|
|
|
|
|
Ириша30
Diet-Баллов: 2847
Сообщений: 692
Город: Уссурийск
2.6.2012 2:51
|
Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065
|
Ириша30
Diet-Баллов: 2847
Сообщений: 692
Город: Уссурийск
2.6.2012 2:49
|
lucmy спасибо за поддержку все учту а до Диона я питалась как попала я даже представить себе немогла сколько я в себя безобразия пихала и на сколько это все калорийное (вот результат лишние 13-15 кг)....на работе как чай так пирожки,пероженное ,печеньяя,торты ,конфеты,выпечки различные....доче мой 1 год и 9 месяцев а после родов немогу прийти в норму ,за время беременности я набрала 20 кг была 64 кг-встала на учет,а встала на весы когда пошла рожать 84 кг мама дорогая девочки это был шок!!! где то полтора года назад пришла на дион похудела до 63 но ртасслабилась и опять набрала........а теперь решила оч серьезно взяться за себя ,конечно буду стараться заходить каждый день желание есть но только не всегда есть возможность,интернет хоть и безлемитный но семья на первом месте а тем более скоро наша новостройка сдается будем делать ремонт и перезжать )))
вопрос как разогнать? коридор до диона точно немогу сказать но немаленький ?
Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
1.6.2012 15:34
|
Ухх,какая группа продвинутая,Кристин!! Столько тем...давно ведешь?
Я почему-то вступить не могу...может,приглашение нужно от тебя?
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
1.6.2012 15:32
|
Привет,Кристина,Ира!!
ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСАМИ!!!Вы меня дохновляете результатми и упорством,девчонки)))
У меня тоже отвес,только вот не пойму почемуТак у меня еще депрессия!! Какая-то аппатия..срочно нужна гоночка))
Девчат, с понедельника начнем гоночку?ну вроде..с новой недельки уже в бой)))))))))))))
Ира, моя родня на ДВ живёт,мама оттуда родомКак у вас там с погодкой?
Я с юга,Ростов-на-Дону. Кристин,ты у нас из Москвы,правильно?
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
lucmy
Diet-Баллов: 8888
Сообщений: 5350
Город: Москва
1.6.2012 14:05
|
whisper пишет 31.05.2012 в 22:13 (ссылка):
Кристин, кинешь ссылочку на группу тогда,ладно?
/dietgroups/show_group.php?id=3626
whisper пишет 31.05.2012 в 22:13 (ссылка):
А записываю меню в конце дня,да.Чтобы наглядно было то,что съела...увидеть ошибки,что урезать надо бы и тп))
Вот видишь Ириш, кому как удобнее...мне например удобнее сразу с вечера исправлять ошибки, чтобы завтрашний день был идеальный
Ириша30 пишет 01.06.2012 в 01:57 (ссылка):
Привет ,привет!!!у меня отвесик 600 гр.это маленькая победа вес давно не сдвигался с мертвой точки ...lucmy по поводу планировщика изучаю )))) и частично применяю.......а поповоду дневничка пока нет нужды в основном гуляю по форумам ,я думала об дневничке но не так часто пока могу заходить в инет ......поэтому чуть позже может быть обязательно будет.....
ввввооооот, поздравляю, у меня тоже отвессс
планировщик давай сразу изучай, на ходу! и применяй его в полной мере!! Мы же серьезно взялись за себя! И создавай свой дневничек, это очень дисциплинирует и мотивирует...найдешь много подружек, поддержка это вообще самое главное....там и помогут и поругают когда надо...и вопрос задашь....и вообще там можешь душу излить
Да и одного захода в дневничек в день будет достаточно, отчитаешься, план на день напишешь и все, готово.....да и как тогда в гоночках учавствовать с нами будешь если ты собралась пропадать? Там отчетики нужны за каждый день...
Ириша30 пишет 01.06.2012 в 01:57 (ссылка):
я пыталась раз завести дневник и записывать и отслеживать но постоянно срываюсь и забываю вообщем деченки впредь буду дисциплинированей я новичек у вас.......))) хоть и на дионе более двух лет просто когда то зарегестрировалась а изучать только сейчас начала.....,не журите и не ругайте а поддержите и подскажите ........в свою очередь буду стараться вместе с вами соблюдать правила и вести ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ...
Ну вот как раз самое время стать дисциплиниированной, заводи дневник, и не забывай о нем....как о нем вообще можно забыть.....если и так целый день все думы о фигуре....я как не взгляну на какую нибудь еду, что то съедобное так у меня сразу все в калориях видится уже все, крыша видать поехала все изучать будешь походу...пора уже....2 года как никак прошло, а результата кхе-кхе...
Вобщем возьмемся мы за тебя и похудеем!!! мы тебя поддержим, поможем и подскажем.... с тебя ссылка на дневник
Ириша30 пишет 01.06.2012 в 01:57 (ссылка):
моя слабость это СЛАДКОЕ....не пью,не курю,а вот сладкое просто ОБОЖАЮ))))
и мояяяяяяя!!! тоже не пью не курю, но слааааадкое....могу ничего не есть, главное дайте сладенького!!!! но я победила борьбу....я заменила сладкое на сухофрукты и фрукты.....теперь хожу когда на чай, то со своей кормушкой.....а там у меня и изюм и курага и чернослив....вобщем изобилие сладкого....а мои девченки конфетки с печеньками лопают
Ириша30 пишет 01.06.2012 в 02:03 (ссылка):
кстати до ДИОНА худела именно на чаях,и таблетках которые в Китае себе покупала и тем самым себе засодила обмен веществ,поэтому мне сейчас оч тяжело даетсяя похудение просто спорт и смена питание мне сразу не помогут...поэтому терпение и только терпение!
так вот тебе и нужно разгонять обмен веществ!!! Делается очень легко....у тебя какой был обычный коридор???? до диона?
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Ириша30
Diet-Баллов: 2847
Сообщений: 692
Город: Уссурийск
1.6.2012 2:03
|
Сейчас убегаю на работу ,до вечера )))У нас часовые пояса разняться я на Дальнем Востоке живу ,Китай в 1,5 часа езды....кстати до ДИОНА худела именно на чаях,и таблетках которые в Китае себе покупала и тем самым себе засодила обмен веществ,поэтому мне сейчас оч тяжело даетсяя похудение просто спорт и смена питание мне сразу не помогут...поэтому терпение и только терпение!
Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065
|
Ириша30
Diet-Баллов: 2847
Сообщений: 692
Город: Уссурийск
1.6.2012 1:57
|
Привет ,привет!!!у меня отвесик 600 гр.это маленькая победа вес давно не сдвигался с мертвой точки ...lucmy по поводу планировщика изучаю )))) и частично применяю.......а поповоду дневничка пока нет нужды в основном гуляю по форумам ,я думала об дневничке но не так часто пока могу заходить в инет ......поэтому чуть позже может быть обязательно будет.....Whisper молодец сколько я пыталась раз завести дневник и записывать и отслеживать но постоянно срываюсь и забываю вообщем деченки впредь буду дисциплинированей я новичек у вас.......))) хоть и на дионе более двух лет просто когда то зарегестрировалась а изучать только сейчас начала.....,не журите и не ругайте а поддержите и подскажите ........в свою очередь буду стараться вместе с вами соблюдать правила и вести ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ...моя слабость это СЛАДКОЕ....не пью,не курю,а вот сладкое просто ОБОЖАЮ))))
Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
31.5.2012 22:13
|
Девочки,привет!
Окок,сдаюсь:пусть спорт будет по 5 б весь.Я думала,мы акцент на Джил сделаем,но так даже лучше-весь спорт по 5 б)))))
Кристин, кинешь ссылочку на группу тогда,ладно?
Ир, я тоже разгружаюсь на кефире)НО на завтрак ем творог с укропом (обожаааааааю), могу яблочек еще покушать.Если совсем плохо себя чувствую - тарелку супа съедаю,это не разгруз получается, а просто день пониженной калорийности.Но картошки поменьше,одни овощи,никакого бульона или мяса.
И обязательно: ВОДА.Без нее никак!
Как твой разгрузик прошел?
Я тоже заранее планирую еду..но больше в плане - какие продукты покупать) Мы с мамой стараемся на здоровое питание полностью перейти, никакой гадости в холодильнике нет)ну а потом на месте уже думаем,что будем готовить на завтра) Стараемся поменьше жареного,жирного и проч.
А записываю меню в конце дня,да.Чтобы наглядно было то,что съела...увидеть ошибки,что урезать надо бы и тп))
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
lucmy
Diet-Баллов: 8888
Сообщений: 5350
Город: Москва
31.5.2012 17:11
|
Ириша30, а где твой дневничек?
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8888
Сообщений: 5350
Город: Москва
31.5.2012 17:11
|
Ириша30 пишет 31.05.2012 в 12:47 (ссылка):
Привет девченки я с вами...у меня сегодня разгруз на кефире...)))
приветик, я сегодня тоже разгружаюсь на кефире
Ириша30 пишет 31.05.2012 в 12:57 (ссылка):
вот пока я еще не особо на диете -онлайн пользуюсь планировщиком не все сразу буду постепенно вникать мне что то стимула нехватает вроде все понимаю чт о это и здоровье и красота быть в нормальном весе но вот как то долго раскачиваюсь я а как у вас девчсенки бывает такое состояние ....???
ну ничего себе заявочки!!! А ну ноги в руги и вперед к своей мечте....Ишь ты!!!
у тебя даже написано: Если не для себя, то для кого???
Ириша30 пишет 31.05.2012 в 13:00 (ссылка):
whisper ....я смотрю ты отчетики пишешь что сьела,ты заранее планируешь или записываешь в течении дня что и сколько сьела ?
я планирую с вечера, я ж на работу все беру....и завтрак и обед и ужин.....дома только кефир или творог съедаю...
да тем более когда домой прихожу, потренируюсь...потом душ...скрабы, обертывания, крема, массажи....там уже время 9 - 9:30.....не до едыыыы......
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Ириша30
Diet-Баллов: 2847
Сообщений: 692
Город: Уссурийск
31.5.2012 13:07
|
Девченки напишите вы на чем разгружаетесь?
Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065
|
Ириша30
Diet-Баллов: 2847
Сообщений: 692
Город: Уссурийск
31.5.2012 13:00
|
whisper ....я смотрю ты отчетики пишешь что сьела,ты заранее планируешь или записываешь в течении дня что и сколько сьела ?
Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065
|
Ириша30
Diet-Баллов: 2847
Сообщений: 692
Город: Уссурийск
31.5.2012 12:57
|
Да по поводу спорта поддержу lucmy если был спорт то 5 баллов если нет то 0...вот у меня сегодня разгруз а хочется нашкодить но держусь...может действительно пойти потанцеватьа еще мне супруг подарил весы электронные ,там считаются калории ,белки,жиры,углеводы,клетчатка,соль,холестирин...давно о таких мечтала ...взвешиваться я тоже раз в неделю решила в воскресение и делать замеры... вот пока я еще не особо на диете -онлайн пользуюсь планировщиком не все сразу буду постепенно вникать мне что то стимула нехватает вроде все понимаю чт о это и здоровье и красота быть в нормальном весе но вот как то долго раскачиваюсь я а как у вас девчсенки бывает такое состояние ....???
Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065
|
Ириша30
Diet-Баллов: 2847
Сообщений: 692
Город: Уссурийск
31.5.2012 12:47
|
Привет девченки я с вами...у меня сегодня разгруз на кефире...)))
Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065
|
lucmy
Diet-Баллов: 8888
Сообщений: 5350
Город: Москва
31.5.2012 10:51
|
Ириша30, ты куда пропала то? а как же мини-гоночки....
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8888
Сообщений: 5350
Город: Москва
31.5.2012 10:48
|
whisper, а почему такие странные баллы за спорт.....это если я вдруг инсанити сделаю то 1 б. а за шреды 20 минут 5?....пусть будет просто....усли спорт был то 5 баллов, не было то не учитываем баллы...
Ссылочка это мой дневничек, а не группа
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
30.5.2012 21:57
|
Кристин, я в РД смотрю по самочувствию!! Наверное, буду танцевать в такие дни :) Нагрузка щадящая, настроение поднимается...красота)) Мне просто нужно позаниматься в разгрузик - ощущаю прилив энергии.
Веришь? Даже не взвешивалась!! Не хочу пока расстраиваться...буду себя контролировать и вставать на весы раз в нед!
Мне нравится наш отчетик)) Можно сделать так: отдельным пунктом еще ввести спорт свой комплекс.За комплекс Джил ставить 5 б, за свой - 1 б.За остальное по 1 б.
Ира,что ты думаешь по этому поводу?
Кристин, твоя группа - это твоя тсраничка по ссылочке?Я согласна))
Сегодня у меня отдых от спорта))почему так получилось-сама не знаю....но не буду себя ругать,мышцам тоже нужно отдыхать))
Ела часто,но мальенькими порциями!
30 мая
Завтрак: бцтеброд с маслом+сыром, шоколадное печенье, чай с лимоном
Обед: суп сырный, картофель отварной с печенью
Перекус: печенье шоколадное , молоко
Ужин: суп с яйцами
Печенье моё - это малююсенькие грибочки))) так что не думаю,что перебрала калорий.
Пы.Сы. по калориям вложилась..но...ЖИРЫну почему я так люблю сыр и молоко,ммм?
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
lucmy
Diet-Баллов: 8888
Сообщений: 5350
Город: Москва
30.5.2012 10:47
|
whisper, а ты в РД занимаешься?? нельзя же вроде как, вредно...
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8888
Сообщений: 5350
Город: Москва
30.5.2012 10:46
|
уууххх, разгрузик....хорошоооо!! Ну как результаты?
мне если честно все равно какие пункты, главное чтобы основные были...для самоконтроля....
можно тогда по 1 баллу на каждую позицию.....а в красоте, по 1 баллу на каждую процедуру...чтобы попроще...но я б конечно вес еще добавила...самое основное блин
-вес
-питание
-спорт
-не ела на ночь
-красота
Где отчеты выкладывать будем? можно и у меня в группе....
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
29.5.2012 19:20
|
Кристин, а давайте отчетик поменьше,а? Я же гонялась оочень долго-так надоело отчитываться по всем пунктам,если честно...
Может, введем 3-4 основных?
спорт
красота
питание
не ела на ночь
вот что-то в таком роде))
Вот такую мини гоночку)а потом,если войдем во вкус,можно и расширить!
Я устала просто от гонок,если честно. Поэтому ж и пришла в личные журналы))
29 мая
Сегодня разгруз!!! Пока держусь))
Получился день низкой калорийности
Спорт: Jillian Michaels Killer Buns and Thighs level 1
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
lucmy
Diet-Баллов: 8888
Сообщений: 5350
Город: Москва
29.5.2012 10:24
|
Ну давайте, я за....
Можно создать группу свою и там гоняться.....
выкладывать отчетики....типо этого:
Отчёт за 28 мая.
1. Вес 56,8 (-0 да ) (Плюс/минус 5 баллов)
2. КК 1201 143 39 59 (да) (Плюс/минус 1 балл)
3. Фитнес (да) (Плюс/минус 1 балл)
Day 1 - Body Revolution:
Workout 1 for Phase 1
Cardio 1 for Phase 1
4. Вода 8 стаканов (да) (Плюс/минус 2 балла)
5. Не ела на ночь (да) (Плюс/минус 2 балл)
6. РД (нет) (Плюс/минус 10 баллов)
7. Домашнее задание: (нет) (Плюс/минус 5 балл)
8. Доп мероприятия: кофейный скраб, самомассаж, доп. занятия с утяжелителями на ножки (Плюс/минус 1 балл закаждое мероприятие)
Итого за день - 14 баллов
Итого за погоню за идеальной фигурой - 106 баллов
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Ириша30
Diet-Баллов: 2847
Сообщений: 692
Город: Уссурийск
29.5.2012 2:53
|
Привет всем !!!А почему бы и нет самое трудное как раз для меня это спорт -так как я ленюсь и особо не люблю напрягаться ....вообщем я только за!С чего то надо начинать,а то я что то долго раскачиваюсь)))
Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
28.5.2012 15:08
|
28 мая
Завтрак: чай, сыр, сырок ванильный
Второй завтрак: сосиска, яйцо отварное, салат, чай
Обед: суп с консервированной рыбой, сыр,какао
Ужин: макароны с сыром, зелёный салат, кабачковая икра, 3 дольки шоколада, чай без сахара
Спорт: Шалин Fat Blaster (30 мин)
Кристин, убегаю,ответ напишу попозже))
Кстати , Ира вчера сказала о гоночках... а я сегодня задумалась. Почему бы нам по Джил не устроить гонки? Возьмем три пункта: Джил,уход за собой, КК. Все мы используем ее в своих тренировках.Я вот хочу осились ее программку на бёдра и ноги, ты чередуешь многие ее программки, Ира на 30дневке...гоночка поможет самоорганизоваться! Как думаешь?
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
lucmy
Diet-Баллов: 8888
Сообщений: 5350
Город: Москва
28.5.2012 11:27
|
whisper, привет-привет!!! вот и выходные прошлииив субботу я весь день гудяда с любимым,красивая такая и на каблуках.....вот вам и спорт а в воскресение купила новые утяжелители по 1 кг, напялила на ноги и проработала бедра и ягодицыы...уууххх попу я не чувствовала в итогеклассная все таки вещи эти утяжелители, теперь планирую новенькие на 2 кг купить, посмотрим....
Сегодня меня ждет Джиллиан после длительного отдыха от спорта...вес закрепился, пора бежать дальше...ля-ля-ля
whisper пишет 25.05.2012 в 19:21 (ссылка):
самое главное и самое сложное-начать!!Какой план по спорту?)
агаааа.... мне самое сложное это увидев результат продолжить идти вперед....но я стараюсьььь
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
27.5.2012 21:18
|
Ира,хороший план!
я тоже буду включать Джил в свои тренировки - снова вхожу в ритм по-тихоньку))
Нет,по гоночкам посмотри темки специальные! Полка я не планировала их устраивать..уж больно долго участвовала в гонках-подустала,если честно))может,попозже устроим,конечно))Но пока хочу сама себя организовывать и контролировать)
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
Ириша30
Diet-Баллов: 2847
Сообщений: 692
Город: Уссурийск
27.5.2012 12:25
|
Всем привет!!!whisper планирую начать заниматься с Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней хочу начать с нее а вообще я ленивая со спортом не умею дружить а надо !вот настраиваюсь потихоньку....понимаю что нужно и без этого небудет прогресса ,а мы здесь будем гоночки устраивать?
Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
25.5.2012 19:21
|
Ириша,привет и добро пожаловать
Молодец,что берешься за себя (как и я,собственно))),самое главное и самое сложное-начать!!Какой план по спорту?)
Кристин, сама так люблю-оставить про запасик сотню калорий-а то мало ли что)) Вечером так и тянет на печенюхи-мороженое
А я сег планировала спорт возобновить - так на улице дождь, у меня давление упало(( Голова кругом - спорт явно отменяется((
Какие планы на выходные,девочки?
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
Ириша30
Diet-Баллов: 2847
Сообщений: 692
Город: Уссурийск
25.5.2012 11:21
|
Я с вами Девченки !!!Незнаю с чего начать но точно знаю что пора браться за себя ,только с чего начать ????год назад худела на Дионе потом забросила набрала опять,и вот итог при росте 160см вес 67,4..........мечта 55 кг как начать и с чего ............в поиске!и вот Снова берусь за себя -моя тема)))) ВОЗЬМИТЕ К СЕБЕ
Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065
|
lucmy
Diet-Баллов: 8888
Сообщений: 5350
Город: Москва
25.5.2012 9:54
|
ну не прям на 1200 ровно, по разному получается от 1200 до 1300.....
наверное я просто пока боюсь больше есть, питаюсь по нижней и мне как то спокойно, что если зажорчик вечерний, то у меня есть запас......
С сегодняшнего дня постараюсь вернуться в спорт, посмотрю по настроению....а то пятница все таки
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
24.5.2012 23:02
|
Кристина, привееееееееет)))
я сама без спорта - то слабость была ужаасная,то КД Оо короче,куча причин и отговорок))
Как ты умудряешься на 1200 кушать? Молодец!! я вот на 1300 тяну ! Ндо меньше ЖРАТЬ, в общем)))))))
Берусь за себя сновааа...дадада))
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
lucmy
Diet-Баллов: 8888
Сообщений: 5350
Город: Москва
24.5.2012 9:32
|
еще я неделю спортом не занималась, надо б начать снова
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8888
Сообщений: 5350
Город: Москва
24.5.2012 9:31
|
whisper пишет 17.05.2012 в 22:26 (ссылка):
Кристин, привет!
По кк вроде тьфутьфутьфу...Жиры всегда к верхней планочке подбираются(( По белкам недобор.Вот это не радует.
А у тебя?
просто по тому меню что выкладываешь кажется что недобор... белков и калорий...
у меня практически всегда зелено))) питаюсь по нижней в 1200...
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
22.5.2012 13:17
|
Несмотря на КД и все еще неважное самочувствие....сегодня будет "лёгкий" день)))
22 мая
Завтрак: 1 сырник,сметана, чай
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
21.5.2012 16:36
|
21 мая
Завтрак: бутерброд с маслом и сыром, огурец
Обед: Суп сырный, яйцо отварное
Перекус: кофе
Ужин: Сырники, отварной картофель, кабачковая икра
КД дают о себе знать - пошёл зажор
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
20.5.2012 14:24
|
Воскресенье, а самочувсвие и настроение просто поганые какие-то((( не знаю,будут ли силы на спорт....
20 мая
Завтрак: творог с укропом, сыр, чай с лимоном
Обед: рис, отварная печень
Полдник: сырок, немного лимонада (для настроения)
Ужин: картофель отварной, консервированная сардина,чай с лимоном
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
19.5.2012 22:57
|
19 мая
Завтрак: хлеб белково-отрубной+масло+сыр, яйцо, огурец
Перекусы: шоколад (50 гр), конфеты желейные
Ужин: рис, отварная печень
Спорта нет, тк чувствую себя неважно...
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
18.5.2012 10:24
|
18 мая
Завтрак: хлеб белково-отрубной+масло+сыр, салат из зеленых овощей, чай с лимоном
Обед: Суп с рыбной консервой, сыр, огурец
Перекус: Булочка (), молоко
Ужин: Суп, курица отварная
По жирам сегодня перебор
Спорт: Jillian Michaels Killer Buns and Thighs Level 1 (40 мин) + растяжка (15 мин)
Хвалю себя за вечерний спорт! всё-таки я его сделала :)
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
17.5.2012 22:26
|
Кристин, привет!
По кк вроде тьфутьфутьфу...Жиры всегда к верхней планочке подбираются(( По белкам недобор.Вот это не радует.
А у тебя?
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
lucmy
Diet-Баллов: 8888
Сообщений: 5350
Город: Москва
17.5.2012 11:21
|
whisper, приветик!!!
А по кк как у тебя получается ?
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
17.5.2012 10:40
|
17 мая
Завтрак: хлеб отрубной + масло+сыр+огурец, половина яичка, чай с лимоном
Обед: жареная картошка (всё эти походы к подружке...но съела немного!!)+кабачковая икра+огурец+кофе
Перекус: яблоко
Ужин: суп с рыбной консервой
Спорт: Billy Blanks Ripped Extreme 60 мин
Сегодня не хочется себя хвалить совсем..денек не очень,мягко говоря, да и устала ооочень...эхх((
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|