|
|
|
|
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
10.6.2012 8:37
|
9.06.2012
Завтрак
макароны с помидорами и сыром- 150 гр
печенье ежик - 50 гр.
Ланч
рулет с маком - 120 гр
клубника - 150 гр
Обед
не было
Полдник
не было
Ужин
сок - 500 гр
сухарики - 20 гр
чебуреки - 150 гр
Перекус
творог обезжиренный с клубникой - 200 гр.
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
9.6.2012 19:31
|
Anna2009, коридор у меня сейчас 1390-1740. В понедельник посмотрю, что там с весом, возможно подкорректирую. Грудью не кормлю. А насчет хлеба... Я не ем (стараюсь не есть ) белый хлеб. Только ржаной, зерновой, с отрубями. Он полезный, позволяет набрать норму углеводов именно хорошими углеводами, а не пустыми. Стараюсь кушать каши каждое утро. А белка согласна, надо бы побольше.
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18822
Сообщений: 1001
Город: Кортрейк ( Бельгия)
9.6.2012 15:30
|
Если ты кормшь грудью- то твой корридор должен быть больше,но надо больше белка и питья
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18822
Сообщений: 1001
Город: Кортрейк ( Бельгия)
9.6.2012 15:28
|
Сначало очень тяжело, но через пару недель привыкаешьКакой у тебя корридор?
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18822
Сообщений: 1001
Город: Кортрейк ( Бельгия)
9.6.2012 15:25
|
Мне кажется надо больше белка есть ( творог ,йогурт,рыба,яйца).Сладкое я заменила фруктами( до 16 часов)
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18822
Сообщений: 1001
Город: Кортрейк ( Бельгия)
9.6.2012 15:04
|
Хлеб можно есть тоже 30-40грамм в день - максимум- т, е, один кусочек.
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18822
Сообщений: 1001
Город: Кортрейк ( Бельгия)
9.6.2012 15:02
|
Приветик! Все правильно- надо записывать.Но еще лучше исключить выпечку совсем.Она очень колларийная .Можно позволить себе раз в неделю.Например в выходной.
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
8.6.2012 22:07
|
8.06.2012
Завтрак
макароны - 194 гр
говядина с луком - 110 гр
салат из помидоров и огурцов - 110 гр
Ланч
йогурт Агуша - 200 гр
киндер пингви - 60 гр
сырок глазированный - 40 гр
пирожок с мясом - 90 гр
самса - 140 гр
слойка картошка с грибами - 100 гр
Обед
говядина с луком - 120 гр
макароны - 90 гр
огурец свежий - 100 гр
Полдник
вафельные трубочки - 24 гр.
Ужин
треска горячего копчения - 50 гр.
сухарики ржаные - 15 гр
сухарики пшеничные - 15 гр
сок виноградный - 1 л.
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
7.6.2012 20:54
|
7.06.2012
Завтрак
Кукурузная каша с овощами - 150 гр
брынза - 50 гр
кусочек дарницкого хлеба - 47 гр
Ланч
Мороженое эскимо - 80 гр
банан - 150 гр
Обед
суп овощной - 300 гр
брынза - 28 гр
молоко 3,2 % - 30 гр
хлеб пшеничный - 80 гр
Полдник
хлеб пшеничный - 60 гр
батон с отрубями - 62 гр
брынза - 60 гр
помидор - 89 гр
варенье из черной смородины - 30 гр
молоко 3,2% - 250 гр.
Ужин
говядина тушеная с луком - 50 гр.
хлеб пшеничный - 40 гр
Перекусы
вафли шоколадные - 20 гр
молоко 3,2 % - 250 гр.
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
6.6.2012 8:40
|
Теперь буду записывать сколько и чего я съела в граммах. Очень дисциплинирует
6.06.2012
Завтрак
Овсянка на воде - 150 гр с адыгейским сыром - 45 гр
салат из помидоров с брынзой и оливковым маслом - 100 гр
кусочек французского багета - 30 гр
кусочек дарницкого хлеба - 44 гр
помидор свежий - 80 гр
Ланч
Печенье имбирное - 58 гр
Обед
суп овощной - 200 гр
брынза - 28 гр
хлеб дарницкий - 40 гр
лапша яичная с курицей - 95 гр
Полдник
вафельная трубочка со сгущенкой - 45 гр.
Ужин
лапша яичная - 193 гр
говядина жареная с луком - 60 гр.
Перекусы
Фруктовый лед - 50 гр
сыр адыгейский - 60 гр
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
5.6.2012 22:23
|
Anna2009, привет! Рада познакомиться! Я смотрю у вас трое дочек, уже взрослые почти))) А у меня одна, и ей всего 2,5 месяца)))
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18822
Сообщений: 1001
Город: Кортрейк ( Бельгия)
5.6.2012 15:02
|
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
5.6.2012 14:55
|
Отчет за 4 неделю
вес: 95,5 кг (-0,5 кг)
замер талии: 104 см (-2 см)
замер бёдер: 118 см (без изменений)
замер шеи: 34 см (-1 см)
замер плеч: 34 см (без изменений)
замер живота: 128 см (-1 см)
замер верхней части ноги: 64 см (-3 см)
замер объема под грудью: 95 см (без изменений)
Отеки немного сошли, но не совсем. Будем сгонять дальше.
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
29.5.2012 18:32
|
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
28.5.2012 21:09
|
Отчет за 3 неделю
вес: 96 кг (+1 кг)
замер талии: 106 см (-1 см)
замер бёдер: 118 см (-1 см)
замер шеи: 35 см (+1 см)
замер плеч: 34 см (без изменений)
замер живота: 129 см (без изменений)
замер верхней части ноги: 67 см (+ 4 см)
замер объема под грудью: 95 см (- 1 см)
Вывод - похоже, у меня отеки. Иначе я ничем не могу объяснить столь странные цифры
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
Н_Елена_А
Diet-Баллов: 2115
Сообщений: 598
Город: Липецкая область
21.5.2012 0:00
|
Да гады они, эти килограммы и сантиметры!
38 лет.
А счастье, по-моему, просто
Бывает разного роста,
От кочки и до Казбека,
Зависит от человека.
рост -168, вес - 70
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
19.5.2012 8:01
|
Отчет за 2 неделю
вес: 95 кг (без изменений)
замер талии: 107 см (-3 см)
замер бёдер: 119 см (без изменений)
замер шеи: 34 см (без изменений)
замер плеч: 34 см (без изменений)
замер живота: 129 см (без изменений)
замер верхней части ноги: 63 см (без изменений)
замер объема под грудью: 96 см (без изменений)
Блин, даже на полкилограмма не похудела!
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
18.5.2012 15:55
|
Решила я поучавствовать в гоночках для мамочек)) Уж и не знаю, как буду успевать отчитываться, но постараюсь
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
16.5.2012 13:52
|
Заходить сюда особо некогда, потому быстренько отчет за 1 неделю.
Вес - было 96 кг, стало 95 кг
талия - без изменений - 110 см
бедра - было 121 см, стало 119 см
шея - без изменений, 35 см
плечи - без изменений, 36 см
живот - было 131 см, стало 129 см.
верхняя часть ноги - было 64 см, стало 63 см.
под грудью - было 100 см, стало 96 см
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
13.5.2012 23:55
|
Мотивашка ))
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
11.5.2012 16:30
|
Н_Елена_А, дело в том, что я набрала вес не за беременность, а до нее. Я забеременела с весом в 98 кг. Рожать пошла с весом 104 кг, а через 2 недели после родов была 92 кг. Потом 4 кг откуда-то опять набежали((( Теперь вот решила, что необходимо стать стройной в конце концов. Надеюсь, получится.
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
Н_Елена_А
Diet-Баллов: 2115
Сообщений: 598
Город: Липецкая область
11.5.2012 10:01
|
Ирина, я в деле похудения не оч. успешный человек, по этому своего мнения не навязываю. Но где-то у специалистов прочла, что организм женщины целых 9 месяцев готовился к родам. Поэтому дайте ему достаточно времени прийти в норму, восстанновиться. Тебе ведь и ночью, наверное, приходится не раз вставать к детке, и коляску по ступенькам таскать... Это я к тому,что у тебя сейчас есть более важные цели и задачи, тебе сейчас нужнее силы и хорошее настроение. Придет время, и организм сам в норму вернется.
38 лет.
А счастье, по-моему, просто
Бывает разного роста,
От кочки и до Казбека,
Зависит от человека.
рост -168, вес - 70
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
10.5.2012 21:49
|
Ну что, хвалиться сегодня особо нечем. В основном вписалась, конечно, в Зеленый коридор, но перебор по жирам, но недобор по белкам, но питалась, в общем-то, одной дрянью, но...
завтрак 08:00 [?] [+] Рецепт: Омлет с поджаренным хлебом, 100.0×грамм 179 15 9 9 [?] Сок "Моя семья" томатный, 2 л, 200.0×грамм 38 10 0 0 Всего за завтрак: 217 24 9 9
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1850 205 85 45
Малышке назначили массаж. Ходить будем каждый день к 8.15, кроме сб и вс. Поликлиника на другом конце города. Вставать придется ни свет ни заря конечно. А с другой стороны, при таких делах... по часовой прогулке туда и обратно пешочком и с коляской - это неплохая физ. нагрузка.
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
10.5.2012 16:16
|
Н_Елена_А, да я уж и не помню... В 2001 г. вес был 72 кг. Ну в школе, классе 10-11 может было и 65-65, а может и поменьше, но вряд ли меньше 60 кг.
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
Н_Елена_А
Diet-Баллов: 2115
Сообщений: 598
Город: Липецкая область
9.5.2012 23:10
|
Ириш, а какой минимальный был вес в сознательной жизни?
Присоединяюсь к поздравлениям. С дочкой вас!
38 лет.
А счастье, по-моему, просто
Бывает разного роста,
От кочки и до Казбека,
Зависит от человека.
рост -168, вес - 70
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
9.5.2012 21:51
|
Отчет за 9.05.2012. Сегодня в честь праздника у меня так называемый "запланированный срыв".
завтрак 08:00 [?] Чудо коллекция Пряничное суфле, 50.0×грамм 81 10 2 2 [?] Чудо коллекция Лимонный пай, 10.0×грамм 14 2 1 0 [?] Шоколад Амур. Черный к посту, 14.0×грамм 74 7 5 1 [?] Хлебцы "Деревенские" 240г, 100.0×грамм 250 52 1 7 Всего за завтрак: 419 71 9 11
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
2083 253 68 80
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
9.5.2012 18:54
|
Что еще можно делать животом, кроме как в него есть
http://video.mail.ru/mail/ashavan/375/378.html
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
9.5.2012 9:37
|
У моей малявки с утра сопли откуда ни возьмись Ломаю голову, что делать. С одной стороны - ей скоро 2 месяца будет, в этом возрасте обычен так называемый "физилогический насморк", а с другой - я сама приболела, и хоть и стараюсь к ней без маски не подходить, но все равно боюсь - вдруг заразила. К врачу попадем может завтра, а может и послезавтра Нам массаж назначили в стационаре, завтра к 10.00 приходить, и педиатр наш тоже с 10 до 12 завтра принимает, вот и не знаю куда пойти - на массаж не придешь - еще неизвестно, возьмут ли потомК своему врачу - боюсь запустить болячку, если это все-таки она.
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
8.5.2012 21:14
|
8.05.2012
завтрак
08:00
[?] Батон с отрубями. 0,35 кг, 90.0× грамм
215
41
2
7
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 15.0× грамм
4
1
0
0
[?] Капуста белокочанная, 10.0× грамм
3
0
0
0
[?] Хрен столовый Uni Dan, 270г, 5.0× грамм
2
0
0
0
[?] Маложирная сметана "ДОМИК В ДЕРЕВНЕ", массовая доля жира 15%, 400 г., 5.0× грамм
8
0
1
0
[?] [+] Рецепт: сыр жареный, 30.0× грамм
84
1
7
6
[?] [+] Рецепт: кофе с сахаром, 250.0× грамм
59
14
0
1
Всего за завтрак:
375
57
10
13
обед
13:00
[?] Колбаса вареная "Молочная". Первый сорт, 23.0× грамм
58
0
5
3
[?] Хрустим сухарики копченый сыр, 45.0× грамм
191
29
6
4
[?] анчоус обжаренный, 20.0× грамм
47
0
1
9
[?] [+] Рецепт: Окрошка с колбасой на квасе, 200.0× грамм
94
11
5
6
[?] Маложирная сметана "ДОМИК В ДЕРЕВНЕ", массовая доля жира 15%, 400 г., 20.0× грамм
32
1
3
1
[?] Хлеб Дарницкий половинка. 340г., 40.0× грамм
102
22
0
3
[?] Квас Очаковский, приготовлен полностью из натуральных продуктов, 2л, 450.0× грамм
135
25
0
0
Всего за обед:
659
89
21
25
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1554
191
48
82
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
8.5.2012 11:09
|
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
6.5.2012 20:46
|
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
5.5.2012 21:34
|
В общем-то неплохо - в коридор уложилась, и даже немного вкусностей себе позволить смогла Правда с тем, чтобы есть медленнее, проблемы. Доча не желает чтоб мама уходила от нее дольше чем на 5-10 минут, так что приходится все дела либо укладывать в этот интервал, либо делать когда она спит. А она сегодня, как назло, не спит. Засада...
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
5.5.2012 21:29
|
Отчет за сегодня 5.05.2012
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
завтрак
[?] [+] Рецепт: Яичница глазунья, 53.0×грамм
[?] Хлеб Дарницкий половинка. 340г., 20.0×грамм
[?] Сыр твёрдый сычужный "Тильзитский", 11.0×грамм
[?] [+] Рецепт: Чай черный с сахаром, 287.0×грамм
[?] [+] Рецепт: Салат из морковки со сметаной)))!!!, 105.0×грамм
Всего за завтрак:
318
37
14
12
ланч
[?] Фрукты: Груша, 241.0×грамм
Всего за ланч:
113
25
1
1
обед
[?] [+] Рецепт: Борщ пятиминутка, 268.0×грамм
[?] [+] Рецепт: Гречка по-купечески. С приправой магги, 128.0×грамм
[?] [+] Рецепт: салат из свежих огурцов с зеленью, 30.0×грамм
[?] Хлеб Дарницкий половинка. 340г., 50.0×грамм
Всего за обед:
618
83
24
22
полдник
[?] Творог Бежин луг клубника-земляника, 160.0×грамм
Всего за полдник:
172
19
7
11
ужин
[?] [+] Рецепт: овощи на пару, 150.0×грамм
[?] Горбуша натуральная, 245 г, 90.0×грамм
Всего за ужин:
211
19
6
21
перекус
[?] Шоколад Бабаевский элитный, 300г, 22.0×грамм
[?] [+] Рецепт: Чай зеленый без сахара, 280.0×грамм
[?] Шоколад Бабаевский элитный, 300г, 7.0×грамм
Всего за перекус:
158
11
11
3
Всего:
1590
194
63
70
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
4.5.2012 20:36
|
AnitaLove пишет 04.05.2012 в 19:14 (ссылка):
Поздравляю с рождением маленького чуда)))
AnitaLove, спасибо
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
4.5.2012 19:14
|
donskikhirina, почти одинаковый рост))) я на 4 см ниже)))
Поздравляю с рождением маленького чуда)))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
4.5.2012 19:08
|
AnitaLove, привет! Рост у меня 164 см.
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
4.5.2012 18:32
|
donskikhirina, приветик)))
ты на правильном пути))) ещё ко всему этому постарайся кушать только здоровую пищу и делай зарядку, но для начала и правильного питания хватит))) Пей много водички и будут результаты)))
Если не против буду заглядывать к тебе и проверять как ты тут?))))
кстате а какой у тебя рост?
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
4.5.2012 18:24
|
Yulka-Kareglazka, привет! Конечно, заходи. А насчет сроков - это мне дион так рассчитал. Но я жестко придерживаться не стану - это так, ориентир в пространстве .
P.S. Ой, только сейчас заметила, что ты написала 4,5 месяца. Нет, не 4,5, а год и 4,5
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
Yulka-Kareglazka
Diet-Баллов: 9523
Сообщений: 1021
Город: Санкт-Петербург
4.5.2012 14:56
|
donskikhirina,
привет, можно к тебе?)
У меня почти такие же вес и цели...
Но мне кажется, ты слишком маленькие сроки себе дала...
Сбросить 34 кг за 4,5 месяца без вреда здоровью - невозможно...
Мой домик: /community/post.php?topic_id=3845
Старт - 92 кг
Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Финиш - 70 кг
Рост - 172 см
27 лет
|
donskikhirina
Diet-Баллов: 3381
Сообщений: 192
Город: Щекино, Тульская обл.
4.5.2012 14:50
|
Начинаю 2 этап программы. С завтрашнего дня пойдет первая неделя, и усвоение первой полезной привычки - Контроль порций. Задачи на данном этапе: 1. взвешивать все продукты, блюда, порции, которые будут съедаться 2. учиться кушать медленно 3. придерживаться зеленого коридора в питании. Цель - к 12 мая вес в 95,5 кг.
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|