Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
еще немножко, еще чуть-чуть!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

понедельник: джилл 3лв

вторник: пробежка (5,5км) + джилл

среда: пробежка (5км)

четверг: велотренажер (20км, скорость >25км/ч) + джилл

и весы показали 51,5!!! smile

 

меню на сегодня (постараюсь обойтись без сладостей)):

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот такая получилась неделя 21.05-27.05

В целом я собой довольна. В субботу у меня был последний рабочий день, ходила с детьми на выставку, пообедать нормально не смогла, поэтому купила шоколадку ("правильную", с 72% какао)), хотя половину скормила тем самым детям)) Но потом вернулась в офис и наверстала упущенное - макароны и половина котлеты.  Меня оправдывает только то, что я действительно ОЧЕНЬ много ходила и вечером попрыгала с Джилл))

В воскресенье с утра пошла бегать - третий раз за этот сезон. До этого мой максимум был 3 с чем-то километра - а тут я пробежала все 6 0_0 причем спокойно так, мои внутренности даже не просились сойти :D думаю, дело в том, что, во-первых, шреды делают свое дело; во-вторых - в прошлый раз я бегала по относительно холмистой местности - это всегда труднее.

В следующий раз попробую бегать с интервальной нагрузкой: 1-2 минуты с ускорением, 3 минут "трусцой".

А, и еще я вспомнила про велотренажер, который выполняет роль вешалки :D  и решила придать смысл его бесцельному существованию. Буквально за три дня мышцы попы стали заметно крепче)))

 

Тем не менее, мой вес крутится около 52кг +/- полкило. Ну и фиг с ним! Ничего против этих цифр не имею)) Буду ориентироваться только на объемы и эмммм общую эстетику тела )))

 

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня на весах - 51,8! ураа smile

с утра 40 минут позанималась на велотренажере с чередованием нагрузки, а вечером будет Джиллиан, 3 левел.

До конца мая занимаюсь с Джилл, а в июне хочу попробовать Tracy Anderson 30day. И начать бегать :)

Третий день держусь в зеленом коридоре (я довольно часто "не добираю" калории, особенно белки)

 

Сегодня очень хочется гулять, но курсовая висит на мне мертвым грузом и не пускает :(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

катастрофа -_-

мне до конца мая нужно сдать курсовую, статью в журнал, и еще много мелких универских дел - поэтому я в состоянии "ААА ПАНИКА ПАНИКА Я НЕ УСПЕВАЮ!!11"

а когда сажусь за комп с твердым намерением все сделать, то через десять минут думаю "надо бы пойти подкрепиться!"

в общем - я вдруг осознала, что постоянно ЗАЕДАЮ СТРЕССЫ. я не обжираюсь, нет, - я методично уничтожаю все пряники и печеньки, которые есть дома.

к тому же, неделю назад вес пополз вверх - до 53, и чтобы не ненавидеть себя еще сильнее, я запретила себе взвешиваться  каждый день - просто пидерживаться зеленого коридора (fail), делать упражнения и не париться по поводу веса.

боюсь, что в воскресенье снова увижу 54 :(

 

кто-нибудь знает, КАК ПРЕКРАТИТЬ ЗАЕДАТЬ СТРЕСС? 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня день любви к себе!

Попрыгала с Джиллиан (2 левел 30day shred), сделала обертывание с глиной, корицей и кофе и маску для лица!

Сейчас вес 52,4

Талия 61,3

Бедра 95

Хочу: талию 60см, бедра 92!

Правда, вес уже дней 5 стоит на месте, хотя я не выхожу из коридора 1200-1350 калорий и стараюсь побольше двигаться :( Наверное, скоро попробую БУЧ, чтобы"раскачать" вес.

Зато я вчера и позавчера бегала :) после этого приятно ныли ноги - уже давно такого не было, ни после Джилл, ни после плавания (стараюсь ходить в бассейн хотя бы 2 раза в неделю)))

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Асмадей, все получится! лишние 4кг - все-таки лучше чем лишние 10 - я всегда себя этим утешаю smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Keiu,Привет! Я вот тоже хочу 50, но вес мой 54,6(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! :)

Это моя вторая попытка похудеть вместе с ДиОн. Предыдущая была примерно год назад - и продлилась всего две-три недели - мне явно не хватало мотивации.

В этот раз я решила быть настойчивее и упорно стремиться к цели - 50кг. Почти за месяц (я начала 11 апреля) сбросила почти 3кг! Сейчас мой вес колеблется в диапазоне 52-52,5 кг,и не уменьшается. Мне нужна мотивация и одобрительные пинки, чтобы не сдаться! :)

 

Мой рост 165см, цель - 50-51кг. Изначальный вес был 55кг. Не так уж и много "лишнего", но при этом "тяжелый" низ. Поэтому я стремлюсь не только сбросить пару килограммов, но сделать свое тело красивым и подтянутым!

 

Буду рада всем гостям :)

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика