Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Снова берусь за себя!

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так вот тебе и нужно разгонять обмен веществ!!! Делается очень легко....у тебя какой был обычный коридор???? до диона?

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lucmy  спасибо за поддержку все учту smile а до Диона я питалась как попала я даже представить себе немогла сколько я в себя безобразия пихала и  на сколько это все калорийное (вот результат лишние 13-15 кг)....на работе как чай так пирожки,пероженное ,печеньяя,торты ,конфеты,выпечки различные....доче мой 1 год и 9 месяцев а после родов немогу прийти в норму ,за время беременности я набрала 20 кг  была 64 кг-встала на учет,а встала на весы когда пошла рожать 84 кг мама дорогая девочки это был шок!!! где то полтора года назад пришла на дион похудела до 63 но ртасслабилась и опять набрала........а теперь решила оч серьезно взяться за себя ,конечно буду стараться заходить каждый день  желание есть но только не всегда есть возможность,интернет хоть и безлемитный но семья на первом месте а тем более скоро наша новостройка сдается будем делать ремонт и перезжать )))

так вот тебе и нужно разгонять обмен веществ!!! Делается очень легко....у тебя какой был обычный коридор???? до диона?

вопрос как разогнать? коридор до диона точно немогу сказать но немаленький ?

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ухх,какая группа продвинутая,Кристин!! Столько тем...давно ведешь?

Я почему-то вступить не могу...может,приглашение нужно от тебя?

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Кристина,Ира!!

ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСАМИ!!!Вы меня дохновляете результатми и упорством,девчонки)))

 У меня тоже отвес,только вот не пойму почемуsmileТак у меня еще депрессия!! Какая-то аппатия..срочно нужна гоночка))

Девчат, с понедельника начнем гоночку?ну вроде..с новой недельки уже в бой)))))))))))))

Ира, моя родня на ДВ живёт,мама оттуда родомsmileКак у вас там с погодкой?

Я с юга,Ростов-на-Дону. Кристин,ты  у нас из Москвы,правильно?

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


whisper пишет 31.05.2012 в 22:13 (ссылка):

Кристин, кинешь ссылочку на группу тогда,ладно?

/dietgroups/show_group.php?id=3626

 

whisper пишет 31.05.2012 в 22:13 (ссылка):

А записываю меню в конце дня,да.Чтобы наглядно было то,что съела...увидеть ошибки,что урезать надо бы и тп))

Вот видишь Ириш, кому как удобнее...мне например удобнее сразу с вечера исправлять ошибки, чтобы завтрашний день был идеальныйsmile


Ириша30 пишет 01.06.2012 в 01:57 (ссылка):

Привет ,привет!!!smileу меня отвесик 600 гр.это маленькая победа вес давно не сдвигался с мертвой точки ...lucmy по поводу планировщика  изучаю )))) и частично применяю.......а поповоду дневничка пока нет нужды в основном гуляю по форумам ,я думала об дневничке но  не так часто пока могу заходить в инет ......поэтому чуть позже может быть обязательно будет.....

ввввооооот, поздравляю, у меня тоже отвесссsmile

планировщик давай сразу изучай, на ходу! и применяй его в полной мере!! Мы же серьезно взялись за себя! И создавай свой дневничек, это очень дисциплинирует и мотивирует...найдешь много подружек, поддержка это вообще самое главное....там и помогут и поругают когда надо...и вопрос задашь....и вообще там можешь душу излитьsmile

Да и одного захода в дневничек в день будет достаточно, отчитаешься, план на день напишешь и все, готово.....да и как тогда в гоночках учавствовать с нами будешь если ты собралась пропадать? Там отчетики нужны за каждый день...

 

Ириша30 пишет 01.06.2012 в 01:57 (ссылка):

я пыталась раз завести дневник и записывать и отслеживать но постоянно срываюсь и забываю вообщем деченки впредь буду дисциплинированей я новичек у вас.......))) хоть и на дионе более двух лет просто когда то зарегестрировалась а изучать только сейчас начала.....,не журите и не ругайте а поддержите и подскажите ........в свою очередь буду стараться вместе с вами соблюдать правила и вести  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ...

Ну вот как раз самое время стать дисциплиниированной, заводи дневник, и не забывай о нем....как о нем вообще можно забыть.....если и так целый день все думы о фигуре....я как не взгляну на какую нибудь еду, что то съедобное так у меня сразу все в калориях видитсяsmile уже все, крыша видать поехалаsmile все изучать будешь походу...пора уже....2 года как никак прошло, а результата кхе-кхе...

Вобщем возьмемся мы за тебя и похудеем!!!smilesmile мы тебя поддержим, поможем и подскажем.... с тебя ссылка на дневникsmile

Ириша30 пишет 01.06.2012 в 01:57 (ссылка):

моя слабость это СЛАДКОЕ....не пью,не курю,а вот сладкое просто ОБОЖАЮ))))

и мояяяяяяя!!! тоже не пью не курю, но слааааадкое....могу ничего не есть, главное дайте сладенького!!!! но я победила борьбу....я заменила сладкое на сухофрукты и фрукты.....теперь хожу когда на чай, то со своей кормушкой.....а там у меня и изюм и курага и чернослив....вобщем изобилие сладкого....а мои девченки конфетки с печеньками лопаютsmile

 

Ириша30 пишет 01.06.2012 в 02:03 (ссылка):

кстати до ДИОНА худела именно на чаях,и таблетках которые в Китае себе покупала и тем самым себе засодила обмен веществ,поэтому мне сейчас оч тяжело даетсяя похудение просто спорт и смена питание мне сразу не помогут...поэтому терпение и только терпение!

так вот тебе и нужно разгонять обмен веществ!!! Делается очень легко....у тебя какой был обычный коридор???? до диона?

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас убегаю на работу ,до вечера )))У нас часовые пояса разняться я на Дальнем Востоке живу ,Китай в 1,5 часа езды....кстати до ДИОНА худела именно на чаях,и таблетках которые в Китае себе покупала и тем самым себе засодила обмен веществ,поэтому мне сейчас оч тяжело даетсяя похудение просто спорт и смена питание мне сразу не помогут...поэтому терпение и только терпение!

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет ,привет!!!smileу меня отвесик 600 гр.это маленькая победа вес давно не сдвигался с мертвой точки ...lucmy по поводу планировщика  изучаю )))) и частично применяю.......а поповоду дневничка пока нет нужды в основном гуляю по форумам ,я думала об дневничке но  не так часто пока могу заходить в инет ......поэтому чуть позже может быть обязательно будет.....Whisper  молодец сколько я пыталась раз завести дневник и записывать и отслеживать но постоянно срываюсь и забываю вообщем деченки впредь буду дисциплинированей я новичек у вас.......))) хоть и на дионе более двух лет просто когда то зарегестрировалась а изучать только сейчас начала.....,не журите и не ругайте а поддержите и подскажите ........в свою очередь буду стараться вместе с вами соблюдать правила и вести  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ...моя слабость это СЛАДКОЕ....не пью,не курю,а вот сладкое просто ОБОЖАЮ))))

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,привет!

Окок,сдаюсь:пусть спорт будет по 5 б весь.Я думала,мы акцент на Джил сделаем,но так даже лучше-весь спорт по 5 б)))))

Кристин, кинешь ссылочку на группу тогда,ладно?

Ир, я тоже разгружаюсь на кефире)НО на завтрак ем творог с укропом (обожаааааааю), могу яблочек еще покушать.Если совсем плохо себя чувствую - тарелку супа съедаю,это не разгруз получается, а просто день пониженной калорийности.Но картошки поменьше,одни овощи,никакого бульона или мяса.

И обязательно: ВОДА.Без нее никак!

Как твой разгрузик прошел?

Я тоже заранее планирую еду..но больше в плане - какие продукты покупать) Мы с мамой стараемся на здоровое питание полностью перейти, никакой гадости в холодильнике нет)ну а потом на месте уже думаем,что будем готовить на завтра) Стараемся поменьше жареного,жирного и проч.

А записываю меню в конце дня,да.Чтобы наглядно было то,что съела...увидеть ошибки,что урезать надо бы и тп))

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириша30, а где твой дневничек?

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириша30 пишет 31.05.2012 в 12:47 (ссылка):

Привет девченки я с вами...у меня сегодня разгруз на кефире...)))

приветик, я сегодня тоже разгружаюсь на кефиреsmile

 

Ириша30 пишет 31.05.2012 в 12:57 (ссылка):

вот пока я еще не особо на диете -онлайн пользуюсь планировщиком не все сразу буду постепенно вникать мне что то стимула нехватает вроде все понимаю чт о это и здоровье и красота быть в нормальном весе но вот как то долго раскачиваюсь я а как у вас девчсенки бывает такое состояние ....???

ну ничего себе заявочки!!! А ну ноги в руги и вперед к своей мечте....Ишь ты!!!

у тебя даже написано: Если не для себя, то для кого???

 

Ириша30 пишет 31.05.2012 в 13:00 (ссылка):

whisper ....я смотрю ты отчетики пишешь что сьела,ты заранее планируешь или записываешь в течении дня что и сколько сьела ?

я планирую с вечера, я ж на работу все беру....и завтрак и обед и ужин.....дома только кефир или творог съедаю...

да тем более когда домой прихожу, потренируюсь...потом душ...скрабы, обертывания, крема, массажи....там уже время 9 - 9:30.....не до едыыыы......

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки напишите вы на чем разгружаетесь?

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

whisper ....я смотрю ты отчетики пишешь что сьела,ты заранее планируешь или записываешь в течении дня что и сколько сьела ?

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да по поводу спорта поддержу lucmy если был спорт то 5 баллов если нет то 0...вот у меня сегодня разгруз а хочется нашкодить но держусь...может действительно пойти потанцеватьsmileа еще  мне супруг подарил весы электронные ,там считаются калории ,белки,жиры,углеводы,клетчатка,соль,холестирин...давно о таких мечтала ...взвешиваться я тоже раз в неделю  решила в воскресение и делать замеры...  вот пока я еще не особо на диете -онлайн пользуюсь планировщиком не все сразу буду постепенно вникать мне что то стимула нехватает вроде все понимаю чт о это и здоровье и красота быть в нормальном весе но вот как то долго раскачиваюсь я а как у вас девчсенки бывает такое состояние ....???

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девченки я с вами...у меня сегодня разгруз на кефире...)))

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириша30, ты куда пропала то? а как же мини-гоночки....

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

whisper, а почему такие странные баллы за спорт.....это если я вдруг инсанити сделаю то 1 б. а за шреды 20 минут 5?....пусть будет просто....усли спорт был то 5 баллов, не было то не учитываем баллы...

Ссылочка это мой дневничек, а не группаsmile

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристин, я в РД смотрю по самочувствию!! Наверное, буду танцевать в такие дни :) Нагрузка щадящая, настроение поднимается...красота)) Мне просто нужно позаниматься в разгрузик - ощущаю прилив энергии.

Веришь? Даже не взвешивалась!! Не хочу пока расстраиваться...буду себя контролировать и вставать на весы раз в нед!

Мне нравится наш отчетик)) Можно сделать так: отдельным пунктом еще ввести спорт свой комплекс.За комплекс Джил ставить 5 б, за свой - 1 б.За остальное по 1 б.

Ира,что ты думаешь по этому поводу?

Кристин, твоя группа - это твоя тсраничка по ссылочке?Я согласна))

 

Сегодня  у меня отдых от спорта))почему так получилось-сама не знаю....но не буду себя ругать,мышцам тоже нужно отдыхать))

Ела часто,но мальенькими порциями!

30 мая

Завтрак: бцтеброд с маслом+сыром, шоколадное печенье, чай с лимоном

Обед: суп сырный, картофель отварной с печенью

Перекус: печенье шоколадное , молоко

Ужин: суп с яйцами

 

Печенье моё - это малююсенькие грибочки))) так что не думаю,что перебрала калорий.

Пы.Сы. по калориям вложилась..но...ЖИРЫsmileну почему я так люблю сыр и молоко,ммм? smile

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

whisper, а ты в РД занимаешься?? нельзя же вроде как, вредно...

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

уууххх, разгрузик....хорошоооо!! Ну как результаты?smile

мне если честно все равно какие пункты, главное чтобы основные были...для самоконтроля....

можно тогда по 1 баллу на каждую позицию.....а в красоте, по 1 баллу на каждую процедуру...чтобы попроще...но я б конечно вес еще добавила...самое основное блинsmile

-вес

-питание

-спорт

-не ела на ночь

-красота

Где отчеты выкладывать будем? можно и у меня в группе....

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристин, а давайте отчетик поменьше,а? smileЯ же гонялась оочень долго-так надоело отчитываться по всем пунктам,если честно...

Может, введем 3-4 основных?

спорт

красота

питание

не ела на ночь

вот что-то в таком роде))

Вот такую мини гоночку)а потом,если войдем во вкус,можно и расширить!

Я устала просто от гонок,если честно. Поэтому ж и пришла в личные журналы))

 29 мая

Сегодня разгруз!!! Пока держусь))

Получился день низкой калорийности

Спорт: Jillian Michaels Killer Buns and Thighs level 1

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну давайте, я за....smile

Можно создать группу свою и там гоняться.....

выкладывать отчетики....типо этого:

 

Отчёт за 28 мая.

1. Вес 56,8 (-0 да ) (Плюс/минус 5 баллов) 

2. КК 1201 143 39 59 (да) (Плюс/минус 1 балл)

3. Фитнес (да) (Плюс/минус 1 балл)

Day 1 - Body Revolution:

Workout 1 for Phase 1

Cardio 1 for Phase 1

4. Вода 8 стаканов (да) (Плюс/минус 2 балла)

5. Не ела на ночь (да) (Плюс/минус 2 балл)

6. РД (нет) (Плюс/минус 10 баллов)

7. Домашнее задание:  (нет) (Плюс/минус 5 балл)

8. Доп мероприятия: кофейный скраб, самомассаж, доп. занятия с утяжелителями на ножки  (Плюс/минус 1 балл закаждое мероприятие)

Итого за день - 14 баллов

Итого за погоню за идеальной фигурой - 106 баллов

 

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет всем !!!А почему бы и нет самое трудное как раз для меня это спорт -так как я ленюсь и особо не люблю напрягаться ....вообщем я только за!С чего то надо начинать,а то я что то долго раскачиваюсь)))
Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28 мая

Завтрак: чай, сыр, сырок ванильный

Второй завтрак: сосиска, яйцо отварное, салат, чай

Обед: суп с консервированной рыбой, сыр,какао

 Ужин: макароны с сыром, зелёный салат, кабачковая икра, 3 дольки шоколада, чай без сахара

 

Спорт: Шалин Fat Blaster (30 мин)

 

Кристин, убегаю,ответ напишу попозже))

Кстати , Ира вчера сказала о гоночках... а я  сегодня задумалась. Почему бы нам по Джил не устроить гонки? Возьмем три пункта: Джил,уход за собой, КК. Все мы используем ее в своих тренировках.Я вот хочу осились ее программку на бёдра и ноги, ты чередуешь многие ее программки, Ира на 30дневке...гоночка поможет самоорганизоваться! Как думаешь?

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

whisper, привет-привет!!! вот и выходные прошлиииsmileв субботу я весь день гудяда с любимым,красивая такая и на каблуках.....вот вам и спортsmile а в воскресение купила новые утяжелители по 1 кг, напялила на ноги и проработала бедра и ягодицыы...ууухххsmile попу я не чувствовала в итогеsmileклассная все таки вещи эти утяжелители, теперь планирую новенькие на 2 кг купить, посмотрим....

Сегодня меня ждет Джиллиан после длительного отдыха от спорта...вес закрепился, пора бежать дальше...ля-ля-ляsmile

 

whisper пишет 25.05.2012 в 19:21 (ссылка):

самое главное и самое сложное-начать!!Какой план по спорту?)

агаааа.... мне самое сложное это увидев результат продолжить идти вперед....но я стараюсььььsmile

 

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира,хороший план!

я тоже буду включать Джил в свои тренировки - снова вхожу в ритм по-тихоньку))

Нет,по гоночкам посмотри темки специальные! Полка я не планировала их устраивать..уж больно долго участвовала в гонках-подустала,если честно))может,попозже устроим,конечно))Но пока хочу сама себя организовывать и контролировать)

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!!whisper  планирую начать заниматься с Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней хочу начать с нее а вообще я ленивая со спортом не умею дружить а надо !вот настраиваюсь потихоньку....понимаю что нужно и без этого небудет прогресса ,а мы здесь будем гоночки устраивать?

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириша,привет и добро пожаловатьsmile

Молодец,что берешься за себя (как и я,собственно))),самое главное и самое сложное-начать!!Какой план по спорту?)

Кристин, сама так люблю-оставить про запасик сотню калорий-а то мало ли что)) Вечером так и тянет на печенюхи-мороженоеsmile

А я сег планировала спорт возобновить - так на улице дождь, у меня давление упало(( Голова кругом - спорт явно отменяется((

Какие планы на выходные,девочки?smile

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я с вами Девченки !!!Незнаю с чего начать но точно знаю что пора браться за себя ,только с чего начать ????год назад худела на Дионе потом забросила набрала опять,и вот итог при росте 160см вес 67,4..........мечта 55 кг как начать и с чего ............в поиске!и вот Снова берусь за себя -моя тема)))) ВОЗЬМИТЕ К СЕБЕ

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну не прям на 1200 ровно, по разному получается от 1200 до 1300.....

наверное я просто пока боюсь больше есть, питаюсь по нижней и мне как то спокойно, что если зажорчик вечерний, то у меня есть запас......smile

 

С сегодняшнего дня постараюсь вернуться в спорт, посмотрю по настроению....а то пятница все такиsmile

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина, привееееееееет)))

 я сама без спорта - то слабость была ужаасная,то КД Оо короче,куча причин и отговорок))

Как ты умудряешься на 1200 кушать? Молодец!! я вот на 1300 тяну ! Ндо меньше ЖРАТЬ, в общем)))))))

Берусь за себя сновааа...дадада))

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

еще я неделю спортом не занималась, надо б начать сноваsmile

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

whisper пишет 17.05.2012 в 22:26 (ссылка):

Кристин, привет!

По кк вроде тьфутьфутьфу...Жиры всегда к верхней планочке подбираются(( По белкам недобор.Вот это не радует.

А у тебя?

просто по тому меню что выкладываешь кажется что недобор... белков и калорий...

у меня практически всегда зелено))) питаюсь по нижней в 1200...

 

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Несмотря на КД и все еще неважное самочувствие....сегодня будет "лёгкий" день)))

22 мая

Завтрак: 1 сырник,сметана, чай

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21 мая

Завтрак: бутерброд с маслом и сыром, огурец

Обед: Суп сырный, яйцо отварное

Перекус: кофе

Ужин: Сырники, отварной картофель, кабачковая икра

 

КД дают о себе знать - пошёл зажор

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Воскресенье, а самочувсвие и настроение просто поганые какие-то((( не знаю,будут ли силы на спорт....

20 мая

Завтрак: творог с укропом, сыр, чай с лимоном

Обед: рис, отварная печень

Полдник: сырок, немного лимонада (для настроения)

Ужин: картофель отварной, консервированная сардина,чай с лимоном

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19 мая

Завтрак: хлеб белково-отрубной+масло+сыр, яйцо, огурец

Перекусы: шоколад (50 гр), конфеты желейные

Ужин: рис, отварная печень

 

Спорта нет, тк чувствую себя неважно...smile

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18 мая

Завтрак: хлеб белково-отрубной+масло+сыр, салат из зеленых овощей, чай с лимоном

Обед: Суп с рыбной консервой, сыр, огурец

Перекус: Булочка (smile), молоко

Ужин: Суп, курица отварная

 

По жирам сегодня перебор smilesmile

Спорт: Jillian Michaels Killer Buns and Thighs Level 1 (40 мин) + растяжка (15 мин)

 

Хвалю себя за вечерний спорт! всё-таки я его сделала :)

 

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристин, привет!

По кк вроде тьфутьфутьфу...Жиры всегда к верхней планочке подбираются(( По белкам недобор.Вот это не радует.

А у тебя?

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

whisper, приветик!!!

А по кк как у тебя получается ?

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17 мая

Завтрак: хлеб отрубной + масло+сыр+огурец, половина яичка, чай с лимоном

Обед: жареная картошка (smileвсё эти походы к подружке...но съела немного!!)+кабачковая икра+огурец+кофе

Перекус: яблоко

Ужин: суп с рыбной консервой

 

Спорт: Billy Blanks Ripped Extreme 60 мин

 

Сегодня не хочется себя хвалить совсем..денек не очень,мягко говоря, да и устала ооочень...эхх((

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика