Вот,ещё знаете,что,Вы себя голодом не морить! последнее употребление пищи в 15.00-это жесть для организма-пожалейте его хоть немного! Начните подсчёта ккал,не кушайте больше1500 ккал и через месяц,уверяю Вас,результат будет!!! Пейте больше воды (я для себя придумала идеальную систему-пью воду с интервалами: 10 стаканов в день с интервалом в 1,5часа и меньше хочется кушать,потому что постоянно как водяная бочку наполненная))) Я ещё хожу в класс по йоге 3раза в неделю и дома бодифлекс каждый день по 15мин,но для вас нагрузки,это наверно пока не актуально?!
Я сбросила за 3месяца и один день 11,5кг абсолютно не напрягая свой организм изнурительными диетами! Попробуйте,УДАЧИ ВАМ!!!!
..... и муж на вахте. Хорошо у меня доча и сын есть на подмоге, хотя у них уже своя жизнь! Сын ездит часто на всякие соревнования, а доча работает.
Вместе легче бороться с лишними кг!
