Всем прописываю каждодневное применение

Почитала про систему минус фунт.Задумалась)))мот попробовать?

Сэнкс! буду выкручиваться.. яблоки, овощи, творог, кефир. это я представляю. Просто я подумала, что на дионе может где-н уже на такой случай меню придумано. походное.:)

Ну, у тебя же есть какое-то своё меню, ты уже если взвешиваешь давно, то примерно объём и вес продуктов знаешь, ешь как обычно

Ну, в крайнем случае избегай жирного, сладкого, мучного, налегай на белки и клетчатку, углеводы бери из фруктов, овощей и злаков, белки и углеводы из бобовых. �з соков лучше томатный, но без сахара. В ресторанах и кафе, есть и вес и калорийность. Ну, а объём, попробуй сама натренировать, опять же померяй всё ложками и т.д.

Девчонки, привет! РЇ новенькая, почитала вас, РІС‹ такие умненькие! может поможете....  РЈ меня такая проблема, еду РІ питер РІ командировку РЅР° неделю Рё РІРѕС‚ думаю как Рё что там есть. РЅРµ везти же весы. Рє тому же готовить же РЅРµ будешь РІ гостинице. Может есть Сѓ РєРѕРіРѕ-РЅ есть меню РЅР° такой случай. РЅРµ РІ граммах, Р° РІ штуках Рё ложках Рё чашках. РЈ меня коридорчик 1400-1700 ккал. Может РіРґРµ-РЅ написано , что делать РІ таком случае? 

ну... думаю калории надо на место... ну, посмотрим.

А у меня сегодня разгрузка на белках))набрала 850 ккал

Prema, Погоди пару дней. Если не сдвинется пробуй опять вернуться на прежний калораж. Главное чтобы и там привеса не было. У теяб и так 10 кг минус, может надо передохнуть организму.

Приветик всем!!!

Работы пипец. Но у меня настроение супер. Сегодня утром обалдела. Встала на весы и минус 600 гр. За два дня скинула только 100 грамм и вот сразу такой отвес. Видимо в целом я все же скидываю равномерно. В среднем в день 200 грамм.

Теперь я 106,2 и до цели осталось 1,2 кг и 9 дней. Так что думаю, что первая цель очень и очень близко!

представлдяешь наскока я обожравшаяся на этой диете, что стока вкусностей и не при деле?

не, раньше я ела меньше и толстела, но еда была другого качества, орешки там, чипсы, ну, пряники-печеньки конечно, чай кофе с сахаром

ну, не знаю... у меня вроде всё ок с едой перед КД. А шоколад 90% хоть каждый день , но по 10гр. Я вообще шикарно худею, с пряниками, мороженым, шоколадом, мармеладом, правда последний давно лежит... надо бы доесть по чуть-чуть, по ломтику. :) и шоколадка лежит...хех.. и фруктовый лёд...надо есть...

Я пью чай с имбирем и лимоном или с корицой то ж не плохо помогает. А ваше если перед КД не съем шоколадку все мне конец)))

Prema, я в том году когда худела так переела грепфруктов что смотреть на них не могу

а ещё, что бы меньше есть рекомендуют утром съедать 6-7 ядер миндаля, в них суточная потребность магния и цинка

 Р� грейпфруты СЃ перегородками, прозрачными плёночками тож хороши для похудения.

Приветик :)

Говорят кедровые орешки перед едой Р·Р° 30 РјРёРЅ притупляют аппетит, там что-то есть сигнализирующее РјРѕР·РіСѓ Рѕ насыщении. РњРЅРѕРіРѕ РЅРµ нужно маленькую горсточку...как РЅР° РјРѕСЋ ручку, то это РіСЂ.6-7. Нашла место РіРґРµ чищенные стоят 150тыс, Р° СЏ покупала Р·Р° 238-250тыс Р·Р° РєРі. 

Фотка))

Приветы))) ой вчера нарушала Правда после дешиника пошли в бойлинг ,2 часа гоняли шары)))и сення нарушала.� все ниак не могла понять че так кушать то хоцца.К вечеру все стало понятно __КД. при том на 4 дня раньше.

РћС‚ головы хорошо помогает аюрведический Брахми - РІСЃРµ сосудистые проблемы РјРѕР·РіР°, улучшает память Рё внимание, показан как школьникам Рё студентам РІРѕ время экзаменационной сесии, так Рё  СЃ отставанием РІ умственном развитии Рё даж, если СЏ РЅРµ ошибаюсь, РїСЂРё болезни Альцгемера.

Prema пишет 20.05.2012 в 01:59 (ссылка):

 РЇ тоже РёС… редко РїСЊСЋ, если только голова сильно болит. Тоже надо попробовать. Р’СЃРµ-таки витаминки РЅРµ помешают)

Romari, приветик) Поздравляю с отвесиком)) Это всегда приятно) У меня тоже сегодня -200гр. Я стати когда пива попью, даже с чипсами и сухариками, у меня обычно отвес сразу в кг, но это вода видимо выходит) Я тоже кстати заметила, как села на систему -60, после 6 не ем вообще ничего, кроме воды или чая зеленого, отвес стабильно есть, уже 4ый день. А с мужем конечно все очень странно... А ты не пыталась поговорить с ним, сказать, что именно тебя не устраивает и попытаться найти выход вместе с ним, придти к какому-то решению... Зачем мучать друг друга. � вроде вместе, а вроде нет... Сорри, я конечно не вправе лезть, просто жаль тебя, в такой момент, когда ты начала такой путь сложный, он выкинул такой канделябр. Я б уже давно плюнула на все и на себя, а ты держишься. Молодец! Давай, не сдавайся)

Здраствуйте, девочки!

Сегодня отвес 200 РіСЂ, несмотря РЅР° РєРѕРЅСЊСЏРє. Р�так, СЏ разменяла еще РѕРґРёРЅ РєРі Рё стала 106,8. До цели 1РєРі800РіСЂ Рё 10 дней. 

Грейпфут очень люблю, могу есть весь день. Поэтому закусывать им - уууууууууууммммммм великолепно! Заметила если вечером очень захотелось чего-нибудь и я съела фрукт, любой другой кроме грейпфрута - вес уйдет незначительно, а если грейпфрут или воды попила, то результат минус 300 гр.

РЎ мужем РІСЃРµ зависло. Уйти РѕРЅ РЅРµ ушел, приходить стал раньше, РЅРѕ РЅРµ бегом после работы. РЇ ничего РЅРµ чувствую. Словно это РЅРµ СЃРѕ РјРЅРѕР№ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚. Как если Р±С‹ кто-то поделился СЃРІРѕРёРј горем Рё ты посочувствовал, РЅРѕ отстраненно, так Рё СЏ теперь. Меня раздражает эта неразрешившаяся ситуация, РѕРЅ мучается - СЏ вижу, почти РЅРµ СЃРїРёС‚, РЅРѕ СЏ РЅРµ ликую Рё РЅРµ грущу. Как-то РІСЃРµ странно! 

Сегодня встала поздно, в 12. Отоспалась за всю неделю. А то сон по 4-5 часов образовал темные круги под глазами. Перед тем, как начать готовить в 12:45 сьела греческий салат 100гр и четвертинку кекса (30гр). �тог 246 кк.

РІ 14:00 пообедала отварной цветной капустой Рё белым куриным РјСЏСЃРѕРј РІ яйце. Обед получился всего РЅР° 174 РєРє.  РљР°Рє-то Сѓ меня РІСЃРµ логично получилось СЃ едой сегодня.

РјРЅРµ сегодня тренер-культурист  СЂРµРєРѕРјРµРЅРґРѕРІР°РѕР» его есть РІ течение РґРЅСЏ, просто поделив РЅР° 3 части

Я попробую, хуже мне не будет, да и малокалориен он и полезен, а таблеток химических я не пью, только растительные.

Prema пишет 19.05.2012 в 23:23 (ссылка):

 Р”Р° нет, это СЏ РІСЃРµ знала, РІСЃРµ полностью РґРѕ кожуры съедала. Р’СЃРµ РІ СЃРІРѕРµ время читала, просто недоверие пошло именно после передачи, которую маму посмотрела. Так что теперь даже Рё РЅРµ знаешь, РєРѕРјСѓ верить. Рђ РІРґСЂСѓРі это РЅРµ полезно...?( Хотя СЏ РїРѕРјРЅСЋ Р�РЅРЅР° Воловичева (РЅРµ знаю, слышали ли РїСЂРѕ такую девушку СЃ Дома-2)  РіРѕРІРѕСЂРёР»Р°, что если хочется кушать после 6 - съедаю грейпфрут. Р� вообще стараюсь кушать Рё делать СЃРѕРєРё РёР· него как можно чаще. РћРЅР° похудела очень сильно РїРѕРєР° была РЅР° проекте. РќР° сколько точно, РЅРµ скажу даже, РЅРѕ внешне РІ 2 раза уменьшилась. Завтра почитаю РІ нэте, поищу ту передачу. Может Рё вправду есть толк...)

Может ты не правильно его ела? Вся польза в горьких перегородках!!!

/myhome/myblog_entry.php?id=161351

РҐРј, надо будет попробовать отруби эти... Рђ РІРѕС‚ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ грейпфрута тоже самое думала, Р° недавно мама РјРѕСЏ посмотрела передачу РїСЂРѕ эти самые грейпфруты - оказывается, если съесть грейпфрут  Рё после РІ течение суток выпить таблетку - то организм даст какую-то там реакцию, РІ общем может дойти РґРѕ тромбов. РЈР¶ РЅРµ знаю, РєРѕРјСѓ верить, СЏ просто решила как РјРёРЅРёРјСѓРј сократить потребление этого фрукта. До этого РЅР° завтрак съедала половинку грейпфрута Рё яйцо - эффекта РЅРµ увидела. Вообще конечно очень интересно Р·Р° счет чего РѕРЅ дает такой результат, почему только грейпфрут помогает сжигать жиры, Р° апельсин РЅРµ помогает... Р’ общем нет доверия Сѓ меня Рє нему)

Наташка_6140, 

отруби - это отходы мукомольного производства, верхняя часть зерна, оч богатая клетчаткой.

Клетчатка бывает двух видов, одна создаёт объём и пропихивает еду черех кишечник, при это чочищая его, а другая затрудняет всасывание веществ, но она относится к фруктам и овощам кажись.

Я ем вместо хлеба.

Сегодня узнала, что для похудения очень полезен грейпфрут, его рекомендубт хотя бы по немногу употреблять в течение всего дня, что бы сжигать больше :)

Привет всем!!!

Ух, я бы так не смогла - пить коньячок и закусывать только грейпйрутом)) Особенно если рядышком кто-то кушает что-нить вкууусное и до безобразия вредное))) Поэтому пока не пью совсем. Да еще и боюсь под алкоголем потянет на сигареты, вот уж только ради того, чтоб не сорваться готова пока вообще жить без алкоголя) Хотя тебе стресс такой конечно нужно было снять!!! Как у тебя настроение?

 РљСЃС‚ати, СЏ РІСЃРµ читаю РїСЂРѕ отруби Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ пончть - что же это такое Рё как РёС… едят, расскажите плиз(

Приветик, мои хорошие!

Я сегодня пила коньяк с друзьями. Все такое волшебное и значит я еще не сильно пьяна, но Очень хорошая!

Я знаю что выпивка при диете ужыс, но, блин, иногда она так полезна, особенно после стресса. А он у меня как ни крути был. Закусывала грейпфрутом, чтобы не наесть кк, но ощущение, что килограмм мяса слопала. Посмотрим завтра мой отвес, или привес (не буду каркать).

Сегодня отруби показались повкуснее:).

вот прикольную штуку нарыла:

ПОЧЕМУ ПР� Н�ЗКОКАЛОР�ЙНОЙ Д�ЕТЕ МОЖЕТ СН�З�ТЬСЯ СКОРОСТЬ ОБМЕНА ВЕЩЕСВ?

http://www.hudeika.ru/pochemu-pri-nizkokalorijnoj-diete-mozhet-snizitsya-skorost-obmena-veschestv.html

Prema, 

АААААААААААААААА....землячка!!!!

:) на днях там была :) профориентация :)

Я около Палессья живу

Prema, пр-т Рокоссовского 158.Замуж вышла в Ратомку переехала.А к маме езжу на машинке.

Так я сама то из Серебрянки) В 118 школе училась

Kris3265 пишет 19.05.2012 в 13:12 (ссылка):

я в самом Минске в Серебрянке.

Ну, да... там вроде не далеко от Минска, а гулять по Минску :) я в Ратомку и обратно дороги не знаю, разве что железнодорожные пути

33

Prema, Кстати а лет то те сколько?