Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Снова берусь за себя!

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попка)))))))))))

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16 мая

Завтрак: бутерброд с маслом+сыром+зеленью+огурец+яичко в смятку

Перекус: маленькая шоколадка + орешки

Обед: Бульон куриный с зеленью + отварная курица

Ужин: Суп с рыбой (консервы)

 

Спорт: Fat Blaster (Turbofire) 30 мин + Пресс с Cathe Friedrich (17 мин)

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо,Кристин smile

Сегодня хватило на 1 раз спорта...поехали после работы по магазинам - усталаааа.....так что не уверена,что хватит меня еще вечером на спорт))

Кристин, ты просто умница!!! Удержать вес - это супер!!

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня все хорошо, сегодня вес тот же))) закрепляетсяяяяя мой хорошийsmile

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ттоооонь, ну ты молодец!!!!!!smile

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристин, после разгруза отвесик 1 кг!

Но половина обычно возвращается...ну не беда)))) Горжусь своим разгрузом,выдержала полностью,без мухлежа smile

Сегодня был убиийственный спорт...надеюсь,жир обалдел и начал лихорадочно таять smile

Как у тебя успехи?

Извини,не успеваю к тебе в дневничок...сегодня постараюсь заглянуть))))))))))))))

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет!!!

Какие результаты, уже нетерпится узнатьsmile

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристин, мне наоборот,лучше чем-нибудь активным позаниматься в разгрузочный день, иначе энергии не чувствую совсем! Раньше танцами живота занималась (жалко,что давно не танцевала,эхх...) в этот день,теперь спорт smile

Оу, что все мышцы чувствовала - это хорошо.То,что нужно!!

мы с мамой вдвоем на разгрузе - и как-то легче переносится )))))))))))))

А Ripped Extreme - это ВЕЩЬ!! я еле выползла потом из комнаты smileВсё тело проработала+руки ого-го как...обливалась потом к концу занятия ...короче говоря,здорово всё прошло))))))))))))))))))))))))

А еще сделала сегодня Killer Butt с Долорес Муньос :)) Это вещь!! Попка работает на ура))

Сегодня хвалю себя за спорт (2 раза в день!)  и разгрузsmile

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

whisper пишет 15.05.2012 в 10:51 (ссылка):

15 мая

Разгруз!!

Спорт: Billy Blanks Ripped Extreme

а может не стоит в разгрузочный день спортом заниматься, нельзя....

 

whisper пишет 14.05.2012 в 22:48 (ссылка):

Я сегодня уже отпрыгала с утра.Вечером хотела Джил с Killer Buns & Thighs -  ты меня заразила идеей smile - но натерла сильно ноги,придется повременить))

ооой, а яя так хорошо отзанималась, ножки забились....чувствовала каждую мышцу своюsmile

 

whisper пишет 14.05.2012 в 22:48 (ссылка):

Просмотрела сегодня Метаболизм - по-моему,очень даже круто smile

Дададада!!! Ты вот попробуй его как нибудь, реально крутая вещь!!!smile

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15 мая

Разгруз!!

Спорт: Billy Blanks Ripped Extreme

            Killer Butt с Долорес Муньос

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристин,да немного - 300 гр,но обидно жеее((((((((

Я сегодня уже отпрыгала с утра.Вечером хотела Джил с Killer Buns & Thighs -  ты меня заразила идеей smile - но натерла сильно ноги,придется повременить))

Но на днях начну - поделимся впечатлениями :))

Просмотрела сегодня Метаболизм - по-моему,очень даже круто smile

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все вернулось, это сколько?smile

у меня все ок, вес без изменений...ну после таких отвесов это и неудивительно, пора весу и закрепиться....а на сегодня планирую метаболизм сделать, посмотрим что с настроением вечером будет....косо смотрю еще и на Killer Buns & Thighs.....

А ты что на сегодня планируешь?smile

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина, привет)

мне вообще стыдно за воскресенье - спорт не делала, наелась, в итоге всё скинутое вернулось обратно smileКошмааааааар!!!

Но я не сдаюсь))

Сегодня сделала шалин - Fat Blaster Turbo Fire .Очень понравилось)так энергично,позитивно...супер!!

Джейн Фонда - это классика жанра)Старенькие программки,поэтому и не знаешь..я сама уже не застала их по ТВ.Она проложила дорогу всем остальным аэробикам,фитнесам и проч. И тренировки до сих пор актуальны!Неплохие упражнения...больше из разряда шейпинга.

Как у тебя успехи?

 

Тааак...

14  мая

Завтрак: бутерброд с маслом+сыром+помидором, половинка грейпфрута

Обед: суп сырный + зелень+стакан молока

Перекус: орешки, 2 печенюшки

Ужин : салат+сыр+сок апельсиновый

 

Спорт: Chalean Turbo Fire - Fat Blaster

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

whisper, хм...а что за Джейн Фондаsmile....не пробовала.....на что похожи занятия?

Позанималась спортом то?smile

 

whisper пишет 13.05.2012 в 13:37 (ссылка):

Привет,Кристин!

 У тебя вес идет вниз,правильно?Подсмотрела в дневничкеsmile


ну пока да, я ж после праздников свой вес возвращала... поэтому так хорошо вниз шел...теперь медленнее пойдет, но все равно я молодец!smile

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тааак...сегодня воскресенье, а значит, нужно вдвойне держать себя в руках!!

Спорт еще впереди!

 

13 мая

Завтрак: рис+сосиска+зеленый салат+кабачковая икра+чай с мёдом

Перекус: кофе с молоком + овсяное печенье (1 штука)

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Кристин!

Еще пока не взвешивалась.Завтра!!Хочу приучить себя вставать на весы пару раз в неделю, тк у меня психологический момент срабатывает и когда на весах цифра замирает-у меня паника smileА надо ж боевой настрой!!smile

У тебя вес идет вниз,правильно?Подсмотрела в дневничкеsmile

Да,Трейси своеобразнаяsmile Я люблю всякие странные упражнения,но вот с нею нужно очень и очень осторожным быть в плане спины и колен...свои приколы!!

У меня ж еще синяки-ссадины после падения на коленках не прошли-так что занимаюсь по программкам,где только "стоя".И мне не очень нравится...тк люблю всё-таки упры на коленках) Попка хорошо прорабатывается smile

Ты Джейн Фонда не пробовала? Недавно скачала ее тренировки - упражнения на первый взгляд очень и очень неплохие,в хорошем темпе!

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как у тебя сегодня с весом?smile

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

whisper пишет 12.05.2012 в 20:32 (ссылка):

Слышала также,что нужно разминку и растяжечку добавлять,тк у многих колени начинают болеть smile

ага, я у себя в дневничке писала уже про это....дополнительно растяжки на подколенные особенно....и обязательно правильно выполнять упражнения, ножки должны быть полусогнуты.....те кто выпрямляет у тех и болят колени, т.к. нагрузка большая на них идет....

 

whisper пишет 12.05.2012 в 20:32 (ссылка):

Кстати, сейчас очень популярна Трейси Андерсон.я занималась по ее методу!В итоге стала замечать,что усилился сколиоз (у меня он небольшой совсем-ТТТ).А у других девочек не было такого...

Видимо, у кого как!Все мы индивидуальны :)

ооой, мне она не нравится!!!!!бееееsmile

 

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо,Кристин !! У меня тоже кое-что из перечисленного тобою есть в компьютере. Видимо,надо присмотреться к Джил) я знаю,что мнооогие хвалят ее как тренера и имеют потрясающие результаты.Я хочу попробовать ее программку на ножки,прежде всего))

Слышала также,что нужно разминку и растяжечку добавлять,тк у многих колени начинают болеть smile

Кстати, сейчас очень популярна Трейси Андерсон.я занималась по ее методу!В итоге стала замечать,что усилился сколиоз (у меня он небольшой совсем-ТТТ).А у других девочек не было такого...

Видимо, у кого как!Все мы индивидуальны :)

 

А я сегодня без спорта.Сил нет на него совсем...ну завтра встану пораньше :) Все равно хотела денек отдохнуть...вот сегодня и  полкчится :)

Хвалю себя за питание - жирного мало,от мороженого гордо отказалась smilesmile

 

12 мая

Завтрак : рисовая кашка на молоке, чай с мёдом

Обед - перекус: орешки, маленькая шоколадка

Ужин: макароны (немноооогооо)+ салат овощной +немного брынзы

Второй ужин: кофе с молоком+бутерброд с маслом+сыром+помидором.

Спорт: 0

 

Получилось и калорий мало, и жиров малооооооsmileИ кушать совсем не хочется...видимо,это вё благодаря овощам ;)

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне у нее нравится все, выбираю по настроению чем сегодня заниматься...Это уже от предпочтения зависит, кому то она нравится как тренер, кому то нет...smile

 

Я скачала почти все ее программы, вот какие есть у меня:

Jillian Michaels - 30 Day Shred(March 2008), три уровня сложности, на каждый уровень по 10 дней, первый месяц занималась этими шредами))

Jillian Michaels: Banish Fat, Boost Metabolism(February 2009), тренировка кардио и на выносливость, оооочень хорошая)))пропотеться самое оно))

Jillian Michaels: No More Trouble Zones(February 2009), силовая тренировочка, обажаю  ее, люблю чередовать с метаболизмом))тоже пропотеться))

Jillian Michaels: Yoga Meltdown(March 2010), это не совсем йога, в стиле Джиллиан, но мне понравилось...

Jillian Michaels: Shred-It With Weights(September 2010), силовая, мышцы в тонус хорошо приходят)

Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack(November 2010), для плоского животика Jillian Michaels Ripped in 30(March 2011), а-ля шреды

Jillian Michaels Killer Buns & Thighs(September 2011), интервалка на ножки)

Jillian Michaels Extreme Shed & Shred(December 2011),  смесь кикбоксинга, йоги и силовой, мне понравилось))

Kickbox Fastfix(March 2012),не пробовала, но уже скачала)

Jillian Michaels - Body Revolution (2012). не пробовала, рассчитана на 90 дней.

Вот более подробно можешь почитатьsmile

 

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристин,у Билли мало что знаю - только начала заниматься! Делала его Flex - несложная, но занимательная тренировка)вообще,слышала,что Ripped Extreme  у него для любителей хорошееенько попотеть)) Но сама пока не пробовала.Нужно вернуться в прежнюю форму и тогда пробовать :)

Хорошая у него Ultimate upper and Lower body workout. Я делала только для нижней части тела-неплохо достаточно.

Сейчас вот занимаюсь по Get Celebrity Fit - хорошие тренировки,работает всё тело :)

Но это для любителей тай бо-кикбоксинга! Всякие ударчики руками-ногами, в основном :)

Из Джилл что посоветуешь ? :)

 

Сегодня я осилила всё-таки Билли, почти на ночь глядя :) Но здорво осознавать, что я всё же это сделала!Хвалю себя только за спорт

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

whisper, да я у этих двух все уже испробоввала, кроме боди революшина...попозже и его задействуемsmile

сегодня вот метаболизм Джиллиан сделала, после долгого перерыва без тренировок было тяжковатоsmile но я не отдыхаю, когда мне трудно становится, я сразу на паузу и прыгаю....вот такой у меня отдыхsmile

Какую программу Билли посоветуешь?

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина, эти две барышни очень крутые smile Джиллиан мне не очень понравилась (видимо, не мой типаж тренера..),хотя в будущем не исключаю,что вернусь к ней :) У Джил есть комплекс на бедра и попу..не пробовала?А Джанет очень нравится. У нее много клевых программ для всех частей тела) Нагрузка неплохая!!

 

После занятий с Билли всё болит...но не так сильно,как могло бы :) Хотя и это неплохо для начала!

Сегодня утром не успеваю позаниматься сопртом,придется находить время вечером :((

 

11 мая

Завтрак: бутерброд с маслом,сыром и помидором+ чай с мёдом

Обед: суп (картофельный+отварное яйцо+1% кефир)+ отварной картофель с кабачковой икрой+ чай с мёдом

Перекус: стакан молока и банан,орешки

Ужин: салат из овощей+немного курицы+немного сыра

С калориями всё в порядке, а вот жиров нужно поменьше!! (хотя в коридор уложилась)

 

Спорт: Билли Блэнкс Get Celebrity fit sculpt

 

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

whisper, я с Джиллиан Майклс занимаюсь и Джанет Дженкинс....Хочу вот Бллли попробовать, все советуютsmile

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня хвалю себя за спорт (дался он тяжелоооо после длительного переыва...но дался же))), 1 капучино в МакДаке (хотя все кругом жевали картошку и бургеры), отсутствие хлеба и булочек!!

Утром уход за собой - косметич.лёд.

На ночь будет - уход за кожей вокруг глаз с помощью масла.

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, вот-вот, в этом всё дело: чем ближе к "финишу", тем сложнее сбрасывать кг))))) А мне до комфортного веса как раз 4 нужно...я сбрасываю обычно дооолго..пару кг могу несколько месяцев сбрасывать Оо Вот такие дела..

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

whisper, стараюсь).
Давай 4 кг это не там много. Мне вот тоже 4 осталось, но даются они уже не так легко, как первые 4). 

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 53,8 кг, цель 52 кг???!!!
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристиночка, приду-приду сегодня вечерком к тебе в дневничок!!)))))))))))

Сегодня позанималась с Билли Блэнксом - Celebrity fit cardio.

Тк спорт подзабросила несколько недель назад, то было трудноватенько!! Когда на скорость переходили, не успевала совсем! Но выдержала программу до конца всё-таки, уже горжусь собойsmile

У тебя как со спортом?

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

whisper пишет 09.05.2012 в 22:42 (ссылка):

Привет,Кристина!

Спасибо!!Осталось теперь плану следовать и не лениться! smile

Заглядывай!!

конечно-конечно!!! и ты ко мнеsmile

что у тебя сегодня по спорту намечается?

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчоночки привет! Скоро лето!

с 14 мая стартует гоночка "ВЕСНА -ЛЕТО"! Приглашаю.

/community/post.php?topic_id=42370

Болталочка гоночки тут /community/post.php?topic_id=40973

Иду к 63кг!!!
было 76 (28.02.2012)
Было 72,4 (11.04.12)
Было 70,0 (10.06.12)
Сейчас 72,0 (02.09.12)
Цель 68,5 к 03.10.12
Будет 63!!!
Моя страничка /community/post.php?topic_id=39355

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, привет!! Обязательно зайду в гости!

Цели в кг - нужно потерять кг 4 точно. Но главная цель - подкачать то, что некрасиво стало смотреться в последний месяц!Судя по твоей подписи под линеечкой, ты просто молодец и неумолимо движешься к цели!!

 

Итак, 10 мая 2012 г

 мой завтрак сегодня:творог+немнооожечко сметанки+сыр+чай зеленый с мёдом. От печенья,конечно, отказалась :)))

Обед: борщ (+ 1 ст.л. 1% кефира)+ помидоры с брынзой (гр 20, не больше), чай с сахаром

Перекус: капучино

Ужин: картофель отварной+помидоры+ брынза . Чай с мёдом.Орешки лесные 10 гр.

 

По итогам дня вижу, что брынзы можно было поменьше!! Хотя порции маленькие, но соли в ней всё-таки много.

 

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

whisper, я тут почти недельку. Хотя дневник питания до этого вела месяц где-то в обычной тетрадке. Заходи в гости /community/post.php?topic_id=42289).

Какие цели в кг)? 

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=54274.
Виктория, 24 года, 160 см.
Было 60, сейчас 53,8 кг, цель 52 кг???!!!
Цель 1-58,0 - 15.04.15
Цель 2-56,0 - 23.04.15
Цель 3-54,0 - 06.05.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, огоооо результаты!! Ты просто молодец smile

По каким спортив.программам занимаешься?

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

whisper пишет 09.05.2012 в 22:29 (ссылка):

Привет,Лена :)

Спасибо!!

Конечно,заглядывай!! Ты давно на Дионе?

 Я на дионе с августа где то 2011, похудела тут на 10кг. а в сего не 15, сейчас на удержании, дневничка пока тож нету тока в гоночках

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Кристина!

Спасибо!!Осталось теперь плану следовать и не лениться! smile

Заглядывай!!

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!! Поздравляю с дневничком!!!)))

Удачи тебе и боевого настрояsmile

С таким планом как у тебя все получится!!!!!!!!!

Я- Кристина! 164см, 26лет
Апрель - начало
59,9
57,9
55,9
53,9
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Лена :)

Спасибо!!

Конечно,заглядывай!! Ты давно на Дионе?

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашки!!

 

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Удачи тебе в новой зожной жизни! С дневничком! Буду обязательно заглядывать!

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!

На дионе я не новенькая, но только сейчас добралась до личных журналов. Долго участвовала в гоночках - даже вела их..но последние гонки получились скомканные - проблемы по работе, потом здоровье подкачало..два раза падала так, что поразбивала колени. И поправилась довольно сильно.

Вот с такими успехами снова берусь за себя smile

Гоночки были очень прикольные, лучшая мотивашка из всех! Но времени их вести+отчитываться совсем нет...под конец итоги даже подводить не могла.а я так не хочу и не могу.

Да и устала от гонок.

Пора мотивировать себя самой!!

 

И тк обычно начинаю похуделки с понедельника, то сейчас делаю исключение.Берусь за себя завтра же!!

Хотела начать Бразильскую попку, но на коленях стоять не могу,потому придётся повеременить...

В общем, после поисков программы по моему компу, отсановилась на следующем:

2 раза в нед - Billy Blanks Cardio

2 раза в нед - Billy Blanks Sculpt

1 раз в нед - Breathless body (выглядит адски, но попробуем!!)

1 раз в нед - Fat Blaster с Шалин (надо б еще разбавить чем-нибудь, на попку..посмотрю по ходу там).

 

По питанию : для меня лучшее - подсчёт калорий + неупотребление вредных для фигуры продуктов + разгрузочный день

 

Итаааак...завтра старт!!smilesmile

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика