|
|
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
14.6.2012 12:55
|
svetakon, ...да! это вполне логично спасибочки за совет!!!!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
svetakon
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 2379
Город: Винер Нойштадт
14.6.2012 12:44
|
а ты им говори, что ты не худеешь, а занимаешься своим здоровьем, придерживаешься здорового образа жизни, и что у тебя новая концепция питания. А что муж поддерживает, это здорово!!! В конечном итоге ты живешь с мужем, а не с сестрой и родителями. Поэтому иногда можно себе позволять вкусности у сестры, по приципу 80/20
80% ты ешь только правильные до безобразия вещи, а 20% оставляешь на крайнии случаи (гости, посиделки с подругами и прочее). Чтобы у тебя по поводу этого не было угрызений совести.
Светлана, 36 лет, рост 161, вес
10.02.13 - 63 кг
04.04.13 - 51 кг
05.06.13 - 49,1 кг
08.07.13 - 48,3 кг
01.02.14 - 47,5 кг
сын Данилыч - родился 10.02.13
/community/post.php?topic_id=42751
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
14.6.2012 12:24
|
svetakon, я конечно попробую, но вот моя сестра (как в прочем и мои родители) считают что мне нельзя худеть, что я нормальная и ДОЛЖНА оставатся такой... , только муж меня поддерживает!!!!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
svetakon
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 2379
Город: Винер Нойштадт
14.6.2012 12:08
|
Мила, ты только потом расскажи, чем тебя сестра заманила в обеденный перерыв? :))
Светлана, 36 лет, рост 161, вес
10.02.13 - 63 кг
04.04.13 - 51 кг
05.06.13 - 49,1 кг
08.07.13 - 48,3 кг
01.02.14 - 47,5 кг
сын Данилыч - родился 10.02.13
/community/post.php?topic_id=42751
|
svetakon
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 2379
Город: Винер Нойштадт
14.6.2012 12:06
|
Мила, привет. А если сестре рассказать что ты пытаешься сбросить вес, может она тогда будет готовить что нить легкое и вкусное, что отлично впишется в зеленый коридор???
У меня все окружение знает что я "вкусненькое" не ем в принципе и жизнь становится сразу легче, это вначале тяжело народ в этом ключе воспитать, а потом все идет отлично:))))
Светлана, 36 лет, рост 161, вес
10.02.13 - 63 кг
04.04.13 - 51 кг
05.06.13 - 49,1 кг
08.07.13 - 48,3 кг
01.02.14 - 47,5 кг
сын Данилыч - родился 10.02.13
/community/post.php?topic_id=42751
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
14.6.2012 11:55
|
Вот так всегда! Как только я начинаю серьёзную диету, обязательно появится шанс сесть чего-нибудь вкусненькое... сестра позвонила и пригласила на обеденный перерыв к себе, добавив что я приятно удивлюсь - ну что в обед может удивить приятно?! - конечно она приготовила что-то вкусненькое!!! ...надо отмазку придумать заранее, чтоб не обидеть, или попробовать - а вечером добавлю упражнений... Ох! пусть это будет не еда... ...нет, не так! - пусть я смогу удержаться!!!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
14.6.2012 9:56
|
Кофеинка, я всётоки начала делать упражнения как обещала (тоесть вернулась к упражнениям), так что и ты не упускай возможность начать, Завтро наступит когда ТЫ захочешь...
...помимо упражнений я и массаж делаю с согревающтм гелем -- реально помогает!!!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Кофеинка
Diet-Баллов: 3343
Сообщений: 299
13.6.2012 23:04
|
Mila-la-la пишет 13.06.2012 в 02:02 (ссылка):
Но упражнения я всётоки буду делать и наверное даже с завтрашнего дня начну!!
О дааааааааааа я сама акая вот завтра и начну, просыпаюсь, и опять сегодня) Никак это "Завтра" не наступит)
- Начни с начала, -- важно ответил Король, -- продолжай, пока не дойдешь до конца. Как дойдешь -- кончай!(с)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
13.6.2012 23:01
|
У меня отвесик сегодня!!!!!! - 800 г!!! Я таааааак рада!!!Ура! Ура! Ура!!!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
13.6.2012 2:02
|
...у меня такой период когда просто лень (да и некогда) что-то делать, так что до сих пор просто ограничивала себя в еде как могу. Но упражнения я всётоки буду делать и наверное даже с завтрашнего дня начну!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
12.6.2012 0:11
|
Мотивашка.....
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
8.6.2012 14:51
|
...вот я и вернулась - блудная дочь ДоЛ, и двух недель не прошло самой так стыдно, я реально забросила на этот период всё: диету, упражнения... набрала 2 kg... я просто ничего не успевала: на работе просто дурдом (шеф загнал в такие рамки!!! и надо было всё успеть а главное ещё и всё правильно сделать), депрессия из за того что ничего не успевала, морально уставала сильно, а 29-го мая сестра родила дочку-лапочку и я помогала всем чем могла... Но сейчас я опять готова к труду и обороне!!!!! На работе, конечно по прежнему куча-всего-и-по-многу, отчёты-отчёты-реeстры-контракты-не-забыть-это-не-забыть-то-(outlook кидает в меня напоминалками)-стол-завлен но всёровно я полна сил и оптимизма (муж, сам того не зная, вселил в меня уверенность в себя которую я где-то потеряла)!!!!!!!!!
Кстати, Ириш... как сессия?
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
30.5.2012 21:02
|
Приветик красоточка!!Куда пропала и я че то давно не заходила, закружилась, сессия в институте))
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
25.5.2012 12:12
|
Вчера день прошол довольно хорошо, гречка довольно питательна а с кефирчиком можно было её кушать даже если она без соли...
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
24.5.2012 2:08
|
От массажа остались жуткие синяки, неужели перестаралась? !
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
24.5.2012 1:37
|
...так, залила один стакан гречневой крупы двумя стаканами кипятка. Завтро буду это есть вместе с кефиром 1%. Нашла эту монодиету, говорят очищает хорошо организм... (надо минимум 1 неделя) Попробую, не знаю сколько продержусь... напишу! У меня живот ни как не уходит, может очищение требуется...
(про кефирный день совсем забыла кагда замачивала гречку... ну и ладно!)
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
20.5.2012 0:41
|
...а это полезненькое что-то нашла... я как ребёнок - люблю илюстирированные книжки , так, по мне, легче запоминается!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
20.5.2012 0:35
|
Да, кстати... давно хотела выложить видок побольше
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
19.5.2012 23:33
|
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
18.5.2012 1:38
|
...на работе дурдом, ужасно устаю морально, дома ничего не успеваю... что за неделя??? Устала!!! Скорей бы суббота... (PS: упражнения всёровно делаю...) Может изнуряю себя слишком круто и пока привыкну к такому ритму буду ходить уставшая и апатичная...
Так! Надо продержатся!!! Я же не сдамся на второй неделе... Тем более что по тихоньку продвигаюсь к цели (сегодня было- 55,2) Я просто запустила себя, не занималась собой, поэтому сейчас приходится трудновато переходить на другой ритм жизни
На заметку: буду взвешиватся и измеряться только по понедельникам...
Ириша, поздравляю с отвесиком! Так держать!!! ...обязательно делай упражнения и не запускай себя как я, даже когда достигнешь цели...
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
17.5.2012 8:31
|
Mila-la-la пишет 16.05.2012 в 22:01 (ссылка):
Завтра сделаю разгрузочный день - на кефире 1%... нет, лучше так: каждый четверг - кефирный!!!
Молодец!!Организм привыкает к разгрузам в определенные дни и уже его ждет!!А у меня опять отвесик -300 грамм!!Может моя обменка запустилась, раз пока так все хорошо, хотела тоже на разгруз, но зачем, если и так все хорошо!Тьфу тьфу)))
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
16.5.2012 22:01
|
Завтра сделаю разгрузочный день - на кефире 1%... нет, лучше так: каждый четверг - кефирный!!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
16.5.2012 15:22
|
Это из за стресса наверно, у тебя ведь экзамены сейчас, да?...да и умственная робота тож калории сжигает, кажется... Тебе только на руку!!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
16.5.2012 14:51
|
Да попочка мечта!!У меня сегодня 51,0, я в шоке!!!Как ??вчера был зажор, а сегодня специально 2 раза вставала на весы, глазам не поверила!!Сегодняхороший день, я в зеленом коридоре))
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
16.5.2012 0:23
|
Вот такую попу хочу... и талию такую же... и чтоб такая же гладенькая кожа была...
...всё, иду ещё пресс покачаю...
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
15.5.2012 23:49
|
Ириш, у тебя всё получится, я уверена!!! Буду ждать от тебя цифорку 50!!!!
...от обруча у меня жуткие синяки, но ради результата... всё что угодно!!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
15.5.2012 20:54
|
Mila-la-la пишет 15.05.2012 в 11:40 (ссылка):
Ириша привет!! Ты такая умничка что держишь столько времени один и тот-же вес, я смотрела твой график веса - там самая страшная цифра - 54 в августе! ...но потом похудела и держишь... Повторюсь - УМНИЧКА!!! Какой у тебя рост?
Я тоже стараюсь качать пресс каждый день а то у меня всё таааак запущено, трудновато правда - быстро устаю, но думаю 2-3 недели и буду качать как семечки щёлкать (во всяком случае надеюсь )
Сегодня весы показали - 56 ровно...
