|
|
|
Jekaterina_Vastsenko
Diet-Баллов: 86
Сообщений: 16
8.5.2012 16:02
|
О)) Спасибо за рецепт)) А помидоры я всегда ем и так..))) А вот в соусе не могу себе отказать))) Кажется мне прям сухо очень)))) Но надо стараться. потихоньку оттучу))))
Сегодня испытание...целый день буду не дома, кушать придётся где-то))) Не знаю, что делать:В
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
8.5.2012 12:48
|
ХрабрыйЁж, ну вот видишь_это вдь лучше чем всякая магазинная кака))))
как ты?))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
ХрабрыйЁж
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 902
8.5.2012 10:17
|
Jekaterina_Vastsenko, я смотрела кулинарную передачу. там соус сделали из нежирной сметаны (10%) + чеснок (там был сушеный) + травы (можно свежие, можно сушеные). Дать настояться. Можно туда еще йогурт натуральный добавить.
рост 174 см, 24 года
65 кг... хочу 55 кг.
Я пишу про своё питание здесь: /community/post.php?topic_id=42015
__________
Не сравнивай себя с другими. Сравнивай себя только с самим собой вчерашним. Меняйся. Совершенствуйся.
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
7.5.2012 23:27
|
Jekaterina_Vastsenko, =) ну к примеру любишь кетчуп_замени тёртым помидором))или приготовь домашний_каллорий всёравно меньше будет и без ешек))) ну вот соус сметана+сыр ну ещё что-то там_сметану можно но не полпачки конечно))) вобще не ешь ты эту гадость кетчупы майонезы и т.д._хочется глутамата натрия- насыпь приправы)) я вот к примеру не могу без приправ и не отказываюсь от них_не ем же я по пачке а 3-5 гр к примеру насыпаю))) найди вариант приготовления и смакуй))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
Jekaterina_Vastsenko
Diet-Баллов: 86
Сообщений: 16
7.5.2012 22:46
|
Мда уж)) Мотивация и на самом деле нужна просто сильнейшая))) Мне вообще еще кажется..что у меня желудок просто сейчас огромный)))) поэтому всё равно хочется жрать)
И еще, хотела спросить, мне вообще не оттучить себя кушать с соусами, вот что делать, они ж просто очень много каллорий дают, да и жиры. А без них есть не могу.
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
7.5.2012 22:36
|
ХрабрыйЁж, спасибо стараюсь))) я вот только на той неделе 2 дня подряд овсяное печенье ела по 90 гр))) просто захотелось с молочком))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
ХрабрыйЁж
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 902
7.5.2012 22:06
|
AnitaLove, ты молодец. Сразу видно, что серьезно подошла к работе над собой . Значит мотивация очень сильная
рост 174 см, 24 года
65 кг... хочу 55 кг.
Я пишу про своё питание здесь: /community/post.php?topic_id=42015
__________
Не сравнивай себя с другими. Сравнивай себя только с самим собой вчерашним. Меняйся. Совершенствуйся.
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
7.5.2012 19:32
|
ХрабрыйЁж, примерно так и не получается))) я тоже выпечку люблю, но не ем)
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
ХрабрыйЁж
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 902
7.5.2012 17:55
|
Jekaterina_Vastsenko, да, мне подруга, которая отдыхала в Англии прошлым летом понарассказывала о местной еде. Порции еще в ретсоране большие. мы вот в России жалуемся, что на огромной тарелке нам приносят с "кот наплакал", а там огромный кусок мяса плюс фри, плюс соус. Тяжело. К тому же, чем больше ешь эту пищу, тем больше хочется. Тут нужна сильная мотивация и работа над собой. Справляйся!
AnitaLove, 30 гр сухофруктов - ммм, это наверное 4 штучки чернослива... ооо как мало))) Я тоже не сластена. Люблю сыр, к мясу равнодушна. Но хлеб и выпечка - ужасная слабость для меня. Пеку себе банановый кекс когда уж совсем нет сил терпеть.
рост 174 см, 24 года
65 кг... хочу 55 кг.
Я пишу про своё питание здесь: /community/post.php?topic_id=42015
__________
Не сравнивай себя с другими. Сравнивай себя только с самим собой вчерашним. Меняйся. Совершенствуйся.
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
7.5.2012 16:15
|
ХрабрыйЁж, я если хочу сладкого, то сьедаю только 30гр сухофруктов)))
я вообще больше любитель солёного))) мне бы сыра и мяса по больше :D ну а к ним свежих или консервированных помидорчиков, бочковых огурчиков и ещё оливок)))
Jekaterina_Vastsenko, даже и не знала, что Англия страна фаст-фуда_думала таковой Америка является)))
это сложно поначалу когда возле тебя кто-то что-то топчет))) но я уже привыкла и не обращаю внимания и ты сможешь)))
молодец, что отказалась от пончиков гляди завтра ещё от чего-то сможешь))
как ваш день проходит?
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
Jekaterina_Vastsenko
Diet-Баллов: 86
Сообщений: 16
7.5.2012 13:11
|
Ооо)) Сколько всего тут написали))))
Я тут набрала не то что из за стресса, или уныния. Я набрала именно вот потому что хлеба не найти-ешь булку. Сметаны нормальной не найти-ешь крем фраче который жирный по своей сути) Вообще Англия это страна фаст фуда, не в плане Макдональдсов, а вообще всего) У них на все праздники делают фастфуд, во все дни делают фастфуд, так легче, они даже стараются на какое-нибудь рождество уйти в какой-нибудь ресторан и поесть там...а там естественно тоже фастфуд) А зачем делать дома..чтоб потом мыть,убирать) Вообще в Англии...даже на всех пачках пишут, что дневная норма каллорий 2000)Хотя я с трудом верю, что там для женщин есть) Для мужчин еще ладно)
А в Америке,у меня тоже подруга есть.Она говорит, что там здоровая пища дорогая. А фастфуд дешевый, вот и питаются люди тем, что дешевле.
А теперь поделюсь, не выдержала вчера) И сьела шоколадку)) Вот что-то мне вообще не хватает еды))) Как-то видать не правильно я распределяю) У меня еще муж под боком постоянно что-то ел сладкое)) Трудно сдерживаться, когда перед тобой весь день что-то едят))) Желудок сам по себе начинает вырабатывать желудочный сок, и начинает крутить живот)))
НО зато отказалась от пончиков))) Так что маленькая победа тоже есть)
|
ХрабрыйЁж
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 902
7.5.2012 10:51
|
Спасибо! Я раньше всегда на ужин белок ела. Курочку щапекала. Но сейчас у меня получаются поздние ужины. И кроме как творога или кефира не рискну белок есть. Поэтому быстренько рублю овощи и даже не заправляю ничем.
А насчет сухофруктов - согласна. Но мне тяжело себя ограничивать по горсти в день. Начинаю таскать в течение дня. А ЖКТ реально как часы работает после чернослива .
рост 174 см, 24 года
65 кг... хочу 55 кг.
Я пишу про своё питание здесь: /community/post.php?topic_id=42015
__________
Не сравнивай себя с другими. Сравнивай себя только с самим собой вчерашним. Меняйся. Совершенствуйся.
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
7.5.2012 9:12
|
ХрабрыйЁж, можно совет_на ужин лучше кушать белковую пищу_супчики, а вот на обед салат (читала статью, что даже самые простые и лёгкие салатики тоже не легко перевариваются)
я люблю салат помидор, листья салата и немного брынзы))) +оливк.масло или же классический бифидойогурт))))
сладости в виде сухофруктов можно даже нужно употреблять_чернослив к примеру очень хорошо очищает кишечный тракт))))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
ХрабрыйЁж
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 902
7.5.2012 9:04
|
Сейчас стараюсь делать калорийной углеводный завтрак, белковый обед и овощи на ужин, ну или творог обезжиренный. Но я овощи не люблю. Стараюсь постоянно менять салаты. Но любимое сочетание - это помидоры+листья салата (это с Протасовки полюбилось).
И ищу рецепты домашних сладостей. Буду делать себе конфетки из сухофруктов и меда, и меда и нута. И по 1-2 штучке каждое утро к завтраку съедать. А то летом глаза только и ищут шоколад на магазинных полках
рост 174 см, 24 года
65 кг... хочу 55 кг.
Я пишу про своё питание здесь: /community/post.php?topic_id=42015
__________
Не сравнивай себя с другими. Сравнивай себя только с самим собой вчерашним. Меняйся. Совершенствуйся.
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
7.5.2012 8:57
|
ХрабрыйЁж, значит действительно еда из Турции роднее))) да и американцы вообще бьют рекорды по численности ожирения_так что не удивлюсь если в пище есть какая-то кака которая специально полнит меньше жрали бы они всякие гамбургеры чипсы колу фри и т.д. а это чуть ли не каждый завтрак большей части населения, то всё было бы ок)
действительно организм с причудами_ведь казалось бы жир наоборот собираем зимой как мишки))) а летом сбрасывем)))
ну ничего у тебя всё получится_главное верить в себя и кушать здоровую пищу))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
ХрабрыйЁж
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 902
7.5.2012 8:49
|
AnitaLove, я как-то даже видела передачу про то, что каждый организм привыкает к пище, что потребляет человек с детства, и любая чужеродная еда может спровоцировать прибавку в весе. Странно, но когда я вернулась из турции (именно там я жила полгода в качестве практики от института), я ела и блины, и пельмени, и оладья - все равно -2 кг было. Хотя пища далеко не диетическая, но родненькая, видимо .
Сейчас я в России, у меня 3 подруги в Америку уезжали - 2 вернулись с огромной прибавкой в весе, третья там осталась, но за 4 года уже привыкла и смогла похудеть.
- 7 кг у меня общий результат. Максимальный вес был как раз после Турции. С тех пор никак не могу от него избавиться до конца. Была зимой еще 57 кг! Я вообще зимой легко худею. При чем мне всегда помогает диета Протасова. Но к лету всегда набираю (странный у меня организм) , мне всегда в теплую погоду хочется мороженого, жирной пищи. Это связано с тем, что я люблю прохладу, и у меня начинается депрессия в теплое время года, которую я бессознательно пытаюсь заглушить с помощью еды.
Но вот на этот раз решила всерьез контролировать себя это лето.
рост 174 см, 24 года
65 кг... хочу 55 кг.
Я пишу про своё питание здесь: /community/post.php?topic_id=42015
__________
Не сравнивай себя с другими. Сравнивай себя только с самим собой вчерашним. Меняйся. Совершенствуйся.
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
7.5.2012 8:39
|
Jekaterina_Vastsenko, какая молдец))) там где 3 раза там и 5)))_старайся в том же духе)))
ХрабрыйЁж, привет_не от одной тебя слышу, что уезжая в другую страну люди поправляются
наш организм привык к нашей кухне, а там столько всего нового....вот наверное и запасается жирами
ты сейчас на родине или в Америке?)))
вижу у тебя хороший результат -7кг_за какой период?
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
ХрабрыйЁж
Diet-Баллов: 5916
Сообщений: 902
7.5.2012 0:18
|
Привет! Я за полгода жизни в чужой стране поправилась на 10 кг. Климат был не мой, жара постоянная, и уныние только и заставляли меня есть и есть - все пожирнее и калорийнее.
Вернулась домой, набросилась на русскую еду, но почему-то сбросила 2 кг. Странно, ведь порции были огромнейшими. Видимо, есть какая-то связь между привычным с детства питанием и чужеродной кухней.
Знаю девчонок, которые потом в Америку уезжали и там поправлялись - творога нашего не найти, продукты все другие, надо разобраться, что к чему.
Я для себя поняла: можно завтракать ооочень калорийно (даже с шоколадками, кексиками и прочим), но ужин обязательно должен быть легким - овощи, обезжиренный творог, кефир. И за 3 часа до сна.
Удачи тебе! Молодец, что дневник завела. Просто даже для себя писать, свои эмоции, переживания, наблюдения - уже облегчает нашу задачу.
рост 174 см, 24 года
65 кг... хочу 55 кг.
Я пишу про своё питание здесь: /community/post.php?topic_id=42015
__________
Не сравнивай себя с другими. Сравнивай себя только с самим собой вчерашним. Меняйся. Совершенствуйся.
|
Jekaterina_Vastsenko
Diet-Баллов: 86
Сообщений: 16
6.5.2012 23:57
|
Сладкая_девчонка, а ты на подсчете каллорий или на чем то другом?
AnitaLove, Сегодня покушала целых три раза))) Единственное, последний раз покушала в пол 9ого вечера))) Ну хоть не два)) Вышло 1015 каллорий0
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
6.5.2012 16:46
|
Jekaterina_Vastsenko, попробуй вставать по будильнику_чтобы начать раньше приёмы пищи и тогда будешь успевать кушать больше раз в день))) если очень захотеть всё обязательно получится)))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
СладкаЯ_девченка
Diet-Баллов: 640
Сообщений: 46
6.5.2012 16:40
|
Jekaterina_Vastsenko пишет 06.05.2012 в 16:17 (ссылка):
Сладкая_девченка, ну вот будем вместе худеть))) За сколько расчитываешь сбросить? Или как пойдёт?)
ой планы грандиозные но скорее как пойдетдавай) буду только рада компании
Dum spiro, spero — пока дышу, надеюсь
|
Jekaterina_Vastsenko
Diet-Баллов: 86
Сообщений: 16
6.5.2012 16:17
|
Сладкая_девченка, ну вот будем вместе худеть))) За сколько расчитываешь сбросить? Или как пойдёт?)
|
СладкаЯ_девченка
Diet-Баллов: 640
Сообщений: 46
6.5.2012 15:59
|
Jekaterina_Vastsenko, ой мне бы тоже до 65 для начала. а у меня пока 78
Dum spiro, spero — пока дышу, надеюсь
|
Jekaterina_Vastsenko
Diet-Баллов: 86
Сообщений: 16
6.5.2012 15:56
|
AnitaLove Я просыпаюсь поздно всегда, поэтому завтрак у меня ближе к обеду, не знаю. как приучить себя подругому. По будильнику что ли вставать) Так как я кушаю два раза в день..и чувствую, что это реально мало) так как и первый приём пищи у меня легкий) В общем каллории считать более менее умею нормально, дабы не выходить за рамки) Теперь осталось научиться питаться меньшими порциями и больше раз)
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
6.5.2012 14:45
|
Jekaterina_Vastsenko, =)
вообще правильно кушать 5 раз в день))) к примеру дели завтрак на 2 части_одну часть скушай в 8 утра другую ближе к 10 часам))) и не будет такого чувства голода
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
Jekaterina_Vastsenko
Diet-Баллов: 86
Сообщений: 16
6.5.2012 14:33
|
AnitaLove. приветик))) Спасибо огромное, надеюсь в этот раз у меня получится))) На сегодня в планах уборка)) И вообще...достаточно поздно встала, для завтрака.Вот кушаю два раза в день...и хоть и набираю 1200 каллорий как собиралась, а чувство голода есть) всё таки надо кушать три раза...с теми же 1200))
Puffy_Bride. Привет) Спасибо за поддержку) Вот мне пока не стыдно, так как стараюсь не срываться)))) Но думаю, наступит тот момент)) Мне 21) Да как-то просто переехала) Я вообще роддом из Эстонии)
|
Puffy_Bride
Diet-Баллов: 4070
Сообщений: 785
6.5.2012 9:31
|
Привет!! Все получится, главное каждый каждый день тут появляйся, даже если очень стыдно за съеденные Fish&Chips;))) а сколько тебе лет и чем заманила чужбина?
25 лет. 177см ввысь, чуть меньше вширь..
21.04.12 - 80.5
05.08.12 - 71,7
ЦЕЛЬ: 68-70 кг к свадьбе (02.09.12).
Учусь избавляться от крайностей здесь: id=42070
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
6.5.2012 9:21
|
Jekaterina_Vastsenko, =) удачных похуделок тебе))) буду заглядывать в гости)))
какие планы на сегодня?
вот мой дневничёк всегда рада))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
Jekaterina_Vastsenko
Diet-Баллов: 86
Сообщений: 16
6.5.2012 1:14
|
AnitaLove, Привет:) Спасибо за приветствие)
Да, тут очень красиво. Чужим?) Да, как-то приехала..всё новое) И попробовать хотелось, да и честно говоря намного каллорийнее еда в Англии. Ну вот подсчет каллорий, думаю, мне поможет)
Вес 75, рост 174. Мне бы до 65))))
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
5.5.2012 23:35
|
Jekaterina_Vastsenko, привет рада приветствовать тебя на этом замечательном сайтике))))
Никогда не была в Англии, но по фото знаю, что там красиво))) Чем же ты таким чужим наела лишние кг?))) Как собираешься с ними бороться?)))
какой у тебя рост и вес?
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
Jekaterina_Vastsenko
Diet-Баллов: 86
Сообщений: 16
5.5.2012 23:23
|
Привет Всем..)) Я новенькая, хочу сбросить 10 кг на подсчете каллорий.
Живу в Англии, 2 года) Вот за два года и набрала))) Трудно даётся мне поедание чужой пищи!!
Буду рада новым знакомствам и обсуждением....можно тут, а можно и в аське\скайпе)
|