|
|
|
|
|
Viktorik
Diet-Баллов: 11865
Сообщений: 2443
Город: Мурманск
27.5.2012 17:56
|
vredina1107, да-да, я про тоже, что-то одно выбрать нужно было)). А так в принципе, у тебя все в небольшом количестве)). Еще углеводов и белков набрать и вообще ок будет)).
Молодчинка, хороший результатик за недельку! Давай дальше в том же духе)!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 52,7 кг.
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
----------------------
Новая цель - 52,0
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
27.5.2012 17:08
|
Всем привет! Вот прошла еще неделька, как я на ДиОне. Подведем итог за прошедшую неделю
Вес - 64,3 (-1,6)
ОГ - 92
ОТ - 74 (-2)
ОЖ - 84 (-2)
ОБ - 100 (-1)
ОН - 54 (-3)
Просто замечаетльно! Продолжаем дальше в том же духе! А еще я очень довольна, что нет привеса после вчерашнего.
А кстати! Сегодня снился торт. Как раз тот самый, который все ели у меня на кухне. Снится вроде я делаю пробежку у себя в лесу, и вдруг прямо на дорожке стоит ОН упакованный. Ну, не бред, а?! Только мне могло подобное приснится!!!
Отчет за 26.05.12:
1) питание по коридору - Нет (перебор жира, недобор всего остального)
2) 8 стаканов воды - Да!
3) спорт - не было
4) красота - скраб, крем для лица, бальзам для волос
5) здоровый сон - Да!
6) Мотивация:
Вика, насчет пампушек не могу не согласиться. А вот насчет семечек и орехов я не раз слышала, что они хоть и каллорийные, но полезные при здоровом питании. Просто, наверное, нужно было остановится на чем-то одном.
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Viktorik
Diet-Баллов: 11865
Сообщений: 2443
Город: Мурманск
27.5.2012 0:44
|
vredina1107, ну не такое уж и ужасное у тебя питание). На завтрак исключить семечки. На обед пампушки и семечки лишние, как мне кажется. И на вечер грецкие орехи тоже. А так у тебя присутствует и каша (но лучше замени ее гречневой или овяснкой, т.к. у тебя все же белые каши, они богаты крахмалом, особенно манка), овощи есть). Еще фруктиков добавь яблоко-груша 2-3 в день вот тебе и углеводы). К тому же они вкусненькие). Так что давай, не прибедняйся, в целом у тебя все нормально, нужно лишь кое-что подкорректировать).
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 52,7 кг.
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
----------------------
Новая цель - 52,0
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
26.5.2012 23:20
|
Ну вот:
Углеводы набрала по нижней границе, а жиры - по верхней. А вот это вчерашнее питание:
Везде недобор и только жиры, как обычно, на высоте. И вообще я очень слабая к жирненькому.
Спасибо за мотивацию, держусь изо всех сил!
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Viktorik
Diet-Баллов: 11865
Сообщений: 2443
Город: Мурманск
26.5.2012 22:51
|
vredina1107, держись-держись-держись).
Вот тебе мотивашка)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 52,7 кг.
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
----------------------
Новая цель - 52,0
|
Viktorik
Diet-Баллов: 11865
Сообщений: 2443
Город: Мурманск
26.5.2012 22:47
|
vredina1107, ооооо, поздравляю с отвесиком)).
А можешь мне тоже принтскрином питание сбросить?? Чтобы удобнее смотреть было)? Если тебе не сложно, хочу глянуть как ты питаешься, чтобы углеводы не добирать)).
Заранее спасибо .
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 52,7 кг.
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
----------------------
Новая цель - 52,0
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
26.5.2012 22:31
|
АААААААА!!! Перебрала жир на 5 г.
А еще все сидят на кухне и едят торт. Я тоже хочу!!! Меня жаба давит!!!
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
26.5.2012 18:20
|
Всем привет! Наконец-то я выспалась и у меня ОТВЕС: 64,5 (-0,6)
Еще к нам приехали гости и дома полно всяких вкусных вредностей. Я уже достаточно проглотила чего-попало. Но коридор, к счастью, еще не перебрала. Буду надеятся, что если сегодня впишусь в коридор, завтра обойдусь без привеса.
Viktorik, бывают все-таки совпадения!
Nikitkova, ну да, завтра будет две недели. И за первую неделю я сбросила немного меньше, чем ты.
Отчет за 25.05.12:
1) питание по коридору - недобор
2) 8 стаканов воды - Да!
3) спорт - не было
4) красота - скраб для лица, крем для лица
5) здоровый сон - Да!
6) Мотивация:
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Nikitkova
Diet-Баллов: 3223
Сообщений: 222
26.5.2012 9:06
|
ПРиветик) ну ничео себе ты уже 65 весишь) у кого тут еще отвесы крутые? вообще так классно) ты уже наверное недели две тут да? отличный результат)
рост 178
вес 65 кг было
цель 60 есть
сейчас 58,8 кг
id=48381
|
Viktorik
Diet-Баллов: 11865
Сообщений: 2443
Город: Мурманск
26.5.2012 0:41
|
vredina1107, Ира, какое совпадение). У меня маму Ира зовут и она тоже учитель, но правда, русского языка и литературы).
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 52,7 кг.
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
----------------------
Новая цель - 52,0
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
25.5.2012 23:22
|
А я - учитель начальных классов
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Viktorik
Diet-Баллов: 11865
Сообщений: 2443
Город: Мурманск
25.5.2012 23:21
|
vredina1107, экономист), специальность - финансы и кредит, кафедра денег и ценных бумаг).
Ира, а ты?
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 52,7 кг.
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
----------------------
Новая цель - 52,0
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
25.5.2012 23:04
|
Вика, да. И на кого ты учишься?
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Viktorik
Diet-Баллов: 11865
Сообщений: 2443
Город: Мурманск
25.5.2012 23:00
|
vredina1107, 4 заканчиваю). Это предпоследняя сессия, она что-то жесткая. Потом на 5 курсе зимой, но там, думаю, уже вообще легкотня будет). И диплом и все)).
А ты на 2 же, да)?
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 52,7 кг.
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
----------------------
Новая цель - 52,0
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
25.5.2012 22:58
|
Вика, я тебя тоже поздравляю! Молодчинка!!! А я тоже сегодня пришла и пол дня проспала. А на какой ты курс заканчиваешь?
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Viktorik
Diet-Баллов: 11865
Сообщений: 2443
Город: Мурманск
25.5.2012 22:53
|
vredina1107, молодчинка, что на 5 сдала). Поздравляю)!
По отчетику тоже все хорошо, вот только здоровый сон...(, эх, как я тебя понимаю, сама не сплю, тоже сессия. Сегодня сдала экзамен на 5)), так пришла поспала).
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 52,7 кг.
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
----------------------
Новая цель - 52,0
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
25.5.2012 18:34
|
Всем привет! Сегодня на весах без изменений: 65,1
Сдала сегодня экзамен на 5!!! Теперь осталась одна философия. Она будет во вторник. Самое худшее на десерт осталось, что называется.
Уже второй день подряд не высыпаюсь. Наверно, потому и нет отвеса. Ну ничего, завтра высплюсь
Знаете, я заметила, насколько меньшими порциями теперь наедаюсь. Наконец-то желудок сузился, а то раньше меня легче было убить, чем прокормить, ей Богу!
Отчет за 24.05.12:
1) питание по коридору - Да!
2) 8 стаканов воды - Да!
3) спорт - не было
4) красота - скраб для лица, крем для лица, крем для рук.
5) здоровый сон - нет
6) Мотивация:
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
24.5.2012 14:17
|
Привет, девочки! Сегодня на весах: 65,1 (-0,2)
Я вот думаю, что отвес мог бы быть и больше, если бы нормально поспала. Легла где-то в начале четвертого, а потом почему-то очень долго уснуть не могла... На улице уже начало развидняться, я не могла глаз сомкнуть. А сегодня в 7 утра еле разомкнула.
Сегодня ездила в универ, один экзамен автоматом закрыла Завтра - следующий. Этот автоматом не получится, нужно будет сдавать. Блин, а я еще и вопросы не читала... Сегодня будет тысяча книг и одна ночь.
А щас, наверно, прилягу хотя бы на немножко. Ну совсем глаза слипаются...
Отчет за 23.05.12:
1) питание по коридору - Да!
2) 8 стаканов воды - Да!
3) спорт - не было
4) красота - скраб для лица, крем для лица, крем для рук.
5) здоровый сон - нет
6) Мотивация:
Даша, хорошо там, где нет нас!)))
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Nimpha
Diet-Баллов: 5801
Сообщений: 736
24.5.2012 10:52
|
vredina1107 пишет 23.05.2012 в 23:01 (ссылка): О, Даша, приятно! Повезло тебе! А у нас вот на втором. Такой бред! Вообще ни о чем!
Тут не ясно кому еще повезло) мне зато матана и физики более чем хватает)
170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676
|
Abelona
Diet-Баллов: 17909
Сообщений: 8417
24.5.2012 9:33
|
да уж, помню как у меня от философии на 2 курсе мозги кипели...
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
23.5.2012 23:01
|
О, Даша, приятно! Повезло тебе! А у нас вот на втором. Такой бред! Вообще ни о чем!
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Nimpha
Diet-Баллов: 5801
Сообщений: 736
23.5.2012 22:54
|
vredina1107 пишет 23.05.2012 в 17:06 (ссылка): Nimpha, спасибо! Ага, точно - беда. Верно говорят: от сессии до сессии живут студенты весело У меня в пятницу - украинский язык. Но этого экзамена я не сильно боюсь, но учить все равно надо. Мне очень стремно от философии, которая во вторник
Кстати, я не спросила, как тебя зовут?
Даша) будем знакомы)
А у меня философия только на 4м курсе$)
170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
23.5.2012 17:06
|
Nimpha, спасибо! Ага, точно - беда. Верно говорят: от сессии до сессии живут студенты весело У меня в пятницу - украинский язык. Но этого экзамена я не сильно боюсь, но учить все равно надо. Мне очень стремно от философии, которая во вторник
Кстати, я не спросила, как тебя зовут?
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Nimpha
Diet-Баллов: 5801
Сообщений: 736
23.5.2012 16:56
|
Привет! Поздравляю с отвеом, хоть и не большим!)
А сессия это вечная беда, у меня только зачетная закончилась, а в понедельник уже первый экзамен(
Какой у тбе экзамен то?)
170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676
|
Abelona
Diet-Баллов: 17909
Сообщений: 8417
23.5.2012 16:24
|
привет, главное, все равно в минус!
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
23.5.2012 16:11
|
Привет всем!
Сегодня на весах почти без изменений: 65,3 (-0,1)
Знаете, я уже по себе ощущаю изменения. Во-первых, нога о ногу при ходьбе не трется, а во-вторых, какая-то внутренняя легкость появилась. И все же я не понимаю, почему нельзя было так питаться раньше?! Ведь вполне же наедаюсь и вредности можно себе позволить. А закончится сессия, я еще и спорт добавлю
Кстати, о сессии. Хватит уже целыми днями ерундой заниматся!!! Сегодня нужно целый день посвятить подготовке к экзамену, который уже послезавтра!!!!!
Отчет за 22.05.12:
1) питание по коридору - Да!
2) 8 стаканов воды - Да!
3) спорт - не было
4) красота - скраб для лица, крем для лица, маска для волос, коррекция бровей, маникюр, крем для рук.
5) здоровый сон - Да!
6) Мотивация:
Анют, да не за что! Ну в это рационе, правда, фруктов/овощей не хватает. Просто еще не совсем сезон наступил. Думаю, летом с этим проблем не будет. А я тоже когда-то худела без кухонных весов. Очень неудобно, соглашусь!
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
madam-Bler
Diet-Баллов: 1111
Сообщений: 110
23.5.2012 10:12
|
vredina1107 пишет 22.05.2012 в 18:03 (ссылка):
Специально по просьбе Ани:
Выложила то, что можно считать образцовым
СПАСИБО))))))))))))))) БОЛЬШУЩИЕ))))))))) Теперь для себя поняла что и как)) У меня сломались весы (думала что дело в батарейке, оказалось что не в ней) пока не взвешиваю еду и соответственно не знаю склько съедаю)) Но отвесы малюсенькие есть))
Как успехи?!
Милочка, если хотите похудеть - ешьте голой и перед зеркалом! (Ф.Раневская)
|
Раз-2
Diet-Баллов: 589
Сообщений: 66
23.5.2012 1:20
|
Ага, понятно. :)
Я в том месте даже мерить не хочу, чую, там что-то нехорошее будет. Надо мне самой сфотаться в купальнике
170см/65кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=42549
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
23.5.2012 1:10
|
Мила, ответ на вопрос "зачем мне худеть" на первой странице моего дневника (на фото, где я в купальнике).
А живот я измеряю 5 см. от пупка.
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Раз-2
Diet-Баллов: 589
Сообщений: 66
23.5.2012 1:04
|
Да я уж седня и так побаловала. Но попрыгала и порастягивалась на час больше. :)
Хи, ты на мою маму чем-то похожа, когда ей было 18. ;) Вот смотришь и думаешь - зачем тебе худеть?!
Вопросик: а как ты измеряешь живот? Я этим никогда не занималась - талию и все только. Сантиметр прикладывать к пупку или еще ниже, где начинаются самые жирные бока?
170см/65кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=42549
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
23.5.2012 0:49
|
Мила, ну баловать себя тоже надо. Так что не "грызи" себя. А завтра бери себя в руки!
Учусь я на учителя начальных классов. Вот так. Просто люблю детей. Вот недавно были на практике. Есть фото:
Я - та, что блондинка
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Раз-2
Diet-Баллов: 589
Сообщений: 66
23.5.2012 0:37
|
Лееес. Ир, я тебе завидую прям. Я почти в самом центре живу. :( Потому что любовь к инглишу одолела. На ин. яз я пойду. :) когда ж я уже дочитаю "Войну и мир"?! >< А ты на кого учишься?
Черт, я слабовольная тряпка. Пока постила картинку, пошла выпила капуччино из пакета, так еще и столовую ложку мороженного туда плюхнула!
170см/65кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=42549
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
23.5.2012 0:14
|
Мила, у меня лес неподалеку. Вот в нем я и бегаю. А почему перепоступать решила? И на кого перепоступать будешь?
За картинку спасибо! А я сегодня наконец-то выпила кофе (4 дня не пила). Так насладилась! мммммм!!!
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Раз-2
Diet-Баллов: 589
Сообщений: 66
23.5.2012 0:06
|
А ты где бегаешь, прям по улице или на стадион какой соседний забегаешь?
А я вот сейчас лентяйничаю пока, перепоступать буду, экзы в июле только сдавать, так что мне тоже надо готовиться, всю литру школьную перечитывать.
Вот тебе, кофелюбу!
170см/65кг
Дневник: /community/post.php?topic_id=42549
|
Viktorik
Diet-Баллов: 11865
Сообщений: 2443
Город: Мурманск
22.5.2012 21:23
|
vredina1107, молодец! С отвесиком тебя ! Умничка! Так держать)! Желаю дальнейших отвесиков, хорошего настроения, бодрости, позитива !
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 52,7 кг.
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
----------------------
Новая цель - 52,0
|
Nimpha
Diet-Баллов: 5801
Сообщений: 736
22.5.2012 21:22
|
Nikitkova пишет 22.05.2012 в 20:47 (ссылка):
Приветик,я в гости)
вижу у тебя отвесик, поздравляю. Так держать. у тебя так классно вес уходит, вроде ты тут недельку с небольшим а уже такие результаты)
Вот я тоже заметила! Всем бы так)))
170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
22.5.2012 20:48
|
Ага, Вик, спасибо! Тьфу-тьфу-тьфу!
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Nikitkova
Diet-Баллов: 3223
Сообщений: 222
22.5.2012 20:47
|
Приветик,я в гости)
вижу у тебя отвесик, поздравляю. Так держать. у тебя так классно вес уходит, вроде ты тут недельку с небольшим а уже такие результаты)
рост 178
вес 65 кг было
цель 60 есть
сейчас 58,8 кг
id=48381
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
22.5.2012 18:03
|
Специально по просьбе Ани:
Выложила то, что можно считать образцовым
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
22.5.2012 17:56
|
Привет, девчата! Рада вас всех видеть!
Сегодня на весах: 65,4 (-0,6)
Мила, по утрам я бегаю только по дому с криками "проспалааа!". Я бегаю по вечерам, да и то на время сессии отложила это дело. Спасибо, что забежала!
Аня, хорошо, я постараюсь сейчас выложить. Только сражу предупреждаю, что на мое питание не следует равняться. Оно не совсем правильное, хоть и в коридор я попадаю.
Nimpha, спасибо, что забежала! Давай, конечно! Я тоже буду к тебе заглядывать.
Отчет за 21.05.12:
1) питание по коридору - Да!
2) 8 стаканов воды - Да!
3) спорт - не было
4) красота - вообще ничего (вот лентяка! со мной хоть бейся )
5) здоровый сон - Да!
6) Мотивация:
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|