться. Так что надо по тихоньку возвращаться к жизне как говориться. План пока будет плавающий, т.к. питание у меня ещё послеоперационное( я просто сбежала из больницы), нагрузки могу пока себе только позволить ходьбу. Вес у меня стабильный 75 кг.......................хотя мне все рассказывали, что полсе операции похудеешь...............короче чуда не случилось. Как  то такsmile

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет дневничек и девочки - сходила я к врачу и на узи - теперь имею диагноз -эндометриодная киста левого яичника. Надо делать операцию, а я это ужас как боюсь. Короче деприссняк полнейший. Кстати врча сказал, что нарушение гормонального фона и не дает мне нормально похудеть. Капец просто.

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Викусь!

Вот это выдержка! smileНо я тоже так раньше могла, а сейчас... Сегодня тоже планирую мужу приготовить ужин, а себе отдельно - более полезный и менее калорийный.

А на тренировки ходить почти перестала, только дома занимаюсь.

Смелость. Спокойствие. Пофигизм

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Оль, я сейчас вообще мазохизмом занимаюсь, Саше вечером есть готовлю при том, что сама ничего не ем. Что я там готовлю - одному Богу известно))))) На треньки хожу пока испарвно, завтра собираюсь идти к гинекологу, т.к. чем дальше тем неизвестнее что оно дальне будет

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Вик!!!

Ты говоришь, что объемы уходят - значит, результат есть, не бросай свою программу! Ты же знаешь, что вес зависит от многих факторов, так что надо по объемам смотреть. Если одежда становится свободнее - что может быть лучше? smile

Я вот вечером не могу не есть - это единственное время дня, когда можно расслабиться, получить удовольствие, к тому же мужу готовлю вкусности - стараюсь себе положить раза в 3 меньше, чем ему. Не ем наравне, как раньше.

Смелость. Спокойствие. Пофигизм

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет пропажа)) Рада тебя видеть)) ну или читать, как удобнее)) Как твои дел, позже к тебе в дневничек заберусь, если ты не против.

Приветик Оличка, видела свое сообщение, но просто в последнее время реально не хватает времени для тырнета. Я совсем где то потерялась на пути домой из дом на тренировкуsmile. На бодик пока еще хожу - вроде нравиться, не скачу как лошадь, но для моих вен это и хорошо. Обьемчики хорошо уходят. Пока не взвешиваюсь - боююсь, что увижу 0 результат и все брошу.  Поэтому радуюсь малому)) Саша мой всячески поддерживает - перестал подкалывать, не делает никаких замечаний, только мягко напоминает - типа может хватит "ЖРАТЬ"smileЯ теперь вечером ничего не ем, а ем в основном днем - короче стараюсь приучить свой организм к новому распорядку)) не знаю насколько это правильно, только утром встаю со страшным ощущением голода после вечернего ничего не евши)) гы

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эээээй, красотка, приветы))))))) 

моя берлога /community/post.php?topic_id=50556

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Ух ты, Вика, вот ты молодец, какая серьезная программа, супер!!!! Обязательно похудеешь! Ты права, дома трудно заниматься! Но я пока кручу педали на тренажере, интересный фильм помогает)))

Смелость. Спокойствие. Пофигизм

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Оличка, сама такая же - сейчас начала ходить на бодифлекс. Поздно прихожу домой, зато так я знаю 100% что я отзанималась, а дома у меня не получаеться. Сашу стесняюсь, по дому вечно много дел, да и жалеть себя начинаю - типа, ну когда же я ещё бедненькая отдохну. Стараюсь сейчас не есть после 6, поменьше сахара и мучного употреблять и как говориться оно себя покажет.

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Викусь!

Не переживай, у меня вот такая же проблема - 72 кг на сегодня, наела несколько за праздники, выглжу - ужас-ужас! Решила взять себя в руки и прекратить уже так жрать. А то все 10 дней: холодец, утка, пицца, бутеры с икорочкой, конфеты, шампанское!

Смелость. Спокойствие. Пофигизм

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет дненичек вот я и вернулась............ и вернулся мой вес на сегоднящнее утро он составляет 75 кг..............и это после праздников, а 12 числа у меня ДР. Хотела купить себе платье и обомлела когда увидела как изменились(расплылись) мои хформы)) Ужас. Вчера догадываясь об этой проблеме вечером пила только кефир - то есть после 6 не ела........Чего теперь делать и как с собой бороться ума не приложу.

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здорово=) 69кг! Да тебе немного осталось! вот уже 71кг! не все так плохо!

Дерзай)))))

Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В прошлый 69 кг.....................а потом началось - праздники, мой ДР, и все прочие пьянки. Тут хотя бы цифру 70 увидеть. Решила, что сегодня отчет - ну и взвесилась. Вообщем 71 кг........... и это при том что на этой недели спорта было - только село с уборками домов и пьянками очередными. Кто его поймет этот организм чего ему надобно. Зато нафоткались с Сашкой..................ну и поругались конечно. Короче НАМ пить нельзя!!!!!!!!!!

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) ох,  что то не верю в эти вские жиросжигатели....может лучше на белок налечь?????

А прошлый НГ с каким весом встречала??????

Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет))smile на работе завал, вес стоит - питание непонятное, про спорт вооще молчу..................а скоро новый год и  я чувствую опять ничего не поменяеться(( Вот ещё подумываю жиросжигатель попить.............хто его занеттттт

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как вообще дела??????

Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет красотка, вот завтра будет первый результат по гонке - надеюсь хотя бы на потерю см, а не кгsmile

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРивет) ВОт это отличные новости=) Может и 1кг показать огого какие результаты, смотря за счет чего похудела!

Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот и сегодня вес стабилен - 72 кг и то результат с ранее стабильным 73smile Так теперь боюсь что б вес вверх не пошел, или опять на одной цифре не завис. Сегодня скину данные по обьемам в гоночку - интересно они изменились в связи с потерей 1 кг)) Наверное не оч.

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет сегодня и правда есть успехи и до 1 цели осталось всего 2 кг))))) что не может не радовать. А то вес стоял и всё тут - аж хандра напала. Сегодня стала на весы а там 72 кг..........Радости не было предела, с завтрашнего дня буду участвовать в гоночке, может это хоть меня простимулирует

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)

КАкие успехи?

Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет дневничек вот я и вернулась. Цели теже, принцип тот же только немного все подкорректируем)) И у меня все обязательно получиться))

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика