|
|
|
13_lily
Diet-Баллов: 932
Сообщений: 180
13.9.2012 12:45
|
Приветик! А я вчера таки села на эту диету. Сколько можно скинуть? Я за три месяца скинула 25кг. Потом не надо было продолжать. И я думаю, что если после такого питания вести зож, то жирок навряд ли вернется. Я так питаться не сама придумала. Я в юности лежала в гастроэнтерологическом институте с гастритом. Так вот, к нам положили девочку лет 13 со страшным ожирением, для того, чтоб она похудела. И ее именно так и кормили. Конечно кофе ей не давали был чай с молоко или какао, а в обед еще овощной бульон (гадость примерзительная). Я думаю мы взрослые и нам этого не надо. Можно конечно и разноообразить питание, но основа такая. Ну а вообще, если худеется без диет - значит они тебе и не нужны. И не мучай себя зазря. И так у тебя хорошо вес спадает. Это мой организм - злюсь прям на него, без дополнительной поддержки уже ничего делать не хочет. Но ничего, медведей на велосипедах учат ездить, передрессиреемся.
Я уже шестой день - паинька. А ты не мучай себя - ты и так красавица.
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
13.9.2012 11:45
|
ой Лен и не говори
что мы за люди такие как петух в попу клюнет так нам срочно надо!!!!
я вчера весь вечер над диетой думала а организм мой мне в ответ говорит:ну давай давай а жирок то я припасу,и уже заранее испугался ,живот как то надулся чтоли....
ладно Бог с ним поеду какая есть все равно без 7 килонадо тока одежонку прикупить,а я ведь специально целое лето не покупала знала что постройнею
родина моя Башкортостан город Уфа билеты блин как в Испанию дорогие
15 июля 2013 год-79.5!
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
12.9.2012 22:41
|
Свет, ты подумай, стоит ли игра свеч?
Похудеть быстро - это либо вода....либо вода....
Обменку себе посадишь, а толку то?
Я понимаю твое желание выглядеть хорошо на родине, но ты же там не была 3 года!!!! И следовательно тебя не видели 3 года!!!!!
А твою разницу в осунувшемся лице могут заметить (и то не факт), люди, которые тебя видят регулярно!!!!
ой, забыла спросить, а Родина твоя - это где?
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
12.9.2012 22:35
|
15 июля 2013 год-79.5!
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
12.9.2012 10:24
|
ух ты здорово!!!!спасибо!!! я себя не доведу не беспокойся ,мне немножко бы схуднуть за неделю, обязательно с завтрашнего дня начну ,а сколько можно скинуть на ней??
даже если наберется все обратно ничего страшного ,поеду все го лишь на 4 дня а потом снова зож
как ты мне настроение подняла ,люблю планы
15 июля 2013 год-79.5!
|
13_lily
Diet-Баллов: 932
Сообщений: 180
12.9.2012 10:12
|
Приветик! Подумываешь про диету?
Мне раньше хорошо помогало:
Завтрак - кофе тили чай с кусочком сыра (твердых сортов)
Обед капуста - тешеная с-грибами, фасолью, курицей(на выбор). Обязательно-только капуста!!!!!
Ужин - обязательно геркулес на воде с любым салатом.
Хочу тоже сейчас так попробовать попитаться-хотя бы недельку...
Да, можно одну конфетку в день или ст.ложку варенья ,или чайную ложку меда.
Капуста обязательно тушеная, так желудку будет легче. Можно в обед ко всему добавить одну отварную картофелину. Это тоже для желудка, чтоб кислотность не зашкаливала и не было изжоги.
Пить воду или чай. Никаких соков. Желудок и так в агрессивной среде, сок только все усугубит.
Перед сном можно половину стакана теплого молока.
Вес спадает очень быстро, но предупреждаю я однажды на таком питании довела себя до анарексии. Правда не ела мяса.
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
12.9.2012 8:46
|
иль на диету какую сесть ,я на родине 3 года не была хочется выглядеть супер, надо подумать
15 июля 2013 год-79.5!
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
12.9.2012 8:36
|
Привет Ленусь, а к пятнице будет разгруз на молокочае , на след неделе поеду на родину в гости у нас отпуск начинается, надо скинуть ну хотя бы кило блин ,а бутыли у меня каждый день ну не могу я сдержаться когда хочется пивка попить или винцо ,однако вчера кефир был
вторник
15 июля 2013 год-79.5!
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
11.9.2012 14:54
|
Светик, а че за бардак то такой? Понедельник закончился бутыльком? А че тогда к пятнице будет?
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
11.9.2012 6:26
|
понедельник ,вот такой бардак
15 июля 2013 год-79.5!
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
10.9.2012 9:48
|
а субботу и воскресенье кормили на турбазе
Привет Анют! ты тоже стараешься не опускаешь руки молодец,прочитала про таблетки, ну попробуй почему бы и нет , их помоему сейчас по рецепту уже продают,если они тебе помогают не казни себя ,надо же с чего то начать
15 июля 2013 год-79.5!
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
10.9.2012 9:44
|
пятница
15 июля 2013 год-79.5!
|
13_lily
Diet-Баллов: 932
Сообщений: 180
10.9.2012 8:18
|
Приветик! Какая ты умница, а я нет. Молодец, что стараешься! Так держать!
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
7.9.2012 9:48
|
15 июля 2013 год-79.5!
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
7.9.2012 9:46
|
наконец то !!!!74.7
чеверг
15 июля 2013 год-79.5!
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
6.9.2012 8:49
|
Доброе утро Дионище!
Ну что же чувствую снижение веса ,на весах по прежнему 75 но уже вылазиет иногда 74.9 это хороший знак
15 июля 2013 год-79.5!
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
6.9.2012 8:48
|
среда
15 июля 2013 год-79.5!
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
4.9.2012 21:00
|
вторник
15 июля 2013 год-79.5!
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
4.9.2012 10:58
|
Порционная яичница с помидорами в духовке
Время приготовления:20 мин
Порций:2
Калорийность: 266 кКал на порцию
Сливочное масло
5 г
Помидоры Черри
100 г
Яйцо куриное
4 шт.
Сыр твердых сортов (Пармезан, Грюйер, Грана Падано, Пекорино Романо)
40 г
Яичница с помидорами — очень распространенное и многими любимое блюдо, особенно когда есть вкусные настоящие помидоры и свежие яйца. Но не всегда можно найти вкусные крупные помидоры в магазинах и тогда лучше взять черри, которые обладают более постоянным насыщенным вкусом независимо от сезона. Можно просто пожарить яичницу, а можно сделать, как в этом рецепте: быстро, красиво и более диетично.
Сливочное масло
5 г
Вымойте помидоры и яйца, формочки для запекания смажьте маслом. духовку разогрейте до 200 градусов.
Помидоры Черри
100 г
В каждую формочку положите половинки помидоров черри, заполняя формы наполовину, и немного посолите. Количество помидоров в порции будет зависеть от размера формочек.
Яйцо куриное
4 шт.
Вылейте по одному или по два яйца в каждую форму. Количество опять зависит от форм.
Сыр твердых сортов (Пармезан, Грюйер, Грана Падано, Пекорино Романо)
40 г
Запекайте в духовке 15-20 минут, пока не схватится белок.
15 июля 2013 год-79.5!
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
3.9.2012 21:22
|
Семейство лососевых рыб богато разнообразием видов и родов. Объединяет этих рыб то, что водятся они в основном в холодных водах, поэтому содержат большое количество жиров, необходимых для жизнеобеспечения в суровых условиях. Лосось и его родственники – очень ценные рыбы, они имеют отменный вкус и могут быть приготовлены любым из известных кулинарам способов.
Говорят, что лососевые рыбы особенно полезны для меланхоликов, потому что они способны избавлять человека от депрессиии стресса. Ну, и от меланхолии заодно. Высчитали даже количество процентов избавления от психических недугов: тот, кто ест рыбу, имеет шанс войти в стресс лишь в 12% случаев, в отличие от тех, кто ее не ест. Причем лососевая рыба не только избавляет от стресса, но и предупреждает его появление. Почему эта рыба обладает такими свойствами, разберемся на примере одного представителя вида – форели.
Полезные свойства форели
Тот, кто часто ест форель, постоянно находится в прекрасном расположении духа. Этому способствуют компоненты морепродукта – полиненасыщенные и омега-3 кислоты. Они не дают накапливаться в организме вредным шлакам, которые, собственно, и приводят к стрессу. Перегруженный токсинами организм плохим настроением сигналит о том, что ему нужно внимание и очищение, а человек зачастую не понимает этого и начинает заедать стресс сладким, запивать горьким, чем вводит себя в еще худшую ситуацию. А если вместо этого употребить кусочек форели – все станет прекрасно.
Форель богата фосфором, а он очень полезен для мозга. Полиненасыщенные жирные кислоты и знаменитые омега-3 регулируют уровень холестерина и прекрасно чистят сосуды от вредных жиров. А если сосуды в порядке – стабильно работают все органы, в особенности сердце и мозг. Ученые утверждают, что особенно для мозга полезна форель, т.к. улучшение кровообращения благотворно действует на него, предотвращая возникновение старческого слабоумия и даже болезни Альцгеймера.
Из минеральных веществ в форелиприсутствуют кальций, фосфор и другие полезные микроэлементы. Есть также жирорастворимые витамины (А и D)., и водорастворимые витамины В12, а также пиридоксин, который полезен для печени.
Все компоненты форели так или иначе воздействуют на функции организма: на образование эритроцитов, белковый и жировой обмен, усвоение глюкозы и холестериновый обмен. Так что можно с уверенностью сказать, что это весьма ценный продукт.
Калорийность форели
Форель – рыба жирная. Однако мы знаем, что жир жиру рознь, и те, что содержатся в лососевых, полезны для организма. Поэтому никакого влияния на накопление лишних килограммов форель не окажет – ведь в 100г продукта содержится всего 208 ккал. Зато есть белок – более 20г, и жиров около 14г. Если подавать эту рыбу с лимоном, овощами и зеленью, можно абсолютно не беспокоиться за фигуру.
15 июля 2013 год-79.5!
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
3.9.2012 21:15
|
понедельник
15 июля 2013 год-79.5!
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
3.9.2012 18:39
|
Это хорошо!!! Я вообще люблю пшенку!!!! Спасибо, Светик, очень полезно!!!!
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
3.9.2012 8:12
|
Пшено для похудения
Если вы придерживаетесь здорового питания, то наверняка значительную часть вашего рациона составляют крупы. Но если вы еще желаете и похудеть, то непременно обратите свое внимание на пшено. Потому что оно не только вкусно и питательно, но еще и помогает выведению жира из организма и препятствует отложению новых жировых запасов. Пшенная каша надолго обеспечит ощущение сытости и одновременно снабдит организм многими необходимыми для него веществами. Она содержит ценные сложные углеводы, без которых трудно себе представить здоровое питание. А также помогает очищать организм от шлаков, токсинов, радиоактивных и токсических лекарственных веществ.
Пшенную кашу издревле почитали на Руси, потому что она давала силу и энергию и считалась «богатырской». Оно и не странно: эта крупа – чемпион среди своих сестер по содержанию белка (и аминокислот). Поражает и витаминно-минеральный состав пшена:
витамин В1 (успокаивает нервную систему и повышает умственный резерв); витамин В2 (необходим для волос и кожи); витамин РР (особенно полезен для кожи); калий (укрепляет сердечную мышцу); марганец (необходим для нормального обмена веществ); фосфор (необходим для зубов и костей); железо (повышает гемоглобин и улучшает кровообращение); медь (придает коже эластичности и продлевает ее молодость); кремний (строительный материал для волос, ногтей, костей, зубов и кожи) и прочие.
Именно поэтому похудение на пшенной каше будет для вас даже полезным!витамин В1 (успокаивает нервную систему и повышает умственный резерв); витамин В2 (необходим для волос и кожи); витамин РР (особенно полезен для кожи); калий (укрепляет сердечную мышцу); марганец (необходим для нормального обмена веществ); фосфор (необходим для зубов и костей); железо (повышает гемоглобин и улучшает кровообращение); медь (придает коже эластичности и продлевает ее молодость); кремний (строительный материал для волос, ногтей, костей, зубов и кожи) и прочие.
15 июля 2013 год-79.5!
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
2.9.2012 13:40
|
Привет Лен! Хорошо худеется,вес тает,по немногу конечно, потом стоит на одном месте 2-7 дней,потом снова ползет вниз,мне нравиться. В выхи на рыбалке не могу подсчитать съеденое ,поэтому решила в эти дни есть на глаз. а так буду считать и взвешивать надоел этот жирок
коридор 1220-1570
15 июля 2013 год-79.5!
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
1.9.2012 21:11
|
Свет, а у тебя какой коридор? Как на таком худеется?
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
31.8.2012 10:12
|
30 авг
15 июля 2013 год-79.5!
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
30.8.2012 16:47
|
Свет, а ты фотки через какой портал сюда грузишь?
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
30.8.2012 9:27
|
Айса ты очень дисциплинированная и ничто тебя не остановит ,ни скалы ,ни дождь,ни холодный ветер,ни грязь !чуть набрала сразу себя в руки берешь, даже в отпуске не расслаблялась, я когда то давно поехала в Адлер с друзьями и их друзьями ,так там одна девушка даже в поезде пресс качала,при всех,вот ведь а я пиво пила(((И в личной жизни у тебя будет всё хорошо! Главное захоти!
15 июля 2013 год-79.5!
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
30.8.2012 9:10
|
soviche1 пишет 28.08.2012 в 09:18 (ссылка):
привет Анют!!!!!рада видеть! мне к тебе даже страшно и стыдно заходить,прищуриваюсь одним глазом читаю ты такая молодец всё время в тонусе!
я когда быстро надо ем "Нордик" овсянку,муж говорит там не настоящие хлопья,а мне кажется и написано на коробке что все ок! а так иногда гречку,надо пшенную завтра сварганить
да ну прямо:( толку-то от моего вечного тонуса:( все уже поудели, а я все там же:((
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
30.8.2012 9:09
|
какие разные каши! вчера пшенка,сегодня гречка !будем стройнеть
29 авг
15 июля 2013 год-79.5!
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
30.8.2012 8:57
|
Лен,привеееет! спасибо тебе за комплименты,я тоже тебя увидеть хочу
15 июля 2013 год-79.5!
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
29.8.2012 22:55
|
Привет, Светлячок!!!!!
Как дела? Че нового?
Какая же ты красивая.... вот знаешь, богато-сочно-ярко-спелой красотой!!!!!
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
13_lily
Diet-Баллов: 932
Сообщений: 180
29.8.2012 15:23
|
Приветик! Какие вы молодцы едите овсянку. Как мне ее вкусно приготовить. Я сходила купила геркулес. Я варю мне не очень нравиться. Может я ее в юности переела. Но я хочу на нее подсесть Рецепт бы хороший узнать.
Мне вот картинки с пально понравились. Я когда худая была у меня было пальтишко, как кремовое, только черного цвета и с ним носила темнобардовые брюки из тонкой шерсти и лаковые туфли с круглым носом на небольшой скале. И это было 12 лет назад.
soviche1, Молодчинка!!! Так держать.
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
29.8.2012 10:04
|
вес 75-2 дня зожа!
15 июля 2013 год-79.5!
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
28.8.2012 15:31
|
27 авг
15 июля 2013 год-79.5!
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
28.8.2012 9:18
|
привет Анют!!!!!рада видеть! мне к тебе даже страшно и стыдно заходить,прищуриваюсь одним глазом читаю ты такая молодец всё время в тонусе!
я когда быстро надо ем "Нордик" овсянку,муж говорит там не настоящие хлопья,а мне кажется и написано на коробке что все ок! а так иногда гречку,надо пшенную завтра сварганить
15 июля 2013 год-79.5!
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
28.8.2012 9:15
|
привет_ а я очень люблю с кашами экспериментировать утром)) но овсянка - самый быстрый вариант)))
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
28.8.2012 9:13
|
Доброе утро!продолжаю стройнеть! позавтракала как обычно мне нравится,овсянка тосты с оливковым маслом с сыром и кофе
15 июля 2013 год-79.5!
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
27.8.2012 20:20
|
26 авг
15 июля 2013 год-79.5!
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
27.8.2012 10:41
|
Дион выдал потреблять 1200-1570 ккал в день
15 июля 2013 год-79.5!
|