|
|
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44319
Сообщений: 12599
6.3.2014 13:23
|
Nina23, будешь просто чаще туда хавчик для готовки закидывать
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
6.3.2014 13:10
|
ИринаАбрамович, Ирин я тоже. Вот подумываю о покупке мультиварки. Единственное что смущает объем, самый большой это около 4,5 литров. Мне нужно от 6 У меня муж любит покушать.
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44319
Сообщений: 12599
6.3.2014 12:23
|
Nina23, о да. обожаю всякие гаджеты для кухни ибо не люблю долго и муторно готовить-переворачивать-следить
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
6.3.2014 10:32
|
ИринаАбрамович,точно, можно же запечь на бумаге или фольге. Вот сегодня так и сделаю. И мороки меньше, стоять переворачивать
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44319
Сообщений: 12599
6.3.2014 10:28
|
Nina23, ну все равно можно запечь. только как котлетки. она ж отлично формуется. я делаю из крупы. сперва кашку варю, а что осталось - на кексик. и из пшенки такое же делаю но для малышки пшенка грубовата в запеканке а кукурузка самое оно. а муку в нас в крупных супермаркетах всякую продают вроде
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
6.3.2014 10:24
|
ИринаАбрамович, ты именно крупу используешь или муку? Я вот просто муку найти не могу, из нее конечно нежнее все получается.
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
6.3.2014 10:23
|
ИринаАбрамович, Ирин возьму на заметку. сделаю когда пост закочится для себя. А вот Васька только в виде котлеток, когда обманешь. Запеканку не ест, а вот сырники всегда за обе щеки уплетает
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44319
Сообщений: 12599
6.3.2014 10:19
|
Nina23, а я пирожок из нее пеку. добавляю яйцо и сыр и в духовку. диетичнее чем жарить
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
6.3.2014 10:16
|
Вот прошел еще один день. Я стойко держусь, калориии не привысила. Жду скорее воскресения чтоб взвеситься и узнать, есть отвес или нету. Самочувствие вроде ничего.
Вчера ребенку предложила кукурузную кашу, он не стал, демонстративно отодвинул тарелку. Я с этим не согласилась, зная что кукурузная каша полезна - пошла лепить биточки. Жарю, Васька подходит и спрашивает: " Котлетки?" Я ему говорю что котлетки. Все умял и даже добавки попросил Сегодня у нас с ним на ужин опять будут кукурузные котлетки
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44319
Сообщений: 12599
5.3.2014 13:11
|
Nina23, может тебе другой пост надо было выбрать? батюшки не зря ж говорят что грех не то что в рот, а то что изо рта. попробуй поститься исключая свой самый главный соблазн. а то и впрямь не дай бог обострение какое раз не все шоколадно со здоровьем
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
5.3.2014 12:44
|
ИринаАбрамович пишет 05.03.2014 в 12:03 (ссылка):
Нина а разве масло и молоко можно постящимся?
и недомогание твое мне кажется связано с сопротивлением организма именно ограничениям. как будто ты насилуешь себя выздоравливай а крошки они такие, да
Я масло добавляла растительное. Молочные продукты я употребляю. Иначе мой гастрит тогда обостриться от растительной пищи. Как то так..
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44319
Сообщений: 12599
5.3.2014 12:03
|
Нина а разве масло и молоко можно постящимся?
и недомогание твое мне кажется связано с сопротивлением организма именно ограничениям. как будто ты насилуешь себя выздоравливай а крошки они такие, да
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
5.3.2014 11:05
|
Каша кукурузная на молоке
Необходимые ингредиенты: 1 стакан крупы кукурузной 2 стакана воды 2 стакана молока 2 ст. л. масла сливочного 1 ст. л. сахара соль
Способ приготовления: 1. Молоко следует залить в маленькую кастрюльку, после чего довести до кипения. 2. Пока молоко остывает, нужно промыть холодной водой кукурузную крупу. В большой кастрюле довести до кипения и посолить воду. Затем туда всыпать крупу. Варить кукурузную кашу нужно на слабом огне, постоянно помешивая. 3. Минут через 5 вода выпарится. Тогда в кашу следует влить горячее молоко и продолжить варить минут 15-20, также продолжая помешивать, чтобы каша не прилипла к стенкам кастрюли. 4. Готовую кашу следует сдобрить маслом и тщательно перемешать. 5. Сахар можно добавить в кастрюлю непосредственно к концу варки, а можно класть его в каждую порцию.
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
5.3.2014 10:56
|
Ох, как же мне тяжело. Вчера к вечеру ухудшилось самочувствие, озноб. Чувствовала что заболеваю. Таблетку выпила,вроде полегчало и начала сразу готовить, убираться. Нет бы просто полежать. Перетрудилась и как итог- вечером поднялась температура, болит горло. На фоне простуды и давление подскачило - 180/120/120. Думала с кровати не встану, а ведь ребенка в садик вести.
Выпила таблеток,и решила полежать. Сынуля приходит и говори" Я с тобой мам полежу. Ты не волнуйся мам, все пройдет". Я даже прослезилась...Вроде возраст такой, часто балуется, может если что не нравиться треснуть со злости мне..А как увидел меня с повязкой на лице сразу пожалел. Теперь главное продержаться на работе до вечера.
Теперь о хорошем, питание в норме, заметила что привыкаю есть все меньше и меньше. Вчера приготовила кукурузную кашу, мне очень понравилось. Я вообще люблю кукурузную крупу, а еще лучше блюда из кукурузной муки. У меня папа с Молдавии, там вместо хлеба готовят мамалыгу. С овощами самое то
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
4.3.2014 13:31
|
дилемма пишет 04.03.2014 в 13:26 (ссылка):
Nina23, из рыбы попроще - великолепна для этих целей скумбрия - нафаршировать ее луком и лимоном, и в фольгу, и на угли...) ну про форель с семгой я молчу)))
имхо горбуша для целей запекания суховата, как впрочем и кета.
Точно, наверное скумбрию посмотрю, а еще лучше попробую взять разной по чуть чуть...
Если погода позволит провести задуманное и будет время, выложу после праздников фото-отчет
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
дилемма
Diet-Баллов: 15217
Сообщений: 2963
4.3.2014 13:26
|
Nina23, из рыбы попроще - великолепна для этих целей скумбрия - нафаршировать ее луком и лимоном, и в фольгу, и на угли...) ну про форель с семгой я молчу)))
имхо горбуша для целей запекания суховата, как впрочем и кета.
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44319
Сообщений: 12599
4.3.2014 13:26
|
я думаю что любую можно. мне нравится белая
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
4.3.2014 13:16
|
ИринаАбрамович пишет 04.03.2014 в 12:49 (ссылка):
и наверно рыбу же тоже можно запечь. или у тебя строгий пост?
ПыСы: я рыбу на гриле люблю больше мяса
Нет, я думаю что рыбу себе позволю. Мама мне сказала, что селедки купит, но это банально. Селедку я и дома поем. Ирин а какую рыбу лучше для этого дела взять? Любую можно наверное..Дома часто запекаю в фольке хека, киту,горбушу..
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44319
Сообщений: 12599
4.3.2014 12:49
|
и наверно рыбу же тоже можно запечь. или у тебя строгий пост?
ПыСы: я рыбу на гриле люблю больше мяса
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44319
Сообщений: 12599
4.3.2014 12:47
|
ммммм шашлычки
Nina23, попробуй запечь на гриле - помидор, перец, баклажан, кабачок, потом сними с них шкуры, поруби, добавь чеснок и травку какую любишь и масличком слегка полей. делай на всех - все равно отберут и сожрут. ибо к шашлыку это отличная закусь ну а себе еще и картофан запеки.
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
4.3.2014 11:51
|
дилемма,Ирина,нет не в первые. Уже был опыт. 1,5 года назад решила стать лактовегетарианкой. Не по этическим соображениям, а по состоянию здоровья. Продержалась 3 месяца, мне очень нравилось, легкость была. Придумывала разнообразные блюда и даже похудела. Но потом у меня жутко стали лезть волосы, я испугалась, и сорвалась..Это потом я узнала, что нужно было просто принимать витамин В12
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
дилемма
Diet-Баллов: 15217
Сообщений: 2963
4.3.2014 11:09
|
Nina23, ты впервые постишься?
на шашлыках - ну да, овощи-гриль можно.сухого вина пожалуй тоже. морепродукты? соевый сыр? вот тебе шикарная закусь и полезная, и практически постная)
вообще конечно худеющим ограничивать белок нежелательно... суточная норма белка сожержится к примеру - в 300-400г фасоли или гороха в СУХОМ!!! виде.
в общем, задача добирать белки - одна из важнейших при сбросе лишнего жира.
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
4.3.2014 10:50
|
Мама вчера звонила, предлагала нам всей семьей приехать на мартовские праздники к ним в гости. Хотят делать шашлыки. И как мне быть? Вот сижу думаю, чем можно себя порадовать? И чтоб родителей не обидеть( в гости приехать) и самой не соблазниться?
В голову приходят печеные овощи на гриле, может баклажаны, перчики...
Из сладкого думаю напечь постных кексов с сухофруктами..Купить мармелад к чаю..
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
4.3.2014 10:39
|
дилемма, спасибо, точно что то я и не догодалась.
дилемма пишет 04.03.2014 в 10:29 (ссылка):
Nina23 пишет 04.03.2014 в 09:35 (ссылка):
Первый день вчера прошел нормально, только самочувствие вчера к вечеру ухудшилось - слабость была. Видимо недостаток жиров в рационе.
э нееет, это от лукавого. чтобы сыграль роль недостаток жиров - надо своих иметь не очень много плюс месяца три-четыре жестко ограничивать их в рационе (меньше 30г в день). и то - будет не слабость а другие признаки!
Наверное ты права. Я держусь стойко, сегодня уже легче.
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
дилемма
Diet-Баллов: 15217
Сообщений: 2963
4.3.2014 10:29
|
Nina23 пишет 04.03.2014 в 09:35 (ссылка):
Первый день вчера прошел нормально, только самочувствие вчера к вечеру ухудшилось - слабость была. Видимо недостаток жиров в рационе.
э нееет, это от лукавого. чтобы сыграль роль недостаток жиров - надо своих иметь не очень много плюс месяца три-четыре жестко ограничивать их в рационе (меньше 30г в день). и то - будет не слабость а другие признаки!
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
дилемма
Diet-Баллов: 15217
Сообщений: 2963
4.3.2014 10:26
|
Nina23, сначала надо ее сделать)
делаешь скриншот странички, сохраняешь в формате рисунка, и вставляешь как обычно картинку - как ты меня учила)
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
4.3.2014 9:36
|
Как вставить картинку с рационом?
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
4.3.2014 9:35
|
Доброе утро!
Первый день вчера прошел нормально, только самочувствие вчера к вечеру ухудшилось - слабость была. Видимо недостаток жиров в рационе. Еще вчера муж ел на ночь блинчики с мясом, хотел меня ими соблазнить. Но я не поддалась.
Утром вот никак не могу себя заставить встать пораньше и сделать зарядку, прошагать хотя бы милю с Лесли Сансон. Но сон по утрам сильнее меня..
Вчера по калориям лишнего не съела, даже был не добор. Вес измерять теперь буду лишь в следующий понедельник. Может будет там хоть небольшой отвесик
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
3.3.2014 11:52
|
ИринаАбрамович пишет 03.03.2014 в 11:22 (ссылка):
дилемма пишет 03.03.2014 в 10:36 (ссылка):
я брала знанятий 5-6. но между занятиями посещала бассейн и одна отрабатывала то что показывали мне на зянятиях.... смотрела видео обучающие, подсматривала за опытными пловцами. это интересно, и плюс еще одна степень свободы. когда на море ты плаваешь с удовольствием, а не стоишь у берега по щиколотку...)
а я на море плавать научилась основательно. лет 19 мне было наверно. плыли с подружкой (она отличный пловец) и болтали. я ей чего то рассказывала увлеченно и даже не заметила, что ее окликнули и она развернулась и уплыла к берегу. в общем, оглянулась я, вокруг никого, люди как муравьи на берегу деваться некуда. сначала правда паника была ибо к берегу плыть тяжелее всегда. ну полежала отдохнула и поплыла. а что делать. с тех пор плаваю как селедка и воды не боюсь. мужа, который 20 лет живет на ибице, обгоняла на раз. даже не интересно было с ним плавать
Так всегда и бывает, когда преодолеваешь панику или страх, потом уже ничего не боишься.
У меня так было, когда я учиться в Москву пошла в 16 лет. Все в группе москвичи, хорошо ореинтируются по городу, в метро. Я из села в 100 км от Москвы, метро вызывает панику, и т.д. Три года я как то проучилась минуя метро, не приходилось ездить. А на 4 курсе, нужно было много кататься по Москве, подписывать диплом и т.д. Деваться некуда мне было, пришлось ехать.Одна поездка на метро с тремя пересадками полностью прогнала мой страх потеряться ит.д. Теперь я хоть курьером пойду, любой адрес найду...
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44319
Сообщений: 12599
3.3.2014 11:24
|
Nina23 пишет 03.03.2014 в 10:39 (ссылка):
дилемма, я наверное тебя шокирую, н на море не была ниразу. Вот лелею надежду что я вышла на работу и с деньгами теперь будет по легче. Сможем съездить на море сами и сынульку свозить
конечно сможете
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44319
Сообщений: 12599
3.3.2014 11:22
|
дилемма пишет 03.03.2014 в 10:36 (ссылка):
я брала знанятий 5-6. но между занятиями посещала бассейн и одна отрабатывала то что показывали мне на зянятиях.... смотрела видео обучающие, подсматривала за опытными пловцами. это интересно, и плюс еще одна степень свободы. когда на море ты плаваешь с удовольствием, а не стоишь у берега по щиколотку...)
а я на море плавать научилась основательно. лет 19 мне было наверно. плыли с подружкой (она отличный пловец) и болтали. я ей чего то рассказывала увлеченно и даже не заметила, что ее окликнули и она развернулась и уплыла к берегу. в общем, оглянулась я, вокруг никого, люди как муравьи на берегу деваться некуда. сначала правда паника была ибо к берегу плыть тяжелее всегда. ну полежала отдохнула и поплыла. а что делать. с тех пор плаваю как селедка и воды не боюсь. мужа, который 20 лет живет на ибице, обгоняла на раз. даже не интересно было с ним плавать
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
ИринаАбрамович
Diet-Баллов: 44319
Сообщений: 12599
3.3.2014 11:19
|
Nina23 пишет 03.03.2014 в 10:07 (ссылка):
Ура,я скачала книгу, которую искала долго В планах у мужа в подарок ее попросить в печатном варианте...Ох люблю я кулинарию с детства..
вот потому мы и худеем, что нас кулинария манит. как не поесть свои шедевры. я такая же
Ирина, 46 лет
1 этап, цель 99,9 кг
Чтобы психика была здоровой и устойчивой, в голове должны жить не тараканы, а три поросенка: Нах-Нах, Них-Них и Пох-Пох!
мой дневник id=50960
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
3.3.2014 10:47
|
Это точно, мотивация есть. Теперь главное действовать
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
дилемма
Diet-Баллов: 15217
Сообщений: 2963
3.3.2014 10:41
|
Nina23, ну пусть не море, а речка, озеро :))) что есть там, где вы живете?) и раз нарисовывается возможность поездок на море - вот тебе и мотивация научиться плавать)) и мужа удивишь и порадуешь) и с ребенком плескаться в радость) красота)
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
3.3.2014 10:39
|
дилемма, я наверное тебя шокирую, н на море не была ниразу. Вот лелею надежду что я вышла на работу и с деньгами теперь будет по легче. Сможем съездить на море сами и сынульку свозить
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
дилемма
Diet-Баллов: 15217
Сообщений: 2963
3.3.2014 10:36
|
я брала знанятий 5-6. но между занятиями посещала бассейн и одна отрабатывала то что показывали мне на зянятиях.... смотрела видео обучающие, подсматривала за опытными пловцами. это интересно, и плюс еще одна степень свободы. когда на море ты плаваешь с удовольствием, а не стоишь у берега по щиколотку...)
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
3.3.2014 10:10
|
дилемма, Ирин вот и я так думаю. Может позднее займусь этим делом. Сколько нужно занятий с инструктором, чтоб основательно научиться?
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
дилемма
Diet-Баллов: 15217
Сообщений: 2963
3.3.2014 10:08
|
меня учила девушка-инструктор) брала уроки в ближайшем бассейне.
мужей лучше в это дело не втягивать. не факт что научат хорошо (если он у тебя не профи-спортсмен) да и отношения можно попортить)))
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
3.3.2014 10:07
|
Ура,я скачала книгу, которую искала долго В планах у мужа в подарок ее попросить в печатном варианте...Ох люблю я кулинарию с детства..
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|
Nina23
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 396
3.3.2014 10:06
|
дилемма,Ирина ты в бассейне научилась, или может муж научил? А то мне муж говорит, давай я тебя научу, но я как то побаиваюсь...Лучше уж с профессионалом
Я Нина)))При росте 182см имею 103кг(((
Живу здесь:/community/post.php?topic_id=42310
|