Polisha90, вот, к примеру, мой вчерашний день:

Встала в 09-00, умыться, одеться, приготовить завтрак

10-00 выехала на работу

в 11-00 начало рабочего дня

02-00 конец рабочего дня

3-00 заправка, мойка машины

3-40 свидание (Такой крутой парень новый, очень понравился, надеюсь, на второе свидание)

06-00 спать домой

10-00 подъем, опаздывая бегом на работу к 11-00

Сегодня работа до 19-00, в 21-00 тренировка, дома буду к 00-00, вырублюсь сразу спать.

Когда же мне готовить???

Полина, ну про ЛЮ понятно, это я про себя говорила почему у меня без вариантов так делать, даже при большом желании)

А вот про время извините! У меня также работа, фитнесс по вечерам, встречи с друзьми и родственниками, а ещё добавь время с ЛЮ) Если захочешь, всегда можно найти время на готовку) Просто ты наверное привыкла вот к такой глобальной готовке по воскресеньям и также привыкла, что это отнимает кучу времени. А мультиварка у тебя есть? Значительно экономит моё время...

Polisha90 пишет 20.01.2014 в 15:39 (ссылка):

У меня нет Лю, потому и не готовлю. Это еще хорошо, что я себе что-то готовлю, а то могла бы побираться где придется или вообще не есть. Надеюсь, что это когда-нибудь изменится...

Astra11 пишет 20.01.2014 в 15:26 (ссылка):

К сожалению, у меня нет этого самого вечера, нет мультиварки, и нет времени что либо собирать вечером в будни или утром. Вообще!

У меня жесткий график на работе + по вечерам фитнес + свидания и встречи с друзьями + помощь родственникам, которые живут не сомной. Есть время только взять утром контейнер и кинуть в сумку - все.

Желток у меня не жидкий, он сверху в крутую внутри немного жидковат. В моем холодильнике все отлично хранится неделю

А у меня при любых раскладах ЛЮ не будет есть всю неделю одно и то же) Хоть сразу готовь, хоть "полуфабрикатом" в морозилке.

Поэтому и готовлю на неделе)))

linka_puxlik, решение проблемы - контейнеры. Контейнеры и хороший холодильник - все хранится спокойно неделю. Тебе то нужны только мясо и овощи + десерт какой нибудь на ланч. Творог, например;)

fluffy_polly,  Привет.

�дея с обедами на всю неделю прекрасна, но боюсь яйцо (жидкий желток) к пятнице не будет так же вкусен как в воскресенье.

Может лушче фарш порционно в морозилку , а вечером пришла фарш в мультю +яйцо сверху и на следующий день обед готов?

 РґРѕР±СЂРѕРіРѕ времени суток девушки! 

Р° СЏ РІСЂРѕРґРµ тоже РёРЅРѕРіРґР° хочу заготовить РЅР° неделю... РґР° только всегда мучаюсь РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј - как потом хранить РІСЃРµ это чудо  РЅРµ РІСЃРµ продукты можно хранить неделю 

я тоже стараюсь сразу на неделю готовить ))) ура, я не одна такая прибабахнутая

Неа, РЅРµ надоедает РњРЅРµ проще РѕРґРёРЅ раз РІ воскресение вечером РІСЃРµ приготовить Рё РІСЃСЋ неделю РЅРµ парится. РЈ меня очень загруженный график, некогда готовкой заниматься. РЇ сразу считаю РїРѕ ккал РІСЃСЋ неделю Рё уже СЃРїРѕРєРѕР№РЅР°, что РЅРёРіРґРµ ничего РЅРµ нарушу.

А печь только в выходные - на то они и выходные

Полина, мм выглядит аппетитно!!!

А ты готовишь на всю рабочую неделю сразу??? Не надоедает есть одно и то же?

я могу одно и тоже есть только если это одно вкусное))) Ну шоколад там или булки

А так готовлю в вс и посередине недели горячее + стараюсь через день печь что нибудь)

Хочу поделиться своими новыми кулинарными идеями

Нужно было снова собрать контейнеры на все 5 дней, не хотелось повторять прошлую неделю. Суфле пока оставила, оно мне еще не надоело. А вот с обедом придумала следующее:

Просто РіСЂСѓРґРєР° индейки СЃ солью Рё перцем, залила каждую сверху немного молоком 0%, Рё РІ конце разбила яйцо РЅР° каждую. Выглядит очень аппетитно Рё РїРѕ-РЅРѕРІРѕРјСѓ РЎРєРѕСЂРµРµ Р±С‹ завтрашний обед...

А на гарнир снова моя любимая спаржа!

С утра запланировала беговую дорожку. Давно я рано утром на кардио не ходила, надо бы возобновлять хорошие привычки, и КД не повод лениться

Всем спокойной ночи, до завтра!

sandra33, РґР° прибудет СЃ нами сила!!! РЎРїР°СЃРёР±Рѕ!

fluffy_polly,  СѓРјРЅРёС‡РєР°!!!

РЈ меня вчера тоже были гости, СЏ съела черпак РіРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ СЃСѓРїР° Рё РєСѓСЃ. своего хлеба,Р° потом пила свежий зеленый чай весь вечер, РїРѕРєР° РѕРЅРё доедали шоколадный торт СЃ мороженым 

Я СУПЕР ГЕРОЙ!!!

Во-первых, я разгадала загадку стоящего веса всю неделю, у меня начались КД сегодня раньше на наделю. Поэтому вся последняя неделя сушки прошла на ПМС, и потому вес держался. Фуф, я то уж начала волноваться

Сегодня РЅР° весах 65,8 РєРі, лед тронулся, живот стал мягче, состяние лежачее - РЅРµ стоячее. РџРѕ телеку "РЇ Рё РјРѕСЏ тень" параллельно СЃ Диким Ангелом, РЅР° завтрак РјРѕРё супер блины чемпиона. 

Во-вторых, я от себя не ожидала вчера, я поражена своей выдержкой. Мне хочется носить себя саму на руках!

В гостях было огромное количество гостей, огромное количество еды, фрукты, салаты, нарезки, хлеб, торты, алкоголь, конфеты, и куча всего. Все пили виски, вино, пиво, заедая это тортами, салатами и другими вредностями.

Р’ это время СЏ тихонько ела СЃРІРѕСЋ РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґРєСѓ РЅР° молоке (очень РІРєСѓСЃРЅРѕ, РїРѕРґСЂСѓРіР° для меня сделала РІ мультиварке), пила РІРѕРґСѓ (РЅР° РґРЅРѕ стакана положила дольку яблока, виноградину Рё кусочек груши, чтобы выглядело более эстетично), кусочнила орешками, РІ качестве лакомства позволила себе 2 ломтика слабосоленой семги, Р° РЅР° десерт сделала себе обезж творог СЃ цукатами Рё сах замом, запив это вкусным каппучино РЅР° 0% молоке. РђС…, РґР°, еще СЏ угостилась стейком РЅР° гриле! 

Я не чувствовала себя лишеной, обиженной, какой-то странной. Мне не хотелось тортов, клянусь!!! А зачем они мне? У меня же цель выглядеть на все 100! Те, кто едят торты не вглядят на все 100!

Когда все гости достигли отметки Алкогольного опьянния и сели смотреть фото из Новогоднего отпуска на большой мягкий диван, я решила, что надо двигаться, а еще лучше потанцевать. Вытащила одну их своих подруг и мы поехали в клуб. Чтобы не чувствовать себя слишком странно, так как все вокруг с коктейлями, я взяла себе Red Bull, выпила и пустилась в пляс. Танцевала, веселилась, потом трезвая и довольная поехала домой спать.

ВЫВОД: Можно веселиться, танцевать и отдыхать без тортов, конфет и алкоголя. А на утро чувствовать себя ПРЕКРАСНО!

Вот такая молодец, а сегодня день сушки 17.

Polisha90, Таааак Р§С‚Рѕ это Р·Р° разговорчики РІ строю? Сейчас зайду Рє тебе РІ дневник Рё напишу, что СЏ думаю РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ мотивации!

linka_puxlik, спасибо, что заходишь

Полина, привет!!!

Ты супер-молодец!! Где только силы находишь?)))

Мотивация всё-таки сильная штука) У меня как то пока с ней не очень...)

fluffy_polly

молодец, продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ! 

Прекрасно потренировалась, 30 минут на дорожке показались сегодня просто халявой после силовой.

Разминка 10 минут на беговой дорожке, наклон 0, 6,5 км/час.

Силовая тренировка

1. Круг 3 раза

- Приседы на одной ноге, держась за перекладину по 10 раз на каждую

- Приседы с 2 дисками по 10 кг, 20 раз

- Жим платформы ногами из согнутого положения 10 раз (вес не углядела)

2. Круг 3 раза

- Статика с жгутами, выпады ног назад по 20 раз на каждую

3. Круг 3 раза

- Лежа на скамье развод согнутых рук от груди в стороны с 2 гантелями по 5 кг

- Лежа на скамье жим 2 гантель по 5 кг за голову от груди

- Скручивание туловища с подянтием ног 50 раз на скамье

- Сидя работа на трицепс 20 раз

4 Круг 3 раза

- Переставляя ноги броски мяча в стену 50 раз от груди

Заминка 30 минут беговая дорожка:

Обедаю сейчас ромштексом и спаржей, и бегу в гости на Новоселье. До завтра!

100процентов, чувствую легкость... По сантиметрам в бедрах ничего не изменилось. Все также 102 см.

Талия все также 71 см. Может мозги утекают?

День Сушки 16. 

Надоела мне овсянка в обычном виде по утрам, решила приготовить из нее оладьи.

Получилось МЕГА вкусно и круто! � так много, что я сейчас чуть не лопнула!

9 оладьев:

- 70 гр овсянных хлопье

- 30 гр овсяных отрубей

- 200 мл молока 0%

- 2 иячных белка

- 1 яйцо

- сах зам, соль, ол.масло 1ст.л.

Смешиваем все в блендере и выпекаем на ангтиригарной скоровородке.

В качетсве топпинга обезж. творог 170гр + изюм 15гр + сах зам

РџРѕ-моему это круче. чем съесть РєСѓСЃРѕРє торта, Р° РїРѕ ккал также. 

1  РїРѕСЂС†РёСЏ (1 оладушек): Рљ-55, Р‘-3, РЈ-6, Р–-2

9 оладьев: К-495, Б-30, У-51, Ж-19

Всем вкусного субботнего завтрака, я убежала на тренировку.

Вес сегодня все также... 66,1 кг

latehometonight, ага, они самые. Подружка говорит, что они тонкие и не утягивают. Не понравились...

Блин, настроение сегодня совсем не рабочее, хоть тресни. Сижу-туплю. Сегодня в 05-00 утра заснула, работала до 2 ночи, еще бы мне хотелось сейчас что-то делать

linka_puxlik, просто РЅР° улице? Рћ_Рѕ Так можно Рё познакомиться! Р•СЃР»Рё Р± СЏ умела, СЏ Р± уже давно!

Ага, они сегодня без конфет и тортов, но зато с шампанским

Полина, такого найти можно найти: РЅР° остановке, РЅР° ресепшене клба, РЅР° улиц堠вообще любой мужчина который вызовет  С‚ебя доверие, просто подходишь Рё говоришь... помогите пожалуйста 

Да подружка няшка  Рё ты конечно всего добьешься главное РЅРµ унывать, Р° РѕРЅР° тебе что РіРѕРІСЂРёС‚ РїРѕ этом РїРѕРІРѕРґСѓ? светует что нить?

 Р° РґРѕ коллег смотрю начало доходить что шоколад РЅРµ так полезен?

linka_puxlik, идея отличная! Только где бы мне еще этого бассистого мужика найти

Сегодня 15-й день сушки, а значит начало 3-й недели.

Контрольное взвешивание показало сегодня на весах 66,2 кг, а это значит, что за вторую неделю я не похудела ни на грамм (а может и потому, что у меня ПМС).

Калорийность недели ~ 1 700 ккал, из которых Б-200, Ж-40, У-90 (мой планировщик на iPhone, зараза, не грузится сейчас, позже обновлю)

Возможно, мало спорта, возможно слишком много ккал, однако, меня радует, что я ни разу не съела ничего вредного. В основном одни полезные белки. Следовательно, эта неделя еще не показатель.

Думаю, что на этой неделе увеличу количество потребляемой воды, снижу количество сах.зама и творога, ну, и постараюсь побольше ходиь в зал.

А вообще пора бы сделать анализ Массы тела у врача и сравнить с данными от октября, которые я выкладывала в весе 69 кг. Вдруг я мышечную массу набрала?

Настроение сегодня крайне ленивое... ПМС...

Совсем не тянет на шоколад зато! ВООБЩЕ!

Думаю, чем побаловать себя завтра... Р›РёР±Рѕ приготовлю блинчики, либо может кексик какой.

Завтра новоселье у моей близкой подруги, собираюсь в гости, заранее попросила ее обеспечить мне кофе и курогрудки. Она у меня сама фитнес няша, я стремлюсь быть как она.

Вот, посмотрите, какая красотка:

Когда нибудь и у меня будут такие фото... Потому она меня поймет и у меня буде отдельное меню праздничное вместе с ней.

� еще Новость Дня:

Сегодня коллеги спросили у меня рецепт моего суфле

fluffy_polly пишет 16.01.2014 в 23:02 (ссылка):

РЅСѓ РѕРЅ вобще Сѓ тебя... блин даже слов нет... 

еще раз утверждаюсь, что ты правильно сделала, что придурка этого бросила!

badina пишет 17.01.2014 в 09:25 (ссылка):

черный СЃРїРёСЃРѕРє РЅРµ поможет, если РѕРЅ Р·РІРѕРЅРёС‚ СЃ разных номеров 

РќРѕ... может РїРѕРјРѕС‡ РєРѕРµ что РґСЂСѓРіРѕРµ.... РєРѕРіРґР° РѕРЅ тебе РІ очередной раз РїРѕР·РІРѕРЅРёС‚ - РїРѕРїСЂРѕСЃРё взять трубку твоего телефона любого басистого мужика (РЅРµ папу,РЅРµ брата, РЅРµ РґСЂСѓРіР° которого РѕРЅ знает), чтоб РѕРЅ СЃ наездом таким ответил как будто его РѕС‚ важного дела оторвали, СЃ РїСЂРѕСЃРёР» так РїРѕ-мужски кто это Р·РІРѕРЅРёС‚ Рё что ему надо? Кем РѕРЅ тебе приходиться, Рё РјР± надо что то передать? РІ большинстве случаев Р·РІРѕРЅРєРё прекращаются 

зачем тел. менять? занеси его в черный список!

Крик души!!!

Плакал РјРѕР№ зал сегодня Рё дорожка Рѕ которой СЏ мечтала весь день. Меня завалили работой так, что СЏ вынуждена РІСЃРµ еще сидеть Рё работать. Более того СЏ останусь РґРѕ поздней ночи. Потому что РјРЅРµ как всегда больше всех надо, потому что СЏ гипер ответственна Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ подвести крупных поставщиков, РІ глазах которых Сѓ меня есть авторитет Рё РѕРЅ РЅРµ может упасть РЅРё РїСЂРё каких обстоятельствах. 

Еще не ужинала, очень хочется кушать. Пойду попозже в магазин за своим 0% творогом. А внутри я плачу. Мне тяжело и не приятно на душе...

Скорее бы лучик солнца! Этот козел еще пишет и просит меня достать ему пригласительные на концерт. Хоть телефон меняй, честное слово

афигеть - это про бывшего ((((

зула - да, это леденцы, я их растворяла в теплой воде вместе с желатином

fluffy_polly, сегодня РЅР° беговой дорожке РЅРµ плакала РІ себе! Р° чтоб СЃ гордоподнятой головой! стрелала глазами РІРѕ всех парней 

 РІСЃРµ  Сѓ тебя получиться 

Sensenary, linka_puxlik, Установка принята, установка запущена! РЎРџРђРЎР�БО Р’РђРњ Р—Рђ ПОДДЕРЖКУ!!!!

Козел, пошел он куда подальше!

fluffy_polly, РІРѕС‚ РѕРЅ блин... СѓСЂРѕРґ моральный! 

правльно сделала что рассталась СЃ РЅРёРј! 

Р° что значит РіРґРµ теперь искать?? Рё вообще почему ты ищещ?? РѕРЅРё РІСЃРµ таки мужики или ты?? СЏ РІРѕС‚ предположим РєРѕРіРґР° очень долго РѕРґРЅР° была, тоже думала искать искать, РІСЃРµ спрашивали ищещ или чо? Р° потом СЏ задала себе те же РІРѕРїСЂСЃС‹ которые щас задаю тебе.. Рё знаешь что? СЏ просто поняла, если РѕРЅ есть, то РѕРЅ сам меня найдет, Р° РіРґРµ Рё как - РЅРµ РјРѕРё проблемы! СЏ шикарна! Рё РѕС‚ меня начало пахнуть СЃРІРѕР±РѕРґРѕР№ Рё уверенностью РІ себе! глаза заблестели Рё РІ РЅРёС… РЅРµ читался РІРѕРїСЂРѕСЃ: "РіРґРµ же ты РјРѕР№ будуший РјС‡/РјСѓР¶/отец РјРѕРёС… будущих детей?"... мужик же нонче трусливый пошол..  Р° РІ РЅРёС… читалось "СЏ СЃРІРѕР±РѕРґРЅР°, самоуверена Рё самодостаточна, Рё если РЇ тебе нужна - то это уже твои проблемы! сделай так что Р± РЇ это поняла!"

 Рё СЃ такой установкой СЏ встретила мужа через месяц 

нелюблю советовать... просто РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ 

тем более ты столько всего добилась, сама! 

fluffy_polly, мне кажется, даже сдержанный человек почувствовал бы себя не в своей тарелке после такого. Я вообще сайты знакомств не сильно люблю, там много странных личностей. Не думай об этом, пусть этот идиот думает, что прикольно поступил, но на самом деле он просто придурок.

Sensenary, РњРµСЂС‚воняша, Рё СЏ РЅР° это очень надеюсь. Как вообще смелости хватило? Это очень подло, очень-очень. Сижу работать РЅРµ РјРѕРіСѓ, РѕР±РёРґРЅРѕ РґРѕ ужаса. Рђ знакомиться РЅР° сайте РІСЃРµ желание отпало РЎСЂРѕС‡РЅРѕ нужно занять себе чем-то, СЃРєРѕСЂСЂРµ Р±С‹ вечер Рё беговая дорожка СЃ плеером. Буду бежать Рё плакать РїСЂРѕ себя.

Я эмоциональная натура, мне понадобится время, чтобы отойти...

linka_puxlik, запоминаю РҐРѕС‚СЏ описать бывает очень тяжело. РЇ понятия РЅРµ имею как РЅР° самом деле эти упражнения нахываются, если честно. Р� ечли РЅРµ запишу РёС… СЃСЋРґР° сразу после тренировки, то Рє утру следующего РґРЅСЏ РїРѕ-любому забуду. Рђ записываю СЏ РёС…. РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· дальнейших занятий без тренера. Если это РІСЃРµ-таки случится Рё СЏ РїРѕР№РґСѓ РІ зал сама без его помощи...