|
|
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8288
Сообщений: 1301
13.5.2012 9:10
|
Попа на первой хороша))))
В этом смысле хорошо тебя понимаю, тоже вечно собираюсь что-то приготовить, освоить и упираюсь в нехватку времени.
Эх, в твоем меню столько привлекательных кусочков. У меня аж внеплановый аппетит проснулся)
А правда, что ты больше всего любишь из продуктов? Помимо зефира и мармеладок)))
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
Iris
Diet-Баллов: 8512
Сообщений: 1142
Город: сергиев посад
13.5.2012 0:11
|
ой, ща завалю тебя вопросами
у тебя есть пароварка? а ты любишь рыбу? какое у тебя любимое блюдо? Сколько твоей дочуньке лет?
Поделись парочкой рецептиков, желательно диетических и легкоготовящихся.
Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
13.5.2012 0:10
|
Iris пишет 13.05.2012 в 00:07 (ссылка):
Наташик, такие клевые демотиваторы. Хочу такую попку и такое тело!!!
Сегодняшнее твое меню мне больше нравится, но маловато :)
Наташ, а сколько тебе лет? И какой у тебя рост? Мы с тобой стремимся к одинаковой цели, только ты меня постройнее на 7 кг.
ДА попка - супер! Моя мечта)))
маловато - я понимаю, но правда больше не влезло в меня
Рост у меня 166см, мне 33 года))
|
Iris
Diet-Баллов: 8512
Сообщений: 1142
Город: сергиев посад
13.5.2012 0:07
|
Наташик, такие клевые демотиваторы. Хочу такую попку и такое тело!!!
Сегодняшнее твое меню мне больше нравится, но маловато :)
Наташ, а сколько тебе лет? И какой у тебя рост? Мы с тобой стремимся к одинаковой цели, только ты меня постройнее на 7 кг.
Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
12.5.2012 23:17
|
+ 10000000000
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
12.5.2012 23:15
|
вовово)))
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
12.5.2012 23:11
|
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
12.5.2012 23:00
|
Планы на завтра:
1. Тренировка на ноги
2. Массаж
3. Сделать эпиляцию на ногах ))
Пожалуй хватит...это бы сделать )) Разгруз завтра делать передумала, наверное перенесу на среду
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
12.5.2012 21:18
|
Abigail_S пишет 12.05.2012 в 21:12 (ссылка):
Ааа, ну в виде салата еше могу понять. Теоретически)) Практически, я согласна с Ирис, смела бы все что можно сходу, а потом еще приготовила
А что касается сладкого... Может попробовать готовить себе низкокалорийные и не слишком вредные сладости? Всяко лучше чем печеньки.
Лика, привет)) печеньки вроде не ем...в основном зефир, еще мармелад люблю и темный шоколад) главное не налегать на них, на сладости эти)) приготовить то можно, раньше все че то придумывала, щас со временем как то не очень. И так всем отдельно готовлю)))
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
12.5.2012 21:15
|
вот мое питание сегодняшнее)))
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
12.5.2012 21:13
|
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8288
Сообщений: 1301
12.5.2012 21:12
|
Ааа, ну в виде салата еше могу понять. Теоретически)) Практически, я согласна с Ирис, смела бы все что можно сходу, а потом еще приготовила
А что касается сладкого... Может попробовать готовить себе низкокалорийные и не слишком вредные сладости? Всяко лучше чем печеньки.
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
12.5.2012 21:11
|
Сегодня сделала все что запланировала. И тренировку на пресс и массаж))) И сладким не злоупотребляла))) в коридор уложилась правда по нижней границе, это потому что почти без сладкого....и так уже пихала в себя, пихала, чтобы уложиться
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
12.5.2012 21:08
|
Iris пишет 12.05.2012 в 17:36 (ссылка):
Надо будет попробовать такую штуку, и клубничку туда мороженную.
Со сладким - молодчинка! Так и дальше держать!!!
Наташ, загляни ко мне еще разочек, плиз. У меня есть 6 часов на принятие решения.
И с клубничкой тоже делала и с грушей - вкууусно)))
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
12.5.2012 21:01
|
Blanc пишет 12.05.2012 в 15:17 (ссылка):
Привет.
Можно буду заглядывать?
Привет! очень даже нужно!
|
Iris
Diet-Баллов: 8512
Сообщений: 1142
Город: сергиев посад
12.5.2012 17:36
|
Надо будет попробовать такую штуку, и клубничку туда мороженную.
Со сладким - молодчинка! Так и дальше держать!!!
Наташ, загляни ко мне еще разочек, плиз. У меня есть 6 часов на принятие решения.
Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.
|
Blanc
Diet-Баллов: 4739
Сообщений: 612
Город: Москва
12.5.2012 15:17
|
Привет.
Можно буду заглядывать?
Меня зовут Юля, рост 172 см, 20 лет.
154 кг
сейчас 130 кг
125
120
108(мечта)
цель 62кг (пока, потом посмотрим))
/community/post.php?topic_id=41641
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
12.5.2012 14:21
|
Привет!
Молоко пыталась отмерять на весах получается где-то грамм 40...(сильно много не надо, что б не жидкий получился...)Тогда он получается такой воздуууушный))) Я творог вобще очень люблю)))
Сегодня, кстати, на завтрак не стала творог есть, съела кашки овсяной на воде и 2 белка пожарила + кофе
И сладкое пока не ела)))
|
Iris
Diet-Баллов: 8512
Сообщений: 1142
Город: сергиев посад
12.5.2012 0:49
|
а мы тебя еще и хвалить будем! вон ты какая молодец - жор сегодняшний победила!!! Про курицу все поняла :)
А расскажи сколько ты молока в творог льешь, и каким он по консистенции получается? А то мне жевать его с хлебом и йогуртом не интерено совсем.
Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
12.5.2012 0:45
|
А вобще правильно - ругайте меня девочки!))))) Хоть это поможет!
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
12.5.2012 0:40
|
Iris пишет 12.05.2012 в 00:27 (ссылка):
Привет, я Ира! Буду тебя поддерживать
Я точно такая же - если начинается жор - не пишу в планировщик. Мне стыдно становится все писать, сколько съедаю.
Мне кажется, что у тебя жор начинается потому, что ты мало кушаешь нормальной еды как таковой - 50 гр. вареной грудки + помидоы с огруцами. Лично я бы с голоду померла и смела бы все, что лежит в холодильнике. Благо у меня ближайший магазин в 10 км находится, а то бы еще в магаз сходила и там бы еще прикупила. У тебя слишком много калорий уходит на сладкое - 391 кал. Лучше побольше курочки кушай, или гарнир какой добавь. Я на 1500 кал просто объедаюсь. Извини, если лезу не туда.
Заходи и ты ко мне в гости, я тоже там сама с собой болтаю.
Привет! Очень приятно! Спасибо за поддержку)))
Ты все правильно говоришь - я все это знаю))) Я потому и написала, что дурацкое сегодня питание получилось... Это я еще не выложила чем вчера питалась, там и гарнира море и всего остального...а про курочку я написала, что накромсала салатик, поэтому получилась такая нормальная порция, что быне наедаться перед тренировкой, вчера так налопалсь, что даже через 2 часа заниматься тяжело было))) и потом еще хомячила.
А со сладким..да - каюсь...грешна...вот незнаю, что делать...((
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
12.5.2012 0:32
|
Abigail_S пишет 12.05.2012 в 00:25 (ссылка):
Я просто честно не представляю, как можно наесться 50г курицы или 70г творога В раздумьях.
А при отсутствии еды вечером и вовсе кого то покусать))
Объясняю, я сделала салат курица+помидоры+огурцы+капуста = получилась нормальная такая порция еще с кусочком отрубного хлеба...это в обед, так как планировала позаниматься через некоторое время, то считаю этого достаточно было Просто я не стала в планировщике составлять рецепт салата, а написала все отдельно..
И творог я просто так не ем.. утром на завтрак я делаю в блендере творог+ молоко+ капельку ванильного сахара (для аромата). Раньше вместо сахара добавляла половинку банана (сейчас их не ем) - тогда вобще порция приличная получалась + плюс какой-нибудь хлебец + кофе...Да ланча мне хватает
Стараюсь есть поменьше и почаще..и в то же время, что бы это совмещалось с тренировками..
Ну и поела я последний раз где-то пол-восьмого, так что не голодная...еще останавливает то, что если поздно поем, то на утро лицо какое-то помятое отекаю наверное, хотя и это не всегда останавливает))))
|
Iris
Diet-Баллов: 8512
Сообщений: 1142
Город: сергиев посад
12.5.2012 0:27
|
Привет, я Ира! Буду тебя поддерживать
Я точно такая же - если начинается жор - не пишу в планировщик. Мне стыдно становится все писать, сколько съедаю.
Мне кажется, что у тебя жор начинается потому, что ты мало кушаешь нормальной еды как таковой - 50 гр. вареной грудки + помидоы с огруцами. Лично я бы с голоду померла и смела бы все, что лежит в холодильнике. Благо у меня ближайший магазин в 10 км находится, а то бы еще в магаз сходила и там бы еще прикупила. У тебя слишком много калорий уходит на сладкое - 391 кал. Лучше побольше курочки кушай, или гарнир какой добавь. Я на 1500 кал просто объедаюсь. Извини, если лезу не туда.
Заходи и ты ко мне в гости, я тоже там сама с собой болтаю.
Ириша, 33/164/60,4
цель - 54
мой марафон к тонкой талии id=28221
акция 1000 км к 1.09. - пройдено 105 км.
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8288
Сообщений: 1301
12.5.2012 0:25
|
Я просто честно не представляю, как можно наесться 50г курицы или 70г творога В раздумьях.
А при отсутствии еды вечером и вовсе кого то покусать))
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
11.5.2012 23:58
|
Abigail_S пишет 11.05.2012 в 23:52 (ссылка):
Упс, меня сейчас на ночь глядя совесть замучает. ЭТО жор?! Упс
А еще расскажи плз, как это после 6 не есть? Мне всегда было непонятно, а никто из окружения этого принципа не придерживается.
Жор в том плане, что я чувствую, что он начинается и вот как то сдержалась, на удивление, хотя могла бы съесть в 2 раза больше))) Просто когда у меня начинается конкретный Жор - я в планировщик больше не забиваю - останавливаюсь на обеде и все...что б не пугаться)))
После 6 не ела, потому что , опять же зная себя, мне так проще было... Иначе ходила бы заглядывала в холодильник до 12 ночи)) Причем мне это давалось как то очень легко...просто не ела больше и все... Не хотела. Сейчас так не получается..могу и в 9 вечера похомячить)))
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
11.5.2012 23:53
|
AnitaLove пишет 11.05.2012 в 23:41 (ссылка):
tekilavmalibu, с возвращением на сайтик)))) молодец, что решилась опять взять себя в руки!)) главное не останавливаться и ити к намеченной цели)) какие задачи на завтра себе поставила?
если не против буду заходить в гости))
Привет! Спасибо за слова поддержки! Конечно я не против - только за)) Гостям очень рада!
На завтра запланировала себе тренировку на пресс с Голливудским тренером, но там идет минут 20 - маловато, в конце еще что-нибудь добавлю, что 30 минут получилось. Потом Постараюсь сделать массаж - это будет 8-й раз, всего хочу сделать 15. Ну и выдержать зеленый коридор. Пока все. Тише едешь дальше будешь. А то я вечно напланирую себе всего и побольше, а потом ищу причины, что б не делать)))
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8288
Сообщений: 1301
11.5.2012 23:52
|
Упс, меня сейчас на ночь глядя совесть замучает. ЭТО жор?! Упс
А еще расскажи плз, как это после 6 не есть? Мне всегда было непонятно, а никто из окружения этого принципа не придерживается.
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
11.5.2012 23:41
|
tekilavmalibu, с возвращением на сайтик)))) молодец, что решилась опять взять себя в руки!)) главное не останавливаться и ити к намеченной цели)) какие задачи на завтра себе поставила?
если не против буду заходить в гости))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
11.5.2012 23:39
|
Решила поучаствовать в гоночках "Весна-Лето". В понедельник начинаем!
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
11.5.2012 23:38
|
В принципе я сегодня молодец, все что запланировала - сделала: тренировка, массаж, в коридор уложилась.. Плюс еще с ребенком сегодня гуляла 2 часа утром и полтора вечером...та еще нагрузочка))) Ладно - хвалю себя сегодня! Теперь не расслабляться!
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
11.5.2012 23:35
|
Вот вроде и в коридор уложилась, а какое-то питание сегодня у меня бестолковое, после тренировки жор напал)) хорошо еще вовремя остановилась))
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
11.5.2012 23:33
|
завтрак 08:00 [?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 80.0×грамм 36 4 1 2 [?] Творог "Благода" обезжиренный, 70.0×грамм 70 2 1 13 [?] ВАНИЛЬНЫЙ САХАР, 25Г, 8.0×грамм 30 8 0 0 [?] Зефир "ВАНИЛЬНЫЙ", 125 г., 28.0×грамм 86 22 0 0 [?] Хлеб с отрубями в нарезке "Геркулес", 500 г., 30.0×грамм 79 14 1 3 Всего за завтрак: 301 50 4 18
обед 13:00 [?] Зефир "ВАНИЛЬНЫЙ", 125 г., 28.0× грамм 86 22 0 0 [?] Хлеб с отрубями в нарезке "Геркулес", 500 г., 28.0× грамм 73 13 1 3 [?] [+] Рецепт: Филе курицы отварное, 50.0× грамм 37 2 2 3 [?] Помидоры (томаты грунтовые), 30.0× грамм 7 1 0 0 [?] Овощи: Огурцы (парниковые), 30.0× грамм 3 1 0 0 [?] Капуста белокочанная, 40.0× грамм 11 2 0 1 [?] Яйцо,цельное, вареное, жареное, 50.0× грамм 98 0 8 7 [?] Масло подсолнечное, 10.0× грамм 90 0 10 0 Всего за обед: 406 42 21 14
полдник 15:00 [?] [+] Рецепт: Филе курицы отварное, 50.0× грамм 37 2 2 3 [?] Помидоры (томаты грунтовые), 30.0× грамм 7 1 0 0 [?] Капуста белокочанная, 40.0× грамм 11 2 0 1 [?] Овощи: Огурцы (парниковые), 30.0× грамм 3 1 0 0 [?] Хлеб с отрубями в нарезке "Геркулес", 500 г., 30.0× грамм 79 14 1 3 [?] Зефир "ВАНИЛЬНЫЙ", 125 г., 28.0× грамм 86 22 0 0 [?] Хлеб с отрубями в нарезке "Геркулес", 500 г., 30.0× грамм 79 14 1 3 Всего за полдник: 302 56 4 10
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1468 230 32 61
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
11.5.2012 23:04
|
Лика, спасибо, что зашла в гости! )) Очень приятно!
Да уж..одной скучновато)) Рост у меня 166 см. Что запланировала? Вобще стараюсь питаться в коридоре, который расчитал планировщик, но так как появились нагрузки неплохие, думаю поменяю свои задачи, соответственно коридор увеличится...пока так...войду в режим, а там посмотрим..
Вобще в прошлом году мне как то проще было..и после 6 не есть..и питания придерживаться...и спортом заниматься)) старею что ли)))
|
Abigail_S
Diet-Баллов: 8288
Сообщений: 1301
11.5.2012 17:13
|
Не, сама с собой не надо. Скучно же))
А какой у тебя рост? Что запланировала по КБЖУ?
125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см
Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082
Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
11.5.2012 14:53
|
что-то гостей у меня нет((( буду дальше сама с собой беседовать...
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
11.5.2012 14:51
|
Так..тренировку сделала, еду в планировщик забила))) теперь надо сделать баночный массаж, как и запланировала, пока моя принцесса спит))
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
11.5.2012 13:12
|
После вчерашней тренировки - сегодня вполне нормальные ощущения..Думала вобще кровати не встану... Потому, что вчера вечеромвсе болело))) А сегодня сутра даже погуляли с дочкой 2 часа..набегались)) Правда есть все время хочется...Что то давно я клории не считала..Надо будет сегодня все в планировщик занести - посмотреть))
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
10.5.2012 23:20
|
Вчера делала баночный массаж ...планировала и сегодня но после Голливудского тренера (бедра и ягодицы) сил не осталось)) завтра сделаю обязательно..тем более делала уже 6 раз..надо сделать хотя бы раз 15...через день..потом просто переодически делать...
На завтра у меня в планах руки и грудь...
Баночный массаж...
Хотела сделать разгруз..но вот незнаю..наверное не буду, потому что хочу сделать тренировку...
а в субботу хочу позаниматься на прес (живот) в воскресенье - выходной...вот тогда наверное и сделаю разгрузочный день...Только еще не решила как...
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
10.5.2012 23:13
|
Когда пришла на Дион первый раз весила 65,5 кг...после вторых родов...за полгода правильного питания (в зеленом коридоре) и занятиями фитнесом скинула 12 кг. Потом как то успокоилась..то времени не было..то одно, то другое..и в новогодние праздники налипли ко мне 3 кг...а на .опу 8 см! Ужас...Долго я настраивалсь..вернулась на Дион..читала дневники...решила, что хватит..скоро лето...пора заняться собой..И вот я снова в строю)))
С питанием, конечно, еще не все так гладко, как хотелось бы ...но я буду стараться...
И дневник решила завести, что бы потом стыдно было, если что-то пообещаю и не сделаю)))
|
tekilavmalibu
Diet-Баллов: 13541
Сообщений: 729
10.5.2012 22:59
|
Привет! Я Наталья. Это мой второй заход.
В прошлом году сбросила на ДиОне 12 кг за полгода. Жутко собой гордилась, расслабилась... И как результат набрала ...3 кг... а мне и тогда до цели оставалось 1,5...итого 4,5 кг... Вернулась где то месяц назад..может меньше... Сейчас мой вес 55,5 кг, но...объемы меня покидать видимо не собираются((( прям расстройство..но я стараюсь держаться..хотя и трудно..стимула нет...плюс еще - я сладкоежка... Мотивации тоже особой нет... Подключила спорт, массаж,обертывания...будем добиваться желаемого...и ждать результатов!
|