|
|
|
|
|
|
 |
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
7.5.2012 22:31
|
Женя, ты на меня не обиделась, что я тебя у себя в ЛЖ Маришкой назвала? Просто у вас ники схожи. А сейчас сижу читаю и ничего не пойму. А это оказывается ты ко мне в гости приходила. Вот я балда. Извини пожалуйста. Я просто люблю всех по имени называть, а на подпись не глянула. Так стыдно.  вот тебе буктик. Я там все исправила.
Заходи еще в гости, больше не буду путать.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
7.5.2012 20:10
|
Ну значит скоро мы тоже будем готовить курицу карри)))
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
infolano4ka
Diet-Баллов: 4138
Сообщений: 763
Город: Маунт Лавиния
7.5.2012 19:21
|
Ну вот, полезла в рецепты, и вместо того чтоб учиться уму разуму, добавила туда свою любимую курицу карри ))) Я ее часто готовлю, потому как оч быстро и очень вкусно!
Женя, 33 года, думаю что хочу весить 70-72 кг.
|
infolano4ka
Diet-Баллов: 4138
Сообщений: 763
Город: Маунт Лавиния
7.5.2012 18:57
|
before_now_after, привет! очень рада. заходи! Я надеюсь что делаю правильно - хотя бы бОльшую часть ))
Как худеется? Тебе тоже удач в нашем нелегком деле! 
Я поставила весы около холодильника. То есть подходишь - чего б сожрать - видишь ИХ и позорно спасаешься бегством )))))))))))))
Оля-лёля, лимонов тут нет, есть лаймы. Сметаны тоже нет, как и творога, в принципе. Зато есть такая штука, называется кёрд, это типа простокваша из буйволиного молока, по вкусу напоминает сметану. Мне всегда казалось что этот керд очень жирный. А вчера прочитала на упаковке - жир 7,5 г. Так что он у меня реабилитирован ))) буду экспериментировать.
Женя, 33 года, думаю что хочу весить 70-72 кг.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
7.5.2012 18:48
|
Женя. а ты покопайся здесь в рецетах. Есть много салатов . которые заправляются лимоном или сметанным соусом.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
before_now_after
Diet-Баллов: 9208
Сообщений: 3592
7.5.2012 18:31
|
Женя привет! Прочитала твой дневник и теперь буду заходить в гости, у нас с тобой очень похожи истории по весу +,- и 105 тоже были))).
А днем лучше вообще на весы не вставать, показатели могут меняться из-за всего, стакан воды и т.п. Весы только утром!!! Не переживай, если все делаешь правильно, то привеса не будет!
Желаю тебе удачи!!!
Основной принцип диеты - хорошо, но мало.
Я на ''другой'' диете...хорошо и хорошо!)))
|
infolano4ka
Diet-Баллов: 4138
Сообщений: 763
Город: Маунт Лавиния
7.5.2012 18:19
|
Пробегала мимо холодильника. У меня там, около него, весы стоят. ну взлезла. 80.9... мамочки... неужель вода боюсь завтра...
Женя, 33 года, думаю что хочу весить 70-72 кг.
|
infolano4ka
Diet-Баллов: 4138
Сообщений: 763
Город: Маунт Лавиния
7.5.2012 18:00
|
Ой, не хочу привес 
Оль, бывают салаты простые, без заправок вообще, и чтоб вкусные??
Я вот люблю из фасоли с сухариками. Но мне теперь про него и подумать страшно. Сухарики, майонез... пару ложек съел и до завтра свободен...
Женя, 33 года, думаю что хочу весить 70-72 кг.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
7.5.2012 17:32
|
Привет. Женя!
Интересный салат ты изобрела. А если яйца добавишь. что ж получится то?
А я люблю простые салаты. ну и на масле растительном.
А вода задерживается потому что твой организм ее мало получал до этого. Завтра может и привес быть. Но когда организм насытится ей. она начнет выходить и выгонять с собой жир. И тогда начнется настоящее похудение.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
infolano4ka
Diet-Баллов: 4138
Сообщений: 763
Город: Маунт Лавиния
7.5.2012 16:02
|
Изобрела несъедобный салат. Листья салата, огурец, помидор, зел. горошек и лук, заправка из соевого соуса и низкожирного йогурта  чем то напоминает окрошку на квасе. добавить чтоль яйца?
Женя, 33 года, думаю что хочу весить 70-72 кг.
|
infolano4ka
Diet-Баллов: 4138
Сообщений: 763
Город: Маунт Лавиния
7.5.2012 14:47
|
Ян, как всегда с тобой в мой дневничок приходит сплошная польза!! Приветики )
Медовая вода - это вещь. у меня есть маленький, точнее совсем малюсенький запасик нашего российского меда, и пару раз в неделю я себе позволяю ложку либо в воду, либо в овсянку. Местный мед даже и на мед не похож.
Вода в бутылке, та что вроде как из водопадов ))) действительно пошла. Во мне уже литр, а еще не вечер, и никакого напряга  Ток чета она там, во мне, и остается ( наружу не просится. Надеюсь завтра не будет привеса в килограмм )) и узко-китайских глаз )))
Женя, 33 года, думаю что хочу весить 70-72 кг.
|
Янчиик
Diet-Баллов: 8312
Сообщений: 1718
Город: Тверь
7.5.2012 13:52
|
привет)))
ты смотри, живешь рядом с водой горных водопадов и пьешь кипяченую воду. Ну так же нельзя!!!
Мы вот за водой ездим 15 км, набираем по 100 литров.
Да, я наливаю в бутылку. На ней написано "Яна", что бы никто не пил из нее)))
Каждый день пью и представляю что то новое для себя. Вода жизни, вода стройности. вода красоты и ума.
Медовую воду пить не пробовала? сейчас статью кину. Почитай.
Медовая вода. Невероятная польза медовой воды для человека.
Медовая вода – это поистине потрясающее средство, которое доступно абсолютно каждому. Положительное влияние медовой воды на организм невозможно переоценить. Конечно, многое зависит от состава и качества самого мед, но об этом чуть позже.
Обычно медовая вода пьется утром натощак, как только вы проснулись (минут за 15 до завтрака) и вечером перед сном (минут за 30 до сна). Будет еще лучше, если сначала утром выпить стакан простой воды, а затем через несколько минут стакан медовой воды. Вода должна быть комфортной температуры, какую вам приятно выпить залпом. Не бойтесь пить воду перед сном, она предупреждает появление отёков, потому, что разгружает почки. Самое главное – пить сырую воду, а не кипяченую. Это очень важно!
Именно сырая вода нужна нашему организму, потому что она "живая". Сырая вода – это любая питьевая негазированная вода, которая продается в магазинах, в бутылках, либо водопроводная вода, прошедшая очистку с помощью фильтра.
Кипяченая вода – это "мёртвая" вода, которая застаивается в нашем организме и провоцирует возникновение отеков. Подробнее про сырую и кипяченую воду читайте в статье "Сырая и кипяченая вода. Почему крайне важно пить именно сырую воду?".
Как приготовить медовую воду? Оооо, это очень, очень сложно! Шутка! :) На самом деле, конечно же, очень просто. На стакан воды достаточно всего лишь одной чайной ложки мёда. Главное, хорошенько размешать и выпить залпом, желательно сразу. Дело в том, что медовая вода остается "сырой" только в течение 20 минут после приготовления. Потом она переходит в разряд "жидкой пищи", поэтому готовить ее заранее не имеет смысла. Эффект будет не тот.
Теперь что касается выбора мёда. Вы вольны выбирать любой мед, которые употребляете обычно (если вы, конечно, его едите), но если подбирать для этих целей одну из медовых композиций компании "Тенториум", которые использую и я, и многие мои знакомые, то рекомендации будут следующие:
при выраженном воспалительном процессе в организме добавляем в воду медовую композицию "Тополёк" – это мёд с прополисом.
если нужно усилить процессы пищеварения (когда у человека вялый аппетит, плохо работающий желудок: то расстройство кишечника, то запоры, и т.п.), то используем композицию "Полянка" – это мёд с пчелиной обножкой (цветочной пыльцой).
если у человека гепатит, цирроз печени, любые другие изменения в печени, то добавляем в воду медовую композицию с маточным молочком – любую на выбор: "Апитонус" (мед с маточным молочком), "Апиток" (мед с маточным молочком и прополисом) или "Апифитотонус" (мед с маточным молочком и цветочной пыльцой). Можно их чередовать! Маточное молочко – это вообще уникальный продукт. Когда оно попадает в ЖКТ, то 90% его устремляется к печени и восстанавливает клетки печени с рекордной скоростью. На сегодня нет другого гепатопротектора, который бы работал столь же эффективно.
Перейдем к рассмотрению непосредственно воздействия медовой воды на организм человека. Итак, выпитая залпом медовая вода:
1. Нормализует процессы пищеварения, ликвидирует стресс. Реакция на стресс будет иной – более адекватной и менее "затяжной".
2. Восстанавливает энергетическое поле человека. Степень энергетического поля тем выше, чем выше иммунитет, а на состояние нашей иммунной системы очень сильно влияет чистота 12-пёрстной кишки. Почему? Потому что корень нашего энергетического поля крепится в области 12-пёрстной кишки. Энергетическое поле еще по-другому называют зоной комфорта. Например, если кто-то неслышно подходит к вам сзади, вы это чувствуете, потому что вторгаются в вашу зону комфорта. Так что и зона комфорта зависит от состояния 12-пёрстной кишки. Все взаимосвязано.
3. Является противопаразитным средством. Любые паразиты, которые обитают внутри ЖКТ, боятся жёлтого цвета. Если их облучать лучами жёлтого цвета, они перестают размножаться.
4. Обладает антибактериальным, противовирусным, противогрибковым, противоглистным эффектом и т. д. Любая патогенная микрофлора любит сахар, но не любит мёд. Паразиты питаются сложными сахарами (сахарозой), а если любого паразита погрузить в 30% раствор мёда, он перестаёт существовать.
5. Помогает переваривать завалы в кишечнике, растворяет каловые камни.
6. Нормализует работу толстой кишки. В толстом кишечнике живет более 200 микроорганизмов, которые помогают нам вырабатывать то, что мы сами не можем вырабатывать, помогают нам переваривать пищу до уровня ферментов (т.е. нужны нам). В норме на каждом этаже ЖКТ живет свой микроорганизм, это называется "биоценоз". Как только один микроорганизм замещается другим, вся формула смешивается, на опустевшее место селится другой. Природа не терпит пустоты. Если что-то уходит из организма, например, лактобактерии, на их место поселиться тот, для кого условия в кишечнике будут соответствовать его жизнедеятельности. Возникнет дисбактериоз - нарушение микрофлоры в толстом кишечнике.
Если в организме будет недостаточно ферментов, то в кишечнике останутся не переваренные остатки пищи, а в лимфе будут циркулировать шлаки и токсины, вызывая общее отравление организма. Вода с медовыми композициями компании "Тенториум" способствует очищению организма и нормализации веса. Добавьте крем "Тенториум" и драже, которые в кишечнике соберут на своей поверхности шлаки и токсины и выведут из организма, – этим эффект еще больше усилите.
7. Способствует излечению от хронических насморков и бронхитов. Вместе с медовой водой из организма выводятся шлаки и токсины из всех органов.
8. Помогает справиться с детским энурезом. На бытовом уровне энурез – это заболевание, характеризующееся недержанием мочи во время сна, которое наблюдается в большинстве случаев у детей. Мёд же по своей природе гигроскопичен, он любит "натягивать" на себя воду, разгружая при этом почки и давая возможность мочевому пузырю ночью отдыхать.
В более сложном понимании, энурез – это дефицит информации в головном мозге о состоянии каждой клетки организма. Каждая клетка нашего тела окружена водой, при этом она сокращается, движется, посылает импульсы в окружающую жидкость. Межклеточная жидкость собирается в лимфу, в кровь, через почки фильтруется и собирается в мочевом пузыре. Таким образом, мочевой пузырь – это резервуар, в котором собирается информация от каждой клетки тела.
В норме опорожнение мочевого пузыря взрослого человека, начиная с 12 лет, происходит 3-4 раза в сутки с перерывом в период с 7 часов вечера до 5 часов утра (в это время вообще не должно быть мочеиспускания). Канал мочевого пузыря самый длинный в теле человека, он начинается в эпифизе и замыкается на мочевом пузыре. Когда ночью в нас собирается моча (фильтрованная кровь), то информация идет прямо в эпифиз. Это главная железа в организме. Эпифиз даёт команды всем ос тальным структурам, что делать, чтобы восстановить здоровье. Стенки мочевого пузыря и запускают самогенез.
Более подробную информацию о данных процессах можно найти в опубликованных лекциях Галины Гордомысовой.
Яна 30 лет. рост 175. двое детей.
130,8 ___ 105,0________________70
Вижу цель, не вижу препятствия.
/community/post.php?topic_id=30079
|
Занозушка
Diet-Баллов: 478
Сообщений: 256
7.5.2012 11:38
|
/community/post.php?topic_id=42275
|
infolano4ka
Diet-Баллов: 4138
Сообщений: 763
Город: Маунт Лавиния
7.5.2012 8:33
|
Доброго утра и удачного дня!
Как настроение? у меня отличное ) попугаи орут, солнце светит, в школу не проспали и даже пошли пешком, а вечером после 5-тидневного тура возвращается наш папка - ура!!! мы так по нему соскучились 
Весы мои сегодня добрые, и на них новенькая циферка 7 в начале )) 79,7. Считаю это маленькой победой, победой над восьмерками, как когда то над девятками ) теперь нужно зацепиться и удержать.
Походила с Лесли, не знаю как вам, мне скучно. Насколько вообще эффективно это топтание, мне неясно, но даже дыхание не сбивается, а к 15й минуте откровенно зевается. Но стойко доходила, из чувства противоречия )) зато потом оторвалась на своих любимых прессах и руках (по 8 минут).
В общем теперь мне очень даже отлично! думаю еще перед тем как детей забирать - помотать по округе по жаре пару тройку километров пешочком. В магаз забежать за водой (на которой буду колдовать всякие мотивашки) и таскать ее с собой в качестве утяжелителя ))
Пойду пробегусь с веником по дому и приготовлю ланч ребятам.
Хорошего дня!
Женя, 33 года, думаю что хочу весить 70-72 кг.
|
infolano4ka
Diet-Баллов: 4138
Сообщений: 763
Город: Маунт Лавиния
6.5.2012 23:03
|
Янчиик, это просто здорово!!! то что ты написала!! я это завтра распечатаю, и знаешь, куплю пожалуй 30 бутылок минералки (тут другая минералка, без газа, вода из горных водопадов что ли) и напишу на них что нибудь!! СПАСИБО!!!! а ты не пробовала?
Оль, очень показательно. Я стартовала быстро. но быстро и остыла, и чудо что не нахватала свои 94 обратно - хорошо что весы под боком и периодически на них взлезала, чтоб удостовериться, что не все потеряно )) пару раз там прибавлялось 3-3,5 кг, один раз - 5,5, но они быстро, за 3-4 дня уходили. стоило только взяться за себя. А Вот эти 80.... я просто не помню себя в сознательном возрасте в таком весе. и это очень тормозит. я не помню и не осознаю какой я могу быть... и мотивация - вроде бы должна наоборот появиться - а она исчезает, я и так щас лучше чем всегда была, может нуеена?...
Женя, 33 года, думаю что хочу весить 70-72 кг.
|
Янчиик
Diet-Баллов: 8312
Сообщений: 1718
Город: Тверь
6.5.2012 22:10
|
Вот тебе немного про воду.
Знаешь. с недавнего времени я не пью кипяченую воду - она мертвая.
Пью с источника или бутилированную.
И если кипяченую я не могла в себя запихать, то "живую" воду пью по 2,5 - 3 литра в день.
Попробуй сменить воду! На своем опыте поняла, что качество воды, ее вкус, то откуда она взята.....все это влияет.
Яна 30 лет. рост 175. двое детей.
130,8 ___ 105,0________________70
Вижу цель, не вижу препятствия.
/community/post.php?topic_id=30079
|
Янчиик
Diet-Баллов: 8312
Сообщений: 1718
Город: Тверь
6.5.2012 22:08
|
РИДЦАТЬ БУТЫЛОК ВОДЫ 14:22
Елена Шубина
Из выпуска от 28-06-2009 рассылки «Рассылка Института профессионального тренинга»
Честно говоря, они мне и раньше проходу не давали. Мои подруги… «Ну, как мне похудеть?» Как да как… А когда я сама похудела без малого на тридцать килограммов, да еще умудряюсь сохранять вес в норме вот уже почти год – совсем достали. Беда в том, что честный ответ: много фитнеса, мало еды и оптимистический взгляд в будущее их не устраивает. Придут в гости и рыскают глазами: вдруг где какая чудо-таблетка завалялась? Одна даже в холодильник заглянула. Ну и что там? Обезжиренный творог, несколько бутылочек «Активия», огурцы, помидоры… Довольна, милая?
А тут к одной я в гости приехала. И началось…
– Расскажи!
Рассказываю…
– Уууу, я так не могу!
– Это почему же?
– Мне мотивация нужна. Я домой вечером прихожу, пусто, одиноко, по телевизору или «кризис» или красотки сериальные тридцать шестого размера. И тоже страдают, видишь ли… А чего им, спрашивается, страдать-то, с такими формами? У меня прямо все поднимается… Вот и иду заедать…
– А что поднимается?
