Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Хочу 62 кг и точка!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

9.06.2012

Завтрак

макароны с помидорами и сыром- 150 гр

печенье ежик - 50 гр.

Ланч

рулет с маком - 120 гр

клубника - 150 гр

Обед

не было

Полдник

не было

Ужин

сок - 500 гр

сухарики - 20 гр

чебуреки - 150 гр

Перекус

творог обезжиренный с клубникой - 200 гр.

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Anna2009, коридор у меня сейчас 1390-1740. В понедельник посмотрю, что там с весом, возможно подкорректирую. Грудью не кормлю. А насчет хлеба... Я не ем (стараюсь не есть smile ) белый хлеб. Только ржаной, зерновой, с отрубями. Он полезный, позволяет набрать норму углеводов именно хорошими углеводами, а не пустыми. Стараюсь кушать каши каждое утро. А белка согласна, надо бы побольше.

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если ты кормшь грудью- то твой корридор должен быть больше,но надо больше белка и питьяsmile

Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сначало очень тяжело, но через пару недель привыкаешьsmileКакой у тебя корридор?

Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне кажется надо больше белка есть ( творог ,йогурт,рыба,яйца).Сладкое я заменила фруктами( до 16 часов)smile

Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хлеб можно есть тоже 30-40грамм в день - максимум- т, е,smile один кусочек.

Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Все правильно- надо записывать.Но еще лучше исключить выпечку совсем.Она очень колларийная .Можно позволить себе раз в неделю.Например в выходной.smile

Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!

ссылка

Послать личное сообщение

8.06.2012

Завтрак

макароны - 194 гр

говядина с луком - 110 гр

салат из помидоров и огурцов - 110 гр

Ланч

йогурт Агуша - 200 гр

киндер пингви - 60 гр

сырок глазированный - 40 гр

пирожок с мясом - 90 гр

самса - 140 гр

слойка картошка с грибами - 100 гр

Обед

говядина с луком - 120 гр

макароны - 90 гр

огурец свежий - 100 гр

Полдник

вафельные трубочки - 24 гр.

Ужин

треска горячего копчения - 50 гр.

сухарики ржаные - 15 гр

сухарики пшеничные - 15 гр

сок виноградный - 1 л.

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Послать личное сообщение

7.06.2012

Завтрак

Кукурузная каша с овощами - 150 гр

брынза - 50 гр

кусочек дарницкого хлеба - 47 гр

Ланч

Мороженое эскимо - 80 гр

банан - 150 гр

Обед

суп овощной - 300 гр

брынза - 28 гр

молоко 3,2 % - 30 гр

хлеб пшеничный - 80 гр

Полдник

хлеб пшеничный - 60 гр

батон с отрубями - 62 гр

брынза - 60 гр

помидор - 89 гр

варенье из черной смородины - 30 гр

молоко 3,2% - 250 гр.

Ужин

говядина тушеная с луком - 50 гр.

хлеб пшеничный - 40 гр

Перекусы

вафли шоколадные - 20 гр

молоко 3,2 % - 250 гр.

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Теперь буду записывать сколько и чего я съела в граммах. smile Очень дисциплинирует smile

6.06.2012

Завтрак

Овсянка на воде - 150 гр с адыгейским сыром - 45 гр

салат из помидоров с брынзой и оливковым маслом - 100 гр

кусочек французского багета - 30 гр

кусочек дарницкого хлеба - 44 гр

помидор свежий - 80 гр

Ланч

Печенье имбирное - 58 гр

Обед

суп овощной - 200 гр

брынза - 28 гр

хлеб дарницкий - 40 гр

лапша яичная с курицей - 95 гр

Полдник

вафельная трубочка со сгущенкой - 45 гр.

Ужин

лапша яичная - 193 гр

говядина жареная с луком - 60 гр.

Перекусы

Фруктовый лед - 50 гр

сыр адыгейский - 60 гр

 

 

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Anna2009, привет! Рада познакомиться! Я смотрю у вас трое дочек, уже взрослые почти))) А у меня одна, и ей всего 2,5 месяца)))

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileПриветик! Я тоже с вами.smileУ нас примерно одинаковая цельsmileЯ третью неделю считаю ккаллорииsmileПочти привыкла уже быть в зеленом корридореsmile

Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 4 неделю

вес: 95,5 кг (-0,5 кг)
замер талии: 104 см (-2 см)
замер бёдер: 118 см (без изменений)
замер шеи: 34 см (-1 см)
замер плеч: 34 см (без изменений)
замер живота: 128 см (-1 см)
замер верхней части ноги: 64 см (-3 см)
замер объема под грудью: 95 см (без изменений)
Отеки немного сошли, но не совсем. Будем сгонять дальше.
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 3 неделю

вес: 96 кг (+1 кг)
замер талии: 106 см (-1 см)
замер бёдер: 118 см (-1 см)
замер шеи: 35 см (+1 см)
замер плеч: 34 см (без изменений)
замер живота: 129 см (без изменений)
замер верхней части ноги: 67 см (+ 4 см)
замер объема под грудью: 95 см (- 1 см)
Вывод - похоже, у меня отеки. Иначе я ничем не могу объяснить столь странные цифры smile
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да гады они, эти килограммы и сантиметры!

38 лет.
А счастье, по-моему, просто
Бывает разного роста,
От кочки и до Казбека,
Зависит от человека.
рост -168, вес - 70

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 2 неделю

вес: 95 кг (без изменений)
замер талии: 107 см (-3 см)
замер бёдер: 119 см (без изменений)
замер шеи: 34 см (без изменений)
замер плеч: 34 см (без изменений)
замер живота: 129 см (без изменений)
замер верхней части ноги: 63 см (без изменений)
замер объема под грудью: 96 см (без изменений)
Блин, даже на полкилограмма не похудела! smile
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Решила я поучавствовать в гоночках для мамочек)) Уж и не знаю, как буду успевать отчитываться, но постараюсь

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Заходить сюда особо некогда, потому быстренько отчет за 1 неделю.

Вес - было 96 кг, стало 95 кг

талия - без изменений - 110 см

бедра - было 121 см, стало 119 см

шея - без изменений, 35 см

плечи - без изменений, 36 см

живот - было 131 см, стало 129 см.

верхняя часть ноги - было 64 см, стало 63 см.

под грудью - было 100 см, стало 96 см

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Мотивашка ))

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Н_Елена_А, дело в том, что я набрала вес не за беременность, а до нее.  Я забеременела с весом в 98 кг. Рожать пошла с весом 104 кг, а через 2 недели после родов была 92 кг. Потом 4 кг откуда-то опять набежали((( Теперь вот решила, что необходимо стать стройной в конце концов. Надеюсь, получится.

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ирина, я в деле похудения не оч. успешный человек, по этому своего мнения не навязываю. Но где-то у специалистов прочла, что организм женщины целых 9 месяцев готовился к родам. Поэтому дайте ему достаточно времени прийти в норму, восстанновиться. Тебе ведь и ночью, наверное, приходится не раз вставать к детке, и коляску по ступенькам таскать... Это я к тому,что у тебя сейчас есть более важные цели и задачи, тебе сейчас нужнее силы и хорошее настроение. Придет время, и организм сам в норму вернется.
38 лет.
А счастье, по-моему, просто
Бывает разного роста,
От кочки и до Казбека,
Зависит от человека.
рост -168, вес - 70

ссылка

Послать личное сообщение

Ну что, хвалиться сегодня особо нечем. В основном вписалась, конечно, в Зеленый коридор, но перебор по жирам, но недобор по белкам, но питалась, в общем-то, одной дрянью, но...

 завтрак 08:00 [?] [+] Рецепт: Омлет с поджаренным хлебом, 100.0×грамм 179 15 9 9 [?] Сок "Моя семья" томатный, 2 л, 200.0×грамм 38 10 0 0 Всего за завтрак: 217 24 9 9

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

1850 205 85 45

Малышке назначили массаж. Ходить будем каждый день к 8.15, кроме сб и вс. Поликлиника на другом конце города. Вставать придется ни свет ни заря конечно. А с другой стороны, при таких делах... по часовой прогулке туда и обратно пешочком и с коляской - это неплохая физ. нагрузка.

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Н_Елена_А, да я уж и не помню... В 2001 г. вес был 72 кг. Ну в школе, классе 10-11 может было и 65-65, а может и поменьше, но вряд ли меньше 60 кг.

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириш, а какой минимальный был вес в сознательной жизни?

Присоединяюсь к поздравлениям. С дочкой вас!

38 лет.
А счастье, по-моему, просто
Бывает разного роста,
От кочки и до Казбека,
Зависит от человека.
рост -168, вес - 70

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 9.05.2012. Сегодня в честь праздника у меня так называемый "запланированный срыв".

завтрак 08:00 [?] Чудо коллекция Пряничное суфле, 50.0×грамм 81 10 2 2 [?] Чудо коллекция Лимонный пай, 10.0×грамм 14 2 1 0 [?] Шоколад Амур. Черный к посту, 14.0×грамм 74 7 5 1 [?] Хлебцы "Деревенские" 240г, 100.0×грамм 250 52 1 7 Всего за завтрак: 419 71 9 11

   полдник 15:00 [?] мороженое Италика Лесной орех и бисквит, 70.0×грамм 235 16 18 3 [?] мороженое Экзо крыви, 50.0×грамм 67 14 1 1 Всего за полдник: 302 30 19 4
   перекус 19:00 [?] Чудо коллекция Венские вафли, 125.0×грамм 166 21 7 6 Всего за перекус: 166 21 7 6

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

2083 253 68 80

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Что еще можно делать животом, кроме как в него есть smile

http://video.mail.ru/mail/ashavan/375/378.html

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Послать личное сообщение

У моей малявки с утра сопли откуда ни возьмись smile Ломаю голову, что делать. С одной стороны - ей скоро 2 месяца будет, в этом возрасте обычен так называемый "физилогический насморк", а с другой - я сама приболела, и хоть и стараюсь к ней без маски не подходить, но все равно боюсь - вдруг заразила. К врачу попадем может завтра, а может и послезавтра  Нам массаж назначили в стационаре, завтра к 10.00 приходить, и педиатр наш тоже с 10 до 12 завтра принимает, вот и не знаю куда пойти - на массаж не придешь - еще неизвестно, возьмут ли потомsmileК своему врачу - боюсь запустить болячку, если это все-таки она.

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Послать личное сообщение

8.05.2012

 завтрак 08:00 [?] Батон с отрубями. 0,35 кг, 90.0×грамм 215 41 2 7 [?] Помидоры (томаты грунтовые), 15.0×грамм 4 1 0 0 [?] Капуста белокочанная, 10.0×грамм 3 0 0 0 [?] Хрен столовый Uni Dan, 270г, 5.0×грамм 2 0 0 0 [?] Маложирная сметана "ДОМИК В ДЕРЕВНЕ", массовая доля жира 15%, 400 г., 5.0×грамм 8 0 1 0 [?] [+] Рецепт: сыр жареный, 30.0×грамм 84 1 7 6 [?] [+] Рецепт: кофе с сахаром, 250.0×грамм 59 14 0 1 Всего за завтрак: 375 57 10 13
   ланч 11:00 [?] Фрукты: Груша, 148.0×грамм 70 15 0 1 Всего за ланч: 70 15 0 1
   полдник 15:00 [?] Чудо коллекция Имбирный пряник, 60.0×грамм 85 11 3 3 Всего за полдник: 85 11 3 3
  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
1554 191 48 82
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Вчера 7.05.2012

   завтрак 08:00 [?] Масло коровье Крестьянское сладкосливочное несоленое. Жир 72,5%. 200 г, 5.0×грамм 33 0 4 0 [?] Сыр твёрдый сычужный "Тильзитский", 11.0×грамм 37 0 3 3 [?] [+] Рецепт: Чай зеленый без сахара, 250.0×грамм 0 0 0 0 [?] [+] Рецепт: варенье "Пятиминутка из черной смородины", 30.0×грамм 73 18 0 0 [?] [+] Рецепт: Каша молочная рисовая, 140.0×грамм 262 55 2 5 [?] Батон с отрубями. 0,35 кг, 30.0×грамм 72 14 1 2 Всего за завтрак: 476 86 9 10
   ланч 11:00 [?] Фрукты: Груша, 110.0×грамм 52 11 0 0 Всего за ланч: 52 11 0 0
   ужин 17:00 [?] [+] Рецепт: Окрошка с колбасой на квасе, 200.0×грамм 94 11 5 6 Всего за ужин: 94 11 5 6
  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
1600 214 49 77
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Послать личное сообщение

 

   завтрак 08:00 [?] [+] Рецепт: Каша кукурузная на воде , 130.0×грамм 114 15 5 2 [?] [+] Рецепт: сыр жареный, 50.0×грамм 139 1 11 9 [?] [+] Рецепт: Салат из огурца и редиса на растительном масле, 50.0×грамм 21 2 1 0 [?] [+] Рецепт: Кофе черный с сахаром, 250.0×грамм 121 30 0 0 Всего за завтрак: 395 48 18 11
   ланч 11:00 [?] Фрукты: Апельсин, 150.0×грамм 65 12 0 1 Всего за ланч: 65 12 0 1
   полдник 15:00 [?] Молочный десерт Даниссимо Клубничное пирожное, 130.0×грамм 181 25 6 6 Всего за полдник: 181 25 6 6
  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
1591 195 59 60
Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Послать личное сообщение

В общем-то неплохо - в коридор уложилась, и даже немного вкусностей себе позволить смогла smile  Правда с тем, чтобы есть медленнее, проблемы. Доча не желает чтоб мама уходила от нее дольше чем на 5-10 минут, так что приходится все дела либо укладывать в этот интервал, либо делать когда она спит. А она сегодня, как назло, не спит. Засада...

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за сегодня 5.05.2012

ККАЛ

УГЛЕВОДЫ

ЖИРЫ

БЕЛКИ

 

 

   завтрак

[?] [+] Рецепт: Яичница глазунья, 53.0×грамм

[?] Хлеб Дарницкий половинка. 340г., 20.0×грамм

[?] Сыр твёрдый сычужный "Тильзитский", 11.0×грамм

[?] [+] Рецепт: Чай черный с сахаром, 287.0×грамм

[?] [+] Рецепт: Салат из морковки со сметаной)))!!!, 105.0×грамм

 Всего за завтрак:

318

37

14

12

 

   ланч

[?] Фрукты: Груша, 241.0×грамм

 Всего за ланч:

113

25

1

1

 

 

   обед

[?] [+] Рецепт: Борщ пятиминутка, 268.0×грамм

[?] [+] Рецепт: Гречка по-купечески. С приправой магги, 128.0×грамм

[?] [+] Рецепт: салат из свежих огурцов с зеленью, 30.0×грамм

[?] Хлеб Дарницкий половинка. 340г., 50.0×грамм

 

 Всего за обед:

618

83

24

22

 

   полдник

[?] Творог Бежин луг клубника-земляника, 160.0×грамм

 

 Всего за полдник:

172

19

7

11

 

 

   ужин

[?] [+] Рецепт: овощи на пару, 150.0×грамм

[?] Горбуша натуральная, 245 г, 90.0×грамм

 

 Всего за ужин:

211

19

6

21

 

   перекус

[?] Шоколад Бабаевский элитный, 300г, 22.0×грамм

[?] [+] Рецепт: Чай зеленый без сахара, 280.0×грамм

[?] Шоколад Бабаевский элитный, 300г, 7.0×грамм

 

 Всего за перекус:

158

11

11

3

 Всего:  

1590

194

63

70


 

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Послать личное сообщение

AnitaLove пишет 04.05.2012 в 19:14 (ссылка):

Поздравляю с рождением маленького чуда))) smile

AnitaLove, спасибо

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

donskikhirina, почти одинаковый рост))) я на 4 см ниже)))

Поздравляю с рождением маленького чуда))) smile

Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55

Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490

ссылка

Послать личное сообщение

AnitaLove, привет! Рост у меня 164 см.

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

donskikhirina, приветик)))

ты на правильном пути))) ещё ко всему этому постарайся кушать только здоровую пищу и делай зарядку, но для начала и правильного питания хватит))) Пей много водички и будут результаты)))

Если не против буду заглядывать к тебе и проверять как ты тут?))))

кстате а какой у тебя рост?

Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55

Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490

ссылка

Послать личное сообщение

Yulka-Kareglazka, привет! Конечно, заходи. А насчет сроков - это мне дион так рассчитал. Но я жестко придерживаться не стану - это так, ориентир в пространстве .

P.S. Ой, только сейчас заметила, что ты написала 4,5 месяца. Нет, не 4,5, а год и 4,5smile

 

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

donskikhirina,

привет, можно к тебе?)

У меня почти такие же вес и цели...

Но мне кажется, ты слишком маленькие сроки себе дала...

Сбросить 34 кг за 4,5 месяца без вреда здоровью - невозможно...



Мой домик: /community/post.php?topic_id=3845

Старт - 92 кг
Цель №1 - 85 кг
Цель №2 - 80 кг
Цель №3 - 75 кг
Финиш - 70 кг

Рост - 172 см
27 лет

ссылка

Послать личное сообщение

Начинаю 2 этап программы. С завтрашнего дня пойдет первая неделя, и усвоение первой полезной привычки - Контроль порций.
Задачи на данном этапе:
1. взвешивать все продукты, блюда, порции, которые будут съедаться
2. учиться кушать медленно
3. придерживаться зеленого коридора в питании.
Цель - к 12 мая вес в 95,5 кг.

Я Ирина, мне 31 год Рост 164 см Вес 98 кг. Хочу 62 кг
1 цель - 91 кг к 19.11.2012
2 цель - 83 кг к 18.03.2013
3 цель - 74 кг к 15.07.2013
4 цель - 66 кг к 10.11.2013
5 цель - 57 кг к 10.03.2014
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика