|
|
|
|
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
23.2.2013 14:13
|
Всем привет! Вот и начались КД. Скорее бы уже кончились. У меня жуткая апатия. Ничего не хочу делать. Хочу лежать на диване и чтобы никто меня не трогал. Пожалуй, так и сделаю. Дам себе слабину
Кстати, девчата, с прадником
А теперь о вчерашнем
Отчет за 22.02.13:
1) Питание по коридору - ПОЧТИ (К - 1446, Б - 60, Ж - 64, У - 159)
2) 8 стаканов воды - ДА
3) Спорт - фитнес 40 мин.
4) Красота - НЕТ 5) Здоровый сон - НЕТ
Нужно брать себя в ежовые рукавицы, а то, ведь, не на полную котушку выкладываюсь. Не ленись, Ира
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
22.2.2013 23:12
|
Что-то я опять потерялась. А все потому что ПМС, и меня одолевает лень, депрессняк и аппетит. Вот сегодня перебрала жир на 4 г. Хорошо, что со всем остальным в норме.
Кажется, я за вчера не отчитывалась. Исправляюсь:
Отчет за 21.02.13:
1) Питание по коридору - ДА (К - 1303, Б - 78, Ж - 40, У - 153)
2) 8 стаканов воды - ДА
3) Спорт - не выполнила запланированной растяжки , выполнила 15 мин. обруча, 20 приседаний 4) Красота - крем для рук, масочка для роста ногтей
5) Здоровый сон - НЕТ
Сегодня мотивируюсь этим:
Когда я стану совсем стройной, смогу носить такие (и не только!) платьица. Я буду шикарна!
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
21.2.2013 2:01
|
Доброй ночи! Что-то я опять засиделась допоздна. Нужно как-то рациональнее планировать свое время, чтобы соблюдать нормальный режим сна.
Сегодня уже здоровье пошло на поправку, поэтому мой похудательный процесс дополнился вечерней зарядкой. Не могу сказать, что осталась в восторге. Я никогда не любила спорт и всеми возможными способами пыталась от него увиливать. А вот сегодня позанималсь... через силу... Не знаю, каким образом заставлять себя делать это систематиески.
Сегодня первый день, когда я взяла с собой в универ полноценный обед. Мне понравилась эта затея. Осталась сыта и коридор набрала не чем-попало.
Итак, с сегодняшнего дня начинаю вести ежедневные отчеты
Отчет за 20.02.13:
1) Питание по коридору - ДА (К - 1325, Б - 55, Ж - 47, У - 166)
2) 8 стаканов воды - ДА
3) Спорт - 20 мин. пресс, 10 мин. обруч, 20 приседаний 4) Красота - гель, тоник, крем, маска для лица, крем для рук, маска для роста ногтей.
5) Здоровый сон - ДА
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
20.2.2013 1:00
|
Всем доброго времени суток! Вот и подошел к концу еще один день моей новой жизни. Пока (ттт), не схожу с правильного пути: питиние - по коридору, ухода за собой достаточно. Еще бы хорошо спорта добавить, но болею.
Сегодня я наела:
К - 1438, Б - 48, Ж - 47, У - 203
А теперь ухожу спать, жутко устала.
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
19.2.2013 2:03
|
Всем привет! Ну и насыщенный денек выдался. Вот только-только до дневничка добралась.
Сегодня целый день просидела в универе голодная. Именно на голодный желудок меня осенила замечательная идея (не понимаю, как я не додумалась до этого раньше) - буду носить с собой на учебу полноценный обед. Прямо завтра пойду куплю пластмасовою тарелку с крышкой и таким образом убью сразу 2-х зайцев: не буду голодать по 10 часов и избавлюсь от потребности перекусывать вредностями.
Не смотря на огромный промежуток между приемами пищи, коридорчик у меня сегодня в норме:
К - 1218, Б - 40, Ж - 44, У - 166
Купила сегодня средство для сухих кончиков (надеюсь, эфективное):
Что-то меня под вечер болезнь конкретно одолела. Сижу "апчхи" и "апчхи".
Сегодня был реальный настрой сделать зарядку, но не тут-то было.
Схожу сейчас сделаю укрепляющую масочку для ногтей, приму душик и в люльку.
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
18.2.2013 3:17
|
Итак, подошел к концу день на пути к жизни, где я буду стройной красоткой.
Сегодня день по уходу за собой.
Вначале была очищающая маска для лица. Я использую народную яичную маску. С ней жутко некомфортно, зато эфективно. А делается она так:
1) отделяем желток от белка;
2) и то, и другое взбиваем;
3) наносим на лицо белок, а сверху обклеиваемся бумажными салфетками;
4) через пол часа отклеиваем салфетки резким движением, умываемся водой, вытираем лицо полотенцем;
5) теперь минут на 10 наносим желток.
Результат: мягкая и чистая кожа.
Далее я сделала укрепляющую маску для ногтей: пол чайной ложики красного молотого перца + пол чайной ложки кремя для рук + немного воды, немного подогреть и нанести на ногти минут на 15.
Ну и напоследок маска для роста волос:
1 столовая ложка перцовой настойки;
1 столовая ложка репейного масла
1 столовая ложка бальзама для волос
С помощью ватки наносим маску на кожу головы, укутываем полиэтиленовым пакетом, надеваем шапочку или полотенце.
Питание сегодня по коридору
По состоянию здоровья от спорта сегодня отказалась. Но больна я не смертельно, так что все равно сделала 20 приседаний и 10 мин. обруча.
В общем, день сегодня продуктивный. Я молодец!
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
17.2.2013 18:10
|
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
17.2.2013 14:53
|
На-до-е-ло!
Пора наконец-то завязывать с обжорством, прекращать жалеть себя и браться за дело! Меня жутко раздражает свое отражение в зеркале: везде обвисает жир, толстые ляхи, живот, щеки.
Сегодняшний день начала с полезного завтрака (надеюсь, что и закончу не менее полезным ужином). Немного о планах на день:
- уборка;
- уроки;
- процедуры по красоте.
Сегодня буду делать перцовую маску для роста волос (я ее делаю 3 раза в неделю, вроде помагает), маску с красным перцем для роста ногней (очень хочу отпустить свои ноготочки), очищающую маску для лица, ну и немного приведу в порядок бровки.
Еще меня угораздило заболеть. Надеюсь, это ненадолго.
На прошлой неделе были с друзьями в сауне. Самой себе на удивление, я как-то не комплексовала. Просто проводила время в удовольствие и все. Немного фото.
Это я со своими подругами (для тех, кто не знает, я посрединке):
Это в парилочке:
А это я распарилась и выбежала на снежок:
Спасибо всем, кто ко мне забегал.
iriska-15, для меня нет ничего страшнее, чем заставить себя проснуться рано утром. Боюсь, мне не хватит энтузиазма вот так каждое утро вставть и заниматься. Уж лучше вечером.
NightKiss, Да ты герой! Железная сила воли. Это еще раз доказывает то, что все можно сделать, если захотеть!
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
NightKiss
Diet-Баллов: 18258
Сообщений: 9818
Город: Санкт-Петербург
9.2.2013 0:41
|
Привет :) У меня была похожая проблема: училась на вечернем отделении, домой приезжала в 23-00. Пришлось отучить себя ужинать вообще. Сначала это была капуста квашенная, потом зеленые салаты, потом фрукт, потом ничего.
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
4.2.2013 15:10
|
Приветик)Молодец, что позанималась) А если утром спортом заниматься?
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
3.2.2013 21:52
|
Только что позанималась с Джиллиан. Фуууууух, как же я устала. Десять потов сошло. Теперь такая дрожь в ногах, что и стоять не могу. Наверное, завтра и не встану.
Ничего, главное чтобы от этого толк был. Скорее бы уже избавиться от жира
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
3.2.2013 17:51
|
Всем привет!
Что-то я опять забросила свои отписки. Лень мешает мне жить, что тут еще скажешь.
Может кто-то подумает, что это не оправдание, но очень трудно соблюдать ЗОЖ, когда учишься во вторую смену. Значит, позавтракать нормально получается. А вот уже пообедать и поужинать - нет. Я могу с собой брать в универ что-то, чем можно перекусить, но это от силы займет 200 ккал. Прихожу домой жутко голодная и плотненько ужинаю. Итого получается, что больше всего еды мною поглащается на ужин, чуть меньше - на завтрак и меньше всего - в обед. Проще говоря, вообще противоположно тому, как должно быть.
Со спортом так же. Я не знаю, куда именно втиснуть его в свой график. Вариант только один - ночью. Просыпаюсь на учебу обычно в 8, а домой прихожу около 19:00. Пока поужинаю, пока еда немного уляжется в желудке, будет уже часов 10 вечера. Но в такое время не то что прыгать и приседать, а и дышать уже не охота.
Говорят, что тот, кто хочет - ищет способ, а кто не хочет - отговорки. Вот сейчас я в поисках способов. Пока что ничего лучшего в голову не пришло, кроме того, чтобы оставить все, как есть. А именно: питаться по коридору (но без принцыпа "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу"), а спортом заствлять себя заниматься насильно (и неважно, какое будет время суток). Мотивируюсь этим:
Вот бы научиться чему-то подобному... Эх... Мне кажется, что это лишь мечты. Нужен большой талант и очень сильное тело.
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
30.1.2013 0:17
|
Знаю, что голодать нехорошо. Я просто еще не совсем сореентировалась. Когда-то раньше я с собой брала хлебцы, или бананы, или кефир в бутылке.
А тушь называется "Bourjios. Volume glamour Max definition"
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
29.1.2013 21:34
|
Приветик) Ну вот у тебя маленький стимул на 10 дней появился) Действуй)) Только вот голодать в универе не очень хорошо, бери с собой что-то на перекусы) Жду от тебя отчеты каждый день))
Кстати, а как тушь называется?
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
29.1.2013 20:54
|
Привет-привет!
Сегодня опять не взвесилась. На этот раз не потому что испугалась, а потому что в той комнате, в которой я становлюсь на весы голышом, зять телик смотрел.
А свой вес мне очень интересно знать. Сегодня еле застегнула на себе брюки. Это же сколько надо весить, чтобы так туго сходились штаны???
Целый день сегодня проходила в "узких" брюках с ощущением того, что я толстушка. Эх...
Съела за день немного. Но нифига не взвешивала, в планировщик не вносила. Нельзя так! Надо бы обязать себя ежедневно писать отчеты. Это должно навести дисциплину в моем образе жизни.
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
28.1.2013 22:27
|
Всееем привет!
Сегодня я в хорошем настроении. Почему - не знаю. Наверно потому, что сегодня первый день учебы после целого месяца каникул. Нет, радуюсь я не из-за учебы (к учениям меня не особо тянет). Я довольна тем, что наконец-то всех увидела, со всеми наговорилась, нахохоталась.
Девки предлагают собрать компанию и пойти в сауну. Идея конечно замечательная, но я же там и сгорю от стыда за свою фигуру. Это планируется где-то в средине следующей недели, так что дней за 10 я должна сделать максимальное.
Еще я купила офигенческую тушь:
Покупкой очень довольна. Ресницы от нее длиннющие, не склеиваются, обьемные.
Сегодня хотела взвеситься, но... испугалась
Дожились... Уже боимся и на весы становится. Завтра точно себя заставлю.
Касатльно сегодняшнего питания, все норм. В универе была голодная, как волк, но ничего не ела, потому что ничем толковым там не перекусишь. Удовлетворяла свою голодную душу только кофе и водичкой.
Ну что, больше рассказать нечего, так что ДО ЗАВТРА)
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
27.1.2013 23:53
|
NightKiss, так я же выше на 12 см!
А вообще-то сегодня - первый день, когда я вернулась к своему дневнику. До этого последний раз вела отписки летом. Вот летом действительно весила 62. Никогда не думала, что выгляжу миниатюрнее своего веса. Возможно, я выгодно "выезжаю" на том, что тело у меня пропорциональное и весь жирок равномерно ложится...
Свой вес на сегодня не знаю. Как раз взвешусь завтра утром. Как раз и сфоткаться нужно в ближайшие дни.
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
NightKiss
Diet-Баллов: 18258
Сообщений: 9818
Город: Санкт-Петербург
27.1.2013 23:42
|
Ириша, привет! Случайно забрела в твой дневник ))) Мы с тобой сейчас практически одинаково весим, но выглядишь ты гораздо миниатюрнее! Никогда бы не подумала по фото, что тебе можно дать 62 )) 57 кг - так, на мой взгляд )) У меня живот почти на 10 см больше.
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
27.1.2013 23:14
|
Спасибо, Иришка! Пока что нужно хотя бы привыкнуть к здоровому образу жизни, а главное - полюбить его. Как только втянусь, можно начинать реализовать другие цели.
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
iriska-15
Diet-Баллов: 17674
Сообщений: 732
Город: Севастополь
27.1.2013 23:11
|
Как мы похожи)) Я тебя прекрасно понимаю! Давай бери себя в руки и вперед уверенными шагами к своей мечте! У тебя все получится))
Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
27.1.2013 23:00
|
ХВАТИТ
жрать ведрами, искать для себя оправдания, откладывать до завтрашнего для, мечтать о том, как однажды стану стройной. Пора делать!
Итак, сегодня фактически первый день после новогодних праздников, когда я подсчитываю ккал. Чувствую себя замечательно. Напрашивается вопрос: ну почему бы не питаться так всегда.
А вообще щас в голове полная каша. Что-то последнее время в жизни все пошло под откос...
Но хуже всего, что я потеряла цель жизни. Вот, допустим, в одних есть любимое увлечение, которому они посвящают все свое время, вдругих - любимый человек, в третьих - компания друзей, бесконечные вечеринки. У меня - ничего. Хотя ни к чему определенному и не тянет.
Недавно распрощалась с дорогим для себя человеком. Все закончилось, так и не успев начаться. Мы так и не поняли друг-друга. А может это просто он не хотел меня понять.
Мне скучно, одиноко и тоскливо. Я просто нуждаюсь в цели, достигая которую я бы могла забыться. И первой такой целью будет конечно же похудение.
Последнее время меня очень заинтересовали танцы пол-дэнс. Как же я мечтаю научиться этому!!! Я уже серьезно задумываюсь о том, чтобы записаться в студию, но куда мне??? Я же бревно самое настоящее. Для пол-денса нужна очень и очень хорошая физическая подготовка, а у меня отсутствует и минимальная... Эх...
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Viktorik
Diet-Баллов: 11820
Сообщений: 2439
Город: Мурманск
14.8.2012 15:52
|
vredina1107, эй, возвращайся)).
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 52,7 кг.
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
----------------------
Новая цель - 52,0
|
Viktorik
Diet-Баллов: 11820
Сообщений: 2439
Город: Мурманск
2.8.2012 11:55
|
vredina1107, привет)! Как твои дела)?
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 52,7 кг.
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
----------------------
Новая цель - 52,0
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
19.7.2012 21:55
|
Viktorik, и тебе спасибо, что зашла! Рада видеть! Прибавка в весе действительно небольшая, а тем более, если учитывать, что большая часть привеса - вода. Я целыми днями от скуки маюсь. Развлекаю себя только тем, что читаю и фильмы смотрю. Еще люблю ездить на велике, когда в наушниках любимая музыка.
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
19.7.2012 21:52
|
Всем привет! Отругайте меня да посильнее!!! Сегодня жру. Не знаю, почему, но так есть охота целый день. Вначале мне потребовался дополнительный прием пищи, чтобы утолить голод. А потом я решила, что все равно уже пережрала и набросилась на рогалики со сгущенкой. Сейчас сижу и чувствую себя большим шкафом. Хватит жрать!!!!!!!!!!!
Отчет за 18.07.12:
1) Питание по коридору - ДА
2) 8 стаканов воды - ДА
3) Спорт - 50 мин. велосипед, 10 мин. обруч, 70 мин. растяжка
4) Красота - гель, скраб, тоник, крем для лица, крем для рук, бальзам для волос
5) Здоровый сон - НЕТ
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Viktorik
Diet-Баллов: 11820
Сообщений: 2439
Город: Мурманск
19.7.2012 20:24
|
vredina1107, привет)!
Спасибо, что забегала в гости !
Ноутбук был в ремонте, поэтому заходила с телевона, а с него писать неудобно, да и планировщик забросила, и спорт. Но прибавка в весе небольшая - примерно 1,3 кг. Вес сейчас 54,5)). В принципе, небольшая прибавка.
Чем ты занимаешься)?
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 52,7 кг.
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
----------------------
Новая цель - 52,0
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
18.7.2012 14:53
|
Всем привет! Сегодня решила встать на весы: 62,6 (+0,3)
Полагаю, что это из-за туалета. Уже дня два "по большом" не ходила. Я себе купила клетчатку, но временами забываю ее употреблять.
Нчего, думаю, правильное питание + спорт + витамины + клетчатка помогут мне избавится от ненавистных кг. Главное, не забрасывать все.
Отчет за 17.07.12:
1) Питание по коридору - ДА
2) 8 стаканов воды - ДА
3) Спорт - НЕТ
4) Красота - гель, скраб, тоник, крем для лица, крем для рук.
5) Здоровый сон - ДА
6) Мотивация:
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
17.7.2012 20:21
|
Здравствуйте! Ну и продуктивный денёк выдался! Сегодня шоппилась. Купила класснющий сарафанчик. Обязательно сфоткаюсь в нем и покажу. Просто сегодня так устала и не выспалась, что вовсе неохота позировать. Еще купила шлепанцы, 2 книги, скраб для лица, несколько резинок и заколок, кое-что из белья, бритвенный станок, маникюрный ножнички, пилочку, косметичку... И наконец-то комплекс витаминов:
На листке-вкладыше написано, что улучшает структуру ногтей, волос, кожи, а так же обмен веществ. О! Как раз то, что мне надо!
А вчера в гости приходила одна подружка. Прошлым летом я была у нее на свадьбе, так она приносила диск из видео-записью. Очень классно смонтировали все! Пересматривая, мы и посмеялись, и поплакали, и повспоминали. Видео-запись, конечно, я показать никак не могу, но есть некоторые фотки. Кстати, там во мне около 64 кг. А значит, сейчас я стройнее и лучше!
Вот такие пирожки. Еще хорошо было бы сделать сегодня растяжку, но я вообще, как выжатый лимон. Посмотрим.
Отчет за 16.07.12:
1) Питание по коридору - ДА
2) 8 стаканов воды - ДА
3) Спорт - обруч 10 мин., пресс 20 мин.
4) Красота - гель, тоник, крем для лица, крем для рук, бальзам для волос
5) Здоровый сон - НЕТ
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Nimpha
Diet-Баллов: 5801
Сообщений: 736
17.7.2012 11:00
|
Привет!
Ничего себе у тебя результаты! Молодчинка!))) Ножки вообще оч сильно похудели!)) Да и сколько сантиметров в объемах ушло! Так держать) Еще пару месяцев и вообще моделькой станешь)
Да и спрошедшим тебя)) =*
170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
16.7.2012 17:53
|
Всем привет! Что-то я забросила свои отписки. Нужно возвращаться.
Что у меня было за это время? Нуу, помню, что забросила все это из-за депрессняка, который пришел вместе с КД. Не то чтобы я устроила большой праздник живота, просто не вела планировщик питания. Вот так кушала в меру (или, может, немного выше меры) я 3 дня - 8-го, 9-го и 10 июля.
Еще 10 июля у меня было самое неудачное в жизни свидание. Познакомилась с парнем в инете. Почти не общались, сразу обменялись номерами телефона и решили встретитья. На свидании тоже почти толком не успели пообщаться и разузнать друг-друга, как он напоил меня и чуть не затащил в постель. Козел! Но симпатичный, блин!
11 июля у меня было ДР. Мне исполнилось 19. Праздновала дома с родственниками. Сама себя я очень удивила тем, что мало съела за праздничным столом. Обычно, если дома застолье, я съедала больше, чем все вместе взятые. А это не хотелось и все!
12 июля я доедала праздничную пищу: шашлычек, колбаску, сырок и т.п. Кроме того, вечером выпила 0,5 пивка с сухариками. Вот это точно праздник живота был.
13 июля мне было жутко плохо - сильно болел желудок, тошнота ужасная... Чем-то отравилась, наверно. Целый день провалялась в постели. Каждое лишнее движение усиливало тошноту. За целый день съела только пол тарелки гречневого супа. И то, потому что заставила себя съесть жидкого.
14 июля мне уже было определенно лучше, но какой-то дискомфорт в желудке все равно оставался. К нам приехали гости, опять дома было застолье, но я опять много не съела. Боли в желудке не позволили.
15 июля, то есть вчера, здоровье вернулось ко мне, а вместе с ним - аппетит. Я кушала только раз за день. Но зато какой это был прием пищи... Картофель пюре, окрошка, отбивнушки, сырники со сметаной, кофе с молоком - и это все за один раз!
Вот и описала в общих чертах все дни, которые отсутствовала. Ах да, забыла упомянуть, что спортом тоже никакой дурак не занимался. То у меня КД были, то ДР, то я больная. Короче, отмазку найти я всегда - мастер.
Сегодняшнее утро я начала со взвешивания, измерения объемов и фотографирования. Итак, мои, хоть и небольшие, но результаты за последний месяц:
Результат за месяц (10.06.12 - 16.07.12)
Вес - 62,3 (-1,6)
ОГ - 90 (-2)
ОТ - 70 (-5)
ОЖ - 83 (-2)
ОБ - 98 (-3)
С замерами, конечно, дело веселее, чем с кг-шками. А может, это потому, что последний месяц я, можно сказать, усиленно занималась спортом. Так вот вес и стоит за счет роста мышц. А теперь фото:
А сейчас подведем итоги за все время на ДиОне.
Результат за 2 месяца (13.05.12 - 16.07.12)
Вес - 62,3 (-5,7)
ОГ - 90 (-3)
ОТ - 70 (-7)
ОЖ - 83 (-4)
ОБ - 98 (-5)
Фото, как доказательство:
А сейчас я встаю с любимого компьютерного стульчика и ложусь на пол качать пресс! Всем удачно провести остаток дня!
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
8.7.2012 15:03
|
Всем привет! Наконец-то КД начались, еще бы несколько дней ПМС и я бы в слониху превратилась. Сегодня взвесилась, лучше бы не взвешивалась: 63,0 (+0,4 за неделю)
Полагаю, что это из-за КД. Решила сегодня все-таки не подводить итоги за неделю и за месяц. Пусть, когда "эти дни" закончатся.
А еще у меня депрессняк ужасный. Так и охота истерики устраивать, ругаться и т.п.
Разгруз вчера выдержала. Правда, вечером чето начало невыносимо тошнить
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
7.7.2012 16:01
|
Всем привет! Сегодня у меня разгруз - чай с медом. Надеюсь, хватит терпения выдержать.
А завтра уже нужно подводить итоги за всю неделю и за целый месяц. Надеюсь, что результат не будет очень печальным.
Nimpha, заставляю себя отрабатывать, чтобы стимул был. Если я сегодня что-то не выполню и прощу себе это, то и завтра тоже придумаю для себя отговорку, чтобы ничего не делать. И так пойдет по кругу, пока я окончательно не заброшу все.
Отчет за 06.07.12:
1) Питание по коридору - ДА
2) 8 стаканов воды - ДА
3) Спорт - бег 20 мин., обруч 20 мин., пресс 20 мин., растяжка 75 мин.
4) Красота - гель, тоник, крем для лица, крем для рук, маска для волос
5) Здоровый сон - ДА
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Nimpha
Diet-Баллов: 5801
Сообщений: 736
7.7.2012 11:07
|
Привет!
Не раскисай совсем! Лето же на дворе! А ПМС кончится! Настраивай себя на позитивный лад.
А почему ты всегда стараешься отработать то, что не выполнила в какой-то из дней. Я всегда воспринимаю так: новый день - новые цели! То, что було оно уже прошло и не надо так себя за это корить.
170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
6.7.2012 16:23
|
Привет всем! Что-то я совсем расклеилась... Отписываться лень. Вчера одно и делала, что жрала. И спорта никакого не было... Не знаю, это ПМС на меня так влияет или уже устала просто от всего. Во всяком случае, полностью расслабляться нельзя, а то верну все кг., которые так трудно уходили. Первым делом нужно наверстывать упущенное. Для этого завтра устрою разгруз. А невыполненую вчерашнее физ.нагрузку отработаю в другие дни - часть сегодня, часть завтра и т.д.