Да было и 54, и в глубокой древности и 60, пока вот держиться на 51-52,5, такой вот разброс у меня!!!Хочу на 50 чтоб постоянно хотя бы вес останавливался))Прес надо качать, я начала каждый день качать прямм)))
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
15.5.2012 11:40
|
Ириша привет!! Ты такая умничка что держишь столько времени один и тот-же вес, я смотрела твой график веса - там самая страшная цифра - 54 в августе! ...но потом похудела и держишь... Повторюсь - УМНИЧКА!!! Какой у тебя рост?
Я тоже стараюсь качать пресс каждый день а то у меня всё таааак запущено, трудновато правда - быстро устаю, но думаю 2-3 недели и буду качать как семечки щёлкать (во всяком случае надеюсь )
Сегодня весы показали - 56 ровно...
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
15.5.2012 7:41
|
Доброе утречко!!!Хорошие сылочки на занятия, не прекращая заниматься и правильно питаться,меня мой вес сегодня порадовал 51,6, не смотря на то что пока неделю не занимаюсь так как пока напряг с институтом выходит,но качаю пресс дома по чуть чуть в основном нижний!
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
15.5.2012 0:24
|
Сюда добавлю ссылочки...
1. Для расстяжки
2. Sexy by summer workout
3. Workout - трудновато на мой взгляд, но пускай будет...
4. Упражнения на 5 мин
5. 10 минут для тела
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
14.5.2012 23:49
|
Упражнения для идеального пресса!!! - ссылочка нужная, посмотрим на сколько меня хватит
...меня сгодня спросили не беременная ли я! Чувствовала себя просто жудко!!! ...так! значит усерднее надо качать пресс...
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
14.5.2012 7:24
|
Доброе утричко!!!! Как обещала...
Вес: 56,5 кг (+ 700г)
Талия: 74см ( - 3см )
Размер живота : 90 см ( - 3см )
...в остальном никаких изменений...
А вот талия и живот - порадовали!!!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
14.5.2012 0:30
|
...про прес забыла: 50 раз - поднятие торса, 50 раз - поднятие ног... и хула-хуп - только 5 мин...
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
13.5.2012 23:40
|
Ириша, спасибо за мотивашку! Сегодня вернутся к ЗОЖ не удалось... отпраздновали день рождение дочки в кругу семьи, вечером посидели с подружками и ихнеми детками в пиццерии ... я честно сдерживалась как могла но всёровно 2 куска пиццы слопала НАНОЧ ГЛЯДЯ!!! но больше ни-ни, даже алкоголя никакого!
Сегодня только массаж будет...
...а с утра взвешусь, и все замеры сниму... с нужных мест!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
13.5.2012 19:11
|
Класс- утебя еще и принцесска есть,здорово!!Давай опять вставай в круги ЗОЖные, у тебя все полуситься!!Не забывай считать калории и вписываться в зеленый коридор,это очень важно!!!
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
13.5.2012 17:32
|
Мотивашка на сегодня...
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
13.5.2012 17:15
|
Привет Ириша, спасибо что зашла!! Я новенькая и надеюсь что дневник поможет с дисциплиной в плане питания, физ упражнений и КОНТРОЛЯ НАД СОБОЙ!!!!
Кстати, сегодня день рождение моей маленькой принцессы - 5 лет!!! и по этому 2 дня не писала, гости были... Конечно упражнений никаких не сделала, ни массажа ни контроля за питанием (стыдно жуть!!!!) Но сегодня исправлюсь!!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
11.5.2012 22:23
|
Ты здесь новенькая!!Поздравляю с дневничком!!!Если не против буду забегать к тебя!!!Меня кстати Ира зовут!
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
11.5.2012 10:24
|
Доброе утро планета!!! Наверняка день будет хорошим... весы с утра порадовали - 56,4!!! Ураааа!!
Вчера после домашнего фитнеса помучила своё тело массажором (светилась как лампочка) и осчучсение прикольное после этого мне понравилось. Так, значит буду продолжать с массажом, ежедневно, пока не понравится своё отражение в зеркале, вот бы только не ленится...
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|
Mila-la-la
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 321
11.5.2012 2:11
|
До рождения ребёнка я никогда серьёзно о своём весе не думала, всегда было 53 кг (+ - 3 кг, не больше!!) при росте 158 см. Сейчас мне уже 30 лет, я замужем, у меня растёт замечательная дочка и я счастлива но после родов я стала замечать что организм мой изменился!!! и уже каждый кусочек чего-то вкусненького откладывается то тут то там... и когда этой весной мы с мужем, ради прикола, взвесились и весы показали страшную цифру 60!!!!! я ужаснулась... муж посмеялся и сказал: а ведь когда мы познакомились ты весила 48 кг... Это меня добило! И решила - надо меняться! Нет, не просто диета или голодовка, а надо всё поменять! И этот дневничок станет для меня ОТЧЁТОМ, пинком и мотиватором! ...и если что не так, ругайте меня пожалуйста!!!!!
Мила (32 лет, 158 см)
начало - 57,8 кг
48 кг - моя цель!!! - и плоский животик :)
|