Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
удалить

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Вот и начались КД. Скорее бы уже кончились. У меня жуткая апатия. Ничего не хочу делать. Хочу лежать на диване и чтобы никто меня не трогал. Пожалуй, так и сделаю. Дам себе слабину

Кстати, девчата, с прадником smilesmilesmile 

 

 А теперь о вчерашнем

Отчет за 22.02.13:

1) Питание по коридору - ПОЧТИ (К - 1446, Б - 60, Ж - 64, У - 159)

2) 8 стаканов воды - ДА

3) Спорт - фитнес 40 мин.

4) Красота - НЕТ
5) Здоровый сон - НЕТ 

Нужно брать себя в ежовые рукавицы, а то, ведь, не на полную котушку выкладываюсь. Не ленись, Ира smile 

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то я опять потерялась. А все потому что ПМС, и меня одолевает лень, депрессняк и аппетит. Вот сегодня перебрала жир на 4 г. Хорошо, что со всем остальным в норме. 

Кажется, я за вчера не отчитывалась. Исправляюсь: 

Отчет за 21.02.13:

1) Питание по коридору - ДА (К - 1303, Б - 78, Ж - 40, У - 153)

2) 8 стаканов воды - ДА

3) Спорт - не выполнила запланированной растяжки smile, выполнила 15 мин. обруча, 20 приседаний
4) Красота - крем для рук, масочка для роста ногтей


5) Здоровый сон - НЕТ

Сегодня мотивируюсь этим:

 

Когда я стану совсем стройной, смогу носить такие (и не только!) платьица. Я буду шикарна! 

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброй ночи! Что-то я опять засиделась допоздна. Нужно как-то рациональнее планировать свое время, чтобы соблюдать нормальный режим сна. 

Сегодня уже здоровье пошло на поправку, поэтому мой похудательный процесс дополнился вечерней зарядкой. Не могу сказать, что осталась в восторге. Я никогда не любила спорт и всеми возможными способами пыталась от него увиливать. А вот сегодня позанималсь... через силу... Не знаю, каким образом заставлять себя делать это систематиески. smile

Сегодня первый день, когда я взяла с собой в универ полноценный обед. Мне понравилась эта затея. Осталась сыта и коридор набрала не чем-попало. 

Итак, с сегодняшнего дня начинаю вести ежедневные отчеты

 

Отчет за 20.02.13:

1) Питание по коридору - ДА (К - 1325, Б - 55, Ж - 47, У - 166)

2) 8 стаканов воды - ДА

3) Спорт - 20 мин. пресс, 10 мин. обруч, 20 приседаний
4) Красота - гель, тоник, крем, маска для лица, крем для рук, маска для роста ногтей.

5) Здоровый сон - ДА 

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго времени суток! Вот и подошел к концу еще один день моей новой жизни. Пока (ттт), не схожу с правильного пути: питиние - по коридору, ухода за собой достаточно. Еще бы хорошо спорта добавить, но болею. 

Сегодня я наела:

К - 1438, Б - 48, Ж - 47, У - 203 

А теперь ухожу спать, жутко устала.  

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Ну и насыщенный денек выдался. Вот только-только до дневничка добралась.

Сегодня целый день просидела в универе голодная. Именно на голодный желудок меня осенила замечательная идея (не понимаю, как я не додумалась до этого раньше) - буду носить с собой на учебу полноценный обед. Прямо завтра пойду куплю пластмасовою тарелку с крышкой и таким образом убью сразу 2-х зайцев: не буду голодать по 10 часов и избавлюсь от потребности перекусывать вредностями. 

Не смотря на огромный промежуток между приемами пищи, коридорчик у меня сегодня в норме:

К - 1218, Б - 40, Ж - 44, У - 166 

 Купила сегодня средство для сухих кончиков (надеюсь, эфективное):

 

Что-то меня под вечер болезнь конкретно одолела. smile Сижу "апчхи" и "апчхи". 

Сегодня был реальный настрой сделать зарядку, но не тут-то было.

Схожу сейчас сделаю укрепляющую масочку для ногтей, приму душик и в люльку.  

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, подошел к концу день на пути к жизни, где я буду стройной красоткой. 

Сегодня день по уходу за собой.

Вначале была очищающая маска для лица. Я использую народную яичную маску. С ней жутко некомфортно, зато эфективно. А делается она так:

1) отделяем желток от белка;

2) и то, и другое взбиваем;

3) наносим на лицо белок, а сверху обклеиваемся бумажными салфетками;

4) через пол часа отклеиваем салфетки резким движением, умываемся водой, вытираем лицо полотенцем;

5) теперь минут на 10 наносим желток.  

Результат: мягкая и чистая кожа. 

 

Далее я сделала укрепляющую маску для ногтей: пол чайной ложики красного молотого перца + пол чайной ложки кремя для рук + немного воды, немного подогреть и нанести на ногти минут на 15.

 

Ну и напоследок маска для роста волос:

1 столовая ложка перцовой настойки;

1 столовая ложка репейного масла

1 столовая ложка бальзама для волос

С помощью ватки наносим маску на кожу головы, укутываем полиэтиленовым пакетом, надеваем шапочку или полотенце.

 

Питание сегодня по коридору smile 

По состоянию здоровья от спорта сегодня отказалась. Но больна я не смертельно, так что все равно сделала 20 приседаний и 10 мин. обруча.

В общем, день сегодня продуктивный. Я молодец! smile 

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На-до-е-ло!

Пора наконец-то завязывать с обжорством, прекращать жалеть себя и браться за дело! Меня жутко раздражает свое отражение в зеркале: везде обвисает жир, толстые ляхи, живот, щеки.

Сегодняшний день начала с полезного завтрака (надеюсь, что и закончу не менее полезным ужином). Немного о планах на день:

- уборка;

- уроки;

- процедуры по красоте.

Сегодня буду делать перцовую маску для роста волос (я ее делаю 3 раза в неделю, вроде помагает), маску с красным перцем для роста ногней (очень хочу отпустить свои ноготочки), очищающую маску для лица, ну и немного приведу в порядок бровки. 

Еще меня угораздило заболеть. Надеюсь, это ненадолго.

На прошлой неделе были с друзьями в сауне. Самой себе на удивление, я как-то не комплексовала. Просто проводила время в удовольствие и все. Немного фото.

Это я со своими подругами (для тех, кто не знает, я посрединке):

 

Это в парилочке:

 

 А это я распарилась и выбежала на снежок:

 

 

 Спасибо всем, кто ко мне забегал. 

iriska-15для меня нет ничего страшнее, чем заставить себя проснуться рано утром. Боюсь, мне не хватит энтузиазма вот так каждое утро вставть и заниматься. Уж лучше вечером.

NightKissДа ты герой! Железная сила воли. Это еще раз доказывает то, что все можно сделать, если захотеть!

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет :) У меня была похожая проблема: училась на вечернем отделении, домой приезжала в 23-00. Пришлось отучить себя ужинать вообще. Сначала это была капуста квашенная, потом зеленые салаты, потом фрукт, потом ничего.

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик)Молодец, что позанималась) А если утром спортом заниматься?

Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только что позанималась с Джиллиан. Фуууууух, как же я устала. Десять потов сошло. Теперь такая дрожь в ногах, что и стоять не могу. Наверное, завтра и не встану. 

Ничего, главное чтобы от этого толк был. Скорее бы уже избавиться от жира

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Что-то я опять забросила свои отписки. Лень мешает мне жить, что тут еще скажешь. 

Может кто-то подумает, что это не оправдание, но очень трудно соблюдать ЗОЖ, когда учишься во вторую смену. Значит, позавтракать нормально получается. А вот уже пообедать и поужинать - нет. Я могу с собой брать в универ что-то, чем можно перекусить, но это от силы займет 200 ккал. Прихожу домой жутко голодная и плотненько ужинаю. Итого получается, что больше всего еды мною поглащается на ужин, чуть меньше - на завтрак и меньше всего - в обед. Проще говоря, вообще противоположно тому, как должно быть. 

Со спортом так же. Я не знаю, куда именно втиснуть его в свой график. Вариант только один - ночью. Просыпаюсь на учебу обычно в 8, а домой прихожу около 19:00. Пока поужинаю, пока еда немного уляжется в желудке, будет уже часов 10 вечера. Но в такое время не то что прыгать и приседать, а и дышать уже не охота. 

Говорят,  что тот, кто хочет - ищет способ, а кто не хочет - отговорки.  Вот сейчас я в поисках способов. Пока что ничего лучшего в голову не пришло, кроме того, чтобы оставить все, как есть. А именно: питаться по коридору (но без принцыпа "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу"), а спортом заствлять себя заниматься насильно (и неважно, какое будет время суток). Мотивируюсь этим:

 

 

 

Вот бы научиться чему-то подобному... Эх... Мне кажется, что это лишь мечты. Нужен большой талант и очень сильное тело. 

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Знаю, что голодать нехорошо. Я просто еще не совсем сореентировалась. Когда-то раньше я с собой брала хлебцы, или бананы, или кефир в бутылке. 

А тушь называется "Bourjios. Volume glamour Max definition" 

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик) Ну вот у тебя маленький стимул на 10 дней появился) Действуй)) Только вот голодать в универе не очень хорошо, бери с собой что-то на перекусы) Жду от тебя отчеты каждый день))

Кстати, а как тушь называется?

Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет!

Сегодня опять не взвесилась. На этот раз не потому что испугалась, а потому что в той комнате, в которой я становлюсь на весы голышом, зять телик смотрел. 

А свой вес мне очень интересно знать. Сегодня еле застегнула на себе брюки. Это же сколько надо весить, чтобы так туго сходились штаны??? smile

Целый день сегодня проходила в "узких" брюках с ощущением того, что я толстушка. Эх...

Съела за день немного. Но нифига не взвешивала, в планировщик не вносила. Нельзя так! Надо бы обязать себя ежедневно писать отчеты. Это должно навести дисциплину в моем образе жизни.  

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всееем привет! smile

Сегодня я в хорошем настроении. Почему - не знаю. Наверно потому, что сегодня первый день учебы после целого месяца каникул. Нет, радуюсь я не из-за учебы (к учениям меня не особо тянет). Я довольна тем, что наконец-то всех увидела, со всеми наговорилась, нахохоталась.

Девки предлагают собрать компанию и пойти в сауну. Идея конечно замечательная, но я же там и сгорю от стыда за свою фигуру. Это планируется где-то в средине следующей недели, так что дней за 10 я должна сделать максимальное. 

 Еще я купила офигенческую тушь:

Покупкой очень довольна. Ресницы от нее длиннющие, не склеиваются, обьемные.

Сегодня хотела взвеситься, но... испугалась smile  

Дожились... Уже боимся и на весы становится. Завтра точно себя заставлю.

Касатльно сегодняшнего питания, все норм. В универе была голодная, как волк, но ничего не ела, потому что ничем толковым там не перекусишь. Удовлетворяла свою голодную душу только кофе и водичкой.

Ну что, больше рассказать нечего, так что ДО ЗАВТРА) 

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NightKissтак я же выше на 12 см! 

А вообще-то сегодня - первый день, когда я  вернулась к своему дневнику. До этого последний раз вела отписки летом. Вот летом действительно весила 62. Никогда не думала, что выгляжу миниатюрнее своего веса. Возможно, я выгодно "выезжаю" на том, что тело у меня пропорциональное и весь жирок равномерно ложится... smile

Свой вес на сегодня не знаю. Как раз взвешусь завтра утром. Как раз и сфоткаться нужно в ближайшие дни.

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириша, привет! Случайно забрела в твой дневник ))) Мы с тобой сейчас практически одинаково весим, но выглядишь ты гораздо миниатюрнее! Никогда бы не подумала по фото, что тебе можно дать 62 )) 57 кг - так, на мой взгляд )) У меня живот почти на 10 см больше.

 

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Иришка! Пока что нужно хотя бы привыкнуть к здоровому образу жизни, а главное - полюбить его. Как только втянусь, можно начинать реализовать другие цели. 

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как мы похожи)) Я тебя прекрасно понимаю! Давай бери себя в руки и вперед уверенными шагами к своей мечте! У тебя все получится)) 

Иришка, 21 год
мой дневничок, всем рада
/community/post.php?topic_id=53709

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ХВАТИТ

жрать ведрами,  искать для себя оправдания,  откладывать до завтрашнего для,  мечтать о том, как однажды стану стройной. Пора делать!

Итак, сегодня фактически первый день после новогодних праздников, когда я подсчитываю ккал. Чувствую себя замечательно. Напрашивается вопрос: ну почему бы не питаться так всегда. 

 А вообще щас в голове полная каша. Что-то последнее время в жизни все пошло под откос... smile

Но хуже всего, что я потеряла цель жизни. Вот, допустим, в одних есть любимое увлечение, которому они посвящают все свое время, вдругих - любимый человек, в третьих - компания друзей, бесконечные вечеринки. У меня - ничего. Хотя ни к чему определенному и не тянет.

Недавно распрощалась с дорогим для себя человеком. Все закончилось, так и не успев начаться. Мы так и не поняли друг-друга. А может это просто он не хотел меня понять.

Мне скучно, одиноко и тоскливо. Я просто нуждаюсь в цели, достигая которую я бы могла забыться. И первой такой целью будет конечно же похудение. 

Последнее время меня очень заинтересовали танцы пол-дэнс. Как же я мечтаю научиться этому!!! Я уже серьезно задумываюсь о том, чтобы записаться в студию, но куда мне??? Я же бревно самое настоящее. Для пол-денса нужна очень и очень хорошая физическая подготовка, а у меня отсутствует и минимальная... Эх... 

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vredina1107, эй, возвращайся)).

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 52,7 кг.
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
----------------------
Новая цель - 52,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vredina1107, привет)! Как твои дела)?

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 52,7 кг.
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
----------------------
Новая цель - 52,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viktorik, и тебе спасибо, что зашла! Рада видеть! Прибавка в весе действительно небольшая, а тем более, если учитывать, что большая часть привеса - вода. Я целыми днями от скуки маюсь. Развлекаю себя только тем, что читаю и фильмы смотрю. Еще люблю ездить на велике, когда в наушниках любимая музыка. 

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Отругайте меня да посильнее!!! Сегодня жру. Не знаю, почему, но так есть охота целый день. Вначале мне потребовался дополнительный прием пищи, чтобы утолить голод. А потом я решила, что все равно уже пережрала и набросилась на рогалики со сгущенкой. Сейчас сижу и чувствую себя большим шкафом. Хватит жрать!!!!!!!!!!!

 

Отчет за 18.07.12:

1) Питание по коридору - ДА

2) 8 стаканов воды - ДА 

3) Спорт - 50 мин. велосипед, 10 мин. обруч, 70 мин. растяжка

4) Красота - гель, скраб, тоник, крем  для лица, крем для рук, бальзам для волос

5) Здоровый сон - НЕТ

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vredina1107, привет)!

Спасибо, что забегала в гости smile!

Ноутбук был в ремонте, поэтому заходила с телевона, а с него писать неудобно, да и планировщик забросила, и спорт. Но прибавка в весе небольшая - примерно 1,3 кг. Вес сейчас 54,5)). В принципе, небольшая прибавка.

Чем ты занимаешься)?

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 52,7 кг.
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
----------------------
Новая цель - 52,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Сегодня решила встать на весы: 62,6 (+0,3)

Полагаю, что это из-за туалета. Уже дня два "по большом" не ходила. Я себе купила клетчатку, но временами забываю ее употреблять. 

Нчего, думаю, правильное питание + спорт + витамины + клетчатка помогут мне избавится от ненавистных кг. Главное, не забрасывать все.

 

Отчет за 17.07.12:

1) Питание по коридору - ДА

2) 8 стаканов воды - ДА 

3) Спорт - НЕТ

4) Красота - гель, скраб, тоник, крем  для лица, крем для рук.

5) Здоровый сон - ДА

6) Мотивация:


Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте! Ну и продуктивный денёк выдался! Сегодня шоппилась. Купила класснющий сарафанчик. Обязательно сфоткаюсь в нем и покажу. Просто сегодня так устала и не выспалась, что вовсе неохота позировать. Еще купила шлепанцы, 2 книги, скраб для лица, несколько резинок и заколок, кое-что из белья, бритвенный станок, маникюрный ножнички, пилочку, косметичку... И наконец-то комплекс витаминов:

На листке-вкладыше написано, что улучшает структуру ногтей, волос, кожи, а так же обмен веществ. О! Как раз то, что мне надо! 

А вчера в гости приходила одна подружка. Прошлым летом я была у нее на свадьбе, так она приносила диск из видео-записью. Очень классно смонтировали все! Пересматривая, мы и посмеялись, и поплакали, и повспоминали. Видео-запись, конечно, я показать никак не могу, но есть некоторые фотки. Кстати, там во мне около 64 кг. А значит, сейчас я стройнее и лучше! 

Вот такие пирожки. Еще хорошо было бы сделать сегодня растяжку, но я вообще, как выжатый лимон. Посмотрим.

 

 

Отчет за 16.07.12:

1) Питание по коридору - ДА

2) 8 стаканов воды - ДА 

3) Спорт -   обруч 10 мин., пресс 20 мин.

4) Красота - гель, тоник, крем  для лица, крем для рук, бальзам для волос

5) Здоровый сон - НЕТ

 

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Ничего себе у тебя результаты! Молодчинка!))) Ножки вообще оч сильно похудели!)) Да и сколько сантиметров в объемах ушло! Так держать) Еще пару месяцев и вообще моделькой станешь)

Да и спрошедшим тебя)) =*

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Что-то я забросила свои отписки. smile Нужно возвращаться. 

Что у меня было за это время? Нуу, помню, что забросила все это из-за депрессняка, который пришел вместе с КД. Не то чтобы я устроила большой праздник живота, просто не вела планировщик питания. Вот так кушала в меру (или, может, немного выше меры) я 3 дня - 8-го, 9-го и 10 июля. 

Еще 10 июля у меня было самое неудачное в жизни свидание. Познакомилась с парнем в инете. Почти не общались, сразу обменялись номерами телефона и решили встретитья. На свидании тоже почти толком не успели пообщаться и разузнать друг-друга, как он напоил меня и чуть не затащил в постель. Козел! Но симпатичный, блин! 

11 июля у меня было ДР. Мне исполнилось 19. Праздновала дома с родственниками. Сама себя я очень удивила тем, что мало съела за праздничным столом. Обычно, если дома застолье, я съедала больше, чем все вместе взятые. А это не хотелось и все! 

12 июля я доедала праздничную пищу: шашлычек, колбаску, сырок и т.п. Кроме того, вечером выпила 0,5 пивка с сухариками. Вот это точно праздник живота был. 

13 июля мне было жутко плохо - сильно болел желудок, тошнота ужасная... Чем-то отравилась, наверно. Целый день провалялась в постели. Каждое лишнее движение усиливало тошноту. За целый день съела только пол тарелки гречневого супа. И то, потому что заставила себя съесть жидкого.

14 июля мне уже было определенно лучше, но какой-то дискомфорт в желудке все равно оставался. К нам приехали гости, опять дома было застолье, но я опять много не съела. Боли в желудке не позволили.

15 июля, то есть вчера, здоровье вернулось ко мне, а вместе с ним - аппетит. Я кушала только раз за день. Но зато какой это был прием пищи... Картофель пюре, окрошка, отбивнушки, сырники со сметаной, кофе с молоком - и это все за один раз! 

Вот и описала в общих чертах все дни, которые отсутствовала. Ах да, забыла упомянуть, что спортом тоже никакой дурак не занимался. То у меня КД были, то ДР, то я больная. Короче, отмазку найти я всегда - мастер. 

Сегодняшнее утро я начала со взвешивания, измерения объемов и фотографирования. Итак, мои, хоть и небольшие, но результаты за последний месяц:

 Результат за месяц (10.06.12 - 16.07.12)

 Вес - 62,3 (-1,6) 

ОГ - 90 (-2)

ОТ - 70 (-5)

ОЖ - 83 (-2)

ОБ - 98 (-3)

С замерами, конечно, дело веселее, чем с кг-шками. А может, это потому, что последний месяц я, можно сказать, усиленно занималась спортом. Так вот вес и стоит за счет роста мышц. А теперь фото:

А сейчас подведем итоги за все время на ДиОне. 

 

Результат за 2 месяца (13.05.12 - 16.07.12)

Вес - 62,3 (-5,7) 

ОГ - 90 (-3)

ОТ - 70 (-7)

ОЖ - 83 (-4)

ОБ - 98 (-5)

Фото, как доказательство:

А сейчас я встаю с любимого компьютерного стульчика и ложусь на пол качать пресс! Всем удачно провести остаток дня!

 

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Наконец-то КД начались, еще бы несколько дней ПМС и я бы в слониху превратилась. Сегодня взвесилась, лучше бы не взвешивалась: 63,0 (+0,4 за неделю)

Полагаю, что это из-за КД. Решила сегодня все-таки не подводить итоги за неделю и за месяц. Пусть, когда "эти дни" закончатся. 

А еще у меня депрессняк ужасный. Так и охота истерики устраивать, ругаться и т.п.

Разгруз вчера выдержала. Правда, вечером чето начало невыносимо тошнить smile

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Сегодня у меня разгруз - чай с медом. Надеюсь, хватит терпения выдержать.

А завтра уже нужно подводить итоги за всю неделю и за целый месяц. Надеюсь, что результат не будет очень печальным.  

Nimpha, заставляю себя отрабатывать, чтобы стимул был. Если я сегодня что-то не выполню и прощу себе это, то и завтра тоже придумаю для себя отговорку, чтобы  ничего не делать. И так пойдет по кругу, пока я окончательно не заброшу все.

 

Отчет за 06.07.12:

1) Питание по коридору - ДА

2) 8 стаканов воды - ДА 

3) Спорт -  бег 20 мин., обруч 20 мин., пресс 20 мин., растяжка 75 мин. 

4) Красота - гель, тоник, крем  для лица, крем для рук, маска для волос

5) Здоровый сон - ДА

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Не раскисай совсем! Лето же на дворе! А ПМС кончится! Настраивай себя на позитивный лад.

А почему ты всегда стараешься отработать то, что не выполнила в какой-то из дней. Я всегда воспринимаю так: новый день - новые цели! То, что було оно уже прошло и не надо так себя за это корить.

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! Что-то я совсем расклеилась... Отписываться лень. Вчера одно и делала, что жрала. И спорта никакого не было... Не знаю, это ПМС  на меня так влияет или уже устала просто от всего. Во всяком случае, полностью расслабляться нельзя, а то верну все кг., которые так трудно уходили. Первым делом нужно наверстывать упущенное. Для этого завтра устрою разгруз. А невыполненую вчерашнее физ.нагрузку отработаю в другие дни - часть сегодня, часть завтра и т.д. 

Отчет за 04.07.12:

1) Питание по коридору - ДА

2) 8 стаканов воды - ДА 

3) Спорт -  бег 20 мин., обруч 10 мин., пресс 20 мин., растяжка 60 мин. 

4) Красота - гель, тоник, крем  для лица, крем для рук, бальзам для волос

5) Здоровый сон - ДА

 

Отчет за 05.07.12:

1) Питание по коридору - НЕТ

2) 8 стаканов воды - ДА 

3) Спорт -  НЕТ

4) Красота - гель, тоник, крем  для лица, крем для рук

5) Здоровый сон - ДА

6) Мотивация:


Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Сегодня утром вместо привычного чувства голода было чувство будто я проглотила шкаф. А ведь все из-за этого фаршированного перца ночью... А еще я вчера не покачала пресс. Обычно я это делаю перед сном, но ведь куда мне вчера было его качать на полный желудок. 

Значит так! Сегодня помимо запланированной растяжки будет и 20-минутная тренировка пресса. Будем за вчера отрабатывать. А еще торжественно обежаю себе и всем меня читающим, что сегодня - никакого срыва. И пусть мне даже будет казаться, что щас я умру с голода, все равно - ПИТАНИЕ ТОЛЬКО ПО КОРИДОРУ. Пусть в ПМС особенно трудно с собой бороться, но ведь никто и не говорил, что похудеть будет легко. 

 

Отчет за 03.07.12:

1) Питание по коридору - НЕТ

2) 8 стаканов воды - ДА 

3) Спорт -  велосипед

4) Красота - гель, тоник, крем  для лица, крем для рук

5) Здоровый сон - ДА

6) Мотивация:

Nimpha, спасибо! Буду держаться изо всех сил!

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Держи мотивашку! 

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vredina1107 пишет 03.07.2012 в 23:42 (ссылка):

Ну вот и все... Не воздержалась, пошла нажралась перца... Скроее бы уже пошли КД, а то вообще не выносимо держаться. В прошлом месяце ПМС как-то прошел незаметно, вообще не тянуло на жор, а в этом же месяце - тихий ужас. Будто бы черная дыра образовалась в желудке. Целыми днями одно еденственное на уме - еда smile

 ох, как я тебя понимаю! сама каждый день мучаюсь! я один день вообще только сладким питаюсь, вообще без какого-либо угрызения совести, организм требует. А еще очень раздражают эти жуткие прибавки в весе из-за КД. Но ты держись!

170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот и все... Не воздержалась, пошла нажралась перца... Скроее бы уже пошли КД, а то вообще не выносимо держаться. В прошлом месяце ПМС как-то прошел незаметно, вообще не тянуло на жор, а в этом же месяце - тихий ужас. Будто бы черная дыра образовалась в желудке. Целыми днями одно еденственное на уме - еда smile

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня ПМС, я не могу!!! Я уже перебрала на 100 ккал., а сейчас сижу и умираю от желания съесть фаршированный перец. Пока держусь. Но аж плакать охота. До чего же я странноватая в ПМС...

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ай-ай-ай-ай smile

Вчера был ужин, который никак не вписывался в коридор. Дело в том, что зятя повысили в звании и мы это немного праздновали в узком семейном кругу. Не знаю, сколько я там каллорий наела, но выпила грамм 200 вина, съела несколько кусочков жаренной рыбки, куска три ржаного хлеба... 

А поздно ночью у меня была растяжка. Выложилась, наверно, больше, чем выкладывалась всегда, потому что сегодня невыносимо болят ноги. 

На сегодня по плану уборка, велосипед, пресс и обру. 

Отчет за 02.07.12:

1) Питание по коридору - НЕТ

2) 8 стаканов воды - ДА 

3) Спорт -  велосипед, 50 мин. растяжка + мытье полов

4) Красота - гель, тоник, крем  для лица, крем для рук, бальзам для волос, педикюр

5) Здоровый сон - ДА

6) Мотивация:


Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика