Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
удалить

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльфМила, посчитала. Получилось 1239. Так нормально вроде же. Или нет?

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vredina1107 пишет 14.06.2012 в 17:39 (ссылка):

ЭльфМила, и что теперь делать?

 начать "лечить" ОВ. Для этого подсчитать сколько ТОЧНо ты ешь в среднем за неделю. Сколько это?

Р.С. Обменка лечится едой. Надо просто начать нормально кушать. Для начала хотя бы по верхней границе коридора ДиОна. Для этого надо начать подъем калорийности от того сколько ешь в среднем сейчас, до верхней границы коридора. И при этом поднимать калорийность не за счет простых углеводов (тортики, выпечка, конфеты и прочая) а за счет сбалансированности рациона. То есть калорийность поднимаем не вредностями (хотя почему вредности то? можно и их но в пределах разумного и лучше утром) и не за счет увеличения объема еды (не надо есть овощи тазиками) а за счет ПОСТЕПЕННОГО И МЕДЛЕННОГО увеличения жирности питания в молочке и мясе/рыбе/птице, за счет ввередения в рацион круп. Понятно?

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльфМила, и что теперь делать?

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vredina1107 пишет 14.06.2012 в 16:55 (ссылка):

Ой, девочки, не знаю... Что-то меня на загруз пока не очень тянет. Последнее время вообще отсутствует аппетит. А ккал я в основном все-таки добираю, просто по нижней границе. Если и недобор, то не хватает от силы 50 ккал., да и то это бывает крайне редко. Другое дело - белок. Вот его я не добираю хронически. Может, действительно дело в нем smile

 Все вышеперечисленное = симптомы замедления ОВ

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девочки, не знаю... Что-то меня на загруз пока не очень тянет. Последнее время вообще отсутствует аппетит. А ккал я в основном все-таки добираю, просто по нижней границе. Если и недобор, то не хватает от силы 50 ккал., да и то это бывает крайне редко. Другое дело - белок. Вот его я не добираю хронически. Может, действительно дело в нем smile

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vredina1107, вот правильно тебе говорят, недобор - зло. ладно после обжорства, а так, я когда недобирала тоже вес медленней уходил

Оля, рост 173, 26 лет
Было - 70 кг.
Начала тут с 64 - 17.04.12
63 - 22.04.12
61,5 - 16.05.12
60,4 -31.05.12
59,2 - 17.06.12
Будет 56 - 01.09.12
Заходите в мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

давай лучше загруз. днем и полезными продуктами. Калорий так на 2500-3000.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vredina1107 пишет 10.06.2012 в 21:50 (ссылка):

Сегодня опять без отвеса. Очень жаль... Как-то безуспешно я худею. За последние две недели только 400 г. отвеса. В чем-то же я допускаю ошибку. Вот только в чем? В коридор попадаю, иногда даже не добираю малость. Овощей, фруктов, ягод, воды - достаточно. Сплю тоже довольно много. Может, из-за "перевернутого" режима дня: ложусь когда уже светает, а просыпаюсь под обед.

вот в этом и все дело 

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Volia, да я вот и думаю в субботу разгруз устроить. Надеюсь только на это....

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13.06.12:

 1) Питание по коридору - НЕДОБОР 26 ККАЛ. 

2) 8 стаканов воды - ДА 

3) Спорт - КД

4) Красота - Скраб для лица, тоник для лица, крем для лица.

5) Здоровый сон - ДА

6) Мотивация:


Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vredina1107, не злись, может чем-то сбить вес? загрузом или разгрузом?...

Оля, рост 173, 26 лет
Было - 70 кг.
Начала тут с 64 - 17.04.12
63 - 22.04.12
61,5 - 16.05.12
60,4 -31.05.12
59,2 - 17.06.12
Будет 56 - 01.09.12
Заходите в мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viktorik, у тебя все же поразнообразней, чем у меня. Удачно съездить в гости!

 Abelona, ну теперь понятно. Спасибо! А я то раньше, как и многие, думала, что общий вес очень зависит от веса костей...

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДО-СТА-ЛО!!!!!!!!!!!!

63,9 (+0,1)

ЗАКОЛДОВАННАЯ ЦИФРА, ЧТО ЛИ???!!! ЧЕСТНО, Я НЕ ВЕРЮ В ТО, ЧТО ПОХУДЕЮ. УЖЕ ТРЕТЮЮ НЕДЕЛЮ НА ОДНОМ И ТОМ ЖЕ МЕСТЕ....

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну чистые типы встречаются редко, в основном можно сказать о склонности к тому или иному типу. У моего мужа есть друг детства - вот он чистый астеник. Тощий, длинный и точно никогда не поправится, сколько бы не ел. Про таких говорят: "не в коня корм". у меня тоже запястья и лодыжки тонкие, но мышечная масса набирается, как и жир. Смысл моего поста был в том, что от веса костей общий вес тела мало зависит. 1 кг мышц по объему равен 2,5 кг жира, или мышцы в 2, 5 раза тяжелее жира.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vredina1107, я уже какой день встаю около 12 дня..3 раза в неделю хожу на фитнес. Каждый день хожу в магазин (иногда чтобы просто выйти из дома) и готовлю. А так тоже, то в контакте, то в скайпе болтаю. Завтра поеду к подружке, пока дорога туда-сюда, пока у нее побуду часа 4 точно уйдет.

Я очень люблю шить, думаю, может что-нибудь смастерить себе? В принципе, уже присмотрела юбку и топ, но пока не знаю. Затвра может до магазина тканей дойду, посмотрю, может мне что-то и понравится).

А так 29 июня уезжаю на юг в Ростовскую область в гости).

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 52,7 кг.
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
----------------------
Новая цель - 52,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viktorik, умираю от безделия. Даже успела по учебе соскучится. В свободное время читаю или сижу в соц. сетях. Режим дня по прежнему нарушен, но я переучиваюсь потихоньку. Каждый день просыпаюсь на 15 мин. раньше, чем в предыдущий. Так постепенно должна к нормальному режиму прийти. Ну а ты как дни проводишь?

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vredina1107, вот-вот!

Чем занимаешься сейчас в свободное время)? Каникулы же). Кстати, ты вошла в нормальный режим сна-бодрствования или полуночничаешь)?

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 52,7 кг.
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
----------------------
Новая цель - 52,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viktorik, это закон подлости какой-то!

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vredina1107, а вот у меня именно на сладенькое)). Иногда (но это очень редко) может потянуть на жареное, соленое, но такое быват раз в полгода, наверное...Эх, ну почему эта вкусная пища такая калорийная??!!

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 52,7 кг.
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
----------------------
Новая цель - 52,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viktorik, а у меня сладкое - не сильно большая слабость. У меня ломка на жирненькое и жаренное. А вот сегодня что-то переклинило на торт и мороженное. Еле сдержалась, чтоб не потащить свою задницу в магазин.

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vredina1107, посмотрела на твою картинку с мороженым...мммм). Как я тебя понимаю, я вот тоже люблю чтобы было шоколадное, с кусочками шоколада, и сверху еще много-много шоколада и с орешками еще). Как можно от такого удержаться). Вот я себе позволяю редко-редко такое, хотя всякие там печеньки у меня каждый день на завтрак-ланч). Не могу совсем без сладкого smile.

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 52,7 кг.
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
----------------------
Новая цель - 52,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Abelona,  спасибо за информацию и за статейку. Действительно, я - астеник: у меня длинные и тонкие руки, длинная шея, мышцы слабо развиты, к полноте не скланна. Но раньше ооочень много ела (люблю покушать), вот и набрала вес. 

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вопреки общепринятому мнению, что масса тела зависит от веса костного скелета, это не так. Костная ткань составляет всего 12 % веса женщин и 15% – мужчин.

тип телосложения значит тонкокостный. У меня 15,2 . статья Наиболее просто и достаточно точно определить тип телосложения можно, измерив окружность запястья рабочей руки: у нормостеников она равна 16-18,5 см, у астеников — меньше 16 см, а у гиперстеников — больше 18,5 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Abelona, запьясте только что измерила - 14,5 см. А что? А со спортом - да, туго. То не занималась, потому что сессия, то заболела, то КД... Вот пройдут КД, постараюсь тренироваться поинтенсивнее 

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

неее, кость здесь ни при чем. сколько см твое запястье? вес дает мышечная масса. У тебя со спортом не очень просто.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Abelona, а у меня, видимо, кость легкая, поэтому при таком весе на мне еще достаточно сала. Помню, когда во мне 56 кг. было, вот тогда я худышечкой была. Вот бы щас на весах 56 видеть... эх....

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да хороший у тебя результат! и на фотках разница приличная.

мне б такой вес, я б уже тощая была...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Volia, так сравнила. В тебе, ведь, кг. меньше. А чем меньше кг, тем туже они уходят. 

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vredina1107, да по цифрам так совсем не туго, не прибедняйся, у меня в 2 раза тужеsmile

Оля, рост 173, 26 лет
Было - 70 кг.
Начала тут с 64 - 17.04.12
63 - 22.04.12
61,5 - 16.05.12
60,4 -31.05.12
59,2 - 17.06.12
Будет 56 - 01.09.12
Заходите в мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ХОЧУ:


Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Сегодня опять привес: 63,8 (+0,1)

Интересно, как долго еще я буду топтаться на одном месте?! Достало!!!!

Viktorik, спасибо! Я действительно так вчера и сделала. Прогулка пошла на пользу.

Volia, спасибо за поддержку! Надеюсь, что мне хватит сил добить фигуру до идеала, даже не смотря на то, что вес так туго уходит.

 

Отчет за 12.06.12:

 1) Питание по коридору - ДА 

2) 8 стаканов воды - ДА 

3) Спорт - КД

4) Красота - Скраб для лица, тоник для лица, крем для лица, крем для рук, бальзам для волос, педикюр.

5) Здоровый сон - ДА

6) Мотивация:


Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vredina1107, привет!

Фигурка отлино изменилась и подятнулась, еще совсем чуток и будет идеал! И по кг крутячий результатище! 

С новым отвесиком и успехов, не мучайся там с этими КД преждеврененными и обильными,отдохни!

Оля, рост 173, 26 лет
Было - 70 кг.
Начала тут с 64 - 17.04.12
63 - 22.04.12
61,5 - 16.05.12
60,4 -31.05.12
59,2 - 17.06.12
Будет 56 - 01.09.12
Заходите в мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vredina1107, поздравляю с отвесиком). Умничка)!
Конечно, пройдись, подыши свежим воздухом)!

Хорошего дня). 

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 52,7 кг.
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
----------------------
Новая цель - 52,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Сегодня решила взвеситься: 63,7 (-0,2)

Урааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!! Меня не столько эти 200 г. радуют, как то, что наконец-то отвес, а не привес. 

Второй день КД проходит безболезненно (тьфу-тьфу-тьфу), может сегодня пройдусь в лесок прогуляюсь, а заодно и ягоды порву. 

Отчет за 11.06.12:

 1) Питание по коридору - ДА 

2) 8 стаканов воды - ДА 

3) Спорт - КД

4) Красота - Скраб для лица, тоник для лица, крем для лица, крем для рук.

5) Здоровый сон - ДА

6) Мотивация:


Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девчата, это кошмар! Начались КД, при том на 10 дней раньше, чем должны. Из меня льет, как из ведра, живот болел так, что на стену хотелось лезть. А еще я чуть в обморок не упала: закружилась голова, потемнело в глазах, я присела на диван, меня то в жар, то в холод бросало, сердце бешенно стучало.... Таких ужасных КД у меня еще не было... Меня попустило только от укола (папа уколол "Анальгин" с "Демедролом"). 

Вот теперь мне понятно, почему были постоянные привесы. Я же просто вариант с КД не рассматривала, не думала, что они так рано придут. Ну а сегодня решила не взвешиваться. 

Viktorik, спасибо! Буду стараться, чтоб следующий месяц результаты не хуже были!

 

Отчет за 10.06.12:

 1) Питание по коридору - ДА 

2) 8 стаканов воды - ДА 

3) Спорт - Активность по дому

4) Красота - Скраб для лица, тоник для лица, крем для лица, крем для рук, маникюр

5) Здоровый сон - ДА

6) Мотивация:


Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vredina1107, 4 кг за месяц это прилично). Поздравляю))! Так держать)!

По фото очень заметно, что похудела, ноги, живот уменьшились.

Умничка smile!

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 52,7 кг.
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
----------------------
Новая цель - 52,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Наконец-то и до дневника добралась. Целый день занимаюсь делами по дому: выметаю, выгребаю, мою, убираю... Только что выкупалась, теперь сижу отдыхаю. 

Сегодня опять без отвеса. Очень жаль... Как-то безуспешно я худею. За последние две недели только 400 г. отвеса. В чем-то же я допускаю ошибку. Вот только в чем? В коридор попадаю, иногда даже не добираю малость. Овощей, фруктов, ягод, воды - достаточно. Сплю тоже довольно много. Может, из-за "перевернутого" режима дня: ложусь когда уже светает, а просыпаюсь под обед. Буду как-то переучиваться, ну а что делать? 

К концу подошла 4-я неделя (или месяц) моих похуделок. Нужно подвести итоги за последнюю неделю и за месяц. 

Результат за неделю (03.06.12 - 10.06.12)

Вес - 63,9 (-0,3)

ОГ - 92 

ОТ - 75 (+1) 

ОЖ - 85 (+1) 

ОБ - 101 (+1) 

Замеры неприятно удивили. Наверно, прошлый раз как-то не так измеряла... 

Результат за месяц (13.05.12 - 10.06.12)

Вес - 63,9 (-4,1)

ОГ - 92 (-1)

ОТ - 75 (-2)

ОЖ - 85 (-2)

ОБ - 101 (-2)

Радует, что хоть в обем счете я в минусе. Да и внешние изменения, хоть и небольшие, но есть. Кстати, фото:

Ну и вчерашний отчет

Отчет за 09.06.12:

 1) Питание по коридору - ДА 

2) 8 стаканов воды - ДА 

3) Спорт - БОЛЕЛА 

4) Красота - НЕТ

5) Здоровый сон - ДА

6) Мотивация:


Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет и спасибо, что зашли! Сегодня наконец-то долгожданный отвес: 63,9 (-0,5)

Сегодня решила разгруз не устраивать. Как-то с самого утра я была очень голодной и вряд ли бы его выдержала. Тем более, нужно до конца выздороветь.

Простуда наконец-то меня отпустила, горло только болит еще. 

Сегодня всей семьей ходили в лес по землянику. Очень понравилось!!! И нагулялись, и ягодок наелись, и отдохнули. 

 

Отчет за 08.06.12:

 1) Питание по коридору - ДА 

2) 8 стаканов воды - ДА 

3) Спорт - БОЛЕЮ 

4) Красота - Скраб для лица, тоник для лица, крем для лица, крем для рук, коррекция бровей.

5) Здоровый сон - ДА

6) Мотивация:


 

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vredina1107, а ты еще в аптеке посмотри растворимый витамин С, или просто аскорбинки купи. И пей больше).

Выздоравливай)!

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 52,7 кг.
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
----------------------
Новая цель - 52,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vredina1107, Выздоравливай и не думай пока о весе! дай огранизму восстановиться!

Оля, рост 173, 26 лет
Было - 70 кг.
Начала тут с 64 - 17.04.12
63 - 22.04.12
61,5 - 16.05.12
60,4 -31.05.12
59,2 - 17.06.12
Будет 56 - 01.09.12
Заходите в мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42008
  Всего Страниц (7):    7654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика