Девочки, РґРѕР±СЂРѕРµ утро 

РљСЂСѓРі общения Сѓ меня здесь еще небольшой, Р° поделиться радостью СЃ кем-РЅРёР±СѓРґСЊ страшно хочется. Р’РѕС‚ решила поделиться СЃ вами: вчера купила велотренажер 

Очень люблю ездить на велосипеде, но почему-то место для велика в своей жизни всё никак не могу, максимум - на отдыхе на прокат беру. А теперь будет свой, домашний! Для пробы вчера проехала 5 минут (с трудом себя сдержала, чтобы не переусердствовать), сегодня мышцы чувствуют, что вчера нагрузкабыла. Буду втягиваться постепенно.

Спортсмен РёР· меня ещё тот...  Р�Р· физической нагрузки организм принимает только велосипед Рё С…РѕРґСЊР±Сѓ. Так же, как Рё ты, РќРёРЅР°, СЏ начала ходить СЃ Лесли. РџРѕРєР° очень нравится. Посмотрела РІ интернете этих РҐРѕРґСЊР± (или ходьбей ) СЃ Лесли очень РјРЅРѕРіРѕ РІСЃСЏРєРёС…. РќРёРЅР°, Р° ты РїРѕРґ какую ходишь?

Nina23, у нас похожие мужчины_у моего такое самое соотношение, а ест как слоник_только дай дай дай))

спокойной ночи и отвесиков тебе))

Пойду спать, доброй ночи!)))

AnitaLove РµРјСѓ легко говорить, РѕРЅ ест, есть Рё РЅРµ РІ РєРѕРЅСЏ РєРѕСЂРј)))РїСЂРё росте 180СЃРј весит 70РєРі РјРЅРµ Р±С‹ его метаболизм

Nina23, ахахахахах)))от он комик у тебя))) ну этим супружеским долгом все нужные каллории не сожжешь, а совсем немного)))

Точно))) � говорит, что лучше бы каллории сжигала другим способом-исполняя супружеский долг))))

Nina23, ты старайся планировать свой рацион_даже когда куда-то собираешься)) если всё состоится тоя в субботу на пикник с девчёнками и будем кушать только фрукты и овощные салаты))) может картошки запечём и всё)))

а чего подшучивает?))_что жирок трясётся?)))

Аня привет! рада тебе))

Ну вот никак нельзя мне из дома выезжать, я срываюсь сразу. Сейчас вот только поняла, что я испытываю дискомфорт потому что заранее не могу спланировать, что буду есть в течении дня. Дома я сначала забиваю еду в планировщик, а потом следую плану...

Все завтра нужно мужа на улицу с детенком отправить, а самой позаниматься ходьбой, при муже не могу, он подшучивает надо мной...

Nina23, доброе утро))

ну лучше ничего чем привес (как у меня сегодня)

не переживай завтра будет лучше))

хороший у тебя затрак)))

а у меня 100 гр сардельки (знаю, что это кака, но так захотелось...) сыр голландский 30 гр и хлебцы 23 гр

план питания свой выложу в дневничке

успехов тебе сегодня))

Вечером отчитаюсь как день продержалась

Отвеса сегодня РЅРµ было, РІРёРґРЅРѕ РёР·-Р·Р° того что вчера были РЅР° шашлыках Рё СЏ РЅРµ следила Р·Р° количеством Рё качеством Р›Р°РґРЅРѕ, будем считать это днем загруза Вес РЅР° весах 104,100РєРі, Р° вчера был 103,900. Сегодня еду Рє маме, РІРѕС‚ Р±С‹ удержаться РІ районе РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, ведь весов Сѓ меня СЂСЏРґРѕРјРЅРµ будет. 

Завтрак вполне нормальный:

Nina23, лучше кушац так как расписал дион и всё будет отлично_не переживай)))главное верь в себя и уверенно иди к цеди)))

спокойной ночи_отвесиков тебе и до завтра)))

Всем доброй ночи!)))

А из спорта - каждый день ходьба с Лесли Сансон 1 миля))) Мне так нравиться и вес тронулся только когда спорт включила))

Лучше медленно но верно)))

Ань а у меня коридор 1570-1890)))Я сначала даже сомневалась, что многовато получается. Попиталась так 2 недели и сбросила 2 кг))) Вроде и хочется снизить коридор примерно как у тебя, но боюсь что сорвусь потом...

Nina23, меньше даже чем за 2 месяца_могу обьяснить это тем, что кардинально изменила свою жизнь_перестала есть жареное(ну раз в месяц могу жареной картошки скушать, но только на оливковой олии, мучное в том числе хлеб (на той недельке ужасно захотелось овсяного печенья кушала 2 дня подряд по 90 гр и всё ок))), сладкое (иногда сухофрукты), вычеркнула также алкоголь, делаю зарядку 20 мин в обед и 20 мин вечером (сегодня вечером не делала)) хожу чаще на прогулки)))

если считать с сегодняшним утренним результатом то вообщем -11,2 кг но завтра ожидается привесик....то ли из-за воды, то ли из-за того, что последние два дня недобор в углеводах (120) а сегодня 180, но кушала и кушаю я очень углеводную пищу на завтрак или в обед.

а я из Украины)))

коридор у мня 1200-1550))) а у тебя?))

AnitaLove РЇ СЃ РњРѕСЃРєРѕРІСЃРєРѕР№ области РїРіС‚. Михнево))

Volhap Р’ этом ты права, любая невеста-красавица))

AnitaLove РґР°, папин сынок))) РўС‹ молодец! Если СЏ правильно поняла, ты Р·Р° 2 месяца сбросила около 10 РєРі? Какой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ каллорий тебе РґРёРѕРЅ посчитал?

, приветик!

Нет, наобарот выглядишь намного стройнее...90 кг я б никогда тебе не дала на свадебной фотке

AnitaLove пишет 06.05.2012 в 22:29 (ссылка):

РњРЅРµ тоже РёР· всех трех фото свадебное больше всего понравилось. Может, РЅР° то РѕРЅРѕ Рё свадебное 

Nina23, да меня зовут Аня)) а вот ник захотелось сделать Анита))

РІРѕС‚ РјРѕР№ дневничёк РЅР° стр. 5 Рё 30 РјРѕРё фото, Р° так же замеры_если есть желание заходи смотри)))

а ты откуда?)

Nina23, вот на последнем фото видно по личику, что вес лишний есть, а по свадебному фото не сказала бы))

у тебя очаровательный малыш)))а глаза какие я влюбилась)))

Volhap     СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку))

AnitaLove Р° тебе Р·Р° комплимент) Тебя РђРЅРЅР° Р·РѕРІСѓС‚? ))

Здесь декабрь 2011 РіРѕРґР° Рё РІРѕ РјРЅРµ около 110 РєРі 

Nina23, красивая))))

наоборот выглядишь меньше_это из-за то, что рост 182_вот и не кажешься таким пончиком как я)))))))))))))

Нина, привет!

Верю, что на этот раз всё у тебя получится. Всерьёз и надолго!

Сама СЏ здесь всего второй день, РЅРѕ энтузиазмом заразиться успела 

busjka РџСЂРёРІРµС‚! Рђ что, выгляжу РЅР° больше?

AnitaLove    конечно можно, РјРЅРµ 26 лет, Рё вес РјРѕР№ РЅР° данный момент 105 РєРі. Очень рада знакомству

90 кг???? не верю

Это свадебная, здесь уже РєРі 

Nina23, можно ведь на ты?))_а то возраста не знаю))

я правильно понимаю_вес сейчас 115?

худюсик такой смугленький))

На этом фото я 66 кг на момент окончания колледжа

AnitaLove пишет 06.05.2012 в 23:03 (ссылка):

вижу не получается фото отправить)))_это нужно делать так:

открываешь СЌС‚Сѓ ссылку Р·Р°РіСЂСѓР¶Р°РµС€СЊ фото_копируешь ссылу РїРѕРґ номером 1_затем открываешь РѕРєРЅРѕ сообщения_жмёшь РЅР° значок картинки Рё вставляешь туда скопированную ссылку, отправляешь сообщение(может быть такое что РїСЂРё отправке СЃРјСЃ РІ РѕРєРЅРµ РЅРµ РІРёРґРЅРѕ картинки, РЅРѕ как только СЃРјСЃ отправлено_РЅР° стене картинка появляется)

надеюсь понятно обьяснила))))

Nina23, привет Ниночка))

добро пожаловать на сайт)))

молодец, что решилась стройнеть_это непременно хороший путь к здоровью и благополучию)))

как собираешься добиваться цели?))

Не получается добавить фото, ладно разберусь с этим завтра...

Теперь попробуем добавить фото)))

           РџСЂРѕСЃРёРґРµРІ месяц РЅР° этом сайте СЏ решила попробывать вести дневник, для себя РѕС‚ части, что Р±С‹ видеть результаты Рё вдохновляться РЅР° дальнейшие РїРѕРґРІРёРіРё, Р° РЅРµ останавливаться РЅР° РїРѕР» пути.  

           РќСѓ начнем!!!!!))) РЎ детства была полной, страдала РѕС‚ этого РІ силу своего СЃРєСЂРѕРјРЅРѕРіРѕ характера, РЅРµ могла дать отпор. Детство Рё подростковый период обошел меня стороной, РЅРё гуляний, РЅРё дискотек, РЅРё мальчиков. Первая попытка похудеть была РІ 15 лет, сбросила тогда 10 РєРі, Рё казалась себе такой стройняшечкой, вес снизился СЃ 90 РґРѕ 80 РєРі РїСЂРё росте 182 СЃРј. Потом СЏ поступила РІ колледж, постоянная усталость, РґРѕСЂРѕРіР° занимающая 4 часа РІ день РЅР° езду туда обратно- СЏ стала снимать напряжение едой, ела-ела Рё наела Р·Р° РіРѕРґ СЃРІРѕРё сброшенные 10 РєРі. Вторая попытка похудеть была уже РїСЂРё окончании колледжа. Р’РѕС‚ стукнула РІ голове мысль- хочу как Рё РІСЃРµ красивое платье РЅР° выпускной, хочу быть РЅРµ хуже РґСЂСѓРіРёС…. Сказанно-сделанно! РЇ сбросила 24 РєРі Р·Р° РіРѕРґ, похудев СЃ 90 РґРѕ 66 РєРі.  РџРѕС‚РѕРј пошла работать, поступила РЅР° заочное РІ институт, познакомилась СЃ молодым человеком Рё расслабилась Р’ообщем замуж СЏ выходила РІ СЃРІРѕРёС… родных 90 РєРі Р§РµСЂРµР· РіРѕРґ родился сын Рё СЏ была СЃ весом 115 РєРі. Пребывала СЏ РІ этом весе РґРѕ настоящего времени, тоска черная, депрессия Рё перестала воспринимать себя как женщину, начались Рё проблемы СЃ мужем. ..Рё С‚.Рґ. Эта РјРѕСЏ третья попытка похудеть, СЃ учетом ошибок, надеюсь РЅР° успех