Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
1200-1300ккал в день и без результата((

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

все я изменила задачи и цели))спасибо всем))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kern123, подписываюсь под каждым словомsmile

а я поднимала по 100 ккал в неделю.

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Послать личное сообщение

kern123, хорошо!!спасибо)))

ссылка

Послать личное сообщение

Betty_Strange пишет 08.05.2012 в 10:48 (ссылка):

а если неделю разгрузки,а потом правильно питание?!плохо будет?

 smilesmilesmile

Все - я пошёл спать.

lisa-hu пишет 08.05.2012 в 10:51 (ссылка):

Betty_Strange, не поможет!

Повышать надо по 50-100 кал в день! Пока не достигнешь нужного калоража!

smile

Мой симпосион: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51905

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Betty_Strange, не поможет! Разгруз тебе нельзя!

Повышать надо по 50-100 кал в день! Пока не достигнешь нужного калоража!

Можно и как говорит kern123, я сразу подняла до 1700.

Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=4147

ссылка

Послать личное сообщение

Betty_Strange пишет 08.05.2012 в 10:17 (ссылка):

18/172/72 и мало активности((

Betty_Strange пишет 08.05.2012 в 10:44 (ссылка):

((да я итак стараюсь больше активности))

 Намерения и факты - не совсем одно и то же smile

Чтобы судить о посаженной обменке, нужно хотя бы попробовать понять, какие же у тебя сейчас затраты организма. Да и посаженная обменка отлично "перезапускается", если не забивать голову мифами.

Посиди 2-3 недели строго на 1600-1700 ккал. Только жестко внутри этого коридора. Не стражно, если в первые 2-4 дня вес сдвинется - потом все устаканится. Вот тогда и посмотрим на твою "посаженную обменку". И ходи smile

Мой симпосион: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51905

ссылка

Послать личное сообщение

а если неделю разгрузки,а потом правильно питание?!плохо будет?

ссылка

Послать личное сообщение

kern123, мне нужно ее востанновить и я буду так жить,а не худеть каждые 2 месяца))

ссылка

Послать личное сообщение

kern123, обменка у меня посажена и я не знаю что делать((да я итак стараюсь больше активности))

ссылка

Послать личное сообщение

Betty_Strange пишет 08.05.2012 в 10:31 (ссылка):

kern123, я неделю так питаюсь((мне страшно что если будет 1600ккал я поправлюсь.тем более 4кг из 72 совсем недавно преобретенные,они должны были уйти((

 smile Ты меня сильно удивила. Ты хочешь за неделю похудеть на 4 кг? Так бывает только при обезвоживании. Если ты намерена избавиться от лишнего жира (а именно он должен тебя беспокоить), то это займет несколько больше времени. Чтобы ты представляла скорость процесса, можешь считать, что ты будешь терять около 100 граммов жира с каждыми 900 ккал дефицита.

Если считать , что обменка у тебя ещё не посажена на молокочаях и 500 ккал "разгрузах", то в день ты тратишь примерно 1950 ккал при малоактивном образе жизни. Питаясь строго на 1600 в день ты будешь терять примерно 40 грамм жира или 1,2 кг в месяц.

Тебе бы сильно помогла какая-либо аэробная нагрузка, необязательно что-то ломовое. Достаточно ежедневной прогулки на 5 км и ты ускоришь похудение вдвое при том же калораже. Да и здоровее станешь, несоменно.smile

Немаловажно и то, что в таком режиме можно жить, а на "разгрузах" и "молокочаях" только регулярно худетьsmile Ага. Каждые 2 месяцаsmile

Мой симпосион: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51905

ссылка

Послать личное сообщение

kern123, я неделю так питаюсь((мне страшно что если будет 1600ккал я поправлюсь.тем более 4кг из 72 совсем недавно преобретенные,они должны были уйти((

ссылка

Послать личное сообщение

CTPYHKA пишет 08.05.2012 в 10:16 (ссылка):

Все важно. Я вот кажется немного толкнула вес. В субботу и воскресенье загрузилась почти под 2000 ккал, а вчера молокочай. Отвес 1,3 кг!!! Надеюсь удержать.

 можно и удержать... Если продолжать держать организм обезвоженным, то все получится smile Только вот нужно ли создавать себе проблемы - большой вопрос. Лучше уж жир терять, чем влагу, необходимую для нормальной жизнедеятельности...smile

Мой симпосион: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51905

ссылка

Послать личное сообщение

Betty_Strange, И хорошо бы знать, сколько времени ты уже так питаешься? Каждый ли день такоое или были дни, когда зажоры?

Но эти данные нужны больше для общего впечатления, а диагноз уже ясен - тебе нужно больше есть.

 У тебя Уровень Основного Обмена около 1600 ккал, а ниже его питаться - себе вредить.

Ниже УОО жизни нет.smile

Мой симпосион: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51905

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тогда тут все не страшно:) добавить спорт, поднять коридор хотябы до 1500-1600 (а можно и выше) и дело сдвинется с мертвой точки.

CTPYHKA, "финт ушами"с загрузом\разгрузом может повлечь ой какие не хорошие последствия. нельзя так "пугать" организм. может мой упрек пройдет для вас мимо ушей, но я основываюсь на опыте многих людей. все остается безнаказанным до поры до времени.

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Послать личное сообщение

я худею только когда потребляю 500ккал((это печально((

ссылка

Послать личное сообщение

CTPYHKA, вообще почти всегда..вот последний раз неделю назад начала считать получиные и потраченные каларии.спорта почти нет

ссылка

Послать личное сообщение

18/172/72 и мало активности((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

согласна с Lissa_beemoth, больше есть надо!

Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=4147

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, давай поподробнее. Сама сейчас преодолеваю плато.

1) Как долго худеешь?

2) Какими методами?

3) Есть ли спорт?

4) Какие у тебя параметры? (рост, возраст, вес)

Все важно. Я вот кажется немного толкнула вес. В субботу и воскресенье загрузилась почти под 2000 ккал, а вчера молокочай. Отвес 1,3 кг!!! Надеюсь удержать.

Главное настрой
174см.
было-57
сейчас-55
будет-51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а какие данные имеем? рост\вес\возраст\активность? скорее всего загнали вы метаболизм свой безвести, вот и все. на такой-то калорийности.

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Послать личное сообщение

что делать?

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овощное рагу (кабачки)
1 средняя луковица 2 больших моркови или 3 средних 2 средних помидора 1 болгарский перец (паприка) 2 средних кабачка подсолнечное масло для жарки (1 стол. ложка) соль, специи, зелень по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.