|
|
|
|
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
16.5.2012 21:33
|
Попка)))))))))))
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
16.5.2012 21:20
|
16 мая
Завтрак: бутерброд с маслом+сыром+зеленью+огурец+яичко в смятку
Перекус: маленькая шоколадка + орешки
Обед: Бульон куриный с зеленью + отварная курица
Ужин: Суп с рыбой (консервы)
Спорт: Fat Blaster (Turbofire) 30 мин + Пресс с Cathe Friedrich (17 мин)
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
16.5.2012 21:09
|
Спасибо,Кристин
Сегодня хватило на 1 раз спорта...поехали после работы по магазинам - усталаааа.....так что не уверена,что хватит меня еще вечером на спорт))
Кристин, ты просто умница!!! Удержать вес - это супер!!
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
lucmy
Diet-Баллов: 8885
Сообщений: 5349
Город: Москва
16.5.2012 12:50
|
У меня все хорошо, сегодня вес тот же))) закрепляетсяяяяя мой хороший
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8885
Сообщений: 5349
Город: Москва
16.5.2012 12:47
|
Ттоооонь, ну ты молодец!!!!!!
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
16.5.2012 10:46
|
Кристин, после разгруза отвесик 1 кг!
Но половина обычно возвращается...ну не беда)))) Горжусь своим разгрузом,выдержала полностью,без мухлежа
Сегодня был убиийственный спорт...надеюсь,жир обалдел и начал лихорадочно таять
Как у тебя успехи?
Извини,не успеваю к тебе в дневничок...сегодня постараюсь заглянуть))))))))))))))
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
lucmy
Diet-Баллов: 8885
Сообщений: 5349
Город: Москва
16.5.2012 10:01
|
Привет-привет!!!
Какие результаты, уже нетерпится узнать
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
15.5.2012 18:26
|
Кристин, мне наоборот,лучше чем-нибудь активным позаниматься в разгрузочный день, иначе энергии не чувствую совсем! Раньше танцами живота занималась (жалко,что давно не танцевала,эхх...) в этот день,теперь спорт
Оу, что все мышцы чувствовала - это хорошо.То,что нужно!!
мы с мамой вдвоем на разгрузе - и как-то легче переносится )))))))))))))
А Ripped Extreme - это ВЕЩЬ!! я еле выползла потом из комнаты Всё тело проработала+руки ого-го как...обливалась потом к концу занятия ...короче говоря,здорово всё прошло))))))))))))))))))))))))
А еще сделала сегодня Killer Butt с Долорес Муньос :)) Это вещь!! Попка работает на ура))
Сегодня хвалю себя за спорт (2 раза в день!) и разгруз
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
lucmy
Diet-Баллов: 8885
Сообщений: 5349
Город: Москва
15.5.2012 13:39
|
whisper пишет 15.05.2012 в 10:51 (ссылка):
15 мая
Разгруз!!
Спорт: Billy Blanks Ripped Extreme
а может не стоит в разгрузочный день спортом заниматься, нельзя....
whisper пишет 14.05.2012 в 22:48 (ссылка):
Я сегодня уже отпрыгала с утра.Вечером хотела Джил с Killer Buns & Thighs - ты меня заразила идеей - но натерла сильно ноги,придется повременить))
ооой, а яя так хорошо отзанималась, ножки забились....чувствовала каждую мышцу свою
whisper пишет 14.05.2012 в 22:48 (ссылка):
Просмотрела сегодня Метаболизм - по-моему,очень даже круто
Дададада!!! Ты вот попробуй его как нибудь, реально крутая вещь!!!
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
15.5.2012 10:51
|
15 мая
Разгруз!!
Спорт: Billy Blanks Ripped Extreme
Killer Butt с Долорес Муньос
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
14.5.2012 22:48
|
Кристин,да немного - 300 гр,но обидно жеее((((((((
Я сегодня уже отпрыгала с утра.Вечером хотела Джил с Killer Buns & Thighs - ты меня заразила идеей - но натерла сильно ноги,придется повременить))
Но на днях начну - поделимся впечатлениями :))
Просмотрела сегодня Метаболизм - по-моему,очень даже круто
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
lucmy
Diet-Баллов: 8885
Сообщений: 5349
Город: Москва
14.5.2012 14:43
|
Все вернулось, это сколько?
у меня все ок, вес без изменений...ну после таких отвесов это и неудивительно, пора весу и закрепиться....а на сегодня планирую метаболизм сделать, посмотрим что с настроением вечером будет....косо смотрю еще и на Killer Buns & Thighs.....
А ты что на сегодня планируешь?
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
14.5.2012 13:35
|
Кристина, привет)
мне вообще стыдно за воскресенье - спорт не делала, наелась, в итоге всё скинутое вернулось обратно Кошмааааааар!!!
Но я не сдаюсь))
Сегодня сделала шалин - Fat Blaster Turbo Fire .Очень понравилось)так энергично,позитивно...супер!!
Джейн Фонда - это классика жанра)Старенькие программки,поэтому и не знаешь..я сама уже не застала их по ТВ.Она проложила дорогу всем остальным аэробикам,фитнесам и проч. И тренировки до сих пор актуальны!Неплохие упражнения...больше из разряда шейпинга.
Как у тебя успехи?
Тааак...
14 мая
Завтрак: бутерброд с маслом+сыром+помидором, половинка грейпфрута
Обед: суп сырный + зелень+стакан молока
Перекус: орешки, 2 печенюшки
Ужин : салат+сыр+сок апельсиновый
Спорт: Chalean Turbo Fire - Fat Blaster
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
lucmy
Diet-Баллов: 8885
Сообщений: 5349
Город: Москва
13.5.2012 19:45
|
whisper, хм...а что за Джейн Фонда....не пробовала.....на что похожи занятия?
Позанималась спортом то?
whisper пишет 13.05.2012 в 13:37 (ссылка):
Привет,Кристин!
У тебя вес идет вниз,правильно?Подсмотрела в дневничке
ну пока да, я ж после праздников свой вес возвращала... поэтому так хорошо вниз шел...теперь медленнее пойдет, но все равно я молодец!
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
13.5.2012 13:40
|
Тааак...сегодня воскресенье, а значит, нужно вдвойне держать себя в руках!!
Спорт еще впереди!
13 мая
Завтрак: рис+сосиска+зеленый салат+кабачковая икра+чай с мёдом
Перекус: кофе с молоком + овсяное печенье (1 штука)
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
13.5.2012 13:37
|
Привет,Кристин!
Еще пока не взвешивалась.Завтра!!Хочу приучить себя вставать на весы пару раз в неделю, тк у меня психологический момент срабатывает и когда на весах цифра замирает-у меня паника А надо ж боевой настрой!!
У тебя вес идет вниз,правильно?Подсмотрела в дневничке
Да,Трейси своеобразная Я люблю всякие странные упражнения,но вот с нею нужно очень и очень осторожным быть в плане спины и колен...свои приколы!!
У меня ж еще синяки-ссадины после падения на коленках не прошли-так что занимаюсь по программкам,где только "стоя".И мне не очень нравится...тк люблю всё-таки упры на коленках) Попка хорошо прорабатывается
Ты Джейн Фонда не пробовала? Недавно скачала ее тренировки - упражнения на первый взгляд очень и очень неплохие,в хорошем темпе!
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
lucmy
Diet-Баллов: 8885
Сообщений: 5349
Город: Москва
13.5.2012 10:02
|
Как у тебя сегодня с весом?
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
lucmy
Diet-Баллов: 8885
Сообщений: 5349
Город: Москва
13.5.2012 10:02
|
whisper пишет 12.05.2012 в 20:32 (ссылка):
Слышала также,что нужно разминку и растяжечку добавлять,тк у многих колени начинают болеть
ага, я у себя в дневничке писала уже про это....дополнительно растяжки на подколенные особенно....и обязательно правильно выполнять упражнения, ножки должны быть полусогнуты.....те кто выпрямляет у тех и болят колени, т.к. нагрузка большая на них идет....
whisper пишет 12.05.2012 в 20:32 (ссылка):
Кстати, сейчас очень популярна Трейси Андерсон.я занималась по ее методу!В итоге стала замечать,что усилился сколиоз (у меня он небольшой совсем-ТТТ).А у других девочек не было такого...
Видимо, у кого как!Все мы индивидуальны :)
ооой, мне она не нравится!!!!!бееее
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
12.5.2012 20:32
|
Спасибо,Кристин !! У меня тоже кое-что из перечисленного тобою есть в компьютере. Видимо,надо присмотреться к Джил) я знаю,что мнооогие хвалят ее как тренера и имеют потрясающие результаты.Я хочу попробовать ее программку на ножки,прежде всего))
Слышала также,что нужно разминку и растяжечку добавлять,тк у многих колени начинают болеть
Кстати, сейчас очень популярна Трейси Андерсон.я занималась по ее методу!В итоге стала замечать,что усилился сколиоз (у меня он небольшой совсем-ТТТ).А у других девочек не было такого...
Видимо, у кого как!Все мы индивидуальны :)
А я сегодня без спорта.Сил нет на него совсем...ну завтра встану пораньше :) Все равно хотела денек отдохнуть...вот сегодня и полкчится :)
Хвалю себя за питание - жирного мало,от мороженого гордо отказалась
12 мая
Завтрак : рисовая кашка на молоке, чай с мёдом
Обед - перекус: орешки, маленькая шоколадка
Ужин: макароны (немноооогооо)+ салат овощной +немного брынзы
Второй ужин: кофе с молоком+бутерброд с маслом+сыром+помидором.
Спорт: 0
Получилось и калорий мало, и жиров малооооооИ кушать совсем не хочется...видимо,это вё благодаря овощам ;)
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
lucmy
Diet-Баллов: 8885
Сообщений: 5349
Город: Москва
12.5.2012 11:27
|
Мне у нее нравится все, выбираю по настроению чем сегодня заниматься...Это уже от предпочтения зависит, кому то она нравится как тренер, кому то нет...
Я скачала почти все ее программы, вот какие есть у меня:
Jillian Michaels - 30 Day Shred(March 2008), три уровня сложности, на каждый уровень по 10 дней, первый месяц занималась этими шредами))
Jillian Michaels: Banish Fat, Boost Metabolism(February 2009), тренировка кардио и на выносливость, оооочень хорошая)))пропотеться самое оно))
Jillian Michaels: No More Trouble Zones(February 2009), силовая тренировочка, обажаю ее, люблю чередовать с метаболизмом))тоже пропотеться))
Jillian Michaels: Yoga Meltdown(March 2010), это не совсем йога, в стиле Джиллиан, но мне понравилось...
Jillian Michaels: Shred-It With Weights(September 2010), силовая, мышцы в тонус хорошо приходят)
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack(November 2010), для плоского животика Jillian Michaels Ripped in 30(March 2011), а-ля шреды
Jillian Michaels Killer Buns & Thighs(September 2011), интервалка на ножки)
Jillian Michaels Extreme Shed & Shred(December 2011), смесь кикбоксинга, йоги и силовой, мне понравилось))
Kickbox Fastfix(March 2012),не пробовала, но уже скачала)
Jillian Michaels - Body Revolution (2012). не пробовала, рассчитана на 90 дней.
Вот более подробно можешь почитать
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
11.5.2012 23:11
|
Кристин,у Билли мало что знаю - только начала заниматься! Делала его Flex - несложная, но занимательная тренировка)вообще,слышала,что Ripped Extreme у него для любителей хорошееенько попотеть)) Но сама пока не пробовала.Нужно вернуться в прежнюю форму и тогда пробовать :)
Хорошая у него Ultimate upper and Lower body workout. Я делала только для нижней части тела-неплохо достаточно.
Сейчас вот занимаюсь по Get Celebrity Fit - хорошие тренировки,работает всё тело :)
Но это для любителей тай бо-кикбоксинга! Всякие ударчики руками-ногами, в основном :)
Из Джилл что посоветуешь ? :)
Сегодня я осилила всё-таки Билли, почти на ночь глядя :) Но здорво осознавать, что я всё же это сделала!Хвалю себя только за спорт
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
lucmy
Diet-Баллов: 8885
Сообщений: 5349
Город: Москва
11.5.2012 22:13
|
whisper, да я у этих двух все уже испробоввала, кроме боди революшина...попозже и его задействуем
сегодня вот метаболизм Джиллиан сделала, после долгого перерыва без тренировок было тяжковато но я не отдыхаю, когда мне трудно становится, я сразу на паузу и прыгаю....вот такой у меня отдых
Какую программу Билли посоветуешь?
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
11.5.2012 9:57
|
Кристина, эти две барышни очень крутые Джиллиан мне не очень понравилась (видимо, не мой типаж тренера..),хотя в будущем не исключаю,что вернусь к ней :) У Джил есть комплекс на бедра и попу..не пробовала?А Джанет очень нравится. У нее много клевых программ для всех частей тела) Нагрузка неплохая!!
После занятий с Билли всё болит...но не так сильно,как могло бы :) Хотя и это неплохо для начала!
Сегодня утром не успеваю позаниматься сопртом,придется находить время вечером :((
11 мая
Завтрак: бутерброд с маслом,сыром и помидором+ чай с мёдом
Обед: суп (картофельный+отварное яйцо+1% кефир)+ отварной картофель с кабачковой икрой+ чай с мёдом
Перекус: стакан молока и банан,орешки
Ужин: салат из овощей+немного курицы+немного сыра
С калориями всё в порядке, а вот жиров нужно поменьше!! (хотя в коридор уложилась)
Спорт: Билли Блэнкс Get Celebrity fit sculpt
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
lucmy
Diet-Баллов: 8885
Сообщений: 5349
Город: Москва
11.5.2012 9:28
|
whisper, я с Джиллиан Майклс занимаюсь и Джанет Дженкинс....Хочу вот Бллли попробовать, все советуют
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
10.5.2012 22:49
|
Сегодня хвалю себя за спорт (дался он тяжелоооо после длительного переыва...но дался же))), 1 капучино в МакДаке (хотя все кругом жевали картошку и бургеры), отсутствие хлеба и булочек!!
Утром уход за собой - косметич.лёд.
На ночь будет - уход за кожей вокруг глаз с помощью масла.
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
10.5.2012 22:42
|
Вика, вот-вот, в этом всё дело: чем ближе к "финишу", тем сложнее сбрасывать кг))))) А мне до комфортного веса как раз 4 нужно...я сбрасываю обычно дооолго..пару кг могу несколько месяцев сбрасывать Оо Вот такие дела..
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
Viktorik
Diet-Баллов: 11763
Сообщений: 2437
Город: Мурманск
10.5.2012 17:57
|
whisper, стараюсь). Давай 4 кг это не там много. Мне вот тоже 4 осталось, но даются они уже не так легко, как первые 4).
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 53,8 кг, цель 52 кг???!!!
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
10.5.2012 12:57
|
Кристиночка, приду-приду сегодня вечерком к тебе в дневничок!!)))))))))))
Сегодня позанималась с Билли Блэнксом - Celebrity fit cardio.
Тк спорт подзабросила несколько недель назад, то было трудноватенько!! Когда на скорость переходили, не успевала совсем! Но выдержала программу до конца всё-таки, уже горжусь собой
У тебя как со спортом?
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
lucmy
Diet-Баллов: 8885
Сообщений: 5349
Город: Москва
10.5.2012 12:06
|
whisper пишет 09.05.2012 в 22:42 (ссылка):
Привет,Кристина!
Спасибо!!Осталось теперь плану следовать и не лениться!
Заглядывай!!
конечно-конечно!!! и ты ко мне
что у тебя сегодня по спорту намечается?
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
Ю_ля
Diet-Баллов: 2943
Сообщений: 596
10.5.2012 10:46
|
Девчоночки привет! Скоро лето!
с 14 мая стартует гоночка "ВЕСНА -ЛЕТО"! Приглашаю.
/community/post.php?topic_id=42370
Болталочка гоночки тут /community/post.php?topic_id=40973
Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
10.5.2012 10:42
|
Вика, привет!! Обязательно зайду в гости!
Цели в кг - нужно потерять кг 4 точно. Но главная цель - подкачать то, что некрасиво стало смотреться в последний месяц!Судя по твоей подписи под линеечкой, ты просто молодец и неумолимо движешься к цели!!
Итак, 10 мая 2012 г
мой завтрак сегодня:творог+немнооожечко сметанки+сыр+чай зеленый с мёдом. От печенья,конечно, отказалась :)))
Обед: борщ (+ 1 ст.л. 1% кефира)+ помидоры с брынзой (гр 20, не больше), чай с сахаром
Перекус: капучино
Ужин: картофель отварной+помидоры+ брынза . Чай с мёдом.Орешки лесные 10 гр.
По итогам дня вижу, что брынзы можно было поменьше!! Хотя порции маленькие, но соли в ней всё-таки много.
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
Viktorik
Diet-Баллов: 11763
Сообщений: 2437
Город: Мурманск
9.5.2012 22:57
|
whisper, я тут почти недельку. Хотя дневник питания до этого вела месяц где-то в обычной тетрадке. Заходи в гости /community/post.php?topic_id=42289).
Какие цели в кг)?
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 53,8 кг, цель 52 кг???!!!
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
9.5.2012 22:54
|
Лена, огоооо результаты!! Ты просто молодец
По каким спортив.программам занимаешься?
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
9.5.2012 22:45
|
whisper пишет 09.05.2012 в 22:29 (ссылка):
Привет,Лена :)
Спасибо!!
Конечно,заглядывай!! Ты давно на Дионе?
Я на дионе с августа где то 2011, похудела тут на 10кг. а в сего не 15, сейчас на удержании, дневничка пока тож нету тока в гоночках
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
9.5.2012 22:42
|
Привет,Кристина!
Спасибо!!Осталось теперь плану следовать и не лениться!
Заглядывай!!
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
lucmy
Diet-Баллов: 8885
Сообщений: 5349
Город: Москва
9.5.2012 22:31
|
Привет!!!! Поздравляю с дневничком!!!)))
Удачи тебе и боевого настроя
С таким планом как у тебя все получится!!!!!!!!!
Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
9.5.2012 22:29
|
Привет,Лена :)
Спасибо!!
Конечно,заглядывай!! Ты давно на Дионе?
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
9.5.2012 22:27
|
Мотивашки!!
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
9.5.2012 22:08
|
Приветик!
Удачи тебе в новой зожной жизни! С дневничком! Буду обязательно заглядывать!
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
whisper
Diet-Баллов: 15708
Сообщений: 2390
9.5.2012 21:58
|
Всем привет!!
На дионе я не новенькая, но только сейчас добралась до личных журналов. Долго участвовала в гоночках - даже вела их..но последние гонки получились скомканные - проблемы по работе, потом здоровье подкачало..два раза падала так, что поразбивала колени. И поправилась довольно сильно.
Вот с такими успехами снова берусь за себя
Гоночки были очень прикольные, лучшая мотивашка из всех! Но времени их вести+отчитываться совсем нет...под конец итоги даже подводить не могла.а я так не хочу и не могу.
Да и устала от гонок.
Пора мотивировать себя самой!!
И тк обычно начинаю похуделки с понедельника, то сейчас делаю исключение.Берусь за себя завтра же!!
Хотела начать Бразильскую попку, но на коленях стоять не могу,потому придётся повеременить...
В общем, после поисков программы по моему компу, отсановилась на следующем:
2 раза в нед - Billy Blanks Cardio
2 раза в нед - Billy Blanks Sculpt
1 раз в нед - Breathless body (выглядит адски, но попробуем!!)
1 раз в нед - Fat Blaster с Шалин (надо б еще разбавить чем-нибудь, на попку..посмотрю по ходу там).
По питанию : для меня лучшее - подсчёт калорий + неупотребление вредных для фигуры продуктов + разгрузочный день
Итаааак...завтра старт!!
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|