|
|
|
Ираида77
Diet-Баллов: 11802
Сообщений: 6025
30.5.2012 20:41
|
Евгешенька пишет 30.05.2012 в 08:04 (ссылка):
Prema,
доброго дня,
в начале дневничка Вы рассчитывали девочкам Ккал и БЖУ, можно и мне рассчитать
возраст 37, вес 87, какие еще данные нужны?
Можешь сама рассчитать, вот ссылочка. Может, ещё кому пригодится!
Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
30.5.2012 20:04
|
Romari пишет 30.05.2012 в 15:16 (ссылка):
Привет, девочки!
Работы валом. Едем на фестиваль в Кишинев и проблемы в таможне. Я там поселилась практически. Времени нет совсем. Вторые сутки на ногах, вообще спать не ложилась. Голова болит, надеюсь завтра отправлю груз и отдохну.
Я каждый день взвешиваюсь с утра, но не запоминаю. Вот сейчас вечером взвесилась и записала. Сегодня вечром я 105, 5. Утром наверное будет меньше грамм на 300.
До цели 2 дня и 500 (вечерних грамм)!
Молодчинка
|
Romari
Diet-Баллов: 961
Сообщений: 95
30.5.2012 15:16
|
Привет, девочки!
Работы валом. Едем на фестиваль в Кишинев и проблемы в таможне. Я там поселилась практически. Времени нет совсем. Вторые сутки на ногах, вообще спать не ложилась. Голова болит, надеюсь завтра отправлю груз и отдохну.
Я каждый день взвешиваюсь с утра, но не запоминаю. Вот сейчас вечером взвесилась и записала. Сегодня вечром я 105, 5. Утром наверное будет меньше грамм на 300.
До цели 2 дня и 500 (вечерних грамм)!
Мне 34!
Продолжаю - начиная)
Все что нас не убивает - делает нас сильнее!!!
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
30.5.2012 12:51
|
Привет, Мариш! Куда ты пропала???
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
30.5.2012 10:23
|
Евгешенька пишет 30.05.2012 в 07:04 (ссылка):
Prema,
доброго дня,
в начале дневничка Вы рассчитывали девочкам Ккал и БЖУ, можно и мне рассчитать
возраст 37, вес 87, какие еще данные нужны?
рост, вес и возраст
ндя... а я болею, нос отёк и горло есегодня тоже. +200 Хех...и на работу надо. Похолодало
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
30.5.2012 8:21
|
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
30.5.2012 8:20
|
А у меня с утреца 91.7Prema-буду тебя догонять))))
|
Евгешенька
Diet-Баллов: 2738
Сообщений: 19
30.5.2012 8:04
|
Prema,
доброго дня,
в начале дневничка Вы рассчитывали девочкам Ккал и БЖУ, можно и мне рассчитать
возраст 37, вес 87, какие еще данные нужны?
Цель -25кг
22.03.2013 вес 86.0
дневник /community/post.php?topic_id=41915
|
Ираида77
Diet-Баллов: 11802
Сообщений: 6025
30.5.2012 7:25
|
Кристина, привет!
Ты - молодец, уже утилизировала 8,6 кг!!!
Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004
|
Ираида77
Diet-Баллов: 11802
Сообщений: 6025
30.5.2012 7:21
|
Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
29.5.2012 22:03
|
Соль - белая смерть
а у меня закончились КД
вес 88.4 утром был. за КД -1000 пока.
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
29.5.2012 21:44
|
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
29.5.2012 1:59
|
Просто у меня вода стоит после сленнького)
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
29.5.2012 0:13
|
Kris3265 пишет 28.05.2012 в 21:56 (ссылка):
Так я э на свадьбе 3 дня была))боюсь весов
а ты не бойся, они не кусаются, а даж если откусят немного, так оно на пользу.
Хотя... может вообще не взвешивайся...?. стрессу будет меньше
Факты ничего не меняют, а поступать как страус не в полне разумно
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
28.5.2012 23:48
|
Prema пишет 28.05.2012 в 21:57 (ссылка):
а сама чего не пишешь? :)
Приветик :)
Я простыла...КД...одно хорошо, завтра на работу не
Попровляйся скорее
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
28.5.2012 22:56
|
Так я э на свадьбе 3 дня была))боюсь весов
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
28.5.2012 21:57
|
а сама чего не пишешь? :)
Приветик :)
Я простыла...КД...одно хорошо, завтра на работу не надо...
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
28.5.2012 19:49
|
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
26.5.2012 11:46
|
потому что это быстрые и пустые углеводы, оч быстро захочется есть, они вызывают быстрый подъём и быстрое опускание сахара, что в итоге приводит к снижению метаболизма, сахар хорош в крайних случаях
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
Ираида77
Diet-Баллов: 11802
Сообщений: 6025
26.5.2012 9:45
|
Prema пишет 24.05.2012 в 08:04 (ссылка):
Ираида77 пишет 24.05.2012 в 06:29 (ссылка):
Привет, девочки!!!
Kris3265 пишет 23.05.2012 в 21:59 (ссылка):
Мне посоветовали углеводы зефиром добирать: в нём ни жиров, ни белков. Теперь никаких проблем с углеводами...
очень даже не хороший совет, сахар - пустые углвод, лучше кашу и фрукты добавить к рациону
Совет нормальный: бывает, не лезут каши и фрукты, тогда почему нет?
Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004
|
sokol-06
Diet-Баллов: 7574
Сообщений: 474
Город: Санкт-Петербург
25.5.2012 16:49
|
Romari, давно уже хотела спросить. Когда ты покупала велосипед, тебя не смущал свой вес и, так сказать, прочность велосипеда. Просто я по этому поводу весь интернет перевернула и ни одного консультанта измучила, но до сих пор при езде ужасно боюсь, что для моего стального коня я не подъемный груз. Поделись своими соображениями на этот счет!
АМПУТАЦИЯ. Последняя попытка сбросить лишний вес. (с)
Елена, 27 лет.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=41061
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
24.5.2012 8:07
|
Ура все проснулиль
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
24.5.2012 8:04
|
Ираида77 пишет 24.05.2012 в 06:29 (ссылка):
Привет, девочки!!!
Kris3265 пишет 23.05.2012 в 21:59 (ссылка):
Мне посоветовали углеводы зефиром добирать: в нём ни жиров, ни белков. Теперь никаких проблем с углеводами...
очень даже не хороший совет, сахар - пустые углвод, лучше кашу и фрукты добавить к рациону
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
24.5.2012 8:03
|
Kris3265 пишет 24.05.2012 в 07:00 (ссылка):
Доброе утро девчонки))как ни странно у меня отвес --100 гр. Я в шоке.Видно огранизму не хватало жирика для счастья
Приветик :)
Отвесики разне бывают ;)
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
24.5.2012 8:00
|
|
Ираида77
Diet-Баллов: 11802
Сообщений: 6025
24.5.2012 7:29
|
Привет, девочки!!!
Kris3265 пишет 23.05.2012 в 21:59 (ссылка):
Мне посоветовали углеводы зефиром добирать: в нём ни жиров, ни белков. Теперь никаких проблем с углеводами...
Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
24.5.2012 0:23
|
свежие овощи и фрукты тебе в помощь, маслинки, оливки, грибочки, нежирное мясо, картошка, но без жиров, лучше без неё, маринованные огурчики-помидорчики, хлеба тоже не стоит.
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
23.5.2012 23:40
|
))))))блин так еще в пятницу на свадьбуи в субботу и в воскресенье((((как ся держать в руках???там то на глаз тяжеловато будет
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
23.5.2012 23:05
|
ндя... такое ощущение, что ты в основном жир ложками кушаешь, белков оч мало и углеводов недобор, плохо, плохживётся твоим мышцам..., а жирам наоборот
Исправляйся
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
23.5.2012 21:59
|
Ужас ужас жиров перебрала(((
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
23.5.2012 21:59
|
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
2091
157
110
77
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
23.5.2012 21:57
|
Приветик :)
Предлагай тему...хотя...лучше в твоём дневничке ;)
а можем вообще в аську или скайп перейти, если есть желание поболтать :)
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
23.5.2012 21:50
|
|
Romari
Diet-Баллов: 961
Сообщений: 95
23.5.2012 18:31
|
Здравствуйте, девочки!
Я не потерялась, и не в зажоре. Завтра закрытие и у меня куча работы. надеюсь послезавтра я вернусь в привычное русло, а пока я в процессе работы.
Сорри!
Мне 34!
Продолжаю - начиная)
Все что нас не убивает - делает нас сильнее!!!
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
23.5.2012 13:05
|
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
23.5.2012 0:38
|
Наташка_6140
может ты активность не задала и он у тебя посчитал при полном покое?
хотя странный у тебя результат.
Kris3265, ты не гонись за экстримом, а то похудеешь на мышцы и добавишь жирка, при всей потере веса.
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
22.5.2012 22:29
|
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
22.5.2012 22:29
|
Поддержание веса:
2330 калорий в день
Похудение:
1864 калорий в день
Экстремальное похудение:
1619 калорий в день
7-ми дневный зигзагообразный цикл
Экстрим. похудение
Похудение
Поддержание веса
понедельник
1620
1864
2330
вторник
1620
1620
1864
среда
1944
2237
2796
четверг
1620
1864
2330
пятница
1620
1678
2097
суббота
1782
2051
2563
воскресенье
1620
1864
2330
|
Наташка_6140
Diet-Баллов: 6735
Сообщений: 2238
22.5.2012 21:12
|
Экстрим. похудение Похудение Поддержание веса понедельник 1884 1884 1887 вторник 1884 1884 1884 среда 2260 2260 2265 четверг 1884 1884 1887 пятница 1884 1884 1884 суббота 2072 2072 2076 воскресенье 1884 1884 1887
То ли я что-то не так сделала, то ли калькулятор загнал( результаты одинаковые на всех этапах, сомневаюсь, что так может быть... Делал еще кто-нить?
25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
22.5.2012 1:39
|
Kris3265 пишет 21.05.2012 в 20:15 (ссылка):
Почитала про систему минус фунт.Задумалась)))мот попробовать?
волокиты много, но у меня на повышении калорий вес хорошо шёл. Можно питаться по зигзагу http://www.hudeika.ru/calc_day_rasx.html
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|