Отчет за 04.07.12:
1) Питание по коридору - ДА
2) 8 стаканов воды - ДА
3) Спорт - бег 20 мин., обруч 10 мин., пресс 20 мин., растяжка 60 мин.
4) Красота - гель, тоник, крем для лица, крем для рук, бальзам для волос
5) Здоровый сон - ДА
Отчет за 05.07.12:
1) Питание по коридору - НЕТ
2) 8 стаканов воды - ДА
3) Спорт - НЕТ
4) Красота - гель, тоник, крем для лица, крем для рук
5) Здоровый сон - ДА
6) Мотивация:
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
4.7.2012 15:04
|
Всем привет! Сегодня утром вместо привычного чувства голода было чувство будто я проглотила шкаф. А ведь все из-за этого фаршированного перца ночью... А еще я вчера не покачала пресс. Обычно я это делаю перед сном, но ведь куда мне вчера было его качать на полный желудок.
Значит так! Сегодня помимо запланированной растяжки будет и 20-минутная тренировка пресса. Будем за вчера отрабатывать. А еще торжественно обежаю себе и всем меня читающим, что сегодня - никакого срыва. И пусть мне даже будет казаться, что щас я умру с голода, все равно - ПИТАНИЕ ТОЛЬКО ПО КОРИДОРУ. Пусть в ПМС особенно трудно с собой бороться, но ведь никто и не говорил, что похудеть будет легко.
Отчет за 03.07.12:
1) Питание по коридору - НЕТ
2) 8 стаканов воды - ДА
3) Спорт - велосипед
4) Красота - гель, тоник, крем для лица, крем для рук
5) Здоровый сон - ДА
6) Мотивация:
Nimpha, спасибо! Буду держаться изо всех сил!
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Nimpha
Diet-Баллов: 5801
Сообщений: 736
4.7.2012 10:23
|
Держи мотивашку!
170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676
|
Nimpha
Diet-Баллов: 5801
Сообщений: 736
4.7.2012 10:21
|
vredina1107 пишет 03.07.2012 в 23:42 (ссылка):
Ну вот и все... Не воздержалась, пошла нажралась перца... Скроее бы уже пошли КД, а то вообще не выносимо держаться. В прошлом месяце ПМС как-то прошел незаметно, вообще не тянуло на жор, а в этом же месяце - тихий ужас. Будто бы черная дыра образовалась в желудке. Целыми днями одно еденственное на уме - еда
ох, как я тебя понимаю! сама каждый день мучаюсь! я один день вообще только сладким питаюсь, вообще без какого-либо угрызения совести, организм требует. А еще очень раздражают эти жуткие прибавки в весе из-за КД. Но ты держись!
170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
3.7.2012 23:42
|
Ну вот и все... Не воздержалась, пошла нажралась перца... Скроее бы уже пошли КД, а то вообще не выносимо держаться. В прошлом месяце ПМС как-то прошел незаметно, вообще не тянуло на жор, а в этом же месяце - тихий ужас. Будто бы черная дыра образовалась в желудке. Целыми днями одно еденственное на уме - еда
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
3.7.2012 23:23
|
У меня ПМС, я не могу!!! Я уже перебрала на 100 ккал., а сейчас сижу и умираю от желания съесть фаршированный перец. Пока держусь. Но аж плакать охота. До чего же я странноватая в ПМС...
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
3.7.2012 15:24
|
Ай-ай-ай-ай
Вчера был ужин, который никак не вписывался в коридор. Дело в том, что зятя повысили в звании и мы это немного праздновали в узком семейном кругу. Не знаю, сколько я там каллорий наела, но выпила грамм 200 вина, съела несколько кусочков жаренной рыбки, куска три ржаного хлеба...
А поздно ночью у меня была растяжка. Выложилась, наверно, больше, чем выкладывалась всегда, потому что сегодня невыносимо болят ноги.
На сегодня по плану уборка, велосипед, пресс и обру.
Отчет за 02.07.12:
1) Питание по коридору - НЕТ
2) 8 стаканов воды - ДА
3) Спорт - велосипед, 50 мин. растяжка + мытье полов
4) Красота - гель, тоник, крем для лица, крем для рук, бальзам для волос, педикюр
5) Здоровый сон - ДА
6) Мотивация:
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|