|
|
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
5.6.2014 13:39
|
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
4.6.2014 13:20
|
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
4.6.2014 11:55
|
Стырила у девочек на Дионе.
Смешно
С просторов сети, мантры для похудения:
1) Хлеб. Его нужно покупать ровно столько, чтобы хватало всем, кроме тебя. Если остается корочка - отдай ее тараканам, им тоже нужно питаться. -
2) Майонез. Он не нужен никому. Его нельзя покупать.Его можно только готовить самой. В таком количестве, чтобы тебе не досталось. Оближешь венчик - останешься без ужина.
3) Печенье и конфетки. Если извести под корень нет возможности, значит нужно завести отдельную коробку под сладости и просто туда не лазить. Это не твоя коробка. Или ты, бессовестная, хочешь стырить у своих детей вкуснятину?
4) Колбаса. Это самое сложное. Даже самый покорный муж хоть раз в неделю хочет колбасы. Купи ее утром в выходной и беги из дома. Если проделывать трюк регулярно, то через некоторое время у мужа выработается стойкий рефлекс: есть колбаса - нет жены - радость. Доест колбасу и, по-любому, вспомнит, что любит тебя.
5) Фастфуд. Есть на ходу некрасиво и невежливо. Есть в общепите - опасно. Просто запомни и не спорь. Как ты вообще можешь кушать на людях, когда на тебе юбка и так трещит.
6) Сладкая Газировка. Это еще сложнее, чем колбаса. Есть всего два вида, которые раз в полгода можно себе позволить. Кола-лайт и дюшес для диабетиков. Лично я для себя решила, что вообще не буду ее пить. За полгода выпила всего два раза: один раз колу и один раз дюшес. Невкусное. Больше не хочу.
7) Алкоголь. Тебе его нельзя. Никакой. В нем такая уйма калорий, что жертвовать полноценным приемом пищи ради 100 граммов праздника не стоит. Тем более что на голодный желудок развезет как поросенка...
8) Жиры и масло. Хватит лить это все на сковородку. Это нужно мазать кисточкой. Слегка, чтобы не пригорело. На хлеб уже не намажешь, потому что весь хлеб съели в п. 1
9) Маринованные овощи. Все эти вкуснейшие корейские и не очень салаты - страшно калорийные. Ужас, какие калорийные. Ты не знала? 100 калорий на 100 грамм. Есть большая разница между корейской морковкой и просто морковкой. Вот так вот.
10) Чипсы. Мы это не едим. Наши дети это не едят. Это никто не ест. А кто ест? Это вообще не еда. Это бомба замедленного действия.
11) Копчености. Есть два вида копченостей - правильные и неправильные. Если ты не знаешь, какие правильные, значит не ешь. Я тоже не знаю, какие правильные, поэтому тоже не ем. Хотя нет. Ела. Мойву копченую ела и колбасу еще немножко. Так вкусно было, но недолго. Три тощих рыбешки, два тонюсеньких ломтика - и суточный перебор по жирам в 200%. Оно тебе надо?
12) Торты и булочки. Детям и мужу можно, а тебе нет. В одной маленькой булочке прячется литр, целый литр вкусного горячего свежего супчика. Махнешься?
13) Мороженое. Ага, испугалась? Мороженое можно. Только одну порцию. Ты же худеешь? И не забудь внимательно прочесть этикетку. Неправильное мороженое тоже очень бывает.
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
4.6.2014 10:29
|
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
4.6.2014 1:40
|
...на работе сегодня праздновали в начале день Св.Елены потом чью-то помолвку - опять бутербродики, пирожки, тортики, вино!!! ненавижу уже всю эту еду!!! и то что она притягивает меня как наркотик! и то что я каждый раз поддаюсь ей утешая себя что от одного кусочка ничего не будет, а потом терзаю себя за то что взяла ещё... Неужели я безнадёжна?
Я решила начать лечебную голодовку (ЛГ) со среды... мой разум так испугался, что начал внушать мне необузданный голод и, сама не понимая, каждый раз, заходя сегодня на кухню, руки так и тянулись к холодильнику, урвать кусочек чего-то даже не обращая внимание на вкус или вид...
...настроение ужасное!!! ...прям плакать хочется!!! Я буду БОРОТЬСЯ со своим телом!!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
3.6.2014 19:27
|
...ой, нет!!! не люблю добавки, бады и прочие непонятные рекламируемые штуки!
...я про обычное голодание. Заходила на сайте golodanie.su, начиталась кучу историй и полезной информации... 3 раза пробовала но дольше 2 дней не получалось продержаться, по разным причинам... Но жутко хочется начать и дотерпеть 7 дней хотя бы или больше... как пойдёт... я так поняла что труднее всего первые 3-4 дня, но потом организм переключается на внутреннее питание и появляется бодрость и сила. Таким образом можно вылечить имунную систему, гормоны, очистить кожу, внутренние органы... короче я загорелась идеей!!! пока мужа нет дома
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
3.6.2014 17:36
|
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
3.6.2014 14:19
|
...а на счёт разгрузочных дней, я хочу поэкспериментировать... попробовать что-то более радикальное... в целях оздоровления. Я позже напишу об этом... если решусь
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
3.6.2014 14:04
|
Я тоже люблю лето!!!!!!! На жизнь смотрю веселее когда солнышко греет я же летняя... я львицарр-мяу!
...на счёт воскресения - пиво выпила, но в последний раз! если честно - я не большой любитель... просто за компанию с друзьями... водку и коньяк не пью принципиально, вино - только сладкое или полусладкое... но его не было :)
в понедельник:
аэробика - смогла выдавить из себя только 30мин кручения обруча... - 1 балл
массаж живота - 1 балл
скраб для лица - 1 балл
с бегом по труднее... наверное уберу его вообще... не получается систематически им заниматься (хотя люблю бегать)
правильное питание - 1 балл
ИТОГО - 4 балла
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
2.6.2014 10:40
|
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
2.6.2014 10:38
|
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
2.6.2014 10:36
|
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
1.6.2014 11:34
|
...взвесилась - нахомячила 1 кг вчера - вес 55, 4 кг!!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
1.6.2014 2:11
|
...за каждое выполненное задание - поставлю себе 1 балл, итак, в конце недели я должна собрать 34 балла!!!
Если будет 30 и меньше... надо придумать себе наказание! Ириш помоги!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
1.6.2014 2:03
|
Приветик!!! Хочу отчитаться за 30.05.14 - пятница:
Пробежки не было из за дождя...
аэробика - Jillian.Michaels.Yoga.Meltdown.level.1.2010 (35мин)
массаж живота - есть! + контрастный душ - бррр!!!
Сделала в пятницу РД на воде вместо среды...
...а вот в субботу ничего не сделала!!! ...по гостям ходила! переборщила чуток с ккал и если с утра весы показывали 54,4 за день точно наела целый кг или даже больше... с утра на весы не встану... страшно! это я наверное из за голодной пятнице... вот по этому я и назначила РД на среду, в четверг я работаю а на работе некогда баловать себя едой...
В воскресение - устраиваем шашлычёк(если погода позволит)... Буду стараться не наедаться Пиво точно будет...
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
30.5.2014 12:59
|
...мммм! сало, с приправами да ещё с зелёным лучком!!!! я тоже люблю хотя редко его ем.
Я вчера на дне рождения у племяшки была - 2 годика С едой - всё умеренно было, даже могу сказать что мало, но вот сладкое - слопала 2 куска торта!!! Вроде всё по плану было (четверг сладкий день ) но не смогла на первом куске остановится .
аэробика - кручение обруча 30мин + обёртывание - есть!
массаж рук и ног - есть!
скраб для лица - есть!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
30.5.2014 11:12
|
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
30.5.2014 11:10
|
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
29.5.2014 17:21
|
Среда: массаж живота - есть!
аэробика - Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism (55мин) - есть!
утренняя пробежка - нет! (план придумала позже...)
и ещё - среда --- разгрузочный день!!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
29.5.2014 17:07
|
Привет Ириша!!!!Поздравляю тебя с достижением цели!!!!! Урааа!
А теперь, айда со мной дальше... к следующей цели!!! ...пока не понравится отражение в зеркале!!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
29.5.2014 15:10
|
Ходила сейчас в магазинчик, что-нибудь летнее прикупить...
Ну что сказать, дома в зеркале я лучше чем в этих примерочных..
Целлюлит кругом...
Хоть бока и ушли, но останавливаться на достигнутом рано.
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
29.5.2014 10:08
|
Мила!
Доброе утро!
Хочу поделиться с тобой радостной новостью! Я достигла своей цели в 55кг! Ура!!!
Конечно у меня цель была не столь амбициозна как у тебя, я похудела всего на 3.5 кило. Но очень довольна! Поскольку мне это не удавалось уже 2 года!
Хочу сказать тебе огромноге СПАСИБО! за поддержку, без тебя, дневничка и наших отчетов наверное не получилось бы!
Сейчас буду проджолжать делать все то же самое, по крайне мере до отпуска.
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
28.5.2014 21:38
|
Да, я тоже люблю сухофрукты!!!! Но шоколадки-конфетки это мммм ням-ням!!!! ...хотя бы 2 раза в неделю
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
28.5.2014 17:23
|
Мила, попробуй заменить сладкое сухофруктами. Я например люблю курагу и инжир.
Насчет икр, я думаю каблуки тут ни при чем. А только подкожный жир, будешь худеть, будет худеть и там. У меня, например уменьшились икры на сантиметр за время похудения. Не фантастично, но все же. А то уже зимние сапоги плохо застегивались))
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
28.5.2014 17:19
|
...я ПЛАНИРУЮ есть сладкое ТОЛЬКО 2 раза, и буду стараться изо всех сил , а что получится - не знаю... это единственный пунктик в котором я не уверенна Иногда мне кажется что я зависима от сладкого и если долго не ем - начинается ломка
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
28.5.2014 17:03
|
...мне сказали сегодня что у меня слишком большие икры ног (это моя коллега по работе сделала мне "комплимент")! Это из за каблуков?! А как уменьшить объёмы икорных мышц????? растяжкой? неужели придётся отказатся от каблуков?
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
28.5.2014 16:15
|
Аэробика это чаще всего Диллиан или кручение обруча не менее 40мин(иногда)...
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
28.5.2014 14:59
|
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
28.5.2014 14:56
|
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
28.5.2014 14:56
|
О! вау!... круто)
А это значит что сладкое ты ешь тоько 2 р в неделю, да?
А я себя не ограничиваю в салдком, ну по чуть-чуть, я не маньячу по нему. Зато вот вино по вечерам с сыром, это мой кошмар. У меня стоит ограничение 4р в неделю
А что такое аэробика? Это Джиллиан?
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
28.5.2014 13:01
|
Доброе утречко!!!
Свой бой с КГ я возобновляю с сегодняшнего дня: в понедельник была как сонная муха после сабантуйчика который закончился в 2 ночи и ещё час на машине до дома(на работе как штык - в 8.00), во вторник собирала в дорогу мужа(сегодня в 6 уехал); сегодня смело могу уделить себе время на все нужные процедуры, спорт и ПП...
Раньше массаж делала 2 раза в неделю, а с сегодняшнего дня буду делать ежедневно!!! Силиконовой баночкой я всё токи не пользуюсь... обычный массажёр мне кажется что эффективнее...
Мой ПЛАН:
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
28.5.2014 9:44
|
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
27.5.2014 13:40
|
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
26.5.2014 11:37
|
Ну всё! Гулянки все прошли, а с ними и все отмазки на занятость и запланированные или случайные зажоры!!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
24.5.2014 13:56
|
Поздравляю!!! Могу себе представить - все счастливые, красивые, довольные... смотрят в будущее... поднимаются на следующую ступень своей жизни... с опаской, с любопытством и интересом... Выбирают путь. :)
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
23.5.2014 14:15
|
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
23.5.2014 13:13
|
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
23.5.2014 11:07
|
Мой тортик - из памперсов, закрученных вокруг бутылки шампанского... а розочки на нём - из носочков :)
На это мне хватает терпения, а вот чтобы испечь по настоящемуууу.... С мукой не очень дружу, может потому что постоянно получалось не то что ожидала Поэтому всегда УВАЖАЛА хозяюшек которые пекут тортики а не покупают как я
Ваш тортик очень понравился! Иришка, ты просто умничка!!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
23.5.2014 11:00
|
Ой, Ириш, я в эти дни так замоталась... совсем забыла!!! а главное в спешке прочла твоё сообщение 21-го и подумала, что позже обязательно напишу... как это я так?!
ПОЗДРАВЛЯЮ (хоть и с опозданием) твою дочку...
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
IrishKinDer
Diet-Баллов: 10114
Сообщений: 111
23.5.2014 9:30
|
|