– Обида на себя, на жизнь, на гада этого, который меня бросил, зависть, почему у одних все хорошо, а у меня плохо? Не верю ни во что и никому. Чего тебе перечислять? Ты ли меня не знаешь…
– Ясно, зашлакованность тела и мыслей налицо. Между прочим, негативные мысли тоже пагубно влияют на внешний вид. В здоровом теле – здоровый дух. И наоборот. Это еще древние говорили. Ты хоть воду пей. Вода токсины вымывает, обмен веществ ускоряет. И между прочим, это сейчас научно доказано, наши мысли создают информационные колебания, которые записываются на общее информационное поле организма, а хранителем записи является вода, из которой, как известно, человек состоит аж на целых 70%. Поэтому после тяжелого дня, перенасыщенного негативными эмоциями, так хочется встать под душ – отмыться. И на море все теплеют… Если в течении дня пить воду, то вымываться будут не только шлаки, но и тяжелые мысли… Говорю, а сама вижу, как подруга начинает демонстративно зевать. Мол, знаю, знаю, но какое это отношение имеет ко мне?
– Тебе что бутылку воды за день выпить трудно? – не отступаю я…
– Не трудно. Но вода – это не психотерапия. Ты слишком легко хочешь от меня отделаться. Сделала бы лучше что-нибудь серьезное, чтобы я сбросила хотя бы килограммов пять. Лето на дворе, а я в прошлогодний гардероб не влезаю.
Ну, ладно, думаю, умница, ты меня разозлила. Хочешь психотерапию, будет тебе психотерапия! И только попробуй потом откажись от нее и не делай то, что я говорю.
Ушла подруга утром на работу, а я в магазин. Шесть раз пришлось сходить туда-обратно, но я справилась. К вечеру подругу ждала выстроенная в ряд батарея двухлитровых бутылок чистой питьевой воды. Тридцать штук. По одной на каждый день месяца. На каждой бутылке я маркером крупно, печатными буквами, написала фразы. Простые на самом деле фразы. Никакого скрытого смысла они в себе не несли. Это ровно то, что каждая из нас говорила себе и слышала по сто раз в году. Вот они:
Я красивая!
Я умная!
У меня есть сила воли!
Я уважаю себя и других!
У меня все получится!
Я достойна большего!
Не трать время зря!
Почему ты сомневаешься?
Никто не сделает за тебя!
Верь, и все получится!
Радуйся каждому дню жизни!
Меня есть за что любить!
Я умею выбирать!
Мне обязательно повезет!
Любить – не значит жалеть!
Позволь себе лучшее!
Все плохое закончилось!
Я живу и принимаю всех!
Завтра будет лучше, чем вчера!
Ты – сокровище!
Уважай мужчин, и они будут уважать тебя!
Твое тело не хочет жирной еды!
Движение – это жизнь!
Секс в каждой твоей улыбке.
Иди и ничего не бойся!
Как прекрасно жить!
Ну и что-то другое, что приходило в голову как-то само собой, пока я подписывала бутылки и думала о подруге. Я даже не позаботилась о том, чтобы привести все фразы к единому обращению. Где-то было написано – я, где-то – ты. Специалисты НЛП и поклонники аффирмаций забросали бы меня камнями. Но это меня мало волновало. В отличие от подруги, с верой у меня все в порядке. Я верила и знала, что это сработает.
– Что это? – подруга ошарашено крутила бутылку в руках.
– Психотерапия, как ты и просила. Здесь твоя дневная доза питьевой воды. Как видишь, каждая бутылка «заряжена» одной позитивной мыслью. Пока ты будешь опустошать по одной бутылке в день, остальные «пропитаются» каждым словом. Ты будешь пить не просто воду, а эликсир счастья. Твоя задача – носить бутылки с собой. Прихлебывать из них в течении дня и думать над фразой, которая здесь написана. А она в свою очередь займет свое место в твоем подсознании, заодно и вычистит вместе с водой все те гадкие мысли и комплексы, которыми ты вечно забиваешь свою голову.
– И похудею?
– Обязательно!
Как ни странно, подруге понравилась идея. Она поинтересовалась, с какой бутылки ей следует начать. Я ответила, что с любой. Подруга медленно прошлась вдоль батареи пластика, взяла в руки одну бутылку, другую… Покрутила в руках, поставила на место. Оказалось, выбрать не так-то просто. Привычные установки: «я – плохая», «я – недостойная» просто душили ее изнутри, не давая сделать в прямом смысле слова свежего глотка надежды. В результате, попытавшись закатить истерику и увидев, что слезы не возымели действия, она выбрала бутылку с нейтральным «я умею выбирать».
– Вот видишь! – подбодрила ее я. – Действительно, умеешь, раз начала именно с этой бутылки! Ты могла бы выбрать ничего не делать, но выбрала попытаться изменить свою жизнь. Ты – молодец!
Подруга слушала, хлюпала носом и пила воду. Всю ночь ее несло… Утром, зеленая то ли от недосыпа, то ли от количества покинувшего организм безобразия, она выползла на кухню и изрекла: «А ты знаешь, я поняла, что очень плохо я умею выбирать. Ведь могла же выйти замуж за другого, столько парней хороших за мной ухаживало, а на этого, бывшего, моя одноклассница запала, Катька Савинова, помнишь? Ну, я и подумала, раз она его выбрала, значит он хороший… А оказался – жмотом и пьяницей. А еще я продукты выбирать не умею. Беру что подешевле, и где срок годности подольше…»
Следующей бутылкой была «Никто не сделает за тебя»…
Через три дня я уехала. К тому времени подруга уже успела проверить бутылки рамкой и выяснить, что они выдают намного более сильное и благоприятное излучение, чем просто вода, купленная в магазине. Раззвонить о «новой методике именитого психотерапевта» на работе. И сбросить 3 кг . В течение месяца она подробно информировала меня о результатах. Особенно трудными оказались «бутылки» со словами «Я – красивая», «Я – стройная» и прочими приятностями, не требующими глобальных размышлений о жизни. Тут ей снова пришлось провести несколько
«освободительных» ночей на унитазе.
К концу эксперимента весы показали минус 7 кг . Подруга не просто влезла в свой прошлогодний гардероб, но и обновила старый, напокупав к нему множество забавных маечек и юбочек. А на 30-й день… сообщила, что идет на свидание. Он иностранец, приехал в город на недельку, они познакомились в супермаркете, когда он сделал комплимент тому, как она вдумчиво выбирает продукты.
Тьфу-тьфу-тьфу… постучала я по дереву.
«Ты должна написать об этом книгу. Это же научный метод. Сенсация! Обещай!» – пришло от нее смс в пять часов утра. Так же, оказалось, с бутылками наперевес бегают теперь все ее знакомые. «Книгу не книгу, но статью напишу» – пообещала я. И обещание выполняю. Если еще кто попробует – расскажите о результатах
Яна 30 лет. рост 175. двое детей.
130,8 ___ 105,0________________70
Вижу цель, не вижу препятствия.
/community/post.php?topic_id=30079
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
6.5.2012 22:07
|
Знаешь, я 3кг теряла долго, где-то 4 месяца. это была зима и весна. а в мае очухалась и потеряла по август по 78кг. потом был стоп до февраля. я попала в аварию, стрессы и все такое. потом стала заниматься. весной сбросила до 75кг. но в мае опять стрессы. и опять 78кг. и вот с мая и до сейчас вот гоняю 73-75. кстати сейчас выхожу из очередного зажора и стараюсь вернуть свои 73 и идти уже наконец дальше.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Янчиик
Diet-Баллов: 8312
Сообщений: 1718
Город: Тверь
6.5.2012 22:07
|
Стакан воды с утра – это очень просто и полезно: вода нормализует работу кишечника и восстанавливает водный баланс.
Выпивать стакан нужно небольшими глотками, натощак. Можно добавлять сок лимона. Кто-то пьет теплую воду, кому-то холодная нравится. Вода комнатной температуры натощак дает лучший результат в стимуляции работы кишечника и профилактике запоров.
В общем, стакан с воды с утра – то, что нужно человеку, чтобы запустить работу всего организма, восстановить дефицит жидкости.
Ведь именно после ночи организм как никогда нуждается в восстановлении водного баланса. Мы спим примерно 8 часов, и за это время воду не пьем, а он тратится: уходит через поры кожи, с дыханием, на обменные процессы организма...
Какую воду пить?
Известно, что кипяченая вода - мертвая. Она лишь восполняет баланс жидкости в организме, но не несет энергетической ценности.
На самом деле вода - это удивительная субстанция. Она - живая. Химическая формула одна, а в зависимости от обстоятельств, вода может нести разную информацию и по-разному влиять на людей. Хорошо, что вода восприимчива к нашим словам и мыслям. Можно наговаривать на воду что-нибудь позитивное, и вода это все воспримет.
Идеальная питьевая вода - это природная структурированная - это вода из естественных источников - родниковая, ключевая, колодезная, талая и т.д. Кристаллы фильтрованной и кипяченой воды уродливы, размыты, несимметричны и тусклы. Кристаллы живой воды - яркие, искрящиеся, правильной формы в виде красивых звездочек-снежинок со множеством узоров внутри.
Живая воды помимо пользы для тела несет еще и информацию, ценную энергию, которую усваивает наш организм, как часть той же биосистемы, что и природная воды. Это сила жизни. Но где взять чистую полезную родниковую воду? Разве что на даче, в деревне, в экологически чистых уголках планеты.
А в городе пить воду нужно обязательно профильтрованную.
Когда пить воду?
Пить нужно не только утром, но и в течение дня: через час после завтрака, за 30 минут до обеда, через час после обеда и также до и после ужина.
Сколько воды нужно для здоровья?
8 стаканов воды необходимо пить каждый день.
Даже когда у вас заболела голова, прежде чем взять таблетку попробуйте выпить стакан воды. И только потом, в крайнем случае, если не прошла головная боль можно выпить таблетку.
Вода для очищения и похудения!
Да, именно так. Вода - это бесплатное и эффективное средство для снижения веса. Почему?
Секрет прост: вода является катализатором процесса расщепления жира при поступлении белка в организм.
Таким образом, регулярно употребляя большее количество белковой пищи и воды Вы можете избавиться от лишних килограммов.
При водно-белковой диете Вам не нужно ограничивать себя в еде, напротив, кушать надо! А также выпивать 2 литра воды ежедневно. Только не во время еды и не сразу после.
Вода помогает избавиться от отеков. Она выводит из организма грязную застойную воду, которая скопилась в межклеточном пространстве.
Не надо путать с водой чай, напитки, супы и прочие жидкости. Похудеть и очиститься помогает только вода в чистом виде.
Пейте воду, чтобы быть в форме!
Рекомендуется в день выпивать в среднем полтора литра воды, а при физических нагрузках и в жару – больше. Если вы достаточно серьезно занимаетесь физическими упражнениями, будьте особенно бдительны. При снижении потребления воды даже на 2% по отношению к весу тела, ваш организм уже не сможет соответствовать требуемым нагрузкам.
Не забывайте, что, делая даже самые простые упражнения для мышц живота, вы потеете. Старайтесь пить после тренировок сильно минерализованную воду, каждую неделю меняя марку воды.
Обезвоживание приводит к запорам, сухости кожи и повышению уровня мочевины в крови. Иногда могут появиться камни в почках.
Горячую или холодную?
Избегайте ледяных напитков! Пейте свежую и умеренно теплую воду (даже летом). Напитки со льдом приводят к проблемам пищеварения, нарушению секреции желчи и желудочных соков.
Слишком теплую воду тоже пить не следует – это приводит к повышению газообразования. Если вы работаете в офисе с кондиционером, следует пить понемногу каждые 3 часа.
Некоторые поклонники фитнеса предпочитают не пить, чтобы не так потеть. Это большая ошибка. Совсем наоборот, следует пить побольше, чтобы компенсировать расход воды в ходе занятий.
Если вы перед тренировкой съели, например, три сливы, не запивайте их, потому что вода способствует разбуханию клетчатки, а выполнять упражнения для пресса со вздутым животом – не самое приятное занятие. (Еще хуже, если вода газированная).
Газированную воду не рекомендуется пить людям, страдающим болезнями сердца, и тем, кто склонен к накоплению газов в кишечнике и отрыжке. В любом случае, как правило, лучше употреблять натуральную питьевую воду, нежели искусственно газированную.
Какую марку выбрать?
Для улучшения работы органов выделения пейте воду с меньшим содержанием минералов.
Различают 3 основных типа минеральных вод:
воды с невысоким содержанием минеральных солей
(0,1 – 0,5г/л). Они полезны при целлюлите;
воды со средним уровнем минерализации
(1-3 г/л). Они рекомендуются при некоторых проблемах, связанных с неправильным питанием;
сильно минерализованные воды
(более 3 г/л). Они рекомендуются при повреждении мышц и суставов.
В идеале любая вода полезна, если пить ее прямо из источника. Бутилированная вода со временем теряет честь своих полезных свойств.
Яна 30 лет. рост 175. двое детей.
130,8 ___ 105,0________________70
Вижу цель, не вижу препятствия.
/community/post.php?topic_id=30079
|
infolano4ka
Diet-Баллов: 4138
Сообщений: 763
Город: Маунт Лавиния
6.5.2012 21:27
|
Оля-лёля пишет 06.05.2012 в 22:36 (ссылка):
Женя, а почему ж так с водой? вроде вас там должно быть жарко и должно хотеться пить. я всегда в жару много пью. или у вас влажность просто большая?
Наверное влажность, но точно не знаю. Дети дуют воду литрами. постоянно кипячу, чайник с холодной кипяченой пустеет в момент. А может у меня особенность такая... не могу пить воду. Очень редко реально ХОЧЕТСЯ, и то не больше полстакана. Говорят надо приучать себя пить. Я пытаюсь приучать, через немогу. Вот утром сразу после подъема выпить стакан горячей воды - уже приучила )
Оль, а много времени у тебя ушло спуститься с 95 до 73? и в какой момент было труднее всего?
Женя, 33 года, думаю что хочу весить 70-72 кг.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
6.5.2012 21:06
|
Женя, а почему ж так с водой? вроде вас там должно быть жарко и должно хотеться пить. я всегда в жару много пью. или у вас влажность просто большая?
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
infolano4ka
Diet-Баллов: 4138
Сообщений: 763
Город: Маунт Лавиния
6.5.2012 20:51
|
А пока что вернусь к своим баранкам.
Сегодня я в зеленом коридоре. Но с красными жирами и черными белками (
Очень трудно мне пить воду. Не могу я много пить, в животе просто война атомная начинается, и выпитое норовит вылезти обратно ( Спасаюсь лаймом. Заливаю порезанный лайм горячей водой и кладу несколько кубиков льда. Таким макаром осилила сегодня чуть больше литра...
С занятиями тоже не очень - дети дома, удалось минут 10 силовых урвать, и все. Посмотрим, будут ли весы ругаться завтра или нет.
Женя, 33 года, думаю что хочу весить 70-72 кг.
|
infolano4ka
Diet-Баллов: 4138
Сообщений: 763
Город: Маунт Лавиния
6.5.2012 19:16
|
Занозушка, спрашивай. Насчет куда - я не знаю. Тут уже каждый сам решает, что ему ближе. Кому то нравится Европа, кому то Америка. А у меня всегда душа лежала к экзотике )) и я море очень люблю.
Мы приехали с 1500 долларами в кармане. Сняли дом, здесь недорого. Продукты - овощи, фрукты, рис - тоже дешевые. Но все же хорошо что мы со своими самоварами, у меня удаленная работа. клиенты - в Москве, а мне вообще территориально неважно, работа через инет, деньги через банк.
Потом муж начал работать, купили машину, дети в школе... в общем все так же, как и в России, только не там же )) Здесь кстати много русских живет. Кто то работает, у кого то свой бизнес, кто то просто сдает квартру в Москве и на эти деньги тут тянет кокос под пальмой, еще и откладывают ))
Женя, 33 года, думаю что хочу весить 70-72 кг.
|
Занозушка
Diet-Баллов: 478
Сообщений: 256
6.5.2012 18:28
|
Женя, расскажи больше про переезд в другую страну)) это очень интересно и актуально, я тоже хочу переехать через 2-3 месяца, как универ закончу, и у меня тоже вопрос стоит остро "Куда? Каким образом??" =) заранее благодарна.
/community/post.php?topic_id=42275
|
infolano4ka
Diet-Баллов: 4138
Сообщений: 763
Город: Маунт Лавиния
6.5.2012 17:57
|
Аня, давайте лучше к нам! У нас не хуже Тая, однозначно )
Женя, 33 года, думаю что хочу весить 70-72 кг.
|
infolano4ka
Diet-Баллов: 4138
Сообщений: 763
Город: Маунт Лавиния
6.5.2012 17:55
|
Спасибо, Яна. Мне тоже очень приятно!
Нас всегда что то останавливает. И тут уже просто надо как то определиться и вырваться из круга. У меня родители, сестра, племяшечка в Туле, я по ним скучаю. А они по мне и по детям. Мы общаемся часто, практически каждый день, в скайпе. Мы ездим к ним в гости 2-3 раза в год ) Они не ездят к нам - мама боится летать. А у сестры дочка маленькая. Но я не оставляю надежды все же всех значимых для меня людей перевезти сюда ) Места у нас много, хватит всем. Тепла и океана тоже на всех хватит. Осталось только это как то провернуть....
Женя, 33 года, думаю что хочу весить 70-72 кг.
|
черная_шапочка
Diet-Баллов: 6647
Сообщений: 1231
6.5.2012 17:52
|
Женя, рада, что зашла)) да, двигаться дальше раз в 10 труднее, чем начать - сейчас уже вроде бы все знаешь, чувствуешь себя такой уверенной, вот возму, и возьмусь за себя, а нетушки, что-то расслабляет. Но надо, надо двигаться дальше во что бы то ни стало!
мы тоже осенью в Таиланде всерез подумывали, а не прикупить ли квартиру, очень уж мой остеохондроз там себя хорошо чувствует, но пока не решились))
Анюта, иду от 70 к 50.
Я тута: /community/post.php?topic_id=39906
|
Янчиик
Diet-Баллов: 8312
Сообщений: 1718
Город: Тверь
6.5.2012 17:37
|
Присоединяюсь, тебя очень интересно читать. Я думаю, что ты вообще очень светлый и позитивный человечек. приятно, что я с тобой познакомилась.
У меня тоже были мысли взять и все так сразу поменять. уехать куда-нибудь. Но что-то останавливает. Дети, дом, родители.....
Яна 30 лет. рост 175. двое детей.
130,8 ___ 105,0________________70
Вижу цель, не вижу препятствия.
/community/post.php?topic_id=30079
|
infolano4ka
Diet-Баллов: 4138
Сообщений: 763
Город: Маунт Лавиния
6.5.2012 17:28
|
черная_шапочка, обязательно зайду!!! это очень трудно, когда добился чего то и это нравится, потому как раньше не было такого, начать двигаться дальше. Наверное труднее даже чем просто начать )
Оля-лёля, знаешь, как то разом все достало. Металлургический завод в 100м от дома, черный снег, вечно болеющие дети - и ответы педиатра: у вас кашель? вчера выброс был на заводе. у вас понос? вчера выброс был... У мужа постоянные бронхиты-пневмонии, астма взялась откуда то... И вечный осенне-весенний депрессняк... Тут всегда солнечно, люди улыбаются, дети бодры-веселы, муж позабыл про астму напрочь... оптимистично как то )) когда эта бредовая идея пришла в голову, главное было - не думать долго. На след. день я уже была в риэлторском агентстве. Через месяц продали машину и квартиру, и купили 2 комнаты (про запас). Через полтора уже сидели на чемоданах в Домодедово )))
Занозушка, нужно. Но мне не просто ))) то ли не могу найти подходящего, то ли руки не оттуда растут чтоб сделать )
Женя, 33 года, думаю что хочу весить 70-72 кг.
|
Занозушка
Diet-Баллов: 478
Сообщений: 256
6.5.2012 17:11
|
Нужно просто научиться делать красивые прически их кудрявых волос =) все будет гуд
/community/post.php?topic_id=42275
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
6.5.2012 16:05
|
Женя, так все интересно рассказываешь. Очень нравится читать. Я вообще всегда восхищаюсь людьми, которые могут сорваться с места и переехать жить совсем в другую страну. Я так не смогла бы.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
черная_шапочка
Diet-Баллов: 6647
Сообщений: 1231
6.5.2012 14:57
|
Женя, привет! Прочитала твою историю, очень захотелось познакомиться, так как нашлось несколько точек пересечения)) (можно на ты?)
Я - Аня, на Дионе с января 2012, пришла в весе почти 72 кг (при росте 163), за четыре месяца сбросила 8 кг, сейчас вешу 63,5, последние пара кило ушли после сильного отравления, а не из-за моих заслуг. Я, наоборот, сбросив самые ненужные килограммы, влезла в некоторые старые вещи и перестала ужасаться отражению в зеркале, как-то расслабилась и в последнее время ем все подряд, что хочу, правда спорт не бросаю. Не могу найти для себя пинка, чтобы идти дальше. Хочу к осени весить 55 кг, а потом и 52, если получится. Ну и даже вес не главное, хочется спортивную, подтянутую фигуру, т.к. лишнего на мне еще очень много (у меня о-очень тонкая кость, я и даже сейчас, сбросив часть балласта, выгляжу такой пышечкой).
Что еще увидела общего? Я, также как твой муж, работаю в сфере туризма, и также, как и ты - работаю дома удаленно, поэтому весь день могу строить по своему сценарию)) Заходи и ко мне, буду рада!
Анюта, иду от 70 к 50.
Я тута: /community/post.php?topic_id=39906
|
infolano4ka
Diet-Баллов: 4138
Сообщений: 763
Город: Маунт Лавиния
6.5.2012 13:54
|
Занозушка, в модели мне поздновато. Раньше надо было думать ))))) а волосы я не крашу и не красила никогда. Хотела. но так и не подобрала того что мне шло бы ))) У меня вообще с волосами проблема. Не могу сочинить что нить относительно приличное на голове... оттого и волосы длинные, и вьются ужасно в этом влажном климате, и выгляжу всегда как только что с подушки поднялась )))))))
Янчиик, привет!!!
Я работаю удаленно, муж возит русскоговорящих туристов - у него агентство, и сам иногда гидом ездит, если другие заняты. Детей сразу как приехали отправили в сад - тут называется школа )) В итоге бедные дети за 2 недели овладели английским с нуля (просто хорошие педагоги попались, хотя ни слова по русски не знают), и теперь у нас английский второй язык, одинаково говорят на русском и английском.
У меня примерно такой распорядок. Подъем в 7 утра, готовлю завтрак, собираю и отвожу детей в школу. Прихожу домой, час на срочную работу, затем час на физкультуру, потом быстрая уборка, готовка ланча - и еду забирать детей.
Дома всех кормлю, и иду работать, примерно до 6-7 вечера. Потом ужин, уборка, укладывание детей, немного (где то полчаса) силовых упражнений (пытаюсь убрать живот, накопленный за всю жизнь и подтянуть руки). Потом пару часов пинаю балду в интернете, например играю в эрудит ))) или разговариваю с мамой, сестрой. И спать. ) Каждые выходные мы куда нибудь выбираемся - либо на пляж купаться, либо в горы - померзнуть ))
Женя, 33 года, думаю что хочу весить 70-72 кг.
|
Янчиик
Diet-Баллов: 8312
Сообщений: 1718
Город: Тверь
6.5.2012 13:37
|
Ах, симпатичная какая. Молодец, что снова взялась за себя.
Желаю тебе успехов!!!!
Знаешь, правда, как и у всех возникает вопрос про смену места жительства.
Как оно там???? Работаешь ли ты? Дети ходят в садик? чем ты занята целыми днями? Муж работает там или у него удаленный бизнес?
Вы рисковые люди!!!!
Яна 30 лет. рост 175. двое детей.
130,8 ___ 105,0________________70
Вижу цель, не вижу препятствия.
/community/post.php?topic_id=30079
|
Занозушка
Diet-Баллов: 478
Сообщений: 256
6.5.2012 13:36
|
Нанрасно Ты так о себе, с Твоими заложенными данными природой можно моделью работать!=) Так что давай быстрее стройней =)
пс.не крась волосы, твой натуральный цвет Тебе идет и очень молодит)
/community/post.php?topic_id=42275
|
infolano4ka
Diet-Баллов: 4138
Сообщений: 763
Город: Маунт Лавиния
6.5.2012 13:30
|
Привет, девчонки, спасибо что зашли!! для меня это очень важно. когда остаешься наедине с собой, трудно начать шевелиться )
Занозушка, переезд в Шри был моей инициативой. Захотелось свежего воздуха, хорошей экологии для детей, ну и моря, солнца )) Сейчас уже не знаю, скучается по слякоти и морозам иногда )
кстати, спасибо за черты лица )) правда мне они не очень ) Но я честно стараюсь любить себя больше. 
Женя, 33 года, думаю что хочу весить 70-72 кг.
|
Занозушка
Diet-Баллов: 478
Сообщений: 256
6.5.2012 13:07
|
Ты похожа на какую-то актрису =))0 у Тебя очень красивые черты лица!
А как вы переехалив Шри Ланку?
/community/post.php?topic_id=42275
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
6.5.2012 13:04
|
Привет. Женя! Ты молодец, что снова созрела для постройнения. По тебе видно , что ты подтянутая, что спорт имеет место быть. Желаю тебе удачи в том. чтобы добиться своих целей!
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
infolano4ka
Diet-Баллов: 4138
Сообщений: 763
Город: Маунт Лавиния
6.5.2012 13:00
|
Март 2009, наверное максимум.
Это я в марте 2011, на старте №1
Такая я сейчас. март 2012, старт №2
Женя, 33 года, думаю что хочу весить 70-72 кг.
|
infolano4ka
Diet-Баллов: 4138
Сообщений: 763
Город: Маунт Лавиния
6.5.2012 11:02
|
Привет всем, кто зашел в мой дневничок.
Меня зовут Женя, и это мой второй старт на ДиОне. Свой первый забег я начала в конце марта прошлого года, тогда мой вес составлял 94,2 кг. За три месяца ушли 12 кг, и по большому счету активное похудение я как то остановила... Вес продержался все это время, несмотря на стрессы, праздники и прочее. Но сейчас я созрела для того, чтобы двигаться дальше.
Немного предыстории. Я помню себя в весе 89, это было на первом курсе института, тогда я познакомилась со своим будущим мужем. К концу пятого курса во мне было уже 105. Как я до такого дошла - не спрашивайте, я всю жизнь была бегемотиком, и хоть и занималась спортом профессионально, вес не уходил, просто жир перешел в мышцы, а сверху мышц - жир!!!
В общем, жили мы в гражданском браке 7 лет, и детей как то не получалось, хотя очень хотели. Потом была свадьба, потом - вдруг все завертелось колесом: смена работы, завязала со спортом, пошла на шейпинг (без физ нагрузки оч ломало)... В общем за 3 месяца я добралась до 83 кг, и как то это спонтанно вышло, и закончилось также - я поняла что беременна!!! ура!!! рожать пошла 95 кг, из роддома вышла 90. Довольная и счастливая, с большими планами на будущее. Но муж сказал - хочу еще одного! и срочно! в общем спустя 3 месяца после родов мы снова беременны, встаю на учет с весом 95, из роддома вышла 96.
Ну а дальше все как у всех. Старшему год, младшая только родилась, кормежки, пеленки, ночные бдения, чай с молоком... в Итоге снова 100. Были попытки худеть, заниматься шейпингом, но вторые роды внесли коррективу - где то что то произошло в спине, и меня "заклинивало" это когда пошевелиться даже невозможно, искры из глаз. В июле 2010 с 2 и 3х летними детьми мы перебрались в Шри Ланку. Мой вес - 95.
Потом был март 2011 и внезапное озарение - худеть!! Подруга показала пальцем на Дион. И вот я тут. В голове перевернулось все. Результат - минус 12 кг. Такой ни я, ни друзья, ни родные меня не помнили )) На комплименты нескончаемые конечно подсаживаешься в момент. Поэтому сейчас я хочу бОльшего )
Скажу сразу - что касается питания, в Шри очень трудно заполнять планировщик - 95% того что есть в России, тут не сыщешь, а то что есть - не узнаешь состав и калорийность. Фитнес вне дома тоже недоступен по причине банального отсутствия нормальных клубов. Круглогодичная жара +30-32, просто прогулки пешком - ад (мало того что солнце жарит, так еще и местное население достает).
Но ведь надо же что то делать!!! Итак, пока у меня в меню: 8-минутные упражнения для пресса, рук, ног. Ходьба с Лесли. Джилиан Баниш фэт, 2 раза в неделю. Плюс жалкие попытки вести планировщик питания...
Первая цель - 75 кг. Сегодня - 80.0.
Очень нужно не дать себе остановиться. Очень жду советов и дружеских пинков. И хоть не гарантирую постоянное нахождение на форуме, но буду очень рада всем!
Женя, 33 года, думаю что хочу весить 70-72 кг.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
