Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Все получится ! нужно только постараться !! JM - 30 Day Shred 1/30

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Juli240, привет, поздравляю с защитой! 

Нет, не так: ПОЗДРАВЛЯЯЯЯЯЯЯЯЯЮЮЮЮЮЮУУУ! smile

Про "пропадание" очень тебя понимаю. У меня это предстоит в пятницу... В дневнике мерзость запустения, на душе паника.=)

Даша, 25 лет

долго ли, коротко ли

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!


Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".


Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.

/community/post.php?topic_id=42649

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пасибкиsmile

Это только название может сложным показаться, а на самом деле интересно и не сложно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Juli240, ого, какая сложная и интересная специальность)).

Еще раз поздравляю, ты умничка)!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Постараюсь больше не пропадать smile

Да, защитилась на "отлично", теперь я дипломированый магистр smile специальность - инженер гидрогеолог ))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давай больше не теряйся)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Juli240, давай-давай). А то я уже тебя потеряла))!

Ты диплом защищала?

Юль, а ты по специальности кто)?

P.S. Поздравляю с защитой smile!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот я и вернулась smile

За это время успела защитится, устроится на роботу, а завтра планирую записаться в фитнес клуб (давно хотела, но сомневалась, теперь решила что пора уже)

Питание - особо не следила, спорта тоже не было smile

Ну ничего, в новый бой с новыми силами, движемся к цели дальше smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Juli240, доброе утро). Как твои дела?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viktorik, очень рада что понравился smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветик !!!!!

Наконецто добралась до компа, вся в делах (подготовка к защите диплома, устроилась на работу, прикупила новые джинсики) smile

Насчет моих отчетиков за два дня -если честно каллориии не считала (т.к. дома практически не была), но по ощущениям был ПЕРЕБОР за счет моего любимого мороженого !!!!!!!!!

 Продолжаю крутить обруч, бочка болятsmile  но ничего потерпим, красота требует жертв. С Джиллиан не удалось позаниматся, за это нужно себя поругать, ленивая стала ужас прямsmile

Ну вроде и все ))

Вот задумалась, может в гоночке поучасвовать, для большей мотивации?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Juli240, рулет просто восторг! Аааааа, такой классный). Вчера еле удержалась его не схомячить, но сегодня на завтрак съела кусочек. Не утро получилось, а наслаждение). Нежный, воздушный, тающий)). Еще и гречки съела, чтобы потом не проголадаться). 

Еще раз спасибо за супер-рецептик).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Juli240, спасибо за рецепт). Очень простой, может прям завтра и сделаю).
Денек у тебя насыщенный smile . Молодец!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот уже и вечер, день прожит не зря smile

вот мой отчетик за первый день:

1. считать каллории - считала (вышло 1202, чему очень рада)

2. вода 8 ст. - да

3. спорт с Джиллиан (снова хочу начать «Похудеть за 30 дней»)- да, первый день отпрыган

4. обруч не меньше 30 мин - крутила аж 80 (под фильм время быстро летит)

5. курс Солевых ванн 10 дней - да

6. отказаться от хлеба (домашний только испеченный, пахнущий на весь дом хлебушек, это моя слабость, которую я постараюсь искоренить) - был небольшой кусочек

у вот вроде и всеsmile 

 

Завтра планирую устроить разгруз на кефирчике, надеюсь все получится. 

 

Viktorik  рецепт рулетика очень прост -4 яйца взбить до пышной пены, постепенно добавить грамм 100 сахара (сыпала на глаз),и все хорошо взбить, затем добавить просеяную муку (5 ст. ложек) и осторожно перемешать лопаточкой или ложкой, выложить на протвень и выпекать минут 15 при температуре 170-180 градусов. Вот и весь рецепт. Если что спрашивай, получается очень нежным и воздушным.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Juli240, такие вкусняшки)). Юля, а можешь мне рецепт рулетика скинуть)? Буду благодарна! Испеку для своих что-нибудь новенькое)).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот такие кексики 

 

 

и рулетик с клубничным джемом

 

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Juli240, я вот думаю на выходных тортик испечь или пирог). Ждем фоток твоих кулинарностей).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!))

Juli240 пишет 09.05.2012 в 22:01 (ссылка):


6. отказаться от хлеба (домашний только испеченный, пахнущий на весь дом хлебушек, это моя слабость, которую я постараюсь искоренить)

это тоже моя самая главная слабость, представляешь! с самого детства! я наверное вообще могу весь день есть только хлеб и быть очень довольнойsmile

 

А ещё, я тоже весила раньше 48 кг, но с этими качелями - то ПП, то срыв, набирала и до 53... сейчас я около 50 кг.

Ты молодец и потренировалась и покулинарила, умница)))

17.06.12 добилась свей цели! Вела удержание...
После месяца на новой работе разажралась до прежнего состояния...
/community/post.php?topic_id=41532 - рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила не тянуть с тренировкой, и сразу отпрыгалаsmile

Потом решила своих домашних побаловать и сделала кексики и бисквитный рулетик, фотки вечером покажу smile пока все отлично, еще надо обруч покрутить, но это ближе к вечеру.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Juli240, ого ты сразу с тренировочки начала)? Какая ты молодец!
А на счет веса, ты же только начала, так что все изменения еще впереди). Мы с тобой все сможем). 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем Доброе утро !!!!!!!!

 

Оно и на самом деле доброе, утро началось с воды и тренировочки smile начало положено, чему очень рада smileвесы огорчили и показали - 56,4 , ну ничего и не такое проходили.

Теперь только вперед, к своей цели smile 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Juli240, будем товать вместе)). Нужно же знать от чего двигаться)).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viktorik  Я только ЗА !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Завтра хочу взвесится и написать эту позорную циферку smile и пытаться топать от нее, как можно быстрее )))

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Juli240, а вот меня твоя история прям вдохновила). Ведь можно же с нашим ростом весить 48)). Давай, вместе к цели).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AnitaLove приветик smileконечно заходи, буду только рада )))

 

 Viktorik, прочитала твою историю и то как продолжаешь добиваться своей цели - ты просто умничка smileвсе успеваешь, буду заглядывать к тебе smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Juli240, у нас с тобой рост почти одинаковый, я 161 см.
И цели тоже похожие). Давай друг руга поддерживать)?

Прочитал твою историю, а я ведь тоже сидела на Протасовке, скинула много, стала весить 53 где-то, но потом опять набрала до 62,5. Вот, снова борюсь за свое тело. Хочу 50-51). Очень. очень-очень. Сейчас облюдаю коридор по Диону, тренируюсь (это я еще в феврале начала), делаю баночный массаж и обертывание.

Давай, удачи тебе, буду периодически забегать к тебе в гости)).


Вот мой дневничок /community/post.php?topic_id=42289, заходи в гости)). 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Juli240, приветик Юль))) прочитала твою историю_впечатляет результат ты молодец, что решила не останавливаться))) так держать! 

если не против буду заглядывать_завтра обязательно, а сейчас спать)))

Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55

Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Теперь каждый день буду отчитываться в дневничке о своих маленьких победах, и возможный поражениях.

И так что бы добиться своей цели буду соблюдать такие правила:

1. считать калории

2. вода 8 ст.

3. спорт с Джиллиан (снова хочу начать «Похудеть за 30 дней»)

4. обруч не меньше 30 мин

5. курс Солевых ванн 10 дней

6. отказаться от хлеба (домашний только испеченный, пахнущий на весь дом хлебушек, это моя слабость, которую я постараюсь искоренить)

 

Ну вот пока и все, может что то еще добавлю со временем.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот я и решила создать свой дневничок !!!!

Давно уже хотела, но все как то время не хватало, то учеба, то диплом и тд.

Моя история похудения началась приблизительно 1,5 года назад. А все началось с того что купили домой весы, первое время я боялась взвесится и узнать свой вес, но где то через пару недель, а именно 26 января 2011 года я на весах увидела свой вес - 73,1 smilesmile и внутри как что то щелкнуло, что то изменилось.

27 января я села на диету Протасова, она давалась легко, совершенно не хотелось ничего лишнего, ела овощи, молочку. Так за первые 5 недель я сбросила около 4-5 кг, потом добавила спорт, а именно Джиллиан "похудеть за 30 дней", и продолжила выход из диеты Протасова, на конец диеты я сбросила 7 кг, и хорошо ушли обьемы. Но я решила на этом не останавливаться и продолжать худеть. Но совершив большую ошибку, мне казалось что чем меньше кушаю тем быстрее похудею, вот и продолжила питаться на 800-900 ккал в день. Так я питалась около 3 месяцев, и 10 июля я на весах увидела 53 кг, такого веса у меня не было с самого детства (всегда была полненькой, но с класса 7-8 начала сильно набирать вес и превращаться в колобка).

Все было хорошо, мне начало нравится  свое отображение в зеркале, начали делать комплименты, как похудела, похорошела, и в это время я дала себе послобление начала есть то что давно себе запрещала- выпечку, хлеб, сладости и вес остановился. Но все же тренировки помогали по немногу сбрасывать вес, так в августе я весила 51 кг, что очень меня радовало. Но мне хотелось добиться 48 кг и подтянутого тела. Но в семье произошло несчастье, умерла моя бабушка, и все пошло наперекосяк, сбилась моя диета и тренировки. Где-то месяц я питалась чем попало но вес особо не рос.

Зимой начала программу Инсанити и участвовала в гоночках, так я снова увидела свои 51 кг. Но в это время у меня начались срывы, пару дней питаюсь хорошо а потом 2-3 дня зажоры (сметала все подряд- от сладостей до хлеба с маслом). но всегда находила себе опровдания, я устала, нет времени на спорт, много учебы. Стала задумываться над тем что пора завязывать со срывами, и решила предерживаться системы МФ. Начала подьем калорий с 1100 и дошла до 1700, впервые увидела на весах 48,3. И это стало концом моего похудения. За неделю я перестала заниматься спортом, перестала считать калории. Пошли проблемы в учебе (курсак, диплом) стала проблемы заедать, да так активно что вес начал увеличиваться в геометрической прогрессии и вот в апреле 2012 я увидела на весах 54 кгsmilesmile я понимала что надо что то делать но не могла решить что. То ли как и в первый раз садиться на диету или питаться по коридору Диона, начала метаться, день диеты 2-3 зажеры. 7 мая на весах увидела 55,9 smile и даже не знаю что делать, вчера я правильно питалась, занималась с Джил, много гуляла, но сегодня я ужасно переела и не занималась (т.к. болят все мышцы).

Ну вот вроде и все так я смогла похудеть до своей цели, и нова набрать.

В этом дневничке буду писать про свои достижени и неудачи, надеюсь мне это поможет снова вернуться в свой вес и продолжать его поддерживать всю жизнь.

Ах, да забыла написать, меня завут Юля и мне 22 года, буду всем рада)) заходите пообщаемся )))

 

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика